Trener-2-kurs, 14. april O-teknikk - Analyse. Av Sindre Jansson Haverstad
|
|
|
- Tore Ødegaard
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Trener-2-kurs, 14. april 2013 O-teknikk - Analyse Av Sindre Jansson Haverstad
2 Sindre Jansson Haverstad Foto: Aapo Laiho
3 Program 08:30 09:30 Teori 09:30 09:35 Pause 09:35 10:30 Teori 10:30 10:45 Pause 10:45 11:45 Praktisk gruppearbeid 11:45 12:00 Pause 12:00 12:30 Diskusjon og oppsummering 12:30 12:45 Avslutning av kurset ved Lene 13:00 14:00 Lunsj
4 Innhold teori Innledning Hvorfor o-teknisk analyse? Mål Pensum Metoder Samtale Inntegning av veivalg Analyseskjema Skygging Strekktider GPS-sporing Hodekamera Andre metoder Nyttige programmer Winsplits GPS-Seuranta QuickRoute 2D og 3D Rerun Camolyze Eksempler på GPS-analyse Hvordan gjennomføre i praksis? Oppsummering
5 Innledning Stadig nye metoder En praktisk innføring Hvorfor o-teknisk analyse? For å bli bedre! For motivasjon!
6 Mål Kjenne til tradisjonelle og moderne metoder for analysearbeid i orientering. Være i stand til å kunne gjennomføre enkle analyser ved hjelp av GPS-spor. Være bevisst på verdien av o-teknisk analyse for å utvikle utøverens ferdigheter.
7 Pensum og kilder Pensum O-teknisk trening, NOF 2003 (side 62-69) -the-basics/ Denne presentasjonen Kilder (utover pensumlitteraturen) En rekke av Jan Kocbachs presentasjoner. «Hjelpemidler for o-teknisk analyse», Kvåle og Sveen Se også lenker underveis i foredraget
8 Metoder og hjelpemidler for analyse Vanskelig å observere løperen i aksjon Må derfor ta ibruk andre metoder. Metodene og hjelpemidlene har utvikla seg.
9 Samtale Trenerens viktigste og enkleste verktøy! Solid samtale etter løp og treninger: Løperen tegner veivalget sitt Forklarer i detalj hva han/hun tenkte Vurderinger Tanker når en var usikker eller bommet
10 Inntegning av veivalg Veldig effektivt og enkelt Gjøres av de fleste allerede Bevisstgjør løperen Erstattes IKKE av GPS-spor
11 Analyseskjema Hjelper løperen å analysere på egenhånd. Bevisstgjør løperen på hvorfor det gikk bra eller dårlig. Kan se hvilke typer feil som går igjen. Skjema tilpasset nivået. Bedre med noen skikkelige analyser, enn mange raske skriblerier! Samle notatene i bok eller regneark! Hva med det psykologiske?
12 Et skjema kan inneholde: Feil løperen gjorde Feil som skyldes omgivelsene Bør skille mellom ferdigheter og motivasjon/konsentrasjon Hva som gikk bra
13 Skygging Kjent for de fleste Ting å se etter: Hvordan er flyten? Leses kartet på de rette stedene? Hvilke terrengdetaljer observeres? Variasjon mellom fin- og grovorientering. Postarbeidet Planlegging Prat med løperen etterpå
14 Strekktider Hvor store var bommene? Tok jeg beste veivalg? Enkle og avanserte analyser WinSplits et kraftig verktøy
15 GPS-sporing GPS-bruk har eksplodert Ikke lenger dyrt eller vanskelig Viktige konkurranser løpes ofte med GPS Programvare i stadig utvikling: QuickRoute GPS-Seuranta 2d og 3d Rerun Krevende i sprint Bør ikke erstatte veivalgstegning!
16 Hodekamera Kameraene har blitt billige, gode og lette! Kan bæres av løper eller «skygge». Viser hva løperen så og kan synkroniseres med tracking. Ulempen er at det tar like lang til å analysere som å trene. En rekke programalternativer: 3DRerun RGMapvideo Camolyze Tips: La utøveren forklare høyt hva han tenker.
17 Andre metoder Løpe løypa om igjen Gruppeløping med trener Observasjon og videofilming på post Akselerometer
18 Pause Fem minutt pause...
19 WinSplits Det beste verktøyet for strekktidsanalyse Strekktider i Eventor = Strekktider i WinSplits To versjoner: WinSplits Online ts/online/ WinSplits Pro Differanse til leder Vanlige strekktider Klyngeløping Bomfrie tider Strekkplasseringer Bommet tid per strekk Bomfri og bommet tid Prestasjonsindeks Klyngeindeks Mann mot mann
20 WinSplits Bomfri tid
21 WinSplits Prestasjonsindeks
22 WinSplits Mann mot mann
23 WinSplits Detaljert info
24 GPS-Seuranta Regjerende program for live-tracking. Har en del «skjulte muligheter». Fordel: Arrangøren gjør jobben og du får sporene fra mange løpere. Enkle bom- og veivalgsanalyser. Simulert fellesstart! Kan hente GPX-filer: Tips: Shift + klikk med musa = fellesstart...
