RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole Årsplan i kroppsøving for 4. og 5. trinn 2015/16 Læreplan i svømming (nytt fra 01.08.15): Å være svømmedyktig ved å falle uti på dypt vann, svømme 100 meter på magen, og underveis dykke ned og hente en gjenstand med hendene, stoppe og kvile i 3 minutter (imens flyte på magen, orientere seg, rulle over, flyte på rygg); så svømme 100 meter på rygg og ta seg opp på land. Elevene blir kartlagt ved starten av svømmeundervisningen hvordan de ligger an med å svømme 100 m både på mage og rygg, dykke og flyte. Disse elementene blir tatt opp i hver svømmeøkt. Ved slutten av svømmeundervisningsperioden blir elevene testet om de er svømmedyktige. TID TEMA KOMPETANSEMÅL ARBEIDSMÅTE ARBEIDSMETODER VURDERINGSFORMER 35 Ballspill utføre varierte utføre varierte 35 Spenst i leik som fremmer Pasninger i små grupper. Hekk, koordinasjonsstige, ringer 5 stikk med både håndball og fotball Stasjonstrening under spill Rullering mellom stasjonene med
36 Stafetter utføre varierte Dreperen, ballstafetter og tømmerstokkstafett Utholdenhet, koordinasjon, samarbeid tilbakemeldinger Oppbacking elevene i mellom følge enkle regler og prinsipp for samhandling og samspill og respektere resultatene 36 Kortintervall utføre varierte Bedre utholdenhet Intervaller på samarbeid/oppbacking følge enkle regler og prinsipp for samhandling og samspill og
respektere resultatene 37 Utebandy Bruke e og 37 Styrke utføre varierte 38 Basket Bruke e og 38 Intervall utføre varierte Ballføring og spill Mage rygg. Tilrettelagte aktiviteter ute Utgangsstilling, føring av ball, kast Utholdenhet. Øke kondisjonen. Tilvenning og spill Stasjonstrening Balltilvenning Intervall med og uten ball på hver stasjon Egenvurdering på kasteteknikk
39 Turn utføre varierte 39 Styrketrening utføre varierte 40 Reaksjonstrening utføre varierte 40 Fotball Bruke e og Rulle, hodestående, koordinasjon. Aktiviteter som utfordrer sanseapparatet Styrke kroppens ulike muskelgrupper Trene reaksjonsevnen med signal og med ball Føre ball, sparketeknikk. Rulle, sats. To og to. Sirkeltrening i par Ulike reaksjonsstimuli Tilvenningsøvelser og spill på innsats og ivaretakelse av samarbeidspartner. på hele klassen underveis, egenvurdering
41 HØSTFERIE 42 Utholdenhet utføre varierte Svømming leke og utføre 42 øvinger med vanntilvenning som å dykke, flyte, gli, skape framdrift, hoppe uti og orientere seg i vannet 43 Kanonball Bruke e og Grunnleggende bevegelser Holde pusten lenge nok Holde linjen Vente med å puste til hodet er godt over vann Samarbeid/reaksjon Stafetter Skyve pilen + pil i strøm Samhandling på samarbeid følge enkle regler og prinsipp for samhandling og samspill og respektere
resultatene 43 Svømming leke og utføre øvinger med vanntilvenning som å dykke, flyte, gli, skape framdrift, hoppe uti og orientere seg i vannet 44 Hjørnefotball Bruke e og 44 Svømming leke og utføre øvinger med vanntilvenning som å dykke, flyte, gli, skape framdrift, hoppe uti og orientere seg i vannet 45 Innebandy Bruke Linjeholding, dykke etter en gjenstand på tilpasset dyp Kortpasninger, samspill Holde linjen i frasparket,beholde linjeholdning når kroppen dreies. Noen regler, kjegleføring, hjørnespill Dreie ubåt 2 + gli på mage og rygg, dykk Inndeling i 4 lag, rullering ved målscoring Fraspark mot vegg på magen. Kunne regler og spill på fairplay Egenvurdering av ballkontroll
