Sportsplan Sportsplan FOLLESE FK N- K.Flatøy/T.Johannessen

Transkript

1 Sportsplan Sportsplan FOLLESE FK N- K.Flatøy/T.Johannessen 1

2 Innledning Formålet med sports og spillerutviklingsplanen er å heve nivået på fotballtilbudet i Follese FK og samtidig ha et verktøy som hjelper klubbens trenere og øvrige til å leve opp til målet om at Follese FK skal gi et godt tilbud til alle både bredden og de som vil noe ekstra. Planen skal også underbygge klubbens motto FFK- Når fotball er seriøst gøy og klubbens FairPlay verdier. Målsetningen til Follese FK er at vi skal være best på å utvikle egne spillere til våre seniorlag i herre og damefotballen gjennom god spillerveiledning i aldersbestemte klasser, at vi klarer å se alle spillere og at det legges til rette for god utvikling for alle spillere i klubben uavhengig av nivå og iver. Planen skal legge grunnlaget for fornuftig og målrettet opplæring og veiledning av spillere og trenere i et trygt og godt miljø. Den største utfordringen vår ligger i differensieringstanken: at alle skal få et tilbud best mulig tilpasset den enkelte! Det skal være plass til alle uansett forutsetninger. Et godt samarbeid på tvers av aldersgruppene og kjønn, blir et viktig virkemiddel for å utvikle spillere. I tillegg må spillere med særlig forutsetninger, holdninger og indre motivasjon få tilrettelagt et ekstratilbud. Det aller viktigste for sistnevnte gruppe er spillerens naturlige indre motivasjonen for å trene på egenhånd og ikke ytre motivasjoner. Det er svært viktig at planen oppfattes så enkel at den kan brukes på alle nivåer og at man ser planen først og fremst som et styringsredskap og hjelpemiddel. Det er derfor viktig at hver enkelt finner sin "stil" innenfor vedtatte rammer samtidig som det er en forutsetning at alle er lojale mot hovedlinjene i planen. Med sportslig hilsen Sportslig utvalg Forord Dette er Sports og spillerutviklingsplanen for Follese FK. Denne har en tidsramme på årene men innenfor denne perioden er det meningen at denne sportsplanen skal være levende som betyr at det kan og vil gjøres endringer og justeringer underveis. Samtidig er det viktig at skal planen være oversiktlig og ha en kontinuitet da den skal være et arbeidsverktøy for trenere og spillerveileder og en viktig rettledning og hjelp til øvrige i klubben. Planen skal henvise til den sportslige aktiviteten i Follese FK. Det er det viktig at alle setter seg inn i planen eller i de deler av planen Follese FK velger å ha fokus på. Follese FK sine viktigste verdier og retningslinjer er synliggjort gjennom de punkter som er presentert som klubbens retningslinjer for trenere og for spillere. Sportsplanen er i tråd med NFF s retningslinjer. I sportsplanen er det lagt ved referanser. Disse referansene er materiell som benyttes på NFF sine trenerkurs. Bøkene er: Fotball er Gøy = FG og God Fotballferdighet = GFF Hefter er: Barnefotball verdier og virkemidler, Trenervett og Spilleregler og retningslinjer for spill på små baner Mvh Trener og spillerveileder 2

3 INNHOLD Krav til FOLLESE FK som klubb Krav til leder/trener:... 4 Krav spilleren: % regel og kjøreregler.5 5 er fotball: Aldersgruppen 6-7 år er fotball: Aldersgruppen 8-10 år er fotball: Aldersgruppen år:... 9 Overgang 7 er til 9 er fotball: er fotball: Aldersgruppen år, smågutt: Småjenter år Gutt år: Avdeling Junior år Annen trening Hospitering og oppflytting Regler og rutiner ved kjøring til/ fra kamp

4 KRAV TIL FOLLESE FK SOM KLUBB. å gi et tilbud til alle uavhengig av nivå. å tilrettelegge for at spillere med særlige forutsetninger får gode utviklingsmuligheter. å ha kvalifiserte trenere og ledere i alle ledd, samt utvikle disse gjennom å Ha tilgjengelig nok hjelpemidler for trener som sportsplan og utviklingsplan Tilrettelegge for kurs og utdanning av trenere internt og eksternt å rekruttere trenere, oppmenn, ledere og dommere. å utvikle et tettere og bedre fotballmiljø og diskusjonsfora. å utvikle forholdet til nærliggende skoler og nærmiljø samt andre idretter og organisasjoner KRAV TIL LEDER/TRENER: være et forbilde for spillerne og andre trenere. røyk, snus og andre rusmidler skal på ingen måte nytes i sammenheng med trening eller kamp. ha fokus på at spillerne legger mer vekt på det du gjør enn det du sier. Fokus på FairPlay. Lær spillerne å respektere og tolerere dommerne, mot- og medspillere og øvrige. Sett deg inn i og forhold deg til retningslinjene fra klubbens FairPlay utvalg gi ros og oppmuntring det virker positivt og konstruktivt. Vær fokusert på å formidle gode løsninger gjennom veiledning. vær forsiktig med å fremelske "barnestjerner" (det blir sjeldent gode fotballspillere av dem). vær opptatt av alle og jobb med å differensiere i den enkelte økt/kamp. Husk å være opptatt av "hele mennesket". Som trener skal man skape jevnbyrdighet på trening og i kamp. ha utviklingsfokus og ikke resultatfokus involver sportslig utvalg og foresatte og informer om evt. uheldige episode. husk "foreldrevettreglene" og trenervett og ta ansvar for at negativ roping/kjefting og instruering ikke skjer fra sidelinjen. har ansvaret for spillernes oppførsel på banen og husk at din oppførsel speiles av spiller. bruk Follese FK profilert treningstøy på trening og i kamp. samarbeid ukentlig og ved ytterlige behov med klubbens trenerveileder planlegg øktene godt. Bruk trenerøkta.no eller klubbens trenerveileder til å gjøre økten best mulig ta trenerkurs i samråd med klubbens krav og ønsker Barnefotball (5er) C- kurs delkurs 1 Barnefotball (7er) C- kurs delkurs 1 og 2 Ungdomsfotball (9er og 11) C- kurs alle 4 delkurs Junior og Seniorfotball minimum C- kurs alle 4 delkurs men ønskelig med UEFA- B Krav til Hovedtrener og team i ungdoms og seniorfotball Hovedtrener skal delta på alle økter der spillergruppen er involvert hvis ikke gyldig fravær. Hovedtrener skal være den som leder laget i kamp sammen med assistent og den som sørger for at teamet jobber sammen og etter utviklingsplanen som klubben legger. Hovedtrener skal være kontaktperson mot spillerveileder i forbindelse med hospitering og rammer/planer for trening og utvikling av spillere. Teamet skal være en del av treningene og en viktig aktør i planleggingen av treningsuker. Flest mulig av teamet skal være tilstede på hver fellesøkt og skal delta aktivt i økten. Det er et krav at alle i teamet sammen med hovedtrener skal involvere alle og utvikle hverandre både i teamet rundt laget og i ungdomsteamet som er alle trenere i ungdoms og seniorfotballen. Alle team skal være tro mot klubbens sportsplan, utviklingsplan og klubbens øvrige lover og regler. 4

