Sportsplan SLEMMESTAD HÅNDBALL Sesongen

Transkript

1 Sportsplan SLEMMESTAD HÅNDBALL Sesongen SIF Håndball Side 1 av 14 Sportslig leder

2 Hensikten med sportsplan...3 Holdninger, motivasjon og miljø...4 Holdninger overfor medspiller...4 Holdninger overfor motspillere...4 Holdninger overfor trener/lagleder...4 Holdninger overfor dommer/regelverk...4 Holdninger overfor klubben...4 Trenerens holdninger...5 Foreldrevettregler...5 Internt utlån av spillere til eldre lag...5 Sportslig leder - Mandat 6 Overordnede målsetninger for sportslig leder...6 Viktigste arbeidsmål for sesongen...7 Sportsplan for SIF Håndball Overordnet Målsetning 8 Mental trening 8 Utvikling av trenere og støtteapparat 8 Håndballskole i høstferien...8 Spillere 7 år...8 Hovedmål 9 Treningsplan 8 Følgende hovedområder gjennomgås...8 Spillere 8-9 år...9 Hovedmål...9 Treningsplan...9 Følgende hovedområder gjennomgås 10 Spillere 10-11år Hovedmål Treningsplan Følgende hovedområder gjennomgås Spillere år Hovedmål Treningsplan Følgende hovedområder gjennomgås Spillere 14 år 14 Hovedmål Treningsplan Følgende hovedområder gjennomgås SIF Håndball Side 2 av 14 Sportslig leder

3 Hensikten med sportsplan Hensikten med sportsplan er å ha en samlet plan for våre aktiviteter i SIF håndball. Planen skal være et hjelpemiddel for trenere og ledere, og skal gi noen klare retningslinjer og rammebetingelser for de forskjellige lagene. Planen skal fungere som et verktøy for å kvalitetssikre vår aktivitet, og vi ønsker at alle involverte skal dra sammen i riktig retning. Planen skal være et levende dokument som hvert år skal oppdateres i forhold til den utviklingen SIF håndball ønsker. Aktiviteten i SIF håndball baserer seg i hovedsak på frivillig arbeid. Spillernes foresatte er klubbens viktigste ressurs. Og deres deltagelse i støtteapparat og på dugnader er helt avgjørende for håndballgruppas muligheter til å nå de målsettingene som beskrives i denne planen. Sportsplanen er bundet til en rekke lover og regler fastsatt av idrettens øvre organer. Som gruppe i et idrettslag har vi ikke anledning til å sette mål som går utover dette. SIF håndball forholder seg til følgende lover og regler: Lov for Norges Idrettsforbund (NIF) Lov og regler i Norges håndballforbund (NHF) Lover og regler i Region Sør Regler for barneidrett i NIF og NHF Sportsplan skal: For spillere: Bidra til utvikling av basisferdigheter situasjonsbestemte ferdigheter Bidra til utvikling av hurtighet/reaksjonsevne/riktige bevegelser Gi gode holdninger Bidra til utvikling av samhandling/håndballforståelse For trener: Gi trenere i de enkelte aldergrupper et hjelpemiddel for håndballopplæring Vise til hva som forventes av treningsinnehold i den aktuelle aldersgruppe og hvilke kurs som kreves i forhold til aldersbestemt gruppe Øke trenerens kompetansenivå Forutsigbare rammevilkår og tydelige kontrakter For Klubben: Være en langsiktig rettesnor som får alle til å trekke i samme retning Gi presis informasjon om det sportslige arbeidet i vår klubb Ha trenerkabalen for kommende sesong på plass senest 1. april For Dommerne: Sportslig leder har ikke ansvar for dommerutvikling. Det skal være en egen dommeransvarlig. SIF Håndball Side 3 av 14 Sportslig leder