25 Quickroute Brukes av de fleste med egen GPS. Gratis. Fint for å studere eget veivalg, fart og puls. Kun for et spor. Kan vises i Google Earth. Inkluderer bra med Garmin GPS og ikke minst DOMA.
26 2D- og 3DRerun 2DRerun best egnet for enkle analyser. Tilgjengelig på nett. Krever dermed nettilgang. En rekke mulige analyser: Analyse av bom / tidstap Veivalgsanalyser Delveivalgsanalyser Hodekamera
27 Camolyze Enkleste program for analyse med kamera og GPS. Kan lastes ned gratis. Krever ikke Internet.
28 GPS Eksempel 1 Bom Den aller enkleste analysen. Hvorfor ble det bommet? Hvor mye tapte jeg? Kan utføres i alle de omtalte programmene.
29 GPS Eksempel 2 Enkel veivalgssammenligning Kan utføres i 2D-/3DRerun og GPS-Seuranta. Kan gjøres ved å kjøre simulert fellestart eller ved egne strekkanalyser. Ofte viktig i langdistanser
30 GPS Eksempel 3 «Dot-analyse» 2DRerun Viser også utviklinga underveis på strekket. Lett å se hvor løperne befinner seg i forhold til hverandre.
31 GPS Eksempel 4 «autoanalysis» Hvor i løypa har jeg tapt? Microveivalg og traseer Marginene er ofte avgjørende Veldig bra for mellomdistanser
32 GPS Eksempel 5 Momentøkt Korridor Linje Retningsløping
33 Hva skal vi se etter? Hvorfor ble feilen begått? Årsaken er ofte svikt før selve feilen. Kartkontakt hele veien? Er det rutinene eller ferdighetene som svikter?
34 Hvordan gjennomføre i praksis? Bli enige om ambisjonsnivået Skal alle løp analyseres? Kun løp av en viss viktighetsgrad? Skriv ned konklusjonene. Helst sortert på kategori. En liten bok Et regneark Bak på kartet DOMA
35 Jans huskeliste for gruppeanalyse Hold gjennomgangen på maks 30 minutter (evt. noe lengre om man samler flere økter/løp i en gjennomgang) Stram regi: Velg ut de strekk som er mest interessante - og ha klar fokus på bestemte momenter under gjennomgangen av hvert strekk. Gjør GPS-data tilgjengelig for løperne i forkant av møte med GPS-gjennomgang, slik at de har tid til å gjøre opp egne meninger foran gjennomgangen La løpere få oppgaver i form av å presentere et enkeltstrekk. Fokus på hvorfor de har gjort valgene de gjør - og hva de mener er beste valg. Bruk i stor grad ferdig-genererte jpg-filer for analysen istedenfor animasjoner det gjør det lettere å fokusere på spesielle funn I utgangspunktet ikke spill av animasjon med veldig mange løpere - da vet man ikke hvem man skal følge med på. Del gjerne gjennomgangen slik at man tar gutter/jenter hver for seg - noe avhengig av type økt. Evt. en egen ekstra del med jentene slik at de kan få dekket sine egne behov
36 Sindres tips Tips for analysen: Identifiser først tidstap og gode strekk Analyser så disse. Dropbox e.l. Tilby alltid kartfiler fra viktige økter DOMA
37 Oppsummering Det har kommet mange nye muligheter for o-analyse. De tradisjonelle metodene er fortsatt viktige i det daglige analysearbeidet. GPS, strekktider og hodekamera har gitt et hav av nye muligheter. Det gjelder å finne gode rutiner for å gjennomføre analyser jevnlig. «Husk det viktigste er å finne ut hvorfor, ikke hvor mye løperen har tapt! Årsak, ikke virkning!» Jan Kocbach
38 Pause Fem minutt pause...
39 Gruppearbeid Oppgaver B: GPS-Seuranta: Se på de ulike strekkene, analyser lengde på bom og raskeste veivalg. A: 2d Rerun: Åpne gårsdagens løp. Lek med funksjoner og diskuter de ulike veivalgene. Sammenlign med aut-o-analyse. Bonus: Last ned og prøv demoversjonen av WinSplits Pro. Gjør deg kjent med de ulike mulihetene. Nyttige lenker Filer: Innføring i GPS-analyse: Winsplits: Quickroute: 2d/3d Rerun: Gps-Seuranta: Herrer: Damer: Camolyze:
40 Diskusjon Hvilke metoder er nyttigst? Hvordan kan man best bruke slike analyser for å gjøre utøverne bedre? Hvordan få gjennomført dette i klubben? Hva er realistisk? Hvordan bruke verktøyene i det daglige? Hvor skal man legge lista?
