KOMMENTAR ved redaktør Stine Botnen INNHOLD

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "KOMMENTAR ved redaktør Stine Botnen INNHOLD"

Transkript

1 1

2 KOMMENTAR ved redaktør Stine Botnen Vi har gode og meningsfulle historier om mennesker hvor trening og livsstil spiller inn på ulike måter. Les om ungdommer som sliter med spiseforstyrrelser og slankepress, til hvor mennesker velger mat fremfor helse. Vi har et bredt valg av ulike saker og det skal komme godt frem. For dette er magasinet for alle, vi har skapt noe helt nytt. Adrenalin er for deg som både elsker og fortviler over trening og dens funksjon. Med et humørfylt kåseri letter vi stemningen og forteller om de forskjellige typene vi finner på treningsstudioet. Med et moderne utseende og fargerike fortellinger om drømmer, fortvilelse og livsstil, vil vi ta deg med bak det glamorøse treningslivet og tilbake til virkeligheten hvor vi hører hjemme. Les videre i magasinet og dere vil ikke bli skuffet INNHOLD KLAR. FERDIG. GÅ? I følge rapporten Designed to move kommer det fram at for første gang i historien vil trolig dagens tiåringer leve fem år mindre enn sine egne foreldre. Ikke grunnet fattigdom eller sult. Barna har sluttet å bevege seg. Les mer på side 4. SOM MUSIKK I MINE ØRER Dropp den fancy energidrikken, de kule svettebåndene og de støtdempende joggeskoene. I følge forskere ved Brunel University i London er både Madonna og vår alles kjære Abba løsningen. Sjekk våre musikktips på side 7. KAMPEN MOT SYKDOMMEN For Nadia Camilla Faaberg Bergesen var jenten i speilet aldri tynn nok. De siste årene har hun kjempet en intens kamp mot anoreksi og treningsavhengighet. Hør om hennes historie fra side 8. VELKOMMEN TIL TRENINGSSTUDIOET Er du typen som alltid lurer på hva treningsnarkomane har til felles med hunder? Eller legger du merke til flørtepusene ved tredemøllen? Slå opp på side 12 for å lese et kåseri om forskjellige typer man treffer på treningsstudioer. IDRETTENS FORUNDERLIGE VERDEN Bak de verdenskjente fotballspillerne og millionærgolferne finnes det en verden av forunderlige idretter mange ikke kjenner til. Les om tåbryting og sjakkboksing på side

3 KLAR. I følge rapporten Designed to move kommer det fram at for første gang i historien vil trolig dagens tiåringer leve fem år mindre enn sine egne foreldre. Ikke grunnet fattigdom eller sult. Barna har sluttet å bevege seg. TEKST: BENEDIKTE WIE PEDERSEN FERDIG. GÅ? I følge rapporten Designed to move kommer det fram at for første gang i historien vil trolig dagens tiåringer leve fem år mindre enn sine egne foreldre. Ikke grunnet fattigdom eller sult. Barna har sluttet å bevege seg. Med slagordet Framtidige generasjoner som løper, hopper og spretter for å nå deres største potensial er rapporten som er utarbeidet av sportsselskapet Nike Inc, ACSM og ICSSPE klar på sitt budskap. De søte små velger gjerne det nyeste bilspillet framfor å sparke ball eller hoppe i svingtau. Det er ikke bare barna som er syndebukkene. Fakta på bordet, her er de skremmende konsekvensene: I år vil over 5,3 millioner mennesker dø som resultat av fysisk inaktivitet. Fysisk inaktivitet står nå for flere dødsfall enn røyking. 92 prosent av kinesiske barn er kun fysisk aktive i skoletiden. I alderen 9-15 år reduseres aktivitetsnivået med opp til 75 prosent hos amerikanske og europeiske barn. I løpet av et tiår vil amerikanerne være så inaktive at de bare vil forbrenne minimalt mer enn om de hadde sovet i tjuefire timer. Dagens tiåringer forventes å leve kortere enn deres foreldre. ORKER IKKE, GIDDER IKKE, PASSER MÆ KKE Vi kjenner alle til Trond Viggo Torgersens Orker ikke, og med hånden på hjertet er det ikke vanskelig å kjenne seg igjen. I en verden der vi kan leie hushjelper og få kjøpt ferdiglaget vaffelrøre, er det kanskje ikke så rart at vi ender opp som en gjeng med dovendyr. Men fordelene ved å trene strekker seg lenger enn den trivelige sofakroken. Er du en av dem som stresser deg gjennom en lang arbeidsdag? Da burde du kanskje vite at fysisk aktivitet forebygger depresjoner, kontrollerer vekten din og gir deg et smil rundt munnen. Et ekstra pluss i boken er også et bedre sexliv på grunn av økt produsering av kjønnshormoner. Spørsmålet er vel hvorfor sitter vi fortsatt på rumpa i stedet for å vrikke hoftene i Zumba eller utfordre oss selv med et maraton og Stoltzen? Veien er ikke lang fra godstolen til romaskinen på det lokale treningsstudioet. Det er ikke til å legge skjul på at foreldre vil gjøre det som er bra for den lille poden. Da er det bare til å gi seg ut på det. Skal vi tro Designed to move riktig, fører trening til bedre karakterer. En undersøkelse gjennomført av en skoleelev i 2012 på Akademiet Videregående Skole i Bergen, bekrefter at trening og karakterer henger sammen som hånd i hanske. Hypotesen vi skulle komme fram til var om trening og gode karakterer på skolen har en sammenheng, sier sosiologielev Natalie Bjørsvik (17). Designed to move melder om at inaktive barn scorer opp til 40 prosent dårligere enn deres aktive venner. Vi kom faktisk fram til at 7/8 som trener får bedre karakterer. Jeg tror det har med at du får mer stimulering i hjernen og får utløp for energien din, sier Natalie som trener Cheerleading 4 ganger i uken. Jo mer du trener, jo bedre blir du til å prioritere skolearbeid. To fluer i en smekk med andre ord. TIKKENDE BOMBE Det skal koste å være tjukk. Det nytter ikke å tro at man sparer på salg når tusenlappene flyr hos både psykologen og fysioterapeuten. Som følger av fysisk inaktivitet står du nemlig ovenfor en rekke av både fysiske, psykiske og sosiale problemer. Du kan blant annet bli rammet av diabetes 2 og høyt blodtrykk. Utrolig kjedelig og veldig unødvendig. Fysisk inaktivitet kan ødelegge økonomien for hele land. Bare Storbritannia (United Kingdom), Kina og India stod for 200 USS millioner i /3 av Kinas totale budsjett for helse stryker med som en konsekvens av late sofagriser. På tide å gjøre noe med det? En avisartikkel fra Bergens Tidene viser at voksensmerter blir stadig mer vanlig for barn. Dermed er det viktig å ta fatt i problemet allerede fra starten av. Et vanlig problem for yngre er for eksempel at når de setter seg ned på en stol er alt av holdninger glemt. De er akkurat som en sekk med poteter, hevder fysioterapeut Frode Ueland. Et enkelt tips er rett og slett å rette seg opp i skuldre og rygg. Selv har han merket en økning av folk i alle aldre som får skader av inaktivitet. Det har vært som en bombe de siste ti årene, og gjør man ikke noe med overvekt selv, kan man heller ikke forvente at Staten skal gripe inn. 4 5

