Effektiv traumebehandling med klinisk hypnose

M: HELSE OG TERAPI Psykolog og hypnoseterapeut ut mot den «gammeldagse» metoden: Effektiv traumebehandling med klinisk hypnose M e d i u m M a g a s i n n r. 1 2-2 0 1 3 w w w. m i t t m e d i u m. n o 80 Psykolog og hypnoseterapeut Jonas Sandberg mener den «gammeldagse» måten å behandle traumer på kan virke mot sin hensikt. Det å presse fram minner før pasienten er sterk nok, kan forverre symptomene. Derfor har han arbeidet fram en skånsom, men effektiv behandlingsmetode som kombinerer hypnose og kognitiv mental trening. :: Tekst og foto: Frøydis Benestad Hansen Hågvar

agsandrew/shutterstock.com Sandberg, som opprinnelig er svensk, har psykologpraksis både i Stockholm og Norge. Det norske kontoret ligger rett ved Sandvika togstasjon og domineres av en innbydende, brun hvilestol i skinn. Det er her klientene setter seg, trekker i spaken, lar seg fylle av Sandbergs terapeutiske ord og synker ned i hypnosetilstand. I over 20 år har han brukt hypnoseterapi som en del av sin behandling. Men alt begynte egentlig med en tilfeldighet. Utviklet nye teknikker Interessen for hypnose begynte allerede under psykologistudiet på Blindern, sier Sandberg, og setter seg til rette i kontorstolen sin, tvers overfor liggestolen. Det andre studieåret hadde vi en foreleser som heter Helge Rønnestad. Han hadde akkurat returnert fra USA, hvor han hadde vært elev hos den kjente amerikanske psykiateren Milton Erickson. Han var spesialist på klinisk hypnose og utviklet sine egne teknikker. Rønnestad var helt fylt av hans tankegang og foreleste for oss om disse teknikkene, selv om det ikke stod på pensum. Dette interesserte meg så mye at jeg parallelt med psykologistudier deltok i den første utdanningen i klinisk hypnosebehandling for leger, tannleger og psykologer, som startet i 1976 i Lund. Forelesere fra hele verden kom dit og underviste oss en helg i måneden over tre år. Da jeg var ferdig psykolog, underviste jeg selv på utdannelsen. Deretter startet jeg min egen praksis, gjennomsyret av Ericksons måte å jobbe på. Han er fortsatt mitt forbilde. Ukonvensjonell Milton Erickson (1901 1980) er kjent for sin ukonvensjonelle tilnærming til psykoterapi. Han mente at det ubevisste er helt adskilt fra det bevisste sinnet, og at det har sin egen måte å fungere på. For Erickson var det ubevisste en kreativ, løsningsgenererende og positiv kraft. Han «utnyttet» med hell klientens kulturbakgrunn, overbevisninger, nevrotiske vaner og personlige historie for å hjelpe dem til forandring. NLP (nevrolingvistisk programmering) er en av flere kognitive terapimetoder som bygger på hans ideologi. Ericksons teknikker ligner på judo, forklarer Sandberg. Hvis noen kommer mot deg med sin kraft, så vil man i boksing svare med å gå mot ham og ta igjen med sin egen kraft. Men i judo gjør man det motsatte; man utnytter motstandernes kraft og sender ham videre. Ericksons hypnoseteknikker handler nettopp om å utnytte folks symptomer og motstand mot endring, og slik jobber jeg også. Min metode, som er en kombinasjon av kognitiv mental trening og 81 M e d i u m M a g a s i n n r. 1 2-2 0 1 3

M: HELSE OG TERAPI M e d i u m M a g a s i n n r. 1 2-2 0 1 3 w w w. m i t t m e d i u m. n o 82 hypnose, er en videreutvikling av Ericksons. To klientgrupper Sandberg jobber primært med to klientgrupper. Den ene er bedriftsledere og topp-idrettsutøvere, som er avhengig av stadig å prestere på topp. For dem holder det ofte med mental kognitiv trening, såkalt prestasjonsfremmende psykologi, for å øve opp fokus og kontrollere uhensiktsmessige tanker og følelser. Når vi snakker om hypnose, kan vi referere til to forskjellige ting: hypnose som metode og hypnose som tilstand. Denne klientgruppen kan nå målene sine uten hypnose som metode. Den andre gruppen er traumeklienter. De bærer med seg symptomer som forhøyet spenning i kroppen (hypertensjon), hjertebank og angst, og her benytter Sandberg som regel hypnose som metode. Sikker traumebehandling Jeg har for eksempel mange piloter, politibetjenter og fengselsbetjenter til behandling, som har vært involvert i ulykker eller dramatiske situasjoner. Et traume oppstår når man befinner seg i en situasjon hvor man