5 KRAV TIL SPILLEREN: respekter trenerens avgjørelser på trening og i kamp. vis god folkeskikk og holdninger. Banning og mobbing blir ikke godtatt. møt presis til trening og kamp. meld alltid fra hvis du ikke kan komme på lagets eller klubbens aktiviteter. ingen bruk av noen form for rusmidler i sammenheng med klubbens aktiviteter. ta grep om og vær sjef over egen utvikling gjennom egentrening og gode holdninger. å ta del i fellesoppgaver og klubbarrangementer med en positiv innstilling. hold orden i lagets utstyr. Vær med og finn baller etc. Rydd etter deg og ta vare på klubbens eiendeler og hold orden på klubbens anlegg. tap og vinn med samme sinn uten fokus på resultat. sett deg inn og vær lojal til retningslinjene fra klubbens FairPlay utvalg. Respekt for trener, dommer, med og motspillere og ledere 50% REGEL OG FFK KJØREREGLER Follese FK har definert 10 kjøreregler som er hentet fra sportsplanen og som skal gjøre det lettere å forholde seg til klubbens sportsplan og regler Alltid fokus på Fairplay i trening og kamp og arrangementer i regi FFK Spillere skal rullere på alle posisjoner i barnefotballen og alle skal ha tilnærmet lik spilletid Alle barn og ungdom skal få muligheten til å spille og bli sett Trenere skal være utviklings og ikke resultatorientert og ha fokus på å skape jevnbyrdighet Fokus på gode og gøye treninger. All aktivitet med ball og trener skal veilede og ikke instruere. Alle spillere i FFK som ønsker det selv skal få prøve seg på trening på riktig nivå utover eget årskull. Medbestemmelse er viktig FFK skal sette i gang kort fra keeper og skal la motstander gjøre det samme helt til G/J 16 La alle delta på lik linje. Finn riktig mestringsnivå på alle i gruppen og la alle spillere i gruppen delta sammen på tvers av nivå Trenere skal kurses og bruke hverandre for egen og andres utvikling. Snakke med og ikke om Ingen spillere spiller mer enn 1,5 kamp i uken i snitt I tillegg til disse 10 kjøreregler har vi innført 50% regelen som et utviklingstiltak og en hjelp til å la alle spillere få vise hva de øver på hver uke på trening og denne regel skal følges uten unntak i alle klubbens ungdomslag med unntak av G19-1 og klubbens A- lag senior. I barnefotballen gjelder regel om lik spilletid for alle. Regelen lyder som følger: Ingen spillere i Follese FK skal møte til kamp uten å spille minst 50% av kampen dvs at alle spillere (også keepre) som møter til kamp skal spille minimum en omgang. Vårt A- lag og vårt G19 elite lag er unntatt regel da Follese FK anser det som viktig for spillerutviklingen at klubben har et seniorlag og juniorlag på høyest mulig nivå. 5

6 5 ER FOTBALL: ALDERSGRUPPEN 6-7 ÅR Innledning: Dette er det første møtet for spilleren med organisert idrett. Det er derfor viktig at det legges vekt på trivsel, lek og aktivitet for å skape glede og indre motivasjon for spiller. Vær fokusert på å formidle gode løsninger gjennom veiledning. Hovedfokus det første året skal være: å skape trygghet og sosialisering for spillerne i fotballmiljøet å skape en fast ramme for trening og aktiviteter Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: Koordinasjonsevnen utvikles. Stor aktivitetstrang. Tar verbal instruksjon dårlig. Kort konsentrasjonstid. Idealer og forbilder står sentralt. Følsom for kritikk. Aggresjon rettes mot kamerater Trening og kamptilbud: Sesongen bør starte etter påske og vare frem tom. september. Fotballferien bør følge skoleferien. En trening/aktivitet i uka bør holde, men i noen tilfeller kan kamper komme i tillegg som aktivitet nummer 2. Det er en stor fordel med minimum 2 trener pr spillere som kan veksle mellom å påvirke og lede hele gruppen, mens den andre kan stimulere og påvirke den enkelte spiller. Antall trenere økes i forhold til hvor stor gruppen er totalt. Det er et krav og tilrettelegges for at minimum en trener pr. årskull har gjennomført NFF sitt aktivitetslederkurs. I treningssituasjon må en tilstrebe at all aktivitet er med ball og unngå kø og venting. Organiser mange småspillsekvenser, med for eksempel spill 4 mot 4 og 3 mot 3. Blant annet boken God fotballferdighet, lær taktikk- teknikk anbefales som grunnlag for forberedelser til trening da denne boken fokuserer på de viktigste veiledningsmomentene for de mest sentrale basisferdighetene spillerne bør trene på. I tillegg er Fotball er gøy en bok som også kan anbefales. Alle spillerne bør rotere på de forskjellige rollene i laget og en bør tilstrebe at flest mulig også står i mål. Lik spilletid er en forutsetning og topping av lag skal ikke forekomme og det skal skapes jevnbyrdighet i treninger og i kamp. I tillegg må spillerne stimuleres til uorganisert fotballaktiviteter utenom fellestreninger. Det er på denne arenaen at den største ferdighetsutviklingen skjer. Hospitering i denne aldersgruppen ønskes ikke men vi oppfordrer til treninger sammen på tvers av årskullene som en ekstra frivillig trening 1-2 ganger per måned. Klubbens egne utviklingstiltak som FFK- Fotballgøy er en fin arena for ekstra trening. Mål for opplæringen: alle skal ha det gøy og ønske å trene sammen og på egenhånd å skape stor aktivitet på trening. Smågruppespill er mye ballkontakt. All aktivitet med ball innføring i elementære samværsregler; toleranse- respekt- disiplin innføring i elementære basisteknikker å skape lyst til ball- leik på fritida 1. Skap jevnbyrdighet på trening og i kamp 2. Sjef over ball å tilstrebe et samarbeid med øvrige grupper i Follese FK Taktisk/teknisk påvirkning: Pasning: kunne slå korte presise pasninger med begge ben (innside, utsiden og vristspark) Mottak: kunne ta i mot en ball med begge ben. Tilrettelegge for neste pasning i mottaket Skudd: kunne skyte med strak vrist, helst med begge ben. Det er naturlig at den ene skuddfoten er bedre. Spill: øve på å spille sammen og spille mot 6

