Hvorfor er følelser så viktig

Transkript

1 Hvorfor er følelser så viktig Forskning viser at de menneskene som lytter til egne og andres følelser, og bruker det som viktig veiviser i livet har kvalitativt ulike opplevelser/erfaringer sammenlignet med de som ikke gjør det (Goleman, 1995) Nære og mer tilfredse i relasjoner Mestrer livets utfordringer bedre Bedre helse og livstilfredshet Bedre til å nå sine mål

2 Emosjonell intelligens - hva betyr det? hvorfor er det viktig? Å kjenne og forstå sine egne følelser Gir informasjon om hva som er viktig for meg nå, hva trenger jeg Å kommunisere følelser til andre Å regulere egne følelser Selvtrøst, regulere konsentrasjon og oppmerksomhet kontrollere, uttrykke og modulere følelser slik at det passer inn i en situasjon Å forstå og leve seg inn i andres følelser og å samhandle med andre når begge er emosjonelt aktivert. Å bruke følelser slik at du oppnår dine mål (Goleman, 1995, Gottman & Declair, 1997)

3 Kan vi øve oss?

4 Tuning in to Kids Sophie Havighurst Australia Grupper med foreldre over 6-8 ganger Fokus på følelsesregulering Øvelser og rollespill Studier

5 Begynne med å kjenne følelsen i seg selv Velg en av bjørnene. Den skal representere en følelse du opplevde i løpet av uken som gikk Hva følte du? Hva gjorde at du følte det slik? Hva la du merke til i kroppen? Hvilke tanker hadde du? Hvordan kjennes det å snakke om det nå?

6 Emosjonsdetektiv Finn ut hva barnet ditt føler Tuning in to Kids Barnets situasjon En lik situasjon for voksen Hva ville du følt Starte i barnehage/skole for første gang Å få et søsken Å være redd for et monster i mørket

7 Foreldrestiler Gottman og kollegaer Emosjonsveiledende Unnvikende Straffende/kritisk Laissez-faire

8 Hva er en unnvikende foreldrestil? Ofte er de varme og omtenksomme, men det betyr ikke alltid at de responderer på følelsene i barnets historie Det er mange måter å være unnvikende på Gi råd Spør hvorfor barnet gjorde eller sa det de gjorde Snakke om seg selv Forteller at det ikke er noe å bekymre seg for det går bra Hopper rett til problemløsning Tar perspektivet til den andre (lærer, søsken etc) i stedet for å ta barnets perspetiv Distrahere eller moralisere Tuning in to Gottman & DeClair (1997) Kids

9 Emosjonsveiledning Å emosjonsveilede barnet ditt innebærer å: 1. Bli bevisst på barnets følelser, spesielt om de er av lav intensitet (som skuffelser eller frustrasjoner) 2. Se på barnets følelser som en mulighet for intimitet og læring 3. Kommunisere din forståelse og aksept for emosjonen 4. Hjelp barnet til å bruke ord for å beskrive hva han/hun føler 5. Om det blir nødvendig: Hjelpe barnet ditt til å løse problemer. Du kan også formidle at alle ønsker og følelser er akseptable, men at ikke all oppførsel er det. Tuning in to Kids Gottman, 1997

10 Øvelse Å være unnvikende Emosjonsveiledning Rollespill med Astri og meg Dvd Øvelse

11

12 Når barnet er helt ute av seg og ute av kontroll Å snakke til barnet på loftet, når barnet er i kjeller I kjelleren: rytme, berøring, styrke på, Å sitte på hendene - stille Punkt 1-4? På loftet: Kan ta flere minutter (20) før det kan bli aktuelt med punkt 5 Mindfulness Fokus på pust Spagettiøvelsen

13 Tanker om tiltak

14 Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. Margaret Mead

15 Men, dette handler også om politikk, økonomi og ledelse

16 På jobb med sirkelen på bordet? Allianse Felles undring En enkel modell om tilknytning Skal vi sammen se om vi kan forstå i lys av sirkelen? Bruk slide: Se og gjett Hjelp foreldrene å se seg selv og egen barndom Hvor var dine foreldre mest komfortable Hvor er du mest komfortabel Bruk av film: youtube Nemo, Pippi. Sideways, Gutter er gutter Hjelp til selvrefleksjon se seg selv utenfra

