Dei fleste aktivitetane gjeld gjennomgåande heile året, men planen blir jamleg oppdatert av omsyn til årstider, ferie og evt. endringar/nye tilbod.

Transkript

1 AKTIVITETSPLAN AKTIV I VOLDA Sist oppdatert november-09 Dei fleste aktivitetane gjeld gjennomgåande heile året, men planen blir jamleg oppdatert av omsyn til årstider, ferie og evt. endringar/nye tilbod. DAG: AKTIVITET: TID: OPPMØTE: LAG/ ORGANISASJON: MÅNDAG Mor-barn-trening Tren Volda Fysioterapeut Silje 10 gongar Heltne ANSVARLEG/ KONTAKTPERSON: Silje Heltne, tlf KOSTNAD i tillegg til deltakaravgift: Kr samla/ Kr pr gong Gruppetrening, TUR * (måndag og fredag) Volda Omsorgssenter Fysioterapiavd. Runa Bakke, eller Randi Heltne Alfsvåg, Kr pr. halvår Hjartetrim (vidareføring av hjartetrimmen på Volda sjukehus. Ny periode start 2.november Topp Trening, Ørsta gamle S-laget Fysio1/Topp Trening Erik Drange Tønnesen, tlf /Trude Flø Johnsen, tlf Kr samla/ kr.120 pr. gong Treningsgruppe for * hjartepasientar og andre Volda ungdomsskule, Landsforeningen for Hjerte- og lungesjuke (LHL) Sigmund Hoggen, tlf / Dametrim */*** Dametrim **/*** Volda ungdomsskule Kr pr. år Hjartetrimmen * LHL Johan Nybø, Helst medl.skap kr Offentleg bading */** Kontor tlf. dagtid / Vaksne kr Born u.12 år kr Berre dusj og badstove kr.40.- TYSDAG Dans for utviklingshemma * Siste tysdag kvar mnd Volda Samfunnshus, Volda Frilynde Ungdomslag Reidun Hunnes/ Svein Arnesen, tlf /

2 TYSDAG Dametrim **/*** Volda ungdomsskule Nye salen Kr pr.år ONSDAG OnsdagsTUREN, */** Frå 26.aug. tom. 16.des Posten, Volda Bothild S Guttormsen, tlf / Berit Koen, / Bassengtrening ope gruppe* 30.sept.-16.des Fysio1 Guri Rogne, tlf eller Erik Drange Tønnesen, tlf Kr samla/ kr Sittedans, oddetalveker * Frå 23.september Dagsenteret Volda Omsorgssenter Margrethe og John Kiperberg, tlf Jorunn og Knut Jensen, tlf / Vanngymnastikk gravide * Kommunejordmor Anne Skrede, Kr for 6 gongar eller kr.70.- Ungdomstrim J år * Start 23.september Volda ungd.skule, Volda Sanitetslag/Volda kommune Berit Koen, / Kr pr.skuleår Trim for Innvandrarkvinner * Start 16.september Volda ungd.skule, Volda Sanitetslag/Volda kommune Berit Koen, tf / Innv.kvinner og medl.av V Sanitetslag gratis. Andre kr Barn kr.35.-/v.kr.45.- Familie kr Start 9.september Symjehallen VTI Symjegruppa Trim for alle. Tilpassa rørslehemma. *. Start 26.august Janne Eriksen, tlf Karen Høydal, tlf Åse Hoggen/Dag Sunde, tlf. Kr pr.halvår. Ikkje medl.kr pr.halvår

