Innhold. Generell informasjon 2 Sikkerhetsinformasjon 2 Emballasje 2 Returnering 2 Nordic Cycle ergo Deleliste 4 Deleskisse 5

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Innhold. Generell informasjon 2 Sikkerhetsinformasjon 2 Emballasje 2 Returnering 2 Nordic Cycle ergo 725 3 Deleliste 4 Deleskisse 5"

Transkript

1 Innhold Generell informasjon 2 Sikkerhetsinformasjon 2 Emballasje 2 Returnering 2 Nordic Cycle ergo Deleliste 4 Deleskisse stegs monteringsanvisning 1. Montere fremre stabilisator 6 2. Montere bakre stabilisator 6 3. Montere pedalene 6 4. Montere setestamme 6 5. Tilpasse sete 7 6. Montere styrestammen 7 7. Tilpasse styret 7 8. Montere på computer 7 9. Montere deksel øverst på styrestammen Strømtilkobling og siste sjekk 8 Computer 1. Instruksjon 9 2. Nøkkelfunksjoner 9 3. LCD Display Spesifikasjoner Ting du bør vite før du starter treningen Program valg Body Types Hvordan bruke computeren 14 Treningsinstruksjoner 16 Dette bør du vite Vedlikehold (troubleshooting) 19 Service Garanti Garantikort Skisse av sykkel Reservedel liste 1

2 Generell informasjon Dette er en hjemmetreningssykkel, og skal kun benyttes til det bruket. Denne sykkelen er av standard DIN 957-1/5 klasse A. Den er testet etter TUV-GS standard med en maks brukervekt på 120 kg. CE godkjenningen refererer til den elektormagnetiske evnen EMV (EU direktiv 89/336/EWG og EN ). Feilaktig bruk, for eksempel for hard trening uten oppvarming, feil innstillinger, kan være helseskadelig. Trimsykkelen er ikke egnet for terapeutisk trening. Før du begynner treningen, konsulter med din lege først. Dette gjelder spesielt om du er over 35 år, har tidligere hatt helseproblemer. Sikkerhetsinformasjon For å unngå ulykker vær vennlig å ta hensyn til følgende: Ikke la sykkelen stå uten oppsyn, gjelder særlig hvis det er barn tilstede, denne trimsykkelen er ikke noe leketøy Ikke plasser sykkelen i våtrom eller utendørs, unngå høye temperaturer Du justerer motstanden på sykkelen ved å skru på motstandsregulatoren som sitter på styrestammen. Computeren stopper automatisk når du stopper å trå rundt pedalene Plasser sykkelen på et plant og rett underlag, la den stå meg god klaring rundt Stå aldri på setet eller på styret Feilaktig trening, for eksempel hard trening uten oppvarming, kan være helseskadelig Sjekk sykkelen regelmessig for evt skader slik at den til enhver tid er sikker å bruke. Ødelagte deler må erstattes straks Sjekk at alle skruer og muttere er tilstrekkelig skrudd til regelmessig Ta vare på denne brukerveiledningen for senere referanser Emballasje Er laget av miljøvennlig og resirkulerbart materiale Skumputene er laget av CFC fri polyester (PS) Esken er laget av polyethylene (PE) Strips er laget av polypropylene (PP) Returnering Varer som skal returneres vil kun bli godtatt når det blir levert i originalpakning, forsikre deg om at varen er tilstrekkelig pakket inn. Ta vare på den originale innpakningen under hele garantiperioden. 2

3 NORDIC Cycle Ergo 725 Standard informasjon: Lav ramme i forkant som gjør det lett å komme seg på og av sykkelen Justerbart styre som gir optimal tilpasning for den enkelte bruker V-belte, noe som gir en stille og jevn gange Magnetmotstand Universal seteinnfestning, mulighet for setetilpasning både horisontalt og vertikalt Vektede pedaler som gjør at du lettere får satt tåreimene riktig på foten Transporthjul slik at du lett kan transportere sykkelen rundt Pulsindikator som vises på displayet når du holder begge hender på pulssensorene på styret Computer som viser o Tid o Hastighet o Distanse o RPM (runder pr minutt) o Kaloriindikator o Watt o Pulsindikator o Recovery o Pulsindikator o 17 treningsprogrammer Dimensjoner: Lengde: 110 cm Bredde: 53 cm Høyde: 125 cm Vekt: Ca. 30 kg uten emballasje Viktig: Les hele brukerveiledningen og monteringsanvisningen før du begynner monteringen, og før du begynner på bruke selve trimsykkelen. Oppbevar alltid brukermanualen på et lett tilgjengelig sted Ved problemer under monteringen, ta kontakt med Nordic ServiceSenter på tlf

4 Deleliste: Delenr: Beskrivelse: Antall 1 Styret 1 2 Computer 1 3 Strammeskrue til styret 1 4 Tilpasnings rør 1 5 Styrestamme 1 6 Øvre computerkabel 1 7 Bolt 4 8 Låseskive 5 9 Flate skiver 9 10 Nedre computer kabel 1 11 Pedal (høyre og venstre) 2 12 Fremre stabilisator 1 13 Bakre stabilisator 1 14 Bolt 4 15 Hovedramme 1 16 Justerbar fotstabilisator 5 17 Sete 1 18 Setestamme 1 19 Høyderegulator 1 20 Justeringsskrue 1 21 Endekapsel til stabilisator 2 22 Endekapsel setepinne 2 23 Justeringsplate 1 28 Strømadapter 1 43 Deksel til kjede 2 46 Øvre deksel til styret 1 47 Øvre del av styrestammen 1 48 Plastdeksel til øvre del av styret 1 49 Socket til styret 1 52 Umbrakonøkkel 1 53 Multifunksjonelt verktøy 1 55 Bolt 1 Små deler: Nærmere beskrivelse av skruer, skiver og annet utstyr som skal benyttes: 4

5 10-stegs monteringsanvisning 1. Montere fremre stabilisator Monter fast Fremre stabilisator (12), med innebygde transporthjul i forkant, til Hovedrammen (15). Skru til med 2 Bolter (14) og to Flate skiver (9). Monter også fast de Justerbare fotstabilisatorene (16) til stabilisatoren. VIKTIG: Pass på at transporthjulene vises fra forsiden av sykkelen, og ikke fra undersiden Sett tilsutt på Endekapslene (21) på hver side. Fest hver Endekapsel (21) med en Bolt (55) fra undersiden av stabilisatoren. 2. Montere bakre stabilisator Monter fast Bakre stabilisator (13) til Hovedrammen (15). Skru til med Bolt (14) og 2 Flate skiver (9). Monter så fast de Justerbare fotstabilisatorene (16) til stabilisatoren. Disse kan benyttes til å regulere høyden og gjøre slik at den står stødig og stabilt på gulvet. 3. Montere pedalene Sett på tåreimen til Høyre og Venstre pedal (11) Skru Høyre pedal (11) på høyre krankarm, skru til MED klokken. Skru så på Venstre pedal (11) på venstre krankarm. Skru MOT klokken. 4. Monter setestammen Sett Setestammen (18) ned i Hovedrammen (15) VIKTIG: Dra aldri Setestammen lengre ut enn til maksimum streken. Pass på at Høyderegulator skruen (19) passer inn i et av hakkene før du skrur til. Dette er viktig sånn at ikke Setestammen sklir ned når du har satt deg på sykkelen. 5