opplever noe man ikke klarer å fordøye der og da. Det blir en overbelastning på hjernen, som fører til at vi fortrenger en «Scene-hypnose bruker en helt annen hypnose enn jeg. Jeg hjelper tvert imot klienten til å oppnå større kontroll over sine tanker, følelser, forestillinger, kroppsbevegelser og reaksjoner.» Psykolog og hypnoseterapeut Jonas Sandberg «Jeg har mange piloter, politibetjenter og fengselsbetjenter til behandling, som har vært involvert i ulykker eller dramatiske situasjoner.» del av opplevelsen og senere får ettervirkninger i form av symptomer. Og det er på denne klientgruppen jeg kombinerer kognitiv mental trening med hypnose. Jeg mener nemlig at den mer tradisjonelle behandlingsmåten, hvor man aktivt graver etter traumene og skal sette ord på dem, kan virke mot sin hensikt. Traumene kan komme for tidlig, før klienten er sterk nok til å møte og bearbeide dem, og dette bare forverrer symptomene. Derfor starter Sandberg alltid med å styrke traumeklientene mentalt, før han går videre til hypnose. Å bearbeide opplevelser krever at klienten først føler seg avslappet og trygg, så jeg begynner alltid med kognitiv mental trening, også hos traumeklientene. Jeg hjelper dem å styrke «jeget». Først når de har nådd et mentalt nivå som gjør at underbevisstheten synes det er trygt å slippe løs de Psykolog og hypnoseterapeut Jonas Sandberg vonde følelsene, kommer de til overflaten helt av seg selv. Under bearbeidingen skjer en rekonstruksjon av de fortrengte opplevelsene, men merk at det skjer i en ny og positiv kontekst. Viser seg fysisk under hypnose Hypnoseterapien starter med at klienten legger seg godt til rette i liggestolen og lar øynene velge om de vil være åpne eller lukket. Så begynner Sandberg induksjonen, hvor han foreslår at klienten aktivt skal observere alt som skjer i og utenfor kroppen. Dette fører til at underbevisstheten gradvis tar over og kontrollerer hva som skjer. Hypnotisk tilstand kan sammenlignes med å være i en optimal tilstand. Man er maksimalt konsentrert, avslappet og trygg, og konsentrasjon og avslapning henger sammen. Jo mer du fokuserer på én ting, jo mer kobler du bort alt annet. Jeg spiller

også inn en spesialtilpasset CD til alle klientene som de får med seg hjem, og som de kan hører på mellom timene mens de slapper helt av. Sandberg eksemplifiserer traumebehandlingen ved å fortelle om en av hans tidligere klienter. En mann i 30-årene ønsket å få hjelp mot stamming. Sandberg startet som alltid behandlingen med mental trening og innspilt CD til hjemmebruk. Det «jegstyrkende» arbeidet gled spontant over i bearbeiding da underbevisstheten anså ham som sterk nok. Stammingen ble bedre og bedre, helt til gang nummer elleve. Da stoppet det helt opp, og han begynte plutselig å skjelve uforklarlig på hendene. «Jeg føler jeg har funnet en spirituell tilnærming som føles logisk og ikke-mystifiserende.» Psykolog og hypnoseterapeut Jonas Sandberg «Hypnotisk tilstand kan sammenlignes med å være i en optimal tilstand. Man er maksimalt konsentrert, avslappet og trygg.» Psykolog og hypnoseterapeut Jonas Sandberg Et klassisk eksempel Dette er et klassisk eksempel på at traumer først kommer opp når pasienten er klar for det, og noen ganger ganske overraskende. I dette tilfellet viste det seg å være et traume fra da han var ett år gammel. Han husket ikke hendelsen selv, men foreldrene hans fortalte at han holdt på å drukne. Etter skjelve-episoden fortsatte vi behandlingen som vanlig. Et par ganger senere kom han inn i opplevelser som er helt uforklarlige for ham. Han fortalte meg, mens han var i hypnose, at han så brune og grå farger, og at han følte at han roterte. Til slutt sa han: «Jeg er ikke sikker, men jeg tror jeg er under vann.» Deretter begynte hele kroppen riste. Den uttrykte frykt, men selv følte han frykt først senere. Slik kan det gå at man rekonstruerer bit for bit av traumatiske opplevelser. For denne klienten var det nok bare å få ventilert denne frykten og riste den ut av kroppen, i en positiv og trygg kontekst. Frykten kom aldri tilbake. Du vet, man sier jo at det som ligger i underbevisstheten, ikke har noen tid. Det betyr at denne voksne mannen fortsatt bar på en livredd ettåring, som stadig