Sportsplan Os/Nansen Fotballgruppe

Transkript

1 Sportsplan Os/Nansen Fotballgruppe

2 Innholdsfortegnelse Sportsplan Os/Nansen Fotballgruppe 1. Innledning og innhold Målsetting med planen Målsettinger, verdier og holdninger i Os/Nansen Målsetting Verdier og holdninger Verdier Holdninger SLIK GJØR VI DET PÅ LAGENE Barnefotball - aldersgruppen 7-12 år Ungdomsfotball - aldersgruppen år Ungdomsfotball aldersgruppa år Juniorfotball aldersgruppa år Seniorfotball Hospitering flytting mellom lag - spilletid Spilletid laguttak Øvingsbank Side 1 av 13

3 1. Innledning og innhold Sportsplan Os/Nansen Fotballgruppe Denne planen har til hensikt å klargjøre mål, retningslinjer og føringer for fotballvirksomheten i klubben på en kortfattet måte. Den skal fungere som en rettesnor for alle ledere, trenere, utøvere og foreldre i Os/Nansen og som informasjon for alle andre fotballinteresserte i klubben. Planen er basert NFFs retningslinjer og Os/Nansen egne målsettinger og verdier innenfor breddefotball. Sportsplanen er et savnet verktøy, og vi føler at trenere/ lagledere i Os/Nansen har manglet klare retningslinjer for hvordan fotballen i Os/Nansen skal organiseres, og ønsker med denne sportsplanen at alle involverte etter hvert skal dra sammen i riktig retning. Det er derfor utarbeidet et sett med trivselsregler som skal følges. Planen er ikke fullstendig på alle punkter fra starten av, men den vil være dynamisk slik at både tillegg, eventuelle korrigeringer, eventuelle presiseringer og treningsråd vil komme etter hvert og kunngjøres på fotballgruppas nettsider Målsetting med planen Målsettingen med planen er å få fram retningslinjer for hvordan en skal drive fotballen i Os/Nansen. Sportsplanen skal for klubben: Leve opp til klubbens målsettinger. Være et viktig fundament for klubbens sportslige aktivitet. Fungere som et verktøy for å kvalitetssikre kontinuitet, sammenheng og utvikling for spillere, trenere og ledere. Sikre klubbstyrte prosesser innenfor spiller, trener og lederutvikling. Kommunisere ut hva vi driver med til våre samarbeidspartnere og andre som er interessert. Sportsplanen skal for trenere/ledere: Gi trenere/ledere i de enkelte aldersgrupper et hjelpemiddel for fotballopplæringen. Være et redskap for alle trenere og ledere og bidra til et mer planmessig arbeid. Fortelle treneren hva som forventes av treningsinnhold i den aktuelle aldersgruppe. Poengtere/vise at det er viktig å samle klubben, få en felles forståelse, og jobbe i samme retning for å utvikle oss videre. Øke trenerens kompetanse i form av kurser og intern opplæring. Sportsplanen skal for spillerne: Påvirke/utvikle holdninger i trening og kamp. Påvirke/utvikle ferdigheter og fysiske egenskaper. Påvirke/utvikle samhandlingsevne og fotballforståelse. Påvirke/utvikle sosial kompetanse. Side 2 av 13

