VERDENS GANG PORTRETTET. Pias oppdrift

VERDENS GANG PORTRETTET Pias oppdrift Alt har skjedd i Pia Tjeltas verden de tre siste årene. Oppbrudd, ny kjærlighet, tvillingfødsel og et hav av nye roller. Terapien hun begynte i for fem år siden, ble begynnelsen på en stor forvandling. Tekst: KARIN MURI Foto: ANNEMOR LARSEN

VERDENS GANG PORTRETTET «Om jeg er blitt forlatt, ja... Jeg tror jeg har slått opp bare én gang. Alle de andre har gått fra meg. Jeg må være den mest seigpinende stayeren i verden». PIA TJELTA (39) HYLER. Skriker. Raser. Smerten, sorgen og desperasjonen som velter ut av den vevre kroppen, river ut hjertene på oss som er i samme rom som henne. Teatersalen er svart. Pusten hennes kort. Sminken renner dystert nedover ansiktet. Gråten som hun har strupet i halsen i halvannen time, er stagget. Svik, tap, hjerteløshet, selvbebreidelser, kvaler og anklager er spilt ut. Kroppen hennes rister i tussmørket lenge etterpå. Hun gjør sitt livs rolle nå. Aldri før har hun vært skarpere, kjappere, råere og mer emosjonelt sterk. Over er dagene, månedene, årene hvor alt hadde tørket inn. Ingen filmroller, sammen med en følelse av ikke å duge. Hadde hun noen rett til å være kunstner? Hvorfor fikk hun det ikke til? Var det egentlig dette hun var god til? Jeg ble usikker på om jeg fortjente en plass i den verdenen. Man er så avhengig av å føle seg ønsket som skuespiller, sier hun. Jeg var i begynnelsen av 30-årene og hadde ikke nok levd liv og heller ikke nok selvtillit. Man skal ha kjent på smerte, på tap og på at livet kan være skjørt for å bli hel. SEPARASJON OG FRYKTEN for å miste har vært en sår gjennomgangsmelodi for flyvertinnedatteren fra Sola. Pia følte sterkt på alle avskjedene. Jeg kunne bli nervevrak bare jeg så typen min pakke en bag, sier hun. Kjærestene kom og gikk. Om jeg er blitt forlatt, ja... Jeg tror jeg har slått opp bare én gang. Alle de andre har gått fra meg. Jeg må være den mest seigpinende stayeren i verden, sier hun. Er det ikke dét vi balanserer livene våre ut ifra? Frykten for avvisning og det å bli forlatt. Vi forsøker jo å finne alle mulige teknikker for å unngå oppbrudd og separasjon. Jeg er dårlig på det som tar slutt. Om tre dager blir hun 40. Hun kler erfaringen årene har gitt henne, som sammen med råheten, nerven og sårheten hun hadde fra før, gjør det vakre i henne enda mer komplett. Jeg rekker ikke å feire nå, men jeg har høye krav til fest fordi jeg elsker folk så mye. 40-årsdagen som skal markeres når solen kommer tilbake til PIA TJELTA PÅ PRISUTDELING: Oddgeir Thune og Pia Tjelta på den røde løperen under Amanda i Haugesund. Foto: INGVILL DYBFEST DAHL Pia Merete Tjelta (39) FØDT: 12. september 1977 i Stavanger. FAMILIE: Samboer med skuespiller Oddgeir Thune (38). Sammen har de tvillingene Agnes og Jonathan på halvannet år. Pia har datteren Sofia (16) med skuespilleren Kyrre Haugen Sydness. KARRIERE: Uteksaminert fra Statens Teaterhøgskole i 2006. Medvirket i en friteatergruppe som reiste rundt i Øst-Europa og spilte i årene 1996 98. Ble lagt merke til for sin hovedrolle i lavbudsjettfilmen «Mongoland (2001) og for sine roller i kinosuksessene «Buddy» (2003) og «Kvinnen i mitt liv» (2003). Ble ansatt på Det Norske Teatret etter utdannelsen. Gjestet også Oslo Nye Teater. Er i dag fast ansatt på Nationaltheatret, og har også spilt i en rekke filmer og TV-serier. Har en sidekarreiere som klesdesigner og debuterer med eget klesmerke på nyåret. AKTUELL: Nypremiere med «Lille Eyolf» på Nationaltheatret, der hun har