4 Holdninger, motivasjon og miljø Holdningsskapende arbeid er viktig, både blant spillere, foreldre, trener og lagledere. Trenere og lagledere som viser at de er opptatt av holdningsskapende arbeid bidrar til å øke håndballens anseelse i vårt nærmiljø. Slikt arbeid starter allerede fra spillerens første dag i klubben. Sentrale begreper for spillere, foreldre, ledere og trenere i denne sammenhengen vil være lojalitet, ansvar, respekt, begeistring og toleranse. Samspillet mellom holdninger og håndballferdigheter vil være avgjørende for den enkelte spillers og lagets utvikling. Sammen har vi et ansvar for å gjøre hverandre best mulig. Aktiviteter i regi av SIF håndball skal preges av samspill, utvikling, trivsel og glede. Holdninger overfor trening og medspiller Vær lojal ovenfor dine medspillere og gå foran som et godt forbilde. Ta ansvar gå på trening for å trene, ikke for å bli trent. 100% innsats gir resultater. Vis toleranse og tålmodighet ovenfor medspillere. Lagkameratene er i vekst og utvikler seg forskjellig. Vær en god lagspiller i medgang og motgang. Det er alles oppgave å gjøre hverandre gode. Vær positiv, gi ros og oppmuntring i alle sammenhenger Vis begeistring for andres og egne prestasjoner. Holdninger overfor motspillere FAIR PLAY Vær entusiastisk og ikke la deg påvirke av eventuelle negative hendelser på banen Farlig spill og stygge triks er uakseptabelt. Vis respekt og god sportsånd Holdninger overfor trener/lagleder Vær lojal ovenfor instrukser og avgjørelser for gjennomføring av trening og kamp. Vær gjerne uenig, men ikke del det med medspillere. Ha en god dialog og ta det opp på passende tidspunkt. Møt presis til trening og kamp, med ball og fylte vannflasker. Gi beskjed ved forfall til trening/kamp så tidlig som mulig Holdninger overfor dommer/regelverk Godta dommerens avgjørelse Holdninger overfor klubben Vær lojal og stolt av klubben din Møt opp og si JA til arrangementer og dugnader. Det styrker klubbfølelsen og samhold. Tenk på at det er mange som jobber for at du skal ha det gøy med håndball SIF Håndball Side 4 av 14 Sportslig leder

5 Trenerens holdninger Vær lojal og samarbeidsvillig ovenfor klubben, trenere, lagledere, spiller og foreldre. Ta ansvar og møt forberedt på trening med en variert og tilpasset økt. Vis begeistring og aksepter at spillerne er forskjellige både i oppførsel og sportslige forutsetninger. Husk at du er et forbilde for dine spillere og SIF. Ha en god dialog med spillere og foreldre. Arranger jevnlig spiller/foreldremøter. Gi beskjed ved forfall til trening og kamp. Skaff vikar. Respekter dommeravgjørelser. Utarbeid periodeplaner og hold deg oppdatert. Foreldrevettregler Vær lojal mot klubben og trener, og respekter det arbeidet klubben gjør. Møt opp på foreldremøter og arrangement i regi av klubben. Møt opp på trening og kamp barna ønsker det Gi oppmuntring til alle spillerne under kampen Gi oppmuntring i både medgang og motgang ikke gi kritikk Hjelp barnet ditt til å tåle både seier og tap Støtt dommeren ikke kritiser dommeravgjørelser Respekter lagleders bruk av spillere Husk at det er barnet ditt som spiller håndball ikke du Involver deg i verv og styrende organer. (som årsmøte) Internt utlån av spillere til eldre lag Det er viktig å gi de beste spillerne i sin årsklasse en arena for ytterligere sportslig utvikling, samtidig som det enkelte lag har forutsigbare rammer overfor egen spillerstall. Spillerne skal tilhøre den årsklassen de aldersmessig tilhører. Det er derfor ikke anledning til å ta med spillere som aldersmessig ikke hører hjemme på laget til kamp eller trening, uten samtykke fra spillers trener. Hvis spiller har nødvendige ferdigheter og fysikk er det ønskelig at spiller skal få mulighet til å delta i årsklassen over på treninger og kamp. Dette avtales mellom trenere/oppmenn og i samråd med spiller. Dette må på ingen måte gå utover årsklassen spilleren tilhører. Sportslig leder - Mandat Sportslig leder utarbeider, i samarbeid med styret, strategier for sportslig satsing i klubben. Sportslig leder er bindeledd mellom styret og trenerne. Sportslig leder har ansvar for å fremme trener- og spillerutvikling. Arbeidet med utvikling/oppdatering av sportsplan ledes av sportslig leder i samarbeid med trenerforum og styret. Planen godkjennes av styret. Planen skal være godkjent innen 15. april for påfølgende sesong. SIF Håndball Side 5 av 14 Sportslig leder

