HOK-nytt Februar 2007 INNHALD Kven er kven i HOK? Treningssamling på Stord 19.-21. januar Har du tenkt å printe kart i år? Samling i Egersund 2.-4. februar! O-sesongen 2007! Treningssamling Askøy, vinteren 2006 s2 s5 s6 s7 s8 s11 Nytt HOK-nytt! På kretstinget våren 2006 vart det opna for at HOK-nytt ikkje skulle prøve å være eit nyhetsformidlar i konkurranse med dei mange internettsidene som presenterer resultat og reportasjar dagen etter løpa, men heller ta opp litt andre tema og ha ein meir oppsummerande funksjon etter kvar sensong. Det har difor ikkje vore trykt opp tradisjonelt HOK-nytt i år, men denne samlinga av artiklar er delt ut i samband med kretstinget, og tilgjengeleg på HOK-heimesida. Per Arne Aadland Leiar Utdanning- og informasjonskomiteen
Kven er kven i HOK? Av Per Arne Aadland Har du lurt på kven det er som set opp terminlister, organiserer treningssamlinger, styrer økonomien, koordinerer kart produksjonen o.s.v. i kretsen? No kan endeleg få presentert styret og regionskontaktane for 2007 sensongen. Kva rangerer dei sjølv som sine beste o-prestasjonar? Ta gjerne kontakt med oss på løpa om du har spørsmål om kart, ynskjer kurs i eit eller anna eler har andre spørsmål. Telefonnr og e-post til alle finn du på HOK heimesida. KRETSSTYRET Alfon Harald Johansen Kretsleder Bergens Turn Tidlegare klubbar Harstad IL og NTHI Klasse H50- f.o.m. 2007 Beste o-resultat Noen hederlige plasseringer i H35 og KM-stafett. Evt. andre idrettar Ski Kristian Falch Leder økonomikomite Nestleder krets IL Gular Tidlegare klubbar - Klasse H60- Beste o-resultat Rankingvinner bedrift H55B for noen år siden Evt. andre idrettar - Ove Drange Leder Trening og Utdanningskomiteen Askøy O-lag Tidlegare klubbar IL GULAR Klasse H50- Beste o-resultat 1. HL-71 1. NM jr. -75 Evt. andre idrettar Langrenn Side 2 av 12
Tidlegare klubbar Torgeir Strand Leder teknisk komite Fana IL Emblem IL, NTHI, Alta OL og Vadsø SK Klasse H40- Beste o-resultat 86. NM natt 2003 Evt. andre idrettar Jan Fjærestad Leder Kartutvalg Askøy O-lag Tidlegare klubbar Fana IL Klasse H21- Beste o-resultat 1. VM stafett 1978 2. VM 1974 Evt. andre idrettar Friidrett Per Arne Aadland Leiar Utdanning og informasjonskomiteen Samnanger IL Tidlegare klubbar NTHI, Gular Klasse H21- Beste o-resultat 3. NM Stafett 1992 8. NM Ultra 2000 15. NM Lang 2001 Evt. andre idrettar Ikkje aktivt Tidlegare klubbar Klasse Beste o-resultat Evt. andre idrettar Bjarte Eikanger Fagkonsulent T&IF Viking IL Gular, Varegg Fleridrett H21-E 19. NM Ultra 23. NM sprint Friidrett Side 3 av 12
REGIONSKONTAKTER Sigvard T. Madsen Regionskontakt Bergen Fana IL Tidlegare klubbar Gneist Klasse H 50 Beste o-resultat 3 O-løpende barn Evt. andre idrettar Øivind Eikefet Regionskontakt Nordhordland Ikkje tilsluttet klubb Tidlegare klubbar Alvidra, Hovding Klasse H-50 Beste o-resultat Ubetydelig Evt. andre idrettar Jogging Arne Bergsvåg Regionskontakt Sunn-Hordland Stord IL Tidlegare klubbar Fana Klasse H50- Beste o-resultat 1. KM jr. 1974 1. Solo H19-20 (76) Evt. andre idrettar Fotball på mosjonsnivå? Ledig Regionskontakt Ytre Hardanger - Tidlegare klubbar - Klasse - Beste o-resultat - Evt. andre idrettar - Eivind Tokheim Regionskontakt Voss/Indre Hardanger Odda OL 1 år i Torvastad IL H45 Tidlegare klubbar Klasse Beste o-resultat - Evt. andre idrettar Turlangrenn Side 4 av 12