Trener-2-kurs, 15. april 2012. O-teknikk - Analyse. Av Sindre Jansson Haverstad
Trener-2-kurs, 15. april 2012 O-teknikk - Analyse Av Sindre Jansson Haverstad Sindre Jansson Haverstad sindre@haverstad.com http://haverstad.com Program 08:30 10:00 Teori 10:00 10:15 Pause 10:15 11:30
GPS Workshop: Praktisk innføring i GPS-analyse for orientering
Storsamlingen 2011, Halden GPS Workshop: Praktisk innføring i GPS-analyse for orientering Av Jan Kocbach Mål for Workshop en Målet er at deltakerne skal være istand til å foreta en GPS-analyse fra trening/konkurranse
GPS Analyse: Hvordan gjøre din egen GPSanalyse - fra A til Å. Anvendt på Camp Norway Tyrkia 2013
GPS Analyse: Hvordan gjøre din egen GPSanalyse - fra A til Å. Anvendt på Camp Norway Tyrkia 2013 Del 2 Av Jan Kocbach Oversikt Del 1 (25 minutter) Basics: Hvordan få GPS-data fra GPSklokke inn i 2DRerun/3DRerun
GPS Analyse: Praktisk innføring i GPS-analyse for orientering
GPS Analyse: Praktisk innføring i GPS-analyse for orientering Av Jan Kocbach Introduksjon Denne korte presentasjonen gir noen tips om hva som skal til for å gjøre en GPS-analyse for orientering ved hjelp
Del 1: Raskeste vei til GPS-analyse (uten eget kart)
Oversikt Del 1: Raskeste vei til GPS-analyse (uten eget kart) Få GPS-data fra klokke til PC -> Lagring av GPX-fil Opplasting av GPS-data til 2DRerun/3DRerun enkleste metode GPS-analyse i 2DRerun Del 2:
GPS-analyse og utvikling av teknikk i orienteringsløp
GPS-analyse og utvikling av teknikk i orienteringsløp Prosjektrapport Skrevet av Jan Kocbach Innhold 1 OPPSUMMERING 4 2 INTRODUKSJON 5 3 MÅL 5 4 SPØRREUNDERSØKELSE BLANT LØPERNE 6 5 SAMLING AV ERFARINGSDATA
Info om Ungdomsløp. Ungdomsløp 2015 Klasser/løyper Emit-brikke Hvordan melde seg på løp? Hva skjer på løpsdagen?
Info om Ungdomsløp Ungdomsløp 2015 Klasser/løyper Emit-brikke Hvordan melde seg på løp? Hva skjer på løpsdagen? Ungdomsløp sesongen 2015 LØP NR DATO ARRANGØR LØPSTYPE STED 1 Torsdag 21. mai 2015 Malvik
Bruk av Eventor ved arrangering av NTG-cup
Bruk av Eventor ved arrangering av NTG-cup Denne veiledningen er en steg-for-steg beskrivelse av hvordan man legger inn og setter opp et NTG-cup-løp i Eventor. Den er ment som en hjelp for arrangører og
Hjelpemidler for O-teknisk analyse
Hjelpemidler for O-teknisk analyse - Hvilken feedback kan man få fra ulike hjelpemidler for o-teknisk analyse og hvor anvendelige er disse for løpere og trener? Författare: Hans Jørgen Kvåle og Kim André
Forberedelser til Hovedløpet
Forberedelser til Hovedløpet CAMP STOKKE 12. JUNI 2015 KARI CHRISTIANSEN Dere har mye å glede dere til! Hva gjør dere for å forberede dere til HL? Trener bra Ikke noe spesielt Tar det som det kommer Kjøper
Registrere løp i eventor
Registrere løp i eventor Veiledningen forutsetter at du har rettigheter i eventor til å opprette løp. Dersom du ikke er administrator i eventor, få klubbens administrator til å legge deg inn med disse
Riktige løyper for barn og ungdom. N, C og B nivå. Orientering skal være gøy!
Orientering skal være gøy! Målet er å gi barn og ungdom gode opplevelser og mestringsfølelse i o-løypa. De skal møte riktige utfordringer på riktig nivå og med en forutsigbarhet fra gang til gang i treninger
Camp Norway Oslo 1.november 2015 TRENINGS- PLANLEGGING
Camp Norway Oslo 1.november 2015 TRENINGS- PLANLEGGING CARL GODAGER KAAS Alder: 33 år Klubb: Bækkelagets SK Yrke: Orienteringsløper Utdannelse: MSc Energi og miljø, NTNU Meritter: VM: 1 gull, 4 sølv, EM:
Sosiale medier i et dannelsesperspektiv - Facebook. Norskfaget på yrkesfaglige programområder
Sosiale medier Sosiale medier i et dannelsesperspektiv - Facebook Oppgaver tilpasset: Norskfaget på yrkesfaglige programområder Øving på nøkkelkompetanse; de grunnleggende ferdighetene: Elevene skal trene
Steg for steg. Sånn tar du backup av Macen din
Steg for steg Sånn tar du backup av Macen din «Being too busy to worry about backup is like being too busy driving a car to put on a seatbelt.» For de fleste fungerer Macen som et arkiv, fullt av bilder,
Hannametoden en finfin nybegynnermetode for å løse Rubik's kube, en såkalt "layer-by-layer" metode og deretter en metode for viderekommende.
Hannametoden en finfin nybegynnermetode for å løse Rubik's kube, en såkalt "layer-by-layer" metode og deretter en metode for viderekommende. Olve Maudal (oma@pvv.org) Februar, 2012 Her er notasjonen som
Testing i orientering
Testing i orientering Når er det nyttig og hvorfor gjør vi det? Foredrag Camp Norway 24.10.2015, Toppidrettsenteret i Granåsen Harri Luchsinger Hvem er jeg og hvorfor ble jeg spurt om å snakke om testing?