trodde han skulle drukne. Det var ettåringens redsel som vistes gjennom skjelving og hjertebank. Jobber med positive fortegn Sandberg understreker at han alltid jobber med positive fortegn. Han gjør ingenting for at folk skal komme i kontakt med traumene. Jeg graver aldri, det er den viktigste ingrediensen i min metode. Det fører nesten alltid bare til økt traumatisering. Men når traumene først dukker opp, så er det viktig å ha med kroppen i renselsprosessen, fordi det mentale uttrykker seg gjennom kroppen. Når klienter begynner å skjelve under hypnose, så betyr det at de bokstavelig talt rister det ut av kroppen, og det er flott, forklarer han, før han gir en forklaring på hva som skjer. Den amerikanske forfatteren og terapeuten Peter Levine drar en sammenligning mellom traumearbeid hos mennesker og dyr. Se for deg en antilope som blir angrepet av en løve. Antilopen legger seg ned på bakken og spiller død, som en ren overlevelsesmekanisme. Og det fungerer, fordi løvens instinkt sier at den kan bli infisert og syk hvis den spiser kadaver. Så la oss si at løven løper videre og antilopen reiser seg igjen. Det interessante er at antilopen da umiddelbart går inn i en veldig kraftig ristning. Dette er hans traumebehandling. Han rister av seg frykten med en gang, og er så ferdig med saken. Siden han ikke har hjernebark som oss, vil han ikke huske og kjenne på opplevelsen i ettertid. Selvfølgelig må traumebehandling se annerledes ut for oss mennesker, det må bearbeides nettopp fordi vi husker med både kropp og sinn, men Levines poeng er at vi likevel har noe felles: Hvis vi ikke også får redselen ut av kroppen, så kommer vi aldri helt i mål. Hjelper folk å få bedre kontroll En vanlig vrangforestilling om hypnose er at klienten mister kontrollen. At man er fullstendig prisgitt hypnotisøren. Dette skyldes i stor grad den såkalte scene-hypnosen vi ser på tv-show, hvor hypnotisøren tilsynelatende kan få publikum til å gjøre de sprøeste ting. Scene-hypnose bruker en helt annen hypnose enn jeg. Jeg hjelper tvert imot 83 M e d i u m M a g a s i n n r. 1 2-2 0 1 3

M: HELSE OG TERAPI klienten til å oppnå større kontroll over sine tanker, følelser, forestillinger, kroppsbevegelser og reaksjoner. Med mental trening og hypnose blir klientene så trygge på seg selv at de etter hvert tør å la underbevisstheten ta mer over. Fullstendig selvkontroll er et umulig begrep, men akkurat tanker og følelser kan alle lære seg å styre bedre. I vanlige våkne bevissthetstilstander styrer underbevisstheten allerede over opptil 60 70 prosent av all adferd. I hypnotisk tilstand styrer den over 95 prosent. Jo mer du kan automatisere, desto bedre er det, forutsatt at det har positive fortegn. Hvis du for eksempel spør en idrettsmann om hvorfor han vant, så svarer han kanskje «Det bare skjedde», eller «Jeg hadde en god dag og god flyt». Det er jo egentlig ganske ulne svar, men årsaken er at underbevisstheten gjorde den største jobben. «Jeg graver aldri, det er den viktigste ingrediensen i min metode. Det fører nesten alltid bare til økt traumatisering.» Psykolog og hypnoseterapeut Jonas Sandberg M e d i u m M a g a s i n n r. 1 2-2 0 1 3 w w w. m i t t m e d i u m. n o 84 Fingerbevegelsene avslører deg Et konkret, fysisk tegn på at noen har turt å la underbevisstheten ta over, er at fingrene automatisk kommuniserer fra underbevisstheten. Psykiater Erickson utviklet i sin tid en effektiv teknikk han kalte for den «ideomotoriske fingerresponsen». Det går ut på at man kan bruke klientens fingre til å stille spørsmål til underbevisstheten og få svar. Erickson døde dessverre før jeg rakk å spørre ham om hvordan han oppdaget dette, men jeg gjenkjenner det hos mange klienter. Når det blir sagt noe som underbevisstheten til vedkommende jeg behandler sier seg enig i, så er det alltid én og samme finger som beveger seg. Og når det blir sagt noe som klientens underbevissthet er uenig i, så er det en annen finger som beveger seg. Det er et rent naturfenomen at menneskers underbevissthet kommuniserer med fingrene, men det gjelder bare de som fungerer tilstrekkelig bra. Kan alle hypnotiseres? En engelsk professor mener at 20 prosent kan gå i dyp hypnose, 40 prosent i middels dyp hypnose, 