15 personer møtte til det 2. informasjonsmøtet på klubbhuset ifm et eventuelt klubblag DSSP Trondheim-Oslo En gjennomgang av de som har meldt sin interesse viser at det er 15-18 ryttere som har som målsetning å stille til start i Trondheim Det ble konkludert med at 15-18 ryttere tillater at det kjøres som et rent FSK lag. Dvs. vi søker ikker samarbeid om å starte et felles lag med annen klubb. Dette betyr: Ambisjonsnivå: 19:59. Årets trase betyr 20-30 minutter økning i slutt tid sammenlignet med tidligere år. Det kjøres som et lag der formålet er å få ned flest mulig til samlet målgang på Ekeberg innenfor en tidsramme på 19:59 timer. Vi disponerer en følgebil med mat, klær og noe reservedeler/ekstra sykkel. I utgangspunktet stopper denne kun på forhånd avtalte steder da følgebil i tradisjonell forstand nå er forbudt å anvende. Antall planlagte stopp underveis er 3-4, avhengig av vær og temperatur. Individuell trening frem til fellestreningene starter rett etter påske. Man MÅ ikke møte på alle treninger. Men det er den enkeltes ansvar å sørge for å ha deltatt på så mange treninger at det ikke går utover verken egen eller andres sikkerhet eller sportslig ambisjon for LAGET Fellestreningene vil foregå i regi av Gruppe 2 og ligge på det nivået denne gruppen har drevet i 2014, men med noen flere og lengre felles søndagsturer. Treningene er åpne for alle i klubben, også de som ikke skal sykle Trondheim-Oslo Laget kjører samlet 2-3 egnede ritt innen midten av juni. Randsfjorden Rundt (15 mil) og Kongsvingerrittet (10 mil) kan være aktuelle ritt.
Det reserveres 10 doble rom i Trondheim. De som ønsker seng i disse melder i fra til Bjørn Viggo innen 31.11.2014. Tlf. 480 49 353 eller på mail bjoern.waaler@jungheinrich.no Den enkelte rytter melder seg selv på i puljen som starter klokken 06:15. Puljen har pr 17.11.2015 ca. 125 ledige plasser. Dvs at påmelding bør gjøres umiddelbart slik at vi er sikre på at alle får start i samme pulje. Reise og transport av egen sykkel til Trondheim må den enkelte rytter selv besørge. Beregn ankomst i Trondheim senest fredag ettermiddag klokken 16:00 slik at det blir tid til felles forberedelser. Det vil bli utarbeidet et budsjett for fellesutgifter ifm med følgebil, reservedeler, matkasser, flasker ol. Men det antas at med et antall på ca. 15 ryttere blir fellesutgiftene neppe større enn 700-800 kroner pr person. Trening frem til påske er den enkeltes ansvar, men det oppfordres til blant annet å delta på klubbens spinningtimer på lørdagen på Spenst Årnes Fellesteninger starter rett etter påske i regi av Gruppe 2 på tirsdager, torsdager og søndager. Fellestreningen har som formål å øve individuelle og kollektive ferdigheter i å kjøre sikkert og effektivt som gruppe. Riktig næringsinntak på sykkelen på lange turer, erfaring med å sitte på sykkelen i 15-17 mil uten stopp. I tillegg kommer selvfølgelig ren utholdenhetstrening og utvikling av maks kapasitet. Det siste betyr intervalltrening, noe som hovedsakelig vil foregå på torsdagtreningene. Det foreligger et forslag til langturer og ritt i perioden april-juni. Se neste side. Alle inviteres til å komme med innspil og forslag til denne. Endelig langtur og ritt-plan vil spikres i februar/mars.
Dato Distanse Rute Kommentar 12.04.2015 Ca. 7-8 mil Klubbhuset-Nybakkrunden-Bergersetra-Floen-Dragsjøhytta- Klubbhuset Offraod 19.04.2015. Klokken 09:00 Ca. 10 mil Klubbhuset-Sørumsand-Kringen-Fjeldsrud -Løken-Bjørkelangen - Aursmoen -Klubbhuset Første langtur i sesongen 26.04.2015 Ca. 10 mil Klubbhuset-Vormsund-Brårud-Sundet-Gullverket-Sand-Skarnes- Skogbygda-Funnefoss-Klubbhuset 03.05.2015. Klokken 09:00 Ca. 15 mil Klubbhuset-Auli-Aurskog-Setskog-Vestmarka-Skotterud- Kongsvinger-Skarnes-Klubbhuset 10.05.2015. Klokken 09:00 Ca. 12 mil Klubbhuset-Vormsund-Brårud-Sundet-Minnesund -Minneåsen - Torget-Eidsvoll Verk-Nordkisa-Brårud-Vormsund-Klubbhuset Kun 1 planlagt stopp Kun 1 planlagt stopp. Viktig drikke riktig på sykkelen Ingen planlagte stopp 14.05.2015 Ca. 10 mil Kongsvingerrittet Ritt der vi kjører som lag. Ingen stopp 16.05.2015. Klokken 08:00 Ca 13 mil Klubbhuset-Skarnes - Mo - Sand-Gullverket- Sundet-Brårud- Vormsund-Klubbhuset Ingen planlagte stopp 24.05.2015. Klokken 09:00 Ca. 15 mil Klubbhuset-Skarnes-Kongsvinger-Østmarka-Skotterud- Vestmarka-Bjørkelangen -Aursmoen-Klubbhuset Ingen planlagte stopp. Viktig drikke riktig på sykkelen, 30.05.2015 15,2 mil Randsfjorden Rundt Ritt der vi kjører som lag 07.06.2015 Ca. 15 mil Klubbhuset-Auli-Aurskog-Setskog-Vestmarka-Skotterud- Østmarka- Kongsvinger-Skarnes-Klubbhuset 14.06.2015 20 mil Klubbhuset-Vormsund -Brårud -Nordkisa-Dal-Nordmokrysset- Nannestad-Hadeland-Nittedal-Skedsmokorset-Kløfta-Rød- Klubbhuset Ingen planlagte stopp. Viktig drikke riktig på sykkelen, samt å vite at en kan sitte på en sykkel i 5-6 timer uten å måtte av Kun 1 planlagt stopp etter ca. 17 mil. Et alternativ kan være Landeveisbirken på 17 mil
Dag Distanse Aktivitet Kommentar Tirsdager Ca. 5-6 mil Trene på å kjøre i felt Formasjonsendringer (Fra 2 til 1 rekke og omvendt, låse/starte, dobbelt/enkelt bytte i front, lagtempo) Vanlig tur (70-80%) Torsdager Ca. 3-4 mil Intervalltrening (5*3 min +2) Bakkedrag (Tandbergbakken?) Vanlig tur (70-80%) Trening i aktivitetssone +85%