17 Spørsmål til refleksjon Se og gjett Hva så du barnet gjorde? Hvor tror du barnet er på sirkelen? Hva tror du barnet føler? Hva tror du barnet trenger? Er det er følg behov eller ta ledelses øyeblikk? Nærhet og avstand i forhold til deg Kroppsorientering Stemmeleie Innholdet i det barnet sier Blikk Ansiktsuttrykk Kroppspråk

18 Arbeid med foreldre Minn deg selv på at foreldrene er på sirkelen med deg Organisering av følelser før veiledning og gode råd

19

20 Reparasjonsirkelen

21 Barnets behov for trygg base og sikker havn - et samarbeid Hjemmet Institusjonen Barnevern Bup Barnehage skole - PPT Helsestasjon ALLE JOBBER I SAMME RETNING NYE VEIER I HJERNEN

22 På arbeidstedet Organiser arbeidet slik at familien eller barnet får en tilknytningsperson Å bli tatt i mot om morgnen, små grupper Arbeide med sirkelen på bordet En reflekterende kultur Se barnet innefra og seg selv utenfra Åpne for en mulighet til å reflektere rundt de vanskelig familiene og barna hva de gjør med oss egen haimusikk hva vi trenger for å stå i det hva de trenger fra oss

23 Bruk sirkelspråk i beskrivelser av relasjon og i forståelse av rapporter. Dommere forstår dette språket Ansvarsgruppen Dra i samme retning Alle tenker trygg base/trygg havn Støtte og veilede fosterforeldre stabile Samvær Ikke samvær uten tilknytningspersonen Unngå skremmende samvær for barnet

24 Hvem skal trøste Knøttet? Hjelperen trenger også en hjelper

25 Å ta vare på seg selv- foreldre/terapeuter Hva gir meg næring Mat Tur i skogen Konserter/musikk Mindfulness/yoga Nok søvn Lese bøker Venner Kunst/kultur Trening Arbeidsmiljøet- Utdanning - refleksjon

26 Opplæringstilbud i COS Familiemodellen Den aktuelle dyaden Vi tar fremmedsituasjon og COSI Finner linchpin - nøkkeltema Trygg base /trygg havn for foreldre Psykoedukasjon lære en brukervennlig modell Bygge observasjonsferdigheter Observasjon Se og gjett Øke refleksiv fungering Barnets haimusikk Foreldres haimusikk Det empatiske skifte Øvelse og integrering Gruppemodellen Filmer fra andre barn

27 Litteratur Beebe, B. & Lachman, F.M. (2014): The origins of attachment. Exeter, Devon: Swales & Willis LTD Fonagy,P., Gergely,G.,Jurist,E. & Target, M. (2002). Affect regulation, mentalization and the development of the self. New York: Other Press. Gottmann, J. M. & DeClair, J (1997). The heart of parenting: Raising an Emotionally Intelligent Child. New York: Simon & Schuster Havighurst, S & Harlely, A. Tuning in to Kids Emotionally intelligent Parenting. Program manual. The University of Melbourne. Holme, H m.f. (2016) Helsestasjonstjenesten. Gyldendal Akademisk. Midtsand, Nils E. (2010) Problematferd som uttrykk for feilinnstillinger i hjernens stressresponssystem. Tidskrift for Norsk Psykologforening. 47, Nordanger, D.Ø, & Braarud, H. C. (2014). Regulering som nøkkelbegrep og toleransevinduet som modell i en ny traumepsykologi. Tidsskrift for Norsk Psykologforening, 51(7), Nordanger, Dag (2014): Nevrobiologi som veiviser for traumearbeid. I Anstorp, T. & Benum, K.(2014). Traumebehandling

28 Litteratur forts. Powell, B; Marvin, B m.f. (2014) : Trygghetssirkelen. Gyldendal Akademiske Schore, Allan. N. (2012). The science of the Art of Psychotherapy Siegel, D. (2009). Mindsight Wenneberg, T: Vi er våre relasjoner Film: RVTS sør: Hjernen formes av bruken Film og materiale fra Robert Marvin The University of Virginia and The Mary D. Ainsworth Child-Parent

29 Mailadresser