Treningssamling på Stord 19.-21. januar Av Erlend Gjestemoen På Stord skulle juniorer og noen seniorer fra Hordaland og Rogaland samles til årets første samling. En samling preget av kulde, snø, gode treninger og en smule skjev hyttefordeling. Etter å ha funnet mer eller mindre greit fram til Hystad skule, kunne vi glede oss til samlingens første økt. Med lykt på hodet og kompasset trygt plassert rundt venstre tommelfinger løp vi ut i Stords mørke skoger. Merkebåndene hang der de fleste mente de burde henge og terrenget var slett ikke verst. Løypen var god og bød på utfordringer, blant annet var noen strekk grunnlag for en liten veivalgsdiskusjon. Etter endt treningsøkt var de aller fleste enige om at helgen hadde startet bra, og at dette lovet bra for resten av helgen. Etter kveldsøkten vendte de fleste nesen mot Langenuen Camping, noe som seinere skulle vise seg å være smart. For bilen med de fem kebabsultne hordalendingene, kom, etter en snartur innom en av Leirviks tre kebabsjapper, som siste bil til campingplassen. Da hadde rogalendingene, tilsynelatende uten protester fra de færre tilstedeværende hordalendingene, kapret den største og beste hytten. Der hadde de sikret seg hytte med plass til mange løpere, stor tv-stue og boblebad. Lite var det å gjøre med det, så vi stakkars hordalendinger måtte ta til takke med hytter litt under Rogaland-standarden. Samlingens andre dag startet med en 4,7 km lang løype på kartet Sjoalemyro. Været var blitt kaldere og man fant ikke varmen i beina før midtveis mellom 7. og 8. post. Ellers var økten god og den bød også på noen veivalgsmuligheter, uten at det var de store differansene å snakke om. Terrenget var kanskje ikke det som står aller høyest på ønskelisten en kald januarmorgen, men moro var det likevel. Vi kom jo for å trene, og det fikk vi så absolutt gjort også. Lørdagens andre trening foregikk på Landåsen. Der var det lagt opp til fellesstart og fire forskjellige sløyfer løperne skulle gjennom. Dette så ut til å tenne treningsiveren og konkurranseinstinktet ble tydeligere på noen og enhver. Farten økte og bommingsfrekvensen steg. Undertegnede hadde i hvert fall et par fine skovturer. Et bra opplegg gjorde dette til en vellykket, verdifull og ikke minst en artig trening. Kulden var etter lørdagens andre treningsøkt mildt sagt tilstedeværende, og noen heldige bergensere fikk lov å komme inn for en varm dusj og en herlig badstu i Stords kulturhus. Da dette var unnagjort, og nirvana virkelig var nært, gikk turen til Leirviks andre kebabsjappe hvor seks av Hordalands juniorer hadde et godt lørdagsmåltid. Da vi satte oss inn i bilene i Leirvik var det bart på bakken, men da vi parkerte på Langenuen et kvarter seinere stod bilen i 10-15 cm snø. Vinteren hadde kommet til vestlandet. Lørdagskvelden gikk med til Gullfisken, en og annen sabotasje av Rogalands hytte og ble avsluttet med boksekamp på TV 2. Sosialt og hyggelig. Samlingens siste dag var kommet og det var klart for søndagens obligatoriske langtur. Snøen hadde lagt seg i terrenget og det var kanskje ikke duket for Jon Tvedts langturer. Likevel la vi ut på tur, men det viste seg vanskelig å gjennomføre en lang langtur i snøen og det terrenget. Økten ble litt ødelagt på grunn av været, men jeg tror de fleste fikk litt ut av den i det minste. Side 5 av 12