4 2. Målsettinger, verdier og holdninger i Os/Nansen 2.1. Målsetting Os/Nansen er en breddefotballklubb som har følgende målsetting: Flest mulig - lengst mulig - best mulig Å gi et aktivitetstilbud til alle som ønsker å spille fotball i Os kommune. Å gi et godt sportslig tilbud til de som ønsker å bli gode Verdier og holdninger Verdier Os/Nansens verdier er definert i barnefotballens tre grunnverdier er breddeformelen, likhetsprinsippet og jevnbyrdighet. Breddeformelen til NFF: Trygghet + Mestring = Trivsel Trivsel har et ganske romslig innhold som på en måte favner mange viktige følelsesbegreper. Både fellesskap, glede, inkludering og tilhørighet skaper trivsel eller er forutsetninger for trivsel. Trygghet Trygghet er et sentralt element i det å trives. Det er viktig at barnet føler den rette tryggheten både i forhold til aktiviteten, sine medaktører og ikke minst til de voksne i idrettsmiljøet. Trygghet et grunnleggende behov hos barn som grunnlag for frigjøring av energi og utfoldelse. Mestring handler om å få til noe, klare en oppgave, ta en utfordring, beherske den og oppnå et mål alene, eller i samhandling og samspill med andre. Dette er et meget sentralt behov for oss mennesker også for barn! Det å mestre noe utløser positive og gode følelser som både glede, selvverd, stolthet og selvtillit. I arbeid med barn er det derfor fundamentalt å tilpasse aktivitetene slik at spillerne opplever mestring dette gjelder også de som ikke er så flinke rent idrettslig! Likhetsprinsippet I barnefotballen (7-12 år) gjelder dette innad i laget. Likhetsprinsippet bygger på filosofien om at alle barn skal gis like muligheter til å kunne delta i fotballen, uavhengig av nivå, alder, kjønn eller kulturell bakgrunn. Konsekvensene vil være at alle får delta med likt utgangspunkt. La alle spille like mye og la alle i tur få spille fra start! Dette for at alle barna skal få muligheten til å oppleve gleden ved fotballspill både gjennom trening og kamp. Topping av lag skal ikke forekomme i barnefotballen! Side 3 av 13

5 Jevnbyrdighet Sportsplan Os/Nansen Fotballgruppe I barnefotballen gjelder dette forholdet mellom lagene. Det skal etterstrebes jevnbyrdighet både i trening og i kamp, for å skape spenning, glede og engasjement. Lagene skal organiseres slik at spillet og kamputfallet blir så jevnt som mulig. Å vinne en kamp med tosifret målforskjell er ikke å etterstrebe. Det gir liten læring for begge lag, og heller ingen glede. Det er flere måter å organisere dette på, men det er viktig at laglederne blir enige før kampen om hva som kan gjøres ved stor ulikhet. Mulige løsninger kan være at motstander får sette inn en ekstra spiller når et lag leder med tre, fire eller fem mål. Dette for å søke å oppnå størst mulig jevnbyrdighet i kamp. Den ekstra spilleren tas ut igjen når målforskjellen reduseres. Andre muligheter er at lagleder på det ledende laget rokerer på sine spillere slik at spillerne får nye utfordringer, eller at svakere spillere får spille mer i den kampen. Det viktige er at alle får en god opplevelse, både seirende og tapende lag, og at det skåres mange mål. Side 4 av 13

6 Holdninger Fotballgruppa er opptatt av å utvikle spillere med gode holdninger og en oppførsel preget av høflighet og respekt i forhold til lagkamerater, trenere, ledere, motspillere og dommere. Samspillet mellom holdninger og fotballferdighet vil være helt avgjørende for: ens egen utvikling som spiller hvor godt miljøet på laget kan bli hvor gode lagkameratene kan bli hvor godt laget kan bli Os/Nansens holdninger og verdier er nedfelt i våre trivselsregler nedenfor: 1. Klubben og laget er viktigst Går det bra for laget og klubben, går det bra for alle Ingen enkeltperson er viktigere enn fellesskapet 2. Respekt for trivselsreglene Forutsigbarhet gir trygghet og klima for utvikling 3. Læring og utvikling - viktigere enn resultater Gode resultater er en konsekvens av godt arbeid Godt vennskap skaper trivsel Trivsel skaper utvikling og resultater 4. For å lære å vinne må man tåle å tape Vær forbilder vis respekt også ved tap Skyld aldri på dommeren, været eller forholdene 5. Å lykkes er å se og gjøre hverandre gode Vær en lagspiller på og utenfor banen Gi ros, gled deg over andres suksess Dyrk de sterke sidene hos alle 6. Vi er alle forskjellige Tilpasset og utfordrende aktivitet for alle Alle skal føle at de lykkes i størst mulig grad Alle må bli sett 7. Tenk alltid positivt Fokus på det vi kan gjøre noe med sjøl Positivitet skaper energi og engasjement 8. Se mulighetene se framover Vær kreativ tenk nytt Vær positiv Vær konstruktiv Os/Nansen ønsker derfor at en ved valg av kaptein fom 14 år som i størst mulig grad lever opp til trivselsreglene. Side 5 av 13

