Klar - ikke ferdig Sluttrapport - Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo 2012

Transkript

1 Klar - ikke ferdig Sluttrapport - Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo 2012

2 Forord Klar ikke ferdig har hatt som formål å etablere en treningskultur ved Engelsborg ressurssenter for eldre og pårørende (heretter kalt Engelsborg), og med et tilbakeblikk er det lett å forstå at mye har skjedd i løpet av prosjektperioden. Ikke bare har alle aktivitetene som er gjennomført i regi av Klar ikke ferdig opplevd godt oppmøte, men flere av disse videreføres nå også etter prosjektslutt. I tillegg får noen av aktivitetene stadig nye deltagere. Dette er positivt og gir et tydelig signal om at prosjektet har blitt godt mottatt og møtt et behov hos målgruppen. Prosjektbeskrivelsen har blitt fulgt i løpet av perioden, men det er blitt gjort en sentral endring. Opprinnelig skulle prosjektet gjennomføres både på Engelsborg og St. Hanshaugen eldresenter, men på grunn av kapasiteten ble det valgt å konsentrere fokuset på kun Engelsborg. Dette var en smart beslutning og har gitt ro til å følge opp arbeidet på en god og tilfredsstillende måte. Jeg ønsker å rette en stor takk til alle bidragsyterne underveis, sammen har vi sørget for å gjennomføre prosjektet på best tenkelige måte. Takk til hele personalgruppen ved Engelsborg ressurssenter som har bidratt i alle faser i gjennomføringen, fra oppstartfasen til idédugnad til erfaringsseminar, jeg håper dette også har vært lærerikt for dere. Uten fysioterapeutene Kenneth H. Lie og Rasmus Johannessen hadde den fallforebyggende treningen vært litt kjedeligere, dere har en energi og gjennomføringsevne som smitter, takk. En takk rettes også til Julie Skjønberg for bidrag med grafisk markedsføringsmateriell. Foredragsholderne i kursmodulene bidro til å engasjere og heve alles interesse og bevissthet for fysisk aktivitet, dette tar vi med oss. Takk også til virksomhetsleder ved Engelsborg, Anita Ellefsen for mange konstruktive samtaler underveis i gjennomføringen. Jeg vil også takke Hilde Sylliaas som i oppstartfasen bidro med relevant litteratur, samt god dialog underveis. Helt til slutt vil jeg rette en stor takk til referansegruppen bestående av Anne-Mari Lindgren (frivillig ved Engelsborg), Lars-Erik Rikheim (prosjektleder i Kirkens Bymisjon) og Gudmund Fosse (rådgiver i Kirkens Bymisjon og forfatter av prosjektbeskrivelsen til prosjektet), takk for engasjementet, samtalene og møtene våre underveis. Oslo, Silje Høgaas Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

3 Sammendrag Utfordringene med den såkalte eldrebølgen er mange, og per i dag er det ingen klar strategi for hvordan disse utfordringene skal bli møtt. Kirkens Bymisjon mener at en av de mest effektive og konstruktive veiene inn i denne problematikken er å satse offensivt på forebyggende arbeid, og at seniorsentrene må få en sentral og viktig rolle i dette arbeidet. Klar - ikke ferdig henvender seg til inaktive eldre i bydel Grünerløkka og har som hovedmålsetting å etablere en treningskultur ved Engelsborg, og at målgruppen opplever en sammenheng mellom fysisk aktivitet og livskvalitet. Noe av den viktigste som er lært gjennom prosjektet er at mange eldre i hverdagen opplever en stor frykt for å falle, og at dette påvirker bevegelsesfriheten deres på en negativ måte. Flere i målgruppen forteller i samtaler at de også har opplevd ensomhet og isolasjon som en følge av fall og frykten for fall. I tillegg forteller mange at de ikke har tillit til trening og effekten av den. På bakgrunn av denne kunnskapen ble fallforebyggende trening et hovedfokus i arbeidet med å utvikle en treningskultur, i tillegg til at kursmodulene som ble utarbeidet fikk et innhold som lett skulle kunne overføres til eget liv og hverdag. Foredragsholderne og instruktørene til den fallforebyggende ble rekruttert på bakgrunn av deres kompetanse innen trening og eldre for å sikre god kvalitet og oppfølging av deltagerne på foredrag og trening. Gjennom et godt tverrfaglig samarbeid med flere ulike faggrupper (blant annet fysioterapeuter, sosionomer og en fotterapeut) ble informasjon om foredrag og trening spredd til målgruppen på en effektiv og god måte. Uten dette samarbeidet hadde utslagsfeltet blitt betydelig mindre og flere hadde gått glipp av verdifulle tilbud. Foredrag og treninger har hatt god oppslutning gjennom hele perioden (høsten 2012), og tilbakemeldingene har vært gode. Enkelte deltagere rapporterer at de erfarer merkbar fysisk forbedring, mens andre understreker at treningene er blitt et viktig sosialt fellesskap i hverdagen deres. Engelsborg har gjennom hele prosjektperioden vært seriøs i sin tilnærming til Klar - ikke ferdig og understreker viktigheten av lærdommen i prosjektet ved å videreføre noen av tilbudene. Den fallforebyggende treningen fortsetter også utover våren, og i tillegg er det tilbud om sittedans en gang per måned samt opprettet bassengtid forbeholdt menn. Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

