Supertilbud. Spar inntil 84% Side 16. November 2007. Ny studie: Bekjemp Alzheimer med antioksidanter. Side 4-5. Den store nøtteguiden.

Like dokumenter
Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer.

Juni 2007 GRATIS. Shaker. Les mer på side 8. Smoothies. Sommer og. friskt, sunt og godt! Side 4-5. Supertilbud. Spar opptil 70% Side 12

Tips til riktig. julepakker Side Ny og forbedret Aquared Side 10. Spar inntil 77% Side 16. vinterpleie av huden. Tid for årets.

God Jul! Coral calc extra. magazine. mitt vidunderprodukt! Supertilbud i januar: Instant green china tea Nutrigard prodrink med sjokoladesmak

Marianne gikk ned 10 kilo

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil

SPIS DEG TIL EN GLATTERE HUD side 4 & 5

magazine Spar 138,- Supertilbud i juni: Shine Club's velpleiende sommerpakke! Optimale Night Cream Highly Estimated Speciale Cream MAI 2006

GRATIS håndsåpe. magazine. Multipower: Det komplette kosttilskuddet. se side 4 og 5. Supertilbud i desember: Supergarlic extract Multipower

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Jeg ble kvitt plagene!

Næringsstoffer i mat

Mellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag»

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc.

magazine Supertilbud i juli: Advanced Foot Cream Body Shape Gel JUNI 2006

Informasjon om Olivita

Fysisk aktivitet og kosthold

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

magazine Lidelsene tok slutt Supertilbud i november: OKTOBER 2006 Advanced Lipbalm Protection (2 stk.) Virgin Jojoba Oil Side 4 og 5

Sunn og økologisk idrettsmat

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

Fagsamling for kontrahert personell Kostholdsforedrag

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1

Riktig ansiktspleie i tørt inneklima side 2 & 3. Økologisk mat bedre for helsa? side 8 & 9. med julemat. side 4 & 5. November 2008

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml

Shaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml

Bygg er sunnest. Einar Risvik, Nofima

Kostholdets betydning

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom

VitaMeal -Ristet Mais & Soyabønner

Handler du for noen som trenger hverdagskrefter?

Mars 2008 POLLENSESONG. side 6 & 7. Hva er karbo Hydrater? side 4 & 5. side 10 & 11

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer?

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads.

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en

BOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett

Hva er mat? Om makronæringsstoffene, og hvor de blir av. Birger Svihus, professor i ernæring

Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal Kristin Brinchmann Lundestad

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås

Iskalde. nytelser. oppskrifter

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

Hva er egentlig (god) helse?

Blåbær kan hindre kreft! side 6

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Iskremen finnes i to ulike smaker: vanilje og vanilje med bringebær.

Naturlige kosttilskudd

STUDIEÅRET 2011/2012. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Torsdag 1. mars 2012 kl

Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd?

Kapittel 2: Næringsstoffene

Mai Nyhet! Rooibos extract. side 4 & 5. Årets sommerpakke. side 8 & 9. Gratis. kjølebag. side 16

OKTOBER shine club. Supertilbud i november. Coral calc extra Nucleomega

ERNÆRINGSTIPS. under Oslo Maraton. maximnorge, og merk dine bilder med #maximchallenge

Nyt høstfjellet side 8 & 9

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

MAT for aktive. ved. Therese Fostervold Mathisen. - Ernæringsfysiolog - SUNN VEKT! HVERDAG! HELSE FOR LIVET

SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN FINE LINJER OG STREKKMERKER REDUSERER RYNKER

Innholdsfortegnelse. Introduksjon. Ta ansvar for egne reaksjoner. Hva er en stressrespons? Hvordan stoppe aktivering av en stressrespons?

SKINGAIN STRAMMER OPP HUDEN FINE LINJER OG STREKKMERKER REDUSERER RYNKER

FIRST LOOK. 1 It s in our nature

STUDIEÅRET 2010/2011. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Torsdag 24. februar 2011 kl

Cocosa Extra Virgin 200 ml lite glass

Velge gode kilder til karbohydrater

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Fettstoffer og kolesterol

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD

Trinn-for-trinn GUIDE. Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise. Utarbeidet av Thomas Edvardsen, Kostholdsveileder TMS

AKTIVITET: SFO SMUUUDI

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.

Start dagen med TINE

Pære} Søte, saftige pærer er blant. Jobbfrukt.no

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff

Hvorfor er karbohydrater så viktig for idrettsutøvere? Du kan trene lenger og hardere og dermed blir du en bedre idrettsutøver

NYSGJERRIGPER. Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror?

