NASJONAL TURNSTIGEN. Utgave november 2013
|
|
|
- Philip Hanssen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 NASJONAL TURNSTIGEN Utgave november
2 HOPP: Internasjonal hopptabell Det gis 0,5 poeng i bonus for alle yurchenko hopp med salto bak. 2
3 SKRANKE TURNSTIGEN TRINN 1 VERDI TOPPVERDI:3.0 Tegn Øvelsesbeskrivelse Tekniske feil Trekk 1. Langkipp A Utilstrekkelig teknikk 2. vipp min. 45.gr.- fritt hjulomsving min. vannrett B Vipp lavere enn 45 grader Fritt lavere enn vannrett Ved berøring av holmen, underkjennes av D-dommer 1,0 3. langkipp (A) Mangelfull teknikk 4. vipp til firfot med strake ben- Såleomsving, krav om strake ben fra start og gjennom ¾ av omsvinget. Basis Bøyde ben/ armer Utilstrekkelig teknikk 5. Hopp til øvre holme - hengkipp A Utilstrekkelig kontroll i hoppet 6. Utvipp min. vannrett Basis Vipp lavere enn vannrett 7. Strak engelskmann A Ikke strak engelskmann, under holme høyde Utilstrekkelig lengde Dyp landing 0,5 3
4 SKRANKE TURNSTIGEN TRINN 2 KRAV TIL TOPPVERDI: 4,5 ELEMENTER Bonus for: 2 B 3A Trekk Svev fra øvre til nedre Svev fra nedre til øvre Omsving element min. C ( ikke fritt) Kjempeomsving bakover eller forover Vipp mot håndstående min. 135 gr. B To ulike grep 0,5 p Element med 360gr. dreining inne i øvelsene, ikke avhopp 1p Slipp-element av min. D- verdi 1 p Avhopp; B-verdi og såle forlengs salto med 180 gr. ( C) Andre avhopp min. C-verdi 1p OBS! 5 elementer er OK. Hvis 4 elementer: E-karakter trekkes fra 6,00 p 4
5 SKRANKE TURNSTIGEN TRINN 3 KRAV TIL TOPPVERDI: 5,0 ELEMENTER Bonus for: 3B - 3 A Trekk Svev fra øvre til nedre Kjempeomsving bakover eller forover B Bøyde ben/armer Svev fra nedre til øvre Fritt hjulomsving B Omsving element min. C ( ikke fritt) To ulike grep 0,5 p Element med360gr.dreining inne i øvelsen, ikke avhopp 1p Slipp-element av min. D- verdi 1 p Avhopp; B-verdi og såle forlengs salto med 180 gr. ( C) Andre avhopp min. C-verdi 1p OBS! 6 elementer er OK. Hvis 5 elementer: E-karakter trekkes fra 6,00 p 5
6 SKRANKE TURNSTIGEN - TRINN 4 KRAV TIL ELEMENTER TOPPVERDI: 6,0 Bonus for: 1 C 3 B 3 A Trekk Svev fra øvre til nedre Kjempeomsving forover eller bakover B Svev fra nedre til øvre Fritt hjulomsving B Omsving element min. C ( ikke fritt) To ulike grep 0,5 p Element med 360gr. dreining inne i øvelsen, ikke avhopp 1p Slipp-element av min. D-verdi 1 p Avhopp; B-verdi og såle forlengs salto med 180 gr.(c) Andre avhopp min. C- verdi 1p OBS! 6 elementer er OK. Hvis 5 elementer: E-karakter trekkes fra 6,00 p 6
7 SKRANKE TURNSTIGEN - TRINN 5 KRAV TIL ELEMENTER TOPPVERDI: 7,0 Bonus for: 3 C 3 B 1 A Trekk Svev fra øvre til nedre Kjempeomsving forover eller bakover B Svev fra nedre til øvre Fritt hjulomsving B Omsving element min. C ( ikke fritt) To ulike grep 0,5 p Element med 360gr. dreining inne iøvelsen, ikke avhopp 1p Slipp-element av min. D-verdi 1 p Avhopp; B-verdi og såle forlengs salto med 180 gr. ( C) Andre avhopp min. C- verdi 1p OBS! 7 elementer er OK. Hvis 5-6 elementer; E-karakter trekkes fra 6,00 p, hvis 3-4 elementer: E-karakter trekkes fra 4p 7
8 BOM TURNSTIGEN - TRINN 1 VERDI TOPPVERDI: 2,5 Tegn Øvelsesbeskrivelse Tekniske feil Trekk 1 Opphopp: På langs sats på brett på et ben til landing på bommen på det andre benet A det frie benet holdes bak. Vater benet holdes min. 90 grader, eller B- opphopp Lavere enn 90 grader 2 Hjul landing sidelengs (ingen ben på bommen i landing elementet underkjennes A Bøyde ben Landing ikke sidelengs 0,3 3 Landmålerhopp med strake ben A Bøyde ben Manglende bensplitt 4 Bro bakover, bro forover eller tictac A 5 Splitthopp i damespagat, sats og landing på begge ben A Bøyde ben Utilstrekkelig bensplitt 6 Piruett 360 grader på en fot, foten settes foran i landingen. Valgfrie armer A Ikke fullført dreining 7 Strekkhopp med 180 graders vending basis Ikke fullført dreining Bøyde ben 8 Fri rulle direkte valgfritt hopp (kan være basishoppe) A+basis Lav høyde i hoppet Stopp i serien 0, graders vending på ett ben basis Full fot 0,1 10 Hjul stopp i håndstående - bensamling valgfri landing A Bena samles ikke håndst. 11 Vater sidestående valgfri fot løftes strak til siden med hjelp av hånden - slipp hånden og hold benet i min. vannrett i 2 sek basis Bøyd ståben Lavere enn vannrett 12 Avhopp: Hjul, bro eller araber direkte salto bakover (kroppert eller strak) eller B- avprang A/B Ikke i 2 sek Kroppen ikke strak Dyp landing 0,3 8
