Varmtvassbassenget Frisklivssentralen Aktiv i Volda Topp Trening, Ørsta Strandgata 4

Transkript

1 Dei fleste aktivitetane gjeld gjennomgåande heile året, men planen blir jamleg oppdatert av omsyn til årstider, ferie og evt. endringar eller nye tilbod DAG AKTIVITET TID OPPMØTE LAG/ ORGANISASJON MÅNDAG Pilates Start 26.august ANSVARLEG/ KONTAKTPERSON Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf Mor og baby -trening Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf Bassengtrening Krev Frisklivsresept Varmtvassbassenget Frisklivssentralen Aktiv i Volda Frisklivsrettleiar Mona Helen Kile, tlf / KOSTNAD i tillegg til deltakaravgift Kr pr.semester. Kr for ti gongar, eller kr pr-gong Frisklivsresept kr Hjartetrim Treningsgruppe for */** hjartepasientar og andre. Trimgruppe, lett */** for kvinner og menn Turgruppe, tung *** for kvinner og menn Siste måndag 23.september Topp Trening, Ørsta Strandgata Volda ungdomsskule, Gamle salen Ein til tre timar Ein til tre timar Ring/SMS kontaktperson for frammøte Høgskuleparkering ved Kiwi på Myrane Fysio1/Topp Trening Trude Flø Johnsen, tlf Drop-in time kr eller kr.90.- pr. gong for heile perioden Landsforeningen for Hjerte- og lungesjuke (LHL) Søre Sunnmøre Storlag av Astma og Allergiforbundet (NAAF) Friluftsforeninga Volda no Marit Stene Bjerkvik, tlf / Asbjørn Vollset, tlf Runa Bakke, tlf Pilates Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf Pilates Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf Dametrim **/*** Volda ungdomsskule, gamle salen Kari Lise Driveklepp, tlf , men ynskjeleg med medlemskap i LHL, kr Ope for alle. Familiemedlemskap kr Kr pr. semester Kr pr. semester Medl.skap VTI pluss kr pr. år for 1-3 gonger pr. veke

2 MÅNDAG Dametrim */**/*** TYSDAG Hjartetrimmen */** følgjer skuleåret Offentleg bading */** Stengt kun på raude dagar og i sommarferien Volda ungdomsskule, gamle salen Kari Lise Driveklepp, tlf Vikemarka skule LHL Arild Rebbestad, tlf / mobil Varmtvassbassenget, Volda Volda/Ørsta tlf / Gerd Valseth, tlf Den gylne spaserstokk * Volda samfunnshus Volda pensjonistlag Ingeborg Lyngnes Dahle, tlf / eller Eva Brænde, tlf Turgruppe kvinner */** Kiwi, Myrane HelseKorpset Volda Helga Wederhus, tlf eller Tone Jemne Grimstad, tlf Turgruppe, menn */** Parkering, Volda Stadion HelseKorpset Volda Per Helge Jøsok, tlf eller Jarle Dalebø, tlf Medlemskap VTI (200.-) pluss kr pr. år for 1-3 gonger pr. veke Helst medlemskap i LHL kr. 250,- Badstove/dusj pr.gong kr. 50,- TYSDAG Mor & barn trening * Topp Trening Topp Trening Trude Flø Johnsen, tlf Drop-in time kr.120,- eller kr pr. gong for heile perioden Dans for utviklingshemma Siste tysdag kvar mnd.. * Dametrim */**/*** Volda Samfunnshus, Volda ungdomsskule, nye salen Volda Frilynde Ungdomslag Reidun Hunnes, tlf eller Svein Arnesen, tlf Kari Lise Driveklepp, tlf , men bidrag til laget er kjærkome Medlemskap VTI pluss kr pr. år for 1-3 gonger pr. veke ONSDAG Pilates Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf Kr pr. semester OnsdagsTUREN, middels Fullteikna gruppe */** Posten, Volda HelseKorpset Volda Eva Brænde, tlf

