Sp.kl. Freidig O-avdelings interne organ Februar 2014 Nr årgang

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Sp.kl. Freidig O-avdelings interne organ Februar 2014 Nr. 1 36. årgang"

Transkript

1 Sp.kl. Freidig O-avdelings interne organ Februar 2014 Nr årgang STAFETT-NUMMER ÅRSMELDING 2013

2 Flere flotte stafettlag anno 2013 (se også mange gode stafettlag i Sofaposten 2 og 3 i 2013): Forside-bildene er tatt av Jostein Mårdalen (25-manna) og Sturla Sæther (junior-nm stafett) De tre beste i Jaktprøven 3. i MNM 4. i MNM H35-pallen i MNM --> D35-pallen i MNM Bronse både i MNM og NM

3 Leder Det har vært en merkelig vinter: Mye mildvær, knapt nedbør, og det er så å si bart både gatelangs og i terrenget. Mange savner selvfølgelig skiføret. Men vi kan til gjengjeld glede oss over gode treningsforhold. Det har vært bra oppmøte på treningene, spesielt på mandager. En og annen økt ute i terrenget har det også blitt. Sesongen nærmer seg raskt. Sprintcupen starter så smått i begynnelsen av april. Etter påske ruller vi i gang aktivitetene våre for alvor, ikke minst med rekrutt- og ungdomstreninger. Terminlista ser bra ut, og jeg håper å få se mange på løp i 2014-sesongen. Jeg vil spesielt oppfordre våre medlemmer til å sette ring rundt O-festivalen på Norefjell ( juni), Midtnorsk mesterskap i Stjørdal/Meråker ( august) og stafetten 25manna i Sverige ( oktober). Klubben organiserer felles overnattingsopplegg på disse tre løpene, og vi tilbyr subsidiert busstransport til O-festivalen og 25manna. Vi kan love mye Freidig og mye moro! Alle er velkommen til årsmøtet på Fjellseter tirsdag 25. februar kl Utkastet til årsmelding er en viktig del av dette nummeret av SOFA-posten. Etter at vi har avsluttet den formelle delen av årsmøtet skal vi bl.a orientere om status for en mulig søknad om å arrangere O-festivalen på Oppdal i Mer om dette i årsmeldingen. Jeg ønsker alle en fortsatt fin vinter, forhåpentligvis også med litt snø, og velkommen til sesong i april! Arild Holm Clausen Redaktørens leder Denne gangen er Sofaposten som et tema-nummer å regne, med temaet stafett. Her kan dere lese om 25-manna 2013 og 25-manna 1991, Freidigstafetten 1965 og ni svært gode NMetapper fra Noen stafettbilder fra sommerens MNM er også med. Hvis dere ikke er lei o-litteratur etter all stafett-lesinga kan dere fortsette med en stor bom, Olles besøk hos et nytt Freidig-medlem han har «trängt sig på» hos, Karen Olines ferd mot NM-gull og sist men ikke minst: 12 sider årsberetning. Den viser at det gror godt i Freidig o- avdeling! Takk for skriftlige bidrag fra Jostein Mårdalen, Mari Angell-Petersen, Knut Lillealtern, Hanne Sandstad, Sindre Johannessen, Mattis Holt, Frida Sæther, Rein Helle Mårdalen, Olle Malmring, Gina Mølnvik, Arild Holm Clausen, redaksjonens egen Karen Oline Kolstad og dessuten hele Styret som har skrevet Årsmelding. Vi har i tillegg fått bilder fra Sturla Sæther og Svein Terje Kolstad. Grete Berge Owren

4 25 gode Freidig-venner på Stockholmstur 25manna stafetten 2013 Forfattet av Jostein M. For første gang på lenge, eller kanskje var det første gang over hodet, skulle Freidig delta på 25-manna stafetten. Denne stafetten som går i nærheten av Stockholm på senhøsten, reklamerer med at den kårer verdens beste o-klubb. I og med at Freidig jo selvfølgelig er verdens beste klubb, mente enkelte av oss at dette var plankekjøring og at her snakket vi om å dra for å innkassere pokalen. Så enkelt skulle det vel vise seg at det ikke ble, det finnes tydeligvis et par andre gode o-klubber også. Det ble en meget intensiv helg. Fra tidlig fredag morgen til litt utpå natt til mandag hadde vi et tettpakket program. Vi suste av sted med buss nærmere1700 km i til sammen nesten et helt reisedøgn, vi trente ei super økt med klassisk svensk trekkspillorientering 1 oppå en mystisk svensk ås med ei stor mast, løp en fantastisk stafett, og en meget intensiv og krevende mellomdistanse. Vi slet oss gjennom flere språkkurs, svarte på rundt 150 Quiz spørsmål fordelt på 5-6 ulike Quizer og berget sikkert årsomsetningen til ei supereffektiv pizzasjappe i et avsidesliggende svensk veikryss. Straks vi hadde fått etablert oss på bussen, tidlig fredag morgen tok Johan føringen og demonstrerte at han kan mer enn å grisebanke verdenseliten i H45. Han SANG! Og ikke bare sang han, han sang også en egenkomponert visestubb om å være venner og om å bry oss om hverandre. Vi setter oss i bussen å tar hveran i hand. Vi er en masse venner som tycker om hveran. Å Olle er alles pappa og Freidig er vårt hjem. Å vi er venn med alle i bussen må du tro. Til tross for iherdige protester fra noen av Johans nærmeste - og særdeles flaue - slektninger, bestemte vi oss for å melde ham på til neste års Norsk-svenske Talenter. Det viktigste med å løpe 25manne er å være et lag SAMMEN. Skal vi få det bra til må vi ha gode venner som støtter hverandre både når det går bra og når det går litt dårlig. Johan var selvutnevnt vennegeneral og innførte hemmelige venner. Vi skulle alle ha vår egen lille venn, en vi skulle ta oss litt ekstra av, passe på og bygge lagfølelsen med. Det var om å gjøre å ikke røpe seg for sin venn, det var jo tross alt hemmelig. På kvelden etter stafetten skulle vi forsøke å gjette hvem som var vår hemmelige venn. Det ble mye lureri ut av dette. Veldig mange forsøkte for eksempel å gi inntrykk at de var venn med Olle. Dette ble nesten i meste laget for stakkars Olle, som nærmest ble overfalt av omtenksomme og hyggelige venner. Den samme Olle overgikk forresten alle våre forventninger til en aktiv reiseleder. Ikke bare ordnet han det meste praktiske, men han ga oss også et intensivt og 1 For de som lurer på hva trekkspillorientering er så får dere ta en titt på treningskartet. Løypa så ut som et trekkspill med masse krysninger.

5 meget nyttig språkkurs i stockholmsk. Stockholmsk er et merkelig språk som minner litt om svensk, men som i tillegg har en rekke spesialord. At tallefjant betyr ekorn og at gulebøy er banan var vi vel klar over fra før, men at jungelkorv også betyr banan, at promenadsjokolad betyr snus, og at skit på snøret betyr liten hund i bånd var nytt for de fleste. Uansett var vi langt bedre forberedt til å møte de innfødte etter kurset. Det kom til nytte. Jeg hadde selv nemlig en reell tur i spinaten på stafetten og fikk et akuttbehov for å kommunisere med ulike tilfeldig forbipasserende innfødte for å kålla leget. Selve stafetten, ja: det var jo egentlig derfor vi var kommet. Tomas og Karen Oline skulle løpe de to første etappene. De dro fra overnattingsstedet litt før oss andre fordi de ikke syntes det var så kjekt å kjøre buss. Tomas mente at de store lagene pleide å sende løpere på nøkkeletapper til arenaen med privatsjåfør. Han ble derfor litt snurt når han bare fikk kjøre en helt vanlig drosje. Når vi andre kom ruslende inn på TC (TC er svensk og betyr Tävlings-Centrum, eller samlingsplass som det også kalles) hørte vi de første radiorapportene fra skogen. Speakeren kunne fortelle at Valentin Novikov lå bra an, rett i hælene på en rar figur som mest av alt så ut som en postmann. Det var i alle fall slik vi tolket den litt skurrende speakeren. Freidigleiern jublet og hadde klokketro på at Tomas Postmann Eidsmo gjorde slik han så eplekjekt hadde lovt kvelden i forveien. En spent gjeng Freidigløpere fulgte derfor med når førsteetappeløperne begynte å komme inn. Vi ventet og ventet men ingen postmannen dukket opp, i alle fall ikke helt i tet. Stafetten gikk sin gang og den ene freidigløperen etter den andre kom i mål. Nesten samtlige var godt fornøyd med egen innsats, mange hadde til og med overgått egne forventninger. Terrenget var meget krevende, spesielt i siste halvdel av løypa. De fleste løypene måtte gjennom et gammelt gjengrodd brannområde med tett vegetasjon. Her var hovedfargen mørkegrønn, oversikten liten, og mulighetene for å rote seg skikkelig bort nærmest uendelige. Spesielt morsomt var det derfor at ungdommen gjorde det så bra. I snitt hadde nok Freidig et ungt lag med flere unge løpere enn mange av konkurrentene våre. Da er det spesielt morsomt at vi hevdet oss så bra. Av alle de 25 etappene var det kanskje bare 2 herreløpere over 40 år som hadde grunn til å være skikkelig misfornøyd med egen innsats. Resten gjorde det bra og hadde gode opplevelser og god følelse. Jeg tror det var mange, både unge og eldre, som fikk kjenne på følelsen av å mestre en bra stafettetappe. Tidtakersystemet til arrangøren brøt sammen og det var ikke mulig å få opp tider og resultater. På mange vis var ikke dette så nøye. Det viktigste var jo tross alt at vi hadde en god opplevelse i skogen, en god opplevelse av å løpe sammen på et stort Freidiglag, og en erfaring med at vi hjalp og støttet hverandre. Det var utrolig flott. Resultatet ble forresten avgjort i bussen tilbake til Trondheim. En quiz med påfølgende gjennomsnittsregning viste da at Freidig havnet på en 82. plass. Det var vi meget fornøyde med. Lenge-lenge etterpå, etter at arrangøren hadde klart å finne fram tidsregistreringen og i tillegg disket en del lag, viste det seg at Freidig ble nr 75 av i alt 308 fullførende lag.

