Å styrke og motivere frivillige hjelpere

Å styrke og motivere frivillige hjelpere SLUTTRAPPORT Søkerorganisasjon. Landsforeningen uventet barnedød (LUB) Prosjektleder: Trine Giving Kalstad Prosjektnr: 2020/HE1-313930 Mars 2022

Forord Når vonde ting skjer i livet, søker vi ofte til andre mennesker som har lignende erfaring. Å få treffe likepersoner som selv har mistet barn, skaper livshåp; «det går faktisk an å overleve sitt barns død!». Mange opplever det som avgjørende å få møte andre som har gått veien før dem og som kan støtte dem i å finne frem til hvordan de kan leve videre på en best mulig måte. LUB tilbyr slik likepersonstøtte på frivillig basis til foreldres om mister barn fra null til rundt fire år gamle. Over en toårs periode har korona-pandemien gitt oss tidvis svært store sosiale restriksjoner. Vi har måttet holde avstand til de fleste andre, vi har avstått fra klemmer og sosialt liv og vi har hatt antallsbegrensninger også for viktige rituelle markeringer som begravelser, merkedager etc. Dette har også slitt på våre frivillige; det har ikke vært mulig å møtes eller gi en klem til nye rammede foreldre. Fysiske sorggrupper og samlinger har også vært avlyst lokalt og sentralt. Og det har ikke vært noen fysiske treff for erfaringsutveksling og påfyll. For mange har opplevelsen av å ikke strekke til ført til slitenhet og lavere motivasjon. Etter to utsettelser kunne vi endelig invitere til en fysisk samling nettopp for frivillige likepersoner i LUB. Til tross for en del frafall nettopp grunnet koronapandemien og strenge smitteverntiltak klarte vi å samle drøyt 40 likepersoner og fem ansatte til faglig påfyll, erfaringsutveksling og motivasjon etter en tid der kontakten har vært begrenset til enkelte digitale møter. Når vi endelig møttes merket vi godt hva som skiller fysiske samlinger fra digitale møter, og hva det å få være sammen fysisk faktisk betyr. Vi trengte å møtes for å motivere hverandre til ny giv og videre innsats. Det var godt å kjenne på fellesskapet igjen, et felleskap som både støtter og motiverer, og der vi heier på hverandre. Tusen takk til dyktige forelesere og til staben i LUB for vel gjennomført og etterlengtet helgeseminar. Ikke minst retter vi en særlig varm takk til alle våre likepersoner som gang på gang stiller opp for nye rammede foreldre som søker støtte og hjelp når livet faller i grus. Dere er de viktigste håpsbærerne, dere kan faktisk si at dere vet noe om hvordan de har det, og i kraft av å selv ha funnet en måte å leve videre på, med troverdighet si at det vil bli bedre, livet vil bli bra igjen. Oslo 17. mars 2022 Landsforeningen uventet barnedød (LUB) v/prosjektleder Trine Giving Kalstad 2