7 3. SLIK GJØR VI DET PÅ LAGENE De ulike aldersgrupperingene gjennomgås i følgende punkter: - Noen karakteristiske trekk for aldersgruppen - Mål for opplæringen - Ferdighetsmessig (taktisk/teknisk) påvirkning - Innhold på trening Trivselsreglene skal ligge i bunn for all aktivitet på alle lag. Alle skal bli sett og snakket med under trening. Individuelle tilbakemeldinger! Barnefotball - aldersgruppen 7-12 år Trygghet og mestring gir trivsel: Lik spilletid er en forutsetning og topping av lag skal ikke forekomme. Lær barna og tåle både seier og tap Etterstreb jevnbyrdighet både i trening og kamp Trenere skal møte i god tid og ta imot spillerne Mikro og Mini (7-10 år) Tilrettelegging i forhold til alder Fysiske/Mentale Utviklingstrekk Barna er i jevn og harmonisk vekst, og slutten av perioden er en gullalder med hensyn til utvikling av finmotorikk. Stor trang til aktivitet. Barna tar verbal instruksjon dårlig. Barna har vanskelig for å ha oversikt over andre spillere og deres bevegelser Barna er følsomme for kritikk Liten utvikling av kretsløpsorganene. Kort konsentrasjonstid. Barna søker viten. Idealer og forbilder står sentralt. Hvordan tilrettelegge for det? Prioriter å utvikle de individuelle fotballferdighetene. Oppmuntre barna til mye ballkontakt. Unngå kø! Lystbetont lek. Leken står i fokus. Kom i gang med treningen med en gang. Vis og demonstrer øvelsene. Unngå for mye prat barna lærer best ved å prøve selv. Gi korte og klare beskjeder som er enkle for barna å forstå. Bruk gjerne bilder i forklaringen: «Ta imot ballen som om den var en ballong fylt med vann uten at den sprekker Avgrens spillebanen og antall spillere som er involvert i en spillsekvens. Bruk mye ros og sørg for en tone som åpner for trygghet, trivsel og som gir rom for konstruktive tilbakemeldinger. Ingen form for utholdenhets-/styrketrening. Mange korte perioder med aktivitet med gode pauser imellom. Gi gjerne barna oppgaver i pausene for eksempel å oppmuntre de til å leke med ballen (sjonglere, prøve triks etc.) Engasjer barna ved å stille de spørsmål. Utnytt dette positivt ved å referere til spillere / lag. Prøv å lede barn til ønsket oppførsel ved å trekke fram positive handlinger Side 6 av 13

8 Eksempel på ei treningsøkt for 7-10 åringer 1 times økt Tema: Føring av ball Oppvarming varighet ca. 10 min Føring med egen ball, innside, utside Læringsmoment: Blikket opp, ballen tett inn til fot Småspill - Varighet: ca. 15 minutter Gruppen deles for eksempel i 3 mot 3 eller 4 mot 4 der føring over linje er målet (ca. 1/3 banelengde). Banestørrelse må tilpasses temaet. Får du frem læringsmomentene? (løfter spilleren blikket, har spilleren ballen tett inn til fot) Spilløvelser hel varighet ca. 30 min (2 x 15 min) Banene deles inn slik at den er stor nok til å føre ball. 5`er-fotball inkludert keeper. Bruk lagstruktur for eksempel 2-2 formasjon for å få kvalitet. Treningsøkt Ha ett tema gjennom hele treningsøkta (eksempelvis innsidepasning) Ha fokus på 1 til 3 treningsmomenter (eksempelvis stiv ankel, treffpunkt midt i ball ) Få frem øvingsbildet Husk repetisjon ikke legg opp til for mange ulike tema i løpet av en treningsperiode på en måned Bruk mye smålagsspill Gi mye ros og konstruktive tilbakemeldinger Side 7 av 13