6 På kvelden etter stafetten ble det avslørt hvem som var de hemmelige vennene. Noen av vennene hadde gjort en så hyggelig og god jobb at de ble avslørt med en gang. Enkelte andre hadde ikke helt startet på vennejobben ennå, og lurte på om ikke det var tidsnok på veien hjemover i bussen. (Makan!). Dagen etter stafetten var det tid for 25-manna korten, en mellomdistanse i det samme krevende terrenget som dagen før. På ny ble det en flott Freidig-dag med mange blide og fornøyde løpere, og det var en litt sliten gjeng som satte seg i bussen mot Trondheim etterpå. Verdens beste o-klubb? Joda, vi gjorde det bra. Vi skal være godt fornøyd med å bli nr 74 eller 75 eller 82, men egentlig spiller det vel ikke så stor rolle. Vi hadde en flott tur, vi var gode venner; både litt hemmelige venner og ikke fullt så hemmelig venner. Vi hadde ei sosial helg sammen med folk vi liker å være sammen med. Mange kunne også glede seg over bra orientering, god flyt og jevne løp. Et par av oss gamlingene måtte gledet oss mest over at de unge fikk det så bra til. kanskje vi er verdens beste klubb? Det kommer helt an på hvordan vi måler. Hovedinntrykket fra 25-manna 2013 er at dette er en utrolig fin klubbtur til en stafett som virkelig kan forene de ulike aldersklassene i klubben. Turen passer utmerket som en sosial sesongavslutning og er nok det enkeltarrangementet som kan samle store deler av klubben til en felles innsats. Freidig har mange gode løpere i ulike klasser og vi har derfor gode forutsetninger for å kunne gjøre det bra i 25-manna også seinere år. Det bør være en ambisjon å kunne mobilisere/motivere for å få til to lag i Dobbelt så mange dobbelt så morsomt og flere ganger så sosialt! To lag i 2014 ble for øvrig enstemmig vedtatt på bussturen hjemover! Her går starten. Hvor er postmannen?

7 Eksempel på en av gaflingene på 4. etappe. Våre yngste løpere sprang en god etappe med utfordrende orientering. De lengere etappene måtte også inn i det krevende terrenget sør for post 9 og 10. Hvordan løpes 25-manna? 25manna er en stafett med 25 løpere på hvert lag. Etappene har ulik lengde og det er regler for hvilke klasser som kan løpe de ulike etappene. For at ikke stafetten skal ta for lang tid kjøres etappene 3 7 med fire personer samtidig. Det betyr at 2. etappe-løperen veksler ut 4 løpere på 3. etappe. Disse har ulik gafling. Fjerdeetappeløperne har bestemt hvilken rekkefølge de skal starte i, men de kan ikke vite hvem de skal veksle med. Det avhenger av rekkefølgen inn fra tredjeetappe og 7. etappe fungerer på samme måte. Siste løper inn til veksling fra 7. etappe veksler med løperen på 23. etappe. De tre siste etappene løpes deretter på vanlig måte med én og én løper. En av utfordringene i 25Manna er å sette sammen lagene slik at løperne på 7. etappe kommer inn til veksling samtidig. En ganske morsom effekt av de parallelle etappene (3-7) er at løpere på samme lag kan samarbeide ute i skogen ved å sammenlikne løyper og koder, sjekke fellesposter og hjelpe hverandre både o-teknisk og til å holde oppe tempoet.

8 Fakta om 25Manna 25 manna ble første gang arrangert i Da løp man alle etappene etter hverandre. Det medførte at de siste etappene ble nattetapper. Hvert lag skal ha minst 7 kvinnelige løpere og alle lag må minst ha en løper under 17 år. På 80-tallet startet man med å kjøre etappene 3 7 med fire løpere i parallell. Dette forkortet arrangementet betydelig. I 2013 fullførte 308 lag stafetten av de 395 lag som var påmeldt Med 25 løpere som alle skal innom poster (det blir mer enn 300 poster per lag!) er det nesten rart at det ikke er ennå flere lag som blir disket. Mange er flinke til å sjekke koder. Nesten løpere var med på 25manna På etappene 3-7 er det nesten 1600 løpere i skogen samtidig. Det blir folksomt. Resultater 2013 Halden vant. Freidig kom på 75. plass av i alt 308 fullførende lag. Dette er 9 plasser bedre enn Quizresultatet fra bussturen. Freidig var kun 78 minutter etter Halden 1. Freidig ble 5. beste norske lag etter Halden, Tyrving, Nydalen og Varegg. Tradisjonen tro slo vi Haldens andrelag (Denne tradisjonen ble startet på NM stafett for damer i 2013) Olles gamle klubb Snättringe SK kom på 76. plass. Vi slo dem med 6 sekunder etter drøye 6 og en halv times løping. Det regnes selvsagt som utklassing! Karen Oline var den freidigløperen som løp oss frem flest plasser ( 104! ), fra 264 til 160. Hun tapte kun 3 minutter til teten på en etappe med mange meget gode D21E løpere! Frida hadde vår beste etappeplassering (35.). Hun løp oss opp 14 plasser på siste etappe! Det er meget bra på en damer senior-etappe. Frida måtte forresten se seg slått på etappetid av Simone Niggli med lusne 3 sekunder! Skjerp deg Frida! ( ) Dagens raskeste Freidigløper var nok Sindre. Han hadde 91. beste etappetid (på en 4-manns etappe) og var bare 6 min. etter meget sterke seniorløpere som Scott Fraser og Lauri Sild. Jostein og Tomas hadde grunn til å gremmes over sine etapper. Lars, Vegard, Kristian Fredrik og Jonas løp den viktige 3 km lange 4. etappen. De hadde tøff konkurranse av eldre og langt mer erfarne løpere, men gjorde en fantastisk flott etappe for Freidig. Karteksemplet viser denne etappen. Den ande ungdomsetappen (etappe 6) ble løpt av Håvard, Malin, Are og Oskar. De viste at vi virkelig kan stole på ungdommene, også på de store stafettene. De løp opp laget nesten ti plasser og plasserte oss innen topp 100. En ganske stor del av denne etappen gikk inne i det krevende grønne terrenget. Freidigs lag 1 Tomas Eidsmo 2 Karen Oline Kolstad 3 Heidi Arnesen, Mari Angell-Petersen, Hege Holth Johannessen og Mona Høiås Sæther 4 Lars Sandstad, Vegard Kittilsen, Kristian Fredrik Lynum og Jonas Grønli 5 Bjørnar Lynum, Rein Helle Mårdalen, Knut Sveinung Rekaa og Sindre Johannessen 6 Håvard Eidsmo, Malin Sandstad, Are Helle Mårdalen og Oskar Spets Storhov 7 Olle Malmring, Mattis Holt, Vegard Grønli og Jostein Mårdalen 23 Mats Eidsmo 24 Johan Ivarsson 25 Frida Sæther

9 NM senior stafett, Bronselaget Karen Oline: Endelig var det NM-uka, denne uka hadde jeg gledet meg til lenge. Etter en stor bom tidlig i løpet på både langdistansen (bom på 2.) og mellomdistansen (bom på 1.) var jeg innstilt på å ha full kontroll fra starten av løpet på stafetten. Jeg startet i første rekke sammen med flere rimelig gode løpere rundt meg, og vurderte før start å spørre om jeg kunne få autografer. I fjor løp jeg også første på NM-stafetten. Det var veldig moro, så jeg gledet meg til å løpe i år også. Målet til Freidig-damene var at begge lagene skulle få premie. Her kommer kommentarer fra min etappe, kart med veivalg ligger på kartarkivet. Det går lett opp bakken til startposten. De fleste andre, bortsett fra ei, løper lenger langs vannet enn det jeg har planlagt. Jeg har full kontroll på hvor jeg er, og løper opp til høyre som planen var. Det er godt å føle at man har 100 % kontroll på hvor man er og hvor man skal. Jeg løper opp søkket, forbi kollen med to høydepunkt og ned i posten. Yes, rett i, synes det er rart at jeg ikke ser noen andre, men regner med de har andre gaflinger og fortsetter til 2. På 2. posten ser jeg flere andre lag. Blir litt usikker inn i 3., men leser mye kart så finner den bra. Vi blir ei klynge på ca. 4 løpere på vei til 4. og 5. Ut fra 5.-posten synes jeg de andre drar for langt mot venstre, og finner ut at jeg ikke skal bry meg om dem og løper lenger mot høyre. Blir litt usikker på hvor langt til venstre jeg har løpt, og det går litt sakte inn i posten, men kommer i min post. (Godt å klare å stole på seg selv så man ikke blir med i feil gafling). Blir da nådd igjen av noen andre løpere. 7., 8., 9., 10., 11. og 12. går bra, jeg leser mye kart og har god kontroll. Kommer litt langt opp til 13., og ei fra NTNUI kommer forbi. Er fornøyd når jeg sender Mari ut på 2. etappe. Det var veldig moro å se at jeg var likt med gode løpere fram til 5., og jeg er veldig fornøyd med løpet etter 6.-posten også! Godt å endelig få til et bra o-løp. Dette var et løp hvor jeg kjente godt når jeg hadde god kontroll, og fikk den ekle følelsen i magen når jeg begynte å miste kontrollen (på vei til 6.). Den godfølelsen man har når man har full kontroll skal jeg prøve å finne så ofte som mulig. Samtidig skal jeg også klare å stoppe opp når den ekle følelsen kommer. Sesongens mest spennende øyeblikk må vel ha vært når sisterunden på siste-etappen! Bra at begge lagene fikk premie. Mari: Etter en kanonetappe av Karen Oline gikk jeg ut på 2. etappe (se kart neste side) som nr 8. Med flere gode løpere rundt meg forstod jeg fort at tempoet kom til å bli høyt. Tyrvings Birte Riddervold Teigen og Nydalens Elisabeth Ingvaldsen var blant dem. Strategien var rimelig grei, prøve å holde farta til de rundt meg men ha god kontroll på kartet, gå i riktige gaflingsposter og være forberedt på å bli alene. Den store fysiske prøvelsen kom allerede ut fra start, med en lang bratt stigning. Formen var god og det gikk overraskende greit å henge med. Gruppa spredte seg med gafling på 1. post, men i løpet av de neste par postene var ca 5 løpere samlet igjen. Rundt 4. og 5. post var det tett løvskog og ulendt terreng. Etter å ha ligget bak og slitt litt med tempoet en stund, var det godt å se de andre bomme men selv gå kontrollert rett i disse postene med Tyrving i helene. Noen kom og noen forsvant, men mellom 6. og 7. post var vi igjen en klynge på ca 5. Nå begynte det å røyne på, men i bratt ulendt nedoverbakke lar jeg meg ikke løpe fra. I den bratte steinete skråninga fra 6. post ned til passering, fikk jeg en liten luke på Tyrving og Nydalen. Hørte over høyttaleren at jeg passerte som nr 5 og ble aldri så lite stressa. Til 11. post gikk jeg rett på. Tyrving fulgte etter mens Nydalen, som lå bakerst, gjorde det rette og sprang vei rundt. Dermed var vi samlet igjen på posten. Etter det hadde jeg mer enn