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen

Kosthold ved diabetes type 2. Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog

FIRST LOOK. 1 It s in our nature

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO

Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

Når kan en påstå at. Gunn Harriet Knutsen FHF seminar sjømat og helse

Brus (kullsyreholdige drikker) er virkelig populært over hele verden. I enkelte områder, som i USA, koster det faktisk mindre enn vann!

Sandefjord svømmeklubb

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT

MIN SKAL I BARNEHAGEN

TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere

Transkript:

m a g a z i n e Supertilbud inntil 84% Side 16 November 2007 Ny studie: Bekjemp Alzheimer med antioksidanter Side 4-5 Den store nøtteguiden Side 10-11

Leder I Shine Magazine for november måned har vi flere spennende reportasjer: På s. 2 & 3 kan du lese om Karl-Ivar Ingebrigtsen som har opplevd svært gode resultater ved bruk av Promix total. Nå er han ikke lenger plaget av stadige toalettbesøk om natten, noe som er et svært vanlig problem for menn i middelalderen. Nyere forskning har avdekket at polyfenoler og antioksidanter kan hjelpe deg med mer enn bare å holde forkjølelsen unna. Det viser seg at de nå også kan minske sjansene for Alzheimer. Les mer om den spennende undersøkelsen på s. 4 & 5. Shine samarbeider med flere dyktige idrettsutøvere i ulike grener. Blant de nyeste tilskuddene finner vi Levanger Håndballklubb som endte på en flott 4. plass i eliteserien for kvinner i fjorårets sesong. Med forsterkninger i trenerteamet og Shines produkter i bagen, har vi store forhåpninger foran årets sesong. Les mer om LHK og andre idrettsutøvere som bruker Shines produkter på s. 8 & 9. Er du blant de som holder deg unna nøtter fordi de er fetende og kaloririke? Da bør du tro om igjen! Les mer i den store nøtteguiden på s. 10 & 11. Supertilbudene for desember består av Aquared absorption og Nutrigard prodrink, ypperlig for deg som ønsker å nå trivselsvekten og samtidig opprettholde den på et stabilt nivå. Og helt til slutt; ikke glem årets julepakker! Desember er siste mulighet for å sikre seg de gunstige tilbudene med Shine produkter til både kropp og sjel. Kundehistorie Nå sover jeg uforstyrret hele natten Jeg og min samboer var så heldige å bli bedt i middag til ett av mine søskenbarn hvor vi ble presentert produkter fra Shine. Samtidig ble vi servert velsmakende te med antioksidanter. Etter å ha bladd i produktkatalogen, fant jeg noe veldig spennende; Promix total. Jeg leste med interesse og tenkte at dersom produktene holder det som blir lovet, ville jeg få en lettere hverdag. Over lengre tid har jeg måttet stå opp 2-3 ganger om natten for å late vannet. Dette har til tider vært til stor forstyrrelse for meg selv og min samboer som fikk forstyrret nattesøvnen. Promixen kom, og jeg ble anbefalt 1-2 tabletter daglig. Etter ca. en måned sa min samboer til meg: Er du klar over at du har sluttet å stå opp om natten? I ettertid har jeg anbefalt dette fantastiske produktet til flere som har blitt friske av samme problem. Jeg kommer også til å anbefale det til alle jeg kjenner, det viser jo seg at det er mange på min alder som har samme problemer som meg. I ettertid har vi også blitt begeistret for flere Shine produkter som Multichi energy og Livex. Jeg har lettere psoriasis på albuene og i hodebunnen. Frem til nå har jeg vært helt fin på armene og er veldig spent på hva som skjer til vinteren. Tidligere har jeg vært plaget med sår hodebunn. Etter å ha vært hos frisøren fikk jeg en kur som gjorde meg litt bedre, men den såre huden kom raskt tilbake. Så kom jeg på å bruke Daily Care Shampoo og Restore Conditioner sammen med Virgin Jojoba Oil. Etter ca 2 mnd ble jeg mye bedre og har etter den tid hatt fin hud i hodebunnen og er utrolig glad for det. Jeg er en svært fornøyd bruker av Shines produkter og vil i aller høyeste grad anbefale de videre til andre! Med vennlig hilsen Karl-Ivar Ingebrigtsen Frank Bjordal Daglig leder Bestill nå ved å ringe kundeservice på telefon 2 800 SHINE eller gå inn på www.shineclub.com 3 Promix total Varenr.: 1009 Medlem: 199,- Veil. pris: 306,- Poeng: 21,8