9 Jenter 12 og Gutter 12 (11-12 år) Sportsplan Os/Nansen Fotballgruppe Tilrettelegging i forhold til alder Fysiske/Mentale Utviklingstrekk Fortsatt jevn og harmonisk vekst (forholdsvis likt mellom jenter og gutter), men spesielt god utvikling av koordineringsevnen og finmotorikken. Bedre evne til å ta muntlig instruksjon bedre evne til å trekke logiske slutninger ut fra verbale utsagn. Kreativiteten og skaperevnen utvikles Selvkritikken og selvtilliten øker. Bedre forståelse for samarbeid med andre. Opptatt av regler og rettferdighet, men gunstig alder for påvirkning av holdninger. Hvordan tilrettelegge for det? Barna har gode forutsetninger for å lære kompliserte tekniske utførelser dette er den optimale perioden for innlæring av teknikk. Ferdigheter og teknikk er førsteprioritet i treningsarbeidet Rettledning og instruksjon blir viktigere Trenerens rolle som rettleder og instruktør blir derfor mye viktigere. Taktiske momenter kommer i andre rekke, men ikke noe galt i å bevisstgjøre spillere på elementer som skape rom, bevegelse, ballbesittelse. Oppmuntre spillerne til å prøve på nye ting, og gi mye ros i tilbakemeldingene. Ikke styre spillet for mye la barna ta sine egne valg. Veiledning ikke ris. Gi mye ros fremhev og bevisstgjør det positive. Større grad av øvelser der man trener på å bli god sammen med andre. Bør jobbe med holdninger til : Treningsregler Treningsvaner Selvdisiplin Hjelpsomhet Samarbeid Oppmuntring Fotballoppdragelse = sosial utvikling. Treningsmodell for åringer minutt Oppvarming Enkle øvinger med egen ball Varighet: ca. 10 minutter Tekniske øvinger Varighet: ca. 15 minutter Spilløvelser Grupper fra 1 mot 1 til 4 mot 4 i første del og deretter 5`er-fotball. Varighet: Resten av treningen, minimum halvparten av treningen Treningsøkt Ha ett tema gjennom hele treningsøkta (eksempelvis innsidepasning) Ha fokus på 2 til 3 treningsmomenter (eksempelvis stiv ankel, treffpunkt midt i ball ) Få frem øvingsbildet Husk repetisjon ikke legg opp til for mange ulike tema i løpet av en treningsperiode på en måned Side 8 av 13

10 Ungdomsfotball - aldersgruppen år Karakteristiske trekk ved aldersgruppa Store forskjeller i fysisk og mental utvikling. Noen har kraftig lengdevekst. Motorikken er i god utvikling. Store variasjoner i prestasjonsevne og humør hos enkelte spillere. Spillerne er rettferdighetsbevisste. Spillerne kan være prestasjonsbevisste. Spillerne er ærgjerrige og lærenemme. Kreativiteten er i god utvikling. Konsentrasjonsevnen er i god utvikling. Holdninger blir lett skapt. For jenter er sosial tilhørighet viktigere enn før. Målsetting Skape gode sosiale relasjoner og trygghet i hele gruppa, også på tvers av aldergruppene. Utvikling av enkeltspillere er viktigere enn lagets resultater. Spillerne skal videreutvikle tekniske ferdigheter og valg i taktisk sammenheng. Alle skal ha et tilfredsstillende kamptilbud. Motivere til fotball-lek utenom organisert trening og kamp. Differensiere treningstilbudet i forhold til interesse. De ivrigste/beste kan få ekstratilbud via hospitering. Skape et fundament for god treningskultur og forståelse for hva som skal til for å bli en god fotballspiller. Side 9 av 13

11 Ungdomsfotball aldersgruppa år Karakteristiske trekk ved aldersgruppa Enkelte har ekstrem vekstperiode. Gutter utvikler større muskulatur enn jenter. Koordinasjonsevne i fin utvikling. Sterk utvikling av kreativitet. Dårlig harmoni mellom fysisk og mental utvikling. Sterke sosiale behov. Pubertetsproblematikk med variabel opptreden og usikkerhet. Sjenert, tøff utad, aggressiv. Forskjellene i ambisjonsnivået blant spillerne blir tydeligere. Målsetting Skape gode sosiale relasjoner og trygghet i hele gruppa, også på tvers av aldergruppene. Utvikling av enkeltspillere er viktigere enn lagets resultater. Spillerne skal videreutvikle tekniske ferdigheter og valg i taktisk sammenheng. Fokus på å utvikle selvstendige utøvere til å ta ansvar for egen utvikling. Spillerne skal utvikles til å kunne forstå prinsippene bak god forsvars- og angrepsspill. Alle skal ha et tilfredsstillende kamptilbud. Motivere til fotball-lek utenom organisert trening og kamp. Differensiere treningstilbudet i forhold til interesse. De ivrigste/beste kan få ekstratilbud via hospitering. Skape et fundament for god treningskultur og forståelse for hva som skal til for å bli en god fotballspiller. Side 10 av 13