6 5. Tilpasse sete Monter først fast selve Sete (17) til seteholderen. Sett setet ned i Justeringsplaten (23). Tre så dette på seteholderen øverst på Setestammen. Skru så til med en Skive og en Reguleringsskrue i ønsket posisjon. VIKTIG: Ikke glem Skiven 6. Montere styrestammen Tre Øvre computerkabel (6) gjennom Styrestammen (5). VIKTIG: Forsikre deg om at ledningene som stikker opp fra Hovedrammen (15) blir godt festet sammen med computerkabelen. Pass på at ledningene er på innsiden når Styrestammen skal settes på plass sånn at disse ikke kommer i klem. Skru så fast Styrestammen (5) til Hoverammen (15) med Bolt (7), Låseskive (8) og Flat Skive (9) 7. Tilpasse styret Tre Øvre computerkabel (6) gjennom Øvre del av styrestammen (47). Stikk så den Øvre delen av Styrestammen (47) ned i Styrestammen (5). Finn et ønsket hakk på Styrestammen, og skru til med Justeringsskruen (20) Monter så fast selve Styret (1) til Øvre delen av styrestammen (47). Fest med Strammeskrue til styret (3), sett på Øvre deksel til styret (46), Skiver (9), Låseskiver (8) og Socket til styret (49). Sett så styret i ønsket posisjon, stram til med Strammeskruen tilslutt (3) 8. Montere computer Sett Øvre computerkabel (6) inn på baksiden av computeren. Før så på Computeren (2) øverst på Styrestammen (5), skru til. Plugg i Håndpulskabelen (P) bak på Computeren (2). 9. Montere deksel øverst på styrestammen Press dekselet først i nedkant, press så hardt til i overkant av dekselet sånn at det kommer på plass. Sett til slutt på T- Skruen (3) 6

7 10. Strømtilkobling og siste sjekk Plugg nå adapteren (28) inn på undersiden bak på trimsykkelen, løft sykkelen litt opp i bakkant for å komme til. For å transportere sykkelen rundt, benytt transporthjulene i forkant. Før du begynner treningen, forsikre deg om at alle skruer og muttere er forsvarlig skrudd til. Gratulerer, din ergometersykkel er nå klar til bruk!! 7

8 Computer 1. Instruksjon Denne computeren vil bli forklart gjennom: Nøkkelfunksjoner LCD Display Spesifikasjoner Ting du bør vite før du starter treningen Programvalg Når computeren blir forklart, blir de engelske ordene brukt siden disse kommer opp på computeren. Norsk forklaring på disse er: Engelsk Norsk Engelske Norsk Start Start Distance Distanse Stop Stopp Heart rate Puls Enter Bekreft Age Alder Programs Programmer Calories Kalorier Gender Kjønn Speed Hastighet Time Tid Height Høyde Weight Vekt 2.Nøkkelfunksjoner START/STOP: Starter og stopper programmet du har valgt. Restarter computeren dersom knappen holdes nede i over 2 sekunder. START/ENTER: Velg ønsket funksjon fra PROGRAMS; GENDER; TIME; HEIGHT, WEIGHT; DISTANCE; WATT; PULS; AGE og 10 rader. Valgt funksjon vil blinke. Merk at alle funksjonene kan bli valgt i hvert program MODE: Skifter på å vise verdiene RPM (rotation pr min) eller SPEED, og CAL eller WATT. Verdiene til RPM og WATT blir vist samtidig, eller verdiene SPEED og CAL UP: (+) Velger eller øker verdien på PROGRAMS; GENDER; TIME; HEIGHT, WEIGHT; DISTANCE; WATT; PULS; AGE og 10 rader. DOWN: (-) Velger er minsker verdien på PROGRAMS; GENDER; TIME; HEIGHT, WEIGHT; DISTANCE; WATT; PULS; AGE og 10 rader RECOVERY: Starter funksjonen PULSE RECOVERY 8

9 3. LCD DISPLAY START: STOP: Indikerer at valgt program har startet Indikerer at valgt program har stoppet. Og, brukeren kan endre verdi på funksjon som kommer opp. PROGRAM: Indikerer hvilke valg du har fra PROGRAM 1 til 15 LEVEL: Indikerer hvilket nivå du er på, 1 til 16 GENDER: Velge kjønn, enten mann eller kvinne TIME/HEIGHT/WEIGHT: Viser kun 1 verdi av enten TIME, HEIGHT eller WEIGHT, avhengig av hvilket program du er i. RPM/SPEED/KMH: DISTANCE/FAT%: CAL/WATT/BMR: Viser kun 1 verdi av RPM, SPEED og KMH, avhengig av hvilket program du er i. Viser kun 1 verdi av DISTANCE eller FAT%, avhengig av hvilket program du er i BMR(Body Metabolic Rate). Viser kun 1 verdi av CAL/Watt eller BMR, avhengig av hvilket program du er i TARGET H.R/BMI/AGE: Viser kun 1 verdi av TARGET HEART RATE, BMI eller AGE, avhengig av hvilket program du er i HEART RATE/BODY TYPE: Viser kun 1 verdi av HEART RATE eller BODY TYPE avhengig av hvilket program du er i Loading: (belastning) Det er 10 rader med 8 firkanter i hver rad. Hver rad representerer 3 minutters trening, og hver firkant representerer belastning av 2 nivåer 9

10 4. Spesifikasjoner PROGRAM LEVEL (nivåer) GENDER MALE(mann)/FEMALE(kvinne) TIME (teller opp) HEIGH T (cm) cm WEIGHT (kg) kg DISTANCE (teller opp) (teller ned) WATT TARGET HEA RT RATE AGE Ting du bør vite før du starter treningen Verdiene som kalkuleres og måles av computeren, skal kun benyttes i forbindelse med trening, ikke i medisinske formål Variabler du kanskje må endre i programmene: PRORGRAM: P1-P7 P8 P9 VARIABLER: TIME, DISTANCE; AGE GENDER, HEIGHT, WEIGHT, AGE TIME, DISTANCE, TARGET HEART RATE P10 -P12 P13-P16 TIME, DISTANCE, AGE TIME, DISTANCE, AGE, 10 Intervaller P17 TIME, DISTANCE, WATT, AGE Merk at kun en Verdi av TIME eller DISTANCE kan bli justert. Man kan ikke justere begge verdier samtidig. For eksempel kan verdien på DISTANCE være 0.0, mens verdien på TIME kan være hvilket som helst tall, unntatt

11 6. Program valg Det finnes 17 programmer på denne computeren, inkludert 1 Recovery program, 1 manuelt program, 6 forhåndsprogrammerte programmer, 1 Body Fat (forbrenningsprogram), 4 Heart Rate Control (pulsstyrte) programmer og 1 puls recovery program. PROGRAM PROFILER: Hvert bilde viser profilen av hvert program. Hvis TIME telles opp, siden hver rad er tre minutter, vil hvert program vare i 30 minutter. Hvis du stiller inn TIME, vil tiden telles ned. Hver rad vil da være tiden du har stilt inn, delt på 10 rader. For eksempel, hvis tiden du har stilt inn er 40 min, vil hvert intervall være 40 min delt på 10 (40/10=4). Altså hver rad vil være på 4 minutter. Slik vil profilene til følgende program se ut på computeren: PROGRAM 1 (manuell) PROGRAM 2 (rolling) PROGRAM 3 (valley) PROGRAM 4 (fat burn) PROGRAM 5 (ramp) PROGRAM 6(fitness test) PROGRAM 7 (random) PROGRAM 8 (body fat) PROGRAM 9 (target h.r) PROGRAM 10 (60% h.r max) 11