Etter langturen var det egentlig bare å komme seg fortest mulig hjem og få varmen i seg igjen. Jeg takker for en fin samling med gode treninger, mange morsomme opplevelser og to gode kebaber jeg og de andre anbefaler. Har du tenkt å printe kart i år? Av Per Arne Aadland Har du tnekt å printe kart til løp eller trening i år, bør du lese dette. 6-7 februar arrangerte HOK kurs i utskrift av o-cad kart frå PC for å hjelpe klubbane til å tilfredstille dei krava som NOF har sett til printing av kart. Det er nok mange som har grubla på dette, for over 20 personar var med på kurset. Denne artikkelen gjev ei kort forklaring av reglane, og gjev nokre tips om framgonggsmåte for autorisering av kartprodentar. Reglane På kretsledermøte i Oslo 19.11.06 vart det gjort endringar i reglane for mangfoldiggjering av kart som vedgår alle klubbane som har digitale o-kart og har tenkt å bruke desse i samband med o-løp dei næraste åra. I reglane vert o-løp delt inn i tre kategoriar og det vert stilt krav til karttrykking/utskrift og kartkvalitet i kvar kategori. Reglane kan oppsummerst slik: NM, nasjonale løp (inkl. DM) og KM Kartet skal offsettrykkjast i 5/6 fargar Kretsløp Offsettrykk eller utskrift av autorisert produsent Nærløp Kartet skal vera godt lesbart Det er difor eit klart krav til trykt kart for alle DM og alle KM. Ansvarlege i NOF har derimot gitt opning for at løyper som ikkje har KM klassar, t.d. N-løyper, kan nytta kartutskrifter, men då av ein autorisert produsent. Dette er gjort mellom anna fordi desse løypene ofte har ein større målestokk enn det ein ynskjer å trykkje kartet i. På kretsløp er det tillat med utskrift av kart, men då av ein ein produsent autorisert av NOF. I dag er det berre Jørn Ove Woldsdal (Gneist) som er godkjent i Hordaland. For nærløp (t.d. lokale løp, sprintcup, nattcup og pokalkamp) er det berre krav om godt lesbart kart. HOK har i tillegg stilt krav om at klubbar som arrangerer sprintcup og pokalkamp skulle delta på kurset, og alle dei mest aktive bergensklubbane stilte med minst ein representant på kurset. Side 6 av 12
Autorisert produset kva er det? Det er NOF som autoriserer kartprodusentar, og viktige vurderingskriterier er: - God nok oppløysing (detaljnivå) - Rette fargar - Utskriftsmåte ( overtrykkseffekt ) - Papirkvalitet Det er i praksis skrivar og utskriftsinnstillingar i o-cad som vert autorisert, men dei som skal autoriserast må også leggje ved dokumentasjon på innstillingar og korleis dei verifiserer at kvaliteten vert oppretthalden. Eksempel på utskrifter av IOF-standardark skal sendast inn til NOF saman med dokumentasjon, og dette vert vurdert av NOF. På NOF sine heimesider er dei ei liste over autoriserte produsentar, med type skrivar, papirtype m.m. Autorisering Oppløysing er gitt av skrivaren, så det er kort og godt snakk om å ha god nok skrivar. For rundt 10.000 kroner får ein kjøpt gode fargelasarar. Sjå NOF s heimeside for kva skrivarar som er autorisert i dag. Papirkvalitet er også viktig, men alle(?) som er autorisert i dag brukar G-print 115. Dette papiret kan mellom anna skaffast av Jørn Ove Woldsdal. Det er viktig at rett type pair vert bruk i autoriseringsprosessen for godt resultat. Rette fargar på kartet er nok det som krev mest arbeid. Her må ein laste ned IOF test ark (figur til høgre), skrive det ut frå o-cad og samanlikne utskrift og testark. Dette er ein prosess som er nødvendig å gjere fleire gongar før resultatet vert bra. På kurset hadde viste Jørn Ove fleire triks og hjelpe progam for å lette denne prosessen. Det er anbefalt å snakke med ein som har vore igjennom denne prosessen før, i standen for å prøve og feile. Utskriftsmåte er i hovedsak løypetrykk og såkalt overtrykkseffekt. Kartutsnitta nedanfor viser tydleg poenget med overtrykkseffekt (steinen nord for posten). Overtrykkseffekt får ein fram ved å velge rette innstillingar i o-cad. Utan overtrykkseffekt Med overtrykkseffet Side 7 av 12