9 BOM TURNSTIGEN - TRINN 2 KRAV TIELEMENTER TOPPVERD:3,5 Bonus for: 3 B 4 A Tekniske feil Trekk Akrobatisk element forover/sidelengs og bakover (ikke opp- eller avhopp) 0,5 p Landmålerhopp A Bøyde ben Utilstrekkelig bensplitt Utilstrekkelig høyde Akrobatisk serie: -Med to svev(kan være like) 0,5 p -Min.et svev og en salto 1p Avhopp, 0,5: -B-verdi (ikke strak forover), eller: Araber/araber-fl.fl/2x fl.fl- dir. salto Splitthopp i damespagat (sats og landing begge ben) A Håndstående senking til ridesitt - basis Bøyde ben Utilstrekkelig bensplitt Utilstrekkelig høyde Ikke i håndstående Manglende kontroll -Avhopp, 1p: -C-verdi, eller: Araber/araber-fl.fl/2x fl.fl- dir. salto med 360 gr. dreining Bro bakover, forover eller tictac A eller sittebro (B) Bøyde ben Utilstrekkelig bensplitt Flikk-flakk B Piruett fra elementtabellen Gymnastisk serie på min. to elementer fra elementtabellen derav minst ett hopp med 180 graders splitt i dame/herre-spagat (godkjent ned til 135 gr.) 9
10 BOM TURNSTIGEN - TRINN 3 KRAV TIL ELEMENTER TOPPVERDI: 4,5 Bonus for: 1 C 3B 3A Tekniske feil Trekk Akrobatisk element Benvekslingshopp C Bøyde ben forover/sidelengs og bakover (ikke Utilstrekkelig bensplitt opp- eller avhopp) 0,5 p Akrobatisk serie: -Med to svev(kan være like) 0,5 p -Min.et svev og en salto 1p Avhopp, 0,5: -B-verdi ( ikke strak forover), eller: Araber/araber-fl.fl/2x fl.fl- dir. salto Bro bakover stopp i håndstående senking til ridesitt A Utilstrekkelig kontroll Flikk-flakk B -Avhopp, 1p: -C-verdi, eller: Araber/araber-fl.fl/2x fl.fl- dir. salto med 360 gr. dreining Akrobatisk element forover eller sidelengs min B (kan være opphopp eller på bommen) B Piruett fra elementtabellen Gymnastisk serie på min. to elementer fra elementtabellen derav minst ett hopp med 180 graders splitt i dame/herrespagat (godkjent ned til 135 gr.) 10
11 BOM TURNSTIGEN TRINN 4 KRAV TIL ELEMENTER TOPPVERDI: 5,0 Bonus for: 2 C 3 B 2A Tekniske feil Trekk Et gymnastisk element med min. C- verdi Akrobatisk element forover/sidelengs og bakover (ikke opp- eller avhopp) 0,5 p Akrobatisk serie: -Med to svev (kan være like) 0,5 p -Min.et svev og en salto 1p Avhopp, 0,5: -B-verdi (ikke strak forover), eller: Araber/araber-fl.fl/2x fl.fldir. salto -Avhopp, 1p: -C-verdi, eller: Araber/araber-fl.fl/2x fl.fldir. salto med 360 gr. dreining Piruett fra elementtabellen Gymnastisk serie på min. to elementer fra elementtabellen derav minst ett hopp med 180 graders splitt i dame/herrespagat (godkjent ned til 135 gr.) Generelle trekk tabell 11
12 BOM TURNSTIGEN - TRINN 5 KRAV TIL ELEMENTER TOPPVERDI: 6,0 Bonus for: 1 D 3 C 3 B 1 A Tekniske feil Trekk Et gymnastisk element med min. Generelle C- verdi trekk tabell Akrobatisk element forover/sidelengs og bakover (ikke opp- eller avhopp) 0,5 p Akrobatisk serie: -Med to svev(kan være like) 0,5 p -Min.et svev og en salto 1p Avhopp, 0,5: -B-verdi ( ikke strak forover), eller: Araber/araber-fl.fl/2x fl.fldir. salto -Avhopp, 1p: -C-verdi, eller: Araber/araber-fl.fl/2x fl.fldir. salto med 360 gr. dreining Et gymnastisk element nr. 2 med min. B- verdi Piruett fra elementtabellen Gymnastisk serie på min. to elementer fra elementtabellen derav minst ett hopp med 180 graders splitt i dame/herrespagat (godkjent ned til 135 gr.) Generelle trekk tabell 12
13 FRITTSTÅENDE TURNSTIGEN - TRINN 1 VERDI TOPPVERDI: 1,5 Tegn Øvelsesbeskrivelse Tekniske feil Trekk 1 Fra samlede ben: Hinkesats - araber - direkte flikk-flakk A+A Utilstrekkelig teknikk Skritt før hinkesats Stopp i serien 0,3 0,3 2 Strekkhopp med 360 graders vending Basis Utilstrekkelig fiksering i hoppet Utilstrekkelig dreining underkjent 3 Tilløp - salto forover A Utilstrekkelig teknikk 4 Splitthopp i damespagat (sats og landing begge ben) A Utilstrekkelig bensplitt 5 Håndstående med 360 graders vending Basis Utilstrekkelig fiksering i håndstående Utilstrekkelig dreining skritt - hinkesats - fritt hjul/fritt overslag forover (smetterling A Bøyde ben eller kineser) Utilstrekkelig teknikk 7 Landmåler hopp direkte landmålerhopp med 90 graders vending A+A Bøyde ben Utilstrekkelig bensplitt Stopp i serien 8 Sittebro eller tic-tac basis Utilstrekkelig bensplitt 9 To x stille flikk flakk med bendeling i begge flikk- flakkene A 10 Baklengsrulle til håndstående - nedgang til stalder direkte rulle bakover til håndstående med strake armer basis Utilstrekkelig teknikk Bøyde armer i baklengsrulle til h. st. Bena berører gulvet i nedgang Utilstrekkelig kontroll i håndstående underkjent 0,3 13