7 Føring: kunne føre ballen i bevegelse, gjerne ifht kjegleløyper osv. 5 ER FOTBALL: ALDERSGRUPPEN 8-10 ÅR Nå kan man stille strengere krav til både disiplin og holdninger. I slutten av perioden bør en forberede overgangen til 7er fotball. Vær fokusert på å formidle gode løsninger gjennom veiledning. Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: jevn og harmonisk vekst selvkritikk og lærevillighet øker tilnærmet lik utvikling hos jenter og gutter er lette å lede og påvirke god utvikling av finmotorikken, "Teknisk gullalder" starter i slutten av perioden gunstig alder for påvirkning av holdninger kan ta i mot verbal instruksjon men fortsatt i korte sekvenser opptatt av regler og rettferdighet kreativitet utvikles stort vitebegjær Trening og kamptilbud: Sesongen bør starte februar og vare frem tom oktober der fotballferien bør følge skoleferier. 1 til 2 treninger/aktivitet i uka anbefales men i enkelte tilfeller kan enkelte kamper komme i tillegg samt klubbens eget prosjekt FFK- Fotballgøy. Det er en stor fordel med minimum 2 trenere pr spillere som kan veksle mellom å påvirke og lede hele gruppen og stimulere og påvirke den enkelte spiller. Det er et krav og legges til rette for at minimum en trener pr. årskull har gjennomført NFF sitt C- trener aktivitetslederkurs samt delkurs 2. I treningssituasjon må en tilstrebe at all aktivitet er med ball og unngå kø og venting. Organiser mange småspillsekvenser, med for eksempel 4 mot 4 eller 3 mot3 spill. I tillegg må spillerne stimuleres til uorganisert fotballaktiviteter utenom fellestreninger da det er på denne arenaen at den største ferdighetsutviklingen vil skje. Hospitering bør tilrettelegges i denne aldersgruppen der alle spillere som ønsker å prøve seg opp et nivå skal få lov til dette. Den viktigste forutsetningen for hospitering er spillerens indre motivasjon og ikke foreldres eller andres ytre motivasjon. Trener lager rulleringsordninger slik at alle spillere som ønsker det får lik mulighet og hospitering avtales med trener på aldersgruppen over og klubbens trener og spillerveileder. Mål for opplæringen: alle skal ha det gøy og ønske å trene også på egenhånd å skape stor aktivitet med mest mulig touch på trening. Smågruppespill og sjef over ball innføring i elementære samværsregler; FairPlay, toleranse, respekt og disiplin innføring i elementære basisteknikker å skape jevnbyrdighet i trening og i kamp å tilstrebe et samarbeid med øvrige grupper i Follese FK. Taktisk/teknisk påvirkning: Pasning: kunne slå korte presise pasninger med begge ben (innside, utsiden og vristspark). I tillegg bør en tilstrebe pasningsøvelser der spiller øver på å slå pasning i forhold til medspillerens bevegelse. Spill: kunne spille medspill og motspill og å skape overtall Mottak/medtak: kunne ta i mot en ball med begge ben. Tilrettelegge for neste pasning i mottaket. Medtak bør øves på i bevegelse. Skudd: kunne skyte med strak vrist, helst med begge ben. Det er naturlig at den ene foten er bedre enn den andre. Føring: kunne føre ballen i bevegelse, gjerne ifht kjegleløyper, med- /motspillere, osv.. Finter: kunne utføre enkle finter med ballen, for eksempel pasningsfinter, kroppsfinter, overstegsfinter, m.fl. Heading: introdusere heading som ferdighet. 7

8 Tips til organisering I og med at femmerfotball er hovedspillet for aldersgruppen 6-10 år, er det en del som lurer på hvordan dette praktisk gjennomføres. Her følger noen nyttige tips: Meld på så mange lag som det trengs slik at det blir mest mulig spilletid for hver enkelt og sørg for at alle spillere rullerer på posisjoner på banen. man skal ikke dele inn lag på bakgrunn av ferdighetsnivå og tenk på det sosiale og på barns behov for lek og trygghet. Alle er like verdifulle og jevnbyrdighetsprinsippet skal ligge til grunn Gir du barna morsomme treninger vil de stimuleres til å spille fotball også utenom fellestreninger og kamper og bruk medbestemmelse som virkemiddel. Bruk de målene som er til rådighet. Om det er 3 x 2 m (5er mål) eller 5 x 2 m(7er mål) spiller ingen rolle. Spill gjerne tre mot tre eller fire mot fire isteden for å ha store lag. Femmerfotball gir mange ballberøringer på hver spiller og er den beste spillformen for åringer. Husk at trener har en plikt å skape jevnbyrdighet både på trening og i kamp. Det er ikke spillerutvikling å vinne 15-0 eller ha treninger der man ikke toucher ball. Husk at som trener skal vi veilede spiller, ikke instruere spiller. Noen sentrale regler for femmerfotball Reglene i femmerfotball bygger på de ordinære fotballreglene, og spesielt på reglene tilpasset sjuerfotballen. Her følger noen sentrale regler for «fotballens grunnspill»: 1. Spillebanen: Minimum 33 m x 18 m Maksimum 45 m x 25 m Anbefalt 40 m x 20 m (håndballbane) Straffesparkfelt: 6 meter ut fra mållinjen 6- meterfeltet på håndballbanen Størrelse på mål: 5x2 m (sjuermål) eller 3x2 m(5er mål) 2. Antall spillere: Det benyttes fem spillere på hvert lag samtidig, inkludert målvakt. Det anbefales to til fire innbyttere som kan byttes inn når som helst. 3. Spillets varighet: Her er fleksibilitet hovedregelen. Type kamp, nivå og antall innbyttere på de to lagene bør påvirke kamplengden. Vi anbefaler på generelt grunnlag 2 x 15 min. for de aller yngste, og 2 x 20 min. for de eldste. 4. Spillets begynnelse: Motspillere trekker tilbake til anvist posisjon som er merket med kjegle. 5. Frispark: Motspillere må være minst fem meter unna. 6. Straffespark: Tas fra midten av straffesparkfeltlinjen. 7. Innkast/Innspark: Hva som benyttes vurderes ut fra nivå og hensikt. Det kan ikke scores direkte fra innkast/innspark. 8. Offside: Praktiseres ikke. 9. Utspark: Keeper kan ikke sparke ballen over midten på banen. 10. Utvisning: Spillere fra 13 år og oppover kan utvises fra kampen. Laget må da spille med én spiller mindre i tre minutter før en annen spiller kan komme inn. 8