4 ÅH, ÅH VAD DET ER SKÖNT Å VA NAKEN I rapporten Fysisk inaktive blant voksne i Norge. Hvem er inaktive og hva motiverer til økt aktivitet av Helsedirektoratet, Den Norske Kreftforening og Norges bedrift idrettsforbund kommer det fram at nordmenn ønsker å være mer i bevegelse. Hele 76 prosent svarte faktisk at de ville være mer aktive. Så hva stopper dem? Camilla Ellingsen (18) er en av mange som ikke prioriterer aktivitet. Trening er kjempegøy, tingen er bare at jeg ikke alltid har tid svarer Ellingsen, som jobber opptil 20 timer i uken. Det skal altså ikke mangle på motivasjonen. Vi skal ikke legge skjul på at kroppsfiksering er en viktig faktor og motivasjon for trening. Jeg vil trene for å se bra ut naken, ler Camilla. Mens enkelte trener for å se ut som muskelmenn, velger andre å strebe etter den etterlengtede sprettrumpen. FRA SKUMBANAN TIL SELLERI Du er kanskje en av de som elsker å lese om utrolige treningshistorier? Godtegrisen som fikk vaskebrettmage på kun noen uker, den personlige treneren som tar hundre situps på fingertuppene. Vi vet, målene og personene bak er over middels fantastisk. Men også urealistisk. Treningsopplegget Stor & Sprek tar tak i det økende problemet med overvekt blant barn og tenåringer fra 6-16 år. I samarbeid med Bergen Kommune og Turn & Idrettslaget Viking er opplegget iverksatt for å aktivisere barn og ungdommer. Det er flere punkter barna skal styrkes i gjennom et helt semester, blant annet bedre selvbilde gjennom trening. De trenger ikke å bli våt av svette hver gang, det viktigste er å fremme bevegelighetsglede, sier trener Hanne Øritsland (24). Opplegget går over et semester på et halvt år med to treninger i uken. En typisk treningsøkt for Stor & Sprek er slett ikke ensidig. I dag pyntet vi juletrær, mens andre dager har vi hoppetreninger, styrkeøkter og stafetter. Fysioterapeutstudenten legger også vekt på at man ikke kan tvinge barn til å trene. De skal ikke tenke at de er på trening, men at de gjør noe sammen. Stor & Sprek er ikke bare aktivisering, men også et fokus på sunn, men samtidig god mat. Skulle snopehungeren være for stor, kan de logge inn på Vikings hjemmesider for gode matoppskrifter og tips til sunn snacks. Etter endt treningsøkt løper Martin (7) entusiastisk ut i et hav av treningsmaskiner sammen med trener Kay Christian Hansen (32). Kan jeg få løfte den vekten på 40 kg, pliiiis, sier Martin i en håpefull tone. - Ikke helt enda, men du kan få prøve deg på 20? Når Martin blir stor skal han nemlig bli muskelmann. SOM MUSIKK I MINE ØRER TEKST: BENEDIKTE WIE PEDERSEN GALDHØPIGGEN NESTE? I 2008 stilte tretti forsøkskaniner opp på en tredemølle med sanger av Red Hot Chillipeppers, Queen og Michael Jackson på trommehinnen. Resultatet? Tretthetsfølelsen forsvant og humøret var på topp. Enkelte fortsatte faktisk med løpingen, til tross for at de var på randen av utmattelse. La oss ta den kjente langdistanseløperen Haile Gebrselassie som et eksempel. Han satte verdensrekord med den noe irriterende låten Scatman på øret. Kanskje noe å ha i bakhode til neste maraton? Dropp den fancy energidrikken, de kule svettebåndene og de støtdempende joggeskoene. I følge forskere ved Brunel University i London er både Madonna og vår alles kjære Abba løsningen. Undersøkelsen får nemlig fram at musikk øker utholdenheten din med opptil 15 prosent. #TRENINGBOOST Det er ikke alle sanger som stiller på lik linje med Scatman. For å komme gjennom nåløye må nemlig musikken ha mellom beats (BMP) i minuttet. Forvirret? Fram med kalkulatoren og høreapparatet. Det er ikke verre enn å telle trommerytmen i femten sekunder og gange med fire. Anbefales også å spille av sanger som du kjenner fra før av, slik at man kan konsentrere seg fullt og helt på treningen. Når det er sagt, under er treningssangene som går deg på nervene og hjelper deg over de aldri så bratte fjellknausene. Don t stop me now Queen American idiot Green Day Hello Dragonette Diamond Eyes Shinedown Beat it Michael Jackson Girlfriend Avril Lavigne 6 7