6 Overordnede målsetninger for sportslig leder Gjennom sportsplanen definere sportslig mål som er utviklende for alle alderstrinn og på alle ferdighetsnivåer. Sørge for kompetanse- og erfaringsutveksling mellom klubbens trenere. Oppfølging av at sportslige mål oppnås, og å vurdere disse. Dette skal gjøres årlig. Årlig fremlegges en handlingsplan som viser hvilke virkemidler som tas i bruk for å oppnå de sportslige målene. Viktigste arbeidsmål for sesongen 2015/2016 Klubbens fokusområder 1. Utvikle en felles kultur for Slemmestad håndballgruppe, som skal preges av verdier, samarbeid mellom lagene, sosial identitet, gode sportslige planer og sosiale arrangermenter. 2. Motivere alle lag som kan spille beach håndball, til å melde seg opp til beach serien. Konkrete tiltak fra og med sesongen 2015/2016 for å realisere denne målsetningen. 1. Det arrangeres trener og laglederforum 2. Arrangere Nissehåndball i desember 3. Arrangere beach håndballturnering i juni 4. Felles sommeravslutning for alle lag på beach banen SIF Håndball Side 6 av 14 Sportslig leder

7 Sportsplan for SIF håndball En sportsplan i SIF håndball skal være en retningslinje for alle trenere/lagledere som trener lag for barn og ungdom. Planen skal fungere som et verktøy for å kvalitetssikre vår aktivitet, og vi ønsker med denne at alle involverte skal dra sammen i riktig retning. Sportsplanen er i tråd med verdier og føringer fra Norges håndballforbund. Vi har også hentet inspirasjon fra Dansk håndballforbund. Overordnede målsetting SIF ønsker å gi alle barn og unge som ønsker det mulighet til å spille håndball i vår klubb. Alle nye spillere skal tas imot på en positiv måte, og forholdene skal legges til rette for at de raskt inkluderes sosialt i laget. Vi har alltid plass til nye spillere. Viktig at ressursene i de enkelte lagene er på plass for å gjøre dette. Klubben ønsker å tilrettelegge sin håndballaktivitet med tanke på å skape et strukturert tilbud som gir gradvis progresjon i aktivitetsnivå og ferdighetsutvikling uavhengig av hvem som utgjør støtteapparatet rundt det enkelte lag. Trener med støtteapparat skal følge opp at lagene utvikler seg overens med: Ferdighetsmålene(teknisk ferdighet og spilleferdighet) Sosiale mål (samhørighet og konfliktløsning) Resultatmål (individuelt for laget serie/cup) Grunnleggende filosofi for en hver treningsøkt er: godt planlagte og organiserte treningsøkter flest mulig spillere i aktivitet til en hver tid mengdetrening - dette innebærer å gi alle spillerne mulighet til mange repetisjoner veilede og støtte hver enkelt spiller Mental trening Tanken kommer før følelsene følelsene styrer og påvirker utøverens oppførsel. Har du sterke negative følelser foran en kamp eller et hoppskudd, er det en stor risiko for også å oppføre deg som det indre har tenkt. Derfor er det viktig at utøverne styrer det indre slik at tanker og bilder blir positive. Det fører på sikt til positive handlinger. Disse tankene skal vi i SIF hjelpe utøverne med slik at de mestrer situasjonen og får en bra dag. JEG TØR - JEG VIL - JEG KAN" Utvikling av trenere og støtteapparat Det skal være attraktivt å være trener i klubben, og vi skal tilby et godt utbygd støtteapparat og muligheter for faglig utvikling. Trenere tilbys kurs og utdanning. Nye trenere får en fadder som viser hva vi legger vekt på i treningsøkter i Slemmestad håndball. Det arrangeres jevnlig trenerforum hvor erfaringer, tanker og ideer kan deles og utvikles til beste for klubben. SIF Håndball Side 7 av 14 Sportslig leder

