Stedet for deg som søker nye løsninger

Stedet for deg som søker nye løsninger

Velkommen til Balanzen Balanzen tilbyr følgende aktiviteter: Yogatyper: Rolig - er medisinsk yoga, timen passer de fleste, også de med kronisk sykdom. Sitt gjerne på stol. Balanse - er kundalini yoga. Balanse timer er litt mer utfordrende enn rolig timene. Passer de fleste. Yin yoga en stille time hvor vi strekker og lange og full av energi, passer de fleste. Pust ut en time hvor vi lærer ulike pusteteknikker for å stresse med og for å gi slipp på spenninger. Dagskurs i yoga her lærer du enkle yogaprogram som passer for en daglig praksis, samt at kurset inneholder teori om helse og yoga. Samtaleterapi for deg som trenger hjelp til å sortere tankene. Konstellasjoner for deg som vil forstå deg selv bedre og gi slipp på energityver og hindringer. For seg som søker selvutvikling. Gong meditasjon en time med pusteøvelser og lett yoga før en slapper av til en gong meditasjon. Latteryoga le deg frisk og glad, passer alle. Dyp avspenning - styrker kroppens evne til å reparere seg selv. Målet er at du skal bli avslappet slik at kroppens egen helbredelse får virke optimalt. Kurs og utdanning - relatert til helse og selvutvikling. Se vår nettside for oppdatert program. Se nettsidene våre for utfyllende informasjon om hver yogatype.

Myk som en katt, sterk som en bjørn Det er en misforståelse å tro at vi kun gjør yoga for å bli myke som katter og sterke som bjørner. Meningen med yoga er først og fremst å bli hele som mennesker. Bli kjent med hele oss selv, og utvikle vår indre kraft og styrke. Gjennom yoga utvikler en både kontroll av muskler og sinn. Vi lærer å lytte innover, og kommer da i kontakt med dypet av oss selv, sjelen vår. Vi lærer å meditere, finne indre ro. Vi lærer hvordan vi kan hente ut svar vi trenger fra dypet av oss selv. Men også hvordan vi kan bli medskaper i våre liv. Vi lærer å gjenkjenne det bevissthetsnivå hvor vår indre stemme kan høres. Et vanlig liv består av livskriser. Yoga gir ingen beskyttelse mot slike hendelser. Men en person som står sterkt i seg selv, håndterer krisen på en raskere måte. Yoga handler også om å leve bevisst. Over tid vil en automatisk leve slik at en styrker seg selv, og slutte med handlinger som svekker en selv. Gjennom yoga lærer en å ta i bruk hele sitt potensiale. En lærer seg selv å kjenne slik at en vet: hvordan en kan hente ekstra krefter hvordan en kan styrke sin søvn hvordan en kan oppnå indre fred hvordan en kan finne frem til en indre glede. Kort sagt yoga fremme styrke, utholdenhet, evne til å se klart, økt intuisjon, indre fred og glede. Kan du puste, kan du lære yoga. Ja til yoga i skolen på alle trinn!

Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike, og derfor trenger vi ulike former for trening. Har du for mye stress i kroppen din trenger du ro. En riktig treningsform gir glede og overskudd! På yoga lærer du: pusteteknikker bevisst nærvær indre fokusering myke og effektive bevegelser meditasjon de fem tibetanske riter (fleste kurs) Kan du sitte på stol og puste kan du ha utbytte av yoga. Effekter av yoga: En studie fra Karolinska sykehuset (2013) viser at: Medisinsk yoga to ganger i uken i mer enn seks uker er den mest kostnadseffektive behandlingen mot rygglidelser. Våre kunder sier om erfaringer med yoga: mer glad det virker mindre stiv sover bedre finner mer roen mer overskudd mindre smerter puster ned i magen mer bevisst i hverdagen er mykere og rettere i ryggen ubehagelige undersøkelser gikk bedre ble ikke så kvalm når jeg gikk på cellegift Kom og prøv! Du får to gratis prøvetimer i en uke.