5 KAMPEN MOT SYKDOMMEN For Nadia Camilla Faaberg Bergesen var jenten i speilet aldri tynn nok. De siste årene har hun kjempet en intens kamp mot anoreksi og treningsavhengighet. Ved hjelp av en indre kraft klarte hun å bekjempe sykdommen som nesten tok livet hennes. Nå vil hun bruke sin historie til å hjelpe andre i samme situasjon. TEKST: AMALIE NORD HAGEN BILDER: PRIVAT & AMALIE NORD HAGEN D et er en frisk og opplagt Nadia som møter meg på Fridays i Bergen sentrum. Kalenderen viser november og ute varter Bergen opp med sin spesialitet, pøsende regn. Nadia gir meg et fast håndtrykk. Hun smiler og rister av seg den våte, tjukke vinterjakken. En oreomilkshake til meg også, takk sier Nadia til servitøren. Jeg kjenner en form for lettelse. Tanken på å møte en syk Nadia hadde gjort meg nervøs, men nå ser hun både frisk og sunn ut. Nadia begynner å fortelle meg om sin gode oppvekst. Hun snakker åpent, levende og engasjert. - Oppveksten min har vært veldig bra, og det er noe jeg i dag setter enormt pris på. Både når det gjelder venner og familie. Jeg har aldri hatt noen store familiekonflikter og jeg har alltid trivdes på skolen. Venner er noe jeg alltid har hatt mange av. Nadia tar en liten slurk av milkshaken. Hun holder hendene fast rundt glasset. Armene hennes er fulle av arr etter selvskading. Nadia har mørke øyne som virker trygge på at dette skal gå bra. Det finnes et bedre liv. - Jeg har alltid vært ekstremt perfeksjonist. Jeg har alltid følt en trang til å måtte prestere bra i alt jeg gjør, spesielt på skole og blant venner. Det har ført til at jeg har slitt meg ut, ved at jeg aldri gav meg før jeg fikk ting akkurat som jeg ville. Samtidig har jeg aldri vært fornøyd med meg selv når det kommer til utseende. Jeg har alltid følt at jeg ikke strekker helt til. Selv om jeg aldri har fått høre det fra andre så har jeg alltid følt det slik selv. Hun trekker pusten dypt. Det er tydelig at dette enda er et tøft og sårt tema. Hun folder hendene og smiler ned i bordet. Vi blir sittende i stillhet noen lange sekunder. Nadia ser opp på meg og forteller videre. - Jeg tenkte at hvis jeg bare ble litt tynnere og gikk litt ned i vekt så ville livet mitt bli mye bedre, men i og med at jeg har prøvd å perfeksjonere alt jeg har gjort i livet mitt så gikk det heller ikke an å bare slanke seg litt. Det ble en avhengighet som jeg ikke klarte å kontrollere. Da jeg sultet meg og trente mye, så forsvant vonde følelser jeg hadde inni meg. Alt fokuset var på maten, trening og vektnedgang. Jeg har vært veldig deprimert og slitt med angst gjennom hele livet, men det forsvant også. Nadia styrer nå sin egen hverdag. Hun er opptatt av å gjøre ting som gjør henne glad, samtidig som hun er målrettet mot et bedre liv. For Nadia er det viktig å leve livet ettersom sykdommen stjal tre år av livet hennes. - Akkurat nå prøver jeg å gjøre sånn jeg vil og det som er best for meg. Jeg prøver å ha litt rutiner som vanlige mennesker, men samtidig leve et liv som jeg føler er best for meg. Jeg ønsker å ha det mest mulig kjekt, gjøre ting jeg vil og nyte livet. En baby ved bordet ved siden av setter i et hyl. Nadia snur seg raskt og ler høyt. En rekke med hvite tenner kommer til synet. Øyene hennes glitrer. Jeg er fasinert over hennes store livsgnist og synes det er vanskelig å forestille meg alt det vonde hun har gjennomgått. For Nadia har bloggen hennes vært en viktig del av helbredelsen. Det har vært et sted hun har kunnet vært åpen og ærlig. Det sies at alt går an. Men man kan likevel ikke svømme på blåisen. Dag for dag. Skritt for skritt. Det skal ikke forstås. Det er ikke poenget. Poenget er ikke forståelse. Poenget er virkeligheten. Virkelighetens klør og favnen det lengtes etter. Jeg tror at man kan dø. Men jeg har også tro på at man kan leve igjen. Nadia krysser beina og ser ut vinduet. Solen er på vei ned og mørket siger på utenfor den populære restauranten. Hun fortsetter å fortelle om de vonde årene. - Treningen var ikke så veldig ekstremt i begynnelsen, men så er jo det et enormt fokus i media på trening og kropp og det påvirket meg ekstremt. Jeg begynte å trente til jeg svimte av og jeg trente til jeg kastet opp. Jeg trente meg rett og slett i hjel. Det var kun tvangspreget trening, det var absolutt ingen glede i det. Sykdommen hadde fullstendig kontroll over meg. Hun drar hånden gjennom det mørke håret. Hun snakker om familien og hvordan de har taklet sykdommen. Uten dem hadde hun ikke vært der hun er i dag. De lot henne ikke være syk, samtidig som de viste stor forståelse. Hver dag var en kamp. En kamp mot en sykdom som nesten tok livet hennes. Å ha familien i ryggen gjennom den tøffe tiden har spilt en avgjørende rolle for Nadia. - Det har vært forferdelig viktig. Jeg vet rett og slett ikke hva jeg skulle gjort uten foreldrene mine og familien min. Det har jo også selvfølgelig ført til veldig mange konflikter, men det er av kjærlighet. Vi har hatt våre diskusjoner og krangler, men samtidig har de vært veldig forståelsesfulle ovenfor meg og sykdommen min. De har holdt meg med makt for at jeg ikke skal gå ut å trene og prøvde å tvinge meg til å spise. Høy, flott og elegant. Slik framstår hun. Hun er også kraftigere bygget enn sine venninner. Ikke tjukk, bare større. - I begynnelsen gjorde jeg ingenting for å bli frisk, og jeg var fast bestemt på at jeg aldri skulle gjøre noe med det heller. Ved å sulte meg selv og trene så ekstremt, så slapp jeg veldig mange følelser som jeg ikke likte å kjenne på. På grunn av sykdommen begynte folk å forvente mindre av meg enn de gjorde da jeg var frisk. Det ble litt sånn 8 9

6 stakkars Nadia. Det var en følelse jeg ikke likte. Jeg var vant til at folk forventet det beste av meg. Etter to lange år som ekstrem anorektiker forstod Nadia at hun trengte hjelp. Hun gikk med på en frivillig innleggelse hos Haukeland. - Jeg ble innlagt på medisinsk avdeling et par ganger på grunn av underernæring og dehydrering, men i april i fjor 2011 så la jeg meg inn på seksjon for spiseforstyrrelser på Haukeland. Det var en frivillig innleggelse. Det siste året fram til april i år var jeg innlagt der og jobbet alt jeg kunne for å bli frisk. Det koster henne ikke en kalori å prate høyt om sykdommen i et rom fullt av fremmede. Hun skammer seg rett og slett ikke. For henne er spiseforstyrrelser noe menneskelig og noe helt naturlig. Nadia drar av seg skjerfet, bretter det sammen og legger det i den brune skinnvesken. - Jeg var innlagt på et sted der alt handler om samarbeid. Jeg måtte gjøre like mye som legene for at ting skulle gå min vei. Hvis jeg ikke fulgte deres regler når det kom til vektoppgang og mat så fikk jeg ikke lov å være der. Jeg vil derfor innrømme at jeg har gjort mesteparten av jobben selv, i og med at jeg har klart å holde meg innenfor de rammene de satt for meg. Jeg har fått god oppfølging, men det er jeg som har gjort det harde arbeidet. Med en kroppstemperatur på 34 grader og en beinmager kropp var det lett å tenke at den letteste vei ut av det var å gi opp. Hun trengte hjelp til å gå oppreist, besvimte på åpen gate og på grunn av minimalt med fett på kroppen var det umulig å sitte på en stol uten to puter. Hun var døende syk, likevel stod hun og gren da hun så seg selv i speilet. Alt hun så var fett, selv om hun så alle bena som stakk ut fra kroppen. - Jeg har sikkert tenkt en million ganger at nå er det nok, nå er det slutt, nå skal jeg gå ned i vekt igjen. Jeg har tenkt at jeg ikke gidder mer fordi det var så ekstremt hardt. Det er en avhengighet og det er veldig vanskelig å innse at den må vekk. Mange ganger har jeg tenkt at jeg heller vil dø enn å bli frisk. Samtidig har jeg prøvd å skille mellom handling og følelser. Handle frisk og tenke syk. Det er to forskjellige ting, derfor jeg har alltid prøvd å handle motsatt av hva jeg føler for å beholde livet mitt. Nadia smiler. Hun bretter opp ermene på den burgunderrøde strikkegenseren. Nå prater hun villig vekk. Å være syk har ikke bare gjort henne svak, det har også medført ting hun kan ta med seg videre i livet og bygge videre på. Hun har erfart hvordan det er å være syk og hvor hardt arbeid som kreves for å overvinne en sykdom som har fullstendig kontroll over deg. For det har ikke vært lett. - Jeg har tenkt så mange ganger at jeg ikke vil leve. I tillegg utviklet jeg selvskading, dype depresjoner og enda større angst enn jeg hadde tidligere. Det har vært forferdelig tungt, men samtidig visste jeg med meg selv at jeg måtte gjennom det for å kunne å overleve og kanskje en dag få et bra liv. Jeg unner ingen å gå igjennom det jeg har gått igjennom, men samtidig så tror jeg ikke jeg ville vært det foruten. Jeg føler jeg har kommet nærmere familien min, og ikke minst meg selv. Jeg føler at har fått et større og bedre perspektiv på livet. Media sitt fokus på kropp og trening er noe som gjør Nadia forferdelig sint. Hun mener at media er hovedårsaken til at mennesker utvikler spiseforstyrrelser. De skaper en verden basert på løgn, sier hun. Syltynne modeller forteller deg hva du må Det sies at alt går an. Men man kan likevel ikke svømme på blåisen. gjøre for å bli slik som dem. Ikke spis dette, spis dette. ikke tren slik, tren slik. De skaper et falskt verdensbilde og ødelegger selvtilliten til mange mennesker. - Til slutt kan ikke folk spise noen ting. Jeg tenker at media sitt store kroppsfokus er med på å ta vekk selvtilliten til mange mennesker i alle aldre. Uansett om de utvikler en spiseforstyrrelse eller ikke, så kan det ta knekken på folk psykisk, for det er et overdrevet fokus. Nå vil Nadia bruke sin historie til å hjelpe andre som er i samme situasjon. - Jeg vil bruke deler av livet mitt til å jobbe frivillig innen psykisk helse og bruke min situasjon til å hjelpe andre som sliter med det samme. Jeg har ikke lyst at noen andre skal gå gjennom det jeg har gjort. Derfor har jeg lyst å bli et levende eksempel på at det går an å bli frisk og få et bra liv. Når Nadia i dag ser tilbake på livet sitt ser hun et liv fylt med glede og kjærlighet. Mange erfaringer. På både godt og vondt. - Jeg tenker at jeg har hatt et fantastisk bra liv, men at jeg gjerne har fått oppleve mer enn andre mennesker. Både positivt og negativt. Jeg føler at selv om jeg bare er 19 år så sitter jeg med mye livserfaring. Jeg har vært gjennom mye tøft og jeg har fått kjent både på et sykt liv og et friskt liv. Vi ber om regningen, betaler og går utenfor restauranten. Før vi går hver for oss spør jeg henne om hvordan hun ser for seg framtiden. Det er det friske livet jeg jobber for nå. Jeg føler enda at jeg ikke har fullstendig kontroll på livet mitt og sykdommen min, men dette er noe jeg jobber med hver dag. Det blir bedre og bedre