8 Håndballskole i høstferien Det skal søkes om å få arrangere Gjensidige håndballskole i høstferien/vinterferie. Dette er for aldersgruppen 7-12 år. Hensikten er å rekruttere nye spillere og ha ett tilbud for sunn aktivitet i høstferien. Spillere 6-7 år Hovedmål Treningen organiseres som en håndballskole. Det skal være et allsidig og variert treningstilbud til jenter og gutter i alderen 7 år. Den drives etter idrettsforbundets bestemmelser om barn og allidrett, men med hovedvekt på håndball. Treningsplan Trening 1 gang pr. uke à 1 time i gymsal/hall. En variert, utviklende og motiverende trening for spillerne bør romme elementer fra følgende fire hovedtemaer: Ballbehandling, leker og stafetter, spill og skuddbaner - en form for løype hvor hele hallen tas i bruk. I denne løypa kan det legges inn alt fra å stupe kråke til å sprette ball og til å skyte. I planleggingen bør treneren ta sikte på å fordele de 4 temaene på følgende måte: Følgende hovedområder gjennomgås Ballbehandling gjennom lek betonte øvelser Øve inn grunnleggende momenter som kast og mottak - veiledning i riktig utvikling av kastteknikk Lek betont småspill for å trene samhandling Grunnleggende bevegelsestrening Stimulere til den sosiale utviklingen, med fokus på trivsel og trygghet Lære regler for minihåndball Trener på dette nivået bør ha eller gjennomføre modul 1-4, som er en del av trener 1. SIF Håndball Side 8 av 14 Sportslig leder

9 Spillere 8-9 år Hovedmål Treningen skal være allsidig og lek betont. Den skal inneholde grunnleggende bevegelsestrening med og uten ball og grunnleggende ballbehandling. Det er viktig å tilrettelegge og motivere til å løse bevegelsesoppgaver, slik at barna opplever gleden ved å lykkes. Treningsplan Trening 1 gang pr. uke à 1 time for 8 år og 2 ganger per uke à 1 time eller 1 gang à 1, 5 time for 9 år, minst 1 av de bør være i hall. En variert, utviklende og motiverende trening for spillerne bør romme elementer fra følgende fire hovedtemaer: Ballbehandling, leker og stafetter, spill og skuddbaner - en form for løype hvor hele hallen tas i bruk. I denne løypa kan det legges inn alt fra å stupe kråke til å sprette ball og til å skyte. I planleggingen bør treneren ta sikte på å fordele de 4 temaene på følgende måte: Følgende hovedområder gjennomgås Ballbehandling gjennom lek betonte øvelser Lek betont trening som gir generell utholdenhet, styrke og smidighet Grunnleggende bevegelsestrening med vekt på håndballspillet Øve inn grunnleggende momenter som kast og mottak - veiledning i riktig utvikling av kastteknikk Angrep: v/h og h/v finte, grunnskudd, hoppskudd, kantskudd Dribling: gå imellom, innspill Forsvar: utgangsposisjoner, sidelengs bevegelse, støting, blokkering av skudd, fotarbeid, snapping. Spillet: hva er lagspill? Samspill med andre. Alle skal kjenne på ballen Håndballregler: bane, skritt, frikast, innkast, avkast, målfelt Rullering på målvakter Trenere på dette nivå bør ha kompetanse tilsvarende trener 1 eller gjennomføre dette i løpet av sesongen. SIF Håndball Side 9 av 14 Sportslig leder

