Felles forberedelse før klassebesøket Det er viktig at det er to personer på klassebesøket, en fra skolen (helsesøster, PP- eller skolerådgiver) og en fra psykisk helsetjeneste (kommunal eller DPS.) De bør bli litt kjent på forhånd og fordele oppgaver i forhold til gjennomføringen av klassebesøket, og tenke gjennom følgende: Hvilke erfaringer har vi med undervisning og veiledning til ungdom? Hva er vi trygge på faglig og hva har vi behov for å forberede oss mer på? Hvilken erfaringskunnskap kan vi dele fra vår faglige virkelighet? Hvordan gjør vi det? Hva slags struktur vil vi velge for disse 2 timene? Hvordan få hovedfokus på at elevene får slippe til med sine refleksjoner? Følg med i media om aktuelle tema som du kan bruke i klassebesøket (avisartikler, TV-programmer, musikk, film etc.) Ta med elevenes evalueringsskjema inn i klasserommet og la elevene fylle disse ut de siste 5 minutter av klassebesøket. Skjemaene leveres samlet til skolens VIP-kontakt.
Hva spør elevene om på klassebesøk? Hva gjør man hos en psykolog? Hvordan blir man kvitt en spiseforstyrrelse? Hva gjør dere? Kan man klare det selv? Hva er det som hjelper med å snakke om et problem? Kan ikke det å snakke om det gjøre problemene større? Mange er jo for legalisering av hasj. Hvor farlig er det egentlig, ikke å røyke hver dag, men bare å prøve litt? Noen i familien min har bipolar lidelse. Hva er det egentlig, og er det arvelig?
Tips for klassebesøket Presenter kort navn, yrke, arbeidssted og hva jobben din går ut på. Bruk et lettfattelig språk uten for mye faguttrykk, forkortelser osv. Klargjør forskjellen på det å være privat og å være personlig; det er viktig å påpeke at elevene ikke skal dele private problemer/opplevelser i klassen. De kan diskutere mer generelt om ulike problemstillinger. Vær tilgjengelig for elevene i pausen og når klassebesøket er over. Hva står VIP-programmet for? Et godt tips er å understreke at det var unge mennesker med egen erfaring fra psykisk helsetjeneste som tok initiativet til oppstart av programmet. Prøv å få til en dialog: Hvordan opplevde elevene de 3 timene med lærer om temaet psykisk helse? Hvilke spørsmål har de fra arbeidet med VIP-programmet sammen med lærer? Ulike temaer å ta opp med klassen: Hva skaper gleder i livene våre? Forelskelse kjærlighetssorg. Hvordan møte ungdom i forelskelse og brudd? Naturlige livskriser og utfordringer som utmerker seg i ungdomstiden.
Ulike tapsopplevelser. Hvordan tapsopplevelser griper inn i hverdagen. Hvordan komme seg gjennom reparere? Hvordan kan vi som klasse støtte opp om et godt klassemiljø? Hva skaper stress i skolehverdagen? Hvordan takle stress? Hva kan lærer bidra med om du har det vanskelig en periode? Hvordan kan du hjelpe en venn som har det vanskelig? Når er det nødvendig at en oppsøker voksne evt. profesjonelle i hjelpeapparatet? Når vi snakker om psykiske problemer, hva er normalt unormalt? Hvordan kan vi gjenkjenne ulike følelser, og hva slags adferd kan vises ved ulike følelsesreaksjoner. Er det forskjell på jenter og gutter? Dersom noen sa til deg at han/hun ville ta sitt eget liv, hva ville du gjøre? Hvor er det hjelp å få på skolen og i kommunen? Ulike behandlingstilbud til mennesker med psykiske lidelser. Hvilke tegn viser en person som sliter med psykiske plager? Ulike psykiske lidelser som f.eks angst, depresjon, schizofreni. Hva forbinder elevene med en psykiatrisk institusjon? Hvem kommer inn der, hva skjer, hvor lenge er mennesker på sykehus?