fått strålende kritikker. Spiller inn «Lykkeland», NRK-serien som får premiere neste høst. Har også nylig medvirket i filmen «Now It s Dark», med «Mongoland»- gjengen, som får premiere neste år. våren og som skal kompensere for all den giftingen jeg ikke har gjort i livet. Det blir hvite ballonger og hvite blonder og Sigvart Dagsland, tuller hun. Men hun tøyser ikke når hun forteller at hun aldri er blitt fridd til. LIVETS KJÆRLIGHET, den fant Pia en høstdag for tre år siden, på en kveld hun aller helst bare ville være alene. For en som er opptatt av å holde folk sammen og sirkelen av trygghet rundt seg sluttet, så har tider med oppbrudd vært vonde og vanskelige for Pia. Når en epoke i livet hennes var over, kunne hun tenke at selve livet var slutt. Kanskje var det til og med for sent med nye unger? Men så fikk hun både velge på nytt og begynne på nytt, igjen. Hun valgte den mest rolige og tilbakelente typen. Han som hun straks følte at hun hadde kjent hele livet, han som tåler henne, som gjør henne trygg, som er observant, varm og akkurat så smart og klok som Pia må ha det. Han er tvers igjennom et godt menneske, en sånn som absolutt alle får crush på. Oddgeir Thune er skuespiller som henne selv, men det hun er aller mest stolt av, er at han har jobbet fire år på Rikshospitalet som radiograf. Men hun ser ikke for seg at det oppstår noe frieri rundt første sving. Det er jo mye større å velge å få barn sammen enn å gifte seg, sier Pia. KJEPPHØY PÅ HORMONER og med en stadig synkende hjernekapasitet etter halvannet år uten søvn, skrider skuespilleren inn i den finslige rikmannsstuen hun skulle ønske at Theatercaféen ikke var. Hun elsker at Bjarte Hjelmeland sitter der borte i baren i joggebukse. Sammen med mannen hun river og sliter i til hverdags i «Lille Eyolf», Kåre Conradi, jobber hun for å avglamorisere scenekunstnernes gamle stamsted. Hvor er restematen fra i går til en 50-lapp, liksom. Pia kjører joggesko, håret i strikk, øredobb bare i den ene flippen og flekk på den hvite blusen. På fingeren diamantringen hun fikk av kjæresten for innsatsen hun la ned en desemberdag i forfjor, da hun i løpet av én og samme time skjenket ham det de hadde skapt sammen, Agnes og Jonathan. Tvillingene har gjort meg totalt soft, bløt i hjertet og skjør. Som foreldre har de også gjort oss skjelvne for at hele vår lykke eller ulykke ligger i ungene våre. Jeg blir så redd for dem, sier hun. Ett av sitt livs mest hjerteskjærende øyeblikk hadde Pia da hun kom inn på barneintensiven etter å ha født to små knøtt, seks uker for tidlig. Selve fødselen hadde vært en fest, høy som hun var på adrenalin med både mann, datter og venninne med på det som egentlig ikke skulle ha skjedd i de førjulsdagene, men litt utpå året etter. Agnes veide bare 1800 gram og gikk ned til litt over halvannet kilo. Jeg fikk meg en liten knekk da jeg så de to ligge der med sondene sine og under full overvåkning. Men da gikk vi som foreldre inn i full beredskap og var årvåkne hvert sekund på døgnet, minnes hun. DE TO SMÅ HAR gitt mamma Pia et helt nytt gir. Hun fikk noen helt uforklarlige krefter av å få to barn samtidig og føler seg full av livskraft fra ungene sine. 42 VG HELG I 9. SEPTEMBER 2017