Forskning Hva forskning sier om grønn te: Renser ut giftstoffer Styrker immunforsvaret Lett blodtrykksenkende Svakt kolesterolsenkende Styrker hjerte og blodkar Bra for huden Bra mot åreknuter Ny Alzheimerstudie beskytt hjernen med antioksidanter Polyfenoler og antioksidanter kan hjelpe deg med mer enn bare å holde forkjølelsen unna. Nyere forskning viser at de også kan minske sjansene for Alzheimer. Hjernen vår er et fantastisk verktøy, men noen mister etter hvert kontrollen når de blir eldre. Hukommelse, orienteringsevne og mentale evner kan svikte. Av alle demenstilstander er Alzheimer er den hyppigste. Faktisk står den for 50-60 % av tilfellen. På norske sykehjem har rundt 70-80 % av pasientene demens. Men hva er det egentlig som skjer med personer med Alzheimer? Og hvorfor? Når hjernen ikke vil samarbeide De fleste som får Alzheimer er over 65 år. Av og til utvikles Alzheimer hos yngre personer og da kan sykdommen utvikle seg raskere enn den vanlige typen som forekommer hos eldre. Dette skyldes ofte en genfeil. Ved demens svekkes evnen til å oppfatte virkeligheten på en organisert måte gjennom sansene, evnen til å tolke det man oppfatter og evnen til å utføre komplekse motoriske handlinger. Som Alois Alzheimer påviste for snart 100 år siden, oppstår det karakteristiske forandringer i hjernevevet hos en person som har sykdommen Alzheimer demens. Man tror at lidelsen starter i en struktur dypt i hjernen kalt hippocampus, og at det siden oppstår utbredte forandringer med noe som kalles senile plakk og proteinavleiringer. Forandringene består av døde hjerneceller og klumper av protein i hjernevev og blodårer. De døde cellene fungerer selvsagt ikke lenger, og nervecellenes utløpere og koblinger seg imellom blir også færre. I tillegg vet forskerne at en rekke stoffer i hjernen kommer i ubalanse, og trolig skyldes noe av sykdomsbildet at man har for lite av en del såkalte nevrotransmittere (kjemiske budbringere i hjernen). Grønn te mot Alzheimer En ny studie publisert i det medisinske tidsskriftet Journal of Neuroscience, viser at grønn te inneholder stoffer som kan beskytte hjernen mot demenssykdommen Alzheimer. Den grønne teen inneholder nemlig en rekke antioksidanter. Et av disse stoffene, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), fungerer beskyttende mot demenssykdommen. Undersøkelsene er i hovedsak gjennomført på mus, men forskerne ved University of South Florida mener stoff ene i teen kan ha samme effekt på mennesker. De nye funnene føyer seg inn i rekken av angivelig positive effekter ved grønn te. - Det finnes etter hvert en rekke studier som viser at det er helsemessig gunstig å drikke grønn te, sier professor i ernæring Christian A. Drevon ved Universitetet i Oslo. Grønn te inneholder flere naturlige konserveringsmidler, såkalte antioksidanter. Konserveringsmidlene nøytraliserer stoffer som kan skade kroppen og beskytter på denne måten mot sykdom. - Det finnes stoffer i den grønne teen som påvirker den oksidative status. Dermed er teen gunstig for å motvirke hjerte- og karsykdommer, enkelte typer kreft og betennelsessykdommer generelt, sier ernæringsprofessor Drevon. Kilder: www.forskning.no, Apotek1, VG, Pfizer Instant green china tea fra Shine Club Instant green china tea har standardisert innhold av polyfenoler på hele 60 %, som tilsvarer ca. 150 mg polyfenoler pr. teskje. Teen er oppløst i fruktose og løses umiddelbart opp i varmt eller kaldt vann. Fruktosen, kombinert med naturlig sitronaroma, nøytraliserer bitterstoffer og er med på å gi teen en god frisk smak. Smaken blir svakt naturlig søt og trenger derfor ikke tilsetning av sukker. Instant green china tea Varenr.: 1012 Medlem: 129,- Veil. pris: 198,- Poeng: 13,0 Bestill nå ved å ringe kundeservice på telefon 800 SHINE eller gå inn på www.shineclub.com 4 5