Sammendrag Målsetting, målgruppe og bakgrunn for prosjektet Målet var å ruste og motivere våre likepersoner til å gi god støtte til nye etterlatte ved å 1) arrangere en landssamling der de får mer kunnskap og utvekslet erfaringer om frivillig sorgstøttearbeid og 2) lage en erfaringsbank på nett som formidler erfaringer og råd fra samlingen. Målgruppen var derfor frivillige likepersoner i LUB med egen tapserfaring som ønsker å fortsette å engasjere seg i LUBs frivillige sorgstøttearbeid med etterlatte familier. I målgruppen inkluderte vi også likepersoner som tilbyr sorgstøtteaktivitet i regi av fylkeslagene. Støtten fra LUBs likepersoner er helt nødvendig for mange. Alle LUBs likepersonene får opplæringskurs før de engasjeres som kontaktpersoner for nye foreldre. Å være likeperson er givende, samtidig kan det også være ensomt og krevende. Derfor etterspør mange treff der de kan få faglig påfyll, drøfte utfordringer og kjenne fellesskap med andre likepersoner i LUB. Likepersoner trenger å bli ivaretatt og treffe hverandre for videre innsats. Prosjektgjennomføring/Metode Prosjektleder var fagsjef i LUB Trine Giving Kalstad. Hennes kolleger i LUB var også aktivt deltagende i planlegging og gjennomføringen av motivasjonsseminaret og utviklingen av erfaringsbanken for likepersoner. Grunnet pandemien ble seminaret utsatt to ganger og endelig avholdt på Holmen Fjordhotell 22.-24. oktober 2021. Det var fortsatt mye smitte og karantenerestriksjoner slik at de opprinnelig nærmere 60 påmeldte ble redusert til 47 deltakere; 42 likepersoner og 5 fra LUBs stab. Likepersonene som deltok tilbyr ulike former for sorgstøttearbeid, noe som programmet gjenspeilte. Foredrag og gruppearbeid omhandlet rammer og innhold for organisert likepersonstøtte, sorgstøtte i grupper, om å bygge motstandskraft og hvordan ta vare på seg selv som frivillige. Blant høydepunktene var foredraget til Ada Sofie Austegård fra Stine Sofies Stiftelse og sterk personlig slampoesi fra et medlem. Det ble også laget filmer og gjort intervjuer under helgen. Dette er del av den digitale erfaringsbanken som er tilgjengelig på lub.no. To av filmene er ferdige og vi jobber nå med å ferdigstille andre intervjuer og filmer som fortløpende vil bli gjort tilgjengelig for alle våre likepersoner. Resultater og resultatvurdering Nærmere 60 personer var påmeldt, men vi erfarte mange avmeldinger de siste dagene grunnet koronasykdom. 31 av 42 deltakere (74%) sendte inn evalueringsskjema. På spørsmålet om betydningen av en slik helg, understreket de fleste kraften i det å kjenne på tilhørighet og fellesskap med andre i LUB. Verdien av å få møte hverandre (igjen) var stor. Mange uttrykte også takknemlig over å få bruke tid og krefter på meningsfylt arbeid, tid på det barnet de ikke lenger har hos seg. En av deltakerne oppsummerer fint tilbakemeldingene vi har fått: "Dette betyr mye for oss som gir av vår tid til andre. Vi er motivert av eget tap, men motivasjonen kan dale om man er alene i sitt arbeid og må prioritere sin tid. Å se felleskapet og føle at man er del av noe større er viktig for langvarig engasjement". Vi har laget noen filmer med likepersoner og utviklet råd for støttesamtaler og sorggrupper til andre LUB- frivillige. Dette er del av den digitale erfaringsbanken som vi er i ferd med å ferdigstille. Oppsummering og videre planer Seminaret var etterlengtet da vi to ganger har utsatt grunnet pandemien. 42 frivillige og 5 fra staben i LUB deltok. Tilbakemeldingen viste at dette var en helg som levde opp til seminarets mål: Deltagerne sa de reiste hjem med ny giv og økt motivasjon. Vi har også laget en erfaringsbank med filmer om likepersoners erfaringer og utviklet råd for støttesamtaler og sorggrupper og gjort det tilgjengelig for frivillige i LUB. Dette arbeidet vil fortsette. Etter seminaret har vi innført jevnlige webinarer for faglig påfyll og erfaringsutveksling for å bidra til nettverksbygging og motivasjon. 3

Beskriv i hvilken grad oppsatte effektmål ble nådd Tilbakemeldingen via spørreskjemaet på SurveyMonkey viste at dette var en helg som levde opp til seminarets tittel og mål: Deltagerne formidlet at de reiste hjem med ny giv og økt motivasjon. Vi har også gjennom oppfølgingssamtaler med våre frivillige fått tilbakemeldinger om at denne samlingen har vært verdifull for dem og at de kan se tilbake på denne helgen som givende og styrkende. Flere sier at de har blitt kjent med flere andre frivillige som de kan lene seg på i sitt frivillige arbeid. Frivillige som har tatt del i utviklingen av erfaringsbanken har opplevd dette som meningsfylt. Vi har imidlertid ikke fått samlet inn tilbakemeldinger om eller målt kvantitativt bruk av erfaringsbanken fordi den ikke er helt ferdig enda. Vi planlegger å ha dette klart snart. Deltakerne ønsket ikke en egen facebookgruppe men ville heller møtes på jevnlige webinarer, noe vi allerede er i gang med. 4