10 nok med å ikke miste kontakten på de siste postene inn til mål. Inn til en 7. plass var over all forventning! Det var utrolig artig å gå ut i en så god posisjon. En litt ny opplevelse og utfordring å ha så mye gode løpere rundt seg på stafett. Da var det utrolig artig at formen og det o-tekniske klaffet denne dagen Hanne: Etter tre flotte dager på Kongsberg med mange gode resultater for Freidig var det igjen klart for stafett. Kvelden før ble vi enige om at vi skulle være med på kartet slik at vi gikk rett i alle postene og dermed minimerte tidstapet. Og så skulle vi ha det gøy, men for all del unngå spurtoppgjør! (Det ville jeg absolutt ikke ha ettersom jeg de siste årene stort sett hadde vært knust i enhver spurt uavhengig om den hadde var kort, lang, oppover, nedover ) Med startnummer 3 var Freidig i flytsonen helt fra starten av, og selv om regnet aldri så ut til å gi seg, virket det ikke som om det hadde noen negativ påvirkning på de som var ute og løp. Men vi som ennå ikke var i gang var veldig glade for at Svein Terje hadde droppet skifteklærne sine og prioritert å ta med teltet!

11 Karen Oline leverte sine saker utmerket og heldigvis kom hun inn uten hodeskade denne gangen. Mari fortsatte og gjennomførte en super etappe og jeg fikk et godt utgangspunkt litt bak og sammen med Tyrving. Jeg registrerte at en plass blant de 6 var innenfor rekkevidde og det skulle jeg prøve å klare. Løp ut ganske behersket, men fikk ikke helt flyten og det ble litt smårusk i starten. Følte meg likevel pigg og fortsatte i et jevnt tempo. Da jeg nærmet med passering syntes jeg at jeg så NTNUI, men tenkte ikke så mye på det. De hadde jo gått ut et godt stykke foran. Et strekk til, og der så jeg ryggen til Halden 2. Kunne det være mulig??? Ved passering skjønte jeg at vi lå og kjempet om tredjeplassen. Vet ikke om jeg helt likte den situasjonen jeg hadde havnet i, for jeg skjønte jo at dette kunne ende i spurtoppgjør Ut på siste runde var jeg litt på defensiven pga mine manglende spurtegenskaper og tankegangen var langt fra positiv! Var usikker på om det var gaflet sisterunde så jeg bestemte meg for at jeg skulle konsentrere meg om de siste postene og utsette tankene på spurten. Orienterte sikkert og selvstendig hele runden, men Halden ville ikke slippe. Da jeg nærmet meg nest siste post innså jeg at dette kom til å ende i et spurtoppgjør og da bestemte jeg meg for at jeg om ikke annet skulle være først på siste post. Og det klarte jeg! Klabbet det litt til med stemplingen, men Halden var urutinert og valgte samme stemplingsenhet som meg så hun måtte vente til jeg var ferdig! Så var det bare å løpe Og etter hvert som jeg sprang oppover oppløpet og ble båret fremover av alle heiarop og jeg fortsatt ledet, fikk jeg et lite håp om at dette kunne gå. Jeg ga alt jeg hadde (vet ikke hvor kreftene kom fra, men en kommer visst langt med viljen) og kastet meg over mållinjen på 3. plass!! Vi klarte det, vi slo Halden 2! (Til opplysning så var to av damene på Halden 2 med på Haldens 1. lag som ble nr 2 i TIO Mila.) Tilfeldig er det neppe, men noe godt svar på hvorfor vi nesten alltid presterer bra i stafetter har jeg ikke, men en ting er i hvert fall sikkert. Det er utrolig morsomt å være med Freidigs satsende juniorer på slike turer. Dere er en super gjeng! Takk til de gode lagvenninnene mine, støtteapparatet og resten av Freidiggjengen som heiet oss frem til en uforglemmelig bronsemedalje. Har ikke noe i mot å oppleve det igjen! Med plasseringene 6,4,3 de siste tre stafett NM ene å se tilbake på, vil jeg ønske dere alle en god treningsvinter så ses vi til nye utfordringer om noen måneder!

12 Knut Sveinung, snart på spåret - Olle tränger sig på hos Knut Sveinung Rekaa - Allt jag begärde var en kopp kaffe. Men vad fick jag? Våfflor och kolsyrad kråkbärssaft (kreklingsaft). Underbart! Jag älskar våfflor utan grädde. Knut och hans fästmö Hege har bott på Steinan i dryga två år. För mig var området en ny bekantskap. För att komma hit måste man ta sig en km rakt upp i luften. Här finns en mataffär där urvalet är till bunns, men inte priset och en buss som i rusningstid har två avgångar i timmen. Trots att Steinan ligger på fel sida stan, om jag skall hem till mig vill säga, fick jag ett mycket positivt intryck av stadsdelen, då jag vid klart väder ser ända hem till Sverresborg. Knut växte upp på Rekå gård i det lilla samhället Heddal (ni vet den där platsen med den grandiosa stavkyrkan) i Notodden kommun. I idrottsväg var det fotboll, brottning, längdåkning och främst skidskytte som gällde. Först när han var 15 år blev han lockad till orienteringssporten av kamrater i skidskyttemiljön. När han blev junior och var den enda i sin åldersklass i Notodden valde han att byta till grannklubben Kongsberg. När han flyttade till Trondheim för att studera valde han att lägga skidor och bössa på hyllan och enbart satsa på orientering inledde Knut sina ingengörsstudier på Bygg- och miljöteknik vid NTNU. Efter tre år valde han att fördjupa sig inom området väg- och järnvägsstandard. Speciellt järnväg tilltalar den över genomsnittet miljömedvetne civilingenjören. Naturligtvis blev det mycket orientering i NTNUI under studietiden, och i orienteringssektionen har han verkligen satt spår efter sig. Som ekonomichef skaffade han långsiktiga sponsorkontrakt med Sweco och Skanska. Dessa inbringar ca kr årligen till orienteringsavdelningen. Han har också varit löpsledare för Tour de Trondheim och Hu og Hei. Som löpsledare bidrog han till att omvandla touren från ett internt till ett nationellt arrangemang. Hu og Hei hade under en tid lidit av ett vikande deltagarantal, men genom att öppna upp för fler klasser, bl.a. parlöp för ungdom, och ordna med en inbjudande hemsida, fick han deltagarantalet att stiga. Det skall påpekas att Hege hade en stor del i dessa framgångar. Han har deltagit i Tiomila flera gånger, varav två gånger i NTNUIs förstalag. Fem gånger har han haft förmånen att få springa långa natten. Ett av de starkaste orienteringsminnena har han dock från Jukola Knut sprang tredje sträckan för NTNUIs andralag och gick ut i tät tillsammans med Halden 1 och Halden 2. En bit ut på sträckan blev han uppsprungen av Delta och Kalevan Rasti, men trots olika gafflingar hade han följe med dessa lag ända in till växling. På slutet av sträckan dök ytterligare några lag upp, men Knut höll ihop det hela och växlade till slut som tia. Det hela slutade med att NTNUI 2 slog NTNUI 1. Några av anledningarna till att Knut valde Freidig som ny klubb efter studierna var att han upplevde att det var en god miljö i klubben samt att sammarbetet mellan NTNUI och Freidig under VM fungerade väldigt bra. Dessutom ville han komma till en klubb som deltar i stora stafetter. Sedan i höstas är han förlovad med Hege, som också studerat på NTNU och är aktiv orienterare. Trots att de träffats flera gånger var det först på en fest i O-kjøkken i maj 2008 som Knut upplevde att det började hetta till mellan dem. Några dagar efter festen frågade Knut om en date, en joggingdate. Under våren och tidiga sommaren det året blev det flera joggingdater. Till slut tog han en rövare och bjöd med henne på hyttetur, utan att berätta för henne att det bara var de två som skulle dit. Men det hela gick enligt plan. Efter den turen bestämde han sig för att göra slut med D16 och flytta ihop med Hege i familjelägenhet i studentområdet Tett og lav, eller vildsvinslängan som den heter i folkmun. Hösten 2013 ville Knut sätta lite färg på förhållandet, så han bestämde sig för att fria till

13 Hege. Sagt och gjort, på fjället Storsalen på Fosen gick han ner på knä, plockade fram en ring av rostfritt stål och frågade Hege om hon ville gifta sig med honom. Svaret blev NEJ...nej, nej, nej, nej, nej, vad är det du gör. JA. I det civila arbetar Knut hos ViaNova, en av klubbens sponsorer. Där arbetar han med ritningar och 3D-visualiseringar av allt från små till stora väg- och bostadsprojekt. I framtiden hoppas han också få möjlighet att arbeta med järnvägsprojekt. Det vore ju trevligt att känna en rallare. Efter fyra trevliga timmar på fel sida stan, om jag skall hem till mig själv vill säga, var det dags att åka till en annan fel sida av stan, om Knut skall hem till sig vill säga. Fin utsikt med bättre kamera Inte bara en kopp kaffe ============================================================================== Fellesturer og reiser 2014 I år blir det arrangert to fellesturer. Den første blir til O-festivalen i Norefjell juni. Vi kommer bo i leiligheter på Norefri der det er booket 90 sengplasser. Per nå er vi 63 påmeldte, så skynde deg å reservere plass gjennom å melde deg på via Påmelding intern på nettsiden. Påmelding til konkurransene gjør du via Eventor. Den andre blir liksom forrige år til 25-manna i Stockholm oktober stilte vi med et lag, men i år satser vi på å få i hop to lag. Midt-Norsk Mesterskap går i år i Stjørdal og Meråker august. Første dag er arenaen i Stjørdal, meden de to andre er i Meråker. Her vil vi tilby overnatting mellom konkurransene i Meråker. Mer informasjon om turene kommer senere. Heng med på nettsiden, e-postlisten og facebook. Olle