Her er jeg like gammel som tvillingene mine er nå, og jeg og mamma er på besøk hos tante Ellen på Røros. Uten fortenner og førsteklassing på besøk hjemme hos mine to favoritter, mormor og Hebbe. Min elskede mormor og morfar som jeg kalte Hebbe. Sammen med kusine Kaja. SVÆRT BRA Tidlig i 20-årene med mine bestevenninner Synnøve og Vanessa. BRA 17. mai i år og jeg har fått tredd på alle tre ungene bunad. GODKJENT MINDRE BRA DÅRLIG Fra min friteater-periode i Sverige. Det var femstemt sang og levende lys og en arbeidsmengde til å dø av. Likevel noe av det jeg ser tilbake på som en veldig fin periode i livet. Jeg lærte meg å jobbe. 0 10 20 30 40 LIVET TIL NÅ: Jeg husker barndommen min som noe veldig fint og trygt, med veldig mange voksne rundt meg som var veldig glad i det første barnet som kom. Ungdomstiden var litt krøllete, jeg passet ikke helt inn, men hadde veldig lyst til å være helt som alle de andre. Da det ble slutt med den første typen min, som jeg hadde vært sammen med fra jeg var 15-20, raknet alt, og jeg var helt knust. Jeg og kjærlighetssorgen flyttet til England, der gikk jeg på Steinerskolen og hadde én venn. Det var overveldende å få barn i 20-årene, men litt kavete å kombinere med Teaterhøgskolen. Da jeg og Sofias pappa gikk fra hverandre, ble det litt mørkt, men det tok seg kjapt opp igjen. En ny dupp oppstår senere; det å bryte opp en familie er noe som sitter langt inne hos alle. Jeg har aldri vært god på separasjon, jeg er kjempedårlig på det. Akkurat nå, rundt 40, har jeg det bra. Bedre enn noensinne. På Rikshospitalet med nyfødte Agnes og Jonathan. Fra Sofias konfirmasjon. Vi gråt fra morgen til middag. Det er altfor rørende å få store barn. Kornete selfie med Oddgeir i Paris. To uker etter at vi møttes, dro vi hit. På tur i Sogn. Oddgeir trener kidsa på å fiske. 9. SEPTEMBER 2017 I VG HELG 43

VERDENS GANG PORTRETTET Det ligger til slekten å få tvillinger, akkurat som hennes høyt elskede mormor fikk. Utfordringen for Pia var bare at det raste på med jobber i ekstremsportklassen, omtrent i samme slengen. Da jeg fikk tvillinger, omfavnet jeg den sfæren det er å være mamma. Jeg hadde ikke tanken på jobb et eneste sted, og så plutselig fikk jeg masse roller. Da hun satt i et baksete i Haugesund med kollega Bjørn Sundqvist nylig, og de begge hadde fått sine «Hall of Fame»-æresbevisninger hugget i granitt, måtte hun spørre om han følte at livet plutselig føltes «jævlig mye rikere». Det gjør jo ikke det. De aller mest magiske øyeblikkene er på jobb, når det plutselig svinger på en helt ny måte og det kjennes som alle puster sammen. Det er de stundene jeg jobber for, sier hun. SOM RESULTAT AV FLAT SMIGER og egen forfengelighet debuterte hun nylig som TV-programleder på Amanda-utdelingen i Haugesund til sykt mye nerver, et satans fokus og jubelklapp for divafremføring og full kontroll. Hun gjennomførte på ren adrenalin. For tiden filmer hun den nye NRK-serien «Lykkeland», hun spiller «Lille Eyolf» på Nationaltheatret, i vår gjorde hun krimserien «Beck» i Sverige med Kristofer Hivju, hun er ferdig med en ny film med den gamle «Mongoland»-gjengen i Stavanger, og hun har ålet seg rundt på Rivieraen i sin nye «ut-av-denne-verden»-kjolekolleksjon, som hun har kreert og som hun er på vei til Jaipür i India for å følge opp på samme fabrikk som designfavorittene Isabel Marant og Ulla Johnson bruker. Å være tvillingmamma innebærer også at jeg er helt utslitt, så det er godt mulig jeg går på en smell rundt neste hjørne. Småbarnstilværelsen er tung som satan, innrømmer hun. Når hun kommer hjem fra alle sine roller der ute i livet, stopper hun opp på trappen utenfor huset, drar pusten inn en ekstra gang og tenker at hun klarer to og en halv time i det kaoset det er når to unger drar i hver sin retning før de skal legge seg. Hun har lært