9 7 ER FOTBALL: ALDERSGRUPPEN ÅR: Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen: jevn og harmonisk vekst selvkritikk og lærevillighet øker tilnærmet lik utvikling hos jenter og gutter er lette å lede og påvirke god utvikling av finmotorikken. "Teknisk gullalder" gunstig alder for påvirkning av holdninger kan ta i mot verbal instruksjon opptatt av regler og rettferdighet kreativitet utvikles Trening og kamptilbud: Veiledende bør være to ganger pr. uke fram til mars. Deretter to- tre ganger i uka, inkludert kamp. Juli bør være frimåned, det samme bør desember. I tillegg kommer deltakelse i ekstern(e) cup(er) samt klubbens eget prosjekt FFK- Fotballgøy. Det er ønskelig med minimum 2 trenere per spillere og det er krav og legges til rette for at minimum en trener pr. årskull har gjennomført NFF sitt C- kurs aktivitetslederkurs samt delkurs 2 og evt delkurs 3. I treningssituasjon må en tilstrebe all aktivitet med ball og unngå kø og venting. Organiser mange småspillsekvenser med for eksempel 4 mot 4 spill i tillegg til spilløkter i 7er fotball. Trener må i tillegg stimulere spillere til uorganisert fotballaktiviteter utover fellestreninger. Hospitering bør tilrettelegges i denne aldersgruppen og alle spillere som ønsker å prøve seg opp et nivå skal få lov til dette. Den viktigste forutsetningen for hospitering er spillerens indre motivasjon og ikke foreldres eller andres ytre motivasjon. Trener lager rulleringsordninger slik at alle spillere som ønsker det får lik mulighet. Hospitering avtales med trener på aldersgruppen over og klubbens trener og spillerveileder. Mål for opplæringen: alle skal ha det gøy og ønske å trene og skap motivasjon for ball- lek/egentrening på fritiden tilstrebe samarbeid med øvrige grupper i Follese FK. skap jevnbyrdighet på trening og i kamp utvikle evne til toleranse, respekt og disiplin med fokus på FairPlay utvikle basisteknikk lære grunnleggende pasningspill pasning/mottak/skudd/føring/finting, alle må ha et bilde av riktig utførelse. Bruk aktivt mesterlæring fokus på spillers orienteringsevne og taktiske valg spillerne får enda mer ansvar og medbestemmelse Taktisk/teknisk påvirkning: Fortsatt følge overordnede prinsipp om mye ballkontakt! (3-5 på hvert lag). Pasning: kunne slå korte presise pasninger med begge ben(innside, utsiden og vristspark). I tillegg bør en tilstrebe pasningsøvelser der spiller øver på å slå pasning ifht medspilleren sin bevegelse. Øv på at det er medspillers bevegelse som utløser pasningen. Spill: Spille med og mot med fokus på orientering og taktiske valg og å skape overtall Mottak/medtak: kunne ta i mot en ball med begge ben. Tilrettelegge for neste pasning i mottaket. Medtak bør øves på i bevegelse. Skudd: kunne skyte med strak vrist, helst med begge ben. Det er naturlig at den ene foten er bedre enn den andre. Føring: kunne føre ballen i bevegelse, gjerne ifht kjegleløyper, med- /motspillere, osv. 9

10 Finter: kunne utføre enkle finter med ballen, for eksempel pasningsfinter, kroppsfinter, overstegsfinter, m.fl. Heading: introdusere og øv på heading som ferdighet. Orientering: introdusere og øve på å orientere seg i forkant av pasning/mottak. Taktisk tilnærming: begynne å gjøre spillerne kjent med orientering, posisjonering, spill i lengderetning, 1 og 2 bevegelse, press/sikring, avstander, 1F/2F og 1A/2A Råd til gjennomføring: gi mye ros og kritiser aldri. Skap et godt miljø der det er lov å prøve og feile. gå foran som et godt eksempel. Barn gjør som du gjør, ikke alltid som du sier. gi korte klare meldinger og husk å veilede ikke instruere. ta deg tid til å snakke med spillerne og lag gode treninger. Bruk medbestemmelse. vær alltid oppmuntrende og gi like mye individuelle som felles tilbakemeldinger. la spillerne rullere på posisjoner og la spillerne spille like mye. oppmuntre til at de ikke skal bli stående fast bak eller foran på banen. Husk at trener har en plikt å skape jevnbyrdighet både på trening og i kamp. Det er ikke spillerutvikling å vinne 15-0 eller ha treninger der man ikke toucher ball. Husk at som trener skal vi veilede spiller ikke instruere spiller. Aktiviteter: spill mot mål i mindre grupper, (mye ballkontakt) 3-5 spillere på hvert lag. ( "Fotball er gøy" FG s ) skuddleker, føring, mottak, skudd. Se FG s pasning, føring, mottak, skudd. Se FG s og s Introduser og jobb med 1 vs 1 situasjoner, både som 1. angriper og 1. forsvarer. Fysisk påvirkning: Utvikling av koordinasjon, balanse og kroppskontroll er viktig. Bruk ideelt sett ballen, men lekbetonte aktiviteter kan også være både morsomme og gode. Uten å drive spesialtrening, bør man på slutten av perioden komme inn på løpsteknikker (eks. alle bevegelser rett fram, avslappet i skuldre, opp på tærne). Basistrening bør introduseres samt å lære spillere enkle tøyningsøvelser. Sosial og holdningsmessig påvirkning: Å utvikle gode holdninger helt fra starten av, er like viktig som å lære gode basisferdigheter. Som nevnt tidligere bør følgende momenter innlæres: toleranse - ingen kjefting på andre, godta andres feil - godta egne feil - tåle seier og tap respekt - for trener og leder - for dommeren - lytte til andre disiplin - møte opp presis - gi beskjed dersom du ikke kan stille til kamp - gjøre de oppgavene man blir pålagt på trening og kamp best mulig 10

11 OVERGANG 7 ER TIL 9 ER FOTBALL: Innledning: Erfaringsmessig er overgangen fra 7er til 9er fotball en stor utfordring for spillere og trenere. På dette alderstrinnet er det mye som skjer med den enkelte spiller fysisk og psykisk og det er viktig med forutsigbarhet basert på nedfelt sportsplan og klubbens utviklingsstrategi. Det er derfor viktig at alle er lojale mot klubbens sportsplan og utviklingsplan og har spiller i fokus. Man skal se alle og tilrettelegge for god utvikling for alle uansett nivå. Vær fokusert på å formidle gode løsninger gjennom veiledning. Følgende anbefales: Kartlegg spillergruppen før siste sesong 7er avsluttes (tidl. høst) Kartlegg trener og støtteapparat for øvrig før siste sesong 7er avsluttes (tidl. høst) Fordeling av trenerkompetanse er ønskelig og man ønsker trenere som kan følge spillergruppen over en lengre periode. Follese FK setter sammen et nytt trenerteam når gruppen tar steget opp i ungdomsfotballen med trenerkrefter som ikke er foreldretrenere men samtidig er det er ønskelig at trenere som har fulgt laget over lengre periode blir del av nytt team enten som trenere eller i andre roller rundt laget. Kontakt andre lag i samme årgang for kartlegging og samarbeid da gruppene nå skal slås sammen og være en gruppe på tvers av skoler og nabolag. Gjennomfør gjerne 1-2 interne treningskamper eller delta i en turnering i løpet av sommer/høst før overgangen, og gjennomfør kampene som 9er lag. Antall spillere til kamp bør ikke overstige 14 men tropp tas ut i forhold til gruppens størrelse og eventuelle kamp hospiteringer. Treningsgrupper skal ikke organiseres etter ferdighet men etter jevnbyrdighetsprinsippet og holdninger. De som trener mest bør få spille mest men Follese FK sin 50% regel er gjeldende. Ekstratilbud til de som vil mest med fotballen i form av tilbud som Talent Askøy og HFK s sonesamling. 9 ER FOTBALL: ALDERSGRUPPEN ÅR, SMÅGUTT: Karakteristisk for aldersgruppen: store forskjeller i fysisk og mental utvikling spillerne er svært rettferdighetsbevisste noen har kraftig lengdevekst spillerne blir prestasjonsbevisste motorikken er i god utvikling holdninger blir lett skapt konsentrasjonsevnen er i god utvikling spillerne er ærgjerrige og lærenemme mange er psykisk labile kreativiteten er i god utvikling store variasjoner i prestasjonsevnen og humør hos enkelte Trenings og kamptilbud: Tre treninger pr. uke inkludert kamper er veiledende og treningstilbud bør utvides til også månedene oktober, november og deler av desember. Det er ønskelig med 2-3 trenere per lag og det er et krav om og det tilrettelegges for C- kurs del 1-4 for minimum en av trenerne. Deltakelse i lokale cuper og Norway- cup hvor klubben stiller lag i alle klasser i ungdomsavdelingen. Egentrening og allsidige idrettsaktivitet er fortsatt viktig og må stimuleres sammen med utviklingsmål satt i samarbeid med spiller og spillerveileder. Spillere med særlige forutsetninger og gode 11