Etter at farge og utskriftsinnstillingane er sett, vert dette laga som ein mal som vert brukt på utskrift av alle kart og løyper mot same skrivar. Interessa var stor blant deltakarane, og dei aller fleste fekk gjennomført fargekalibrering og overtykkseffekt i løpet av kurset, om ikkje med sin eigen skrivar. No er det opp til klubbane å skaffe dugnade skrivarar, evt. å kalibrere opp mot skrivar op jobben for dei som har mulighet til det. Så håpar me at me i løpet av våren får langt fleire autoriserte produsentar i HOK, eller i det minste betre og jevnare kartkvalitet. Utsnitta nedanfor viser litt av utfordringane og problema med utskrifter av kart. Alle utsnitta er over same området, men på ulike skrivarar. Fasiten - offset trykt kart er vist oppe til venstre. Utskrift av same område på ulike skrivarar. Offset trykt kart oppe til venstre PS! Er det noko som har god eller dårleg erfaring med skrivarar, hadde det vore kjekt å delt erfaringar omkring dette. Send ein e-post til underteikna (per@clampon.com) så skal eg distribuere dette til dei som var med på kurset og til evt. andre som melder si interesse. Side 8 av 12
Samling i Egersund 2.-4. februar! Av Torill og Siri Drange Etter 6 timers reise, med ferge og bil, kom vi endelig frem til Egersund. Vi innlosjerte oss på Egersund skole. Først var det opprop og informasjon, og vi fikk programmet. Vi hadde en aktiv helg foran oss. Alle deltakerne på samlingen, var nå samlet, og det var en lett blanding av Hordaland, Rogaland og Vest-Agder. Løperne fra Kristiansand var så pass seriøse at de heller leide campinghytte Deretter var det ut på nattøkt! Det var et veldig fint opplegg med flere runder slik at man selv kunne velge hvor mange runder man hadde lyst å løpe. Det var relativt lette poster og fint terreng, men det var mange lykter som surret rundt uti der, og mange som ikke visste helt hvor de var. Da vi kom tilbake til skolen, og var ferdig med felles kveldsmat, var det gjennomgang av løypene. Vi hadde en liten fotball-turnering før vi la oss. Her var stemningen stor, og det var en veldig sosial, men liten treningsøkt selv om enkelte tok det veldig seriøst. På lørdag var det tidlig opp å spise frokost kl.08.00. Så startet den første økten, som var kurve orientering, altså bare kurver på kartet. Det var også en vanlig o-løype for de som ikke følte seg helt trygg på kurvene eller av en eller annen grunn ville ha alle detaljene på kartet. Dette var også et veldig fint opplegg. Postene lå der de skulle, og det var supert terreng for å drive kurveorientering. Mange har vel vært borti kurveorientering i terreng som ikke har vært helt egnet for dette, men slik var det altså ikke denne gangen. Senere på dagen var det klart for andre økt. Etter å ha kjørt i vel en halvtime, var vi endelig fremme. Det var et lokalt løp som Egersund arrangerte. Vi hadde valget mellom 3 km, 4 km og 5,6 km. Løypene var på kryss og tvers på et lite område med fint terreng. Noen ganger var det å kjempe i tett skog, men det var også mye sti-løping. Orienteringen var krevende, og det var mange som faktisk vimset lettere forvirret uti der. Lørdag var det gryterett til kvelds. Junior landslagstrener Frode Balchen snakket litt om trening og annet, og etterpå var det frukt og bingo! Stemningen var høy, og det ble en sosial kveld på tvers av de ulike klubbene. Søndagen kom, og o-teknisk langtur stod på planen. Den klassiske langturen som alle ser frem til på hver samling. Løypen var på ca. 6km, og tidsbruken for de ulike løperne