Innhold Forord 2 Kap 1. Bakgrunn for prosjektet 5 Kap 2. Målsetting og målgruppe 6 Kap 3. Prosjektgjennomføring/Metode 6 Kap 4. Resultater, vurdering av effektmål og resultatvurdering 7 Kap 5. Oppsummering/Konklusjon/Videre planer 8 Vedlegg 8 1. Bakgrunn for prosjektet Å miste et barn er en av de største katastrofene som kan ramme et menneske. Det er ikke så vanlig at barn dør i Norge i dag, og mange rammede kjenner ingen andre som har opplevd noe lignende. Landsforeningen uventet barnedød (LUB) har et stort nettverk av frivillige likepersoner, kalt kontaktpersoner, som tilbyr oppfølging av nye foreldre som mister barn. Alle likepersonene har gjennomført opplæringskurs i frivillig sorgstøttearbeid. Fordi mange etterlatte familier ikke får tilbud om eller tilstrekkelig oppfølging fra hjelpeapparatet, er støtten fra våre likepersoner helt nødvendig for mange. Også fordi denne type hjelp er kvalitativt annerledes enn andre former for hjelp og støtte. Å få treffe likepersoner som selv har mistet barn, normaliserer følelser og skaper livshåp, «det går faktisk an å overleve sitt barns død!». Mange opplever det som avgjørende å få møte andre som har gått veien før dem og som kan støtte dem i å finne frem til hvordan de kan leve med tapet sitt på en best mulig måte. Å være likeperson i LUB oppleves givende og meningsfylt. Samtidig kan det være ensomt og til tider svært krevende. Jevnlig etterspør våre likepersoner treff der de kan få faglig påfyll, drøfte utfordringer og kjenne på fellesskapet med andre likepersoner i LUB. Likepersonsbasert sorgstøtte er anerkjent. Studier av sorgstøtte til etterlatte, blant annet utført av Kari Dyregrov og Atle Dyregrov ved Senter for Krisepsykologi i Bergen, har vist at likepersonstøtte anses som svært viktig og nyttig i sorgbearbeidingen etter tap av barn. LUB ønsker å sikre at alle som mister et lite barn skal få tilbud om slik hjelp og at denne hjelpen er av god kvalitet. Derfor stiller LUB krav til våre frivillige likepersoner. Alle må gjennomføre LUBs opplæringskurs i frivillig sorgstøttearbeid. Dette er et prosessorientert kurs over en helg i å lede samtaler ved sorg. Kursmodellen tar utgangspunkt i rådende teoretisk og erfaringsbasert kunnskap innen sorgfeltet. Som læringsmetoder anvender vi korte innledningsforedrag, refleksjon omkring egen og andres sorg, og ulike støtteerfaringer i mindre og større grupper. Hovedmetoden er imidlertid trening i å lede samtaler om sorg både ansikt til ansikt og over telefon, som gruppeleder eller i én til én-samtaler. Likepersonene skal ha kommet så langt i sin egen sorgprosess at de er klare for å hjelpe andre. LUB har kontakt med rundt 270 etterlatte familier i året og tilbyr disse likepersonstøtte fra våre rundt 100 kontaktpersoner. I 2020 registrerte vi at 132 rammede familier mottok hjelp fra våre likepersoner, enten ved individuelle sorgsamtaler eller i sorggrupper fysisk eller digitalt. Selv om likepersonene har fått opplæring i starten av sitt frivillige virke, møter de utfordringer etter hvert. Derfor får vi mange tilbakemeldinger på at de har behov for å møtes og få påfyll av kunnskap. Under 5