12 holdninger får tilbudet om deltagelse i utviklingsgrupper (Talent Askøy eller tilsvarende). Spillere som blir tatt ut til HFKs spillerutviklingsprosjekt og Talent Askøy må drive egentrening og følges ekstra opp av spillerveileder. Det må fortsatt tilstrebes et samarbeid med øvrige grupper i Follese FK på tvers av årskull og kjønn. Alle må få god spilletid og lagene i dette årskull følger klubbens 50% regel. Hospitering bør tilrettelegges i denne aldersgruppen og alle spillere som ønsker å prøve seg opp et nivå skal få lov til dette. Den viktigste forutsetningen for hospitering er spillerens indre motivasjon og ikke foreldres eller andres ytre motivasjon. Trener lager rulleringsordninger slik at alle spillere som ønsker det får lik mulighet. I denne aldersgruppen differensieres hospitering mer på ferdighet enn tidligere men fortsatt skal alle som ønsker det få prøve seg. Hospitering avtales med trener på aldersgruppen over og klubbens trener og spillerveileder. Spillerveileder skal sammen med trener ha kontroll på den enkelte spillers treningshverdag og skal være med å legge til rette for god og riktig utvikling hos hver enkelt spiller. Treningshverdag skal legges opp etter en ukes, måneds og halvårsplan presentert av spillerveileder for klubb som definerer tema for hver enkelt treningsuke. Trener er selv ansvarlig for å bruke øvelser og legge opp økter som samsvarer med den ukes tema og å innhente informasjon om øvelser som er knyttet til tema via trenerveileder, andre trenere eller treningsøkta.no Husk at trener har en plikt å skape jevnbyrdighet både på trening og i kamp. Det er ikke spillerutvikling å vinne 15-0 eller ha treninger der man ikke toucher ball. Husk at som trener skal vi veilede spiller ikke instruere spiller. Mål for opplæringen: alle skal få et tilbud om gode tilrettelagte trening samt spilletid i kamper i henhold til 50% regel videreutvikle isolerte tekniske ferdigheter i større grad bruke teknikk inn i rett taktisk sammenheng gjøre spillerne kjent med og øve på orientering, posisjonering, spill i lengderetning, bruk av rom, 1 og 2 beveglese press/sikring, gunstige avstander, 1F/2F og 1A/2A organisere laget i en formasjon. Forstå rollene og lagets oppgaver gjennom rolletrening og formasjonsøkter. Spill like øvelser hvor gjenkjenning til kamp er stor stimulere for egentrening/større ansvar for egen utvikling utvikling av enkeltspillere og relasjoner fremfor lagets resultater (langsiktighet) Begynnende rolletrening. Kartlegge rolleønsker gjennom spillersamtaler Forklare roller Sette klareutviklingsmål i samarbeid med spiller og spillerveileder Taktisk/teknisk påvirkning: Arbeidet med å utvikle de samme ferdighetene som beskrevet under aldersgruppa år må fortsette. Innsidepasningen bør også suppleres med halvtliggende vristspark (langpasning). I tillegg bør følgende trenes på: ORIENTERING VALG OG HANDLINGSVALG heading: Utvikle mot og rett teknikk. vending: Hurtige vendinger med og uten motstander i rygg. takling: Evnen til å vinne dueller, snappe fra motstander (vinne foran) og gjenvinning 1 mot 1: Utvikle evnen til å utfordre og drible motstander. 2 mot 1: Evnen til å skape og utnytte 2 mot 1- situasjoner. Sammen med utviklingen av ferdighetene beskrevet på forrige side, må spillerne lære seg å nyttiggjøre seg ferdighetene i spill (funksjonalitet). En vakker finte eller vending har liten verdi hvis spilleren mister ballen i neste trekk. Hvor ofte ser vi ikke spillere lykkes med det vanskelige, men mislykkes med enkle ting. Spillerne må nå få praktisk innføring i noen sentrale fotballbegrep: forsvar: 1F, 2F, TA AV FART, LEDE TACKLE, ORIENTERING, PRESS SIKRING, SIDEFORSKYVNING, PUMPING, AVSTANDER I LEDD, FALLE AV, SONE angrep:1a, 2A, ORIENTERING, OVERLAPP, MOTSATTE BEVEGELSER, SKAPE OG UTNYTTE ROM, BEVEGELSE SKAPER PASNING, SAMHANDLING, VENDING AV SPILL, GJENNOMBRUDD, BUE LØP. 12