14 FRITTSTÅENDE TURNSTIGEN - TRINN 2 KRAV TIL ELEMENTER TOPPVERDI: 3,0 Bonus for: 2 B 6 A Tekniske feil Trekk -Salto bakover samt forover/sidelengs Benvekslingshopp B Bøyde ben Utilstrekkelig bensplitt -Akrobatisk C- element dir. salto (valgfri rekkefølge) - Dobbel salto 1,0p -Salto med min. 360 gr. dreining: 0,5, eller - Salto med min. 720 gr. dreining 1p Avslutnings salto min.c-verdi Bro bakover til håndstående med min 360 grader vending eller baklengs rulle til håndstående med min 360 grader vending A Stift direkte kastestift eller stift salto forover A + A Akrobatisk serie med 3 x flikkflakk A + A + (A + A) Gym. serie på min. to el. (sats på et bein) fra tabellen derav min. ett hopp med 180 gr. splitt i dame/ herrespagat (godkjent ned til 135 gr.) Utilstrekkelig dreining, underkjent av D-dommer Utilstrekkelig teknikk i stiften Stopp i serien Utilstrekkelig teknikk 1,0 0,3 14
15 FRITTSTÅENDE TURNSTIGEN - TRINN 3 KRAV TIL ELEMENTER TOPPVERDI: 3,5 Bonus for: 3 B 5 A Tekniske feil Trekk -Salto bakover samt forover/sidelengs Benvekslingshopp B Bøyde ben Utilstrekkelig bensplitt -Akrobatisk C- element dir. salto (valgfri rekkefølge) - Dobbel salto 1,0p -Salto med min. 360 gr. dreining: 0,5, eller - Salto med min. 720 gr. dreining 1p Avslutnings salto min.c-verdi Akrobatisk serie: araber 2 x flikkflakk salto kroppert eller strak A + A (A) + A Bakoverbro til håndstående med 720 grader vending eller baklengs rulle til håndstående med 720 grader vending A/B Salto av min B verdi (ikke strak salto forover) B Utilstrekkelig dreining, av D-dommer Utilstrekkelig teknikk 1,0 Gymnastisk serie på min. to elementer (sats på et bein) fra tabellen derav minst ett hopp med 180 gr. splitt i dame/ herre-spagat (godkjent ned til 135 gr.) 15
16 FRITTSTÅENDE TURNSTIGEN - TRINN 4 KRAV TIL ELEMENTER TOPPVERDI: 5,0 Bonus for. 2C 4B Tekniske feil Trekk -Salto bakover samt forover/sidelengs Min. to gymnastiske elementer av min. B-verdi -Akrobatisk C- element dir. salto (valgfri rekkefølge) - Dobbel salto 1,0p -Salto med min. 360 gr. dreining: 0,5, eller - Salto med min. 720 gr. dreining 1p Avslutnings salto min.c-verdi Salto bakover med min 360 graders vending Gymnastisk serie på min. to elementer (sats på et bein) fra elementtabellen derav minst ett hopp med 180 graders splitt i dame/herre-spagat (godkjent ned til 135 gr.) 16
17 FRITTSTÅENDE TURNSTIGEN - TRINN 5 KRAV TIL ELEMENTER TOPPVERDI: 5,5 Bonus for: 1D - 2C 3B Tekniske feil Trekk -Salto bakover samt forover/sidelengs Min. tre gymnastistiske elementer av min. B-verdi -Akrobatisk C- element dir. salto (valgfri rekkefølge) Salto av min. C- verdi - Dobbel salto 1,0p -Salto med min. 360 gr. dreining: 0,5, eller - Salto med min. 720 gr. dreining 1p Avslutnings salto min.c-verdi Gymnastisk serie på min. to elementer (sats på et bein) fra elementtabellen derav minst ett hopp med 180 graders splitt i dame/herre-spagat (godkjent ned til 135 gr.) 17
NASJONAL BASISSTIGE OG TURNSTIGEN. Utgave november 2013 revidert desember 2015
NASJONAL BASISSTIGE OG TURNSTIGEN Utgave november 2013 revidert desember 2015 1 HOPP BASISSTIGEN TRINN A TOPPVERDI: 0,5 Hopp til huksitt eller strekkhopp opp på Pegasus (1.15m) strekkhopp ned med halv
NASJONAL BASISSTIGEN Utgave januar 2013
NASJONAL BASISSTIGEN Utgave januar 2013 1 HOPP BASISSTIGEN TRINN A TOPPVERDI: 0,5 På kloss høyde ca 50 cm Tilløp sats på brett hopp til stående nedhopp: strekkhopp med 360 graders vending til stående på
ENDRINGER TURNSTIGEN 2016. Dommer- og trenerseminar 13.mars- 2016
ENDRINGER TURNSTIGEN 2016 Dommer- og trenerseminar 13.mars- 2016 Overordnede endringer Alle tidligere obligatoriske elementer er tatt ut fra de selvvalgte øvelsene. Alle selvvalgte øvelser i skranke bom
Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x
Hopp Nivå 3 Araber strak salto bakover fra brettet D Verdi 2,50 Land på bena og FALL bakover til ryggliggende, hopp bakover etter landing ikke tillatt Landings matte 80 cm eller 20 cm ekstra matte for
Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x
Hopp Nivå 3 Araber strak salto bakover fra brettet D Verdi 4.00 Land på bena og FALL bakover til ryggliggende, hopp bakover etter landing ikke tillatt Landings matte 80 cm eller 20 cm ekstra matte for
FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer
FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer Forord Utgave 2/1-2018 Med inspirasjon fra Age Group Development Program og det engelske utviklingsystement har TK og Antonio Egri (som har jobbet med systemet
NASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.1
NSJONL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.1 1 HOPP TRINN 1 TOPPVERDI: 0,0 Tilløp sats på brett - strekkhopp til stående på matte - spark opp til håndstående med ett og ett bein- vis strak håndståendeposisjon-
FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer
FIG Elite obligatoriske øvelser / elementer Forord: Utgave 1/1-2017 Med inspirasjon fra Age Group Development Program og det Engelske utviklingsystement har TK og Antonio Egri (som har jobbet med systemet
NASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.0
NSJONL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 V. 1.0 1 1. Formål TURNSTIGEN - GENERELL DEL Nasjonal Turnstige er laget med henblikk på at konkurransesystemene skal samsvare med utviklingstrekk innen turnsporten.
NASJONAL TURNSTIGE Gjeldende fra januar Med endringer markert i rødt fra januar 2019 V. 1.2
NSJONL TURNSTIGE Gjeldende fra januar 2018 Med endringer markert i rødt fra januar 2019 V. 1.2 1 1. Formål TURNSTIGEN - GENERELL DEL Nasjonal Turnstige er laget med henblikk på at konkurransesystemene
Norges Gymnastikk og Turnforbund
4. januar 2016 Rekruttreglement Frittstående obligatoriske elementer TRINN 1 1. Balanse med løftet ben i horisontalplanet foran Stå på tå med samlede ben, armer ut i favn. Ett skritt direkte på tå. Ben
Plan for dagen. Nytt fra FIG FIG elite Ny turnstige. Praktisk dømming turnstige, FIG
Dommerseminar 2018 Plan for dagen Kl 1000-1230 Kl 1230-1330 Kl 1300-1500 Velkommen Nytt fra FIG FIG elite Ny turnstige Lunsj Praktisk dømming turnstige, FIG Newsletter # 42 og Helpdesk CoP oppdateringer
Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra 01.01.2013 av følgende:
1.0 Turnstigen Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra 01.01.2013 av følgende: 1.1 Nasjonal Basisstige A, B, C, D Til bruk på krets- og regionplan for
Infoskriv TKRG nr.4 2015
Endring av reglement for rekrutter i Landsfinalen På grunn av forskjellige regler for dømming av obligatoriske og frivalgte redskapsprogram i rekruttklassen har det ikke blitt helt rettferdig når disse
Forord. For TKTM januar 2015. Knut Arve Johansen
LUM 1 Forord Da Barneidrettsbestemmelsen ble innført på 1990-tallet, tilpasset Norges Gymnastikkog Turnforbund seg reglene for barneidrett ved LUM (Lokale UtviklingsMiljøer). Det var et konkurransesystem
Rekrutteringsreglement i gymnastikkhjul
Rekrutteringsreglement i gymnastikkhjul Alle gymnaster skal stille i alle tre disipliner; hopp, spiral og linje. Rekrutter og junior nasjonal klasse SKAL følge stigen. I godkjenningskolonnen i tabellene
Nytt stigereglement i linje, hopp og spiral. Presiseringer og endringer i reglement for rekrutter og junior
Nytt stigereglement i linje, hopp og spiral Presiseringer og endringer i reglement for rekrutter og junior Alle gymnaster skal stille i alle tre disipliner. Rekrutter og junior SKAL følge stigen. Hoppstigen
Velkommen til Drammens Turnforening Challenge
Velkommen til Drammens Turnforening Challenge Troppskonkurransen Treningsplan Troppskonkurransen Konkurranseplan SALTO Troppsgymnastikk Hva er Troppsgymnastikk? Troppsgymnastikk er en lagidrett som består
INNHOLD NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND 1
INNHOLD INNHOLD ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV!