10 Spillere år Hovedmål På dette alderstrinnet legges det vekt på å trene allsidighet og at spillerne får prøve seg på forskjellige spilleplasser, både på trening og i kamp, når de er klar for det. Fokus på allsidig teknikktrening og allsidig bevegelsestrening med ball. Finting og pasningsvarianter er sentrale elementer i treningsarbeidet. Dersom spillere ønsker fokus på spesiell plass, så bør man løse dette innenfor lagets rammer. Treningsplan Trening 2 gang pr. uke à 1 time for 10 år og 2 ganger per uke à 1,5 time for 11 år, minst en trening bør være i hall, den andre kan være i gymsal. For 11 år, bør det utarbeides en årsplan/periodeplaner for sesongen med hovedmål og delmål, og hva som skal trenes på for å nå målene. Følgende oppdeling kan benyttes: Grunntreningsperiode beachhåndball Treningsfri fra organisert trening Grunntreningsperiode for håndball Konkurranseperiode Konkurranseperiode En variert, utviklende og motiverende trening for spillerne bør romme elementer fra de fem områdene i sirkelen. I planleggingen bør treneren ta sikte på å fordele de fem temaene på følgende måte: Følgende hovedområder gjennomgås Pådrag/viderespill Motta ball i fart - kontringsspill Grunnskudd, hoppskudd, kantskudd, fallteknikk Finter: tobeinsfinte med gjennombrudd, v/h og h/v finte, overslagsfinte, dribleserier) Forsvar: fotarbeid, støting, riktig takling, telling og kollektiv forståelse, returløp. Aktivt støtende 5-0 og offensivt forsvar Fysisk trening: styrke, skadeforebyggende trening, spenst, hurtighet og utholdenhet Duellspill Innføring i hvordan bevege seg på banen, regelkunnskap Trenere på dette nivå bør ha kompetanse tilsvarende trener 1 eller gjennomføre dette i løpet av sesongen. SIF Håndball Side 10 av 14 Sportslig leder

11 Spillere år Hovedmål På dette alderstrinnet legges det vekt på å trene allsidighet og at spillerne får prøve seg på forskjellige spilleplasser, både på trening og i kamp. Fokus på allsidig teknikktrening og allsidig bevegelsestrening med ball. Vektlegge samarbeid, eks. enkle skuddavslutninger basert på samarbeid med andre spillere. Spillere som primært ønsker å stå i mål, bør få denne muligheten og tilpasset trening for dette. Vi fokuserer på at utviklingen av gruppetilhørighet og samhold i laget gir individuell trygghet og selvfølelse som tjener laget både i trenig og konkurranse. Treningsplan Trening 3 ganger per uke, 2 av de bør vær økter à 1,5 timer, den siste økten kan være på 1 time. Minst 2 treninger bør være i hall, en økt kan være i gymsal. Det bør utarbeides en årsplan/periodeplaner for sesongen med hovedmål og delmål, og hva som skal trenes på for å nå målene. Følgende oppdeling kan benyttes: Grunntreningsperiode beachhåndball Treningsfri fra organisert trening Grunntreningsperiode for håndball Konkurranseperiode Konkurranseperiode En variert, utviklende og motiverende trening for spillerne bør romme elementer fra de fem områdene i sirkelen. I planleggingen bør treneren ta sikte på å fordele de fem temaene på følgende måte: Følgende hovedområder gjennomgås De samme momentene som på år gjelder også for dette alderstrinn, men på høyere nivå. Det vil si raskere pasninger, hardere skudd og bedre plasserte skudd. Kast med høy arm. Beherske forskjellige pasningsformer. Beherske normal utføring av grunnskudd og hoppskudd. Bevisstgjøre bruken av linjespiller. Pådrag/viderespill Motta ball i fart - kontringsspill Sperreteknikk Duellspill Grunnskudd, hoppskudd, kantskudd, fallteknikk SIF Håndball Side 11 av 14 Sportslig leder