12 Juniorfotball aldersgruppa år Karakteristiske trekk ved aldersgruppa Gutter er fortsatt i vekst, og biologisk og mental modenhet er veldig forskjellig hos utøverne. Økt fokus på egen kropp. Store sosiale behov, sterke følelsesmessige reaksjoner. Økende frafall, andre interesser overtar. Jenter utvikler mindre muskelstyrke enn gutter. Ulike holdninger til bruk av rusmidler. Ulikt ambisjonsnivået blant spillerne Behov for tilrettelegging i forbindelse med skolegang og utdanning. Ulik ansvarsfølelse for egen spillerutvikling. Ulik holdning i forhold til å motta veiledning. Målsetting. Alle skal ha et tilfredsstillende kamptilbud. Spillerne skal være rollefigurer for god treningskultur. Tett samarbeid med seniorlag, og felles treningsgruppe dersom størrelse på spillergruppene gjør det hensiktsmessig Seniorfotball Sportslige mål, ambisjoner og følgelig treningsmengde fastsettes av spillere, trenere og sportslig leder før sesongen tar til. Samarbeid med andre klubber må vurderes dersom spillergrunnlaget er for lite til eget lag. Seniorlag er viktig for rekruttering i klubben. Treningsinnhold avgjøres av trener ut ifra behov for laget og dets spillere. Lagene skal delta i seriesystemet i regi av TFK. Side 11 av 13

13 4. Hospitering flytting mellom lag - spilletid Fotballgruppa setter utvikling av spillere i fokus. Det betyr at det vil være aktuelt å la spillere få prøve seg i trening og kamp på høyere nivåer enn der de aldersmessig hører hjemme. Antallet spillere i en del aldersgrupper gjør det også nødvendig å flytte opp spillere for å kunne fylle opp lagene. Følgende retningslinjer gjelder: Spillere som er åpenbart dominerende på sitt nivå skal få muligheten til å trene og spille kamper med lag på nivået over gjennom hospitering eller permanent flytting, om spilleren sjøl ønsker det. Lag som av ulike årsaker ikke har nok spillere kan til en hver tid få tilført spillere fra nivået under for å fylle opp laget/troppen. Trenerne for de aktuelle lagene skal i hvert enkelt tilfelle i sammen med sportslig ansvarlig i juniorutvalget avgjøre hvilke spillere som skal flyttes mellom lag og når. Trenere har ikke anledning til å kontakte spillere på et annet lag direkte. Spilleren står alltid i sentrum. Trenerne er ansvarlig for å ta hensyn til totalbelastningen og påse at enkeltspillere ikke får for stor kampbelastning og at det blir rimelig tid til trening, hvile og skole mellom kamper. Ingen spillere bør spille mer enn to kamper i uka Spilletid laguttak Fotballgruppa forholder seg til Norges Idrettsforbunds og Fotballforbundets retningslinjer for barneidretten. Topping av lag skal ikke forekomme i klassene opp til og med G14/J14 Trenerne for hvert enkelt lag er ansvarlig for laguttak. Lagets trener(e) har ansvar for til enhver tid å sette sammen laget på en måte som gir alle spillerne utfordringer tilpasset sitt nivå, og som sikrer mest mulig rettferdig fordeling av spilletid. Treningsoppmøte og treningsiver skal vektlegges ved uttak av lag. Holdninger/oppførsel skal vektlegges ved uttak av lag. Side 12 av 13

14 5. Øvingsbank Sportsplan Os/Nansen Fotballgruppe Vi benytter Treningsøkta.no som øvingsbank. Side 13 av 13