Eksempel på samtale med klasse i VIP-gjennomføringen Dette er et forslag til hvordan en kan snakke om tema psykisk helse med elevene på klassebesøket. Eksemplene vi nevner under spørsmålene er ikke utfyllende. Målet er å få elevene til å komme med egne eksempler. Hva gir god psykisk helse i hverdagen? La elevene få komme med sine forslag relasjoner, være med venner musikk fritidsaktiviteter trene se på film/kino Utfordringer som elever møter i hverdagen: la elevene få komme med sine forslag venner, seksualitet, kjærlighetsorg sykdom i familien krangling, skilsmisse, sorg krav og press (Foreldre, seg selv, skole, venner) stress, tristhet, uro, søvn
Hvordan mestre livet ved utfordringer? Hva kan du gjøre selv? la elevene få komme med sine forslag uttrykke dine behov sette grenser be om hjelp snakk med noen vær sosial fysisk aktivitet/hvile hobbyer du tror du mestrer trøste seg selv hva har hjulpet tidligere? Hva kan du ønske av familien (foreldre) din? la elevene få komme med sine forslag forståelsesfulle vise hensyn hører på det du har å si tåler at du er sur og lei deg i en periode omsorgsfull søker hjelp om det er behov Hva kan du ønske av vennene dine? la elevene få komme med sine forslag være seg selv med gode og dårlige dager bli lyttet til og forstått behandlet som vanlig og tatt med på ting bli inkludert bidrar til at man tør å søke hjelp, mild press
Tips til bruk av filmen Bare meg alene (Kjetil) Spørsmål til elevene: Beskriv Kjetil (Hvem er han, hva er han opptatt av, hva tror du han har opplevd..osv bruk eksempler fra filmen) Hvis du var Kjetil: Hvordan ville du likt at de rundt deg var mot deg (kjæreste, venner, foreldre, søsken, kontaktlærer, trener m.flere) Hvis du var en god venn av Kjetil: Ville du reagert på noe ved Kjetil, i så fall hva og hvordan ville du ha møtt Kjetil Hvis du var kontaktlæreren til Kjetil: Ville du ha merket noe spesielt hos eleven Kjetil? Hvis du var bekymret for Kjetil: Hva ville du i så fall ha gjort? Spørsmål til kontaktlærer: Hvordan ville du møtt Kjetil? (stikkord: samtale, faglig, fravær, foresatte del dine tanker med elevene) Diskusjonstemaer som Kjetil tar opp: Overfølsomhet for lyder (to lause planker eg blir galen) Diskuter hva irritabilitet og overfølsomhet kan være uttrykk for Hva er grunnen til at folk føler seg glad, og hvordan føle seg bra med seg sjøl Diskuter Kjetils alternativ: Ved å ha makt, ved å ha penger, ved å bruke all energi på å føle seg bra eller bruke all energi til å få andre til å føle seg bra Hva er grunnen til at folk blir lei seg, diskuter Kjetils alternativ: Er det impulser som kroppen sender til hjernen eller er det impulser som hjernen sender til kroppen? Kjetil lurer på hva vi egentlig bruker kroppen til. Diskuter om det er noen sammenheng mellom fysisk aktivitet og psykisk helse? Hvis å dø er det eneste vi mennesker må gjøre, hva er vitsen med å gjøre alle de teite tinga vi gjør? Diskuter denne påstanden Musikken i filmen: Vedlagt er teksten til Hjemmefra hvor Sigvart Dagsland synger. Forslag til oppgaver knytta til sangteksten: Gi eksempler på hvordan teksten kan beskrive Kjetil Hva er budskapet i teksten? (gi eksempler fra teksten)