pandemien har vi særlig erfart at mange savner å møtes. Vi har også erfart at andre sorgstøttetilbud i regi av fylkeslagene har blitt satt på vent grunnet pandemien og tilhørende restriksjoner om å holde avstand og begrense nærkontakter. Arrangementene i fylkeslagene er også sorgstøtteaktiviteter, og disse ledes av tillitsvalgte. Alle tillitsvalgte i LUB har selv mistet barn, men det er ikke krav om å ha gått opplæringskurset for tillitsvalgte. Derfor samarbeider fylkeslagene tett med kontaktpersonene i sine sorgstøtteaktiviteter. På denne bakgrunn, og fordi pandemisituasjonen har ført til lav aktivitet og lite kontakt mellom både nye og gamle medlemmer i LUB, var det naturlig å invitere både kontaktpersoner og tillitsvalgte på denne motivasjonsseminaret. Vi mener det er avgjørende at vi ivaretar alle våre likepersoner så godt som mulig slik at de ønsker og klarer å fortsette å hjelpe nye rammede familier. Dette er nødvendig for at LUB kan møte den store etterspørselen etter hjelp til selvhjelp ved sorg. 2. Målsetting og målgruppe Målet for dette prosjektet var å ruste og motivere våre likepersoner til å gi god støtte til nye etterlatte ved å 1) arrangere en landssamling der de får mer kunnskap og utvekslet erfaringer om frivillig sorgstøttearbeid og 2) lage en erfaringsbank på nett som formidler erfaringer og råd fra samlingen. Målgruppen for prosjektet var derfor frivillige likepersoner i LUB med egen tapserfaring som ønsker å fortsette å engasjere seg i LUBs frivillige sorgstøttearbeid med etterlatte familier. I målgruppen inkluderte vi både Logså likepersoner som tilbyr sorgstøtteaktivitet i regi av fylkeslagenes tilbud om eksempelvis møteplasser og minnearrangementer. 3. Prosjektgjennomføring Prosjektleder var fagsjef i LUB Trine Giving Kalstad. Hennes kolleger i LUB var også aktivt deltagende i planlegging og gjennomføringen av seminarhelgen. Deltakerne ble invitert til deltagelse gjennom LUBs nyhetsbrev og mail, og gjennom markedsføring i LUBs medlemsblad. Grunnet pandemien ble seminaret utsatt to ganger. Motivasjonsseminaret ble avholdt på Holmen Fjordhotell 22.-24. oktober 2021. Vi var opprinnelig nærmere 60 påmeldte, men grunnet mye smitte, karantene- og isolasjonsrestriksjoner var det mer forfall enn vanlig tett oppunder seminarhelgen. 42 likepersonene og 5 stabsmedlemmer deltok på seminaret. Alle kontaktpersoner og tillitsvalgte som deltok tilbyr ulike former for sorgstøtte og dette ønsket vi å gjenspeile i programmet (se vedlegg). Vi fokuserte derfor både på rammene og innholdet for organisert likepersonstøtte ved psykolog og kursleder for LUBs opplæringskurs i frivillig sorgstøtte Oddbjørn Sandvik, på støtte og hjelp gitt i ulike former for grupper ved sosionom Knut Andersen fra Poliklinikk Sorgbehandling ved Ahus, og vi hadde et foredrag ved psykolog Else Heyerdahl som beskrev hvordan vi nettopp gjennom likepersonstøtte kan bygge opp den enkeltes motstandskraft i møte med kriser, tap og sorg. Vi hadde også en egen sesjon der vi jobbet med etablering av bedre samarbeidsformer og kontakt mellom fylkeslagsstyrene og de enkelte kontaktpersonene i de respektive fylkene. Dette fordi de sammen utgjør det viktige lokale sorgstøttetilbudet og kan ha stor fordel av å være godt kjent med hverandres tilbud og aktivitet. Ikke minst jobbet vi med hvordan man tar vare på seg selv som frivillig medarbeider i Landsforeningen uventet barnedød. Dette fordi det å stadig møte nye rammede i den rå og brutale sorgen kan slite på våre likepersoner. Et av seminarets høydepunkt var nok foredraget til Ada Sofie Austegård, initiativtager og leder for Stine Sofies Stiftelse. Et sterkt og motiverende bidrag som virkelig viste verdien av å engasjere seg og bidra til å gjøre en forskjell. På denne motivasjonshelgen ønsket vi også å gi våre frivillige tid til mingling, litt lek og reaksjon, og gode kulturopplevelser. Derfor hadde vi fredag kveld en liten huskonsert med den unge artisten 6