4 Innholdsfortegnelse 1. Bakgrunn for prosjektet/ målsetting Hovedmål Målgruppe Delmål Prosjektgjennomføring/ metode Fremdriftsplan for prosjektperioden Referansegruppe Samtalepartner/ veileder Finansiering Gjennomføring av fremdriftsplanen Frykt for å falle Kunnskap om og tillit til trening Depresjon Kursmoduler Motivasjon og rekruttering til foredrag og trening Fallforebyggende trening Erfaringsseminar Resultater og resultatvurdering Måloppnåelse Måloppnåelse - hovedmål Måloppnåelse - delmål Evalueringsskjema og samtaler med målgruppen Nye brukere av Engelsborg ressurssenter på grunn av Klar - ikke ferdig Foredrag ved Høyskolen i Oslo og Akershus Oppsummering/ konklusjon/ videre planer Videreføring av prosjektarbeidet ved Engelsborg Videreføring av den fallforebyggende treningen Utvidet tilbud ved Engelsborg som følge av Klar-ikke ferdig Referanser Vedlegg Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Vedlegg nr Foto (forside): Silje Høgaas Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

5 1. Bakgrunn for prosjektet/ målsetting Den eldre delen av befolkningen er i stadig vekst og samfunnet forbereder seg på det som på folkemunne kalles eldrebølgen. Politikere, byråkrater og helse- og sosialarbeidere med flere frykter denne utviklingen og ingen har en klar strategi for hvordan vi som samfunn skal håndtere og forholde oss til dette. Kirkens Bymisjon Oslo mener at en av de mest effektive og konstruktive veiene inn i denne fasen er å satse offensivt på forebyggende arbeid, og at seniorsentrene må få en langt mer sentral og viktig rolle enn tilfellet er i dag. At eldre får anledning til å ivareta egen selvstendighet og bo hjemme så lenge de selv ønsker er i alles interesse, og en bevisst satsing på seniorsentrene og deres forebyggende funksjon er følgelig en sentral faktor. Kirkens Bymisjon Oslo jobber politisk sammen med blant annet Norsk Pensjonistforbund, Norske Kvinners Sanitetsforening og Nasjonalforeningen for folkehelsen for at tilbud om seniorsentre skal bli lovfestet. I dette arbeidet fokuserer nevnte organisasjoner på at sentrene skal ha solid standard hvor satsing på fysisk trening inngår som et av de mest sentrale elementene i tenkningen/tilbudet. På bakgrunn av dette vil det i Klar ikke ferdig utvikles et kurskonsept for inaktive eldre - på de eldres premisser og med seniorsenteret som ramme. Dette er ikke blitt gjort systematisk og målrettet tidligere, og vi ønsker med dette prosjektet å skape en modell for etterfølgelse i Norge. 1.1 Hovedmål Formålet med prosjektet er å utvikle en treningskultur på Engelsborg ressurssenter som bidrar til at inaktive eldre erfarer sammenhengen mellom fysisk aktivitet og et bedre liv i hverdagen. 1.2 Målgruppe Mennesker over 60 år som er fysisk inaktive i bydelen Grünerløkka i Oslo. 1.3 Delmål Utvikle et treningsakademi med kursmoduler skreddersydd for målgruppen Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

6 Mobilisere frivillige medarbeidere på eldresenteret som kan motivere til trening (sekundanter), lede grupper (trenere) eller bidra med å følge til treningssteder i byen (treningsguider) Øke bevissthet hos beslutningstakere i samfunnet på behovet for å satse på og sette i system enkle tiltak som bidrar til helsefremmende fysisk aktivitet blant inaktive eldre Markedsføre eldresenteret som en arena med et uutnyttet potensial i det helsefremmende arbeidet blant inaktive eldre 2. Prosjektgjennomføring/ metode 2.1 Fremdriftsplan for prosjektperioden Prosjektet har forholdt seg til følgende fremdriftsplan i gjennomføringen: Første halvår 2012: Etablere en referansegruppe bestående av blant annet fagfolk i egen organisasjon Utarbeide konkret innhold i de ulike kursmodulene Rekruttere foredragsholdere Vurdere pedagogisk form, lengde på modulene og utarbeide skriftlig materiale til kursdeltakerne Utarbeide et enkelt evalueringsopplegg Andre halvår 2012: Drive motivasjons- og rekrutteringsarbeid på seniorsentrene og i bydelene Gjennomføre nevnte kursmoduler Evaluere den enkelte modul og sammensetningen av kurset totalt Arrangere en åpen sluttkonferanse for deltakere, foredragsholdere og andre interesserte 2.2 Referansegruppe Referansegruppen ble tidlig definert og har vært bestående av fire medlemmer, inkludert prosjektleder. De øvrige medlemmene har vært Anne-Mari Lindgren (frivillig ved Engelsborg), Lars-Erik Rikheim (prosjektleder i Kirkens Bymisjon og innehar sterk faglig bakgrunn fra arbeid med fysisk aktivitet) og Gudmund Fosse (rådgiver i Kirkens Bymisjon og initiativtaker til prosjektet). Gruppen ble satt sammen med medlemmer som kunne belyse Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