14 Mari Angell-Petersen: MIN ST RSTE B Det har nok blitt noen bommer i løpet av min drøyt 30-årige karriere som o- løper, men en av dem utmerker seg som litt mer håpløs enn de andre. Dette var som 19-åring under normaldistansen i junior-nm i Sandefjord. Terrenget var småkupert med granskog og en god del innslag av tett løvskog. Uoversiktlig og likt over alt slik jeg husker det... Like ved 3. post gikk jeg på trynet, og til min store ergrelse oppdaget jeg at kompasset var knust. Litt akutt forvirring ble til et par minutters bom med det samme. På grunn av terrengtypen hadde vi på forhånd fått innprentet at her var det kompass, kompass og atter kompass som gjaldt, så alt håp om en god plassering forsvant ganske raskt. Jeg har alltid hatt en håpløs retningssans, så den visste jeg ville være til liten hjelp. Men å bryte NM sitter jo langt inne, så nå var det bare å orientere detalj for detalj og komme seg gjennom løypa. Dette syntes jeg gikk riktig fint.. en stund. Jeg la ut på det lange 6. strekket, etter hvert litt sløva av dette fikser jeg -følelsen. Skulle holde retningen ut til et sti-system jeg kunne bruke inn mot posten. Det tok veldig lang tid å komme seg dit, jeg virra nok endel rundt og etter hvert begynte skogen å bli urovekkende kjent. Riktignok var denne skogen ganske lik over alt, men dette stemte ikke. Så var jeg altså nesten tilbake til 5. post, som jeg forlot for kanskje 15 minutter siden. Min dårlige retningssans var igjen bekreftet. Jeg befant meg ganske mange kilometer fra mål og å finne en ledelinje frem til samlingsplass var et mer realistisk mål enn å gjennomføre løypa. Til mitt store hell møtte jeg etter hvert på en kar som også hadde brutt løpet sitt, da med en litt bedre unnskyldning enn meg, nemlig en kraftig overtråkk. Og heldigvis hadde han litt bedre oversikt over hvor i skogen vi befant oss enn det jeg hadde. Sammen fant vi frem til en førstehjelpspost og fikk bilskyss tilbake til samlingsplass. Må innrømme at jeg godt kunne tenkt meg litt blod eller andre tydelige tegn på at jeg trengte den bilskyssen tilbake fra skogen M Til neste Sofapost utfordrer jeg Stig Magnar Løvås til å beskrive sin største bom.

15 Hist-O-riske tilbakeblikk: Stafetter i 1991 og 1965 I dette stafett-nummeret av Sofaposten har vi med både nyere- og eldre stafetthistoriske tilbakeblikk. I 1991 deltok vi i 25- manna for 4. gang og vi har på denne siden sakset fra Sofapostens nummer Knut Lillealtern følger opp Freidigstfettens historie fra forrige nummer på de neste sidene. For de unge og eventuelt andre «nye» o-løpere må Vital-o-cupen som nevnes i overskriften forklares: Det var en klubb-konkurranse etter utslagsmetoden, hvor de beste klubbene fra hvert distrikt møttes i en landsfinale hver høst, i oktober.

16 HEFTIG STAFETT-DEBUT Jeg husker ikke hvor mange vi var på startstreken den junimorran øverst på vollen på Marka, men dette var noe helt nytt for meg. Vi var oppstilt på ei lang rekke og da startskuddet gikk var det bare å henge seg med flokken av kåte gutter som raste ned skråninga mot myrdraget vest for Leirsjøan. Blodsmaken i kjeften kom allerede på vei oppover stien mot Bjørktjønna, men heldigvis var det noen som gikk over i gangfart oppover skogryggen, så langs høydedraget inn mot første post var det ennå noen flere enn meg til å lete. Og sannelig, jeg gikk rett i posten og satte optimistisk avgårde øst-over stormyra mot andre. Men plutselig var det ikke så mange andre å se allikevel, jeg ble hengende etter, og da jeg nådde skogkanten var det en god stund siden jeg så nest siste mann forsvinne inn mellom grantrærne. Du verden hvor høye de trærne var og hvor tett de sto! Dette var første våren jeg deltok i o-løp på ordentlig. Hadde sykla hver uke fra Blussuvoll til Freidig`s nybegynnerkvelder i Gramskaret på toppen av Møllebakken. Året før hadde jeg, like etter skolestart, sett et oppslag på ytterdøra på Ros-enborg skole om «KM for høgre skoler» i Selbu. Jeg hadde meldte meg på, mest fordi jeg regna med å få skyss siden vi hadde hytte i «Lykkelandet». Dette debutløpet ga meg faktisk mersmak. Jeg brukte ca. 1t 10 min på 2,6 km, mens vinnertida til Kristen Kjeldstad (Freidig) var under 25 min. Til tross for dette bestemte jeg meg altså for å oppsøke o-treningene neste vår. Freidig var allerede klubben. Vi guttan ovafor Øvre Singsaker hadde alle representert klubben i skihopping og fotball i 3-4 år allerede. var jo tross alt videre rett østover jeg skulle, og lot det stå til bortover skråninga. Men akk, her skulle erfaringene komme «the hard way», tydeligvis. Jeg surra omkring en minutter uten å ane hvor jeg var, og hvordan jeg etter hvert fant flagget kan jeg ikke gjøre detaljert rede for idag, snart 49 år etterpå. Ved å studere det inntegna vegvalget (jeg har kartene mine i ringpermer og bøker, helt fra KM`et i Selbu 1964) fikk jeg en liten sving oppom et stup for høyt på 3.posten, men det var for ingenting å regne. 4. post gikk som en drøm, men jeg kan huske gåsehuden i nakken da jeg hørte stemmen til Kjell Ivar Aune som satt postvakt der: «Ka du har håillt på me du?». Ja han kunne spørre, han. Konsentrasjonen og den smule selvtillit jeg hadde gjen-erobret de siste strekkene forsvant bortover mot siste-posten. Nøla rundt et par nervepirrende minutter før jeg kom meg høyt nok opp i lia og fikk klippa i det lille søkket. Bakken oppover gressvollen mot veksling var lang og tung, og før jeg fikk sendt Erik Stabell ut på andre etappe hadde det gått ca. et kvarter siden første-mann veksla. Erik og Tore A-P tok det imidlertid fint. Så fint at de like godt løp oss opp til 3. plass! Etterpå kunne jeg jo ikke fri meg fra å føle at jeg hadde dumma meg ut. Men allikevel, det var noe ved hele stemninga rundt dette skogsarrangementet, en nydelig forsommersøndag, som gjorde at jeg visste at her var min idrett! Neste gang var det bare å hive seg på sykkelen i Kong Inges gate, igjen. Treningsløp fra Høgåsbakken! Og her sitter jeg og storgleder meg til sesongen Da rykker jeg opp blant de yngste i H65! Freidig`s o-kart «Mebondhaugene-Holtet» : Men at jeg skulle bli satt opp på Freidig`s 1. lag allerede første våren kom virkelig overraskende på meg. Og da jeg oppdaga at jeg var helt alene i skogen, med bankende hjerte og helt uten en plan for å finne «krysskollen» borti lia, var ikke rutinen noe jeg kunne ty til akkurat. Jeg tviholdt imidlertid på kompasset, det Knut L Og til våren er det selvfølgelig Freidigstafett, igjen! PS: Kartet til Freidigstafetten 1965 var rykende ferskt, i svarthvitt, men i den revolusjonerende målestokken 1: Freidig, med Kjell Ivar Aune i spissen, lå langt framme i utviklinga av moderne o-kart i Norge. Som det går fram av kartet var det bare førstestrekket som var tegna på da vi starta. De neste postene måtte vi tegne av selv, fra kartoppslag på hver av postene.

17 = Freidigstafetten Gutter, 1.etp. Freidig`s o-kart «Leinstrandmarka nord». Juni 1965 NM jr-stafett herrer topp-ti igjen (9.)! Rein: Norgescuphelga i Grue gikk mot slutten og det var duket for NM junior stafett. Som førsteetappeløper hadde jeg ikke mer tid enn jeg trengte til forberedelser og oppvarming. Etter å ha orientert meg på arenaen og hentet lagsposen var det bare å gjøre seg klar. I det jeg knytter skoene kommer Sindre med sitt velkjente spørsmål, "Det e super i dag ja?". Selv om det var en litt kjølig septembermorgen var det ikke snakk om noen super. Fem minutter til start. Alle førsteetappe løperne var gjennom emitkontrollen og ventet på startskuddet. Stemningen i feltet var spent. Det var lett å se at enkelte hadde litt mer nerver ute av kontroll enn andre. Selv har jeg aldri slitt mye med nervene, men denne morgenen kjente jeg at det kriblet i magen. Jeg visste ikke om det var nerver eller om jeg var gira, men jeg visste at jeg var klar. I det startskuddet gikk var jeg takknemlig for å starte langt framme i feltet. Jeg slapp den verste knuffingen og kunne lett se hvilke grupper som dannet seg. Fra tidligere stafetter og fellesstarter visste jeg at tempoet kom til å være høyt i starten. Selv hadde jeg mer fokus på o-teknikken, noe som viste seg å være smart ettersom jeg gikk rett i førsteposten. Det var lett å se at noen ikke hadde like god kontroll på hvor de var. Tempoet var fortsatt høyt, men jeg visste at det var mulig å henge på så lenge jeg ikke gjorde noen o- tekniske feil. Dette fungerte feilfritt helt til den fjerde posten. Det var ikke mer enn en liten krok som skulle til før feltet hadde dratt sin vei. Det var fortsatt mange rundt meg, men tempoet var ikke i nærheten til å holde følge med teten. Det at tempoet gikk litt ned førte til at o-teknikken gikk enda bedre. De neste 10 postene frem til passering gikk nesten feilfritt. Jeg var veldig sliten, noe flere av tilskuerne på passering sikkert kan skrive under på. Jeg visste at det ikke var langt til mål og at terrenget var lettløpt. Det var bare å gi på alt jeg hadde. Bortsett fra en liten krok på den 15. posten gikk sisterunden bra og jeg kunne sende ut Mattis på den andre etappen med god samvittighet.