Marie Noreger. Under programtiden på dagtid brøt vi opp programmet med en sterk fremføring av personlig slampoesi ved LUB-medlem Sidsel Juel Theisen og et musikalsk innslag ved LUB-medlem Mie Steine. På kvelden inviterte vi til lek og konkurranse rundt shuffelboardbordet. I løpet av seminaret ble det også laget flere filmsnutter der to erfarne kontaktpersoner, Anbjørg Marie Aarsheim og Renee Kristin Hagen, deler erfaringer om det å være likeperson i LUB. To av filmene er tilgjengelig på lub.no nå, og vi jobber med å ferdigstille flere filmer som fortløpende vil bli gjort tilgjengelig som digital erfaringsbank for alle våre likepersoner på nettet. Filmene tematiserer hvordan man skal møte nylig rammede foreldre som likeperson, hvordan ivareta nyrammede som møter opp på møteplasser og arrangementer i LUB, hvordan telefonoppfølging kan være et godt alternativ til fysiske møter, hvordan sette grenser som likeperson og når og hvordan få hjelp i rollen, og nytten av å ha tydelige rammer.. Det ble ikke tid til å ta flere intervjuer i løpet av helgen, da det var viktig at deltakerne fikk bruke pausene på helgen til å knytte kontakt med hverandre og til å få nødvendige pauser. Dette var særlig viktig da dette var første samling etter pandemi-pause. Vi vil fortsette å bygge ut erfaringsbanken med flere intervjuer og videoer. Det ble ikke tatt video av foredragene underveis fordi de ikke var godt egnet til det da det var en del interaktive sesjoner, gruppearbeid etc. Videoer fra webinarer om diverse sorgtemaer er imidlertid tilgjengelig i erfaringsbanken. Vi har også inkludert råd og veiledning om sorgstøttesamtaler og gruppeledelse i den digitale erfaringsbanken. Disse er utviklet i samarbeid med frivillige kontaktpersoner i LUB. 4. Resultater, vurdering av effektmål og resultatvurdering Tilbakemeldinger viste at dette var en helg som levde opp til seminarets tittel og mål: Deltagerne formidlet at de reiste hjem med ny giv og økt motivasjon. Totalt deltok rundt 50 på seminarhelgen, de fleste var kontaktpersoner eller både kontaktpersoner og tillitsvalgte. I tillegg var det 5 stabsmedlemmer. Alle ble bedt om å besvare et enkelte spørreskjema på SurveyMonkey for å gi oss tilbakemelding på helgens innhold og form. 31 personer (74%) sendte inn evalueringsskjemaet. På spørsmålet om betydningen av en slik helg, understreket de fleste kraften i det å kjenne på tilhørighet og fellesskap med andre i LUB. Verdien av å få møte hverandre (igjen) var stor for mange. Her er noen sitater fra evalueringene: «Veldig fint å møtes fysisk igjen. Bare å møtes hjelper på motivasjon og erfaringsutveksling.» «Dette betyr mye for oss som gir av vår tid til andre. Vi er motivert av eget tap, men motivasjonen kan dale om man er alene i sitt arbeid og må prioritere sin tid. Å se felleskapet og føle at man er en del av noe større er viktig for langvarig engasjement.» «Det er gull å treffe alle som er i samme situasjon skjønner ikke hvor jeg hadde vært uten hjelp fra dere i LUB sentralt. Dere gjør en viktig jobb for så mange.» «Veldig fint å møte og knytte kontakt med andre tillitsvalgte og ressurspersoner!» «Så stor betydning! Å møtes og bli kjent sånn i egen person gjør det også lettere å spør om hjelp, spør om andres erfaringer. Jeg blir inspirert og forstår at jeg er på riktig plass.» Vi har også gjennom oppfølgingssamtaler med våre frivillige fått tilbakemeldinger om at denne samlingen har vært verdifull for dem og at de kan se tilbake på denne helgen som givende og styrkende. Flere sier at de har blitt kjent med flere andre frivillige som de kan lene seg på i sitt frivillige arbeid. 7