e og 45 Svømming leke og utføre øvinger med vanntilvenning som å dykke, flyte, gli, skape framdrift, hoppe uti og orientere seg i vannet 46 Bevegelse utføre varierte 46 Svømming utføre 47 Turn utføre varierte Gli i linjeholdning: nakken i naturlig forlengelse av ryggraden Kråle, balansere, klatre, hoppe. Bygge opp kroppen/utvikle smidighet og koordinasjon Gli på mage og rygg med korte beinspark Balanse, sats, smidighet, ringer Fraspark mot vegg på ryggen + dreie Hinderbane Gli på mage og rygg med beinspark Stasjoner på aktivitet og innsats, frivillig oppvisning
47 Svømming utføre 48 Basket Bruke e og 48 Svømming utføre 49 Innebandy Bruke Svømme crawl Armbevegelser uten stopp. Holde pusten lenge nok. Parøvelser i pasning, skudd, mottak Armbevegelser uten stopp. Holde pusten lenge nok. Teknikk med kjegler to og to. Øve på samarbeid i lagspill. Crawl uten pust To og to: pasning, skudd, mottak Crawl uten pust + hvile på ryggen 1. Ballføring, pasninger og spill, egenvurdering «hva er jeg god til, hva kan jeg øve mer på»
e og 49 Svømming utføre 50 Stasjonstrening utføre varierte 50 Svømming utføre Skape fremdrift. Kjenne vannmotstand Styrke (mage, bein, armer) og spenst (hekk, fallhopp, koordinasjonsstige) Holde linjeholning. Holde pusten lenge nok 51 Eget opplegg/klassens valg Moro i hallen. Øke trivsel Sculling 1. Kjenne vanngrep på hender og underarmer. Varierte øvelser, parøvelser Crawl uten pust/hvile på ryggen Trivselsaktivitet, egenvurdering, rullering fra post til post
52 JULEFERIE 2 Utholdenhet utføre varierte 2 Svømming utføre 3 Fotball Bruke e og 3 Svømming utføre Paintball og sisten i hinderløype Framdrift: kjenne vanngrep på hender og underarmer kjenne vannmotstand like mye begge veier Kortpasninger. Kunne de viktigste reglene. Crawl, dreie, holde linjeholdning Hinderløype Sculling 2 Hjørnefotball Crawl og dreie 90 grader Gi eleven tilbakemelding på fairplay underveis i spillet
4 Friluftsliv Fortelle om lokale friluftstradisjoner 4 Svømming utføre 5 Turn utføre varierte 5 Svømming utføre Kunne tenne bål Svømme ryggcrawl puste jevnt inn og ut etter hvert tak Innøve riktig sats Svømme crawl gjøre armbevegelsene uten stopp i bevegelsene Tur til gapahuken Dobbeltarmtak på ryggen Ringer og trampoline Crawl og dreie 45 grader
6 Volleyball Bruke e og 6 Svømming utføre 7 Skileik praktisere ski- og skøyteteknikker følge enkle regler og prinsipp for samhandling og samspill og respektere resultatene 7 Svømming utføre Regler, øvelse i fingerslag, spill Svømme ryggcrawl: bevege armene hele tiden uten stopp. Øve på tyngdeoverføring, hente baller uten staver konkurranse Rytmisk pusting crawl Fingerslag to og to, spill Ryggsvømming Instruksjonsmetoden Crawlsvømming Lærer rullerer fra gruppe til gruppe og veileder Oppmuntring og tilbakemeldinger
