Utviklingsplan 6-16 år Fremtidens EOIL spillere

Transkript

1 Utviklingsplan 6-16 år Fremtidens EOIL spillere Overordnede utviklingsområder: 1:1 situasjoner offensivt og defensivt Fysisk trening Pasningskvalitet 6-8 år 9-10 år år år (5`er) (5`er) (7`er) (9/11`er) Lekfase Innlæringsfase Utviklingsfase Rollefase - Teknisk trening - Fysisk trening - Fysisk trening - Fysisk trening - Avslutningstrening - Teknisk trening - Ferdighetsteknikk - Ferdighetsteknikk - Spillvarianter - Avslutningstrening - Avslutningstrening - Avslutningstrening - 2-fots læring - 2-fots læring - 2-fots læring -Pasningskvalitet - Pasningskvalitet - Pasningskvalitet -1:1-1:1-1:1 - Spillvarianter - Spillvarianter - Spillvarianter - Relasjoner/valg - Relasjoner/valg - Lagorg. rolletrening

2 Hvordan vil EOIL fremstå på banen: - EOIL skal på banen fremstå som ballsikre- og løsningsorienterte, med konstruktive valg og fremdrift. - Fast tallformasjon er av mindre betydning. Unngå at spillerne låser seg fast til posisjon og system. - Treneren skal være veileder unngå å gi svar uten at spillerne må tenke. - Spillerne skal gis mulighet til å velge utvikle fotballklokskap og forståelse - Orientering Finne / skape ledig rom. - Spillet skal forsøkes å start bakfra, men også gjennom/over ledd ved klare overgangsmuligheter. Hvordan vil EOIL fremstå utenfor banen: - Trenere og ledere har ansvar for hvordan lagene fremstår. Kjennetegn bør være: o Respekt for andre positive o Ryddige og presise o Gruppe- og lagfølelse Klubbens rolle: - Legge forholdene best mulig til rette, slik at lagene får nok og riktig aktivitet. - Tilrettelegge for kursing for alle trenere. - Det er obligatorisk for alle klubbens trenere å delta på 2 interne samlinger hver sesong. - Overordnet ansvar for lagoppdeling og hospitering. Dette skall alltid foregå via klubbens sportslige ansvarlige ved barne- og ungdomsfotball - EOIL skal ikke bare være en god plass å være, men også en god plass å lære!

3 6-8 år - Lekfasen Overordnet mål - Ball-lek (stafett-løyper-spill) - Teknikk (føring-ballkontroll-finter) - Kort konsentrasjonstid - maks 10 min. på hver stasjon Kjennetegn for - Stor vekst - legge til rette for stor aktivitet alderen - Stor aktivitetstrang - vektlegge koordinasjon og motorisk trening - Meget selvsentrert, lite oversikt - Stimulere hurtighet/spenst - Vanskelig å forstå verbal forklaring - Stor utvikling av koordinasjon - Møt tidlig og godt forberedt - ved grupper på ca. 10stk Prinsipp for - Vis fysisk øvelsene - 1 trener/1kamplag Treneren - Positiv adferd - ved grupper på ca. 15stk - Legg til rette for trivsel, glede - 2 trenere/2kamplag og mestring - kvalitet på treningene, variert innhold med progresjon i øvelsene. Anbefalt 6 år 1 trening - 1 trening i uken a 1 time + kampdag Aktivitet pr uke 7-8 år 1-2 treninger treninger i uken a 1,5 time + kampdag Ekstratiltak - Fotballskoler - Helgesamlinger Treningsinnhold - 70% spill (fortrinnsvis smålagsspill, 2:2/3:3/2:3) - 30% individuell trening Gjennomføring av - 1 ball pr. spiller - få spillere på hvert lag, maks 5 (ved spill) Trening - Unngå kø - Så mange repetisjoner som mulig pr. spiller Tester - Koordinasjonsløype - ønske om å forbedre seg selv - (husk like løyper hver gang) - viktig å konkurrerer mot seg selv, ikke andre

4 9-10 år - innlærings- og utviklingsfase - Allsidig bevegelseserfaring Overordnet mål - Fysisk trening (motorikk/balanse, hurtighet/spenst, kjernemuskler prioriteres) - Teknikk (føring, pasning, medtak/mottak, dribling, avslutning, takling, heading, keeperarbeid) - Relasjoner valg - Ha det gøy! - Meget læringsvillig - 10 min på hver stasjon Kjennetegn for - Stor aktivitetstrang - mye koordinasjon og motorisk trening Alderen - Forbedret konsentrasjonsevne - mye på ball, mange ballberøringer - Ferdigutviklet oppfattelsesevne i 11-års alderen - Noenlunde beherskelse av finmotorikk - Nederlag og seier gjøres til noe personlig - Persepsjonen utvikles i års alderen (se, vurdere, bestemme, handle) - Møt tidlig og godt forberedt - en trener pr 10 spillere Prinsipp for - Positiv adferd - et lag (7`er) pr 10 spiller Treneren - Vise øvelser - jobbe med kvalitet på treningene - Legge til rette for trivsel, glede og mestring - «Uttøying» etter trening - Begynne å lære taktiske valg (særlig 11/12 år) Anbefalt - Tilbud om trening hele året - trene inne i gymsaler om vinteren? Aktivitet pr uke - bør ha 2 treninger (+ kamp/samlinger) pr uke - prøve å strekke sesongen på hver høst - Fotballskoler Ekstratiltak - Helgesamlinger - Trening i skoleferier - 20% fysisk trening - viktig å ha øvelser der spillerne når opp Treningsinnhold - 20% individuell trening i maksimal hastighet (spurt) - 60% spill (mye smålagsspill) - 1 ball pr spiller - mye smålagsspill Gjennomføring av - Unngå kø! trening - Hver spiller må ha mange ballberøringer Tester - Koordinasjonsløype - ønske om å forbedre seg selv - Husk lik løype hver gang - konkurrerer mot seg selv, ikke andre

5 13-16 år Rollefase - 1:1 offensiv/defensiv - klare seg alene defensiv / utfordre offensiv Overordnet mål - Fysisk trening - trener individet - Rolle - kjennskap til arbeidsoppgavene - Differensiering - spille som et lag - Egentrening - større innblikk i hvordan bli en toppspiller. - Pubertet - samhandling - kollektivt Kjennetegn for alderen - Kraftig høydevekst etterfulgt av vektøkning - større belastning - utfoldelse - Midlertidig forringelse av korrdinasjonsevne - respekt/deleger arbeidsoppgaver - Blir lett motvillige lett kritiske - - Ønsker medbestemmelse og ansvar - Forstår taktiske elementer - Ferdigutviklet finkoordinasjon - Skape gode holdninger - sette krav, vær et forbilde Prinsipper for trener - Variasjon - godt planlagte treninger - Glede sosialt - lystbetonte treninger samles utenfor trening - Enkle øvelser - gjentakelse gjenspeile Anbefalt aktivitet pr uke - 2/3 treninger + kamp - Akerakademiet / kretslag / bylag / klubbsamling - Mange spillere er med på andre aktiviteter Ekstratiltak viktig med koordinering og oversikt over den enkeltes belastning. - 20% fysisk trening - spilløvelser overtall joker mm. Treningsinnhold - 20% individuell trening - individuell trening - 60% spill - styrke koordinasjon hurtighet - føring forbi gjennom - mye småbanespill - restitusjonsøvelse Tester - Koordinasjonsløype - husk like løyper hver gang - ønske om å forbedre seg selv - Sprint utholdenhet - måle fremgang