Vi har også laget en erfaringsbank med ulike filmsnutter om likepersoners erfaringer og utviklet råd for støttesamtaler og sorggrupper. Dette er gjort tilgjengelig for frivillige i LUB. Utvikling av erfaringsbanken vil fortsette da denne ideen er tatt godt imot. Likepersoner har spilt inn flere ideer til erfaringsbanken og vi vil stadig utvide denne. Vi har imidlertid ikke fått målt kvantitativt bruk av erfaringsbanken gjennom Google analytics o.l. fordi dette ikke er helt ferdig enda. Vi planlegger å ha dette klart innen utgangen av juni. Deltakerne ønsket ikke en egen facebookgruppe men ville heller møtes på jevnlige webinarer, noe vi allerede er i gang med. Dersom vi skal arrangere et lignende seminar igjen, skal vi vurdere tilbakemeldingene som ble gitt med tanke på forbedringer. Det var noen kommentarer som uttrykte ønske om et litt mindre tett program, noe mer tid til samtale rundt bordene og en god presentasjonsrunde i plenum slik at alle blir litt kjent med hvem som er til stede. 5. Oppsummering/Konklusjon/Videre planer I dette prosjektet har vi arrangert et motivasjonsseminar for frivillige likepersoner i LUB. Totalt 42 frivillige og 5 stabsmedlemmer deltok på seminaret som endelig kunne arrangeres etter to utsettelser grunnet pandemien. Deltakerne ble rekruttert gjennom mail og nyhetsbrev og gjennom omtale i LUB-magasinet og i telefonsamtaler som del av oppfølgingsrutinene for LUBs frivillige. Tilbakemeldingen viste at dette var en helg som levde opp til seminarets tittel og mål: Deltagerne formidlet at de reiste hjem med ny giv og økt motivasjon. Vi vil fortsette med å følge opp våre likepersoner over tid slik vi alltid har gjort, og ideen om jevnlige webinarer for faglig påfyll og erfaringsutveksling er allerede konkretisert i ett webinar. Videre vil vi søke om nye muligheter til å samles fysisk igjen da vi ser at dette er uvurderlig for nettverksbygging og motivasjon. Erfaringsbanken som vi er godt i gang med, vil vi videreutvikle og utvide slik at dette blir en lett tilgjengelig ressurs på lub.no. Vedlegg Program Prosjektpresentasjon i LUB-magasinet Evalueringsskjemaet 8

Holmen fjordhotell 22.-24. oktober 2021 Med ny giv! Motivasjonshelg for ressurspersoner i LUB Fredag 22.oktober Fra kl 1730 Registrering (med utdeling av t-skjorter) Kl 1800 Velkommen til seminar KL 1810-1915 Likepersonstøtte, unikt, givende og utfordrende ved psykolog Oddbjørn Sandvik Foredrag Kl 1920 Aperitiff og minikonsert med Marie Noreger (i Navy Club) Kl 2000 MIDDAG (med noe ekstra ) Lørdag 23. oktober Kl 0900-1100 Om motstandskraft og sårbarhet, og ivaretagelse av seg selv som likeperson ved psykologspesialist Else Resser Heyerdahl Foredrag og samtale rundt bordene Kl 1100-1130 PAUSE Kl 1130-1300 Likepersonstøtte; et nært og lokalt tiltak for å bygge motstandskraft Fylkeslaget legger til rette for mye sorgstøtteaktivitet gjennom sine tilbud. Kontaktpersoner tilbyr en-til-en samtaler eller sorggrupper til nye rammede. Både kontaktpersoner og fylkeslaget driver uvurderlig sorgstøttearbeid på frivillig basis. Noen ganger i fellesskap, andre ganger hver for seg. I denne økta spør vi om vi kan finne enda bedre måter å jobbe sammen på for å sikre fellesskap, tilhørighet og hjelp i sorgen? lub.no Vi er til stede

Holmen fjordhotell 22.-24. oktober 2021 Ved landsstyremedlemmene Lise Falang-Petterson og Mari Skjerden. De inviterer til panelsamtale med to kontaktpersoner og to fylkeslagsledere og påfølgende samtale rundt bordene. Kulturelt innslag ved Sidsel J. Theisen Kl 1300 1400 LUNSJ Kl 1400-1530 Oppdrift om drivkraft og motivasjon ved Ada Sofie Austegard, generalsekretær Stine Sofies Stiftelse Kl 1530 Fellesbilde! Kl 1530-1930 Fritid/mingling innendørs eller utendørs! muligheter for hvile, fysisk aktivitet, trening, walk and talk eller andre gode samtaler. Kl 1700 KAFFE-PAUSE med noe å bite i Kl 1730-1930 Biljardbordet er åpent for oss Kl 1930 MIDDAG (med markering av LUB 35 år) Søndag 24. oktober Kl 0900 1015: Hva ville du sagt til en venn? Om å hjelpe seg selv og andre ved Gyda Høgh, LUB-medlem og kognitiv terapeut Kulturelt innslag ved Mie Steine Kl 1015-1045 PAUSE husk utsjekk! Kl 1045-1330 Sorg og relasjoner; om å møte mennesker i ulike former for grupper ved Knut Andersen, Enhet for sorgstøtte på Ahus Kl 1330-1430 LUNSJ og VEL HJEM! lub.no Vi er til stede

