Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x

Transkript

1 Hopp Nivå 3 Araber strak salto bakover fra brettet D Verdi 4.00 Land på bena og FALL bakover til ryggliggende, hopp bakover etter landing ikke tillatt Landings matte 80 cm eller 20 cm ekstra matte for bonus 0,5 p. Bonus gis kun dersom E-trekket er 1,00 poeng eller mindre. Apparat spesifikke trekk (E Panel) Feil Tilløp maks 25m Mangelfull fartsøkning i tilløpet Første fase sats på brettet Feil hånd i sett på gulvet I araberen Føttene treffer ikke I senter på brettet Bøyde armer I araber Mangelfull strak kropp på brettet Annen fase - sats fra brettet Forlater ikke brettet I vertikal posisjon Mangler at armene er ved ørene I det føttene forlater brettet Beindeling og/eller knærne ikke sammen Bøyde bein 1

2 Tredje fase til opp-ned posisjon Armene ikke langs ørene i opp-ned posisjon i salto Har ikke rett kroppsposisjon frem til opp ned posisjon (for stor svai eller pikering) Kroppsposisjon i opp-ned posisjon Delte ben Bøyde ben Fjerde fase fra opp-ned -posisjon til landing Har ikke rett kroppsposisjon ( for stor pikering ned) Delte ben Landings feil Under rotasjon av saltoen Uten å falle forover Med fall forover Skritt Ma 0.80 Fall 1.00 Hopp etter landing i motsatt retning Retnings avvik ved første kontakt med matta i landingen Beina fra hverandre i landingen Dynamikk Lander ikke på bena ugyldig hopp 0.00 NB: Yourschenko-matte obligatorisk for rondat-hopp Hvis ikke 0 I karakter. 2

3 Tjukkas 60 cm NB: Yourschenko-matte obligatorisk for rondat-hopp Hvis ikke 0 i karakter. Obligatoriske elementer i Skranke Alle deler av kroppen må være innenfor de gitte krav til grader - Hvis det er en pikering i hoften, trekkes linjen fra hendene til tærne eller til laveste kroppsdel Hvis det er en svai som gjør at tærne er høyere enn hofta, teller linjen fra hendene til hofta NGTF vipp til håndstående trekk: 3

4 NGTF sving element trekk sving som ikke går over holmen, men kommer tilbake i samme retning man kom fra NGTF omsving elementer elementer med dreining (kjempeomsving, fritt hjulomsving, stalder, endo, tær på og av sirkel element forover og bakover, fri weiler kipp) trekk for disse elementene tas fra begge sider av holmen 4

5 Skranke Nivå 3 En holme 2.50 m (høye holmen) D = bonus kan bli = 5.00 maksimum Bruk FIG trekktabell dersom ikke annet er spesifisert Verdien av elementet er spesifisert i teksten Ikke forsøk på element VM(Verdi Mangler) Kipp og omsving trekk i henhold til diagrammet Ekstra elementer er tillatt for å sette sammen en øvelse, men trekk kan tas fra disse elementene også. 5

6 Landingsmatter 30cm fra gulvet 6

7 BOM Nivå 3 Selvvalgt øvelse med obligatoriske elementer, fri individuell rekkefølge Tid 1.30 maks D Verdi 4.00 Bonus kan bli +1,00 D= 5,00 Maksimum Bruk FIG trekktabell Generelt Dersom gymnasten faller etter ett element som skal være I serie, må gymnasten gjøre nytt forsøk på hele serien Ikke forsøk på et oblig element Dersom gymnasten faller I serien før avhoppet må hele serien repeteres. - 2,00 (VM=verdi mangler) Alle hold-elementer skal holdes i 2 sekunder - Ikke hold 2 sek - 0,30 Krav til 180 graders splitt, ingen toleranse Stopp i serier spesifisert for hver enkelt kombinasjon D- panel VM Manglende element VM =verdi mangler Ikke forsøk på element VM D-panel trekker 7

8 E panel Manglende Beindeling: > 0-20 trekk > 20 trekk Verdi ELEMENTER (valgfri rekkefølge) Kommentarer 1.00 Hopp opp til Svevsittende (vis posisjonen bena på utsiden av armene) press til håndstående (hold 2 sekunder) med samlede ben, ned til utgangs posisjon ( fri svevsittende) VM trekket vil bli benyttet om elementet ikke viser håndstående og ned igjen til fri svevsittende + eventuelt fall om det kommer i tillegg Hvis bena ikke passerer bommen etter første svevsittende, gymnasten mister elementet VM 2, Baklengs bro ( løft benet i min. 90 grader før broen starter) direkte flikk flakk - 0,10 beinløft mellom grader - 0,30 beinløft mangler før bro Absolutt krav til 180 graders splitt i broen( når passering av håndstående) - 0,50 men mister ikke serien hvis stop i forbindelsen/serien Forlengs bro Hjul Strekk hopp 2 elementer i serie = 0.20 bonus Alle 3 elementer i serie = 0.30 bonus Det frie beinet kan svinges rett inn i hjulet ingen ekstra skritt Tar man et ekstra skritt fra forover broen til hjulet trekkes -0, Splitt hopp direkte flik flakk til 2 bein for stop i forbindelsen/serien 8