3 ONSDAG Onsdagsdansarane **/*** Start 19. august Dametrim **/*** Offentleg bading */**/*** Tai Chi ope gruppe TORSDAG Eldretrimmen */** Øyra skule, musikkrom Volda ungdomsskule, Gamlesalen Volda samfunnshus, KFUM/KFUK ne.moo.no Volda Pensjonistlag Ttlf / , tlf / Jorunn Kiperberg, tlf Kr pr.halvår. Ikkje krav om medl.skap. Kr pr.år Vaksne kr.60.- Born u.12 år kr Berre dusj og Semesteravgift kr eller kr Kr i inngangspengar TrilleTUR for * småbarnsforeldre Start 27.august Helsestasjonen, Rådhuset Anne Skrede, tlf , Berit Koen, tlf / Hjartetrimmen. *. Gamaldans, folkedans, turdans og tango */**/*** Start 10.september Tai Chi ope gruppe * Start etter ferien: 3.september Offentleg bading */**/*** Volda samfunnshus, Landsforeningen for hjerte- og lungesyke (LHL) Volda Frilynde Ungdomslag Søre Sunnmøre Storlag av Astma og Allergi-forbundet (NAAF) Johan Nybø, tlf / Sissel Høydal, tlf / Lisbeth Svendsen Søvik, tlf , Leidulv Langvatn, / Tlf / Helst medlemskap i LHL, kr Kr i kaffipengar pr. gong. Semesteravgift kr eller kr Vaksne kr.60.- Born u.12 år kr Berre dusj og

4 FREDAG Gruppetrening, gymn.sal (Måndag og fredag). Start 4.sept. Seniordans */** Start 28.august Volda Omsorgssenter Fysioterapiavd. Nyesalen, Volda samfunnshus Runa Bakke, , Randi Heltne Alfsvåg, Jorunn/Knut Jensen, tlf / Olai Egset, tlf / Petra Fossheim, tlf Kr pr. halvår Kr Trening i basseng, ope gruppe , tlf / Rekvisisjon Bading, barne- og ungdomsrevmatikarane (BURG) 0-16 år Symjehallen VTI Symjegruppa Åshild Haugland Haram, tlf Barn kr.35.-/v.kr.45.- Familie kr LAURDAG Offentleg bading Barn under 12 år i lag med vaksne Kontor tlf. dagtid / Kontor tlf. dagtid / Vaksne kr.60.- Born u.12 år kr Berre dusj og Familie (2 vaksne og 2 barn ) kr pr. gong Anna informasjon, jå

5 ANDRE TILBOD: har også mange tilbod om gruppetrening med instruktør i varmtvassbassenget. Det gjeld måndag på dagtid og kveld, onsdag kveld og torsdag ettermiddag og kveld. Prisar: Medlem 1 gong pr. veke kr /ikkje medlem kr Medlem 2 gongar pr. veke kr /ikkje medlem kr For meir informasjon, ta kontakt med instruktør Astrid Folkestad, tlf Indre Dalsfjord Helselag har turgruppe og bading for alle. Bading på Dalsfjord skule på Dravlaus. For nærare informasjon, ring Åsta Mårstøl, tlf eller Kjellrun Selbervik, tlf Austefjord IL, Trimgruppa har mange turmål, trimpostar, tur og kjentmannsmerke. Kontakt Valborg Hustadnes, tlf Kosthaldskurs Bra mat for betre helse vert arrangert i regi av Helseavdelinga i. Nytt kurs startar i februar Kurset går over fem kurskveldar à to timar. Kontaktperson er folkehelsekoordinator Berit Koen, tlf / Treningssenter: Tren Volda. Sjå Innersvingen Volda: Styrketrening berre for kvinner. Sjå ToppTrening, Ørsta: Hjartetrim. Sjå VANSKEGRAD PÅ AKTIVITETANE: * Lett (roleg tempo ute/inne, lite stigning ute). For deg som har lite trening frå før og vil starte forsiktig. ** Middels (middels tempo ute/inne, variert terreng). Aktivitet for lett trena, men du kan auke innsatsen ut frå eigen form. *** Tung (fysisk form til å gå t.d. til Melshornet og Rotsethornet). Aktivitet og turar som krev god styrke og kondisjon. Alle aktivitetar gir høve til individuell innsats og tilpassing, slik at du kan trene så hardt du føler. Har du spørsmål, ring: Folkehelsekoordinator Berit Koen, tlf / Helsesjef Runa Bakke, tlf / Lærings- og meistringssenteret Helse Sunnmøre (LMS) Torill Skrede Heltne tlf /