Sluttrapport Forebygging, prosjektnr. 2016/FB Hjerte-(K)Vinner fra Vest Trening, motivasjon og mestring. VMH, region vest

Transkript

1 Sluttrapport Forebygging, prosjektnr. 2016/FB82255 Hjerte-(K)Vinner fra Vest Trening, motivasjon og mestring VMH, region vest

2 1 Forord Hovedaktiviteten for trening-, motivasjon- og mestrings-arrangementet Hjerte- (K)Vinner fra Vest ble gjennomført 3. September Åtte spreke damer fra VMH region vest stilte på startstreken i KK-mila denne lørdagen. Flere av deltakerne hadde vært aktive hele sommeren som oppladning til deltakelsen i KKmila. Og på en opprettet Facebook-gruppe ble det gjort forsøk på å motivere hverandre til å trene mot løpet. Arrangementet KK-mila markedsfører seg som årets hyggeligste løpefest. Deltakerne i prosjektet fikk ta del i felles oppvarming i forkant av løpet, og morsom feiring etter å ha passert målstreken. Lørdagskvelden tilbragte deltakerne i sosialt lag på Delikatessen, Majorstuen. Prosjektet har vært ledet av sekretær Lene Stien og gjennomført i samarbeid med leder Jeanett Isachsen i Voksne med medfødt hjertefeil, region vest. Takk til Extrastiftelsen for muligheten til å gjennomføre prosjektet. Sammendrag VMH region vest har siden oppstart hatt en liten kjerne av ildsjeler som både stiller opp i verv og på de arrangementer som er. Vi ønsket å styrke regionslaget, og håpet at en aktiv helg i Oslo kunne inspirere til økt innsats både trenings- og organisasjonsmessig. Prosjektets overordnede mål var å få flere med medfødt hjertefeil til å være fysisk aktive. Ved å ha et konkret mål å trene mot (KK-mila 2016), hadde vi et ønske om å øke motivasjonen til å komme seg ut. Vi inviterte 10 kvinner fra region vest til å delta på KK-mila i Oslo 2016, og fikk 9 påmeldte, der 1 måtte trekke seg på grunn av jobb. 8 spreke damer med medfødt hjertefeil gjennomførte 3.septemper 5 km i KK-mila. Bragden ble feiret med en sosial middag lørdags kveld, og deltakerne overnattet en natt på hotell i Oslo. Voksne med medfødt hjertefeil er en ny pasientgruppe som vil vokse seg større og større. Mange voksne med medfødt hjertefeil har utfordringer i forhold til blant

3 annet fysisk og psykisk helse. Vi har tro på at fysisk aktivitet kan bidra til å bedre både fysisk og psykisk helse, og ønsket med dette prosjektet å få voksne med medfødt hjertefeil i gang med trening, la de erfare de positive effektene trening kan ha, samt videreføre dette etter prosjektets slutt.

4 Kap.1. Bakgrunn for prosjektet / Målsetting Med bakgrunn i vitenskapelig forskning om at fysisk aktivitet er bra for helsen, også for personer med medfødt hjertefeil ble det søkt om midler til prosjektet. Pasientgruppen kan ved å være aktiv holde seg frisk, noe som videre kan bidra til redusert behov for operasjoner. Man vet også at trening reduserer stress, øker psykisk velvære og kan være sosialt, noe prosjektduoen ønsket å formidle til regionens medlemmer. Målsettingen var å få flere av medlemmene til å være fysisk aktive ved å ha KKmila som en motivasjonsfaktor fram i tid. I tillegg ville vi gi medlemmene muligheten til å føle mestring, og å oppleve at det også for hjertekvinner er mulig å delta i løp. Et annet delmål var å styrke samholdet blant medlemmer i regionen. Kap. 2. Prosjektgjennomføring / Metode Invitasjon til deltakelsen i KK-mila ble sendt via e-post til regionens medlemmer 27.april. Sosiale medier ble også benyttet som kommunikasjonskanal. Det ble sendt påminnelser om invitasjonen via VMH region vest sine Facebook-sider, i tillegg til at det ble opprettet en egen Facebook-side for de påmeldte deltakerne der det ble lagt ut motivasjons video og forslag til treningsprogram gjennom sommeren. Prosjektduoen ønsket å få til en helg med høy trivsel og motiverte deltakere i forkant av løpet. Programmet lørdag 3.september så slik ut: 13:00 Oppmøte i resepsjonen på hotellet med utdeling av team-skjorter og drikkeflasker. 13:30 Felles gange opp til Bislet stadion. 14:00 Felles oppvarming sammen med alle løperne. 15:00 Startskuddet gikk og åtte hjertekvinner fra VMH region vest, løp det de hadde gjennom den 5 km lange løypa. 16:00 Deltakerne heiet hverandre i mål fra felles møtested, etterpå gikk vi i samlet tropp for å hente goodiebags som arrangøren av KK-mila delte ut. 16:30 Bildetakning av gjengen.

