MIF TURN SE OGSÅ: HTTP://TURN.MIF.NO! 2015
MIF TURN Turngruppa er en del av Mjøndalen Idrettsforening. Vi holder til på Turnloftet i Ryghgata i Mjøndalen. Vi drømmer om og jobber målretta for en ny turnhall sentralt i Mjøndalen. Turngruppa ledes av et styre som har med seg trenere, hjelpetrenere, lagledere og flinke frivillige. Uten dugnad hadde det ikke vært noe turntilbud i MIF. Våre turnere er fra 6 år (1. klasse) og opp til veteranturnere. Vi er stolte av det gode miljøet, samholdet og det vi klarer å få til sammen.
FREESTYLE Freestyle er en aktivitet som passer for alle som liker å svinge seg rundt og bruke kroppen. Høye hopp, twister, frontflipper og backflipper. Slik kan man kort beskrive Freestyle-partiet vårt. Allsidig trening med fokus på kroppsbeherskelse, styrke og tøffe triks på trampoline. Dette er et parti som er populært blant gutta. Mange av triksa man lærer kan brukes i skibakken om vinteren. Vi har også et eget stativ som benyttes til akrobatikk, triks og styrke. Dette er siste nytt i freestyle-verden. Vi har egen Facebook-side. 2
Freestyle blir av og til med Troppsturn på stevner - og da er vi én stor Tropp alle sammen. På stevnene bindes livslange bånd mellom utøverne - i tillegg treffer man utøvere fra mange klubber fra hele landet. Det sosiale rundt turn - og viktigheten av næring, hvile, styrke og koordinasjon er akkurat like viktig for Freestyle som Troppsturn. 3
SALTO OG SMURF Saltopartiet er for de yngste og for de som vil lære grunnleggende turn. Saltopartiet har en allsidig og spennende treningsform for jenter og gutter, og alle som deltar skal ha det gøy og få utfordringer de kan mestre. Vi trener styrke, dans, smidighet, spenst, ruller, salto, osv. Salto gir ungene en spennende og morsom treningstime! Alle som går på Salto kan melde seg på turnstevner og konkurranser hvis de selv ønsker det. Partiet Smurf er for de som ønske større utfordringer og flere treninger i uka. Målet er å bli en bedre turner og etter hvert trene sammen med troppsturnerne. Smurf er også med på konkurranser og turnstevner. 4
LITT OM TROPPSTURN I Troppsturn konkurrerer vi som lag bestående av 6-12 utøvere- i tre ulike apparater Frittstående Tumbling Trampett Hver av apparatene er en egen konkurranse i det som kalles Nasjonale Klasser. Lagene kan bestå av rene guttelag, jentelag eller en blanding - og da kalles det Mix. Det finnes også noe som heter TeamGym - og da er det ett lag som gjennomfører alle tre apparatene, og samlet poengsum for laget danner grunnlaget for resultatlisten. Også her konkurreres det i jente-, gutte- og mix lag. Dette betyr at utøverne må beherske alle tre apparater. For å utøve forsvarlig turning er det en forutsetning at styrke og utholdenhet bygges opp med jevnlig trening. Det er utgangspunktet for at det blir gøy over tid - og man unngår skader. 5
KONKURRANSER OG STEVNER I MIF Turn har vi en målsetting om at vi skal legge forholdene til rette for at utøverne skal få muligheten til å utøve hele sitt potensiale. Trygghet, respekt og omsorg er viktige faktorer når lag skal prestere. Vi legger derfor opp til at konkurranser skal være vel så mye sosial nettverksbygging og moro - som å fokusere på selve konkurransen. Når vi reiser på konkurranser og stevner er vi en samlet tropp - uansett alders- og ferdighetsnivå. Vi støtter hverandre og gleder oss sammen - uansett. Noen strenge regler har vi også etablert - som f.eks at utøverne skal ha i seg næringsrik mat og drikke underveis, slik at kroppen har energi til å yte under hele oppholdet. Derfor er godsaker og brus først tilgjengelig etter at man er ferdig med dagens treninger og konkurranse. 6