12 Finter: tobeinsfinte med gjennombrudd, v/h og h/v finte, overslagsfinte, dribleserier) Forsvar: fotarbeid, støting, riktige takling, telling, retuløp, snappe situasjoner. Aktivt støtende 6-0 og 5-1 Overgangsspill for alle spilleposisjoner, rulle, innspill, kryssing, sperre Ankomstspill, spillbarhet, rulle, frispille kant, overgangsspill Spill og motspill med forskjellige forsvarsformasjoner ( 6-0 og 5-1, 3-2-1) Fysisk trening: styrke, skadeforebyggende trening, spenst, hurtighet og utholdenhet Målvaktstrening Trener bør ha tilsvarende kompetanse som trener II utdanning eller gjennomføre dette i løpet av sesongen. SIF Håndball Side 12 av 14 Sportslig leder

13 Spillere 14 år Hovedmål På dette alderstrinnet legges vekt på teknisk trening med ballbehandling og kasteteknikk i stort tempo og med stor bevegelse. Fortsatt fokus på individuelle ferdigheter, men det kollektive for mer fokus. Vi fokuserer på at utviklingen av gruppetilhørighet og samhold i laget gir individuell trygghet og selvfølelse som tjener laget både i trenig og konkurranse. Treningsplan Trening 3 ganger per uke, 2 bør være økter à 1,5 timer, den siste økten kan være på 1 time. Minst 2 økter bør være i hall, en økt kan være i gymsal. Det bør utarbeides en årsplan/periodeplaner for sesongen med hovedmål og delmål, og hva som skal trenes på for å nå målene. Følgende oppdeling kan benyttes: Grunntreningsperiode beachhåndball Treningsfri fra organisert trening Grunntreningsperiode for håndball Konkurranseperiode Konkurranseperiode En variert, utviklende og motiverende trening for spillerne bør romme elementer fra de fem områdene i sirkelen. I planleggingen bør treneren ta sikte på å fordele de fem temaene på følgende måte: I tillegg må det gjennomføres systematisk trening for målvakt - teknikk, fysikk og taktisk Følgende hovedområder gjennomgås Pasninger Skal beherske pasningsformer /forover, sideveis, direkte, stuss, stopp) i normalt tempo uten og med motstander. Pådrag/viderespill Skudd Beherske normal utføring av grunnskudd og hoppskudd. Perfeksjonere spesialskudd (høyt, lavt, rett, vridd, stuss, skru,) mot forskjellig forsvarspress Grunnskudd, hoppskudd, kantskudd, fallteknikk Overgangsspill for alle spilleposisjoner, rulle, innspill, kryssing, sperre Finter: tobeinsfinte med gjennombrudd, v/h og h/v finte, overslagsfinte, piruett, skudd/pasningsfinte, dribleserier SIF Håndball Side 13 av 14 Sportslig leder

14 Duellspill Motta ball i fart - kontringsspill Ankomstspill, spillbarhet, rulle, frispille kant, overgangsspill Fotarbeid i forsvar, støting, telling, riktige taklinger, forsvarstaktikker Snappesituasjoner Spill og motspill med forskjellige forsvarsformasjoner (5-1, 6-0, 3-2-1) Fysisk trening: styrke, skadeforebyggende trening, spenst, hurtighet og utholdenhet Målvaktstrening Samhold Sosial trening vektlegges for å oppnå gjensidig respekt for hverandre. Understrek betydningen av lagspill. Legg vekt på at spillerne møter til avtalt tid. Varsle forfall til kamp/trening Samarbeid om overgang til RHH Fysiske trening som følges opp av tester for å verifisere og motivere til bedre fysikk hos spillerne. Trener bør ha tilsvarende kompetanse som trener II utdanning eller gjennomføre dette i løpet av sesongen. SIF Håndball Side 14 av 14 Sportslig leder