Opplæring i orientering
Anbefalt målgruppe: Voksne/eldre ungdom Opplegget kan også brukes når barn skal lære, men husk at barn liker bedre å leke mer når de skal lære! Anbefalte litteratur: Se anbefalte arbeidshefter og litteratur
GJENNOMFØRING AV. Dette er Walter...
GJENNOMFØRING AV Dette er Walter... 1 Dette er også Walter......og dette er Walter Får Walter lov? er et e-læringskurs i forvaltningsloven. Opplæringsperioden for dette kurset går over 16 arbeidsdager.
Picasa og Google Foto er begge to programmer fra Google. Picasa har lenge vært et veldig populært program for å kunne lagre, ordne og redigere
BILDEBEHANDLING Picasa og Google Foto er begge to programmer fra Google. Picasa har lenge vært et veldig populært program for å kunne lagre, ordne og redigere bilder. Det fine med Picasa er at programmet
Klatring og funksjonsnedsettelse
Klatring og funksjonsnedsettelse Kompetansekurs for klatreinstruktører NIF - kode : Arrangør : Norges klatreforbund (NKF) Varighet : 8 timer, inkludert selvstudium Sist revidert : Første utgave 27.10.17
Lederveiledning: Planlegging
Lederveiledning: Planlegging PLANLEGGING Du som leder kan ikke alltid ha full kontroll. Du må være i stand til å tilpasse deg situasjonen og gjøre det beste ut av den. Likevel er det viktig å ha en plan.
Dialogduk Trenerrollen Trener 1
Dialogduk Trenerrollen Trener 1 Arbeidet med denne dialogduken er en fortsettelse av arbeidet med e-læringen Trenerrollen. Dialogduken knytter dermed e-læringen sammen med det fysiske kurset, og deltakerne
Løypelegging del 2 Momenter i en langdistanse o-løype
Løypelegging del 2 Momenter i en langdistanse o-løype Denne artikkelen tar for seg viktige momenter i ei typisk langdistanseløype. Og da tenker vi for eksempel på KM lang, Midt-Norsk, Bedrifts-O-løp og
STUDIETEKNIKK og gode vaner
STUDIETEKNIKK og gode vaner Hvorfor skal du jobbe med studieteknikk? Mange tror at man bare trenger å pugge lærestoffet, og bruker mye tid på dette. Dessverre er det slik at mange ikke husker det de har
Hvordan få elevene til å forstå hva de skal lære og hva som er forventet av dem? Erfaringer fra pulje 1
Hvordan få elevene til å forstå hva de skal lære og hva som er forventet av dem? Erfaringer fra pulje 1 Camilla Nilsson og Skjalg Thunes Tananger ungdomsskole, Sola kommune MÅL: At tilhørerne etter presentasjonen
Veiledning og oppgaver til OpenOffice Calc. Regneark 1. Grunnskolen i Nittedal
Veiledning og oppgaver til OpenOffice Calc Regneark 1 Grunnskolen i Nittedal Regneark 1 Når du er ferdig med heftet skal du kunne: Vite hva et regneark er. Oppstart og avslutning av OpenOffice Calc. Flytting
Ungdomsløp 1 september 2016: Hoeggen skole
Ungdomsløp 1 september 2016: Hoeggen skole Torsdag 1 september arrangerte Nidarøst OK ungdomsløp nr 7. Samlingsplass var ved Hoeggen skole og løypene gikk i området fra Othilienborg til Risvollan. Ungdomsløpene
MIN BAKGRUNN. Trent alle aldre bortsett fra junior lag Kretslag Mjøndalen
MIN BAKGRUNN Trent alle aldre bortsett fra junior lag Kretslag Mjøndalen FORBREDENDE INFO Det er mange veier til Rom Vi tror jo det vi har gjort er best hvis ikke hadde vi jo gjort noe annet Jeg vil skryte
Slik får du O-stoff inn i lokalavisa
Slik får du O-stoff inn i lokalavisa Lokal- og distriktsavisene er o-idrettens arena. Med litt innsats kan du gjøre klubben og aktiviteten synlig i lokalmiljøet. Her finner du noen velmente råd og tips.
Etiming på nærløp. Dersom du får opp vinduet under er filene fra forrige løp flyttet, og du må oppgi hvor systemfilen ligger.