NOEN BEGREPER Som ny i Turn - oppleves mange nye begreper. Vi har forsøkt å samle en del her, forklart så godt vi kan - for at også de rundt utøverne skal forstå hva disse begrepene innebærer. Om vi bør legge til noe - setter vi stor pris på en tilbakemelding. 7
ORD OG UTTRYKK Troppsturn: Lagidrett hvor laget består av 6-12 utøvere, som sammen får en poengsum for utførte øvelser. Ulike øvelser har ulik vanskelighetsgrad og man må på forhånd levere inn skjema til dommerne som beskriver de øvelsene man skal utføre. Junior: Fra det året man fyller 14 år deltar man som Junior i konkurranser. Utøverne er Junior til og med det året man fyller 17 år, men kan stille i konkurranser som Senior fra det året de fyller 16 år. SALTO : SALTO står for Sosialt, Allsidig, Lek, Turn og Oppvisning SALTO skal bidra til at vi får et totalt trenings- og konkurransekonsept for ungdom som dekker opp om det SALTO står for. Aktiviteten passer for alle fra 1-5 klasse. SMURF: En forberedelse for SALTO utøvere som vil trene mer og har ønske om å bli med som Rekrutt. Utøveren får dermed mer mengdetrening. Senior: I året en utøver fyller 18 år deltar man som Senior i konkurranser og kan holde på så lenge man ønsker. Defilere: Marsjere i linje (definisjon i ordboken) Turntroppene stiller opp og marsjerer inn ved stevner og konkurranser. Når vi defilerer gjør vi det i defileringsdress - det er en MIF dress som fås kjøpt på bl.a Intersport på Buskerud Storsenter Rekrutt: Det året man fyller 11 år kan man tas opp i Rekrutt troppen. I året man er 13 år, kan utøveren stille både som Rekrutt og Junior i konkurranser. Tumbling/Airtrack: Kan sies å være en lang trampoline hvor turnerne løper og gjør ulike aktiviteter som stift, salto, rulle etterhverandre. I tumbling utfører gymnastene tre akrobatiske serier til instrumental musikk. I en serie skal hver gymnast utføre tre eller flere øvelser etterhverandre. Airtrack er en oppblåsbar tumbling. 8
Trampett: En liten trampoline som står foran en tjukkas, som turnerne hopper på og utfører hopp, salto m.m. Frittstående: Et område på gulvet hvor det utføres ulike øvelser på et teppe som er 14 x 18 meter og 3,5 cm tykt Pegasus: Et hopperedskap som skal benyttes i minst en av seriene som gjennomføres i Trampett. Pegasus er en videreutvikling av kassen - som mange sikkert kjenner fra gymsalen på skolen. Konkurranselisens: Fra det året en utøver fyller 11 år har Norges Gymnasiast og Turnforbund vedtatt at alle som stiller i konkurranse må ha betalt konkurranselisens før start i en konkurranse. Denne lisensen gjelder for hvert kalenderår og er en ekstra forsikring i tilfelle noe skulle skje. I 2015 betaler de som er 11-12 år kr 100,- pr år, og de som er 13 år og eldre kr 400,- pr. år. Stiller laget i en konkurranse og det etter start avdekkes at lisens ikke er betalt skal hele troppen diskvalifiseres. BT: hundre deltakere fra hele landet. Gjennomføres normalt Drammenshallen, 3. helgen i november. NM: Norgesmesterskap hvor Norges beste tropp kåres KM: Kretsmesterskap hvor Buskeruds beste tropp kåres Nasjonale klasser: Består av øvelsene Frittstående, Trampett og Tumbling. Det er separate konkurranser i hver øvelse (enkeltapparater). Antall utøvere kan variere fra hver øvelse men de som stiller konkurrerer som ett lag i øvelsen. TeamGym: Består av øvelsene frittstående, trampett og tumbling. Det konkurreres sammenlagt i alle tre øvelsene (3-kamp). I TeamGym er det ett lag som meldes på og laget konkurrerer i alle øvelsene. Dott/Donut Hårpryd som turnerne benytter for å holde håret ryddig - spesielt når de konkurrerer i frittstående. Vanligvis en forkortelse for Buskerud Trampetten Norges største troppskonkurranse, med mange 9