av skuespillerkollega og trebarnsmamma Mariann Saastad Ottesen å huske på at hun og Oddgeir må ha det best på bunnen. Når det ene krypet spyr, og den andre driter, og når alle ryker på tre måneder med snørr, oppkast og feber, så må man bare virke. Når jeg sier at «jeg klarer ikke mer, jeg blir sinnssyk», så sier Oddgeir «null stress, gå og legg deg». Når han holder på å vippe, så tar jeg det. Denne sommeren har Pia Tjelta toppet det hele med å være hjemløs. Tomannsboligen på Tåsen er under totalforvandling, derfor har familien på fem bodd på legd. Først hos Pias ekskjæreste, pappaen til hennes eldste datter Sofia (16) og gudfaren til tvillingene, skuespiller w Så videre til venner, før familien til slutt søkte ly gjennom Airbnb. Det var en drøm for Sofia at hele storfamilien var samlet. Jeg kunne gjerne bodd i tomannsbolig med Kyrre, Lone og ungene deres. Ingenting hadde vært bedre enn det, sier Pia og forsvinner ut med røykpakken. HUN ER BÅLET som ikke behøver fyrstikk for å tennes, sier en venninne i København. Hun er «en fest og en feiring» sier folkene hennes i Stavanger. Hun er tull og tøys, men også langt ned i det dypeste «Jeg fikk meg en liten knekk da jeg så de to ligge der med sondene sine og under full overvåkning. Men da gikk vi som foreldre inn i full beredskap og var årvåkne hvert sekund på døgnet». Ser på KÅRE CONRADI. For tiden ser jeg mest på ham, fordi vi spiller sammen på Nationaltheatret. Men også TV-serier. Sist «The Handmaid s Tale» og «Big Little Lies». Elsket begge to! Hører på PODKAST. Den til Synnøve og Vanessa og Alex och Sigge. Og Sigvart Dagsland selvfølgelig. Smaker på KAFFE. Helst en dobbel cappuccino på lett. Kjenner på UNGENE MINE. Tvillingene og tenåringen. dype. Pia Tjelta er den kloke venninnen som er helt terapeutisk smart på råd og analyse i møte med vennenes store og små problemer, sier en annen. Husk på at jeg har brukt mye penger på terapi selv. Ett og annet har jeg plukket opp, parerer Pia. Hun fant sin terapeut for fem år siden i Caspar Seip, som ga ut boken «Kampen mot uroen» sammen med Bernhard Bøhmer. Den handler om det å komme seg ut av destruktive mønstre som skaper uro, frustrasjon og manglende livsglede. Jeg begynte i terapi fordi jeg skjønte at jeg var fryktdrevet i mye. Jeg var for mye redd, og jeg var på et sted hvor jeg ikke visste hvordan jeg skulle håndtere det. PIA TJELTA OM TVILLINGFØDSELEN Hun søkte hjelp, fikk verdens beste redskap og læremester i klokskap. Han lærte meg å bli fri fra uhensiktsmessige taktikker, som jeg brukte for å slippe og møte mitt eget mørke, min egen angst og alt det jeg var redd for i livet. Hva gjorde du for å rømme vekk fra det? Det er lett å peke på andre, eller ut i verden. Jeg kunne ofte tenke at det var noen andres skyld når jeg ble veldig sint eller emosjonelt overmannet. Jeg tar ikke meg selv dit lenger, og det er takket være alt jeg har lært av Caspar. Han har vært en utrolig viktig person i mitt liv og i mange andre jeg kjenner sine liv. Pia har lært å holde seg selv, og ikke forvente at noen andre skal ta ansvar for gleden og lykken. Kraften og ansvaret tar hun selv. Hun fortsetter å se psykologen, fordi det er interessant å snakke med ham. Terapi burde ikke være skamfullt eller tabubelagt. Å, er du ko-ko du, fordi du går i terapi. Nei, det handler om selvutvikling og om å ta ansvar for seg selv og alle de fastlåste mønstrene vi befinner oss i, sier Pia. BAK STATUERYGGENE på Henrik Ibsen og Bjørnstjerne Bjørnson står en kvinne i gul kjole på