OPPGAVERALLY Målsetting med timen: Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV! Utstyr: Seks A4 ark nummereres fra 1-6 (legges i plast)
NGTF Info til dommermøter Turn Menn
NGTF Info til dommermøter Turn Menn 2019 Hensikt Sikre at dommerne får en relevant påminnelse om viktige forhold å fokusere på i forhold til dømmingen. Bidra til at bedømmingen blir jevnere og mer riktig
Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra av følgende:
1.0 Turnstigen Revidert januar 2017 Turnstigen er basert på tidligere utgave av Turnstigen nivå A (2009). Turnstigen består fra 01.01.2013 av følgende: 1.1 Nasjonal Basisstige A, B, C, D Til bruk på krets-
INNHOLD NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND 1
INNHOLD INNHOLD------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bruk Airtrack. Norges Gymnastikk- og Turnforbund
Bruk Airtrack Norges Gymnastikk- og Turnforbund 2008 AIRTRACK Airtrack (AT) er et trenings- og oppvisningsapparat. De første airtrackene kom til Norge i 2001 og over siden da har turnforeninger i hele
Endringsdokument fra «Versjon »
Norges Gymnastikk og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503.33.50799 Org.nr.: 970 232 796 Endringsdokument
TILPASSET REGLEMENT FOR SALTOKONKURRANSE TIL GYMNASTIKKFESTIVALEN I BUSKERUD GYMNASTIKK OG TURNKRETS
TILPASSET REGLEMENT FOR SALTOKONKURRANSE TIL GYMNASTIKKFESTIVALEN I BUSKERUD GYMNASTIKK OG TURNKRETS Innledning SALTOKONKURRANSEN er en konkurranseform for breddeturn. Det konkurreres i matte og trampett.
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF Januar 2014 Feltkoreografien er laget slik at det er mulig for to gymnaster å kjøre programmet ved siden av hverandre på
Reglement troppsgymnastikk
Norges Gymnastikk- og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503.33.50799 Org.nr.: 970 232 796
Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010 og revidering februar 2015
Norges Gymnastikk- og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05.075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796
Utførelsestrekk for frittstående Mindre feil Moderat feil Større feil
Frittstående trekktabell for utførelse til reglement for troppsgymnastikk 2019-1 11.4.2.1.1 Feil antall gymnaster I frittståendeprogrammet skal det være 6-12 gymnaster og likt antall kvinner og menn i
FYSISKE TESTER REKRUTT f.o.m. 2016
Bevegelighet/ fleksibilitet: 1. Damespagat (begge bein) FYSISKE TESTER REKRUTT f.o.m. 2016 0 (på 2 cm 4 cm 6 cm 8 cm 10 cm 15 cm 20 cm 25 cm 30 cm gulv) Spagater måles først på gulv (flatt): Gymnasten
NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF
NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK 2013-2016 NGTF Februar 2013 Oppdatert med Nasjonalt reglement +, September 2014 Oppdatert redskapsteknikk, Oktober 2014 GENERELT Nasjonalt reglement er beregnet på
TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016
TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE FRITTSTÅENDE PROGRAM MINI-REKRUTT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. 4. januar 2016
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE FRITTSTÅENDE PROGRAM MINI-REKRUTT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF 4. januar 2016 Filmene av programmene kan være noe annerledes enn beskrivelsene i dette dokumentet. Det er beskrivelsene
RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE
RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE INNLEDNING RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE Rytmisk gymnastikk er en kjempe fin idrett for barna. Alle barn kan drive med dette. Denne idretten utvikler eleganse, smidighet,
NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK 2018 NGTF
NASJONALT REGLEMENT RYTMISK GYMNASTIKK 2018 NGTF Versjon 1 Gyldig fra 01.01.2018 Utarbeidet av: TKRG GENERELT Nasjonalt reglement er beregnet på junior- og seniorgymnaster som ønsker et enklere system
TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016
TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til
θωερτψυιοπασδφγηϕκλζξχϖβνµθωερτ ψυιοπασδφγηϕκλζξχϖβνµθωερτψυιοπ ασδφγηϕκλζξχϖβνµθωερτψυιοπασδφγη ζξχϖβνµθωερτψυιοπασδφγηϕκλζξχϖβ
θωερτψυιοπασδφγηϕκλζξχϖβνµθωερτ ψυιοπασδφγηϕκλζξχϖβνµθωερτψυιοπ ασδφγηϕκλζξχϖβνµθωερτψυιοπασδφγη ϕκλζξχϖβνµθωερτψυιοπασδφγηϕκλζξχ Olympiatoppens treningsdagbok ϖβνµθωερτψυιοπασδφγηϕκλζξχϖβνµθ Føring av
Styrketrening nivå 1 og 2
Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon
OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE
OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE Dimitry Sautin, Russisk OL stuper Anna Lindberg, Svensk OL stuper Forord for nivåstigen På de neste sidene vil dere se bilder av ulike hopp og stup i ulike posisjoner. Dette
Treningsprogram Asker skøyteklubb
Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr1 og må tilpasses for alle andre (spør hvis du lurer på noe) Man 14.5 15.5 16.5 Basis 2x10 kjøres 30 /30 SP=3 Jogg 45 S1 10 15 /15 Jogg 45 S1 Risenga 18.00 Fartslek
3-5 ÅR MED FORELDRE HOVEDFOKUS LIGGER PÅ STIMULERING AV GROVMOTORISKE FERDIGHETER. KRYPE, KLATRE, HOPPE, HINKE, BALANSERE, PENDLE ETC.