7 VELKOMMEN TIL TRENINGSSTUDIOET TEKST: SIMON NYSTAD ILLUSTRASJON: SIMON NYSTAD N ei, jeg vet ikke helt hvor jeg skal begynne. Idet jeg starter tredemøllen for en lett oppvarming, hører jeg en spiss stemme som pøser flørtende komplimenter ut på løpende bånd. Bokstavelig talt. Borte i det ene hjørnet brøler en småfeit og kraftig kjempe. Han holder på i minst ti sekunder før han blir avbrutt av et høylydt skjellsord. Selv om ropet kommer utenfra, høres det svært godt. En busemann har glemt adgangskortet. Velkommen til treningsstudioet. Så fort vaktmesteren åpner for den glemske klossmajoren sniker den deilige eimen av vår seg inn i inngangspartiet. Den blander seg godt med svettelukten som for det meste kommer fra kondisavdelingen like ved inngangen. Ja, for selv om det er det letteste apparatet å flørte ved, lukter det så uhyre dårlig uansett hvor hardt du holder deg for nesen. Her jogger tynne, men formfullendte kvinnelige studenter, helst fra Østlandet, ikledd de trangeste løpe-tightsene de kunne finne før de tok bussen hit. Bare for å se bra ut. Ja, heller det enn å kjøpe noe som faktisk absorberer svetten. Å, hvor godt - eller dårlig - jeg kjenner lukten her jeg løper ved siden av deg. Godt valg. Det er også derfor jeg ikke helt forstår hvorfor guttene på tredemøllen like ved siden av faller pladask for disse tilsynelatende overfladiske høy-pålivet-jentene. Bygdefolk skal jo liksom være kloke og vettuge. I stedet flytter de inn til store kollektivblokker i byene og later som de kan mestre bylivet. Første skritt er selvfølgelig å kapre en byjente på treningsstudioet. Men så lukter begge nesten det samme; som om kroppen deres var bygd opp av svette istedenfor vann. Ja, og hun ser bra ut da. Òg han har krøller. Jeg beveger meg mot styrkeavdelingen. Det er fullt foran speilet. Likevel tar jeg sjansen på å vente noen minutter for å se om noen skifter til et annet apparat. Her sitter undergrunnen, linet opp på hver sin benk. Snauklipt hår, eller skal vi hode, og halve overkroppen tildekt med tatoveringer. Jeg vedder på at de har hver sin hund, hele gjengen. Store, kraftige muskelmenn har nesten alltid hund, av en eller annen mystisk grunn. En bulldogg, for å være helt spesifikk. Selv om det er stor forskjell på størrelsen mellom en bulldogg og en boler, ligner de skremmende mye. Som et speilbilde av hverandre. De barske ansiktene tøffer seg mens de poserer de traktformede kroppene sine foran speilet. Innimellom bryter de ut et par dype grynt, som nesten kan ligne på bulldogens bjeffing. Ja, også har jo bulldogger traktorkropp og barske, men litt sammentrykte ansikt. Store menn har også en tendens til å være veldig selvopptatte, se på seg selv som svært attraktiv, i tillegg til å dra ufattelig dårlige sjekketriks. For å være helt ærlig kan jeg trekke linjer fra både bulldoggen og den treningsnarkomane giganten til Jonny Bravo. Jeg gir opp håpet om å få plass på vektbenkene foran speilet. Istedenfor sier jeg meg heller ferdig for dagen og tusler mot garderoben. Meg og vekter passer ikke helt sammen uansett, så jeg tenker: «Ja, hvorfor prøve i det hele tatt?» Her er jeg, en svak, liten gutt fra forstedene som prøver å bygge muskler så godt han. Med inntrykket jeg gir meg selv om at jeg skal bli sterk, tror jeg at jeg er så mye bedre enn alle andre. Men sannheten er at nå når jeg trekker kortet og går ut av treningssenteret, forlater jeg mennesker med en så enorm disiplin og innsats i det de gjør - som fortjener mye mer heder og ære enn jeg noengang kan påta meg ansvaret for å gi

8 IDRETTENS FORUNDERLIGE VERDEN TEKST: STINE BOTNEN B ak de verdenskjente fotballspillerne og millionærgolferne finnes det en verden av forunderlige idretter mange ikke kjenner til. Konebæring, elefantfotball, ekstremstryking, gressklipper-rally, ertekasting, sølesnorkling, putekrig, og tåbryting er eksempler på dette. Det er spesielt en idrett som til og med var i diskusjon om å få delta i de Olympiske leker for ikke så lenge siden. Dette var idretten tåbryting. Denne idretten begynte i en liten pub i den engelske byen Wetton og gikk hele veien til OL i Reglene er enkle, to stykker mot hverandre hvor man låser tærne sammen, to små vegger på hver sin side av føttene, og så er det akkurat som håndbak bare med tær. Det krever styrke, utholdenhet og mye, mye fotpleie. For jenter kan også litt neglelakk gjøre susen. Har du et talent innenfor stryking av klær eller liker en god putekrig med venner? Tro det eller ei så er dette idretter som finnes rundt om i verden. Det er flere verdensmesterskap hvor store folkemengder stiller opp for å heie videre sine favoritter. Helt fra Brasil til Kina og videre til England holdes det mesterskap. Har du ennå ikke funnet noen idrett du mestrer? Fortvil ikke, det finnes noe for alle og enhver. Sjakk-boksing er nylig blitt betegnet som en idrett. Denne sporten handler om at to personer har en runde med boksing og deretter fire minutter med sjakk. Dette holder de på med helt til det blir en knockout eller sjakkmatt. Sjakk-boksing har lenge pågått på baksiden av Englands fine fasade, men har nå komt frem fra skyggen for å bli betegnet som en idrett akkurat som fotball, tennis, boksing og håndball. Om denne idretten holder ut i den virkelige verden gjenstår å se, men for øyeblikket ser det lyst ut. Mange idretter har kommet seg opp og vist seg frem for verden, men noen idretter er vist ikke ment for rampelyset. Skiballett er en av de idrettene som forsvant i slutten av Skiballett var salto med ski og akrobatikk på stavene med høy fart. Denne idretten ble utkonkurrert av skicross, quarterpipe og den økte interessen for kulekjøring. Skiballett er en idrett som har blitt gjenglemt i gamledager hvor Rune Kristiansen tok VM-gull i en høyt krevende sportsgren. Denne idretten forsvant på grunn av lite interesse, men kanskje den en dag kommer tilbake. Så kanskje trenger man nye idrettsgrener hvor folk får skinne for TV-seere over hele verden. Der ordinære mennesker som meg og deg får oppnå sine drømmer enten det er i tåbryting eller hvor man må bære sin kone gjennom en hinderløype. Dette er muligheten for at alle kan skinne. En dag blir kanskje sjakk-bryting mer populært enn fotball? ANNONSE 14 15