Etiming på nærløp. Generelt På nærløp gjør vi det så enkelt som mulig, men etter løpet skal tidene ut fra tidttakerboksen (MTR) og de løperene som har byttet løype, brikke eller ikke husket å melde seg
Evaluering av Sundvoldenseminaret
Evaluering av Sundvoldenseminaret Seminaret er oppsummert/evaluert ved bruk av tre forskjellige metoder: 1. Oppsummering workshop En oppsummering av arbeid som ble gjort i samlingen. Denne omfatter praktisk
Barns digitale kunstverk
Mike Naylor, Gerd Åsta Bones Barns digitale kunstverk Å lage matematisk kunst ved hjelp av datamaskin krever målrettet handling med former og funksjoner. Formene må skapes, flyttes på, varieres i størrelse,
Mjøs-O har gleden av å invitere til NAMMO-CUPEN 2019
Mjøs-O har gleden av å invitere til NAMMO-CUPEN 2019 Et vilt, vakkert og rått ungdomsarrangement! Nammocup Dato Sted Type løp 1 10.april Løten OL Nattløp/skumringsløp 2 8.mai Hamar OK Sprint, kort prolog
Bytte til PowerPoint 2010
I denne veiledningen Microsoft PowerPoint 2010 ser helt annerledes ut enn PowerPoint 2003, så vi har laget denne veiledningen for å gjøre det så enkelt som mulig for deg å lære forskjellene. Les videre
Emit as 2007. etiming. Speaker support. Emit as 2007
etiming Speaker support Emit as 2007 p1 p2 Table of Contents Introduksjon 4 Målscroll 5 Vanlig speakerskjerm 7 Hurtigtaster 9 Feil 10 Beste mann /kvinne 11 Sammenlagt resultat 12 På start 13 Følg løper
Nydalens Skiklub - Norges største o-klubb Erfaringer, gleder og utfordringer. Jon Iver Bakken Sportslig leder
Nydalens Skiklub - Norges største o-klubb Erfaringer, gleder og utfordringer Jon Iver Bakken Sportslig leder Vår målsetting: Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i Organisering
Veileder 3: Involvering av personer med demens på konferanser og arrangementer
Veileder 3: Involvering av personer med demens på konferanser og arrangementer Hovedbudskap Personer med demens blir ofte invitert til å delta på konferanser og arrangementer. Dette gir gode muligheter
Hovedløpsprosjektet. Samling i Halden 4. 11.2011. Lene Kinneberg, Norges Orienteringsforbund Ernst Fristad Nilsen, Lillehammer OK
Hovedløpsprosjektet Samling i Halden 4. 11.2011 Lene Kinneberg, Norges Orienteringsforbund Ernst Fristad Nilsen, Lillehammer OK VELKOMMEN Program Kl 1600 Presentasjon, film HL/OLL 2011 Kl 1620 HL og OLL
din kunnskapspartner 20.12.2010 1
20.12.2010 1 Obligatoriske veiledningstimer Veiledning eller kjøretest? Formativ eller Summativ vurdering? Vurdering for eller vurdering av læring? Lærer instruktør testlærer sensor eller veileder? Stein
Kretsmesterskap i orientering, langdistanse og stafett. 1-2.september Nordland o-krets. Arrangør:
PM Kretsmesterskap i orientering, langdistanse og stafett 1-2.september 2018 Nordland o-krets Arrangør: For første gang på svært mange år er det igjen klart for et større orienteringsløp i Sulitjelma.
Hvorfor skriver jenter ofte penere enn gutter?
Hvorfor skriver jenter ofte penere enn gutter? Innlevert av 7D ved Bekkelaget skole (Oslo, Oslo) Årets nysgjerrigper 2013 Vi har brukt lang tid, og vi har jobbet beinhardt med dette prosjektet. Vi har
Modul nr. 1203 Gjør Matte! 1-4 trinn.
Modul nr. 1203 Gjør Matte! 1-4 trinn. Tilknyttet rom: Newton Alta 1203 Newton håndbok - Gjør Matte! 1-4 trinn. Side 2 Kort om denne modulen Formålet med denne modulen er å skape interesse og plante en
ARBEIDSHEFTE. TRENER 1: Trenerrollen
ARBEIDSHEFTE TRENER 1: Trenerrollen Innhold Introduksjon... 3 Oversikt Trenerløypa... 3 Introduksjon til e-læringen Trenerrollen... 4 1. Trenerrollen... 6 Læringsmål... 6 Refleksjonsoppgaver underveis...