7 fysisk aktivitet hos eldre på ulike måter og som samtidig hadde en forankring på Engelsborg. I løpet av året har referansegruppen møttes ved to anledninger i tillegg til at det er blitt gjennomført individuelle samtaler underveis i perioden. 2.3 Samtalepartner/ veileder I oppstartfasen var det tidlig et behov for å definere en person som kunne fungere som en veileder i løpet av prosjektperioden. En dialog ble opprettet med Hilde Sylliaas, fysioterapeut og høyskolelektor ved Høyskolen i Oslo og Akershus (HiOA). Sylliaas var behjelpelig med relevant litteratur og stilte seg til disposisjon hvis det ble behov for veiledning, i tillegg har hun gjestet prosjektet som foredragsholder. 2.4 Finansiering Prosjektet er gjennomført i tråd med opprinnelig budsjett. 2.5 Gjennomføring av fremdriftsplanen I oppstartsfasen ble det viktig å bli bedre kjent med målgruppen for å få innspill på hvordan problemstillingen kunne gripes tak i. Det ble derfor opprettet to fokusgrupper hvor målet var gjennom dialog å få et bedre inntrykk av hva målgruppen tenker om fysisk aktivitet, og i hvilken grad de selv oppfatter seg som aktive. Gruppen bestod utelukkende av personer som er gjester ved Engelsborg på jevnlig basis, og både kvinner og menn med ulikt funksjonsnivå var representert i gruppene. Selv om gruppene bestod av kun ti personer til sammen og på den måten ikke kan hevdes å gjenspeile et representativt utvalg for eldre i Oslo var det likevel til god nytte for bedre å forstå hva eldre tenker om fysisk aktivitet. Spesielt tre tema utpekte seg i samtalene med begge fokusgrupper: Frykt for å falle Kunnskap om og tillit til trening Depresjon Frykt for å falle Fall blant eldre er et tema som stadig vekk opplever spalteplass i media, men det var overraskende at denne redselen var tilstede i den grad som var tilfellet i fokusgruppene. De Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

8 fleste fortalte at de hadde falt ved én eller flere anledninger, og noen falt på jevnlig basis. Det ble tydelig at dette var et tema som opptok mange, og en negativ faktor i hverdagen. Hos enkelte hadde frykten utviklet seg til å bli en begrensning i bevegelsesfriheten deres. Med bakgrunn av det som fremkom under samtalene med fokusgruppene og andre fra målgruppen ble det besluttet å gjøre fallforebyggende trening til et hovedfokus i prosjektperioden Kunnskap om og tillit til trening Hos eldre mennesker er redusert muskelstyrke, dårligere syn samt dårlig balanse viktige risikofaktorer for fall, men trening med på fokus på styrke og balanse er et viktig forebyggende tiltak (Cochrane, ). Under samtalene med målgruppen kom det også frem at tilliten til at fysisk trening kan bidra med positiv effekt var liten. Samtlige var enige om fysisk trening er godt for kropp og sjel, men at det skulle være positivt med tanke på fallforebyggende tvilte de fleste på. Selv ikke når de ble presentert for forskning som viste positive resultater med tanke på fallforebygging endret de fleste syn på trening som en forebyggende faktor Depresjon Flere i fokusgruppene kom etter hvert inn på hva konsekvensene av frykten for fall medførte. Hva skjer med mennesket når det er redd? Ofte forsøker det å unngå frykten, og er mennesket redd for å gå, unngår det å gå. Skjer dette er også faren for isolasjon og ensomhet stor. Enkelte i målgruppen ga tilbakemelding om at de i perioder nettopp hadde opplevd depresjoner som en årsak til fall eller frykten for å falle. 2.6 Kursmoduler I prosjektbeskrivelsen var det presentert mulige tema for kursmoduler som skulle utarbeides, og sammen med tilbakemeldingene fra målgruppen ble det laget en kursserie på fire samlinger. Målet med kursmodulene var å tilgjengeliggjøre relevant informasjon om trening og livskvalitet basert på tilbakemeldingene fra samtaler med målgruppen. Informasjonen skulle ha en overføringsverdi og sees i sammenheng med den enkeltes hverdag. Alle foredragsholderne skulle ha faglig kompetanse innen fysisk aktivitet og eldre. Inkludert i hver samling ble det også planlagt en form for fysisk aktivitet. Hver samling fikk en lengde på 90 minutter; 45 minutter med foredrag og 45 minutter med en aktivitet. Det ble besluttet å ikke 1 The Cochrane Community, Inventions for preventing falls in older people living in the community 2012, Lokalisert: på WEB: Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