9 16

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 VETERANEN By Alexander J. L. Olafsen Copyright (C) 2014 Alexander J. L. Olafsen Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 1 INT. I STUA - DAG (SKUDD AVFYRES) I en stor hvit

Detaljer

Innledning: Elsket. Dette er en hemmelighet fordi veldig få av oss er klar over det, og enda færre klarer å tro at det er sant.

Innledning: Elsket. Dette er en hemmelighet fordi veldig få av oss er klar over det, og enda færre klarer å tro at det er sant. Forord Å lese Elsket er som å prate med en morsom og veldig klok bestevenn. En som sier det som det er, som heier på deg, som peker på Gud for deg, og som kan le godt i løpet av praten. Ønsker du å forstå

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå Benedicte Meyer Kroneberg Hvis noen ser meg nå I Etter treningen står de og grer håret og speiler seg i hvert sitt speil, grer med høyre hånd begge to, i takt som de pleier. Det er en lek. Hvis noen kommer

Detaljer

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem.

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem. Int, kjøkken, morgen Vi ser et bilde av et kjøkken. Det står en kaffekopp på bordet. Ved siden av den er en tallerken med en brødskive med brunost. Vi hører en svak tikkelyd som fyller stillheten i rommet.

Detaljer

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen GUUS KUIJER Livet er herlig Oversatt av Bodil Engen FØRSTE KAPITTEL om krukka i vinduskarmen og hvorfor det gror hår overalt på menn Caro sier at hun har en dagbok hjemme som hun skriver alle hemmelighetene

Detaljer

KOM I GANG! Styrketrening

KOM I GANG! Styrketrening KOM I GANG! November/ Dember 0 Kr. 49 Den raske veien til Sprett rumpe & definert mage Tren riktig Få maks resultater Bedrer fordrenningen Styrketrening Skal du forme kroppen din etter spesifikke ønsker

Detaljer

Vibeke Tandberg. Tempelhof. Roman FORLAGET OKTOBER 2014

Vibeke Tandberg. Tempelhof. Roman FORLAGET OKTOBER 2014 Vibeke Tandberg Tempelhof Roman FORLAGET OKTOBER 2014 Jeg ligger på ryggen i gresset. Det er sol. Jeg ligger under et tre. Jeg kjenner gresset mot armene og kinnene og jeg kjenner enkelte gresstrå mot

Detaljer

Ingunn Aamodt. Beistet

Ingunn Aamodt. Beistet Ingunn Aamodt Beistet DEL 1 1 Rådhusplassen koker idet EK entrer scenen som neste artist, et voldsomt sug melder seg i Monas mage. Regnet som har silt ned i hodet på henne de to siste timene, tenker hun

Detaljer

Eventyr og fabler Æsops fabler

Eventyr og fabler Æsops fabler Side 1 av 6 En far, en sønn og et esel Tekst: Eventyret er hentet fra samlingen «Storken og reven. 20 dyrefabler av Æsop» gjenfortalt av Søren Christensen, Aschehoug, Oslo 1985. Illustrasjoner: Clipart.com

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

Det er her jeg skal være

Det er her jeg skal være Hilde Hylleskaar Det er her jeg skal være Gyldendal 1 Jeg kaster et blikk tvers over rommet mot det store speilet, og ser at jeg ser utrolig glad ut. Jeg holder et champagneglass i hånden. Det bruser og

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

The agency for brain development

The agency for brain development The agency for brain development Hvor er jeg, hvem er jeg? Jeg hører pusten min som går fort. Jeg kan bare se mørke, og jeg har smerter i hele kroppen. Det er en ubeskrivelig smerte, som ikke vil slutte.

Detaljer

Tulugaq synes det er kjedelig å pugge bokstavene på tavlen. han heller ut av vinduet og reiser hit og dit i tankene.

Tulugaq synes det er kjedelig å pugge bokstavene på tavlen. han heller ut av vinduet og reiser hit og dit i tankene. Reiselyst Tulugaq synes det er kjedelig å pugge bokstavene på tavlen. Det er ikke bare av og til. Det er faktisk hver dag! Derfor kikker han heller ut av vinduet og reiser hit og dit i tankene. På null-komma-niks

Detaljer

ROCHY VELDIG STERK OG MONA VELDIG FLINK. En barnebok for voksne. Voksenrollen og barns selvbilde

ROCHY VELDIG STERK OG MONA VELDIG FLINK. En barnebok for voksne. Voksenrollen og barns selvbilde ROCHY VELDIG STERK OG MONA VELDIG FLINK En barnebok for voksne Voksenrollen og barns selvbilde Tekst av Oddbjørg Skuland Illustrert av Anne Tone Byberg 1 Boka Rochy veldig sterk og Mona veldig flink har

Detaljer

«Følg mannen som ikke vet hvor han skal, og du vil havne rett»

«Følg mannen som ikke vet hvor han skal, og du vil havne rett» I dag skal vi tale over emnet «Følg mannen som ikke vet hvor han skal, og du vil havne rett» I tillegg skal vi tale om hvordan du kan ta imot ditt mirakel. Siden vi er i oppstarten av en nytt «menighetsår»

Detaljer

Hedda syntes at nyttår, med alle nyttårsløftene, heller burde være i august. Det var jo da man var motivert for å forbedre seg.

Hedda syntes at nyttår, med alle nyttårsløftene, heller burde være i august. Det var jo da man var motivert for å forbedre seg. Kapittel 1 Pappa og mamma hadde stilt inn høyttalerne i bilen sånn at musikken bare hørtes bak. Hedda kunne nesten ha så høyt volum hun bare ville. Hun hørte på sommerhits som var lystige og trallete,

Detaljer

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER.

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. MANUSET LIGGER UTE PÅ NSKI SINE HJEMMESIDER, MEN KAN OGSÅ FÅES KJØPT PÅ ADLIBRIS.COM Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet. Hun kjenner knapt Rose

Detaljer

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Fest&følelser Del 1 Innledning Om seksualitet http:///kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Dette er manuset til innledningen og powerpoint-presentasjonen om seksualitet. Teksten til hvert bilde er samlet

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

E1. EGENTRENING SOMMER 2016.