Nationaltheatrets balkong og hiver i seg en sigg. Skriket hun snart skal prestere på scenen, inneholder så mye krutt og temperament at det er et under at veggene ikke ramler ned i det gamle teaterhuset. Jeg tvang meg til å begynne å røyke igjen på 50-årsfesten til Harald Eia. Jeg ville så gjerne føle meg som meg selv igjen, og ikke bare som mor og melkemaskin. Den første smakte helt jævlig, og jeg sto og brakk meg, forklarer Pia. Hun hadde sluttet i det øyeblikket hun ble gravid, noe hun skjønte omtrent etter ti minutter, siden «titsa» plutselig sto oppunder haken. Nå er røyken hellig-pia-tid, men den skaper også stress og gjør noe med nærværet hennes. 1. oktober er det slutt. Nå er jeg så gammel at jeg ikke kan røyke lenger. 44 VG HELG I 9. SEPTEMBER 2017

LIVET RUNDT DE 40: Livet mitt er som bølger nå, jeg lar ting skylle gjennom meg uten at jeg går i tusen knas. Jeg har gått i terapi så lenge at jeg er blitt skikkelig flink til å ha det dårlig, fordi jeg vet at jeg tåler det, sier Pia Tjelta fornøyd.

VERDENS GANG PORTRETTET FAMILIEN FEM: Pia Tjelta er stappfull av energi, selv om småbarnstilværelsen med tvillinger er blytung til tider. Aldri tidligere har hun vært fylt av så mye livskraft som nå, fra ungene, fra kjæresten og fra jobben. Fra venstre Oddgeir, Jonathan, Sofia, Pia og Agnes. Foto: MARTHE THU «Sofia har vært ekstremt tålmodig og raus, og jeg er full av dårlig samvittighet fordi det ikke er fysisk mulig å være hos tre barn samtidig». PIA TJELTA I en tid hvor mange løfter, sprøyter og skjærer, gjør ikke Pia en dritt. Jeg kan ikke gjøre noe med trynet mitt, jeg lever av å uttrykke meg. Den dagen jeg ikke kan det lenger, har jeg ikke noe livsgrunnlag i jobben min. Men jeg trener, på et sted med rødt lys og grufull musikk, sånn «woof-woof-woof». Der lever jeg meg inn i det, akkurat som om jeg rappellerer i vill fart ned en vegg i en Hollywood-film. SOM LITEN PIA var hun aldri noe utpreget skuespillertalent i barneteatergruppen. Hun hadde røket på en drøm da mamma plasserte henne på første rad i en «Annie»-forestilling som treåring. I årene som fulgte, var hun alltid nummer syv fra høyre, den helt uvesentlige, og fikk aldri noen bekreftelser på at det var skuespiller hun måtte bli. Nå er kjoledesignerdrømmen den backupen hun egentlig ikke trenger, i en tid hvor hun kanskje aldri har vært så komplett som scenekunstner og ettertraktet på film. Det er utrolig deilig å holde på med noe konkret og håndfast. Å designe klær er både en kontrast og noe som komplimenterer skuespilleryrket. Pia Tjelta har 200 kjoler fra før, så det er ikke nød som lærer en godt holden kjolekvinne å spinne. Men nå er det nytt team, samarbeid med designer og printdesigner i Paris og lansering på nyåret. Hvem har du vært mest stolt av å se i dine kjoler? Selvfølgelig Mette-Marit. Hun brukte en lang hvit én på et statsbesøk og i en middag på Slottet. Det synes jeg var helt vilt stas. Hun bærer kjolene som ingen andre. Hun har en verdighet og noe ekstremt grasiøst over seg. Hun er en av de vakreste jeg vet om. Hun er også venninnen din, hva finner dere på sammen? Det kan jeg ikke si. Venninner er venninner. Vi ble kjent gjennom felles venner, sees av og til. HVA GIR RO hos et menneske som lever både i en gedigen mammaspagat og i en kunstnerisk blomstringstid? Hjemme har Pia på den ene siden en datter på 16, med en kjæreste på 17, som har sovet bak sofaen i stuen for å gi de to andre sidene av spagaten tvillingene «Satan I» og «Satan II» egne rom for at de ikke skal vekke