12 PROGRAM 11 (75% h.r max) PROGRAM 12 (85% h.r. max= PROGRAM 13 (user 1 setting) PROGRAM 14 (user 2 setting) PROGRAM 15 (user 3 setting) PROGRM 16 (user 4 setting) PROGRAM 17 (speed independent) 7. Body Types Det finnes 9 body types (kroppstyper) ifølge FAT% kalkualsjonen TYPE 1: er fra 5% til 9% TYPE 2: er fra 10% til 14% TYPE 3: er fra 15% til 19% TYPE 4: er fra 20% til 24% TYPE 5: er fra 25% til 29% TYPE 6: er fra 30% til 34% TYPE 7: er fra 35% til 39% TYPE 8: er fra 40% til 44% TYPE 9: er fra 45% til 50% BMR: BMI: BASAL METABOLIC RATE BODY MASS INDEX 12

13 8. Hvordan bruke computeren Å trene mot et spesielt mål: TIME kontroll: Kan stille inn en bestemt tid man ønsker å trene (unntatt i prg 8) DISTANCE kontroll: Kan stille inn en bestemt distanse man ønsker å trene (unntatt prg 8) BODY FAT kontroll: Computeren lager varierte program etter hver persons body fat rate WATT kontroll: Holder bestemt Watt verdi til ulike typer forbrenning i et program HEART RATE kontroll: kontrollerer pulsen under treningsøkten slik at den holdes innenfor ditt ønsket nivå P uls: En indikasjon på puls måles med at du holder hendene på hver pulssensor på styret på sykkelen. Når pulsemåleren oppfatter dine pulsslag vil hjertet nederst til høyre på computeren (heart rate) begynne å blinke, og pulsen vil vises. M anuelt program: Program 1: er et manuelt program. Trykk START/STOP knappen for å velge TIME; DISTANCE og AGE. Trykk så + eller for å finne riktig verdi. Etter at du har trykket START/STOP for å begynne og trene, sørg også for at du holder hendene korrekt på pulsmålerne. Du kan nå trene på hvilket nivå du vil (velges ved å trykke + eller -) så lenge du vil og hvor langt du vil. Når du taster inn din alder, vil computeren foreslå en hjertefrekvens for deg som du kan trene etter, og ikke overstige. Den anbefalte hjertefrekvensen er 85% av din makspulse(220 alder). Hvis din puls vil bli like høy eller høyre enn den anbefalte hjertefrekvensen, vil pulsen din begynne å blinke på computeren. Dette er da en anbefaling om at du ligger for høyt i puls, og at du må roe ned litt, eller gå ned et treningsnivå. F orhåndsprogrammering: Program 2 til program 7 er forhåndsprogrammerte programmer som ligger i computeren. Trykk START/STOP knappen for å velge TIME, DISTANCE og AGE. Trykk så + og til du finner riktig verdi. Du kan hele tiden velge å kjøre et lettere eller tyngre nivå enn det det forhåndsprogrammerte programmet viser. Du kan også nå trene på hvilket nivå du vil (velges ved å trykke + eller -) så lenge du vil og hvor langt du vil. Når du taster inn din alder, vil computeren foreslå en hjertefrekvens for deg som du kan trene etter, og ikke overstige. Den anbefalte hjertefrekvensen er 85% av din makspulse(220 alder). Hvis din puls vil bli like høy eller høyre enn den anbefalte hjertefrekvensen, vil pulsen din begynne å blinke på computeren. Dette er da en anbefaling om at du ligger for høyt i puls, og at du må roe ned litt, eller gå ned et treningsnivå. 13

14 Body Fat Program: Program 8 er et spesial program som kalkulerer brukerens Body fat rate sånn at computeren kan spesialtilpasse et program i hvert tilfelle. Med 9 forskjellige body types kan computeren generere 9 forskjellige program profiler. Trykk ENTER knappen for å velge GENDER, HEIGHT, WEIGHT og AGE. Trykk så + og slik at du finner riktig verdi. Trykk så START/STOP knappen slik at du kan kalkulere din Body fat type. Viktig at du holder begge hender på pulssensorene på styret mens computeren kalkulerer. Hvis computeren ikke klarer å lese dine impulser vil E3 dukke opp i displayet. Skjer dette, trykk på START/STOP for å kalkulere en gang til. Din profil vil etter kort til dukke opp på computeren. (Fat%, BMR, BMI og BODY TYPE) Trykk på START/STOP knappen for å starte treningsøkten etter en profil direkte tilpasset din kroppstype. H EART RATE CONTROL PROGRAMS: Program 9 til program 12 er pulsstyrte programmer. I program 9, trykk knappen ENTER for å velge TIME, DISTANCE og TARGET HEART RATE. Du kan sette opp en bestemt HEART RATE som du kan trene etter en bestemt tid eller bestemt distanse. I program 10 til program 12, trykk på knappen ENTER for å velge TIME, DISTANCE og AGE. Trykk så + eller til du finner ønsket verdi. I program 10 vil du kunne trene inntil 65% av din makspuls, i program 11 inntil 75% av din makspuls, i program 12 inntil 85% av din makspuls. Holde hendene dine på pulssensorene på styret etter at du har trykket START/STOP for å begynne treningen. I disse programmene vil belastningen reguleres ettersom computeren registrer pulsen din. For eksempel vil belastningen øke dersom din puls er under TARGET HEART RATE. På samme måte vil belastningen avta dersom pulsen din ligger over TARGET HEART RATE. Som et resultat av dette vil pulsen din alltid ligge nære TARGET HEART RATE. U ser setting programs: Program 13 til program 16 er programmer hvor bruker kan programmere sine egne programmer. Her kan bruker selv å velge verdier på TIME, DISTANCE, AGE og hvor stor belastning hver av de 10 radene skal ha. Disse dataene vil bli lagret i minnet til computeren. Pass på at du har hendene på pulssensorene når du trykker START/STOP knappen og begynner treningen. Underveis i treningsøkten er det fullt mulig å endre belastningen hvis du skulle ønske det. Dette gjøres ved at du trykker + eller knappen. Dette vil ikke endre dataene på det lagrede programmet, det vil kun ha innvirkning der og da. Når du taster inn din alder, vil computeren foreslå en hjertefrekvens for deg som du kan trene etter, og ikke overstige. Den anbefalte hjertefrekvensen er 85% av din makspulse(220 alder). Hvis din puls vil bli like høy eller høyre enn den anbefalte hjertefrekvensen, vil pulsen din begynne å blinke på computeren. Dette er da en anbefaling om at du ligger for høyt i puls, og at du må roe ned litt, eller gå ned et treningsnivå. 14