5 17:00 19:00 Pause i programmet. 19:00 Middag på Delikatessen, Majorstuen. Søndag 4.september 10:00 Felles frokost før avreise. Kap. 3. Resultater og resultatvurdering Vi ønsket å søke støtte til dette prosjektet for å motivere medlemmene til å være i fysisk aktivitet. For prosjektduoen er det vanskelig å vite hvor mye trenings-innsats de enkelte deltakerne la i oppkjøringen. Noen var mer aktive enn andre på Facebook-gruppen. Men det ble blant annet delt en Zumba-video med en av deltakerne som instruktør, og ellers delt treningstips og tilbakemeldinger fra enkelte om hvilken aktivitet de hadde gjennomført. Gjennom lørdagen opplevde vi latter, glade fjes og fikk inntrykk at flere var stolte over egen prestasjon i KK-mila. Dette bidro til at prosjektduoen følte at målet om å skape mestringsfølelse ble innfridd. Helgen førte også med seg nye bekjentskaper. I etterkant har vi kommunisert både på sosiale medier og per e-post med flere av medlemmene. Vi tror prosjektet har bidratt til et styrket samhold. På frokosten og ved avskjed på søndag fikk prosjektduoen tilbakemeldinger på at alle syntes at det hadde vært et topp opplegg og at de håpet på reprise av helgen allerede i Vi mottok uoppfordret følgende takk per e-post like etter KK-mila helgen: Takk for fantastisk helg i Oslo og en spesiell takk til dere som organiserte alt på en så vellykket måte. Veldig kjekt å få være med. Som en motivasjonsfaktor for videre trening om vinteren ble det sendt ut en liten førjulshilsen til deltakerne per post i slutten av november. Følgende melding ble da lagt ut på Facebook-siden til prosjektet: Tusen takk til Lene og Jeanett som har vore på juleshopping! Sprekt ullundertøy. Inga unnskyld for å ikkje trene ute lenger...

6 Tildelte midler (inkludert egenandel deltakere) var kr ,- Totalt kom prosjektet på kr ,- Ubrukte midler: kr. 5046,- Kap. 4. Oppsummering / Konklusjon / Videre planer Deltakelsen i KK-mila bidro til nye bekjentskaper og sterkere samhold. Vi fikk samlet medlemmer som til daglig er lokalisert med stor geografisk avstand (fylkene Hordaland, Rogaland og Sogn- og Fjordane). Alle deltakerne utrykte følelse av mestring etter å ha passert målstreken i KK-mila, noen snakket om at de allerede neste uke skulle begynne opptreningen mot neste løp med ønske om å forbedre tiden. Hvorvidt prosjektet bidrar til økt aktivitet hos den enkelte er vanskelig å måle og dermed kunne si noe om, men det er ingen tvil om at dette var en type arrangement som trakk til seg medlemmer som ikke har funnet andre aktiviteter i regionen attraktive nok til deltakelse. Vi tror at terskelen for å melde seg på et slikt arrangement minker når man har mulighet til å melde seg på sammen med en gruppe mennesker som er i samme situasjon. Flere av medlemmene som var med uttrykte ønske om at deltakelse i KK-mila måtte bli en årlig tradisjon for VMH region vest. Det er derfor ikke utenkelig at vi forsøker oss på et re-prosjekt i framtiden. Det er også mulighet for å invitere andre regioner til å delta sammen med oss. Bergen, 03. Januar 2017 Lene Stien Prosjektleder