20 i lett hypnose, mens de resterende 20 prosentene ikke lar seg hypnotisere. Men Milton Erickson hadde en god kommentar til dette, synes jeg. Han sa at hvis du lager sko med kun én størrelse, så kan du ikke forvente at alle skal kunne gå i de skoene. Det han mener, er at hvis man tilpasser hypnosemetoden etter pasienten, så kan alle lære seg hypnose. Før snakket man om å bli hypnotisert, men i dag snakker vi om å lære seg hypnose. Klientene sitter ikke lenger passive og lar psykologen snakke dem inn i transe. Moderne hypnose krever at klienten er mer delaktig i prosessen. Det er en tidskrevende innlæringsprosess, men etter hvert klarer de å gå dypere og dypere, både med og uten min hjelp. Et godt redskap er å lytte til CD-en jeg lager til hver enkelt, og øve seg på å gå dypere og dypere. Til slutt klarer de å sette seg selv i hypnose og slipper å få stadig påfyll fra meg. Det spirituelle Sandberg er opptatt av at det spirituelle også er inkludert i behandlingen. Jeg føler jeg har funnet en spirituell tilnærming som føles logisk og ikke-mystifiserende. Gustav Jung sa at «hvis du ikke får med deg det spirituelle i terapien, så får man ikke gjort mye med mennesker». Det tror jeg på, den dimensjonen må være med. Vi har én dimensjon for hva som skjer inni oss, og en annen for det mellommenneskelige. Men for å fungere bra må vi også ha en relasjon til resten av tilværelsen. Du kan kalle det Gud, kosmos, høyere makter, hva som helst. Man må ikke nødvendigvis tro, men det er viktig å utvikle en relasjon til naturen og livet. Man kan jo snakke om Gud hele livet uten noen gang å få en klar opplevelse av ham, det forblir med ord. Men det å ha en grunntrygghet gjør at du ikke mistenkeliggjør alle folk du treffer. Du regner med at de fleste vil deg godt. Disse følelsene ligger underbevisst hos oss, vi har det i blodet, kroppen og ryggmargen. Og vi trenger ikke snakke så mye om det, men du må ha det i deg. Bare slik kan man føle seg fullstendig trygg. Utgir hypnosethriller For noen år siden ringte en av Sandbergs tidligere klienter ham og spurte: «Hva var det egentlig som skjedde i hypnosen som førte til at jeg ble kvitt symptomene mine?» Kvinnen var selv psykolog og var kommet til ham på grunn av søvnproblemer og visse andre symptomer, som viste seg å stamme fra opplevelser i barndommen. Nå hadde hun blitt nysgjerrig på den lange og vanskelige prosessen hun selv hadde gått gjennom. Jeg svarte henne, mest for fleip og litt på alvor, at vi burde skrive en artikkel om det sammen. Hun er jo forsker, og jeg er kliniker, så jeg tenkte vi komplementerte hverandre bra. Og sånn gikk det faktisk. Vi begynte å skrive sammen etter arbeidstid. Det resulterte i hele to bokmanus, og det ene er i utgivelsesfasen nå. Opprinnelig skrev de en lærebok i hypnose, men forlaget bad dem skrive den om til noe mer «spennende». Det resulterte i en thriller, basert på den kvinnelige forfatterens egne traumatiske historie. Vi følger henne helt fra sex-overgrepene i barndommen til hypnoseterapien hos Sandberg, hvor hun bearbeider alle traumene og etter hvert blir frisk. Under hypnose var det som om hun hadde denne redde og triste 5-åringen inni seg. Hun beveget seg og pratet som en 5-åring, det var ikke tvil om at hun var tilbake i opplevelsene. Overgriperen hadde truet henne med å drepe henne hvis hun sladret, så det var veldig viktig at hun følte seg trygg hos meg før vi begynte på bearbeidelsen. En slik prosess tar år. Målet er til slutt å vinne over den som hele livet har hatt makt over deg, og det klarte hun, avslutter Sandberg.

World Travel opplev verden med oss! Gjennom oss kan du trygt og sikkert bestille dine flybilletter, hotell, leiebil, cruise, eventbilletter, fotballbilletter og andre tjenester i forbindelse med din reise. Reise Storbyer Sol og bad Gruppereiser Cruise Middelhavet Karibien Norden Resten av verden Sport og event Bundesliga La Liga Premier League Serie A Konsert, musikaler og events Utflukter/inngangsbilletter Kurs og konferanse Storbyer Sol og bad Gruppereiser Sport og event Cruise Vi skreddersyr firmaturer, events, kickoff m.m. for næringslivet. Ta kontakt for et uforpliktende tilbud. www.worldtravel.no 810 50 000 mail: info@worldtravel.no