Hva er turn? 3-5 ÅR MED FORELDRE HOVEDFOKUS LIGGER PÅ STIMULERING AV GROVMOTORISKE FERDIGHETER. KRYPE, KLATRE, HOPPE, HINKE, BALANSERE, PENDLE ETC. Idrettensgrunnstige 6-12år (SALTO) Turn er grunnleggende
- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:
1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne
Treningsprogram Asker skøyteklubb
Middels Hard Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr1 og må tilpasses for alle andre (spør hvis du lurer på noe) 30 jogg + 30 tøying 4.6 5.6 6.6 7.6 8.6 Knebøy m/hopp 4x6x 50kg Basis 2x10 kjøres 30 /30
1. Mageliggende kryss. 2. Ryggliggende kryss. 3. Hofteleddsbøyer. 4. Lårcurl. 5. Knestående rotasjon. 6. Sidehev. 7. Push up + 8.
VOLLEYBALL / NIVÅ 1 1. Mageliggende kryss Armene skal være i kontakt med underlaget Før den ene foten mot motsatt hånd 2. Ryggliggende kryss Begge skuldre i kontakt med underlaget Sving strakt bein sakte
Dommerreglement. FIG / Norges Gymnastikk- og Turnforbund. Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015. Teknisk Komite Menn. Norge
FIG / Norges Gymnastikk- og Turnforbund Teknisk Komite Menn Dommerreglement For konkurranser guttekonkurranser i Norge Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015 Gyldig fra 01. August 2015 NGTF`s Tekniske
Tillegg - reglement for kretsklasse i Hordaland
1 Tillegg - reglement for kretsklasse i Hordaland Revisjon 1, gjeldende fra 15.11.2015 Virkeområde «Tillegg- reglement for kretsklasse» kan gjelde i troppsgymnastikkkonkurranser i Hordaland krets. Dokumentet
Bedre håndball. - og uten skader! Veiledende treningsprogram
Bedre håndball - og uten skader! Veiledende treningsprogram Innledning Treningsprogrammet er laget for å forbedre prestasjon og forebygge skader hos yngre håndballspillere. Øvelsene i programmet har til
1. Ryggliggende kryss. 2. Mageliggende kryss. 3. Knebøy & rotasjon hopp og vending. 5. Bekkenkontroll. 6. Planken. 7. Sideliggende planke
SNOWBOARD / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Sving strakt bein sakte fra side til side Kontrollerte bevegelser 2. Mageliggende kryss Før den ene foten mot motsatt hånd 3. Knebøy & rotasjon Stå i dyp knebøy
Stafetter. Småkonkurranser. Parkonkurranser. Norges Gymnastikk- og Turnforbund
Stafetter Småkonkurranser Parkonkurranser Norges Gymnastikk- og Turnforbund FORORD...3 STAFETTER...4 KASTESTAFFET...4 TRILLEBÅR STAFETT...5 TJUKKAS STAFETT...6 FORLENGS RULLE STAFETT...6 TRANSPORTSTAFETT...7
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE FRITTSTÅENDE PROGRAM REKRUTT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. 4. januar 2016
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE FRITTSTÅENDE PROGRAM REKRUTT RYTMISK GYMNASTIKK NGTF 4. januar 2016 Filmene av programmene kan være noe annerledes enn beskrivelsene i dette dokumentet. Det er beskrivelsene
GYMLEK. Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene
Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene GYMLEK Trenere: Marta Øverby, Mathea Nordberg Lindstad + en foresatt Gymnastikk og lek er det beste utgangspunktet for aktivitet for barn. Gymlek
Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010
Til: Kopi: * Alle lag med gymnastikkhjul * Kretsledere og kretskontorer * Internasjonale dommere og nasjonale dommere * Mailingliste gymnastikkhjul * Teknisk komité gymnastikkhjul * www.gymogturn.no 01.08.2016
SoneUtviklingsMiljø 14 år
SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Bruk av riktig sperreteknikk. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene på å være linjespiller og bør beherske grunnleggende sperreteknikker.
A, B og C1 svømmere sommer 2015 Uke 27 Økt 1
A, B og C1 svømmere sommer 2015 Uke 27 Økt 1 Uke 27 Økt 2 O: 3 x 200 fri (p.10 I1) + 4 x 25 IM + 4 x 100 rygg / bryst (p.10, I2) Bein: 6 x 100 valgfri bein, p.10 Bryst drills, alt i 4 x 25 1. bølgebev
Norges Bryteforbund 13. mars bryteknappene. Utviklingstrapp for 6-12 år i bryting. Ferdighetsmerker i bryting, Side 1
bryteknappene Utviklingstrapp for 6-12 år i bryting Ferdighetsmerker i bryting, Side 1 Gode ferdigheter gir deg bedre motivasjon Ferdighetsmerker oppmuntrer til aktivitet Grepet som står oppsatt ved hver
Treningsprogram Asker skøyteklubb
Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr1 og må tilpasses for alle andre (spør hvis du lurer på noe) Man 3.6 4.6 Ons 5.6 Tor 6.6 Fre 7.6 3x10 knebøy, belastning 85-90% av max Sprint 30 oppvarming inkl
Norges Gymnastikk og Turnforbund
Norges Gymnastikk og Turnforbund 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796 Endringer i reglement
Smidighetstrening/Uttøying
Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke
Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010 og revidering februar 2015
Norges Gymnastikk- og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05.075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796
Klasse 1. 106. Høyre sving Dette er en 90-graders høyresving under marsj. Fører har lov til å kommandere hunden når de begynner på øvelsen.
Klasse 1 Skilt Rallylydighet Beskrivelse 101. Sitt Fører går inntil øvelsesskiltet. Fører gjør holdt og hunden setter seg i utgangsstilling. Når dette er utført kommanderer fører hunden til å følge med
Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram Nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
FINN KEEPEREN I DEG!
FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. August 2018
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF August 2018 OBLIGATORISK PROGRAM: BALL TRINN 1 DEL FELTKOREOGRAFI BESKRIVELSE MERKNADER Utgangsstilling: Sittende på knærne
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 4 - Finter
SoneUtviklingsMiljø 3 år Økt 4 - Finter Tema: - Finter Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene/øve på finter.
Norges Gymnastikk- og Turnforbund. Dommerreglement. For konkurranser i Norge. Versjon Endingen gjelder Godkjent dato av TKTM
Norges Gymnastikk- og Turnforbund Dommerreglement For konkurranser i Norge Versjon Endingen gjelder Godkjent dato av TKTM 1.0 Opprettelse etter ny COP for 2017-2020 20161222 Gyldig fra 01. Januar 2017
Teknisk Komite Menn. Norge. Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015. Gyldig fra 01. August 2015
18BFIG / Norges Gymnastikk- og Turnforbund Teknisk Komite Menn 14BDommerreglement 10BFor konkurranser turn menn sen. og turn menn jr. i Norge Utgave 2013 Rev. COP publisert Juli 2015 Gyldig fra 01. August
Inntakstester. Hengende sit ups Poeng 1 2 3 4 5 6 Gutter Under 7 7 10 12 15 19 Jenter Under 5 5 8 10 13 16
Inntakstester Poengskala: Testene er inndelt i fire hovedkategorier med 1-3 tester. Hver kategori gir 25% av samlet poengsum. Innenfor den enkelte kategori, vektes testene likt. For nærmere beskrivelse
Treningsprogram 34 øvelser for bedre kondisjon og helse
Treningsprogram 34 øvelser for bedre kondisjon og helse Disse 34 øvelsene vil hjelpe deg å bygge en bedre kondisjon. Alle muskelgrupper jobbes med. Start med en serie av hver øvelse, og ta deg tid til
6) Sitte på bakken, beina oppe fra bakken, strekke og bøye beina: 20 rep
Øvelsesbank gr. B Styrke overkropp I: Mage: 1) Sit-ups: 100 rep 2) Sit-ups med beina rett opp 30 rep 3) Skrå sit-ups: 50 rep på hver side 4) Ta på anklene med beina rett opp, diagonalt: 100 rep 5) Ta på
VÅREN 2006. Sesongstart 9. januar
VÅREN 2006 Sesongstart 9. januar Sesongslutt 11. mai Vårmønstring 12. mai Påmelding ved oppmøte Sesongavgift barn/ungdom: 3-5 år en gang pr. uke: kr.400,- fri trening kr.600,- 6-9 år en gang pr. uke: kr.500,-fri
INTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT
INTERNASJONALT DOMMER- REGLEMENT 2013-2016 CODE OF POINT TURN KVINNER 2013 Utgave 1 2013 1 Forord Det internasjonalt bedømmingsreglement turn kvinner utgave 2013, er utarbeidet av den internasjonale tekniske
STYRKETRENING FOR FOTBALLSPILLERE
ØVELSE 1 - Ryggliggende hoftehev Fokus er å heve hoftene opp fra bakken, og deretter løfte ene kneet opp mot brystet. Det er viktig å holde hoftene stabile mens man beveger beinet opp og ned. ØVELSE 2
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IDR 105 Aktivitetslære 2. Mandag 25. august 2014 kl. 10.00-12.
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IDR 105 Aktivitetslære 2 Mandag 25. august 2014 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert
1. Ankelbøy. 2. Bekkenkontroll. 3. Hamstring. 4. Hofteleddsbøyer. 5. Push up + 6. Lårcurl. 7. Rotasjon. 8. Sidehev. 9. Stuperen SKISKYTING / NIVÅ 1
SKISKYTING / NIVÅ 1 1. Ankelbøy 3 x 30 sek Plasser strikk over ankelleddet Skyv kneet frem og tilbake 3 x 30 sek på hvert bein 2. Bekkenkontroll Ligg på ryggen med bein i kryss Rull bekkenet rolig bakover
UNNGÅ KNE- OG ANKELSKADER
UNNGÅ KNE- OG ANKELSKADER De fleste korsbåndskader skjer i finte- eller landingssituasjoner og gjerne når du som spiller er minst forberedt på en skade skal skje. Formålet med dette programmet er å bli
Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr. 2
Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr. 2 UKE 23 3.6 4.6 Oppvarming, styrke, sklibrett Bakkeløp, intervall 5.6 6.6 7.6 Lør 8.6 Hjemme: Bruk balanseputa, ca 15 min + 15-20 min basistrening (mage, rygg,
Rekrutt obligatoriske program 2017: Obligatoriske elementer tau og ring RYTMISK GYMNASTIKK NGTF
Rekrutt obligatoriske program 2017: Obligatoriske er tau og ring RYTMIK GYMNATIKK NGTF 27. oktober 2016 BAKGRUNN 1. januar 2017 trer nytt rekruttreglement i kraft. amtidig benyttes i 2017 de obligatoriske
BARN 0-7 ÅR M O T O R I K K. Gjøvik, Juli 2019, Fysio- og ergoterapitjenesten, Barne- og ungdomsteam
BEVEGELSESUTVIKLING BARN 0-7 ÅR M O T O R I K K Gjøvik, Juli 2019, 6-9 mnd: - Sterk og god hodekontroll i alle stillinger. - Perioden preges av en sterk utforskertrang. Forflytning mot underlaget kommer
Hjelpeark til Mini- trenere. Reglement
Hjelpeark til mini- trenere. Reglement 2015-2017 Level 1 Hjelpeark til Mini- trenere. Reglement 2015-2017 Reglementet er laget for å sikre riktig progresjon, god teknikk og forbygge skader hos utøverne.