18 Etter å ha drukket masse løperdrikke og overtalt Sindre til å ikke springe med super var det bare å skifte og kose seg med resten av herrestafetten og damestafetten i godt og varmt solskinn. Det viste seg å bli gode resultater for begge lag. Mattis: Jr-NM stafett var første gang Rein, Sindre og jeg fikk løpe på samme lag og vi hadde ingen forventninger om å slå den fantastiske plasseringen fra året før. Med null press og god stemning i laget ønsket vi først og fremst en god gjennomføring av alle tre. Etter en heller skandaløs mellomdistanse dagen før var jeg spesielt klar for å reise kjerringa og avslutte sesongen med å vise at jeg faktisk kan finne poster. Rein sendte meg ut i ei lita gruppe som jeg følte dro avgårde i en merkelig retning når vi nærmet oss første post. Naturlig nok stolte jeg på meg selv og dro avgårde noen grader mer mot venstre og et lite myrsig. Da

19 jeg så samtlige andre i gruppa stemple på en post i ei grop 70 meter til høyre for meg, og jeg fremdeles ikke så noen postskjerm labbet jeg også bort i skam over å ha tatt en håpløs kompasskurs. Skuffelsen var selvsagt stor da koden på posten ikke stemte og jeg like skamfull løp tilbake til kursen og fant min egen post akkurat på kursen jeg hadde holdt i utgangspunktet, 10 meter fra der jeg sluttet å stole på meg selv. Men så løsnet det. Jeg klarte å stenge ut alle de andre og fant en god fart i det fantastiske terrenget og løp rett i samtlige av de neste postene (med unntak av når en Froling lurte meg til å tro at jeg hadde løpt forbi min 14. post). Følelsen av å seile gjennom løypa, ha full kontroll på terrenget og være stålsikker på postene allerede før man ser dem det er noe alt for få her i verden er forunt. Løptes nedtur: Første post. Heldigvis er det ingen fordel å være først på første post! Løpets høydepunkt: På vei fra 8. til 9. post møtte jeg Byåsen på vei fra 9. til 8. (!). Løpets lærepenge: Stol på deg selv (tror jeg har lært det før). Sindre: Jeg ble sendt ut på siste etappe med et godt utgangspunkt, i rygg på Byåsen og med Frols andrelag like bak. Det er ikke til å legge skjul på at det viktigste for laget var å slå nettopp Frols andrelag, siden det var selveste Paul Sirum som løp ankeretappen. Mattis hadde til og med lovet at han skulle både bade og skinne seg hvis vi slo Paul sitt lag. Derfor var jeg spesielt motivert for å slå de gule-blå nordtrønderne på sisteetappen. Nordtrønderen fra Frol gikk ut i et forrykende tempo, og vi ble raskt kvitt Byåsen. På andrepost ble imidlertid farten litt for høy, og det ble bom på en i utgangspunktet enkel post. Da bestemte jeg meg for å heller senke farten litt videre, og heller la frolingen fortsette i sitt litt vel høye tempo. Tredje post ble dermed en enkel affære, og her forsvant også frolingen på en annen gaflingsvariant. Jeg så dermed mitt snitt til å få en luke på nordtrønderen, og økte farten litt på vei mot fjerdepost. Muligens løp jeg med litt høy risiko, men heldigvis lå posten der jeg trodde. Resten av løpet gikk bortimot feilfritt. Farten var høy og jeg hadde svært lite tidstap underveis. I tillegg er det ekstra motiverende og stadig ta igjen flere lag. De siste par kilometerne etter runding gikk også smertefritt, og jeg løp i mål til niendeplass. Vi hadde på forhånd et mål om topp ti, og niendeplass er godt innafor. Både Rein, Mattis og jeg løp meget solide løp, og er svært fornøyde med stafetten. Må nevnes til slutt av Frols andrelag kom i mål et godt stykke bak oss. Mattis holdt ord og badet (vel å merke innendørs i Husebybadet), men han har i skrivende stund enda ikke skinnet seg. Oppfordrer samtlige til stadighet å minne han på det, slik at han snart gjennomfører det han lovet. -

20 NM junior stafett jenter - flott fjerdeplass! Karen Oline: I fjor løp jeg førsteetappe på jr.-nm stafett, det skulle jeg i år også. Løpet i fjor gikk bra til halvveis, men etter det ble det en del bom og jeg var ikke fornøyd da jeg vekslet, det ville jeg være i år. Vi hadde løpt i samme terreng dagen før, og var da litt forberedt på hva som ventet. Målet var å ha kontroll på hvor jeg var hele løpet. Jeg løp foran i gruppa på vei til 1. post, og så en post til høyre for meg når jeg nærmet meg postringen. Jeg ble litt usikker på om den var min men valgte å løpe bort til den for å sjekke, feil. Kjedelig å komme feil, men visste da hvor jeg måtte løpe for å komme til min post. Løp forbi en del lag til 2., og var med de første igjen der. Gikk bra til 3. Til 4. var det litt diffust midt på strekket og jeg ble litt usikker, men løp på kurs og hadde kontroll med de store steinene før posten og kom rett i. Etter denne posten var det bare Sigrid Alexandersen (Fredrikstad) jeg så resten av løypa. God kontroll ca. rett på til 5., det var fint å bruke myrene mot posten, selv om de var litt tunge. Ble litt usikker inn i posten, for det var litt tettere i søkket enn jeg hadde trodd, så gikk litt sakte i ringen. 6., 7. og 8. gikk fint. Skjønte ikke helt terrenget på vei til 9., trodde jeg dro på venstresida av myra, og kom derfor til høyre for posten, og Sigrid ble da litt foran går fint. Var 18 sek bak på passering, tok inn litt på å løpe rett på til 13., men tapte det igjen da jeg løp opp til en post i søkket før på vei til 14, og løp over høyden. Så Sigrid løpe over til 15., men valgte å løpe rundt, tror det var lurt. 16 går bra, men burde helt klart løpt stien til 17. og tapte nok litt på det. Resten gikk fint, men det var tungt opp bakken til 18., og godt å sende Gina ut på 2.-etappe. Kult at vi er med i toppen, veldig spennende stafett dette også! Neste år er Trollelg arrangør, og da bør vi klare å få til minst to lag i både jenteklassen og gutteklassen!

25-manna 2014 med Freidig

25-manna 2014 med Freidig 25-manna 2014 med Freidig Nå er det endelig snart klart for 25-manna i Stockholm 2014. 2 Freidiglag på startlinjen Vi stiller med følgende lag: Freidig lag 1 1 Hanne Sandstad 2 Sindre Johannessen 3 Gro

Detaljer

Løypelegging del 3 Løypelegging i stafetter

Løypelegging del 3 Løypelegging i stafetter Løypelegging del 3 Løypelegging i stafetter Det som i all hovedsak skiller stafetter fra individuelle o-løp, er bruk av gaflinger. Gaflinger vil si at løpere på samme etappe løper innom forskjellige poster,

Detaljer

10mila 2014: Freidig og Bya sen

10mila 2014: Freidig og Bya sen 10mila 2014: Freidig og Bya sen Endringer: 24/4: Ta med laken til overnatting Karlstad. 27/4: SI-brikker og lagoppstillinger Nå er det endelig snart klart for 10-mila i Eksjö, Småland 2014. Vi stiller

Detaljer

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug.

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug. Jeg hadde ingen forventning til NM Triathlon normaldistanse (1500 m svøm, 40 km sykling, 10 km løp), spesielt med tanke på opplevelsen jeg hadde under NM langdistanse i Haugesund for 4 uker siden der la

Detaljer

Forslag til årsmelding 2013 for O-avdelingen

Forslag til årsmelding 2013 for O-avdelingen Forslag til årsmelding 2013 for O-avdelingen 1 ADMINISTRASJON Tillitsverv (styremedlemmer er uthevet) STAB: Nestleder: Kasserer: SPORTSLIG: Leder 8-12 år: Trener 8: Trener 9: Trener 10: Trener 11: Trener

Detaljer

HSB-CUP ORIENTERING 2013

HSB-CUP ORIENTERING 2013 INVITASJON TIL HSB-CUP 2013 - ORIENTERING Mo O-klubb vil i samarbeid med Helgeland Sparebank arrangere HSB-cup i orientering i 2013. Dette er en videreføring av Skattejakta og følger på en måte samme mal

Detaljer

10-mila 2014 Tidligere løp i omra det

10-mila 2014 Tidligere løp i omra det 10-mila 2014 Tidligere løp i omra det Smålandskavlen 1996 I samme område som 10-mila. O-ringen 2009 I samme område som 10-mila. Spesielt 5. etappe. Terreng og kart Terreng Terrenget er generelt flatt,

Detaljer

10mila 2015: Freidig og Byåsen

10mila 2015: Freidig og Byåsen 10mila 2015: Freidig og Byåsen Nå er det snart tid for 10-mila 2015. I år ved Skepptuna, nord for Stockholm. Vi stiller med følgende lag: 5 ungdomslag fra Freidig/Byåsen 1 damelag fra Freidig 1 herrelag

Detaljer

Året som er gått - trening og turer

Året som er gått - trening og turer Året som er gått - trening og turer Av Marit Johnsen Trening: Oppkjøringen til 2012 sesongen startet vi allerede i november 2011, da startet vi opp tirsdagstreningene med løpetur ute fulgt av en times