9 Hel piruett direkte ½ piruett, skritt ½ piruett (enten forover eller bakover men ½ piruett, ½ piruett serien i same retning) Fall mellom ½ piruett- ½ piruett, den andre halve piruetten må gjennomføres, Mangler den for manglende serie + fall BONUS: + 0,10 for 2 piruetter i serie Alle 3 piruetter i serie i Bonus hopp i serie: Landmåler hopp (180º splitt ingen toleranse) Splitt hopp/sprik hopp (180º splitt ingen toleranse) Sissone som avsluttes i arabesque Minimum 2 av de 3 hoppene må være i serie, hvis ikke trekkes 0,50 2 av de 3 hoppene må ha 180 grader uten toleranse D - BONUS: om alle 3 hoppene er i serie (gis selv om splittene ikke er 180 grader) Arabesque holdes ikke Araber Strak baklengs salto elementene ) (stop mellom 9

10 Frittstående Nivå 3 D verdi 4,00 Bonus kan bli 1,00 D=5,00 maksimum Bruk FIG trekk Generelt Alle elementer i en akrobatisk serie må gjøres I ett. Verdi for serier Må ha musikk Direkte hopp etter en akrobatisk serie er ikke tillatt, man skal vise kontroll i landingen. Trekk for manglende koreografi i hjørnene I henhold til FIG trekktabell Alle splitter må være 180º, ingen toleranse Serie stopp trekk fremgår av tekst Mangler element VM D - panel trekker VM - 2,00 Ikke forsøk på element VM Splitt trekk - E panel > 0-20 trekk 0.10 > 20 trekk

11 Frittstående FIG Verdi ELEMENTER (serier og elementer I valgfri rekkefølge) KOMMENTARER 1.00 Araber flikk flakk, strak baklengs salto med ½ skru 1.00 Stift, salto forover kroppert Erstatte kroppert med Strak salto Bonus: + 0, Fra stående på to bein hopp direkte hinkesats araber, 3 flikk flakker, kroppert baklengs salto 1.00 Fritt overslag forover (kineser) Kineseren kan følge etter en hopp serie eller et annet element, maks 3 skritt, men ikke fra tilløp trekk = Piruett med beinet som holdes horisontalt hele veien rundt, skritt direkte Piruett for brudd i serien (retning på piruettene kan velges fritt, men må gjøres på forskjellige bein) BONUS: Piruetten gjøres med å holde i benet 360 grader + 0, Gymnastisk hopp serie: Benvekslings hopp Benveksling med kvart dreining (Johnson) 180 splitt ingen toleranse i benvekslings hoppet BONUS: Bytter ut hopp 2 med Benveksling 180 graders dreining + 0,30 11

12 0.50 -Splitt hopp i dame-eller herre spagat, sats på to bein- med full dreining FIG sine Artisteri trekk benyttes Styrke og bevegelighet - Nivå 3 Generelle trekk som gjelder for elementene/øvelsene HOLD 2 sekunder Ikke hold i 2 sek FIG trekk for bøyde armer, bøyde bein, utstrekning (body alignment ) Nøytrale trekk, f. eks hold - tas fra endelig karakter. Se den generelle delen for hvordan regne ut endelig karakter. Dersom gymnasten faller vil D1 fortelle fra hvilken posisjon hun skal starte neste øvelse. Mangler element Ikke forsøk på element VM > 0-20 trekk > 20 trekk D VERDI 4.00 MAKS 12

13 Løft rundt til strak kropp med støtte på rette armer og tærne i matta Rolig opp til pikert posisjon - press opp til håndstående, samlede bein* (ikke spark I fra) HOLD Føttene berører gulvet på vei til stalder -sitt Føttene treffer gulvet hardt på vei til stalder -sitt Pressen skal være I ett, uten stopp. Liten ben deling i press til h.st ,0.30 Ben deling I press til håndstående VM Pause/stopp 0.10 >

14 0.50 Vise en kontrollert statisk beinsplitt I håndstående * Samle beina I håndstående * 0.50 Vise en kontrollert statisk beinsplitt I håndstående* 0.50 Overgang til bro med beinsplitt 0.50 Samle beina for å vise en bro 0.50 Bro med beinsplitt (andre beinet) Føttene ikke samlet I broen , Tilbake til håndstående HOLD * Kraftig fraspark fra stå beinet , 0.30 Splitt i håndstående før beina samles

15 0.50 Pikering med hendene flate på gulvet. Fingrene peker bakover. HOLD Reis opp Pikert stående håndstøtte på gulvet Splitthopp (damespagat) Splitthopp med motsatt bein fram, pikert hopp (herrespagat gjennom side-splitt) Hoppene skal gjøres etter hverandre, men ikke rebounding (sats med en gang) Trekk for splitt 15

16 16