9 utarbeide et skriftlig materiale til kursserien, men det ble i stedet laget en mappe hvor det lå en oversikt over alle kursmodulene, invitasjon til fallforebyggende trening, en treningstimeplan hvor man selv kunne fylle inn ukens personlige aktiviteter og et hefte kalt 60 + Øvelser som holder deg i form 2. Hvert foredrag ble gjort tilgjengelig i papirform ved neste kursmodul. Det ble utarbeidet følgende innhold i de ulike kursmodulene: Kursmodul 1 (august): Hva er fysisk aktivitet og hvorfor er det viktig? - hva er fysisk aktivitet og hva skjer med kroppen når vi blir eldre? Er litt trening bedre enn ingenting? Foredragsholder: Hilde Sylliaas, fysioterapeut og høyskolelektor ved HiOA Aktivitet: Senioryoga Kursmodul 2 (september): Er du redd for å falle? Trening kan hjelpe! - hvordan kan trening redusere fall og risikoen for å falle? Foredragsholdere: Fysioterapeuter fra Sofienberghjemmet Aktivitet: Fallforebyggende trening Kursmodul 3 (oktober): Er det en sammenhengen mellom trening og livskvalitet? - kan trening og fysisk aktivitet påvirke hvordan livskvaliteten vår er? Foredragsholdere: Kenneth Lie og Rasmus Johannessen, fysioterapeuter fra bydelen Aktivitet: Stavgang Kursmodul 4 (november): God helse er mer enn bare trening! - trening er også sosialt fellesskap, ernæring og mental helse Foredragsholder: Egil W. Martinsen, professor i psykiatri (UiO) 2 Helsedirektoratet og Trondheim Kommune, 60 + Øvelser som holder deg i form, Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

10 Aktivitet: Sittedans 2.7 Motivasjon og rekruttering til foredrag og trening Målgruppen i prosjektet - inaktive eldre i bydelen Grünerløkka- er stor, og slik tidlige erfaringer i prosjektperioden tilsa, heller ingen homogen gruppe. I samtalene med fokusgruppene ble det tydelig at det å rekruttere dem til selv å delta på foredrag og trening kunne bli vanskelig. De hadde som tidligere nevnt liten tillit til trening og effekten av den, og var svært lite motiverte for å delta på aktiviteter. Samtlige falt innenfor målgruppen som skulle nås, men det var mer konstruktivt å fokusere på personer innenfor målgruppen som var motiverte. Hvis jeg skulle rette mitt fokus på de som ikke ønsket å gjøre endringer i forhold til eget aktivitetsnivå ville dette bli for tidkrevende. Det ble altså et bevisst valg å fokusere på den delen av målgruppen som var motiverte for endringer. Markedsføring av treningen og foredragene ble et sentral og viktig arbeid i innledningen av prosjektet. Det ble iverksatt følgende grep for å spre informasjon til relevante målgrupper: Høstprogrammet fra Engelsborg Informasjon om foredragene og treningen ble inkludert i programmet for Engelsborg. Programmet sendes ut til alle i bydelen som er over 60 år. Annonse i lokalavisen DittOslo Indre by For å skape mer bevissthet rundt den fallforebyggende treningen ble det laget en annonse som ble lagt inn i det nevnte programmet som et innstikk. Denne ble også benyttet som en annonse i lokalavisen DittOslo Indre by i forkant av foredraget om fallforebygging. Annonseringen ble gjennomført ved to anledninger i forkant av arrangementet - inkludert annonse på lokalavisens hjemmesider, Samarbeid med fagpersonalet ved Engelsborg Ved Engelsborg arbeider det flere faggrupper som møter målgruppen på ulike måter. Blant annet består personalgruppen av tre sosionomer, en fotterapeut, en kulturleder og en frisør. Det ble opprettet samarbeid med disse gruppene med tanke på spredning av informasjon, da de møter målgruppen i ulike situasjoner. Ved å samarbeide tverrfaglig på denne måten ble tilbudet om foredrag og trening bredere formidlet til målgruppen i bydelen. Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