varierte veldig! Noen tok treningen som en reell konkurranse, mens andre tok det som en rolig langtur. Vi løp en og en, eller fleste parten gjorde i hvert fall det. Det var en veldig fin løype og postene var til og med utstyrt med EKT-bukker. Det var en trening med god kvalitet fra arrangørene sin side. Etter treningen måtte alle dra tilbake til skolen for å vaske ut. Det er kanskje ikke en perfekt avslutning på en helg, men det må jo alltid til. Det går jo egentlig fort og greit når alle hjelper til Så var det å si farvel til alle kjente, å vende nesene nordover igjen. Det var en utrolig fin helg. Mye sosialt, og veldig gode o-tekniske treninger. Arrangørene var samlingen hadde lagt ned godt arbeid i forkant, og gjennomførte programmet med glans. Arrangørene skal også ha litt skryt for maten. God mat har mye å si på en treningssamling med mye aktivitet. Alle var storfornøyd med helgen, og det var absolutt verdt reisen fra Bergen til Egersund! Side 9 av 12
O-sesongen 2007! Av Torill og Siri Drange O-sesongen 2007 har mye gøy og spennende å by på for o-løpere i alle aldre og med spennende terrengtyper både i inn- og utland. For oss bergensere har o-sesongen allerede startet med Vareggs gateløp annenhver tirsdag. Etter hvert kommer sprintløpene og pokalkampene.. og så er det på an igjen Andre helgen i mars er sesongen i gang for fullt med Nordjysk i Danmark. Her møtes o-folk fra hele Norge (og fra Sverige og fra Danmark) til dyst i de danske skover. Ryktet sier at over 40 stykker fra Varegg har planlagt tur sørover denne helgen. Det blir ganske sikkert en stor opplevelse! Så er det årets store samling for kretsens juniorer; Treningssamling i Tsjekkia. Vi reiser tirsdag i Påskeuken og blir vekke en hel uke. Etter mange fine onsdagstreninger fra Haukeland skole i regi av kretsen, er vi en gjeng på ca. 15 stykker som gleder oss til felles opplevelser i nye omgivelser. 10-mila er en sikker vinner (28. 29. april), som gir minner for livet for alle som deltar. Her er det viktig med varme klær, oppkvikkende drikke og helst nyladet lykt! I samme kategori er Jukola, som arrangeres 16. 27. juni, men her trengs det ikke lys For juniorer og seniorer er Craft-cup en viktig konkurranse også i 2007. Her møtes de beste o-løperne fra hele landet og cupen består av 15 løp hvor de 8 beste teller sammenlagt. Mange av kretsens løpere har personlige mål knyttet til denne konkurransen. For denne gruppen o-løpere er vel NM-uken årets høydepunkt. I år går arrangementet av stabelen 14. 16. september på Hamar. For den yngre garde, er det hovedløpet som er årets desiderte høydepunkt. Det blir samlinger i forkant av selve hovedløpes-arrangementet, som gjennomføres 4. 9. august i Akershus. Her er det nok mange fra HOK som har ambisjoner om å hevde seg. Pinseløpene på Kongsberg har de senere år hatt mange deltakere fra HOK. Her innbyr terrenget til mer fart enn vi vestlendinger er vant til, og brake er det ikke! Det arrangeres også Pinseløp på Hamar. Lokalt er KM-arrangementene en stor begivenhet. Her ser listen slik ut; KM sprint 21.april i Bergen KM mellom 12.mai i Samnanger KM ultralang 19.august på Kvamskogen KM lang 1.september i Odda KM stafett 2.september i Odda Vestlandsmesterskapet rager nok høyest her lokalt og det blir arrangert helgen 8. og 9. september av Gneist. Både i KM og DM er det individuelle løp om lørdagen og stafett om søndagen. Veteranmesterskapet går av stabelen 25. og 26. august (Viking IL) på Ukvitne. For de mer voksne, er nok dette årets høydepunkt og kretsen har mye å forsvare her. World Side 10 av 12