15 Speed independent program: Program 17 er hastighets program. Trykk ENTER knappen for å velge verdiene TIME, DISTANCE, WATT og AGE. Trykk så + eller til du finner ønsket verdi. Etter at du har trykket START/STOP knappen for å begynne treningsøkten, plasser hendene på pulssensorene på styret. Når du kjører dette programmet kan du ikke endre belastningen underveis. Computeren vil tilpasse seg det nivået som du har forhåndsinnstilt på WATT. For eksempel: belastningen vil øke dersom farten er for lav, og belastningen vil avta dersom farten er for høy. Som et resultat av dette vil du alltid ligge nær opp til din forhåndsinnstilte WATT verdi. Når du taster inn din alder, vil computeren foreslå en hjertefrekvens for deg som du kan trene etter, og ikke overstige. Den anbefalte hjertefrekvensen er 85% av din makspulse(220 alder). Hvis din puls vil bli like høy eller høyre enn den anbefalte hjertefrekvensen, vil pulsen din begynne å blinke på computeren. Dette er da en anbefaling om at du ligger for høyt i puls, og at du må roe ned litt, eller gå ned et treningsnivå. P ulse recovery: Dette er en funksjon for å teste hvor fort pulsen din daler etter endt treningsøkt. Jo raskere den faller ned mot et normal nivå, jo bedre form er du i. Dette måles på en skala fra 1.0 til 6.0 hvor 1.0 er det beste resultatet. For at resultatet skal bli mest mulig korrekt må man teste dette straks etter endt treningsøkt. Også viktig at man minst har vært oppe i en belastning på 70% av makspuls. Etter endt treningsøkt, trykk på RECOVERY knappen og stopp tråkkingen av pedalene. Plasser så begge hender i korrekt posisjon på pulssensorene på styret. Testen varer i 1 minutt, og resultatet vil komme på computeren straks dette minuttet er over. Treningsinstruksjon Generell informasjon: Alle kan begynne å trene på sitt nivå. Men vær oppmerksom på at resultater kommer ikke over natten. Man må være tålmodig, og man vil merke en forbedring etter en periode. Etter noen treningsøkter vil du også straks merke hvordan du føler deg i bedre form og letter til sinns. Din kapasitet til å ta opp oksygen vil også forbedres. VIKTIG: Vi anbefaler at du tar kontakt med en lege før du starter treningen. Dette gjelder spesielt dersom du er over 35 år og det er en stund siden du har trent sist, eller du har hatt helseproblemer den siste tiden. Også viktig at du: Bruker komfortable og egnede treningsklær Bruk joggesko av den riktige typen, med gummisåler. Tren aldri barbent. Tilpass stroppene på pedalene sånn at de passer din fot Tilpass sete slik at du får en riktig sittestilling. Knærne dine skal ha en liten bøy når du trår rundt Vent 1 time etter at du har spist med å trene, vent også 1 time etter trening før du spiser igjen Tren aldri hvis du føler deg dårlig eller uopplagt 15

16 Oppvarming Treningsøkten Avkjølning O ppvarming: Her forbereder du kroppen din på den forestående treningsøkten. Denne perioden bør vare i minutter. God oppvarming forhindrer skader. Aerobic, stretching og jogging er alle utmerkede måter å varme opp på. T reningsøkten: Nå er det bare å begynne selve treningen. Du har flere valgmuligheter enten du ønsker å følge et av de mange programmene, eller ønsker å justere belastning og intensitet selv manuelt. A vkjølning: Viktig at du ikke stopper treningen brått, dette gjelder særlig dersom du har hatt en hard treningsøkt. Kroppen din trenger tid til å komme seg på min med rolig trening sørger for en riktig avslutning på treningøkten. VIKTIG: Ukorrekt og for mye trening kan være skadelig for helsen P ULS: En måte å finne ut av din maks puls på (MHR) er etter følgende formel: MHR = 220 alder Det er fem treningssoner, hver og en av de spiller en viktig rolle i ditt treningsopplegg avhengig av ditt mål med treningen. Helsesone Fat burn Aerob sone Anaerob sone Warning sone 50-60% av MHR 60-70% av MHR 70-80% av MHR 80-90% av MHR % av MHR 16

17 Helsesonen: I helsesonen ligger du på lav intensitet gjennom hele perioden. Treningen bør være lett og ledig. Helsesonen brukes for å forbedre yteevnen, og kan brukes av nybegynner eller om man har dårlig helse F at burn: Når du følger pulsen din vil du alltid ligge rett i forhold til hvordan du trener. Når du ligger på 60-70% av makspuls er du i fat burn perioden. Her forbrenner du ikke karbohydrater, men kroppsfett. Viktig at du lar kroppen din bli vant til treningen, gi deg selv litt tid, resultater kommer etter hvert. Når du føler at treningen går lettere kan du trene lengre økter, dette gir bedre resultater A erob sone: Når du trener i denne sonen forbrenner du mer karbohydrater enn fett. Her forbedrer du i første omgang hjerte og lunge kapasitet. Du må trene på dette nivået om du ønsker å bli sterkere og forbedre utholdenheten din. Denne typen treningen vil ha en enorm positiv effekt på hjerte og kretsløp A naerob sone: Trener du i denne sonen vil du forbedre din evne til å jobbe med melkesyre. Jo bedre form du kommer i, jo bedre blir din evne til nettopp dette. Denne typen trening er svært hard, og du vil merke at du blir sliten, veldig andpusten og får vondt i kroppen akkurat mens det står på. Dette er for personer som ønsker å forbedre sin kondisjon betraktelig. Er du kun ute etter å forbedre formen, vil du aldri trenge og være opp på dette nivået W arning sone: Her ligger du på det høyeste nivået det er mulig å komme og må bare brukes av personer som har et solid treningsgrunnlag bak seg. For mye trening i denne sonen kan føre til skader og overtrening, og bør overlates til godt trente personer som er vant til å presse seg på den måten. Følgende treningsprogram er anbefalt av spesialister for fremgang i treningen: H yggighet: Lengde: Daglig 10 min 2-3 ganger i uka min 1-2 ganger i uka min 17

18 Vedlikehold Tørk av sykkelen etter bruk. Benytt en fuktig klut, unngå sterke kjemikalier. Unngå vann på computeren Sykkelen trenger ikke spesiell form for vedlikehold utover det at du med jevne mellomrom går over alle skruer og muttere og sørger for at disse er tilstrekkelig strammet til. Erstatt alle defekte deler med det samme du oppdager det. Ta kontakt med butikken hvor du kjøpte sykkelen for å skaffe dette. Sykkelen bør ikke brukes før de defekte delene er erstattet. Troubleshooting: Feil Mulig årsak Tiltak Motstand virker ikke Kabel koblet fra Sjekk kabelkoblinger Fortsatt feil, kontakt servicesenter Puls sensorene viser feil Begge hender holdes ikke på Plasser begge hender på hver sensorene sin sensor på likt Sjekk at kabel er riktig koblet til Computer virker ikke Dårlig batterier Skift ut gamle batterier Defekte deler Sjekk dele listen, kontakt servicesenter Kundeservice oppstå feil ved ditt NORDIC produkt, ber vi dem gjøre følgende: Gå gjennom monteringsanvisningen for å sjekke om produktet er riktig montert. Hvis computeren ikke fungerer, sjekk om batteriene er intakte. Ta kontakt med din forhandler av produktet dersom ikke problemene ble løst i punktene over. Bestilling av eventuelle deler gjøres av butikken hvor du kjøpte produktet. Tekniske spørsmål vedrørende ditt NORDIC produkt, ta kontakt med Nordic Fitness Servicesenter. Telefonnr finner du nedenfor. Nesten samtlige av de spørsmål eller problemer som måtte oppstå, kan løses ved å snakke med en av Nordic Fitness sine serviceansvarlige. For tekniske og brukermessige spørsmål, kontakt: Nordic Fitness AS, Ingvald Ludvigsensvei 27, Postboks 857, 3007 Drammen Servicesenter: Hovedkontor: Faks: Epost: Denne manualen er ment som et hjelpemiddel for brukerne. Vi kan ikke garantere for feil i oversettelsen, eller tekniske endringer på produktet. This manual is only for the customer s reference. We cannot guarantee for mistakes occurring due the translation or change in technical specifications of the product. 18

(Put in picture of NORDIC 140 cycle)

(Put in picture of NORDIC 140 cycle) (Put in picture of NORDIC 140 cycle) Art. Nr: 101213 Generell informasjon: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler 1 Art. Nr: 101100 Sikkerhetsmessige forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trimapparat.