Kjenner du din energikropp? Som mennesker består vi av en fysisk kropp og en energi kropp. Et menneske uten energi kropp er et lik. Et menneske uten fysisk kropp er et spøkelse. Yoga kalles en spirituell form for trening, fordi den har fokus både på vår fysiske kropp og vår energikropp. Spirituell utvikling er en opplevelse av å bli stadig mer hel, om å kjenne på dyp ro, om å finne frem til indre glede. Denne utvikling skjer gradvis når vi blir bedre kjent med vår indre kropp. Å være spirituell handler derfor om å forstå seg selv på en dypere måte. En slik forståelse gjør det spirituelle mindre skummelt. Og ganske nyttig. Det handler om å bli ledet av den indre stemmen. Finne frem til indre kraft og styrke. Spirituell utvikling forutsetter at det er tid for en selv i eget liv. Uten indre ro kan en ikke lytte til dypet av seg selv, til sin energikropp. Noen ganger kan terapi og konstellasjoner hjelpe oss til å bli mer bevisste på oss selv, slik at vi får ryddet vekk det som hindrer oss i å leve slik vi ønsker. Bert Hellinger sier at vi er spirituelle når vi aksepterer livet som det er, med det ansvar som følger, med de gleder som kommer og med de vansker som oppstår.

Essensen med yoga Mange personer forbinder yoga med vanskelige posisjoner eller en person som sitter i lotus stilling. Sett utenfra kan dette stemme godt. Men det er den indre opplevelsen som er essensen med yoga. Yoga handler om å forstå deg selv. Kall det gjerne selvutvikling. I en yoga time lærer du å lytte innover. Jo mer stille yogaformen er, jo mer fokus har retningen på den indre verden. Vi trenger ro dersom vi skal komme i kontakt med dypet i oss selv. Etter hvert som vi blir kjent med oss selv, med sjelen vår, tar en denne indre kunnskapen på alvor. Den indre visshet kan da bli styrende for de valg en tar. Yoga er noe annet enn vanlig trening. Det handler om bevisst tilstedeværelse i pust og øvelser. Dette gir indre ro, og en blir kjent med hele seg. En kan da ta valg basert på en indre visshet, og på en kroppslig sannhet. En kroppslig sannhet En kroppslig sannhet kjennetegnes av: Det som er sant er det som gir indre ro. Det som er sant er det som gir rolig pust Det som er sant gir lettelse og indre fred. Som mennesker kan vi lure oss selv med tankene våre. Vi kan tenke tanker som er mer positive eller mer negative enn virkeligheten egentlig er. Men vi en kan ikke lure kroppen vår. Kroppen responderer på det som er sant og det som er usant. Kroppen responderer enten vi lytter til den eller vi lar være. Kroppen har noe å fortelle når vi lytter til den. Gjennom yoga, konstellasjoner og samtaleterapi kan en lære å forstå seg selv bedre.

Ta deg tid til deg selv Vi har to svært ulike måter å forstå oss selv på. Den ene måten bygger på tankene våre, den andre på følelser og kroppsfornemmelser. I hverdagen flyter disse over i hverandre. For vanlige situasjoner har dette ingen betydning. Men når det gjelder fastlåste situasjoner, problemer som vedvarer, kan det å forstå seg selv på begge måtene medvirke til at det vanskelige løser seg. Det er derfor dette er så viktig. Å jobbe med kroppen betyr at en bruker tid på å kjenne etter hva som skjer i kroppen når en forteller om noe. Når noe er greit, er det vanlig at en kan puste uanstrengt, og ingen muskler trekker seg automatisk sammen. Dersom en opplever at pusten er overfladisk, hakkete, stopper, etc eller at en biter tenner, blir anspent, får en klump i magen, er dette normale tegn på at her er noe uforløst. Når en bearbeider gamle hendelser er det ikke nødvendig å fortelle om alle detaljer. Men en må vite hvilken hendelse det handler om, da en kan ikke bearbeide noe som er ubevisst for en selv. Når en jobber dypt jobber en sakte. Dette skyldes at de dype endringer i oss skjer langsomt. The soul takes it s time, it does not feel pressure. Vi må derfor gi prosessen den tid det tar. Sett av tid til deg selv. Har du problemer du ikke finner løsning på i mer enn 6 måneder prøv noe nytt. For eksempel samtaleterapi eller konstellasjoner.