hverandre og røve enda mer nattesøvn fra familien. Hvordan gjør man opp for en tenårings forstyrrede liv? Jeg er nok litt løssluppen på den Vipps en. «Hæ, trenger du nye solbriller?» Sofia har vært ekstremt tålmodig og raus, og jeg full av dårlig samvittighet fordi det ikke er fysisk mulig å være hos tre barn samtidig. Sin egen ro? Pia Tjelta har begynt å dyppe hodet i kaldt vann etter at hun fikk tvillinger. Hun vokste opp med sjøen rett utenfor huset, omtrent der Harald Hårfagre samlet Norge til ett rike, og finner sjelefred med lyden av hav og sjø. Jeg er blitt badoman og kan ikke få badet nok. Jeg liker den kalde følelsen som går gjennom kroppen når jeg dupper meg i sjøen. Å bade i Norge betyr at det alltid er litt for kaldt, og det vekker kroppen og gjør at jeg får skrudd på hodet igjen. Pia Tjelta har funnet frem til det som gir henne oppdrift. Å døyve uro er heller ikke lenger noen svær greie for henne. Jeg lar uroen skylle gjennom meg. Der er du ja, tenker jeg, så får jeg vel være litt sammen med deg. Jeg har lært at jeg hverken trenger å døyve den eller dytte den vekk. karin.muri@vg.no annemor.larsen@vg.no Stylist: Kjersti Andreassen/Style Managment Hår og sminke: Agnes Gulbrandsen/Style Managment 46 VG HELG I 9. SEPTEMBER 2017

helse Av Lisbeth Skøelv Foto: Getty Images og produsentene e-post: lisbeth. skoelv@tara.no Naturlig lindring av tørrhoste Bisolduo er en reseptfri sugetablett med et dobbelt lag av naturlige ingredienser som gir deg dobbel effekt, den skal dempe hosten, beskytte halsen mot ytterligere irritasjon og er i tillegg skånsom for tennene og egnet for diabetikere. Den er dessuten sukkerfri, glutenfri og laktosefri, og kommer i smakene sitron/ eukalyptus og jordbær/peppermynte. Kr 74, selges på apotek. Jeg vil ha en kropp og et ansikt som står til det jeg har opplevd! Wenche Myhre Visste du det??en ny studie gjennomført blant 547 voksne over 65 år i Skottland, har funnet at eldre mennesker som har hund, er 12 prosent mer aktive enn de som ikke har en firbeint venn. Hundeeiere hadde også i mindre grad enn andre symptomer på depresjon. Mosjon forhindrer hjertesvikt En time med moderat mosjon eller en halv times intensiv trening kan redusere risikoen for å rammes av hjertesvikt dramatisk, skriver nhi.no, og viser til en svensk studie av nesten 40 000 personer mellom 20 og 90 år. Resultatene fra studien viste at de av deltagerne som beveget seg mest på fritiden Stress er verdens tredje største helseproblem. Her er noen tips for å redusere stress, ifølge NRK Møre og Romsdal: 1. Lytt til kroppens signaler og følg dem. Vær oppmerksom. 2. Ta lange, dype pust. 3. Prøv å få sju til åtte timers søvn hver natt, og en ti minutters blund i løpet av dagen. 4. Regelmessig trening gjør oss motstandsdyktige mot stress. 5. Gjør ting kun for gledens skyld. Gå en tur, les, hør på musikk eller treff venner. 6. Tren på å være her og nå. Unngå å gjøre flere ting samtidig. 7. Sett ting i perspektiv. Det vi stresser over har sjelden noe å si for fremtiden. 8. Be om hjelp når du trenger det. Snakk med venner og kolleger. Andre ganger kan problemene ha vokst seg så store at profesjonell hjelp kan være nyttig. Menn ser på seg selv Boken Kampen mot uroen, skrevet av terapeutene Caspar Seip og Bernard Bøhmer, hevder å gi nye svar på hvordan menn kan bli tilfreds med livet, og gir konkrete verktøy som kan brukes i hverdagen. Her møter vi menn som forteller om destruktive mønstre som (mer enn én time moderat aktivitet, for eksempel jogging eller svømming, eller 30 minutter hardere trening hver dag), reduserte risikoen for å rammes av hjertesvikt med 46 prosent sammenlignet med dem som beveget seg lite på fritiden. 8 måter å redusere stress på oppleves vanskelig eller umulig å komme seg ut av mønstre som resulterer i uro, frustrasjon og manglende livsglede. Bokens sentrale budskap er at det du mest av alt vil unngå, uro, er det som kan gi deg størst glede. Kr 349 (Gyldendal). 44