Detaljer

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE Av hanne bakken Endelig står årets utflukt for tur og denne gangen går turen til Glitterheim. Noen forberedelser må til før en kan legge ut på tur, men denne gangen ble de ikke så omfattende som sist (

Detaljer

O-avdelingen: Årsmelding 2011

O-avdelingen: Årsmelding 2011 O-avdelingen: Årsmelding 2011 1 ADMINISTRASJON TILLITSVERV 2011 STAB: Leder: Nestleder: Kasserer: SPORTSLIG: Leder: Leder 8-12 år: Trener 8: Trener 9: Trener 10: Trener 11: Trener 12: Leder 13-16 år: Trener:

Detaljer

Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen Sjekkpunkt 11 Roensætra

Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen Sjekkpunkt 11 Roensætra TVERRSJØSTALLEN 2.juni 2012 Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen Sjekkpunkt 11 Roensætra 22,34 km 637 høydemeter 6-7 Tverrsjøstallen-Pershusfjellet* 2,92 km / 17,92 km** 128 hm / 628 hm** 7-8 Pershusfjellet*-Spålsætra

Detaljer

Forberedelser til Hovedløpet

Forberedelser til Hovedløpet Forberedelser til Hovedløpet CAMP STOKKE 12. JUNI 2015 KARI CHRISTIANSEN Dere har mye å glede dere til! Hva gjør dere for å forberede dere til HL? Trener bra Ikke noe spesielt Tar det som det kommer Kjøper

Detaljer

Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september

Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september Meld deg på Oslos Bratteste Søk opp Oslos Bratteste på Facebook å se hvem som er påmeldt Vi er Team Orange! Bli med å ha et felles treningsmål!

Detaljer

Rammeplan for kurs i orientering. Opplæring kart og kompass

Rammeplan for kurs i orientering. Opplæring kart og kompass Rammeplan for kurs i orientering Opplæring kart og kompass Rammeplan for opplæring i kart og kompass Mål med opplæring : Gi grunnleggende innføring i kart og kompass. Gi tilstrekkelig kunnskap til turbruk

Detaljer

O-gruppa mot 2020. Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle. FIF Orientering Torsdag 28.

O-gruppa mot 2020. Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle. FIF Orientering Torsdag 28. O-gruppa mot 2020 Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle FIF Orientering Torsdag 28.januar 2015 Strategi hva har vi gjort.. FIFs ambisjon forankring

Detaljer

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem.

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem. Int, kjøkken, morgen Vi ser et bilde av et kjøkken. Det står en kaffekopp på bordet. Ved siden av den er en tallerken med en brødskive med brunost. Vi hører en svak tikkelyd som fyller stillheten i rommet.

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

O-avdelingen: Forslag til årsmelding 2012

O-avdelingen: Forslag til årsmelding 2012 O-avdelingen: Forslag til årsmelding 2012 1 ADMINISTRASJON Tillitsverv 2012 STAB: Nestleder: Kasserer: Arild Holm Clausen Sigrid Melkild Mona Høiås Sæther KART: Kartforvalter: VDG-kontakt: Tore Angell-Petersen

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Vidar på målpost i Renåmarka

Vidar på målpost i Renåmarka Vidar på målpost i Renåmarka Styret 2015: Leder: Øivind Aunøien oivindaun@hotmail.com 98440439 Nestleder: Vidar Tronsaune v_aidar@hotmail.com 98670492 Kasserer: Eivind Langseth eivind.langseth@smn.no 95155545

Detaljer

Årsmelding for orienteringsåret 2015

Årsmelding for orienteringsåret 2015 Årsmelding for orienteringsåret 2015 Til Årsmøtet i Askøy Orienteringslag 25. februar 2016 TRENINGS- OG BARNEIDRETTSKOMITEEN av Andreas og Lise Balestrand Grønbech I år har vi hatt 15 treningsløp, 9 på

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Nydalens Skiklub 125 år i idrettes tjeneste Norges ledende barne- og ungdomsklubb. Mål + mening + miljø + mestring = motivasjon

Nydalens Skiklub 125 år i idrettes tjeneste Norges ledende barne- og ungdomsklubb. Mål + mening + miljø + mestring = motivasjon Nydalens Skiklub 125 år i idrettes tjeneste Norges ledende barne- og ungdomsklubb Mål + mening + miljø + mestring = motivasjon Norges beste klubb å løpe orientering i! Et lite tilbakeblikk. 2003 Erik,

Detaljer

10mila 2013: Freidig, Trollelg og Bya sen

10mila 2013: Freidig, Trollelg og Bya sen 10mila 2013: Freidig, Trollelg og Bya sen Nå er det endelig snart klart for 10mila i Stockholm 2013. Vi stiller med følgende lag: 2 ungdomslag fra Freidig 2 ungdomslag fra Byåsen 1 ungdomslag fra Trollelg

Detaljer

Ikke bare en dans på roser

Ikke bare en dans på roser Ikke bare en dans på roser Den første bloggen var rene solskinnshistorien, men her kommer, omsider, litt om hvordan det var å komme hit og hvordan de første fire ukene har vært. Alle sa til meg; «Du er

Detaljer

Til alle nye(og gamle) medlemmer i Halden Skiklubb som ønsker å starte i et orienteringsløp.

Til alle nye(og gamle) medlemmer i Halden Skiklubb som ønsker å starte i et orienteringsløp. Til alle nye(og gamle) medlemmer i Halden Skiklubb som ønsker å starte i et orienteringsløp. Når skal du begynne å løpe o-løp (=konkurranser)? Når du føler deg klar for det, er det akkurat på tide å begynne

Detaljer

Hedda syntes at nyttår, med alle nyttårsløftene, heller burde være i august. Det var jo da man var motivert for å forbedre seg.

Hedda syntes at nyttår, med alle nyttårsløftene, heller burde være i august. Det var jo da man var motivert for å forbedre seg. Kapittel 1 Pappa og mamma hadde stilt inn høyttalerne i bilen sånn at musikken bare hørtes bak. Hedda kunne nesten ha så høyt volum hun bare ville. Hun hørte på sommerhits som var lystige og trallete,

Detaljer

O-FESTIVALEN I OPPDAL 23. 25. JUNI 2017. Internt informasjonsmøte tirsdag 18. november 2014 (WWW-versjon med færre illustrasjoner)

O-FESTIVALEN I OPPDAL 23. 25. JUNI 2017. Internt informasjonsmøte tirsdag 18. november 2014 (WWW-versjon med færre illustrasjoner) O-FESTIVALEN I OPPDAL 23. 25. JUNI 2017 Internt informasjonsmøte tirsdag 18. november 2014 (WWW-versjon med færre illustrasjoner) Oversiktskart 1 km Bilder arena (1) Bilder arena (2) Bilder arena (3) Terreng/kart

Detaljer

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål!

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål! Jesus som tolvåring i tempelet Lukas 2, 41-52 Alternativ 1: Rollespill/ dramatisering Sted: Nasaret (plakat) og Jerusalem (plakat) Roller: Forteller/ leder Jesus Josef Maria Familie Venner Lærer FORTELLER:

Detaljer

Opplæring i orientering

Opplæring i orientering Anbefalt målgruppe: Voksne/eldre ungdom Opplegget kan også brukes når barn skal lære, men husk at barn liker bedre å leke mer når de skal lære! Anbefalte litteratur: Se anbefalte arbeidshefter og litteratur

Detaljer

Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015

Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015 Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015 Februar startet med et smell det også, da vi nå måtte fyre av hele fire raketter for Sigurd som fylte år. Første 4-åring er på plass på Rådyrstien, og det er selvfølgelig

Detaljer

Innbydelse. Grue IL orientering inviterer til O- helg på Finnskogen. 20. - 22. september 2013.

Innbydelse. Grue IL orientering inviterer til O- helg på Finnskogen. 20. - 22. september 2013. Innbydelse. Grue IL orientering inviterer til O- helg på Finnskogen 20. - 22. september 2013. Program: Fredag 20. september Norgescup Sprint Finale, junior D/H 16 løper sprint i samme løype som D/H17-18

Detaljer

PM Felles opplysninger begge dager

PM Felles opplysninger begge dager PM Felles opplysninger begge dager Parkering :Merket fra RV 118 sør og øst for avkjøring 10 fra E6 Parkeringsavgift: 30 kr pr. dag, 50 kr for to dager, Avstand parkering-arena: 200-400 m på fast underlag

Detaljer

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole? Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til

Detaljer

Lisa besøker pappa i fengsel

Lisa besøker pappa i fengsel Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter

Detaljer

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser.

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser. Fokusintervju Deltakere tilfeldig utvalg Boligeiere fra prosjektet Leie til eie Innledning Hensikt: Leie til eie er et prosjektarbeid som startet sommeren 2011. Målet har vært at flere skal kunne eie sin

Detaljer

Start Mylla Dam - Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen 15,97 km 510 høydemeter

Start Mylla Dam - Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen 15,97 km 510 høydemeter 8.juli 2012 Start Mylla Dam - Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen 15,97 km 510 høydemeter S - 1 Mylla Dam Syljusæter 2,92 km / 18,89 km 128 hm / 638 hm 1-2 Syljusæter Åssjøsætra 5,41 km / 24,30 km 82 hm / 720

Detaljer

Info om Ungdomsløp. Ungdomsløp 2015 Klasser/løyper Emit-brikke Hvordan melde seg på løp? Hva skjer på løpsdagen?