Samtaleterapi Et normalt liv inneholder både oppturer og nedturer. Dette gjør at vi vokser og modnes som mennesker. Men plutselig kan livet bli snudd på hodet. En selv, et familiemedlem eller nær venn kan rammes av en sykdom, dødsfall, ulykke eller livskrise. En kan da trenge noen å snakke med, få hjelp til å sette ord på tanker og følelser, forsone seg med det som har skjedd. Livskriser kan også utvikle seg gradvis. Noen mennesker forstrekker seg. De blir gradvis mer og mer slitne, og de klarer ikke å hjelpe seg selv ut av situasjonen. En kan i slike situasjoner trenge noen å sortere tankene med, slik at en kan se tydeligere hva som gir og tar energi, samt hvordan en kan hjelpe seg selv. Samtaleterapi handler om å gjøre nye oppdagelser. Det handler om å få nye perspektiver på en kjent situasjon. Dette er aktuelt når en selv har strevd med noe over tid uten å komme videre. Samtaleterapi handler også om å bearbeide hendelser som påvirker nåtiden mer enn en ønsker. Dette kan være hendelser som nylig har skjedd, men også hendelser som ligger langt tilbake i tid. Veiledning Mens samtaleterapi er knyttet til privatlivet, handler veiledning om refleksjon over situasjoner knyttet til arbeidslivet. Gjennom veiledning utvikles en personlig kompetanse som gir økt selvtillit, samt lærer metoder for å håndtere utfordrende situasjoner.

Når livet setter seg i kroppen Når livet setter seg i kroppen får vi stressreaksjoner. Stressreaksjoner kan være tankestress, kroppslige reaksjoner og ubehagelige følelser. Disse reaksjonene forteller oss her er det noe. Forskning viser at livets stress er nært knyttet sammen med vårt nervesystem. Vanlige reaksjoner når noe er fastlåst i nervesystemet er anspenthet og anstrengt pust. Anspente muskler over tid gir smerter, spesielt i armer og skuldre eller hodepine. Vår oppmerksomhet blir også påvirket. Vi kan oppleve dårlig konsentrasjon og dårlig hukommelse. Dette skyldes ofte at en har indre uro og tankestress. Mange får søvnvansker, noen får angst. Dette kalles flykt og kjemp reaksjoner fordi de mobiliserer vårt aktive nervesystem. Noen ganger oppstår livssituasjoner som vi ikke vil skal skje. Vi klarer ikke akseptere at det som skjer virkelig skjer. Dette kan føre til at noe blir fastlåst i det rolige nervesystemet. Vanlige tegn på problemer her er knyttet til magen og føttene, kalde hender og føtter. En kan oppleve seg svimmel og kvalm. Psyken påvirkes også. Mange sier de ikke får gjort det de ønsker. De står fast, mangler krefter, opplever avmakt og handlingslammelse i forhold til å hjelpe seg selv ut av situasjonen. Vi kan også oppleve en slitenhet som ikke forsvinner selv om en sover hele natten og slapper av. Slike reaksjoner kalles ofte for freeze reaksjoner. Vi kan holde kroppslig ubehagelige reaksjoner borte fra oppmerksomheten i mange år. Men de forsvinner ikke selv om tiden går. Slike fastlåste stressreaksjoner vedvarer til vi løser dem opp. Både samtaleterapi og konstellasjoner kan hjelpe.