Tilbakemelding på motivasjonshelgen oktober 2021 Takk for at du tar deg tid til å svare! 1. Hvor fornøyd var du med samlingen totalt sett? (0 er svært misfornøyd og 10 er svært fornøyd) 0 10 2. Hvilken rolle har du i LUB? Kontaktperson Tillitsvalgt Både kontaktperson og tillitsvalgt 3. Fredag: Hvor fornøyd var du med foredraget av Oddbjørn Sandvik? misfornøyd nokså fornøyd verken eller fornøyd svært fornøyd Kommentar 4. Lørdag: Hvor fornøyd var du med bolken "Om motstandskraft og sårbarhet" ved Else Resser Heyerdahl? misfornøyd nokså fornøyd verken eller fornøyd svært fornøyd Kommentar

5. Hvor fornøyd var du med bolken "Likepersonstøtte; et nært og lokalt tiltak for å bygge motstandskraft" ledet av Lise og Mari? misfornøyd nokså fornøyd verken eller fornøyd svært fornøyd Kommentar 6. Hvor fornøyd var du med "Oppdrift - om drivkraft og motivasjon" Ved Ada Sofie Austegard? misfornøyd nokså fornøyd verken eller fornøyd svært fornøyd Kommentar 7. Hvordan opplevde du fritiden lørdag ettermiddag? ikke ok passe fint veldig fint Annet? Skriv gjerne inn forslag til andre aktiviteter/tilbud? 8. Hvor fornøyd var du med bolken "Hva ville du sagt til en venn" ved Gyda Høgh? misfornøyd nokså fornøyd verken eller fornøyd svært fornøyd Kommentar

9. Søndag: Hvor fornøyd var du med "Sorg og relasjoner; om å møte mennesker i ulike former for grupper" ved Knut Andersen? misfornøyd nokså fornøyd verken eller fornøyd svært fornøyd Kommentar 10. Har du noen kommentarer på betydningen av en slik helg? 11. Noen tilbakemeldinger på lokalitetene? 12. Har du kommentarer, innspill som kan gjøre slike seminarer bedre?

Motivasjonshelg for frivillige Den sterkeste støtten vi kan gi 50 frivillige fra hele landet møttes nylig til motivasjonshelg på Holmen Fjordhotell i Asker. Det var en inspirerende helg med faglig påfyll, sterke kulturelle bidrag og gode samtaler. Tekst og bilder: LINE SCHRADER OG VILDE VON KROGH Det var godt å kunne møtes igjen etter alle avlysningene og utsettelsene som har vært gjennom pandemien. Målet med helgen var å ruste og motivere våre frivillige til videre likepersonsarbeid. LIKEPERSONSTØTTE UNIKT OG VERDIFULLT Helgen ble innledet med foredrag av psykolog Oddbjørn Sandvik, som har arbeidet med sørgende i en halv mannsalder, ikke minst som leder for LUBs kurs i frivillig sorgstøttearbeid. Han snakket om likepersonstøtte, hva som er unikt og verdifullt med dette, og hva som kan være utfordrende. - Å møte andre som har opplevd «det samme» er den sterkeste støtten man kan få fra andre, sa Sandvik. Samspillet er preget av gjensidighet, likeverd og hjelp-tilselvhjelp. 7