Info om Ungdomsløp. Ungdomsløp 2015 Klasser/løyper Emit-brikke Hvordan melde seg på løp? Hva skjer på løpsdagen? Info om Ungdomsløp Ungdomsløp 2015 Klasser/løyper Emit-brikke Hvordan melde seg på løp? Hva skjer på løpsdagen? Ungdomsløp sesongen 2015 LØP NR DATO ARRANGØR LØPSTYPE STED 1 Torsdag 21. mai 2015 Malvik

Detaljer

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Forfatteromtale: Torun Lian (født i 1956) er forfatter, dramatiker og filmregissør og har mottatt en lang rekke norske og utenlandske priser for

Detaljer

Night Hawk Sosialt og Prestisjefylt 9.- 10. August 2013 Vestmarksetra - 7 km vest for Sandvika

Night Hawk Sosialt og Prestisjefylt 9.- 10. August 2013 Vestmarksetra - 7 km vest for Sandvika Night Hawk Sosialt og Prestisjefylt 9.- 10. August 2013 Vestmarksetra - 7 km vest for Sandvika IL Tyrving og Night Hawk IL inviterer til en stafettopplevelse for hele O- Norge. Alle over 15 år kan løpe

Detaljer

Sp. kl. Freidig ORIENTERINGSAVDELINGEN. foreløpig ÅRSBERETNING 2006

Sp. kl. Freidig ORIENTERINGSAVDELINGEN. foreløpig ÅRSBERETNING 2006 1 Sp. kl. Freidig ORIENTERINGSAVDELINGEN foreløpig ÅRSBERETNING 2006 2 1. TILLITSVERV 2006 STAB: Leder Solveig Angell-Petersen, Sverdrupsvei 38, 7020 Trondheim Nestleder Vegard Grønli, Kasserer Mona Sæter

Detaljer

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 2-0 4. 1 1. 2 0 0 9 Fredag er det endelig klart for en ny, internasjonal skøytesesong. Sportforum i Berlin er i helgen åsted for

Detaljer

Opp nord Europas lengste trapp og tur til Kjerag

Opp nord Europas lengste trapp og tur til Kjerag Opp nord Europas lengste trapp og tur til Kjerag Etter å ha fått flere meldinger fra personer som ikke kunne være med på turen reiste jeg opp til Harebakken med litt uro i kroppen og følte at turen måtte

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen Sjekkpunkt 11 Roensætra 22,34 km 637 høydemeter

Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen Sjekkpunkt 11 Roensætra 22,34 km 637 høydemeter 2.juni 2012 Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen Sjekkpunkt 11 Roensætra 22,34 km 637 høydemeter 6-7 Tverrsjøstallen-Pershusfjellet* 2,92 km / 17,92 km** 128 hm / 628 hm** 7-8 Pershusfjellet*-Spålsætra 5,41 km

Detaljer

Informasjon om skirenn 2014/2015. Årvoll IL Skigruppa

Informasjon om skirenn 2014/2015. Årvoll IL Skigruppa Årvoll IL Skigruppa Version: 21.01.2015 Page 2 of 6 Revisjonsliste Første versjon 12.01.2015 Andre versjon 21.01.2015 Innhold 1 INTRODUKSJON... 3 2 TERMINLISTE... 3 3 PÅMELDING... 3 4 FORBEREDELSE TIL

Detaljer

Prøv å se for deg samlingsplassen med fullt av folk og prøv litt med forskjellige alternativer.

Prøv å se for deg samlingsplassen med fullt av folk og prøv litt med forskjellige alternativer. Litt om løypelegging Dette er en serie på 3 deler som omhandler løypelegging. Del 1 handler generelt om løypelegging, forberedelser, ting å tenke på osv. Del 2 tar for seg eksempel på langdistanseløyper

Detaljer

Og SIST MEN IKKE MINST en stor takk til dere for at dere har lyst til å være en del av mitt teamt! Det å ha en sponsor som dere med på laget gir meg

Og SIST MEN IKKE MINST en stor takk til dere for at dere har lyst til å være en del av mitt teamt! Det å ha en sponsor som dere med på laget gir meg VM VAL DE FIEMME Så er sesongens store høydepunkt over, det vi har trent og jobbet knallhard for siden i mai ble plutselig historie etter vi passerte målstreken på lørdag. Rart å tenke på at det er over

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

Mann 21, Stian ukodet

Mann 21, Stian ukodet Mann 21, Stian ukodet Målatferd: Følge opp NAV-tiltak 1. Saksbehandleren: Hvordan gikk det, kom du deg på konsert? 2. Saksbehandleren: Du snakket om det sist gang at du... Stian: Jeg kom meg dit. 3. Saksbehandleren:

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:

Detaljer

Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i. Vi har unik bredde og sterkt sosialt samhold!

Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i. Vi har unik bredde og sterkt sosialt samhold! Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i Vi har unik bredde og sterkt sosialt samhold! Agenda 1. Oppsummering 2011 2. Sesongen 2012 Målsettinger Ressurspersoner og støtteapparat Sesongplan

Detaljer

Jørgen Brekke. kabinett. Kriminalroman

Jørgen Brekke. kabinett. Kriminalroman Jørgen Brekke Doktor Fredrikis kabinett Kriminalroman Til mamma, for det aller meste Djevelen ynder å skjule seg. Første dag 1 Sluttet det her? Det føltes som om det lille, bedervede hjertet hennes slo

Detaljer

Atle Næss. I Grunnlovens hus. En bok om prinser og tjenestejenter, riksforsamlingen og 17. mai. Illustrert av Lene Ask

Atle Næss. I Grunnlovens hus. En bok om prinser og tjenestejenter, riksforsamlingen og 17. mai. Illustrert av Lene Ask Atle Næss I Grunnlovens hus En bok om prinser og tjenestejenter, riksforsamlingen og 17. mai Illustrert av Lene Ask To gutter og en kongekrone VED VINDUET I DEN SVENSKE KONGENS slott sto en gutt på nesten

Detaljer

Utstyr Til snørekjøring trenger du litt utstyr som du får kjøpt i alle dyrebutikker.

Utstyr Til snørekjøring trenger du litt utstyr som du får kjøpt i alle dyrebutikker. Snørekjøring Å bli trukket av hunden på ski er noe av det morsomste jeg vet. Når jeg er ute på skitur, blir jeg alltid like overrasket over at det ikke er flere som benytter hunden sin til snørekjøring.

Detaljer

O Helg på Finnskogen med NM jr. Stafett. 20, 21 og 22. september 2013. Arrangør Hovedsponsor Grue IL Orientering

O Helg på Finnskogen med NM jr. Stafett. 20, 21 og 22. september 2013. Arrangør Hovedsponsor Grue IL Orientering PM O Helg på Finnskogen med NM jr. Stafett 20, 21 og 22. september 2013 Arrangør Hovedsponsor Grue IL Orientering NOF Felles informasjon: Internettside O Helg på Finnskogen. www:grue-o.no/ohelg2013 Fredag

Detaljer

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet Side 1 av 5 Tekst/illustrasjoner: Ariane Schjelderup/Clipart.com Filosofiske spørsmål: Ariane Schjelderup Sist oppdatert: 17. desember 2003 Juleevangeliet Julen er i dag først og fremst en kristen høytid

Detaljer

Sp.kl. Freidig O-avdelings interne organ Juni 2011 Nr. 2 33. årgang

Sp.kl. Freidig O-avdelings interne organ Juni 2011 Nr. 2 33. årgang Sp.kl. Freidig O-avdelings interne organ Juni 2011 Nr. 2 33. årgang Løypelegging P STPLUKK Frankrike-samling MIN ST RSTE B M Rekruttene på overnattingstur til Holstvollen Pinseløp Klubbmesterskap Hist

Detaljer

Innbydelse. OL Trollelg inviterer til NM helg i Trøndelag.

Innbydelse. OL Trollelg inviterer til NM helg i Trøndelag. OL Trollelg inviterer til NM helg i Trøndelag. Fredag 5. september NM i nattorientering. Kart: Skjøla 1: 10 000, 5m ekv. Revidert 2013/2014. Arena: Tanem oppvekstsenter, Klæbu. Merket fra kryss E6/Rv704

Detaljer

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord.

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord. MAMMA MØ HUSKER Bilde 1: Det var en varm sommerdag. Solen skinte, fuglene kvitret og fluene surret. I hagen gikk kuene og beitet. Utenom Mamma Mø. Mamma Mø sneik seg bort og hoppet over gjerdet. Hun tok

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

Rekruttere og beholde i o-idretten

Rekruttere og beholde i o-idretten Rekruttere og beholde i o-idretten Hvordan rekrutterer og beholder vi barn og ungdom i o-idretten. Samarbeid, planlegging, ressursutnyttelse. Erfaringer fra Østmarka OK. Terje Linløkken, Jørn Mjøster og

Detaljer

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 1-2 2. 1 0. 2 0 0 9 Ny sesong nye muligheter Velkommen til en ny og spennende sesong med Norges Skøyteforbund! Forbundsgruppene

Detaljer

Frida: NM GULL! (- og NM-sølv)

Frida: NM GULL! (- og NM-sølv) Sp.kl. Freidig O-avdelings interne organ Oktober/ November 2014 Nr. 3 36. årgang Frida: NM GULL! (- og NM-sølv) Karen Oline: NM SØLV (2 stk)! STAFETT-NUMMR ÅRSMELDING 2013 Malin: HL SØLV! Mats: SØLV -

Detaljer

Det er gledelig at den gode aktiviteten i friidrettsgruppa nå gjør at vi får støtte på denne måten.

Det er gledelig at den gode aktiviteten i friidrettsgruppa nå gjør at vi får støtte på denne måten. Gamle nyheter: 2005 Sjetne tildelt 10.000 fra Gilde-fondet Vi har fått melding om at vi er en av 163 klubber som har fått tildelt kr. 10.000 fra Gilde-fondet. Gilde ønsker å bidra til at unge talent rekrutteres

Detaljer

Glenn Ringtved Dreamteam 3

Glenn Ringtved Dreamteam 3 Glenn Ringtved Dreamteam 3 Hola Manolo Oversatt av Nina Aspen Forfatteromtale: Glenn Ringtved er dansk og har skrevet mer enn 30 bøker for barn og unge. For Mot nye mål den første boken i Dreamteam-serien

Detaljer

Så kommer vi til den første av de annerledes seksjonene. Seksjon 4 var en "speed-seksjon".