3 ONSDAG Sittedans, partalveker * Balansegruppe */** - for personar som har auka risiko for å falle Start onsdag 28.august, t.o.m. onsdag 4.desember Styrketrening inne */** - Krev Frisklivsresept Vanngymnastikk for gravide * Familiebading */**/*** Trim for alle. Tilpassa */** rørslehemma. Stengt berre på raude dagar og i sommarferien. Onsdagsdansa rane **/***. Fjordglytt Dagsenteret Volda Omsorgssenter Topp Trening, Ørsta Strandgata 4 HelseKorpset, Volda Fysio1/Topp Trening Margrethe og Jon Kiperberg, tlf Jorunn og Knut Jensen, tlf / Fysioterapeut Erik Drange Tønnesen, tlf eller Trude Flø Johnsen, tlf Volda omsorgssenter Frisklivssentralen Aktiv i Volda Frisklivsrettleiar Mona Helen Kile, tlf Varmtvassbassenget Volda kommune Kommunejordmor Anne Skrede, tlf Kr for 15 gongar, eller kr pr. gong. Frisklivsresept kr Kr for 6 gongar, eller kr pr. gong Symjehallen VTI Symjegruppa Barn kr pr.t/klippekort Vaksne kr.50.- pr.t/klippekort (10 klipp) Fam /960.- (10 klipp) Vikemarka skule, Ørsta Øyra skule, musikkrom Dametrim **/*** Volda ungdomsskule, gamle salen Offentleg bading */**/*** Stengt berre på raude dagar og i sommarfer ien Volda/Ørsta KFUM/K FUK moo.no Var mtvassbassenget Volda/Ørsta Karen Høydal, tlf Kjellfrid Hovdenakk, tlf Janne Eriksen, tlf Øyvind Sandvik, tlf eller Liv Digernes Sandvik, tlf Kari Lise Driveklepp, tlf tlf / Ge rd Valseth, tlf Kr. 400,- pr. halvår Ikkje medl.kr. 650,- pr. halvår Kr pr. halvår. Ikkje krav om medlemskap Medlemskap VTI pluss kr pr. år (1-3 gongar pr. veke) Badstove/dusj pr. gong kr. 50,-

4 TORSDAG Eldretrimmen */**/*** Start 23.august Volda samfunnshus, Volda Pensjonistlag Eva Brænde, tlf Kr i inngangspengar pr. gong Trilletur for småbarnsforeldre *. Start 23.september Hjartetrimmen * følger skuleruta Styrketrening i gruppe med og utan vekter Start 16.august Torsdagsdansarane Gamaldans, folkedans, swing, turdans og tangoøvingar Start 30.august */**/*** Offentleg bading */**/*** Stengt kun på raude dagar og i sommarferien FREDAG Utetrening */**/*** Krev Frisklivsresept Seniordans */** Start 24.august Trening i basseng, */** ope gruppe Bading, barne- og ungdomsrevmatikarane (BURG) 0 16 år. Stengt kun på raude dagar og i sommarferien Familiebading. */**/*** Start 22.august. Følgjer skuleruta Helsestasjonen, rådhuset Vikemarka skule, Ørsta Volda kommune LHL Anne Skrede, tlf eller Berit Koen, tlf / Arild Rebbestad, Tlf /mobil Skårbygget Andersen Fysioterapi Kine Andersen, tlf Volda samfunnshus, Volda Frilynde Ungdomslag Varmtvassbassenget Volda/Ørsta Årneset Frisklivssentralen, Aktiv i Volda Volda samfunnshus, HelseKorpset Volda Varmtvassbassenget Leidulv Langvatn fysioterapisenter Varmtvassbassenget Volda/Ørsta Halldis Nilsen, tlf tlf / Gerd Valseth, tlf Frisklivsrettleiar Mona Helen Kile, tlf Jorunn og Knut Jensen, tlf / eller Petra Fossheim, tlf Leidulv Langvatn, tlf / Åshild Haugland Haram, tlf Helst medlemskap i LHL kr. 250,- Kr pr. gr. pr. semester, eller kr for 10 gongar. Helst medlemskap, men ikkje krav. Badstove/dusj pr. gong kr. 50,- Frisklivsresept, kr Kr.20.- i inngang pr. gong Rekvisisjon Symjehallen VTI Symjegruppa Sjå familiebading onsdag