Visste du at... Kaffe Nordmenn drikker i snitt fire kopper kaffe daglig. Visste du for eksempel dette: - Nyere forskning viser at 4-6 kopper kaffe om dagen kan redusere risikoen for diabetes? Tilbud: Tilbud Shines - Du kan få hodepine, søvnvansker og bli nervøs etter å ha inntatt 200-500 mg koffein, som tilsvarer tre-seks kopper brygget kaffe? - Kaffe kan brukes som skjønnhetsmiddel? Japanerne er kjent for å bade i kaffegrut iblandet knust ananas for å redusere rynker og å gjøre huden friskere julepakker! Tilbudene kan bestilles og leveres ut desember. Kilde: Mozon Omega-3 og nattlysolje mot barneeksem Fiskeoljer, omega-3 fettsyrer og nattlysolje bedrer fuktigheten i huden, gjør huden mindre tørr og sår og reduserer plagene ved atopisk eksem, skriver Dr. Bernt Rognlien. Det vanligste eksemet er barneeksemet - et medfødt anlegg mange barn har for å utvikle eksem. De arver en økt tendens til å reagere allergisk på en rekke ulike stoffer - allergien kan utløse astma, høysnue eller eksem. Denne tendensen kalles atopi og det allergiske eksemet kalles atopisk eksem - mor eller far eller begge har da enten hatt astma, høysnue eller atopisk eksem. Tepakke Årets andre julepakke inneholder et rikt sortiment av Shines helse bringende teer. Få Instant blueberry antiox tea gratis med på kjøpet! Inneholder: Instant green china tea Instant cranberry super c Instant tropic herbal tea Instant blueberry antiox tea Tilbudspris: 387,- Varenr.: 8307 Ordinær medlemspris: 536,- Poeng: 39,0 Få Instant blueberry antiox tea gratis! Tro deg smart! Ny forskning viser at de som tror at intelligensen kan utvikle seg, opplever nettopp det. I en studie ved Columbia University og Stanford University, fulgte forskerne 372 tolvåringer i to år for å se hva innstillingen hadde å si for matteresultatene. Det viste seg at elevene som mente at de kunne bli smartere, la mer vekt på undervisningen og hadde større tro på at innsats måtte til. De hadde også mer konstruktive reaksjoner på eventuelle nederlag. Det lønner seg å ha tro på hjernen! Kilde: Puls Kilde: Mozon Velværepakke: Denne pakken inneholder alle produkter man trenger for daglig pleie av kropp og hår for hele familien. Samtidig får du en flott Shine designtoalettmappe med transparent veske til flyreiser! Inneholder: Anti-Oxydental Day Cream Multi Vital Shower Gel Daily Care Shampoo Essential Restore Conditioner Shine toalettmappe Tilbudspris: 449,- Varenr.: 8308 Ordinær medlemspris: 688,- Poeng: 30,1 239,- Praktisk krok til oppheng Ekstra veske til håndbagasjen! 6 7

Samarbeid Shine samarbeider med flere flotte og dyktige idrettsutøvere: Levanger håndballkllubb (LHK) Shine har nylig inngått avtale med Levanger Håndballklubb (LHK) om sponsing av deres kvinnelige eliteserielag. Etter å ha rykket opp i eliteserien sesongen 2004/2005, har LHK levert jevnt gode resultater. Etter en 9. plass første sesong i den øverste ligaen, havnet de i fjor på en flott 4. plass og forventningene foran årets sesong er store. LHK har så langt i år vist gode resultater og i europacupen slo de nylig det hviterussiske laget HC Druts University Belinichi med komfortable 36-10. Tidligere landslagstrener og landslagsspiller for Sverige, Mia Høgdal, er ansatt i trenerteamet til LHK. Hun ble i sin karriere kåret til verdens beste håndballspiller og var tidligere en av nøkkelspillerne til stjernelaget Hypo Niederösterreich. LHK blir fremover faste brukere av Shines produkter og vi håper det kan bidra med det lille ekstra for å yte maksimalt og fortsatt skape gode resultater i den kommende sesongen. Shine ønsker LHK lykke til med enda en flott sesong! Foto: Digitalsport AS Joachim Haugen Thomas Fältsjö Joachim Haugen er medlem av skøytelandslaget for juniorer. Den unge, lovende utøveren har brukt Shines produkter siden 2005. Etter jeg kom i kontakt med Shine har jeg blitt mer bevisst på sammenhengen mellom kosthold og trening. Jeg trener to økter hver dag og trenger optimalt tilskudd for å kunne yte maksimalt. Shine har produkter som gir merkbar effekt, og jeg vil trygt anbefale produktene til andre for optimal helse og velvære! Den siste tiden har Joachim oppholdt seg i Salt Lake City i USA og forberedt seg til årets sesong. Jeg slet litt med sår hals og betente bihuler den første uken, men Shines Supergarlic extract ordnet opp! Shine ønsker Joachim lykke til videre i karrieren og er sikre på at vi kommer til å høre mer fra denne unge herren i tiden fremover. Thomas Fältsjö fra Dalarna i Sverige er svensk mester i armbryting, 100 kg klassen for Seniormestere. I fjorårets EM kom han på en flott 3. plass og i disse dager deltar han i VM i Bulgaria og i Nordisk mesterskap. Thomas har jobbet som brannmann i 25 år og trener flere ganger daglig ved siden av jobben. Shine sponser Thomas med en rekke ulike produker som Nutrigard prodrink, Bioburn herbal tea, Natural Joint Relief og Multich energy. -Som aktiv idrettsutøver har jeg prøvd mange kosttilskudd uten noen særlig effekt. Da jeg ble introdusert for Shine var jeg med en gang litt skeptisk. Men etter ca 4 mnd begynte jeg å merke hvor lett det gikk å trene. I 7 år har jeg konkurrert aktivt i armbryting og aldri har jeg fått så gode resultater som etter jeg ble introdusert for Shine. Jeg føler kroppen min yter maksimalt og er lettere å restituere enn tidligere. Med opptil flere treningsøkter daglig er det viktig for meg at kroppen blir restituert på en tilstrekkelig måte. Shines Nutrigard prodrink har vist seg å fungere optimalt på meg etter harde treningsøkter og jeg har fått en mer opplagt kropp. 8 9