Så kommer vi til den første av de annerledes seksjonene. Seksjon 4 var en speed-seksjon. Hordalands Cup Runde 3 oppsummering Tekst og foto: Graeme Carter 3. runde i Hordalands Cup ble avviklet 6. sept. 2014 på Kokstad, i regi av Bergen Trial Team med hjelp fra gode venner. Meget vellykket,

Detaljer

DA MIRJAM MÅTTE FLYTTE TIL KAIRO

DA MIRJAM MÅTTE FLYTTE TIL KAIRO DA MIRJAM MÅTTE FLYTTE TIL KAIRO Bilde 1 Hei! Jeg heter Mirjam. Jeg er seks år og bor i Kairo. Bilde 2 Kairo er en by i Egypt. Hvis du skal til Egypt, må du reise med fly i syv timer. Bilde 3 Det er et

Detaljer

Månedsbrev for Marikåpene januar 2014

Månedsbrev for Marikåpene januar 2014 Månedsbrev for Marikåpene januar 2014 Jeg heter januar og jeg er svært til kar, og kommer jeg så må du ikke gå med nesa bar. Men gaver kan jeg gi hvis du vil stå på ski så strør jeg snø på vei og sti -

Detaljer

Thomas Enger. Den onde arven. Gyldendal

Thomas Enger. Den onde arven. Gyldendal Thomas Enger Den onde arven Gyldendal Til verdens beste barn Prolog I dag fant jeg ut at jeg er død. Det kom som et sjokk på meg, selv om jeg visste at det kunne skje etter så mange år. Min egen dødsannonse.

Detaljer

Kristina Ohlsson. Sølvgutten. Oversatt av Elisabeth Bjørnson

Kristina Ohlsson. Sølvgutten. Oversatt av Elisabeth Bjørnson Kristina Ohlsson Sølvgutten Oversatt av Elisabeth Bjørnson Om forfatteren: er utdannet statsviter og har jobbet mye med terrortrusler i Europa. Hun har blant annet arbeidet for Rikspolisstyrelsen i Stockholm

Detaljer

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.

Detaljer

som har søsken med ADHD

som har søsken med ADHD som har søsken med ADHD Hei! Du som har fått denne brosjyren har sannsynligvis søsken med AD/HD eller så kjenner du noen andre som har det. Vi har laget denne brosjyren fordi vi vet at det ikke alltid

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

PM Sprint Midt-Norsk Mesterskap Orkdal fredag 28. august 2015 www.mnm2015.no

PM Sprint Midt-Norsk Mesterskap Orkdal fredag 28. august 2015 www.mnm2015.no Side 1 PM Sprint Midt-Norsk Mesterskap Orkdal fredag 28. august 2015 www.mnm2015.no Orkanger IF og Byåsen IL ønsker velkommen til Midt-Norsk Mesterskap i orientering - Sprint. Generell informasjon Løpsleder

Detaljer

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere!

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Da var det klart for nyhetsbrevet for Juni. Også denne måneden er det mange ting som har skjedd. Her blir det aldri kjedelig «A» og «R». Jeg fikk telefon fra ex

Detaljer

Asker Skiklubb inviterer til NM i orientering. 11. 14. september 2014

Asker Skiklubb inviterer til NM i orientering. 11. 14. september 2014 NM-uka 2014 Kjekstadmarka Asker Skiklubb inviterer til NM i orientering 11. 14. september 2014 Om arrangementet Løpsprogram 11. september NM Langdistanse Første start 11.00 *) Premieutdeling ca 15.00 12.

Detaljer

Glenn Ringtved Dreamteam 8

Glenn Ringtved Dreamteam 8 Glenn Ringtved Dreamteam 8 Fotball, svette og tårer Oversatt av Christina Revold Forfatteromtale: Glenn Ringtved er dansk og har skrevet mer enn 30 bøker for barn og unge. For Mot nye mål den første boken

Detaljer

Topp 6 i første gateløp. Arrangement: Trois Rivieres gatebane, Quebec - Canada 10 svinger, Meget utilgivelig med betongvegger rundt hele banen

Topp 6 i første gateløp. Arrangement: Trois Rivieres gatebane, Quebec - Canada 10 svinger, Meget utilgivelig med betongvegger rundt hele banen Topp 6 i første gateløp Arrangementet Bane: Dato: Arrangement: Løp: Trois Rivieres gatebane, Quebec - Canada 10 svinger, Meget utilgivelig med betongvegger rundt hele banen 16. august Grand Prix Trois

Detaljer

Årsberetning for Røros IL, skiskyting 2012

Årsberetning for Røros IL, skiskyting 2012 Årsberetning for Røros IL, skiskyting 2012 Gruppestyret har i perioden bestått av: John Birger Tronsaune Leder På valg 2013 Britt Laila Nilsgård Kasserer På valg 2014 Rune Moan Sekretær På valg 2014 Haldis

Detaljer

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, JANUAR 2013. Hei alle sammen! Da ønsker vi alle barn og foreldre velkommen til et nytt år på avdeling Sølje. Det er rart med det, men alltid etter en ferie ser vi forandringer

Detaljer

Barn som pårørende fra lov til praksis

Barn som pårørende fra lov til praksis Barn som pårørende fra lov til praksis Samtaler med barn og foreldre Av Gunnar Eide, familieterapeut ved Sørlandet sykehus HF Gunnar Eide er familieterapeut og har lang erfaring fra å snakke med barn og

Detaljer

Landstreffet på Hafjell 2011

Landstreffet på Hafjell 2011 Landstreffet på Hafjell 2011 Her kommer litt informasjon om hvordan helgen utspant seg. Til tross for de siste dagers hendelser med vrange værguder og masse vann fra fjell og daler ble dette ingen demper

Detaljer

Fra frustrert tvillingmor til New York Maraton. Cecilie Josefsen da Silva 2014 ISBN 978-82-999612-0-2

Fra frustrert tvillingmor til New York Maraton. Cecilie Josefsen da Silva 2014 ISBN 978-82-999612-0-2 Løpehjerte Fra frustrert tvillingmor til New York Maraton Cecilie Josefsen da Silva 2014 ISBN 978-82-999612-0-2 Innholdet i denne boka er beskyttet av åndsverkloven og fotografiloven. Før du setter i gang

Detaljer

Retningslinjer for orienteringsavdelingen i TIF Viking

Retningslinjer for orienteringsavdelingen i TIF Viking Retningslinjer for orienteringsavdelingen i TIF Viking Vedtatt av årsmøtet 2. februar 2016 1. Innledning Formålet med disse retningslinjer er å bidra til at orienteringsavdelingen drives på en ryddig og

Detaljer

Vi er klare til start torsdag 12.juli bil og buss er rigget for Sverige.

Vi er klare til start torsdag 12.juli bil og buss er rigget for Sverige. Reisebrev fra Norrlansveckan 2012. Vi er klare til start torsdag 12.juli bil og buss er rigget for Sverige. Det er noe hustrig og kaldt hjemme skal bli fint og komme til litt varme, vi har fikset litt

Detaljer

SAKSLISTE ÅRSMØTET 27.2.2012. Styret viser til innkalling i Trekanten nr. 1/2012, og har fastsatt følgende saksliste:

SAKSLISTE ÅRSMØTET 27.2.2012. Styret viser til innkalling i Trekanten nr. 1/2012, og har fastsatt følgende saksliste: SAKSLISTE ÅRSMØTET 27.2.2012 Styret viser til innkalling i Trekanten nr. 1/2012, og har fastsatt følgende saksliste: 1. Godkjenning av innkalling, valg av ordstyrer, referent og to protokoll-underskrivere

Detaljer

Årsmøte Notodden Bridgeklubb 2013 ÅRSMØTE 2013 FOR NOTODDEN BRIDGEKLUBB ØTA-BYGGET FREDAG 14.02.2014. Side 1 av 11

Årsmøte Notodden Bridgeklubb 2013 ÅRSMØTE 2013 FOR NOTODDEN BRIDGEKLUBB ØTA-BYGGET FREDAG 14.02.2014. Side 1 av 11 ÅRSMØTE 2013 FOR NOTODDEN BRIDGEKLUBB ØTA-BYGGET FREDAG 14.02.2014 Side 1 av 11 Agenda 1 Godkjennelse av innkalling. 2 Valg av dirigent 3 Valg av sekretær 4 Valg av 2 protokollunderskrivere 5 Godkjennelse

Detaljer

2. mars Gate-o-løp Trollelg 3. mars Gate-o-løp Trollelg 4. mars

2. mars Gate-o-løp Trollelg 3. mars Gate-o-løp Trollelg 4. mars Terminliste 2012 Foreløpig forslag 19. okt etter møtet i STOK 18. okt 2011 jon arne klemetsaune rød skrift indikerer usikre oppføringer. Vurderes grundigere Sør-Trøndelag Nord-Trøndelag Nasjonalt/Internasjonalt

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Mormor og de åtte ungene i skogen

Anne-Cath. Vestly. Mormor og de åtte ungene i skogen Anne-Cath. Vestly Mormor og de åtte ungene i skogen Morten oppdager litt for mye, han Hvis du kommer gjennom skogen en gang litt ovenfor den store byen og får øye på et grått hus som ligger på et lite

Detaljer

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet Praksisrapport for praksisstudier i utlandet I tillegg til studiekrav skal studenter som har praksis i utlandet skrive en praksisrapport. Denne skal inneholde følgende momenter: 1. Innledning Student:

Detaljer

Fellesskap og Brobygging

Fellesskap og Brobygging Preken Stavanger Baptistmenighet Tekst: Filipperne 2, 1-5 Dato: 21.05.2006 Ant. ord: 2076 Fellesskap og Brobygging Om det da er trøst i Kristus, oppmuntring i kjærligheten, fellesskap i Ånden, om det finnes

Detaljer

Tren sykkel på riktig måte!

Tren sykkel på riktig måte! 1 Tren sykkel på riktig måte! Hold riktig avstand. Skal du trene landevei sammen med andre er det visse ting du bør vite. For at du ikke skal belaste deg hardt er viktig at du ligger riktig plassert bak

Detaljer

KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND. Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad.

KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND. Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad. KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad. Velger å begynne med oppladningen til turen, som ikke gikk helt smertefritt fra

Detaljer

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger Forlaget Oktober En morgen, rett etter frokost, ringte det på. Jeg gikk mot døren for å åpne, men så

Detaljer

Innbydelse O Festivalen 2012

Innbydelse O Festivalen 2012 Innbydelse O Festivalen 2012 Øystre Slidre IL og Norsk O Festivalallianse ønsker velkommen til Norsk O Festival på Beitostølen 22. 24.juni 2012 For mer detaljert og oppdatert informasjon: www.o festivalen.com

Detaljer