Masters Orienteering Championships, skjer i Finland 8. 13. august, og vi regner med at mange av de godt voksne vil velge å ta deler av sommerferien sin her i år. Utsnitt av gammelt kart for Veteran NM som vert arrangert på Bulken i år. Det desidert største o-løpet i Norge Norsk O-Festival arrangeres 22. 24. juni i Kristiansand. En flott mulighet til å feire St. Hans sammen med o-venner over hele landet! Og konkurrere med dem Sommerløp! Her er det mye å velge mellom i den kommende sesongen! Her har vi plukket ut noen av arrangementene; Sørlandsgaloppen (30-6 juni/juli) går i Aust-agder. Midnattsolgaloppen(30-4 juni/juli) i Bjerkvik/Tromsø. O-ringen i Sverige (fra 22-27 juli) har blitt et populært valg, kanskje særlig for kretsens ungdommer Fransk 5-dagers (fra 9-13 juli) ved den franske vest-kysten Junior VM (8-15 juli) i Australia og kanskje kommer noen fra HOK til å delta?! Senior VM arrangeres i Kiev 16. 26. august. Konklusjonen er at det blir godt å være o-løper også i 2007. Mulighetene er mange, så da er det bare å velge! Treningssamling Askøy, vinteren 2006 Av Stian Solheim I fjor vinter var kretsens juniorer på samling i familien Drange sin residens på Askøy, nærmere bestemt Tveitavågen. Dette var en samling som ikke bare skulle være konsentrert rundt det sportslige, men også om det sosiale. Samlingen startet lørdag med o- teknisk trening på Lysekloster. Arrangørene hadde laget en god løype som stilte store krav til vår konsentrasjon. Her måtte man hele tiden være på hugget, for ellers ville man gå på grove bommer. Værgudene ga oss både regnskurer og haglskurer, så det var deilig å kunne sette i en varm og god bil. Side 11 av 12
Turen gikk deretter til Askøy via Rema 1000 på Ravnanger eller Kleppestø senter. Der ble det kjøpt inn store kvantum med sjokolade, chips og brus. Vel i hus hos familien Drange startet en spennende oppdagelsesferd i det store huset. Oppdagelsesferden stanset imidlertid da vi oppdaget badstuen i kjelleren. Folk kastet av seg klærne og tok i bruk dette vidunderet som ikke akkurat er hverdagskost etter et o- løp. Senere fikk vi servert et nydelig måltid taco, og spesielt Erlend og Siri spiste seg gode og mette. Siri rullet nærmest ned i kjelleren der singstar og bordtennis fristet den overmette gjengen med hok- juniorer. I mer enn fem timer holdt man det gående med gamle pop klassikere. Glade og fornøyde etter en innholdsrik dag, gikk den slitne gjengen til køys. Dagen etter våknet vi opp til nydelig solskinn og en velsmakende frokost. Nå var folk klar for trening, så man begynte å gjøre seg klar. Ove Drange hadde laget en fantastisk trening, som alle gjennomførte på en god måte. Det var en langtur, der vi først løp entime, før alle samlet seg ved et startpunkt og løp en løype. Da alle var kommet i mål, løp den slitne gjengen tilbake igjen til bilene. Da alle hadde skiftet, dro Hordalands orienteringsframtid tilbake til sivilisasjonen. Alle var sultne på suksess i den kommende sesongen, og alle var enig om at de hadde hatt en strålende samling både sportslig og sosialt. Tips oss! Har du tips til utdannings- og informasjonskomiteen om: Kurs me skulle arrangert Stoff til neste HOK-nytt Personar eler klubbar me kan presentere Anne me burde ta tak i Ris eller ros vil me svært gjerne for å høyra frå deg. Erlend Gjestemoen erlgjestemoen@hotmail.com Stian Solheim stisolh@hotmail.com Siri Drange (redaktør HOK nytt) siri_sd@hotmail.com Per Arne Aadland (leiar) per@clampon.com Side 12 av 12