GPS Workshop: Praktisk innføring i GPS-analyse for orientering

Transkript

1 Storsamlingen 2011, Halden GPS Workshop: Praktisk innføring i GPS-analyse for orientering Av Jan Kocbach

2 Mål for Workshop en Målet er at deltakerne skal være istand til å foreta en GPS-analyse fra trening/konkurranse i egen klubb/krets fra A til Å: Innsamling av GPS-data og overføring av data Prosedyre for å få mest mulig nøyaktige GPS-data Overføring av GPS-data fra GPS-klokker til datamaskin Eventuelt overføring av GPS-data fra igotu GPS-loggere til datamaskin (Rask) analyse for en og en løper: Enkel analyse av GPS-data i programmet QuickRoute (for en løper) Kalibrering av kart i QuickRoute Analyse for flere løpere samtidig: Opplasting av GPS-data til 3DRerun Ulike typer analyser i 3DRerun Tips om hvordan analysen skal utføres / presenteres Analyse av GPS-data fra løp der NOF har GPS-tracking i GPSSeuranta I tillegg noe demonstrasjon av strekktids-analyse

3 Innhold i Workshop en Praktisk del ute i skogen Lørdag fremmøte fra 0830 Kort informasjon Utdeling av kart og GPS er for dem som ikke har Teoretisk del inne foran PC Søndag Installasjon av programvare (for dem som ikke har gjort på forhånd) Nedlasting av GPS-data fra klokke / GPS-enhet Analyse NB! Alle må enten ha med egen bærbar PC eller ha avtale med andre om deling av PC. Merk at PC (og ikke Mac) anbefales for å kunne følge hele workshop en men du får med deg det mye også med Mac

4 Praktisk del ute i skogen (1) Formål: Utstyr: Innsamling av GPS-data for analyse på søndagen De som ikke har egen GPS-klokke får låne enten En igotu GPS-logger (billig og helt OK GPS-logger) En av NOF sine live GPS er ( nødløsning ikke den dere skal bruke senere) Egen GPS-klokke er anbefalt prøv eventuelt å låne en men test da programvare på din bærbare PC før du ankommer Halden Vanlig o-tøy, o-sko, EMIT-brikke (vest til GPS logger/tracker lånes ut) NOF GPS Tracker igotu GPS logger, 400 kr Garmin GPS-klokke

5 Praktisk del ute i skogen (2) Forberedelser før ankomst Lade GPS-klokken Program lørdag morgen Ankomst ferdig skiftet mellom 0830 og 0900 Undertegnede informerer og svarer på spørsmål i seminarrom Deltagerne får kart (og evt. GPS-enhet) og blir sendt ut fortløpende Instruksjoner for bruk av GPS på økten Skru på GPS en (Dersom du har en 405/410 så start stoppeklokken). De som låner GPS får instruksjoner om hvordan den slåes på når de kommer. La GPS en ligge i ro på bakken i minst 5-10 minutter på et sted med god sikt i alle himmelretninger (helst på en åpen plass) GPS-enhetene bør bæres høyt oppe på ryggen, på armen eller på hodet Dersom du har en Forerunner 305/610, sett logge-intervall til 1 sekund før du starter klokken. Om du har en Forerunner 310XT bør du oppgradere firmware slik at du får denne muligheten.

6 Praktisk del ute i skogen (3) Etter økten Skru av GPS en Forsøk gjerne å laste over data til PC i løpet av lørdagen om du har tid (se instruksjoner lenger bak) det sparer tid i forhold til workshop en på søndag De som kun deltar på utedelen lørdag: For å få noe ut av opplegget kreves en del etterarbeid på egenhånd Laste opp GPS-data selv via instruksjonene lenger bak for å få mulighet til å analysere egne data (merk at dersom du har brukt en av NOF sine live GPS er, vil GPS-data være tilgjengelig på nett like etter økten) Følge forelesnings-slides fra søndagens workshop på egenhånd for å få noe utav Workshop en. Forelesnings-slides blir lagt ut på orientering.no i etterkant av storsamlingen.

7 Teoretisk del inne foran PC (1) Installasjon av programvare Det er en stor fordel om nødvendig programvare er installert før workshop en begynner. Hvis ikke vil du få problemer med å følge med underveis Forarbeid: Installer følgende QuickRoute - (jeg anbefaler utvikler-versjonen i de fleste tilfeller) Chrome nettleser (anbefales) - Google Earth plugin - Programvare for å lese ut data fra din GPS-klokke (test at du får lest inn data før workshop en. Send en e-post til jan@kocbach.net om du har problemer så prøver jeg å hjelpe)

8 Teoretisk del inne foran PC (2) Forarbeid: Installer om du ønsker det MoTrack (for å laste ned data fra igotu-logger) - Test-versjon av WinSplits Pro - Forarbeid: Registrering på 3DRerun Lag en bruker og sett opp passord -

9 Teoretisk del inne foran PC (3) Forarbeid: Etter økten - før søndagens workshop Om du er ekstra ivrig (eller om du har lite erfaring med data slik at ting av og til tar litt ekstra tid) kan du prøve å gjøre en del av de første skrittene som skal gjøres på søndagens Workshop på egenhånd. Dette kan du eventuelt også gjøre i uken før Workshop en hjemmefra. Dette blir raskt oppsummert på de neste slides. Denne delen vil vi gå raskt gjennom på søndagens workshop mesteparten er også beskrevet nøye (på engelsk) i denne artikkelen på o-training.net Overføring av GPS-data fra klokke til PC Kalibrering/tilpasning av kart i QuickRoute Enkel analyse for en løper i QuickRoute Opplasting av GPS-data til 3DRerun Enkel analyse i 3DRerun (replay av en løpers GPS-data)