Detaljer

DELESKISSE

DELESKISSE Art nr. 104584 DELESKISSE 35 12 36 34 31 30 37 2 DELE LISTE NR BESKRIVELSE ANTALL 1 Computer 1 stk 2 Puls sensor 1 sett 3 Gummihåndtak til styret 1 sett 4 Styre 1 stk 5 T-skrue for innfestning av styret

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler Varenr: 104629 Sikkerhetsmessige forhåndsregler NB: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese VIKTIG hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre Før skader. du begynner treningen bør

Detaljer

Brukerveiledning Put in a picture

Brukerveiledning Put in a picture Brukerveiledning Put in a picture Varenr 104582 Sikkerhetsmessige forhåndsregler NB: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre skader. 1. Denne

Detaljer

Viktig sikkerhetsinstruks

Viktig sikkerhetsinstruks Varenr: 104578 Viktig sikkerhetsinstruks Forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd på en slik måte at den skal gi maksimal sikkerhet. Likevel er det noen forhåndsregler du bør ta når du skal benytte sykkelen.

Detaljer

Innholdsfortegnelse. Viktige opplysninger side 2. Oversikt over deler side 3. Monteringsanvisning side 5. Computeren side 7. Treningsprogram side 8

Innholdsfortegnelse. Viktige opplysninger side 2. Oversikt over deler side 3. Monteringsanvisning side 5. Computeren side 7. Treningsprogram side 8 Brukerveiledning 0 Innholdsfortegnelse Viktige opplysninger side 2 Oversikt over deler side 3 Monteringsanvisning side 5 Computeren side 7 Treningsprogram side 8 Instruksjoner side 9 Oversikt over sykkel

Detaljer

NORDIC ELLIPTICAL E5 1

NORDIC ELLIPTICAL E5 1 NORDIC ELLIPTICAL E5 1 Dele liste Delenr. Beskrivelse Antall 1 Bakre stabilisator 1 2 Justerbare endekapsler 1 3 Bærebolter for stabilisator M8*75L 4 4 Mutter for stabilisator 4 5 Skiver ( ø8*2t) 16 6

Detaljer

190 cycle. Varenummer: 101109 BP 250 2006-2007, Version 2

190 cycle. Varenummer: 101109 BP 250 2006-2007, Version 2 190 cycle Varenummer: 101109 BP 250 2006-2007, Version 2 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler

Detaljer

5.2 cycle. Art. Nr. 107038

5.2 cycle. Art. Nr. 107038 5.2 cycle Art. Nr. 107038 1 Generell informasjon: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere enn hva som er

Detaljer

SPINNER S7. Brukerveiledning

SPINNER S7. Brukerveiledning SPINNER S7 Brukerveiledning Sikkerhetsinstrukser Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trimapparat.

Detaljer

Brukerveiledning Montering Bruk Deler

Brukerveiledning Montering Bruk Deler Brukerveiledning Montering Bruk Deler NB: Maksimumvekt på bruker er 110 kg Før du starter treningen bør du konsultere med en lege først. Dette gjelder særlig hvis det er lenge siden du har trent regelmessig.

Detaljer

HERTZMASTER. 200 cycle. Brukerveiledning UF-989-3U-HM

HERTZMASTER. 200 cycle. Brukerveiledning UF-989-3U-HM HERTZMASTER Brukerveiledning 200 cycle UF-989-3U-HM Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som

Detaljer

Monteringsveiledning

Monteringsveiledning 270 stepper DELESKISSE DELELISTE NR: BESKRIVELSE: ANTALL: 1 Hovedstamme 1 2 Fremre stabilisator 1 3 Bakre stabilisator 1 4 Styrestamme 1 5 Venstre pedalarm 1 6 Høyre pedalarm 1 7 Høyre styrearm 1 8 Venstre

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler:

Sikkerhetsmessige forhåndsregler: BRUKERMANUAL Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trim apparat.

Detaljer

NORDIC Elliptical E2 Brukerveiledning

NORDIC Elliptical E2 Brukerveiledning RDIC Elliptical E2 Brukerveiledning Dette produktet er designet for hjemmetrening. Kjære kunde, Vi vil gjerne takke deg for at du valgte RDIC Elliptical E2, og ønsker deg mange fremgangsrike og underholdene

Detaljer

495 Spinner FX. UF-902G-FX-NF Art.no: 101402

495 Spinner FX. UF-902G-FX-NF Art.no: 101402 495 Spinner FX UF-902G-FX-NF Art.no: 101402 1 DETALJERT DELEKART 2 DELE LISTE: hovedramme 101402-1 stabilisator skive 101402-10 stabilisator låsemutter M8 101402-11 krank deksel 101402-12 pedal venstre

Detaljer

230 Spinner FX BRUKSANNVISNING

230 Spinner FX BRUKSANNVISNING 230 Spinner FX BRUKSANNVISNING UF-9.2G-FX-NF 1 Delekart 2 Deleliste NAVN PÅ DEL DEL NR. NAVN PÅ DEL DEL NR. hovedramme 1 bremseklosser 44 krank deksel 10 brems armer 45 krank bolt 11 brems bolt rund 46

Detaljer

BP-208 Gresvig no.:

BP-208 Gresvig no.: BP-208 Gresvig no.: 107831 2005-06 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal

Detaljer

11. Produktet har vært testet og klassesertifisert til EN957 under klasse HB. Trimsykkelen er kun til hjemmebruk. Maksimumsvekt på bruker er 100 kg.

11. Produktet har vært testet og klassesertifisert til EN957 under klasse HB. Trimsykkelen er kun til hjemmebruk. Maksimumsvekt på bruker er 100 kg. Art. Nr: 101304 1 Sikkerhetsinstrukser Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trim apparat. Vær

Detaljer

NORDIC. 240 cycle. Brukermanual UF-56610 07.13.2007 V01

NORDIC. 240 cycle. Brukermanual UF-56610 07.13.2007 V01 NORDIC Brukermanual 240 cycle UF-56610 07.13.2007 V01 Oversiktsdiagram Deleliste NR. BESKRIVELSE ANT NR BESKRIVELSE ANT 1 Hovedramme 1 36 c klemme 1 2 Setestamme 1 37 Skrue 2 3 Seteglider 1 38 Skrue 5

Detaljer

Bodyfit 110 PL- 01012. Brukerveiledning

Bodyfit 110 PL- 01012. Brukerveiledning Bodyfit 110 PL- 01012 Brukerveiledning Viktig sikkerhetsinstruks Forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd på en slik måte at den skal gi maksimal sikkerhet. Likevel er det noen forhåndsregler du bør ta

Detaljer

brukermanual Art.-Nr. BP960F 295 rower

brukermanual Art.-Nr. BP960F 295 rower brukermanual Art.-Nr. BP960F 295 rower VIKTIGE FORHOLDSREGLER Les nøye gjennom de følgende forholdsreglene før du benytter deg av romaskinen. 1. Denne romaskinen er kun designet for hjemmebruk. Ikke bruk

Detaljer

BRUKERMANUAL for 550 Magnetic

BRUKERMANUAL for 550 Magnetic BRUKERMANUAL for 550 Magnetic BUILT FOR HEALTH INNHOLD VIKTIGE FORHOLDSREGLER 2 SJEKKLISTE, MONTERING 8 DELELISTE 3-4 MONTERING 9-11 OVERSIKTSDIAGRAM 5-6 COMPUTER 12-14 SMÅDELER 7 TRENINGSINSTRUKSJONER

Detaljer

NORDIC. 340 cycle. Brukermanual UF-56610M V01

NORDIC. 340 cycle. Brukermanual UF-56610M V01 NORDIC Brukermanual 340 cycle UF-56610M 08.30.2007 V01 Oversiktsdiagram Deleliste NR. BESKRIVELSE ANT NR BESKRIVELSE ANT 1 Hovedramme 1 36 c klemme 1 2 Setestamme 1 37 Skrue 2 3 Seteglider 1 38 Skrue 5

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler:

Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Art. Nr: 104581 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trim

Detaljer

NORDIC ELLIPTICAL E3 (PICTURE)

NORDIC ELLIPTICAL E3 (PICTURE) NORDIC ELLIPTICAL E3 (PICTURE) Sikkerhetsmessige forhåndsregler ADVARSEL: Før du begynner å trene, konsulter med din lege først. Dette er spesielt viktig hvis du er over 35 år eller har ulike helseproblemer.