13 Fysisk påvirkning: All trening i fotball har med prioriteringer å gjøre. Selv er vi av den oppfatning at "alt" kan trenes med ball! Utholdenhet er viktig, men langt fra like viktig som ferdighetsutvikling i denne alderen! Alt for ofte ser vi unge utøvere løpe i flokk uten ball. Hvorfor ikke dra inn ballen? Har alle utøverne likt behov? Dersom man av kapasitetsgrunner ikke har tilgang til treningsbane, kan lett styrketrening med egen kropp som belastning, anbefales. Sirkel/intervall betont trening av mage, rygg, knestrekkere/bøyere, hofteleddsbøyere og generelt overkropp, kan være et alternativ. Utholdenhetstrening bør søkes gjennom intensitet i spill, men spillerne bør motiveres til å bruke skogen vi har rundt oss til joggeturer. Langkjøring 45 minutter til 1,5 time i pratetempo er bra å "legge i bunn". Unntaksvis utholdenhetstrening på fellesøkter! Hurtighetstrening der ballen er en selvfølge å ha med, bør være en naturlig del av minst en økt i uka. Legges tidlig etter god oppvarming. Varighet minutter, gode pauser høy intensitet. Bevegelighetstrening gjennom god uttøyning er en selvfølge! Koordinasjonstrening i form av for eksempel lekpreget aktiviteter er positivt! Husk store individuelle forskjeller på utøverne! Sosial og holdningsmessig påvirkning: Respekt, toleranse og disiplin skal fremdeles være bærende stikkord for oppførsel på og utenfor banen (se også aldersgruppen år). Større krav til spillernes evne til å ta ansvar bør nå stilles: frammøte til trening. Klar 5 minutter før treningsstart holde orden i eget utstyr og i garderober unngå kjefting, krangel og banning. Oppmuntring og hjelp til hverandre skaper bedre spillere skolearbeid før trening og planlegging av sin egen hverdag. Kosthold og riktig næring i forhold til treningsmengde. meld alltid forfall til trening og kamp dersom forhindret man kan stille krav om at spillerne alltid skal gjøre sitt beste Råd til gjennomføring: still nå krav til kvalitet i utføring og oppdra spillerne til å stille krav til seg selv. Ingen utvikling gjennom slurv spillerne må forstå nødvendigheten av at mange repetisjoner med kvalitet er det som gir framgang konsentrasjon, interesse og entusiasme må inn i treningsarbeidet samtidig som spillerne må oppdras til selv å se nødvendigheten av dette treningene må ha et mål/tema som kommer klart frem for spillerne (utviklingsplan) husk ros til spillerne som tar ansvar utvikling av enkeltspilleren skal prioriteres fremfor lagresultater gjennom utviklingsfokus keeperne skal ha egen trening minimum en økt i uken skap jevnbyrdighet på trening og i kamp Aktiviteter: spill i mindre grupper (4:4, 5:5 etc.) bør fremdeles være fremtredende konsentrer om ett maks to temaer, og overfør til helhet. Skap gode bilder! øvinger som mottak, pasning og skudd kan hentes fra GFF(God Fotballferdighet), men velg mer øvelser der taktiske valg blir fremtredende aktiviteter for nye teknikker: - vending: se GFF s heading: GFF s mot 1: GFF s. 75 aktiviteter for nye begrep: - press: GFF s sikring: GFF s laget samlet: spill 11 mot 11 13

14 SMÅJENTER ÅR Karakteristisk for aldersgruppen: store forskjeller i fysisk og mental utvikling jenter liker godt å være 2 og 2 sammen på trening der sosial tilhørlighet er viktigere enn før spillerne blir prestasjonsbevisst motorikken og kreativiteten er i god utvikling spillerne er ærgjerrige og lærenemme konsentrasjonsevnen er i god utvikling de fleste av jentene er i puberteten i denne perioden og flere har kraftig lengdevekst mange er psykisk labile og store variasjoner i prestasjonsevnen og humør hos enkelte holdninger blir lett skapt og spillerne er svært rettferdighetsbevisste Trenings og kamptilbud: Tre treninger pr. uke inkludert kamper er veiledende. Treningstilbud bør også gis i oktober, november og desember. Det er ønskelig med 2-3 trenere per lag og det er et krav om og det tilrettelegges for C- kurs del 1-4 for minimum en av trenerne. Deltakelse i lokale cuper og Norway- cup hvor klubben stiller lag i alle klasser i ungdomsavdelingen. Egentrening og allsidige idrettsaktivitet er fortsatt viktig. Spillere med særlige forutsetninger får tilbudet om deltagelse i utviklingsgrupper (Talent Askøy eller tilsvarende). Spillere som blir tatt ut til HFKs spillerutviklingsprosjekt og Talent Askøy må drive egentrening og følges ekstra opp av spillerveileder. Det må fortsatt tilstrebes et samarbeid med øvrige grupper i Follese FK på tvers av alder og kjønn. Alle må få god spilletid og lagene i dette årskull følger klubbens 50% regel. Hospitering bør tilrettelegges i denne aldersgruppen og alle spillere som ønsker å prøve seg opp et nivå skal få lov til dette. Den viktigste forutsetningen for hospitering er spillerens indre motivasjon og ikke foreldres eller andres ytre motivasjon. Trener lager rulleringsordninger slik at alle spillere som ønsker det får lik mulighet. I denne aldersgruppen differensieres hospitering mer på ferdighet enn tidligere men fortsatt skal alle som ønsker det få prøve seg. Hospitering avtales med trener på aldersgruppen over og klubbens trener og spillerveileder. Spillerveileder skal sammen med trener ha kontroll på den enkelte spillers treningshverdag og skal være med å legge til rette for god og riktig utvikling hos hver enkelt spiller. Treningshverdag skal legges opp etter en ukes, måneds og halvårsplan presentert av spillerveileder på vegne av klubben som definerer tema for hver enkelt treningsuke. Trener er selv ansvarlig for å bruke øvelser og legge opp økter som samsvarer med den ukes tema og å innhente informasjon om øvelser som er knyttet til tema via trenerveileder, andre trenere eller treningsøkta.no Husk at trener har en plikt å skape jevnbyrdighet både på trening og i kamp. Det er ikke spillerutvikling å vinne 15-0 eller ha treninger der man ikke toucher ball. Husk at som trener skal vi veilede spiller ikke instruere spiller. Mål for opplæringen: alle skal få et tilbud om gode tilrettelagte trening samt spilletid i kamper i henhold til 50% regel videreutvikle isolerte tekniske ferdigheter i større grad bruke teknikk inn i rett taktisk sammenheng gjøre spillerne kjent med og øve på orientering, posisjonering, spill i lengderetning, bruk av rom, 1 og 2 beveglese press/sikring, gunstige avstander, 1F/2F og 1A/2A organisere laget i en formasjon. Forstå rollene og lagets oppgaver gjennom rolletrening og formasjonsøkter. Spill like øvelser hvor gjenkjenning til kamp er stor stimulere for egentrening/større ansvar for egen utvikling utvikling av enkeltspillere og relasjoner fremfor lagets resultater (langsiktighet) Begynnende rolletrening. Kartlegge rolleønsker gjennom spillersamtaler Forklare roller Sette klareutviklingsmål i samarbeid med spiller og spillerveileder 14