Hjemmefra Det e lett å holla håvet høgt når livet går deg vel å vera raus med visdomsord når alt e kront med hell. Men det e sånn, at skyer henge lavt og eg har streva og eg har kavt og e langt hjemmefra Eg vett du ber meg se det klart og heva sjel og sinn men prøv å bytta plass ein gang, og se din plass fra min For det e sånn, at skyer henge lavt og eg har streva og har kavt og e langt hjemmefra Hold meg, hvis du skjønne kor eg e se meg, når eg ikkje sjøl kan se hold meg, så eg ikkje synke lenger ner Eg trenge ein som skjerma meg Et ekstra lag med hud for sjøl om eg har vært her før e minnet viska ud For det e sånn, at skyer henge lavt g eg har streva, eg har kavt og e langt hjemmefra Hold meg, hvis du skjønne kor eg e se meg, når eg ikkje sjøl kan se hold meg, så eg ikkje synke lenger ner Hold meg, hvis du skjønne kor eg e Hold meg, så eg ikkje synke lenger ner Klokke kime bortenfra eg syns eg hørre sang våkne opp langt hjemmefra, nok for denne gang musikk: Dagsland, tekst: Dagsland/McGurk
Tips til bruk av filmen Alle har en psykisk helse (Victoria) Filmen beskriver begrepet psykisk helse, og tar også opp hva du kan gjøre når en venn sliter psykisk. Forslag til oppgaver: 1. Victoria sier at psyke bl.a er hva vi tenker og føler. Diskuter hvordan tanker og følelser henger sammen? 2. Victoria snakker om at antallet unge som sliter øker. Hun beskriver også en rekke forventninger til de unge i dag. Hvordan vil du definere tilstanden å slite psykisk? Hvordan virker forventninger inn på vår psykiske helse? 3. Victoria beskriver ensomheten vi ofte opplever når vi sliter psykisk. Mange som har det vanskelig føler seg ensomme, hva kan dette komme av? Hva er forskjellen mellom å føle seg ensom og å være alene? 4. Venner har ikke taushetsplikt, sier Victoria. Hva tenker du om denne påstanden? Når opphører taushetsplikten? 5. Alle har vanskelige perioder i livet (f.eks kjærlighetssorg, skilsmisse, sykdom, død m.m) Hva kan vi gjøre selv for å komme oss gjennom en slik periode? Hva trenger vi fra andre?(foreldre, kontaktlærer, helsesøster, venner m.fl)
Spørsmål til kortfilmene Ungdom og psykisk helse Filmens varighet, ca 3 minutter Innledende spørsmål: Hva skal til for at ungdom trives og har det bra? Film 1 Jeg kjenner ingen med psykiske problemer! Jo, det gjør du faktisk Hva innebærer det å ha psykiske problemer? Hvilke problemer er de vanligste blant ungdom? Hvordan kan man løse disse problemene? Film 2 Ser du ikke at jeg har det helt jævlig? Klart jeg gjør, men du er så lukket Er deppa hele tiden Du burde kanskje snakke med noen Synes det utenpå at man har det helt jævlig, eventuelt hvordan? Bør man fortelle om det, hvis man har det helt jævlig, i tilfelle til hvem? Hva vil det si å være deppa, og hvor lenge er det normalt å være det? Film 3 Kan vi ikke heller snakke om hvor jævlig jeg har det? Dskuter om det er typisk at gutter gjør ting sammen framfor å snakke om hvordan man har det? Fordeler og ulemper ved å snakke om hvordan man har det? Film 4 Ser at du har problemer, hva kan jeg gjøre? Spør hvordan jeg egentlig har det Hva gjør man overfor venner man ser har problemer? Bør den med problemer formidle, eller bør de som ser det etterspørre? Film 5 Er det bare jeg som sliter med livet? Du skulle bare visst Hvorfor føler man seg ofte alene om sine psykiske problemer? Film 6 Jeg har det kjipt, men klarer ikke si det Og vi tør ikke spørre Hvordan si at man har det kjipt? (er det alternativer til å si det?)
Aktuelle nettsteder for informasjon og hjelp: www.klara-klok.no www.ung.no www.nettros.no www.kirkens-sos.no www.morild.no www.psykisk.no www.sidetmedord.no www.korspahalsen.no www.sunnjenteidrett.no Steder å oppsøke: Skolens egne hjelpere (helsesøster, rådgiver, miljøarbeider m fl) Helsestasjon for ungdom Fastlege Legevakt Distriktpsykiatrisk Senter, DPS Din kommunes lavterskeltilbud eks senter for barn og unges psykiske helse For mer informasjon: www.vipweb.no VIP-programmet er en del av den nasjonale satsningen www.psykiskhelseiskolen.no