Detaljer

O O NORDIC FITNESS 210 E. Elliptisk maskin

O O NORDIC FITNESS 210 E. Elliptisk maskin NRDIC FITNESS 210 E Elliptisk maskin LW HIGH Sikkerhetsmessige forhåndsregler ADVARSEL: Før du begynner å trene, konsulter med din lege først. Dette er spesielt viktig hvis du er over 35 år eller har ulike

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING FORHOLDSREGLER Bruk kun orginale deler som er levert med produktet. Inspiser produktet før du benytter deg av det for første gang, og med jevne mellomrom deretter. Forsikre deg om

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD VIKTIGE FORHOLDSREGLER 2 DELELISTE 3 OVERSIKTSDIAGRAM 6 DELEOVERSIKT 8 SMÅDELER 9 MONTERING 10 COMPUTER 14 TRENINGSINSTRUKSJONER 17 SERVICE 19 VIKTIGE FORHOLDSREGLER Dette

Detaljer

BRUKERVEILEDNING. New picture of the bike with new computer

BRUKERVEILEDNING. New picture of the bike with new computer BRUKERVEILEDNING NO New picture of the bike with new computer Dette kvalitetsproduktet er designet, produsert, testes og sertifisert for avansert trening I hjemmet. Kjære kunde, Vi vil gjerne takke deg

Detaljer

NORDIC ROWER R2 Brukerveiledning

NORDIC ROWER R2 Brukerveiledning NORDIC ROWER R2 Brukerveiledning (Picture) Deleskisse (picture of parts) NORDIC Rower R2 er en fantastisk praktisk og effektiv måte å trene på. Den er lett å bruke og tar liten plass. Den er derfor det

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING 1. Forholdsregler For din egen sikkerhet, bør du regelmessig inspisere apparatet for skader og slitasje. Dersom du overlater apparatet til en annen person, er det ditt ansvar å passe

Detaljer

290 cycle. NF Art. Nr: 101216 BP205E 2006/2007, Version 2

290 cycle. NF Art. Nr: 101216 BP205E 2006/2007, Version 2 290 cycle NF Art. Nr: 101216 BP205E 2006/2007, Version 2 1 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler

Detaljer

NF art. no: 104583 Gresvig art. no. 104583

NF art. no: 104583 Gresvig art. no. 104583 NF art. no: 104583 Gresvig art. no. 104583 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere

Detaljer

Viktig sikkerhetsinstruks

Viktig sikkerhetsinstruks BRUKERVEILEDNING Viktig sikkerhetsinstruks Forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd på en slik måte at den skal gi maksimal sikkerhet. Likevel er det noen forhåndsregler du bør ta når du skal benytte

Detaljer

BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic

BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic Art.no. 201200 Version 1 2007/08 Sikkerhetsinstrukser: BUILT FOR HEALTH ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk

Detaljer

BRUKERMANUAL for Exerfit 360 magnetic

BRUKERMANUAL for Exerfit 360 magnetic BRUKERMANUAL for Exerfit 360 magnetic Art.no: 201300 Version 1 2007/08 BUILT FOR HEALTH Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk

Detaljer

Brukerveiledning. 440 cycle SRS-137M

Brukerveiledning. 440 cycle SRS-137M Brukerveiledning 440 cycle SRS-137M DELE-SKISSE Deleliste Nr. Beskrivelse Antall Nr. Beskrivelse Antall 1 HOVEDRAMME 1 49 LAGER 2 2 VENSTRE KJEDEDEKSEL 1 50 LAGER IC1735-FT 1 3 HØYRE KJEDEDEKSEL

Detaljer

BRUKERMANUAL for. 305 Cycle BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for. 305 Cycle BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for 305 Cycle BUILT FOR HEALTH Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk sykkelen 1. Denne sykkelen er kun beregnet

Detaljer

330 cycle Brukerveiledning

330 cycle Brukerveiledning 330 cycle Brukerveiledning SRS-968M-NF May 28, 2008 version 01 Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk sykkelen 1. Denne sykkelen

Detaljer

245 elliptical. NF Product no. 104103 KH-70201 2005-06, version 3

245 elliptical. NF Product no. 104103 KH-70201 2005-06, version 3 245 elliptical NF Product no. 104103 KH-0201 2005-0, version 3 1 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse.

Detaljer

PL-30009A Gresvig no.: 107836 2005-2006, Version 1

PL-30009A Gresvig no.: 107836 2005-2006, Version 1 PL-30009A Gresvig no.: 107836 2005-2006, Version 1 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må

Detaljer

Bruksanvisning. Art. nr: 106106

Bruksanvisning. Art. nr: 106106 Bruksanvisning Art. nr: 106106 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere enn hva som er anbefalt

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Modell MST 8000P MONTERING KOMPLETT DELETEGNING BRUKSANVISNING TIL COMPUTER KNAPPENE Engelsk Norsk Start/Stop Start/Stopp For å starte

Detaljer

BRUKERMANUAL For 335 Magnetic

BRUKERMANUAL For 335 Magnetic ccc BRUKERMANUAL For 335 Magnetic BUILT FOR HEALTH Sikkerhetsinstruksjoner Inspiser apparatet regelmessig for skader og slitte deler. Dersom du skulle overlate dette apparatet til en annen person, forsikre

Detaljer

HERTZMASTER. 400 cycle. Brukermanual UF-983CA-HM

HERTZMASTER. 400 cycle. Brukermanual UF-983CA-HM HERTZMASTER Brukermanual 400 cycle UF-983CA-HM Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas

Detaljer

595 Spinner FX. MJL-9.3F-FX-NF May 28, 2008 Version 01

595 Spinner FX. MJL-9.3F-FX-NF May 28, 2008 Version 01 595 Spinner FX MJL-9.3F-FX-NF May 28, 2008 Version 01 1 Detaljert delekart 2 DELE LISTE: No. Beskrivelse Spesifikasjoner Antall 1 Hovedramme 1 2 Bakre Stabilisator 1 3 Fremre Stabilisator 1 4 Sete 1 5

Detaljer

VIKTIGE FORHOLDSREGLER

VIKTIGE FORHOLDSREGLER BRUKERVEILEDNING VIKTIGE FORHOLDSREGLER VIKTIG: Før du benytter deg av NORDIC 225 rower, ber vi deg om å lese nøye gjennom disse viktige forholdsreglene for å redusere risikoen for skade. 1. Før du påbegynner

Detaljer

220 cycle Brukerveiledning

220 cycle Brukerveiledning 220 cycle Brukerveiledning SRS-968-NF May 28, 2008 version 01 Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk sykkelen 1. Denne sykkelen

Detaljer

HERTZMASTER. 300 cycle BRUKERVEILEDNING. UF-989-4UM-HM Gresvig no: 111793

HERTZMASTER. 300 cycle BRUKERVEILEDNING. UF-989-4UM-HM Gresvig no: 111793 HERTZMASTER BRUKERVEILEDNING 300 cycle UF-989-4UM-HM Gresvig no: 111793 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000 Modell E1000P VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Barn må ikke benytte apparatet uten tilsyn,

Detaljer

Komponenter: Seteskinne x 1. Hovedramme x 1. Fot plater x 2 Sete x 1. Midtre stabilisator x 1. Fot plate aksling x 1

Komponenter: Seteskinne x 1. Hovedramme x 1. Fot plater x 2 Sete x 1. Midtre stabilisator x 1. Fot plate aksling x 1 UF-EBW850 11.01.2008 Viktig informasjon Av sikkerhetsmessige årsaker er det viktig å sjekke apparatet regelmessig for skader og slitasje. Dersom du tillater en annen person å benytte seg av apparatet,

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler Sikkerhetsmessige forhåndsregler WARNING: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre skader. 1. Denne sykkelen er kun produsert for hjemmetrening.