15 Taktisk/teknisk påvirkning: Arbeidet med å utvikle de samme ferdighetene som beskrevet under aldersgruppa år må fortsette. Innsidepasningen bør også suppleres med halvtliggende vristspark (langpasning). I tillegg bør følgende trenes på: ORIENTERING VALG OG HANDLINGSVALG vending: Hurtige vendinger med og uten motstander i rygg. takling: Evnen til å vinne dueller, snappe fra motstander (vinne foran) 1 mot 1: Utvikle evnen til å utfordre og drible motstander. 2 mot 1: Evnen til å skape og utnytte 2 mot 1- situasjoner. Sammen med utviklingen av ferdighetene beskrevet på forrige side, må spillerne lære seg å nyttiggjøre seg ferdighetene i spill (funksjonalitet). En vakker finte eller vending har liten verdi hvis spilleren mister ballen i neste trekk. Hvor ofte ser vi ikke spillere lykkes med det vanskelige, men mislykkes med enkle ting. Spillerne må nå få praktisk innføring i noen sentrale fotballbegrep: forsvar: 1F, 2F, TA AV FART, LEDE TACKLE, ORIENTERING, PRESS SIKRING, SIDEFORSKYVNING, PUMPING, AVSTANDER I LEDD, FALLE AV, SONE angrep:1a, 2A, ORIENTERING, OVERLAPP, MOTSATTE BEVEGELSER, SKAPE OG UTNYTTE ROM, BEVEGELSE SKAPER PASNING, SAMHANDLING, VENDING AV SPILL, GJENNOMBRUDD, BUE LØP, PASNINGSSKYGGE. Fysisk påvirkning: Alt jenter i denne alderen gjør på trening, bør være med ball. Men å legge inn balløvelser der hurtighet påvirkes er utmerket. Utholdenhet bør søkes påvirket i spill mens styrketrening ikke vil være verdt å bruke fellestid på dersom man trener to/tre ganger i uka. Bevegelighetstrening gjennom god uttøyning er en selvfølge! Jentelag som skiller seg ut i denne aldersgruppen har kommet langt i ferdighetsutvikling av enkeltspilleren. Sosial og holdningsmessig påvirkning: Respekt, toleranse og disiplin skal fremdeles være bærende stikkord for oppførsel på og utenfor banen. Større krav til spillernes evne til å ta ansvar bør nå stilles: frammøte til trening, klar 5 minutter før treningsstart holde orden i eget utstyr og i garderober unngå kjefting, krangel og banning. Oppmuntring og hjelp skaper bedre spillere. skolearbeid før trening, men planlegging er stikkordet. Kosthold og riktig næring i forhold til treningsmengde. meld alltid forfall til trening og kamp dersom forhindret man kan stille krav om at spillerne skal gjøre sitt beste Råd til gjennomføring: still nå krav til kvalitet i utføringen og oppdra spillerne til å stille krav til seg selv. Ingen utvikling gjennom slurv! mye ballkontakt er særdeles viktig. Organiser gjerne spill 5 vs 5 for eksempel. spillerne må forstå nødvendigheten av at mange repetisjoner med kvalitet er det som gir framgang konsentrasjon, interesse og entusiasme må inn i treningsarbeidet samtidig som spillerne må oppdras til selv å se nødvendigheten av dette. treningene må ha et mål/tema som kommer klart frem for spillerne (utviklingsplan) husk ros til spillerne som tar ansvar utvikling av enkeltspilleren fremfor lagresultater da vi skal ha utviklingsfokus keeperne skal ha egen trening minimum 1gang per uke tilstrebe et samarbeid med øvrige grupper i Follese FK. Aktiviteter: spill i mindre grupper (4:4, 5:5 etc.) bør fremdeles være fremtredende konsentrer om, ett maks to temaer, og overfør til helhet. Skap gode bilder! øvinger som mottak, pasning og skudd kan hentes fra GFF(God Fotballferdighet), men velg mer øvelser der taktiske valg blir fremtredende aktiviteter for nye teknikker: - vending: se GFF s

16 - heading: GFF s mot 1: GFF s. 75 aktiviteter for nye begrep: - press: GFF s sikring: GFF s laget samlet: spill 11 mot 11 - riktig spillavstand: dybde, bredde, posisjonering, gjennombrudd, bevegelse, samhandling. Spill 5:5 opp til 11 mot 11. GUTTER ÅR: Karakteristisk for aldersgruppen: ekstrem vekstperiode sterke sosiale behov gutter utvikler større muskulatur enn jentene kreativitet i sterk utvikling koordinasjonsevnen i fin utvikling dårlig harmoni mellom fysisk og mental utvikling variabel opptreden; pubertetsalder, usikkerhet og psykisk bølgedaler sterk vekst av kretsløpsorganene sjenert, tøff utad, aggressiv i fremtoning og språk Trenings og kamptilbud: På dette nivået er det naturlig at det blir et skille i tilbudet til de som vil mest og de som ikke ønsker å bruke så mye tid på fotballen men det er fortsatt viktig å tilrettlegge god aktivitet for alle som vil spille fotball. Vi må være mest opptatt av treningstalentet og det vil være feil å felle framtidsdom over en ung spiller i denne aldersgruppen. Vi må derfor sette motivasjon, interesse og ferdigheter som nummer en ved eventuell inndeling av spillere. Kartlegging av spillere i oktober/november hver høst. Guttespillere kan bli vurdert oppflyttet til å trene/spille fast på junior eller A- lag hvis spiller har rette motivasjon og ferdighet til at ikke opplevelsen blir ødeleggende. Fire treninger pr. uke inkludert kamper er veiledende og treningstilbud bør også gis i oktober, november og desember. Det er ønskelig med 2-3 trenere per lag og det er et krav om og det tilrettelegges for C- kurs del 1-4 for minimum en av trenerne. Deltakelse i lokale cuper og Norway- cup hvor klubben deltar med lag i alle klasser i ungdomsavdelingen. Egentrening og allsidige idrettsaktiviteter er fortsatt viktig. Spillere som blir tatt ut til HFKs spillerutviklingsprosjekt eller tilsvarende må drive egentrening og følges ekstra opp av spillerveileder. Det må fortsatt tilstrebes et samarbeid med øvrige grupper i Follese FK. Alle må få god spilletid og lagene i dette årskull følger klubbens 50% regel. Hospitering bør tilrettelegges i denne aldersgruppen og alle spillere som ønsker å prøve seg opp et nivå skal få lov til dette. Den viktigste forutsetningen for hospitering er spillerens indre motivasjon og ikke foreldres eller andres ytre motivasjon. Trener lager rulleringsordninger slik at alle spillere som ønsker det får lik mulighet. I denne aldersgruppen differensieres hospitering mer på ferdighet enn tidligere men fortsatt skal alle som ønsker det få prøve seg. Hospitering avtales med trener på aldersgruppen over og klubbens spillerveileder. Spillerveileder skal sammen med trener ha kontroll på den enkelte spillers treningshverdag og skal være med å legge til rette for god og riktig utvikling hos hver enkelt spiller. Treningshverdag skal legges opp etter en ukes, måneds og halvårsplan presentert av spillerveileder på vegne av klubben som definerer tema for hver enkelt treningsuke. Trener er selv ansvarlig for å bruke øvelser og legge opp økter som samsvarer med den ukes tema og å innhente informasjon om øvelser som er knyttet til tema via trenerveileder, andre trenere eller treningsøkta.no 16