E1. EGENTRENING SOMMER 2016. E1. EGENTRENING SOMMER 2016. Hei alle ivrige fotballspillere. Endelig er sommer ferien her og det har dere virkelig fortjent etter en flott vår/sommer sesong med masse treninger og kamper. Når sommeren

Detaljer

Fra frustrert tvillingmor til New York Maraton. Cecilie Josefsen da Silva 2014 ISBN 978-82-999612-0-2

Fra frustrert tvillingmor til New York Maraton. Cecilie Josefsen da Silva 2014 ISBN 978-82-999612-0-2 Løpehjerte Fra frustrert tvillingmor til New York Maraton Cecilie Josefsen da Silva 2014 ISBN 978-82-999612-0-2 Innholdet i denne boka er beskyttet av åndsverkloven og fotografiloven. Før du setter i gang

Detaljer

LiMBO (28.11.2015) Iver Jensen og Hanna Suni Johansen. (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com

LiMBO (28.11.2015) Iver Jensen og Hanna Suni Johansen. (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com LiMBO (28.11.2015) Av Iver Jensen og Hanna Suni Johansen (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com 1. INT. PASIENTROM, PSYKIATRISK SYKEHUS KVELD (23) står og ser ut av vinduet. I vinduet

Detaljer

Linnéa Myhre Kjære Roman

Linnéa Myhre Kjære Roman Linnéa Myhre Kjære Roman Kjære dere. Mamma 10. mars 2011, Oslo De gangene jeg følte meg urettferdig behandlet som barn, fantaserte jeg alltid om at jeg skulle ta livet av meg. Jeg tenkte det ville få dem

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

Om aviser Kjære Simon!

Om aviser Kjære Simon! t Om aviser Kjære Simon! Aftenposten Morgen - 15.11.2008 - Side: 18 - Seksjon: Simon - Del: 2 Mannen min og jeg sitter hver morgen med avisene og drøfter det som er oppe i tiden. Jeg har i mange år ment

Detaljer

Barn som pårørende fra lov til praksis

Barn som pårørende fra lov til praksis Barn som pårørende fra lov til praksis Samtaler med barn og foreldre Av Gunnar Eide, familieterapeut ved Sørlandet sykehus HF Gunnar Eide er familieterapeut og har lang erfaring fra å snakke med barn og

Detaljer

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere!

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Da var det klart for nyhetsbrevet for Juni. Også denne måneden er det mange ting som har skjedd. Her blir det aldri kjedelig «A» og «R». Jeg fikk telefon fra ex

Detaljer

Et skrik etter lykke Et håp om forandring

Et skrik etter lykke Et håp om forandring Et skrik etter lykke Et håp om forandring Nei, du kjente han ikke.. Han var en som ingen.. så hørte husket Han var alene i denne verden Derfor skrev han Kan du føle hans tanker? 1 HAN TAKLET IKKE VERDEN

Detaljer

Om plager som kan komme fordi man har opplevd livstruende hendelser. Og hva som kan være til hjelp. Hvorfor drikker Jeppe? Kan Jeppe bli bedre?

Om plager som kan komme fordi man har opplevd livstruende hendelser. Og hva som kan være til hjelp. Hvorfor drikker Jeppe? Kan Jeppe bli bedre? Hvorfor drikker Jeppe? Kan Jeppe bli bedre? Om plager som kan komme fordi man har opplevd livstruende hendelser Og hva som kan være til hjelp Psykiater Per Jonas Øglænd Hvilke plager er det jeg har? Som

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

Heisann alle sammen! Nå har det gått noen mnd siden sist nyhetsbrev, så nå er det på tide med noen oppdateringer fra oss her i Nytt Liv. Her i Bolivia startet nytt skoleår i februar, og vi fikk også i

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det Lær deg dyrespråket Lær hvordan dyr liker å ha det Til de voksne: Hvordan bruke denne boka Denne boka kan brukes i en samlingsstund for å lære barna hva dyrene sier med lyder og kroppsspråket sitt. Bokas

Detaljer

Alt går når du treffer den rette

Alt går når du treffer den rette Alt går når du treffer den rette Om seksualitet etter hjerneslag for NFSS 13. mars 2014 Ved fysioterapeut Sissel Efjestad Groh og psykolog Hilde Bergersen 1 Hjerneslag Blodpropp (infarkt ) eller blødning

Detaljer

Hva er din største utfordring når det handler om å selge og å rekruttere?

Hva er din største utfordring når det handler om å selge og å rekruttere? Hva er din største utfordring når det handler om å selge og å rekruttere? 3 vanlige feil de fleste gjør som dreper veksten i vår bedrift: 1. Vi gjør det om oss. Selvfølgelig ønsker du å dele det du selv

Detaljer

Sted på kroppen > Forstår ikke Hva mener du? Fortell mer om det Takk skal du ha Glem det

Sted på kroppen > Forstår ikke Hva mener du? Fortell mer om det Takk skal du ha Glem det Noe med kroppen > Omgivelser > Vent Spør meg Jeg skal si mer! Fort det haster Sted på kroppen > Forstår ikke Hva mener du? Fortell mer om det Takk skal du ha Glem det Interesser > Ønsker > Sted > Spørsmål

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,

Detaljer

Veiledning Jeg Du - Vi

Veiledning Jeg Du - Vi Veiledning Jeg Du - Vi De yngste barna i barnehagen må tidlig forholde seg til et stort fellesskap. Små barn viser både interesse og omsorg for hverandre, men sosial kompetanse kommer ikke av seg selv.

Detaljer

HANS OG GRETE. Dramatisert av Merete M. Stuedal og Lisa Smith Walaas. Musikk av Lisa Smith Walaas

HANS OG GRETE. Dramatisert av Merete M. Stuedal og Lisa Smith Walaas. Musikk av Lisa Smith Walaas HANS OG GRETE Dramatisert av Merete M. Stuedal og Lisa Smith Walaas Musikk av Lisa Smith Walaas ROLLER Storesøster Storebror Hans Hans 2 Grete Grete 2 Heksa Urd And A And Reas And Ikken And Ers Ravner

Detaljer

Avspenning - nivå 1 og 2

Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning er stressreduserende og det har også vist god effekt på blodtrykket. Gi denne informasjonen til treningsgruppen din. Avspenningsøvelsene er delt opp i to sekvenser.

Detaljer

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

Opplegg til samling. Tema: Er jeg en god venn?

Opplegg til samling. Tema: Er jeg en god venn? Opplegg til samling Tema: Er jeg en god venn? Ramme for samlingen: Man kan gjøre alt i små grupper eller samle flere grupper på et sted og ha felles start og avslutning. Varighet (uten måltid) er beregnet

Detaljer

Fellesskap og Brobygging

Fellesskap og Brobygging Preken Stavanger Baptistmenighet Tekst: Filipperne 2, 1-5 Dato: 21.05.2006 Ant. ord: 2076 Fellesskap og Brobygging Om det da er trøst i Kristus, oppmuntring i kjærligheten, fellesskap i Ånden, om det finnes

Detaljer

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Forfatteromtale: Torun Lian (født i 1956) er forfatter, dramatiker og filmregissør og har mottatt en lang rekke norske og utenlandske priser for

Detaljer

Kristin Lind Utid Noveller

Kristin Lind Utid Noveller Kristin Lind Utid Noveller Utid En kvinne fester halsbåndet på hunden sin, tar på seg sandaler og går ut av bygningen der hun bor. Det er en park rett over gaten. Det er dit hun skal. Hun går gjennom en

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Tekster hentet fra kortprosasamlingen Alt jeg skriver er sant (2007) av Ellisiv Lindkvist

Tekster hentet fra kortprosasamlingen Alt jeg skriver er sant (2007) av Ellisiv Lindkvist Tekster hentet fra kortprosasamlingen Alt jeg skriver er sant (2007) av Ellisiv Lindkvist Nesten naturlig Vi satt på kafeen sammen, tre jenter og to gutter, med hver vår kopp kaffe, kanskje røykte vi sigaretter,

Detaljer

Everything about you is so fucking beautiful

Everything about you is so fucking beautiful Everything about you is so fucking beautiful Innholdsfortegnelse Hva er psykisk helse? Dikt Hvordan skal jeg håndtere denne psykiske lidelsen? Dikt av Rikke NS Hva kan du gjøre for å hjelpe? Tekst av Karoline

Detaljer

Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere!

Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere! Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere! November var en hektisk, men veldig fin, spennende og opplevelsesrik måned. Personlig var nok November den beste måned i dette året for meg - takket være

Detaljer

KARL OVE KNAUSGÅRD. Med bilder av Lars Lerin FORLAGET OKTOBER

KARL OVE KNAUSGÅRD. Med bilder av Lars Lerin FORLAGET OKTOBER OM VINTEREN KARL OVE KNAUSGÅRD Med bilder av Lars Lerin FORLAGET OKTOBER Brev til en ufødt datter 2. DESEMBER DESEMBER Månen Vann Ugler Vannaper Den første snøen Fødselsdag Mynter Christina Stoler Refleks

Detaljer

Kari Wæge OMNIPAX, OSLO 2015

Kari Wæge OMNIPAX, OSLO 2015 Kari Wæge ADA SPLITTER NAKEN OMNIPAX, OSLO 2015 DREYERS FORLAG 2015 EPUB-PRODUKSJON: ROSENDAHLS BOOKPARTNERMEDIA ISBN 978-82-826-5042-1 Det må ikke kopieres eller tilgjengeliggjøres noe fra denne bok i

Detaljer

B Grammatikkoppgaver Gjør grammatikkoppgavene som du har fått på egne ark: om uregelmessige verb, om preposisjoner og om adjektivbøyning.

B Grammatikkoppgaver Gjør grammatikkoppgavene som du har fått på egne ark: om uregelmessige verb, om preposisjoner og om adjektivbøyning. OPPGAVER MELLOM SAMLINGENE i november og desember: Mellom samlingene på høgskolen skal du jobbe med noen oppgaver. Snakk med veilederen din om oppgavene og be om hjelp hvis du har spørsmål. 1. Kommunikasjon

Detaljer

Minikurs på nett i tre trinn. Del 1

Minikurs på nett i tre trinn. Del 1 Minikurs på nett i tre trinn Del 1 Vi er født med forutsetningene for å kunne utføre våre livsoppgaver, enten vi har én stor eller mange mindre. Eller kanskje mange mindre som blir en stor tilsammen. Våre

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

Velkommen til minikurs om selvfølelse

Velkommen til minikurs om selvfølelse Velkommen til minikurs om selvfølelse Finn dine evner og talenter og si Ja! til deg selv Minikurs online Del 1 Skap grunnmuren for din livsoppgave Meningen med livet drømmen livsoppgaven Hvorfor god selvfølelse

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, OKTOBER 2012 Hei alle sammen! Da er enda en måned over og oktober måned har vært en spennende måned på avdelingen vår. Vi er i løpet av denne måneden blitt full barnegruppe,

Detaljer

Du klarte det. De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest.

Du klarte det. De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest. Du klarte det De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest. TEKST KJERSTI SALVESEN FAHRE FOTO ROLF-ØRJAN HØGSET Å, kom an! Du klarer mer! Lene Alexandra

Detaljer

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på

Detaljer

NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER

NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER ET TAKKNEMLIG HJERTE Du som har gitt meg så mye, gi enda en ting: et takknemlig hjerte. Ikke et hjerte som takker når det passer meg; som om din velsignelse

Detaljer

Angst en alarmreaksjon (1)

Angst en alarmreaksjon (1) Angst en alarmreaksjon (1) Det å oppleve sterk angst kan være skremmende. Her følger en beskrivelse av de vanligste kroppslige endringene du kan oppleve under et angstanfall. Mange føler seg tryggere når

Detaljer

Emilie 10 år og har Allergi og Astma

Emilie 10 år og har Allergi og Astma Emilie 10 år og har Allergi og Astma Emilie er 10 år, og hun har taget eksamen på balletskolen fem år i træk. Emilie har astma, og hun bliver let stakåndet, men det stopper ikke danseglæden. Hun har også

Detaljer

9. Hva gjør man hvis man får et ubehagelig spørsmål?

9. Hva gjør man hvis man får et ubehagelig spørsmål? 9. Hva gjør man hvis man får et ubehagelig spørsmål? Det er ikke mer en sånn cirka fire minutter å gå fra huset til Edgard og til huset mitt. Det er akkurat så langt at jeg rekker å bli litt sånn stigende

Detaljer

NULL TIL HUNDRE PÅ TO SEKUNDER

NULL TIL HUNDRE PÅ TO SEKUNDER NULL TIL HUNDRE PÅ TO SEKUNDER Brenner broer, bryter opp, satser alt på et kort Satser alt på et kort. Lang reise ut igjen. Vil jeg komme hjem? Vil jeg komme hjem igjen? Melodi: Anders Eckeborn & Simon

Detaljer

Hilde Hagerup. Jeg elsker deg

Hilde Hagerup. Jeg elsker deg Hilde Hagerup Jeg elsker deg 2009, 2011 H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard), Oslo www.aschehoug.no Tilrettelagt for ebok av Book Partner Media, København 2011 ISBN 978-82-03-25372-0 Bibliotekutgave - kun til

Detaljer

FØRST BLIR MAN JO FØDT av Line Knutzon. Scene for en mann og to kvinner. Manus kan kjøpes på www.dramas.no

FØRST BLIR MAN JO FØDT av Line Knutzon. Scene for en mann og to kvinner. Manus kan kjøpes på www.dramas.no FØRST BLIR MAN JO FØDT av Line Knutzon Scene for en mann og to kvinner Manus kan kjøpes på www.dramas.no Axel slår opp med Nymse, fordi han ikke elsker henne på den riktige måten. Hun ender med å sitte

Detaljer

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken!

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken! nr.1 å rgang: 16 Et fag- og aktivitetsmagasin for hundeeiere Unngå frykt hos valpen Forebygging og reduksjon Superkrefter Når du trenger det! Klikkpunkt Et nytt begrep TEMA LEK Kom i gang med leken! vi

Detaljer

Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011

Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011 Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011 Nå skal jeg fortelle dere om en merkelig ting som hendte meg en gang. Det er kanskje ikke alle som vil tro meg, men du vil uansett bli forundret. Jeg og den kule

Detaljer

Markus og den store fotballkjærligheten

Markus og den store fotballkjærligheten Klaus Hagerup Markus og den store fotballkjærligheten Forfatteromtale: Klaus Hagerup er forfatter, dramatiker, regissør og utdannetskuespiller. Han er særlig kjentfor de fem bøkene om Markus.Den første

Detaljer

En adopsjonshistorie. Skrevet 15.06.08. av Elin Johannessen

En adopsjonshistorie. Skrevet 15.06.08. av Elin Johannessen En adopsjonshistorie Skrevet 15.06.08. av Elin Johannessen Mitt navn er Elin Johannessen, og jeg er en Turner kvinne på 33 år. Jeg har vært gift med min kjære Kenneth i 12 år den 6 juli - 08 og jeg skal

Detaljer

Kan Du Hundespråk? En Quiz

Kan Du Hundespråk? En Quiz Kan Du Hundespråk? En Quiz Hunder kommuniserer primært gjennom kroppsspråk, lukter og lyder. Det er en god idé å lære seg det grunnleggende innen dette området for å kunne forstå hunden bedre. Prøv å svare

Detaljer

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting.