8 VINTERFERIE Ski 9 praktisere ski- og skøyteteknikker 9 Svømming utføre praktisere ski- og 10 Ski skøyteteknikker 10 Svømming utføre 11 Ski praktisere ski- og skøyteteknikker 11 Svømming utføre Diagonalgang Beinspark svinge legger/føtter i samme plan ut og bakover Staking Armtak, skyve vannet under kroppen Skøyteteknikk Pusteteknikk i bryst Instruksjonsmetoden Brystsvømming Instruksjonsmetoden Brystsvømming Instruksjonsmetoden Brystsvømming, veiledning, veiledning, veiledning
12 PÅSKEFERIE 13 Ski praktisere ski- og skøyteteknikker Hopp og lek i skilek området. Skileik Oppmuntring og oppbacking. følge enkle regler og prinsipp for samhandling og samspill og respektere resultatene 13 Svømming være svømmedyktig ved å falle uti på dypt vann, svømme 100 meter på magen, og underveis dykke ned og hente en gjenstand med hendene, stoppe og kvile i 3 minutter (imens flyte på magen, orientere seg, rulle over, flyte på Teste svømmedyktighet Test
rygg); så svømme 100 meter på rygg og ta seg opp på land 14 Volleyball Bruke e og 14 Dans Eksperimentere med kroppslige uttrykk og danse enkle danser fra ulike kulturer 15 Håndball Bruke e og 15 Styrke utføre varierte Øve inn begerslag, spill Kunne danse lokal folkedans Regler, basisferdigheter Ulike styrkeøvelser som går på hele kroppen, bruk av musikk som rulleringssignal Teknikk parvis og spill Kunne danse folkedans Pasninger Sirkeltrening, veiledning Veiledning og oppbacking til å yte maks
16 Orientering Orientere seg ved hjelp av kart i kjent terreng 17 Intervall utføre varierte Utføre enkel 17 Førstehjelp førstehjelp 18 Orientering Orientere seg ved hjelp av kart i kjent terreng 18 Hinderløype utføre varierte Kunne lese kart Forbedre utholdenhet Demonstrasjon, selvøvelse Bruk av kompass Øke motoriske ferdigheter Karttegn Belastning\hvile Hjerte lunge redning Ta ut kurs Løype med ulike hinder for å trene styrke og smidighet Tilbakemelding på funn av poster, felles oppsummering Veiledning, tilbakemelding Oppbacking underveis følge enkle regler og prinsipp for samhandling og samspill og
respektere resultatene 19 Håndball Bruke e og 19 Styrke utføre varierte 20 Slåball utføre varierte 20 Orientering orientere seg ved hjelp av kart i kjent terreng 21 Friidrett utføre varierte Skudd, teknikk, parøvelser, spill Kjenne til egen styrke Lagsamarbeid Poster i nærområdet Kast Øving og spill Test av egenferdighet Våraktivitet Lese kart Idrettsmerke Muntlig tilbakemelding/veilednin g Egenvurdering Fokus å være en god lagspiller Muntlig tilbakemelding/veilednin g
21 Friidrett utføre varierte 22 Friidrett utføre varierte 22 Utholdenhet utføre varierte Lengde Test rask gange Test av egen ferdighet Idrettsmerke Idrettsmerke Joggerunden Muntlig tilbakemelding/veilednin g Egenvurdering av innsats
23 Moroaktiviteter følge enkle regler og prinsipp for samhandling og samspill og respektere resultatene Gøy i gymtimen\ uteaktivitet Vannstafett Felles oppsummering av samholdet/fair play følge enkle regler og prinsipp for samhandling og samspill og respektere resultatene 23 Tur\nærområde Båre stafett Friluftsliv\sanitet Hinderløype/koordinasjo 24 n utføre varierte Hinderløype i Klatring gapahuken 24 Motbakkeløp utføre varierte i leik som fremmer Intervaller i hoppbakken Oppmuntring 2*2 intervall Tilbakemelding på innsats
25 Klassens ønske følge enkle regler og prinsipp for samhandling og samspill og respektere resultatene Valgfritt Trivselslek ute Ingeborg Høistad, høsten 2015