Motivasjonshelg for frivillige «Det var flott å få mer forståelse for hva det egentlig er vi gjør», var tilbakemeldingen fra frivillige, som hadde fått større bevissthet på hvor verdifulle de er for andre rammede. MOTSTANDSKRAFT OG SÅRBARHET Lørdagen startet med foredrag av psykologspesialist Else Resser Heyerdahl om motstandskraft og sårbarhet, og ivaretagelse av seg selv som likeperson. Heyerdahl snakket om et viktig begrep i møte med tap og livskriser; resiliens, som er fagbetegnelsen på psykologisk motstandskraft. Arbeidet som likepersoner gjør i LUB er i høy grad å bygge motstandskraft hos sørgende. Det skal vi være stolte av og bevisste på, understreket Heyerdahl. En viktig vei til resiliens er også å ta vare på seg selv som frivillig i LUB, og Heyerdahl ga oss innsikt i og ulike teknikker for hvordan vi kan få til dette. Ingen kan bedre forstå, enn den som kjenner seg igjen i det andre forteller Ingen kan engasjere seg sterkere enn den som er/har vært igjennom det samme Ingen kan sterkere gi håp om at det er et «videre» i livet, enn den som er videre Ingen kan bekrefte normalitet sterkere enn den som står i det samme Ingen ting kan dempe det vanskelige ved å motta hjelp bedre enn å samtidig være til hjelp Oddbjørn Sandvik Hilda Sigurdardottir og Maria Sandberg Johnsen fra LUB Nordland. HVA VILLE DU SAGT TIL EN VENN? Mange sørgende sliter med hvordan de kan håndtere skyldfølelse, bekymring, utmattelse og andre konkrete utfordringer. Kognitiv terapeut og LUB-medlem Gyda Høgh delte erfaringer med noen teknikker hun har bruk både i egen sorgprosess og i møte med andre som strever i hverdagen. Else Resser Heyerdahl snakket om resiliens. Å LÆRE AV HVERANDRE SOM FRIVILLIGE Både kontaktpersoner og fylkeslaget driver uvurderlig sorgstøttearbeid på frivillig basis. Noen ganger i fellesskap, andre ganger hver for seg. I en panelsamtale delte ressurspersoner som driver forskjellige former for frivillig sorgstøttearbeid sine erfaringer. INSPIRERENDE OM DRIVKRAFT OG MOTIVASJON Ada Sofie Austegard, generalsekretær i Stine Sofies Stiftelse, gjorde sterkt inntrykk da hun delte erfaringer med hva som har drevet henne i de 20 årene siden datteren Stine Sofie ble drept åtte år gammel. Hennes traumatiske erfaring har tent et enormt engasjement for å bekjempe vold og overgrep mot barn og hjelpe de rammede barna og deres familier. Ada Sofie sier selv at hun har posttraumatisk vekstsyndrom. Ada Sofie Austegard - Det viktigste du kan gjøre mot deg selv er være din egen vennlige støttespiller. Snakk til deg selv som en god venn ville ha gjort sa Gyda Høgh, som selv strevde med skyldfølelse og katastrofetanker etter at hun mistet et barn i dødfødsel. Å MØTE MENNESKER I GRUPPER Helgens program ble avsluttet med en morsom og annerledes økt om å møte mennesker i grupper ledet av Knut Andersen, klinisk sosionom fra Poliklinikk sorgbehandling på Ahus. Noen grupper velger vi selv, andre blir vi ufrivillig del av, som for eksempel LUB. - Vær bevisst på vår preferanse på å sette folk i bås, vi kategoriserer for å forstå. Men veien til god støtte i grupper er å være nysgjerrig og åpen og gi oppmerksomhet til både hva som ligner og hva som er ulikt i en gruppe mennesker det er i dette skjæ 8 Landsforeningen uventet barnedød

ringspunktet vi kan støtte hverandre, sa Knut som øste av sin mangeårige erfaring fra sorgterapi med barn og voksne. SANG, KÅSERI OG SLAMPOESI Det var flere sterke kulturelle innslag gjennom helgen. Marie Noreger berørte med vakker og sår sang, et talent vi forventer å høre mer til framover. Latteren satt løst under LUB-medlem Line Christoffersens kåseri om hvor gæren det er normalt å være i sorgen, her var det mange som kjente seg igjen! LUB-medlem Sidsel Juell Theisen framførte slampoesi om tapet av datteren Ingeborg inderlig, Panelsamtale. F.v.Hilde Jordal, Lise Falang- Petterson, Lars Grøtterud, Renée Kristin Hagen, Mie Steine og Mari Skjerden. rått og brutalt ærlig. Tidligere styreleder Øystein Lie holdt en sterk tale om LUB gjennom 35 år og om drivkraften til de mange foreldrene som engasjerer seg i LUB: «Det som skjedde med meg skal ikke skje med deg. Og om det skjer med deg, så skal du ikke være alene». Styremedlem og kontaktperson Mie Steine framførte «Til deg», en sterk sang av Marthe Wang, på søndag morgen. Tusen takk til Stiftelsen Dam for støtte som gjorde det mulig å arrangere seminaret. Og en stor takk til alle som deltok og bidro til at dette ble en så vellykket helg! Marie Noreger sang vakkert. Knut Andersen delte fra sin lange erfaring med sorggrupper. 9