helse Lisbeth anbefaler! Stødig på glatta Jeg har aldri vært noe glad i å løpe om vinteren når det er glatt, men nå har jeg ingen unnskyldning lenger for å la være. Icebugs BUGrip Distance Training Shoe med 19 stålknotter under hver gummisåle gir et godt grep på isføre, og gjør at selv pyser som meg tør å ta steget ut på glatta. Skoen passer til både løpeturer og spaserturer, og den er svært behagelig på foten. Sålen gir god demping og tekstilet er vannavvisende. Så nå har jeg stål i ben og armer og under bena! Kr 1699, selges hos bl.a. XXL og Sport1. Lederjobb gjør kvinner deprimerte Kvinner i stillinger med lederansvar har flere symptomer på depresjon enn andre kvinner. For menn er det omvendt, viser en ny amerikansk studie. Forskerne sammenlignet helsen til kvinner med personalansvar på jobben med helsen til kvinner uten slikt ansvar. Da undersøkelsen nylig ble publisert i Journal of Health and Social Behavior, kom det frem at kvinner med slikt ansvar har betydelig flere depresjonssymptomer. Studien ble utført ved universitetet i Texas, og omfattet 1500 kvinner og 1300 menn mellom 54 og 65 år.? Visste du det? Karse kan hjelpe til med å bli kvitt avfallsstoffer i kroppen. Dette medlemmet av sennep-familien er en av matvarene som også nevnes som gunstige for å forebygge kreft. Smarte folk overlever oftere hjerteinfarkt Folk med høy intelligens overlever oftere hjerteinfarkt enn folk med lav intelligens, ifølge en ny norsk-svensk studie. Studien er basert på 1923 svenske menn som fikk hjerteinfarkt mellom 1991 og 2007. Forskerne ved Karolinska institutet fant en sammenheng mellom økt dødelighet som følge av diagnosen, og lavere intelligens, skriver Dagens Medisin. Det ble imidlertid ikke funnet noen sammenheng mellom intelligens og tilbakefall. Derfor må kvinner sove mer enn menn Kvinners evne til å multitaske gjør at vi har en høyere hjerneaktivitet og må sove mer, ifølge en studie fra Duke University i USA, gjengitt av ABC Nyheter. Den amerikanske studien viser at kvinner både må og bør ha mer søvn enn menn fordi hjernene deres stimuleres mer i løpet av dagen. Får ikke kvinner nok søvn er de mer utsatt for å bli deprimert, stresset og utvikle sykdommer, hjerteinfarkt og slag. Min form for friluftsliv er å åpne bilvinduet for å ta meg en røyk. May Grethe Lerum Steinalderkost etter overgangsalderen Steinalderdietten, bestående av blant annet frukt, bær, grønnsaker, magert kjøtt og nøtter og så ren og naturlig mat som mulig, kan hjelpe kvinner med å gå ned i vekt etter overgangsalderen, viser svensk forskning ifølge VG. Etter overgangsalderen får kvinner økt risiko for hjerte- og karsykdommer og diabetes. Forskere ved Norrlands universitetssykehus i Umeå undersøkte om kvinner kan unngå de negative helsevirkningene som overgangsalderen medfører ved å legge om kosten. Og svaret var klart: Steinalderdietten reduserte kvinnenes energiinntak, kroppsvekt, midjemål og blodtrykk. I tillegg fikk de forbedret en rekke andre verdier, som kolesterolnivåer og lagringen av fett i leveren. 46