Haugesund IL Orientering Informasjon til løypeleggere 2019
Haugesund IL Orientering Informasjon til løypeleggere 2019 Dato Løp Sted Løypeleggere 2/4 Klubbkarusell 1 DeepOcean Arena Sigleif Steinsvåg og Vegard Engesli 23/4 Klubbkarusell 2 Haraldsvang Ruben Kobbeltvedt,
HSB-CUP ORIENTERING 2013
INVITASJON TIL HSB-CUP 2013 - ORIENTERING Mo O-klubb vil i samarbeid med Helgeland Sparebank arrangere HSB-cup i orientering i 2013. Dette er en videreføring av Skattejakta og følger på en måte samme mal
Steg for steg. Sånn tar du backup av Macen din
Steg for steg Sånn tar du backup av Macen din «Being too busy to worry about backup is like being too busy driving a car to put on a seatbelt.» For de fleste fungerer Macen som et arkiv, fullt av bilder,
Foredrag O-Idol, Gardermoen 19.09. Treningsplanlegging og o-teknikk
Foredrag O-Idol, Gardermoen 19.09 Treningsplanlegging og o-teknikk Ikke bli en lettvekter i juniorklassen! Hvorfor trener vi? Kroppen er fantastisk! Du kan sette deg mål og nå dit! Trene best, ikke bare
LIKESTILLING OG LIKEVERD
LIKESTILLING OG LIKEVERD Oppsummering Kroppanmarka barnehagers Interne prosjekter 2009 2011 Resultatene er basert på egne observasjoner som utgangspunkt for våre antagelser Er det forskjeller i samspill
Kurs i tidtakingsystemet etiming
Kurs i tidtakingsystemet etiming Side 1 av 10 1 Lag ny database...1 2 Påmelding...3 3 Poster og løyper...5 4 Generere startliste...6 5 Tidtaking på løpet...8 6 Startkontroll...9 7 Etterarbeid...9 8 Resultatlister...10
A4 En danseforestilling for jenter på 9. trinn. inspirasjon før under etter forestilling
A4 En danseforestilling for jenter på 9. trinn inspirasjon før under etter forestilling A4 En danseforestilling for jenter på 9. trinn inspirasjon før under etter forestilling Hvordan er det å være ung
Orienteringsteknikk- veivalg O=PI ICE VIRUS LEGO COCOS
Løperutvikling Mange ulike fysiske og mentale egenskaper og ferdigheter innvirker på en prestasjon. Dette gjelder i særlig grad for orienteringsprestasjoner For å systematisere, huske,forklare og konkretisere
Kvalitativ metode. Sveinung Sandberg, Forelesning 3. april 2008
Kvalitativ metode Sveinung Sandberg, Forelesning 3. april 2008 Kvale: Metoder for analyse Oppsummering av mening Enkle korte gjenfortellinger Kategorisering av mening Fra enkle faktiske kategorier til
m a r i / f a s t i n g! drømmen om VM-medalje i Skottland! Phuong Costello
m a r i / f a s t i n g! drømmen om VM-medalje i Skottland! Phuong Costello hvem er jeg? / Mari Fasting / Halden SK / 30 år / håndballspiller tom.2004 / treningsgrunnlag 2005 = 416 t 2006 = 585 t 2015
Forberedelse til ditt unike onlinekurs
Forberedelse til ditt unike onlinekurs Et onlinekurs er tidsstyrt. Mailer og moduler skal sendes og være tilgjengelig til konkrete tider. Og salgsperioden bør være planlagt i detalj. Det krever! Her følger
LEDER- OG PERSONALUTVIKLING
LEDER- OG PERSONALUTVIKLING TEAMUTVIKLING, LEDELSE OG KOMMUNIKASJON BAKGRUNN, OPPLEGG OG GJENNOMFØRING INNLEDNING Lederrollen er en av de mest krevende og komplekse oppgaver i bedriften. Etter hvert som
PM Tour de Orientering
PM Tour de Orientering og Rogalandsranking nr. 8 & 9 27-28. september på Ålgård Tid; Distanse; Hva; Kart; Lørdag kl. 12.30-13.30 Prolog ca. 500m Speed-Orientering Ingen Lørdag kl. 14.00 Mellom Individuell
Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 5-0 3. 1 2. 2 0 0 9
Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 5-0 3. 1 2. 2 0 0 9 Til helgen dreier skøyter seg igjen om det som skjer på isen og ikke utenfor. I Calgarys OL-hall fra 1988 skal
OPPRETTELSE OG VEDLIKEHOLD AV ÅRSKLASSENES HJEMMESIDER
OPPRETTELSE OG VEDLIKEHOLD AV ÅRSKLASSENES HJEMMESIDER 1 Generelt Hver årsklasse i Haslum IL skal ha en egen side på hjemmesidene våre. Dette fordi de er en del av klubben og skal synes som det, samt at
Leve mer, gruble mindre! Livsmestring for ungdom
Leve mer, gruble mindre! Livsmestring for ungdom «Hva er det med Monica?» Schizofrenidagene, 2014 v/kjersti B. Tharaldsen Plan for foredraget Bakgrunn for bøkene Presentasjon av Leve mer, gruble mindre!
En innføring i bruk. Skype for Business Online. Viste du at: Skype for Business Online kan kommunisere med eksterne brukere?
Viste du at: En innføring i bruk av Skype for Business Online Skype for Business Online kan kommunisere med eksterne brukere? Skype for Business kan kommunisere med vanlig Skype? Skype for Business leveres
-cupen. Mjøs-O. inviterer til. www.mjoso.com
Mjøs-O inviterer til -cupen 2010 Foto av trøyevinnere sesongen 2009. Foto: Tommy Gullord 28. april - GPS/Storskjerm etappen 26. mai - Longa-Bush etappen 9. juni - Tekn-O etappen 25. august - g-o-kart etappen
unge tanker...om kjærlighet
unge tanker...om kjærlighet ungetanker_hefte_003.indd 1 9/13/06 10:11:03 AM Ofte er det sånn at man blir forelsket i dem som viser at de er interessert i deg. Joachim, 21 år ungetanker_hefte_003.indd 2
Nybegynnerkurs i digitalfoto. Med Eskil Klausen - www.studioeskil.no
Nybegynnerkurs i digitalfoto Med Eskil Klausen - www.studioeskil.no Les denne først Denne pdf er kun ment for deltakere på fotokurs med Eskil Klausen, og kan ikke videreformidles uten min skriftlige tillatelse.