11 Samarbeid med ergo- og fysioterapiavdelingen i bydel Grünerløkka Ved et møte med prosjektleder for prosjektet Hjelp til selvhjelp 3, Nina Johansen ble det klart at flere av tilbudene ved Engelsborg (spesielt tilbudet om foredrag og fallforebyggende trening) var høyst aktuelle for mange av bydelens innbyggere som ergo- og fysioterapiavdelingen møtte gjennom sitt virke og det ble enighet om at en de skulle videreformidle tilbudet om foredrag og trening til sine brukere. Det ble senere også inngått samarbeid om at to fysioterapeuter fra nevnte avdeling skulle bidra både som instruktører for den fallforebyggende gruppen og som foredragsholdere ved en kursmodul. Informasjon om foredrag og trening på web All informasjon om foredragene og treningen er blitt gjort tilgjengelig på hjemmesidene til Engelsborg ( Alt av grafisk markedsføringsmateriell er vedlagt. 2.8 Fallforebyggende trening Som et direkte resultat fra samtalene med målgruppen ble det opprettet en gruppe med fokus på fallforebyggende trening. Denne gruppen har vist seg å bli et populært tilbud ved Engelsborg og tilbakemeldingene fra deltagerne er svært gode. Gruppen har i løpet av prosjektperioden utviklet seg til å bli et av de best besøkte tilbudene ved Engelsborg, noe som gir et tydelig signal med tanke på behovet for treningen. Nedenfor følger et utvalg tilbakemeldinger/sitater som er fremkommet ved samtaler med deltakere som har deltatt på treningen: - Jeg føler meg sterkere og jeg kjenner jeg blir løsere i kroppen. - Jeg blir kjent med andre mennesker. - Stemningen er god og det betyr mye. - Treningen fungerer veldig bra og vi må strekke oss videre. 3 Oslo Kommune ved bydel Grünerløkka, Hjelp til selvhjelp, et tilbud til personer som har fått nedsatt funksjonsevne og som av den grunn har behov for bistand i hjemmet, lokalisert på web: Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

12 - Tidligere var jeg mye svimmel og måtte stadig ta støtteskritt. Dette er blitt helt borte etter at jeg begynte med treningen. Jeg har alltid gått mye tur, men balansen min er blitt bedre nå. - Jeg opplever at å være i god form gjør at alt blir bedre, jeg blir gladere og kroppen fungerer bedre. - At instruktørene er fysioterapeuter er bra. Vi kan stille dem spørsmål og de er alltid behjelpelige med å svare. - Jeg har tidligere hatt mye problemer med beina, dette er blitt bedre. Disse tilbakemeldingene forteller tydelig at den fallforebyggende treningen for mange har hatt en positiv effekt med hensyn til de fysiske utfordringene deltakerne har stått ovenfor, men også at treningen har hatt stor betydning utover det fysiske aspektet. Flere refererer til gruppen som en kilde til et sosialt fellesskap og en måte å bli kjent med nye mennesker på. Den fallforebyggende treningen er ledet av to fysioterapeuter fra bydelen, Kenneth H. Lie og Rasmus Johannessen. Instruktørene gjennomfører treningen på en svært tilfredsstillende måte og gir tilbakemeldinger om at de opplever det positivt å være sammen med gruppen hver uke. 2.9 Erfaringsseminar Siste del av prosjektet innebar å arrangere en åpen sluttkonferanse/et erfaringsseminar for Klar - ikke ferdig. Dette seminaret skulle oppsummere prosjektperioden. For å utarbeide programmet for erfaringsseminaret var det et ønske i tillegg til referansegruppen også å involvere personalgruppen ved Engelsborg, dette som en del av fokuset med å implementere prosjektet ved Engelsborg. Det ble invitert til møtepunkter i mindre grupper hvor det var lagt opp til idédugnad, og utfallet av dugnadene ble implementert i det videre arbeidet med erfaringsseminaret. Flere fra personalgruppen takket også ja til å bidra på seminaret og når seminaret ble gjennomført 31. januar 2013 var det et samarbeidsprosjekt, både med tanke på utforming og gjennomføring. Tidspunktet for seminaret ble valgt i forbindelse med tematreffet - et fast tilbud som gjennomføres hver torsdag ved Engelsborg. Tidspunktet ble valgt for at personer som vanligvis deltar på tematreffene, men ikke nødvendigvis visste om seminaret, skulle få anledning til å ta del i dette også. Det ble lagt opp til et seminar som i tillegg til å fortelle om Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