helse Mer energi i hverdagen Det daglige kosttilskuddet CYL Airnergy Drink anbefales til deg som trenger mer energi i hverdagen. Ved daglig inntak av CYL hevder produsentene at oksidativt stress i kroppen reduseres, og at du dermed får mer energi og økt livskvalitet. Du skal visst også få en rekke fordeler ved bruk av CYL ved trening: bedre utholdenhet, bedre ytelse, raskere restitusjon, økt forbrenning og redusert risiko for skader. I tillegg loves det raskere restitusjon og mindre melkesyre under og etter trening. Alle ingredienser er 100 prosent naturlige. Kr 695 for én måneds forbruk, selges på cylairnergy. no. Fysisk aktivitet halverte uførerisiko Fysisk aktive hadde opp mot 60 prosent lavere risiko for å bli uføretrygdet, viser en ny norsk studie. Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet er gunstig for helsen, men det har til nå vært usikkert om fysisk aktivitet kan redusere risikoen for uføretrygd. I studien fra NTNU og St. Olavs hospital fant forskerne at personer som er fysisk aktive, har redusert risiko for å bli uføretrygdet. Jo mer fysisk aktiv man er, jo lavere er risikoen, skriver Dagens Medisin.? Visste du det? Har du fått med deg at det er Friluftslivets år i år? Du får godt betalt for å ta på deg turskoene og utforske naturen, både i form av gode opplevelser, bedre helse og bedre humør. For å finne arrangementer i nærheten av der du bor, gå inn på friluftslivetsar.no. Lykkelig av takknemlighet Forskere har funnet ut at det å vise takknemlighet kan bidra til økt lykkefølelse og bedre håndtering av stress, kan vi lese på nhi.no. I den ti uker lange studien ble deltagerne delt inn i tre grupper. Den første gruppen skulle skrive ned fem ting som hadde skjedd den siste uken, som de var takknemlige for. Den andre gruppen skulle ukentlig skrive ned fem problemer de møtte daglig. Den tredje gruppen skulle liste opp fem hendelser som hadde skjedd den siste uken, men de ble ikke fortalt at de skulle fokusere på noe spesielt. Resultatene viste at de som skulle uttrykke sin takknemlighet, følte seg 25 prosent lykkeligere enn de gjorde før studien startet. De var mer optimistiske med tanke på fremtiden, de følte seg bedre, og de trente 1,5 timer mer i uken enn de andre deltagerne gjorde. Høyere energiforbruk ved lesing Du kan dessverre ikke lese eller lytte deg til et høyere kaloriforbruk av betydning, men det kan likevel være interessant å vite at dersom du leser, enten i et blad eller fra en elektronisk enhet, øker forbrenningen i hvile med 102,7 kcal per dag, sammenlignet med kun hvile. Å lytte til musikk øker forbrenningen i hvile med 27,6 kcal per dag, sammenlignet med kun hvile. Deltagerne i undersøkelsen var 36 kvinner og 29 menn mellom 18 og 50 år som hadde en stabil vekt, og funnene er publisert i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Dobbelt så dyrt ikke å møte opp Fra nyttår ble det dyrere å utebli fra avtalt time på poliklinikk. Gebyret for ikke å møte opp økes fra 320 til 640 kroner, melder Helse- og omsorgsdepartementet. Hvert år glemmer, kan eller gidder ikke 200 000 nordmenn å møte opp til en avtalt poliklinisk behandling, noe som både gir lengre ventetider for andre pasienter og økte utgifter for sykehusene. At så mange ikke møter til avtalte timer er et stort problem for helseregionene. Nå ønsker vi, gjennom å doble gebyrene, å markere hvor store kostnader dette fører med seg. Pasienten skal merke på lommeboken at vedkommende uteblir uten å gi beskjed, sier helseminister Bent Høie til Stavanger Aftenblad. Foto: Getty, Scanpix 48