Konstellasjoner Konstellasjoner er en metode som hjelper oss å forstå noe på en dypere måte. Gjennom bruk av representanter kan vi se skjulte mønstre og dynamikker, som kan stå i veien for den løsning en søker. Konstellasjoner kalles også traumearbeid, og konstellatører kalles traumeterapeuter, nettopp fordi det er en skånsom metode og løse opp situasjoner hvor livet har satt seg i kroppen. En konstellasjon kan vise hva som er bakenforliggende et symptom eller problem, og derved gir det muligheten til å bearbeide symptomene. Mange opplever det som en lettelse når de forstår hva de strever med. En konstellasjon kan gjøre at problemet endrer seg eller forsvinner når en forstår hva som skjer. Varmt velkommen til å prøve. Alle har taushetsplikt på konstellasjonskvelder. Det er mulig å ha hemmelig konstellasjon, da er det bare du som vet hva du sjekker ut. På Balanzen har vi konstellasjoner i helger, samt på ukedager. Noen av dagene skjer i samarbeid med konstellatørene Marie Anda og Sissel Bru Reksten. Deltakelse på en konstellasjoner på Balanzen kan brukes som deler av grunnutdanning i konstellasjoner. Se vår Internettside for aktuelle datoer og priser.

Dyp avspenning Dyp avspenning er en yogametode, hvor en gjennom meditasjon utvikler en dyp ro, som en kan overføre til andre. Energien som overføres er den samme som yogakunder kjenner på under avspenningen. Målet er å overføre indre ro til klientene. Som utfører av dyp avspenning behandler vi ikke energier, vi går ikke inn og endrer på energier i den andres kropp. Det vi tilfører er dyp ro, og så lar vi personen selv nytte dette til beste for seg selv. Personen ligger på en matte/stol, og slapper helt av. Den som gir dyp avspenning holder deg på armen, mens en mediterer. For å avtale time, kontakt: Linda Ferkingstad, 452 50 220 Marie D Nilsen, 922 25 696 Hildur Vea, tlf 45 66 21 18 Latteryoga Le deg sterk, frisk og glad. Susanne Elivra Pedersen er latteryoga instruktør. Hun vil i høst lede latteryoga kvelder på Balanzen. Tilbudet passer alle. Trenger ingen forkunnskaper. Latteryoga stimulerer hele kroppen, både fysisk og psykisk. Når du ler reduserer du stress og styrker din helse. Du knytter lettere bånd til andre, blir vakrere og helere. Du pleier deg selv på en måte som styrker deg selv og gjør deg glad. Blir du med? Gong meditasjon En gong skaper en indre og en ytre lyd vibrasjon, denne doble vibrasjonen gjør at en får en dypere avspenning. Gong har vist reduksjon av problemer som hodepine, menssmerter, hormon ubalanse, mentale ubalanse, og tankekaos da det gir en klarere tanke.

Balanzen bedrift Balanzen tilbyr også egne tilbuder til bedrifter. Vi kan hjelpe med: Samtaleterapi av arbeidstakere som er sykmeldt eller i fare for å bli sykmeldt, livskriser, annet. Veiledning av ledere som trenger hjelp til å sortere tankene, nye perspektiver. Pustepause: vi kommer til din bedrift og leder de ansatte gjennom øvelser som gir avspenning og energi. Mindre stress gir økt trivsel, økt glede og økt effektivitet. Bedriftsvtaler vedrørende yogakurs. Foredrag og kurs knyttet til selvutvikling, kommunikasjon og helse.

Kontaktinformasjon Hildur Vea 456 62 118 hildur@balan-zen.no Balanzen AS Bleikmyrvegen 1 4276 Veavågen Like ved veakrysset For mer informasjon og påmelding til yoga, veiledning eller konstellasjoner se vår nettside: www.balan-zen.no Besøk oss også på Facebook: www.facebook.com/balanzenas