10 Overføring av GPS-data fra klokke til PC (1) Enkleste måte å overføre GPS-data fra klokke til PC på er å gjøre det direkte i programmet QuickRoute Fremgangsmåte er beskrevet i denne artikkelen på o- training.net (se neste slide for illustrasjon): Bildefilen for lørdagens økt vil bli gjort tilgjengelig like etter økten dere kan da også få den ut på en USB-stikk om ønskelig eller få den tilsendt på e-post Du kan også eksportere en GPX-fil direkte fra Garmin Trainingcenter. Denne kan lastes direkte opp på 3DRerun/2DRerun uten å gå veien om QuickRoute. Typisk aktuelt hvis kart allerede finnes på 3DRerun

11 Overføring av GPS-data fra klokke til PC (2)

12 Overføring av GPS-data igotu til PC Installer MoTrack Installer drivere for igotu Start opp programmet MoTrack Koble ledningen til datamaskinen og til igotu-enheten Data fra igotu blir nå automatisk lastet opp til datamaskinen Under menyen Rediger -> Konfigurasjon finner du hvor filen er lagret I denne katalogen finner du nå en ny fil med ending.gpx Laste opp til 3DRerun eller legg inn i QuickRoute Filen du nå har lastet ned kan nå brukes enten i QuickRoute eller lastes direkte opp til 3DRerun

13 Overføring av GPS-data fra GpsSeuranta Gå til nettadressen: Finn ditt løp og ditt navn, og last ned GPX-filen Denne filen kan nå enten brukes i QuickRoute eller lastes opp til 3DRerun direkte

14 Kalibrering/tilpasning av kart i QuickRoute Fremgangsmåte for kalibrering/tilpasning av kart er også beskrevet nøye her: Husk å bruke kun 2 kalibreringspunkter Bruk shift + venstre musknapp for å fjerne et kalibreringspunkt

15 Enkel analyse for en løper i QuickRoute Fremgangsmåte for analyse for én løper er også beskrevet nøye her:

16 Analyse med sammenligning av flere løpere 3DRerun (og nyutviklet 2DRerun) blir brukt her. Fordeler: -Eneste som er fokusert på analyse uten at det må tilrettelegges av arrangøren - Gratis og lett å samarbeide med andre ved at hver laster opp sine GPS-ruter Ulemper: - Krever internett-tilgang i bruk - GPS-ruter er synlige for alle

17 Opplasting av GPS-data til 3DRerun/2DRerun Opplasting til 3DRerun kan gjøres på to måter Last opp kart og gps-spor (gir deg kalibrert kart) Last opp kun gps-spor (dersom kartet allerede er lastet opp av andre) På workshop en går vi gjennom begge metodene Dersom du arrangerer en trening for mange løpere som du skal analysere vil du typisk kalibrere for en løper og deretter kun laste opp GPS-spor for de resterende løperne (eventuelt be løperne laste opp GPS-spor selv) Instruksjoner: Screencast (video) som viser opplasting av kart fra QuickRoute til 3DRerun: Screencast (video) som viser opplasting for mange løpere i 3DRerun:

18 Enkel analyse i 3DRerun eller 2DRerun Instruksjoner for analyse i 3DRerun (bakgrunnsinfo) Screencast (video) som viser enkel analyse i 3DRerun: Analysemuligheter i 3DRerun/2DRerun Det er et utall analysemuligheter i 3DRerun /2DRerun På de neste slidene blir en del av mulighetene listet opp på Workshop en går vi gjennom noen av dem

19 Analysemetoder Analyse av bom tidstap på direkte bom

20 Analysemetoder Veivalgsanalyse sammenlign veivalg

21 Analysemetoder Veivalgsanalyse sammenlign veivalg, farget på strekktid

22 Analysemetoder Veivalgssammenligning detaljert dot-analyse Foreløpig ikke i 2DRerun implementert i 3DRerun Kommer snart i 2DRerun

23 Analysemetoder Mikroveivalgsanalyse autoanalysis Foreløpig ikke implementert i 2DRerun/3DRerun Håper dette kommer på plass før jul

24 Analyse for ulike typer løp/økter (1) Generelt ser man alltid på tidstap på grunn av bom først Deretter er det typisk ulike ting å fokusere på for ulike disipliner Langdistanse Veivalgsanalyse sentralt også noe mikroveivalg Bruk mye sammenligning av veivalg gjerne med (1) farger etter fart og (2) dot-analyse Mellomdistanse Typisk fokus på mikroveivalg / marginer Veldig bra med autoanalysis. Sammenligning av veivalg for lengre strekk

25 Analyse for ulike typer løp/økter (2) Sprint Krevende for GPS-analyse Bruk GPS-data for å se veivalg og koble mot strekktider Stafett Kjør stafetten i real time men se også på enkeltstrekk O-teknisk trening Noen o-tekniske treninger er spesielt godt egnet i forhold til GPS-analyse Retningstrening: Se hvor langt det løpes i forhold til luftlinje Korridor: Se hvor mye en løper er utenfor korridoren

26 Oppsummering Håper alle nå ser hvor enkelt det er å få lastet opp GPSdata og analysert disse Send gjerne spørsmål på