BETALING For å holde hjulene i gang innebærer det at vi må leie lokaler, ha trenere, utstyr og annet. Det meste får vi inn gjennom treningsavgifter, noe får vi i støtte - og av og til har vi litt dugnadsinnsats. Vi er også heldige og ha noen lokale sponsorer - i tillegg til at vi aktivt søker stipender, slik at vi kan tilby turnerne et godt treningsmiljø. (Nytt i år er frittståendegulvet, samt nye tjukkaser, Cros-fit rig og flikk-flakk kasser) Når du begynner i MIF Turn må du også være medlem av MIF. Medlemskontingenten betales direkte til klubben, som benytter et system som kalles Min Idrett, og innebærer at utøveren samtidig er forsikret på trening i våre lokaler. I 2015 er prisen kr 300,- pr kalenderår. Det finnes også familiemedlemskap i MIF som koster 750.- kr pr. år og dekker alle i familien. Selve treningsavgiften er avhengig av hvilke(t) parti man deltar på - og skal dekke husleie, strøm, lønninger og utstyr. Faktura kommer fra medlemssystemet - MySoft - som sendes ut til den epost adressen som oppgis når du registrerer deg. 10
Etter hvert som utøverne blir eldre, utføres vanskeligere øvelser. Derfor innførte Norges Gymnastikk og Turnforbund en obligatorisk konkurranselisens, som er en ekstra årlig forsikring i konkurranser. Fra det året utøveren er 11 år må konkurranselisens være innbetalt før konkurransestart. Om en tropp starter med utøvere som mangler denne lisensen - skal troppen diskvalifiseres. Utøvere som er 11-12 år betaler kr 100,- og fra det året de fyller 13 år betaler de kr 400,- pr kalenderår. Innbetalte avgifter refunderes normalt ikke, og vi praktiserer ingen søskenmoderasjon. Når vi skal på turer innebærer det at det påløper påmeldingsavgifter, overnatting m.m - og da vil de som deltar dele på kostnadene. Disse kostnadene påløper for det antall utøvere som er påmeldt - og vi har derfor bindende påmelding til slike samlinger. På konkurranser leier de under 13 år drakter av klubben - for tiden kr 80,- pr konkurranse. Vi har valgt denne formen - så man slipper å kjøpe inn drakt selv, inntil man er junior. Draktene som leies har trenerne ansvar for, og tar de med rene og hele til konkurransen. 11
SIKKERHET Som tidligere nevnt er vi opptatt av å sørge for sikker trening slik at gleden med turn skal være optimal. Dette gjelder også trenerne - de må gjennom sikringskurs for å kunne være trenere. Alle våre trenere er opptatt av sikkerhet og vi har derfor en del regler som ivaretar dette. Når utøverne trener eller konkurrerer på tumbling og trampett - kan det kun foregå med godkjente trenere tilstede, for å minimere muligheten for skade om man kommer uheldig ut. Apparater skal derfor kun benyttes med godkjente trenere tilstede. Skader forekommer i turn som i andre idretter - fra tid til annen, men det er heldigvis svært sjelden alvorlige skader forekommer. 12
EGNE NOTATER:
Timeplan HØST 2015 Følg også med på: http://turn.mif.no Tusen takk til alle som har bidratt til å realisere første utgave av dette prosjektet. I kjent dugnadsånd stiller styre, trenere, oppmenn, utøvere, foreldre og venner opp med bidrag til justeringer, tillegg og fratrekk eller mer illustrerende bilder. Har du innspill som kan gjøre den enda bedre - kontakt styre, oppmenn eller trenere, for denne informasjonen ønsker vi å ha i stadig positiv utvikling. MIF Turn Innhold og bilder tilhører MIF Turn og kan kun benyttes etter skriftlig avtale. xv