Thursday, August 19, 2010. Web-prosjekt
Web-prosjekt Om kurset Organisering av kurset Består av to hoveddeler: Webpublisering Prosjektarbeid Motivasjon Web Lære å utvikle websider Lære prinsipper for brukervennlighet og tilgjengelighet Skrive
Samarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon til endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger Treningskontaktkurs 26.10.15- Verdal Program for timen
Arbeid med sosiometrisk undersøkelse.
Arbeid med sosiometrisk undersøkelse. Arbeid med sosiometrisk kartlegging gir innsikt i vennestruktur i klassen, den enkelte elevs sosiale posisjon, popularitet, innflytelse, positiv og negativ kommunikasjon
Arbeidskrav og treningsplanlegging i orientering
Camp Norway, Oslo 301015 Arbeidskrav og treningsplanlegging i orientering Erlend Slokvik, Olympiatoppen Innlandet 3. november 2015 1 Olympiatoppen Arbeidskravsanalyse En arbeidskravsanalyse har som formål
EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD. Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet
EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet ØVELSE: HVOR STÅR DU I DAG IFHT EKSAMEN? Tenk deg en skala fra 1 til 10. På denne skalaen er 10 det nivået du befinner deg
rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.
Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli
Romfartskarriereprosjektet 2016
Romfartskarriereprosjektet 2016 Innledning I 2016 gjennomfører ESA-astronauten Tim Peake et lengevarende oppdrag på Den internasjonale romstasjonen (ISS). Oppdraget har fått navnet Principia. Astronauter
Treningsprogram fram mot Oslo triathlon.
Vår samarbeidspartner Polar har sammen med triathlonlegende Arild Tveiten fått utarbeidet et forslag til trenings fram mot Oslo triathlon. I følge Tveiten skal selv nybegynnere innen triathlon klare sprint
qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasd fghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq
qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasd fghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq Medarbeidersamling Gausdal Høifjellshotell wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui
Tilgjengelighet og motivasjon
s.1 Aktivitet 1: Tilgjengelighet og motivasjon Den første aktiviteten du skal utføre på nettet er å gjøre seg kjent med verktøyet ClassFronter. Flere av dere har sikkert en del erfaringer fra før, slik
1. COACHMODELL: GROW... 1 2. PERSONLIG VERDIANALYSE... 2 3. EGENTEST FOR MENTALE MODELLER. (Noen filtre som vi til daglig benytter)...
Personal og lønn Coaching 1. COACHMODELL: GROW... 1 2. PERSONLIG VERDIANALYSE... 2 3. EGENTEST FOR MENTALE MODELLER. (Noen filtre som vi til daglig benytter).... 3 1. COACHMODELL: GROW Formål: GROW-modellen
Modul nr Roboter og matematikk - EV3
Modul nr. 1667 Roboter og matematikk - EV3 Tilknyttet rom: Newton Bodø 1667 Newton håndbok - Roboter og matematikk - EV3 Side 2 Kort om denne modulen I innledningen tar vi for oss hva en robot er, hvor
Grunnleggende Online Kurs Trener 1
Grunnleggende Online Kurs Trener 1 (Stipulert tidsbruk, ca. 45min) Hensikten med denne modulen er å gi trenere en innføring i de grunnleggende prinsippene for treningsplanlegging. Emnet treningsplanlegging
Modul nr. 1094 Gjør Matte! 1-4 trinn.
Modul nr. 1094 Gjør Matte! 1-4 trinn. Tilknyttet rom: Ikke tilknyttet til et rom 1094 Newton håndbok - Gjør Matte! 1-4 trinn. Side 2 Kort om denne modulen Formålet med denne modulen er å skape interesse
Et hundefaglig tidsskrift for aktive hundeeiere. Årgang 13. Nr. 6/10. Canis vi forandrer hundeverden! www.canis.no
Et hundefaglig tidsskrift for aktive hundeeiere Nr. 6/10 Årgang 13 Canis vi forandrer hundeverden! www.canis.no Adferd & læring FRIVILLIGE STARTER FRA UTGANGSSTILLING Tekst: Cecilie Køste & Morten Egtvedt
Gratis plass til dokumentene
VELKOMMEN TIL GOOGLE-SKOLEN. DEL I DETTE NUMMERET: Fortløpende synkronisering av en pc-mappe Lagre vedlegg fra Gmail på Google Disk Send store filer i epost Lagre dokumenter fra mobilen på Google Disk
Modul nr. 1095 Gjør matte! 5-7 trinn
Modul nr. 1095 Gjør matte! 5-7 trinn Tilknyttet rom: Ikke tilknyttet til et rom 1095 Newton håndbok - Gjør matte! 5-7 trinn Side 2 Kort om denne modulen Formålet med denne modulen er å skape interesse
SPAR TID OG PENGER. med en bedre og mer effektiv KUNDEBEHANDLING.