Detaljer

Benefit B520 Sykkel 91102

Benefit B520 Sykkel 91102 Benefit B520 Sykkel 91102 1 B520 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2 Monteringstegning

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Modell D12 VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Sykkelen skal kun brukes som beskrevet i denne

Detaljer

BRUKERMANUAL For 370 Magnetic

BRUKERMANUAL For 370 Magnetic ccc BRUKERMANUAL For 370 Magnetic BUILT FOR HEALTH Sikkerhetsinstruksjoner Inspiser apparatet regelmessig for skader og slitte deler. Dersom du skulle overlate dette apparatet til en annen person, forsikre

Detaljer

BRUKERMANUAL. for. 345 Magnetic

BRUKERMANUAL. for. 345 Magnetic BRUKERMANUAL for 345 Magnetic BUILT FOR HEALTH INNHOLD VIKTIGE FORHOLDSREGLER 2 SJEKKLISTE, MONTERING 8 DELELISTE 3 4 MONTERING 9 13 OVERSIKTSDIAGRAM 5 6 COMPUTER 14 15 SMÅDELER 7 TRENINGSINSTRUKSJONER

Detaljer

Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003

Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003 Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003 Sikkerhetsinstruksjoner Hvis du føler smerter i brystet, blir svimmel eller kortpustet, må du avbryte treningen og kontakte lege. Ikke dra pedalarmene rundt med hendene.

Detaljer

240 elliptical. NF Product no. 104105 KH-70201 2005-06, version 1

240 elliptical. NF Product no. 104105 KH-70201 2005-06, version 1 240 elliptical NF Product no. 104105 KH-0201 2005-06, version 1 1 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse.

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD Viktige forholdsregler 2 Merknader 3 Montering 5 Computer 7 Stell og vedlikehold 8 Tøying 9 Service 10 VIKTIGE FORHOLDSREGLER Les nøye gjennom alle instruksjonene i denne

Detaljer

Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual

Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual 1. Deler til montering Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Del A Hovedramme 1 H Fremre deksel 1 B Styre 1 I Høyre fotpedal 1 C Fremre Støtteben 1 J Venstre fotpedal

Detaljer

INNHOLD. Viktige forhåndsregler... 3 Før du begynner... 4 Montering... 5 Justeringer... 9

INNHOLD. Viktige forhåndsregler... 3 Før du begynner... 4 Montering... 5 Justeringer... 9 BRUKERVEILEDNING INNHOLD Viktige forhåndsregler... 3 Før du begynner... 4 Montering... 5 Justeringer... VIKTIGE FORHÅNDSREGLER. Les alle instruksjonene i denne manualen før du benytter deg av vektbenken.

Detaljer

NORDIC Cycle 5.0 PL- 21500. Brukerveiledning

NORDIC Cycle 5.0 PL- 21500. Brukerveiledning NORDIC Cycle 5.0 PL- 21500 Brukerveiledning Sikkerhetsmessige forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061 MONTERINGSDELER 2 VIKTIG INFORMASJON o Bruksområdet for dette apparatet er hjemmetrening. o Plasser apparatet på et jevnt og hardt

Detaljer

BRUKERMANUAL for 650 Magnetic

BRUKERMANUAL for 650 Magnetic BRUKERMANUAL for 650 Magnetic INNHOLD Forholdsregler 2 Sjekkliste 3 Smådeler 4 Deleliste 5 Oversiktsdiagram 7 Montering 9 Computer 15 Treningsinstruksjoner 23 FORHOLDSREGLER Les nøye gjennom alle instruksjonene

Detaljer

350 elliptical BRUKERMANUAL

350 elliptical BRUKERMANUAL 350 elliptical BRUKERMANUAL Sikkerhetsinstruks Av sikkerhetsmessige årsaker er det viktig å sjekke regelmessig for skader og slitasje. Dersom du tillater en annen person å benytte seg av apparatet, forsikre

Detaljer

BRUKERMANUAL for 535 Elliptical

BRUKERMANUAL for 535 Elliptical BRUKERMANUAL for 535 Elliptical BUILT FOR HEALTH INNHOLD VIKTIGE FORHOLDSREGLER 2 MONTERING 9-11 DELELISTE 3-4 COMPUTER 12-14 OVERSIKTSDIAGRAM 5-6 TRENINGSINSTRUKSJONER 15-16 SMÅDELER 7 SERVICE 17 SJEKKLISTE,

Detaljer

750P Spinner FX UF-19-FX-NF

750P Spinner FX UF-19-FX-NF 750P Spinner FX UF-19-FX-NF 1 Sikkerhetsinstrukser Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trimapparat.

Detaljer

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH FORHOLDSREGLER Behold denne brukerveiledningen for senere referanse. 1. Det er viktig at du leser gjennom hele denne brukerveiledningen før du monterer apparatet og tar

Detaljer

a. Fest fremre stabilisator (D-1) til hovedbasen ved hjelp av to umbrakoskruer (H-1)

a. Fest fremre stabilisator (D-1) til hovedbasen ved hjelp av to umbrakoskruer (H-1) 770F Elliptical MONTERING 1* 2* M 8 * 1 6 L M 8 * 5 5 L M 8 Steg 1: a. Fest fremre stabilisator (D-1) til hovedbasen ved hjelp av to umbrakoskruer (H-1) b. Fest bakre stabilisator (E-1) til bakre del av

Detaljer

Deleliste. #2 Glidestag x i. Hovedramme x. #7 Fotpiater. #4 Støttestag x i. Sete x i. #34 Aksel til fotplater x

Deleliste. #2 Glidestag x i. Hovedramme x. #7 Fotpiater. #4 Støttestag x i. Sete x i. #34 Aksel til fotplater x 0 0 rd Deleliste #2 Glidestag x i Hovedramme x #4 Støttestag x i #7 Fotpiater Sete x i #19 Computer x i (Batteri x i innkiudert, #34 Aksel til fotplater x Instuksj ons manual x i Verktøy o~skruer -~ #32

Detaljer

CROSS TRAINER 400. Gresv.no. 107837 KH-704 2005-06, Vers. 1

CROSS TRAINER 400. Gresv.no. 107837 KH-704 2005-06, Vers. 1 CROSS TRAINER 400 Gresv.no. 107837 KH-704 2005-06, Vers. 1 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke

Detaljer

Det er eierens ansvar å informere alle brukere om apparatets forholdsregler og instruksjoner.

Det er eierens ansvar å informere alle brukere om apparatets forholdsregler og instruksjoner. Brukerveiledning FORHOLDSREGLER Inspiser apparatet regelmessig for skade og slitasje. Det er eierens ansvar å informere alle brukere om apparatets forholdsregler og instruksjoner. Kun én bruker kan benytte

Detaljer

Disse kvalitetsproduktene er konstruert, produsert, testet og godkjent for avansert mosjonstrening.