13 erfaringene fra prosjektperioden også ga mulighet til å teste ulike fysiske aktiviteter. Det ble lagt opp til en aktivitetsvandring bestående av fire poster: 1. Fallforebyggende trening 2. Demonstrasjon og utprøving av husets nye ergometersykler 3. Sittedans 4. Bowling på tv-spill Aktivitetene i vandringen ble valgt for å gi et bredt bilde på hva fysisk aktivitet er, og kan være, i tillegg til å gi en demonstrasjon av noen av tilbudene ved Engelsborg for å bevisstgjøre disse. For å invitere interesserte til seminaret ble det hengt opp plakater i lokalene til Engelsborg, i tillegg til at personalgruppen fikk invitasjoner for å dele ut til personer de mente kunne ha interesse av seminaret. Det ble sendt ut invitasjoner til alle seniorsenter i Oslo, med oppfordring til å komme sammen med gjester/brukere av seniorsentrene, og i tillegg ble bydelsutvalget invitert til seminaret. Alle deltakerne ved den fallforebyggende gruppen mottok også invitasjon til arrangementet. Erfaringsseminaret ble også gjort kjent på hjemmesidene til Engelsborg ( En nyhetssak om prosjektet og seminaret ble publisert på hjemmesidene til Kirkens Bymisjon Oslo (artikkelen er tilgjengelig på hjemmesidene til Kirkens Bymisjon Oslo Denne ble skrevet av en ansatt i informasjonsavdelingen i Kirkens Bymisjon. Erfaringsseminaret ble gjennomført med godt oppmøte, ca personer deltok. Blant disse representanter fra flere seniorsentre i Oslo, Janne Melsom fra bydelsutvalget i Grünerløkka og representanter fra Kirkens Bymisjon. Flere faste gjester ved Engelsborg og deltakere fra foredrag og den fallforebyggende treningen møtte også opp på seminaret. Virksomhetsleder ved Engelsborg ressurssenter, Anita Ellefsen, avrundet seminaret med å forsikre de fremmøtte om at arbeidet med å etablere en treningskultur ved senteret fortsetter. Tilbakemeldingene fra de som deltok på erfaringsseminaret var gode, og det ble en flott avslutning på prosjektet. Se vedlegg for fullstendig program for dagen. Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

14 3. Resultater og resultatvurdering 3.1 Måloppnåelse Måloppnåelse - hovedmål Å etablere en treningskultur er et ambisiøst mål, det fordrer klare mål og systematisk jobbing over tid. Gjennom prosjektet Klar - ikke ferdig er det etablert et svært godt grunnlag for en treningskultur med høyt kompetansenivå og god rekruttering, og med tid og videre fokus vil Engelsborg forsterke denne treningskulturen. Forhåpentligvis vil det også rekrutteres flere menn til de ulike treningstilbudene som tilbys - majoriteten av de fremmøtte på både foredrag og trening har vært kvinner Måloppnåelse - delmål I tråd med delmålene i prosjektet ble det skreddersydd og gjennomført kursmoduler med relevant innhold. Kursmodulene erfarte godt oppmøte fra målgruppen og evalueringer viser at innholdet var relevant for målgruppen. Når det gjelder delmålet om å mobilisere frivillige medarbeidere på seniorsenteret, ble dette gjennomført på en annen måte enn planlagt. Det viste seg underveis at de personene som deltok på foredrag og fallforebyggende trening selv tok rollene som motivatorer - de anbefalte andre personer å møte opp på tilbudene i regi av Klar ikke ferdig. Dette medførte en beslutning om ikke å følge opp dette delmålet videre. 3.2 Evalueringsskjema og samtaler med målgruppen Som et ledd i evalueringen av foredragene ble det utviklet enkle evalueringsskjema til hvert foredrag (se vedlegg). En gjennomgang av disse skjemaene viser at de fremmøtte er godt fornøyd med innholdet i både foredrag og aktivitet. Det tas til etterretning at slike skjema ofte besvares av personer som er godt fornøyd med det aktuelle tilbudet. Flere av de fremmøtte har valgt å uttrykke seg muntlig på grunn av redusert/ manglende evne til å uttrykke seg skriftlig. 3.3 Nye brukere av Engelsborg ressurssenter på grunn av Klar - ikke ferdig Flere av de som har deltatt på foredragene og treningen i regi av Klar ikke ferdig har ikke tidligere benyttet seg av tjenester/tilbud ved Engelsborg, men har gjennom deltakelse på Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