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill Tema: - Duellspill NB! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter. Her ligger det også linker til mer materiell og
Spicheren Treningssenter
1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 2 - Skuddteknikker
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 2 - Skuddteknikker Tema: - Skuddteknikker Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hovedbudskap i økten: Hva er viktig ved
Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner)
Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner) Mål med periodeplanen: Øve opp gode ferdigheter innen friidrett. Avslutte med en friidrettens dag i skolen. Grunnleggende ferdigheter: Å kunne regne i kroppsøving
Parkour. av Morten Corneliussen Rustad
Parkour av Morten Corneliussen Rustad 02 2010 Parkour Av: MORTEN CORNELIUSSEN RUSTAD Parkour er en ypperlig aktivitet å inkludere i kroppsøvingsundervisningen. Det er en spennende og forholdsvis ny type
Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.
Pasning og mottak Momenter: 2 spillere, 1 ball 4 kjegler til å markere hvor man skal stå (varier avstand etter ferdighet). Den ene spiller pasning, mens den andre demper, før det spilles tilbake igjen.
AFF NIVÅ 1 KROPPSKONTROLL (2 HM)
AFF NIVÅ 1 KROPPSKONTROLL (2 HM) Frittfall tilvenning SP 3 x DUMMY -... 5.500`: WAVE-OFF PRESS TA - TREKK Kommunisere med HM God fallstilling Høydebevisst Trekke selv i riktig høyde Fly skjerm og lande
Ballbehandling, 1 spiller
Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Ballen er håndballspillernes redskap, slik skiene er for en skiløper. Det er derfor naturlig at vi bruker mye ball i treningen. Men hvor mange er flinke til å trene spillerne
Inntakstester. Karakter Utregning 1 & 1 1 & 2 1 & 3 2 & 2 2 & 3 3 & Styrke (20%) Hengende sit ups (antall repetisjoner)
Inntakstester Karakterskala: Testene er inndelt i fem hovedkategorier: bevegelighet og stabilitet, styrke, koordinasjon, hurtighet/spenst og utholdenhet. Elevene vil få en delkarakter fra 1-6 i hver av
Reglementsendringer og presiseringer fra og med 2010
Norges Gymnastikk- og Turnforbund 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsvn. 73, Tlf. 21 02 90 00, www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796 Til: Kopi: * Alle
Aleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013
Styrketreningsprogram Alpint v/ Aleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013 Under følger forslag til to forskjellige økter tatt ut fra treningsopplegget til landslagsalpinist Aleksander Kilde
TRENING. med miniband! Tlf:
TRENING med miniband! www.klubben.no info@klubben.no Tlf: 62 95 06 10 Trening med miniband Miniband er et enkelt, men effektivt treningsverktøy for styrketrening. Noen punkter å tenke på før du setter
Ord & uttrykk i Cheerleading
Ord & uttrykk i Cheerleading A- Frame En pyramide hvor to mellomflyere holder en toppflyer mellom seg. Også kalt Big A. All Stars I USA er et All Stars-lag et lag som IKKE er tilknyttet noen skole eller
Retningslinjer for privatisteksamen i kroppsøving i Vest-Agder
Eksamenskontoret i Vest-Agder Retningslinjer for privatisteksamen i kroppsøving i Vest-Agder Gjelder fra høsten 2017 1 Retningslinjer ved privatisteksamen kroppsøving, gjeldende fra høst 2017. Del 1. Praktisk
VÅLERENGA FOTBALL KEEPERTRENING 2008
VÅLERENGA FOTBALL KEEPERTRENING 2008 Utarbeidet av Gjermund Østby og Thore André Krystad INNEHOLDSFORTEGNELSE INTRODUKSJON 3 TEMAER TEMAER 12-14 ÅR 4 TEMAER 14-16 ÅR 5 TEMAER 16-19 ÅR 6 INSTRUKSJONSMOMENTER
LYDIGHETSPRØVE KLASSE ELITE
LYDIGHETSPRØVE KLASSE ELITE Øvelse 1: Fellessitt 2 minutter med skjult fører Kommando: Ord for sitt og bli. Utførelse: Med hundene i utgangsstilling stilles ekvipasjene opp på en linje med passe avstand,
LYDIGHETSPRØVE KLASSE I
LYDIGHETSPRØVE KLASSE I Øvelse 1: Visning av tenner Koeffisient: 1 Maks poeng: 10 Kommando: Ord eller tegn for bli. Utførelse: Øvelsen starter med hundene i utgangsstilling. Dommeren stiller seg ca. 5
1. Ryggekstensjon. 2. Elefanten. 3. Knebøy. 4. Utfall forover. 5. Korte skøytehopp. 6. Ettbens hopp med dytt. 7. Sideplanke
SHORT TRACK / NIVÅ 1 1. Ryggekstensjon Hensikt: Styrke bevegelighet i rygg Ligg på magen over ballen Bøy og strekk ryggen Ha rolige bevegelser 2. Elefanten Hensikt: Utvikle mobilitet bakside ben Prøv å