17 Husk at trener har en plikt å skape jevnbyrdighet både på trening og i kamp. Det er ikke spillerutvikling å vinne 15-0 eller ha treninger der man ikke toucher ball. Husk at som trener skal vi veilede spiller ikke instruere spiller. Treningsgruppe trening/kamp 4-5 ganger i uka treningstilbud 2-3 ganger i uka i november/desember/sommer tilpasning mot kretsaktiviteter for de beste deltagelse i en sommer cup, 1-2 innendørscuper, 2-3 cuper ellers i året. forholdet mellom trening og kamper bør helst være 3:1, minimum 2:1 (Dvs. minimum 2 treninger mellom hver kamp) og ikke mer enn 1,5 kamp i uken i snitt. utstrakt bruk av hospitering Mål for opplæringen: alle skal få et seriøst tilbud om trening og kamp der klubbens 50% regel følges utvikling av enkeltspilleren viktigere enn lagresultat da vi har utviklingsfokus utvikle spillere mot et A- lag. utvikle selvstendige fotballspillere være opptatt av spillestil og rolleferdigheter arbeide med hva som må til for å bli toppspiller videreutvikle taktisk forståelse og teknisk ferdighet spillerne skal testes på styrke, hurtighet og utholdenhet Taktisk/teknisk påvirkning: Den tekniske ferdighetstreningen står fremdeles sentralt, men treningen må i større grad rettes mot rolletrening og den taktiske dimensjonen må sterkt inn, i hvert fall i gruppe 1. Følgende ferdigheter er sentrale: Orientering Mottak/medtak NB! Førsteberøringen, kunne ta av press på en berøring! heading keepertrening må prioriteres og minst 1-2 gang i uken 1. forsvarsferdigheter- ta av fart, lede, tackle pasning vending 2:1 jobbe med valg- utfordre eller pasning. skudd finter 1:1 På fellestreninger bør pasning, mottak/medtak og gode avslutningsferdigheter stå sentralt. Likeså er det viktig å gi spillerne gode referanser på 1 og 2 forsvarsferdigheter. For få spillere er gode nok til å vinne ball! De andre ferdighetene bør vektlegges mot roller. Nytt nå er at man kan stille store krav til kvalitet hele tida! Den taktiske delen må det nå også stilles større krav til i sammenheng med ferdighetsutførelse: orientering- for å raskt ta et valg. Orientering om medspiller, motspiller og rom. mottak: Være orientert før mottak/ha neste trekk tidlig klart. Spillestil/rolle basert. Retningsbestemt mottak i forhold til hvor rommet er, og hvor neste pasning bør slås. pasning: Jobbe med riktig valg i forhold til situasjon. Overordna: lengderetning. Skille klart mellom overgangsangrepet og spill mot etablert. Pasning i forhold til medspillers bevegelse er sentralt. avslutning: Når avslutte? Bruke riktig "verktøy", ikke bare fyre løs og håpe. Gode avslutningsbevegelser foran mål ved innlegg, og friløping med og uten ball sentralt. Jobbe med heading som viktig avslutningsredskap. vending Hvor? Når? 17

18 1. forsvar: Jobbe ut i fra prioriteringer som må ses i forhold til posisjon og sikkerhetsvurdering 1. bryte med pasning i lengderetning 2. vinne duell 3. oppholde/tvinge på tvers 4. Falle av og ta vekk rom finter: Når? 1:1 off: Når prøve? 2:1 off: Hvordan skape og utnytte 2:1? Spillerne må få et forhold til/følge følgende begrep: forsvar: Press - sikring - sideforskyvning - markering - avstand lagdeler - laget samla - dekke/nekte rom. Tempo i forflytning sentralt! angrep: Posisjonering, gunstig spillavstand (dybde/bredde), gjennombrudd, ballbesittende, bak rom/- mellomrom, samhandling, medløp/møtebevegelse, timing. Viktig at spillerne lærer seg å skille mellom når overgang/når spill mot etablert. Fysisk påvirkning: Må periodiseres og individualiseres! (Ref fysisk ståsted) lett styrketrening et par ganger pr. uke. Kropp som belastning, gjerne i intervallform, overkropp/strekkapparat. utholdenhet trenes primært gjennom intensitet i spill. Spillerne i treningsgruppe 1 må legge inn egentrening her minst en gang pr. uke. Dette kanskje i form av langkjøring, skigåing, svømming eller sykling. 4- minuttere med pulstelling positivt hurtighet bør vektlegges på felles treninger et par ganger i uka. Husk god oppvarming/uttøyning. Ca. 15 minutter med kvalitet, og bring inn ballen hvis mulig. bevegelsestrening legges inn i alle pauser og avslutter naturlig kamper/treninger. koordinasjon hører naturlig med. Vær kreativ og oppmuntre i tillegg spillerne til å drive med aerobic etc. spesielt etter avsluttet høstsesong. Sosial og holdningsmessig påvirkning: Utvikle forståelse for: konsekvenser dersom man vil bli svært god, er å trene mye og riktig og at man må prioritere bort noe at skole er viktigere enn fotball, men god planlegging er nøkkelen til begge! utvikle ansvar for hverandre, opptre oppmuntrende og inkluderende! alle kan ikke bli like gode! Oppmuntre til å satse på leder, trener, dommer som et alternativ mobbing og rus er ikke forenlig med idretten! egentrening må til men spillerne trenger hjelp til både innhold og struktur kosthold og riktig næring og nok hvile/restitusjon Råd til gjennomføring: fastere roller (men ikke nødvendigvis "fastlåste") stikkord: soneforsvar, hurtig spill i lengde, gjennombrudd! kvalitet, ansvar og humør, bør gjennomsyre aktiviteten! utvikling av enkeltspillere viktigere enn lagresultater! "å være rettferdig er å behandle ulikt" spillere bør føre treningsdagbok og drive egentrening i samsvar med utviklingsmål satt av spillerveileder det settes krav til at trener sammen med spillerveileder må periodisere ukeaktiviteten for spillerne slik at det blir en fornuftig belastning i forholdet trening/hvile, mellom harde/lette økter og trening/kamp maks 1,5 kamp per uke differensier klart definert spillestil gjennomføres - lik A- lagets og juniorlagets 18

19 1-2 spillersamtaler pr. sesong skal gjennomføres Aktiviteter: spill i mindre grupper (4:4, 5:5 etc.) og helhet konsentrer om, ett maks to temaer, og overfør til helhet. Skap gode bilder! øvinger som mottak, pasning og skudd kan hentes fra GFF, men velg mer øvelser der taktiske valg blir fremtredende øvinger som mottak, pasning og skudd kan hentes fra GFF, men velg mer øvelser der taktiske valg blir fremtredende. aktiviteter for nye teknikker: - vending: se GFF s heading: GFF s mot 1: GFF s. 75 aktiviteter for nye begrep: - press: GFF s sikring: GFF s laget samlet: spill 11 mot 11 - riktig spillavstand: dybde, bredde, posisjonering, gjennombrudd, bevegelse, samhandling. Spill 5:5 opp til 11 mot 11. Gutter 1 og Gutter 2 Hvis klubben har 2 lag differensierer man mellom 1 og 2 lag der de som trener nok og har gode holdninger/indre motivasjon foretrekkes på 1 lag. Viktig at alle spillere får muligheten til å vise seg frem på klubbens 1- lag. Spillere som flyttes mellom lag og aldersgrupper skal fremstå like proffe på alle nivåer og lag de spiller på. Posisjon på banen bestemmes av trener men spiller skal ha medbestemmelse. Spillere som tilhører gruppen aldersmessig skal ha spilltilbud hver uke på et av lagene fremfor spillere som hospiterer. Viktig at hospitering blir satt i system slik at de spillere får et utviklingstilbud sammen med de som aldersmessig tilhører gruppen. Mål for sesongen Alle som har riktig motivasjonen skal få prøve seg på 1- lag Alle som har riktig motivasjon skal få prøve seg i trening og kamp for Junior 1 eller 2 Utvikle A- spillere 19