15 arrangementene også begynt å benytte seg av andre tilbud på huset. Enkelte har meldt seg på andre kurs, benytter kafétilbudet på huset eller andre tilbud/tjenester. 3.4 Foredrag ved Høyskolen i Oslo og Akershus I oktober ble det, etter invitasjon, gjennomført en forelesning om prosjektet for studenter ved videreutdanningen i helsefremmende og forebyggende arbeid for fysioterapeuter ved HiOA. Tittel på fordraget var Klar - ikke ferdig! Eldresenteret som arena for folkehelsearbeid. Dette var en positiv opplevelse, og tilbakemeldingene fra studentene og kontaktperson ved HiOA var at dette var et aktuelt og interessant arbeid. 4. Oppsummering/ konklusjon/ videre planer På bakgrunn av oppmøtet ved foredragene/treningen og evalueringene av kursmodulene er det tydelig at et behov hos målgruppen er møtt. Det er tilfredsstillende at informasjonen har truffet målgruppen, at mange har benyttet seg av tilbudene - den fallforebyggende gruppen er blitt et av de best besøkte tilbudene ved Engelsborg, og at flere som har deltatt på den fallforebyggende treningen rapporterer at de erfarer en bedring i egen helse på grunn av tilbudet. På bakgrunn av dette kan en konklusjon tas om at målsettingen i prosjektet er nådd. 4.1 Videreføring av prosjektarbeidet ved Engelsborg Gjennom et systematisk arbeid med å etablere Klar ikke ferdig som et felles arbeid og mål for Engelsborg ressurssenter, er det avklart at deler arbeidet fortsetter også etter at prosjektperioden er avsluttet Videreføring av den fallforebyggende treningen På grunn av høstens gode oppmøte ved både foredrag og den fallforebyggende treningen er det i samarbeidet med fysioterapiavdelingen i bydel Grünerløkka besluttet å fortsette samarbeidet om trening utover våren. Perioden etter nyttår er gjerne preget av mye kaldt vær og glatt føre, og mange har da behov for ekstra oppfølging når det gjelder gangfunksjonen. Treningen fortsetter derfor på ukentlig basis på Engelsborg. Det er gledelig å registrere at også flere nye deltagere har deltatt på treningen i 2013, og i gjennomsnitt deltar 12 personer på treningen hver uke. Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

16 4.1.2 Utvidet tilbud ved Engelsborg som følge av Klar-ikke ferdig To andre grep er også utført med tanke på videre arbeid med treningskulturen ved Engelsborg, det ene er opprettelsen av en sittedansgruppe. Sittedans var en aktivitet ved det ene foredraget og mange deltagende på dansen opplevde dette som en god måte å bevege seg på. Engelsborg har derfor gjort dette til et tilbud som arrangeres én gang per måned. Etter første gjennomføring av dette var tilbakemeldingene fra de fremmøtte at en gang per måned er for lite og at det er ønskelig med flere samlinger. Det andre grepet som er gjort er opprettelsen av bassengtid forbeholdt menn. Gjennom samtaler med en representant fra 60 + (avdeling Grünerløkka) kom dette frem som et ønske, og på bakgrunn av dette har Engelsborg nå opprettet bassengtid for menn som et ukentlig tilbud. Det jobbes med å få på plass en instruktør som kan lede treningen i vannet. Som en del av arbeidet med prosjektet er det også blitt etablert et treningsområde på Engelsborg hvor to ergometersykler er montert og disponible for alle gjester ved huset. Disse syklene ble demonstrert ved erfaringsseminaret og opplever allerede hyppig bruk. Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

17 Referanser 1 The Cochrane Community, Inventions for preventing falls in older people living in the community 2012, Lokalisert: på WEB: 2 Helsedirektoratet og Trondheim Kommune, 60 + Øvelser som holder deg i form, Oslo Kommune ved bydel Grünerløkka, Hjelp til selvhjelp, et tilbud til personer som har fått nedsatt funksjonsevne og som av den grunn har behov for bistand i hjemmet, lokalisert på web: Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

18 Vedlegg Vedlegg nr. 1 Evalueringsskjema kursmoduler Evaluering foredrag nr. 1 - Hva er fysisk aktivitet og hvorfor er det viktig? Denne evalueringen tar kun noen få minutter å gjennomføre og er anonym. Kryss av for riktig svaralternativ. Takk for hjelpen! Jeg er: Kvinne Mann Hvordan fikk du kjennskap til foredraget/treningen? høstprogrammet fra Engelsborg oppslag ved Engelsborg fra venner/familie/bekjente hørte det bli annonsert i forkant av tematreffet annet (skriv hva):.. I hvilken grad vil du betegne deg selv som fysisk aktiv? Svært stor grad Stor grad Middels Liten grad Svært liten grad Totalt sett, hvor fornøyd er du med dagens foredrag og trening? Svært fornøyd Fornøyd Vet ikke Misfornøyd Svært misfornøyd Jeg deltok kun på foredraget I hvilken grad har du erfart/erfarer du at trening og livskvalitet har en sammenheng? Svært stor grad Stor grad Middels Liten grad Svært liten grad Hvor fornøyd er du med treningen etter foredraget? Svært fornøyd Fornøyd Verken eller Misfornøyd Svært misfornøyd Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

19 I løpet av høsten skal det arrangeres ytterligere tre foredrag med ulike tema innen trening og livskvalitet. Hvordan stiller du deg til å delta på dem? Svært positiv Positiv Vet ikke Negativ Svært negativ Andre kommentarer eller innspill?.. Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