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting. 1 Vi og de andre Jeg heter Lene Jackson, jeg er frivillig i Angstringen Fredrikstad og i Angstringen Norge. Jeg begynte i Angstringen i 2000 og gikk i gruppe i 4,5 år, nå er jeg igangsetter og frivillig.

Detaljer

Meningen med livet. Mitt logiske bidrag til det jeg kaller meningen med livet starter med følgende påstand:

Meningen med livet. Mitt logiske bidrag til det jeg kaller meningen med livet starter med følgende påstand: Meningen med livet Aristoteles mener at lykken er det høyeste og mest endelige formål for menneskelig virksomhet. Å realisere sitt iboende potensial som menneske er en viktig faktor for å kunne bli lykkelig

Detaljer

INNESTENGT / UTESTENGT. Oda Jenssen. Inspirert av diktet "Sinnets fengsel" av Eva Lis Evertsen

INNESTENGT / UTESTENGT. Oda Jenssen. Inspirert av diktet Sinnets fengsel av Eva Lis Evertsen INNESTENGT / UTESTENGT By Oda Jenssen Inspirert av diktet "Sinnets fengsel" av Eva Lis Evertsen Oda Jenssen 93294925 odajenssen@gmail.com 1 EXT. RIKMANNSBOLIG - KVELD HVITT HUS OG HAGE, I VINDUENE ER LYSENE

Detaljer

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere Ut av Jojodietter med din markedsføring og økonomisk bergogdalbane Uke 3 Be om brev til dine venner, familie og følgere. Vanlig brev i posten. Nå kommer vi til en strategi som er helt utenfor det digitale,

Detaljer

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei.

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei. ed musikk på øret går alt så meget bedre. Advarsel: Jeg har fått mer energi. Jeg er blitt sterkere. Kondisen er bedre. Det er lettere å finne klær som passer. Jeg merker godt at kroppen har fem kilo mindre

Detaljer

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell.

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell. Preken 3. februar 2013 I Fjellhamar kirke Kristi forklarelsesdag Kapellan Elisabeth Lund Det står skrevet i evangeliet etter Lukas I det 9. Kapittel: Omkring åtte dager etter at han hadde sagt dette, tok

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

Når barn er pårørende

Når barn er pårørende Når barn er pårørende - informasjon til voksne med omsorgsansvar for barn som er pårørende Mange barn opplever å være pårørende i løpet av sin oppvekst. Når noe skjer med foreldre eller søsken, påvirkes

Detaljer

Den brune huden og det sorte håret er vakre mot den rosa fargen. Devna har mange flotte sarier, som har gått i arv i familien.

Den brune huden og det sorte håret er vakre mot den rosa fargen. Devna har mange flotte sarier, som har gått i arv i familien. Devna sitter på en stol, med kaffekoppen foran seg. Rosa Sari, med blomster, silke. Den brune huden og det sorte håret er vakre mot den rosa fargen. Devna har mange flotte sarier, som har gått i arv i

Detaljer

Morsomme leker for lange bilturer - eller andre steder man har lett for å kjede seg

Morsomme leker for lange bilturer - eller andre steder man har lett for å kjede seg Morsomme leker for lange bilturer - eller andre steder man har lett for å kjede seg (Nina B, Mammamagi.no) HVA HAR DU I VESKA DI? Gjem en gjenstand (eller tenk på en) i en veske eller i en serviett. De

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

THE BREAK-UP. Jonas sitter og spiller Playstation, Caroline står og ser på han. CAROLINE: Jeg tenkte å ta oppvasken. JONAS:

THE BREAK-UP. Jonas sitter og spiller Playstation, Caroline står og ser på han. CAROLINE: Jeg tenkte å ta oppvasken. JONAS: THE BREAK-UP INT. LEILIGHETEN TIL CAROLINE OG JONAS Jonas sitter og spiller Playstation, Caroline står og ser på han. Jeg tenkte å ta oppvasken. Bra. Det hadde vært fint om du hjalp meg. Ikke noe problem.

Detaljer

Siobhán Parkinson. Noe usynlig. Oversatt av Gry Wastvedt

Siobhán Parkinson. Noe usynlig. Oversatt av Gry Wastvedt Siobhán Parkinson Noe usynlig Oversatt av Gry Wastvedt En Tusenfryd følger Solen blidt Og når hans gyldne gang er slutt Sitter han sky ved hans føtter Han våkner og finner blomsten der Hvorfor Røver er

Detaljer

Når mamma, pappa eller et søsken er syk

Når mamma, pappa eller et søsken er syk MIN BOK Når mamma, pappa eller et søsken er syk Forord Dette heftet er utarbeidet i sammenheng med Føre var prosjektet i Helse Nord, av Elisabeth Heldahl og Bjørg Eva Skogøy. Ideen er hentet fra den svenske

Detaljer

Manus må bestilles hos: http://www.adlibris.com/no/bok/pizza-man-9780573619953

Manus må bestilles hos: http://www.adlibris.com/no/bok/pizza-man-9780573619953 PIZZA MAN av Darlene Craviotto Scene for to kvinner og en mann. Manus må bestilles hos: http://www.adlibris.com/no/bok/pizza-man-9780573619953 INT. HJEMME HOS OG. KVELD. Pizzabudet Eddie er bundet til

Detaljer

Psykiske plager blant ungdom

Psykiske plager blant ungdom Psykiske plager blant ungdom og hva ungdom selv tror er årsaken Mira Aaboen Sletten Har omfanget økt? Depressive symptomer endringer over tid - hva viser NOVAs ungdomsundersøkelser? 30 25 20 Jenter Gutter

Detaljer

treningsprogram Instruktør Kiya Knight: 14 ShapeUp nr. 06-12

treningsprogram Instruktør Kiya Knight: 14 ShapeUp nr. 06-12 treningsprogram Instruktør Kiya Knight: Hun har jobbet som personlig trener i blant annet New York, California, Costa Rica og Italia. Kiya har trent flere Hollywoodkjendiser og er nå en av topptrenerne

Detaljer

en møteplass for kvinner som har

en møteplass for kvinner som har Interessegruppa for Kvinner med Spiseforstyrrelser (IKS) en møteplass for kvinner som har eller har hatt spiseforstyrrelser LØFT(E) Æ ser stigen står oppstilt fra bunnen av brønnen Snart en gang skal

Detaljer

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Deborah Borgen Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Forord Med boken Magisk hverdag ønsket jeg å gi mennesker det verktøyet jeg selv brukte og bruker, og som har hjulpet meg til å skape et godt

Detaljer

Innhold. Tore Johannessen www.bibelundervisning.com www.nettbibelskolen.com Starte en bibelstudie i en liten gruppe

Innhold. Tore Johannessen www.bibelundervisning.com www.nettbibelskolen.com Starte en bibelstudie i en liten gruppe Hvordan holde Bibelstudie, tale og undervisning Innhold Starte en bibelstudie i en liten gruppe... 1 Hvordan holde en tale eller undervisning... 3 Forskjellen på undervisning og tale... 3 Hva er tale...

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

Kjersti Idem (37) ble

Kjersti Idem (37) ble HUSK Å PUSTE Du skal puste inn og ut gjennom nesa, og forsøke å ha like lang utpust som innpust. Det er viktig at du husker å puste riktig når du gjør øvelsene. FRI flyt Unngå feriestresset. Ta med deg

Detaljer