Disse kvalitetsproduktene er konstruert, produsert, testet og godkjent for avansert mosjonstrening. DBS KODIS MAGETIC 352 1 Disse kvalitetsproduktene er konstruert, produsert, testet og godkjent for avansert mosjonstrening. Kjære kunde, Vi takker for at du valgte en programmerbar magnetsykkel og ønsker

Detaljer

Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse.

Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Art. Nr: 104579 Sikkerhetsinstrukser: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere enn hva som er anbefalt for

Detaljer

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH Forholdsregler 1. Inspiser apparatet regelmessig for skader og slitasje. 2. Det er eierens ansvar å forsikre seg om at alle personer som benytter seg av dette apparatet

Detaljer

BRUKERVEILEDNING for 600 MAGNETIC

BRUKERVEILEDNING for 600 MAGNETIC BRUKERVEILEDNING for 600 MAGNETIC BUILT FOR HEALTH Steg 1: a. Montér fremre og bakre stabilisator (I og J) til hovedrammen, og fest med skrue (N-4) og flat skive (N-3). Steg 2 a. Stram venstre og høyre

Detaljer

Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007

Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007 Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007 F-14 O 1 UTVIDET TEGNING F-16 O 1 FULLSTENDIG SYKKELMONTERING F-16 O 2 MONTERING INSTRUKSJONER TRINN 1 1. Monter bakre og fremre stabilisator

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress. Art

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress. Art Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress Art. 555 025 1 KOMPLETT MONTERINGSTEGNING 2 DELELISTE NO. BESKRIVELSE QUANTITY 1 COMPUTER 1 2 ENDESTYKKE FOR POLSTRING TIL STYRE 2 3 HÅNDPULS SENSOR

Detaljer

590P Cycle BRUKERMANUAL

590P Cycle BRUKERMANUAL 590P Cycle BRUKERMANUAL UF-982CE-NF Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal

Detaljer

490 Cycle. NF no.: SRS-982A , Version 1

490 Cycle. NF no.: SRS-982A , Version 1 490 Cycle NF no.: 101307 SRS-982A 2005-06, Version 1 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som

Detaljer

TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK

TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK BRUKERVEILEDNING 1) Modell 91022 er utformet for lett kommersiell bruk eller hjemmebruk. Den har et fast hjuldrevet svinghjul og bør brukes under tilsyn av profesjonelle,

Detaljer

STEG 1 Fest fremre og bakre stabilisator (18, 14) til rammen ved hjelp av muttere (8), skiver (9) og bolter (10).

STEG 1 Fest fremre og bakre stabilisator (18, 14) til rammen ved hjelp av muttere (8), skiver (9) og bolter (10). BRUKERVEILEDNING MONTERING STEG 1 Fest fremre og bakre stabilisator (18, 14) til rammen ved hjelp av muttere (8), skiver (9) og bolter (10). STEG 2 Fest styrestammen (22) ved å føre den inn i den fremre

Detaljer

VIKTIGE FORHÅNDSREGLER

VIKTIGE FORHÅNDSREGLER VIKTIGE FORHÅNDSREGLER ADVARSEL: Vennligst les nøye gjennom de følgende sikkerhetsreglene før du begynner å bruke maskinen. Dette er viktig for din egen sikkerhet. 1. Dette produktet er kun designet for

Detaljer

Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual

Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual 1. HOVED-DELER Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Ant A Hovedenheten 1 J Sete 1 B Setestamme 1 K Pedal-høyre 1 C Bakre støtteben 1 L Pedal-venstre 1 D Fremre

Detaljer

BRUKERMANUAL 250 ELLIPTICAL

BRUKERMANUAL 250 ELLIPTICAL BRUKERMANUAL 250 ELLIPTICAL Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk treningsproduktet. 1. Denne maskinen er kun beregnet til

Detaljer

Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN

Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN Før du fortsetter må du finne serienummer. Serienummer: - 3 - R300 II Monteringsdiagram UTVIDET DIAGRAM - 3 - Deleliste Nr. Beskrivelse Antall A DATAMASKIN 1 SETT

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Titanium Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

BRUKERMANUAL. Version: /08 Art.-Nr. BP215 ENTRY

BRUKERMANUAL. Version: /08 Art.-Nr. BP215 ENTRY BRUKERMANUAL Version: 1 2007/08 Art.-Nr. BP215 ENTRY 2 Viktige forholdsregler ADVARSEL: Før man begynner å benytte seg av sykkelen, er det viktig å lese og sette seg inn i følgende forholdsreglene. 1.

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK XT10.5 93004

BRUKERHÅNDBOK XT10.5 93004 BRUKERHÅNDBOK XT10.5 93004 Monteringstrinn 1 1. Løsne de forhåndsmonterte skruene på fremre (J) og bakre (J4) stabilisator. 2. Fest fremre og bakre stabilisator til hovedrammen med 2 vognbolter (K2), muttere

Detaljer

BRUKERMANUAL EXERFIT 530 elliptical

BRUKERMANUAL EXERFIT 530 elliptical BRUKERMANUAL EXERFIT 530 elliptical BUILT FOR HEALTH 1 1. Sikkerhetsinstruks Av sikkerhetsmessige årsaker er det viktig å sjekke apparatet regelmessig for skader og slitasje. Dersom du tillater en annen

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning Abilica SpinOff. Art. 554 060

Bruks- og monteringsanvisning Abilica SpinOff. Art. 554 060 Bruks- og monteringsanvisning Abilica SpinOff Art. 554 060 1 Viktig sikkerhetsinformasjon Vennligst følg sikkerhetsreglene nedenfor for å unngå skader eller ulykker: 1. Du kan stoppe sykkelen øyeblikkelig

Detaljer

BRUKERMANUAL For 230 Rower

BRUKERMANUAL For 230 Rower ccc BRUKERMANUAL For 230 Rower VIKTIGE FORHOLDSREGLER BUILT FOR HEALTH VIKTIG: Før du benytter deg av denne romaskinen, er det viktig at du leser og setter deg inn i de følgende forholdsreglene. 1. Dette

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExBike Art. nr. 555 014

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExBike Art. nr. 555 014 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExBike Art. nr. 555 014 VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Barn må ikke benytte apparatet uten tilsyn, og bør heller

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK BT10.5 91006

BRUKERHÅNDBOK BT10.5 91006 BRUKERHÅNDBOK BT10.5 91006 1 BT10.5 K-10 Carriage Bolt M8*P1.25*55MM (4) NO.K-1 Metal cover (1) K-5 Allen Bolt M7*P1.0*30MM (1) NO.K-7 T-shape knob M7*65L(1) NO.K-6 Bushing NO.K-9 Acorn Nut for M8 Bolt

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD Viktige forholdsregler 2 Deleliste 3 Oversiktsdiagram 5 Deleliste, smådeler 7 Forhåndsmonterte deler 8 Montering 9 Computer 13 Treningsinstruksjoner 14 Service 16 VIKTIGE

Detaljer

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for BUILT FOR HEALTH INNHOLD Sikkerhet og forholdsregler 3 Før du begynner 4 Montering 5-13 Konsoll 14-21 Avmåling av hjerterytme 22-24 Oversiktsdiagram 25 Deleliste 26 Service 27 SIKKERHET

Detaljer

BRUKERMANUAL for Exerfit 260 rower

BRUKERMANUAL for Exerfit 260 rower BRUKERMANUAL for Exerfit 260 rower Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: Art.no: 206200 For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk treningsproduktet. Version 1 2007/08

Detaljer