SPAR TID OG PENGER med en bedre og mer effektiv KUNDEBEHANDLING 1 Jobb med meg skjema Leksjon 1 av 4 Første kontakt med potensiell kunde I denne leksjonen skal du lære hvordan du effektivt får de svar
Oppgaver knyttet til filmen
Mål Barnehage Gjennom arbeid med kommunikasjon, språk og tekst skal barnehagen bidra til at barna - lytter, observerer og gir respons i gjensidig samhandling med barn og voksne - videreutvikler sin begrepsforståelse
Første kontakt med god potensiell kunde
Jobb med meg skjema Steg 1 av 4 Første kontakt med god potensiell kunde I denne leksjonen skal du lære hvordan du effektivt får de svar du trenger fra en potensiell kunde, slik at du kan vurdere om dere
Sosial ferdighetstrening basert på ART
Sosial ferdighetstrening basert på ART I forhold til barn med Autisme/Asperger Syndrom Janne Mari Akselsen Sørensen 1 Autisme/Asperger Syndrom Vansker med f.eks. Felles oppmerksomhet Å observere relevante
veileder en god start SMÅBARN OG SKJERMBRUK 1
En veileder SmåbaRn og skjermbruk en god start SMÅBARN OG SKJERMBRUK 1 Hva er viktigst? Digitale enheter i hjemmet gir hele familien mange nye medieopplevelser og mulighet til kreativ utfoldelse og læring.
veileder en god start SMÅBARN OG SKJERMBRUK 1
En veileder SmåbaRn og skjermbruk en god start SMÅBARN OG SKJERMBRUK 1 Digitale enheter i hjemmet gir hele familien mange nye medieopplevelser og mulighet til kreativ utfoldelse og læring. Hvordan kan
1. Målsetninger og ledelse av Norgescup
1. Målsetninger og ledelse av Norgescup 1.1 Tilby en serie orienteringsarrangement med høy kvalitet, som skal være attraktiv både for eliteutøvere, media, publikum, samarbeidspartnere og andre interesserte.
Hva er det med internett, hvorfor satse på det?
Webkurs 5 mai Innledning hvem er jeg? Dere i fokus men litt teori først Internett Markedsføring og synlighet (distribusjon). Mer konkret produkter og leverandører og svindlere (misforståelser) Hva er en
Innhold. Forord... 6. Del I: Å lage profilen
Innhold Forord... 6 Del I: Å lage profilen Fordelene med Tinder og da2ngsider... 8 Å skape 2ltrekning gjennom en skjerm... 11 Hvordan du skriver en bra profiltekst... 17 Hvordan du skaffer de rik2ge bildene...
Twitter for musikanter
Twitter for musikanter En kort innføring og noen enkle regler Innhold Hvorfor Twitter? Å komme igang Twitterbegreper du må kunne Du bør... Du bør ikke... Hvorfor Twitter? Promotion, Nettverk, Insideinfo
Kulturendring og motivasjon i klasserommet. praktiske undervisningsopplegg
Kulturendring og motivasjon i klasserommet praktiske undervisningsopplegg Oppgave 1 Husk ordene. Hvor mange ord husker du? Tegn en påfugl Hvilke følelser ble vekket? Prestasjonsangst Mestringsglede Sinne
Last ned Ta ordet på jobben - Marie Louise Tank. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Ta ordet på jobben Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned Ta ordet på jobben - Marie Louise Tank Last ned Forfatter: Marie Louise Tank ISBN: 9788243008052 Antall sider: 109 Format: PDF Filstørrelse: 16.74 Mb Kvier du deg for å snakke foran en forsamling?
Introduksjon til kursopplegget
Introduksjon til kursopplegget Denne introduksjonen er tenkt som en veiledning til deg som skal være kursleder på regnskapskurs for små foreninger. Manualen vil inneholde all nødvendig informasjon i forbindelse
Den motiverende samtalen - et verktøy i hverdagsrehabilitering
Enhet for ergoterapitjeneste Den motiverende samtalen - et verktøy i hverdagsrehabilitering Foto: Carl-Erik Eriksson Motiverende samtale 22.01.15 MÅLSETTING MED DAGEN Bli mer bevisst på hvordan MI kan
Tanker rundt opplæring i nytt biblioteksystem. Maria Sindre Bjelke, BIBSYS Brukermøte 22. mars 2012
Tanker rundt opplæring i nytt biblioteksystem Maria Sindre Bjelke, BIBSYS Brukermøte 22. mars 2012 Nye krav til kurs og opplæring Dagens situasjon: 13 kurs 27 institusjoner 69 deltakere Tall fra 2011 Nytt
VELKOMMEN TIL MAT-INF1100(L) Knut Mørken knutm@ifi.uio.no Rom 1033, Niels Henrik Abels hus
VELKOMMEN TIL MAT-INF1100(L) Knut Mørken knutm@ifi.uio.no Rom 1033, Niels Henrik Abels hus Forelesere Knut Mørken og Martin Reimers, Matematisk institutt, 10. etg i Niels Henrik Abels hus Arbeider med
webinar Forstå og utnytt skyen Vi starter 19:00!
webinar Forstå og utnytt skyen Vi starter 19:00! Målet med webinaret er at du: 1. 2. 3. 4. Forstår hvordan skyen fungerer Forskjell på skytjenester Anbefalt oppsett og innstillinger Utnytte mulighetene
Omvendt undervisning. Ole Håkegård Heimdal vgs
Omvendt undervisning Ole Håkegård Heimdal vgs Innhold: Bakgrunn / erfaringer Omvendt undervisning Tradisjonell undervisning Omvendt undervisning i praksis Tradisjonell undervisning: På skolen Hjemme Omvendt