5 FREDAG Offentleg bading */**/*** Stengt kun på raude dagar og i sommarferien LAURDAG Familiebading */**/*** Stengt berre på raude dagar og i sommarferien. Barn under 12 år i lag med vaksne SØNDAG Ti TURmål og fastlagte TURsøndagar med lokale kjentmenn i perioden 1.mai 30.september. */**/*** Varmtvassbassenget Volda/Ørsta Kl kl kl PÅMELDING!! Ulike tidspunkt Sjå heimesida mune.no - Ti TURmål Varmtvassbassenget Rundt i heile kommunen Stiftelsen Varmtvassbassenget Samarbeid mellom Volda kommune, lag og organisasjonar tlf / Gerd Valseth, tlf Dei familiane som ønskjer å delta, må melde seg til khoeydal@online.no Folkehelsekoordinator Berit Koen, tlf / Badestove/dusj pr. gong kr. 50,- Familie (2 vaksne og 2 barn eller 1 vaksen og 3 barn) kr. 160,- pr. gong. Barn under 12 år, kr Kostnad til ferje og evt. bompengar Anna informasjon, sjå ANDRE TILBOD: Frisklivssentralen Aktiv i Volda: kontor på Volda Omsorgssenter, Barstadmarka 2. Frisklivssentralen skal hjelpe og støtte deg til å gjere varige endringar i høve fysisk aktivitet, kosthald og tobakk. Du kan få Frisklivsresept hjå fastlegen din eller ved å vende deg til Frisklivssentralen. Kontakt: frisklivsrettleiar Mona Helen Kile. E-post: mona.kile@volda.kommune.no. Telefon: / Frisklivssentralen kan tilby både kosthaldskurset Bra mat for betre helse og tobakksavvenningskurs. Kosthaldskurs Bra mat for betre helse vert arrangert i regi av Helseavdelinga i Volda kommune. Det vert gjennomført to kurs pr. år, med kursstart januar/februar og september/oktober. Kurset går over fem kurskveldar à to timar. Bra mat-kurs 2/ praktisk matlaging kan bli arrangert i same perioden som grunnkurset. For meir informasjon, kontakt folkehelsekoordinator Berit Koen, tlf eller mobil Volda/Ørsta har også mange tilbod om gruppetrening med instruktør i varmtvassbassenget. Det gjeld måndag på dagtid og kveld, onsdag kveld og torsdag ettermiddag og kveld. Prisar: Medlem 1 gong pr. veke kr /ikkje medlem kr pr. halvår. Medlem 2 gongar pr. veke kr /ikkje medlem kr Klippekort 10 klipp, kr Medlemskap i NRF kostar kr pr. år. Sambuar eller ektefelle kr pr. år. Par kr pr. år. For meir informasjon, kontakt instruktør Astrid Folkestad, tlf

6 Indre Dalsfjord Helselag har turgruppe. For nærare informasjon, ring Åsta Mårstøl, tlf eller Kjellrun Selbervik, tlf Austefjord IL, Trimgruppa har mange turmål, trimpostar, tur og kjentmannsmerke. Kontakt Valborg Hustadnes, tlf eller Hildegunn Mork, tlf Treningssenter: o Tren Volda. Sjå o Innersvingen Volda: Styrketrening berre for kvinner. Sjå o Aktiv Trening Volda: Sjå o ToppTrening, Ørsta: Sjå VANSKEGRAD PÅ AKTIVITETANE: * Lett (roleg tempo ute/inne, lite stigning ute). For deg som har lite trening frå før og vil starte forsiktig. ** Middels (middels tempo ute/inne, variert terreng). Aktivitet for lett trena, men auka innsats ut frå eigen form. *** Tung (fysisk form til å gå t.d. til Melshornet og Rotsethornet). Aktivitet og turar som krev god styrke og kondisjon. Alle aktivitetar gir høve til individuell innsats og tilpassing, slik at du kan trene så hardt du kan og vil. Har du spørsmål, ring: Folkehelsekoordinator Berit Koen, tlf / Frisklivsrettleiar Mona Helen Kile, tlf / Helsesjef Runa Bakke, tlf /