20 Vedlegg nr. 2 Evaluering foredrag nr. 2 Er du redd for å falle? - Denne evalueringen tar kun noen få minutter å gjennomføre og er anonym. Kryss av for riktig svaralternativ. Takk for hjelpen! Jeg er: Kvinne Mann Hvordan fikk du kjennskap til foredraget/treningen? høstprogrammet fra Engelsborg oppslag ved Engelsborg fra venner/familie/bekjente hørte det bli annonsert i forkant av tematreffet annet (skriv hva):.. I hvilken grad vil du betegne deg selv som fysisk aktiv? Svært stor grad Stor grad Middels Liten grad Svært liten grad Totalt sett, hvor fornøyd er du med dagens foredrag og trening? Svært fornøyd Fornøyd Vet ikke Misfornøyd Svært misfornøyd Jeg deltok kun på foredraget I hvilken grad har du erfart/erfarer du at trening og livskvalitet har en sammenheng? Svært stor grad Stor grad Middels Liten grad Svært liten grad Hvor fornøyd er du med treningen etter foredraget? Svært fornøyd Fornøyd Verken eller Misfornøyd Svært misfornøyd I løpet av høsten skal det arrangeres ytterligere tre foredrag med ulike tema innen trening og livskvalitet. Hvordan stiller du deg til å delta på dem? Svært positiv Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

21 Positiv Vet ikke Negativ Svært negativ Andre kommentarer eller innspill?.. Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

22 Vedlegg nr. 3 Evaluering foredrag nr. 3 - Er det en sammenheng mellom trening og livskvalitet? Denne evalueringen tar kun noen få minutter å gjennomføre og er anonym. Kryss av for passende svaralternativ. Takk for hjelpen! Jeg er: Kvinne Mann Hvordan fikk du kjennskap til foredraget/treningen? høstprogrammet fra Engelsborg oppslag ved Engelsborg fra venner/familie/bekjente hørte det bli annonsert i forkant av tematreffet annet (skriv hva):.. Totalt sett, hvor fornøyd er du med dagens foredrag og trening? Svært fornøyd Fornøyd Vet ikke Misfornøyd Svært misfornøyd Jeg deltok kun på foredraget I hvilken grad opplevde du å lære noe nytt i dag? Svært stor grad Stor grad Middels Liten grad Svært liten grad I hvilken grad vil du betegne deg selv som fysisk aktiv? Svært stor grad Stor grad Middels Liten grad Svært liten grad I hvilken grad har du erfart/erfarer du at trening og livskvalitet har en sammenheng? Svært stor grad Stor grad Middels Liten grad Svært liten grad Andre kommentarer eller innspill?.. Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

23 Vedlegg nr. 4 Evaluering foredrag nr. 4 God helse er mer enn bare trening! Denne evalueringen tar kun noen få minutter å gjennomføre og er anonym. Kryss av for passende svaralternativ. Takk for hjelpen! Jeg er: Kvinne Mann Hvordan fikk du kjennskap til foredraget/treningen? høstprogrammet fra Engelsborg oppslag ved Engelsborg fra venner/familie/bekjente hørte det bli annonsert i forkant av tematreffet annet (skriv hva):.. Totalt sett, hvor fornøyd er du med dagens foredrag og trening? Svært fornøyd Fornøyd Middels Misfornøyd Svært misfornøyd Jeg deltok kun på foredraget I hvilken grad opplevde du å lære noe nytt i dag? Svært stor grad Stor grad Middels Liten grad Svært liten grad På hvilken måte har du erfart/erfarer du selv at god helse er mer enn trening? Utdyp gjerne... Andre kommentarer eller innspill?.. Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

24 Vedlegg nr. 5 Invitasjon til foredrag og fallforebyggende trening Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

25 Vedlegg nr. 6 Plakat for foredrag nr. 1 Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

26 Vedlegg nr. 7 Plakat for foredrag nr. 2 Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

27 Vedlegg nr. 8 Plakat for foredrag nr. 3 Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

28 Vedlegg nr. 9 Plakat for foredrag nr. 4 Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

29 Vedlegg nr. 10 Plakat om fallforebyggende trening Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

30 Vedlegg nr. 11 Invitasjon og plakat til erfaringsseminar Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

31 Vedlegg nr. 12 Plakat til aktivitetsvandring ved erfaringsseminaret Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

32 Vedlegg nr. 13 Plakat til aktivitetsvandring ved erfaringsseminaret Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

33 Vedlegg nr. 14 Plakat til aktivitetsvandring ved erfaringsseminaret Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo

34 Vedlegg nr. 15 Plakat til aktivitetsvandring ved erfaringsseminaret Sluttrapport Klar - ikke ferdig Extrastiftelsen Helse- og rehabilitering Stiftelsen Kirkens Bymisjon Oslo