Nøtteg uiden Spis med måte Ikke glem at alle nøtter inneholder mange kalorier, så hold deg til rundt 50-100 gram per dag, og prøv å variere så mye som mulig. I tillegg virker nøtter positivt på kretsløpet, og kolesterolverdien har veldig godt av sunne fettstoffer og fiber i et jafs. Husk at nøttene er sunnest når du spiser dem uten salt, olje eller honning. Er du blant dem som holder deg unna nøtter eller begrenser inntaket fordi de er fetende og kaloririke? Da bør du tro om igjen! Nøtter inneholder flere gunstige næringsstoffer som blant annet beskytter mot hjerte-og karsykdommer. Nøtter kommer i mange varianter og er som oftest fryktelig gode. De fleste nøtter er fylt med umettet fett, som er samme type fett som i olivenolje. Forskere har tidligere vist at 13 gram nøtter om dagen kan redusere risikoen for hjertesvikt med 30%, skriver Daily Mail, og det er er takket være nøttens høye konsentrasjon av omega-3 fettsyrer. Selv om nøtter har mange kalorier, hevder forskere at man ikke nødvendigvis vil legge på seg dersom man spiser mye nøtter. De ser at mennesker som spiser mye nøtter, spiser mindre totalt sett siden de ofte spiser nøtter som mellommåltid. For at nøttene skal ha en sunnhetsverdi, bør man satse på usaltede, uristede og ferske nøtter. Umettet fett kan også beskytte mot kreft, styrke immunforsvaret og øke konsentrasjonsevnen. En håndfull om dagen Nøtter er i tillegg en fin kilde til både magnesium og E-vitamin, som også kan forebygge og redusere sjansen for hjertesykdom. Spiser du en håndfull nøtter om dagen, er dette et enkelt tiltak for et sunnere hjerte. Dessuten er det et ideelt og sunt alternativ til potetgull og sjokolade. Sunne nøttetyper: Valnøtter Valnøtter gjør godt for hjertet da de er stappfulle med umettet fett og omega 3-fettsyrer, som man ellers finner mye av i fisk. Disse nøttene har også høye verdier med B6, som er viktig for stoffskiftet, nervesystemet og røde blodlegemer. Energi: 708 kalorier per 100 g. Hasselnøtter Hasselnøtter er bra mot forkjølelse, da de inneholder masse E-vitamin - som styrker immunforsvaret. De har også en høy bestanddel av enumettet fett. Energi: 651 kcal per 100 g. Mandler Dette er nøtten som gir deg mest fordi den inneholder mye av alt: proteiner, fiber, B-vitaminer, sink, magnesium, jern, fosfor, masse E-vitamin, samt sunt fett. Energi: 556 kcal per 100 g. Pistasjenøtter Pistasjenøtter er bra for nervene og er en god kilde til kalium - som er viktig for nervesystemet og musklene. De bidrar også til å regulere hjerterytmen og væskebalansen. Energi: 649 kcal per 100 g. Cashewnøtter Cashewnøtter er godt for hjernen fordi de er en karbohydratkilde som gir sunn energi til hjernen og muskler. Den inneholder også mye magnesium som hjelper til å stimulere nervene. Energi: 617 kcal per 100 g. Paranøtter/brasilnøtter Disse nøttene er rene mineralbomber og en meget god kilde til det kreftbekjempende stoffet selen. Dessuten inneholder de mye magnesium, fosfor og tiamin - et B-vitamin som blant annet har stor innflytelse på stoffskiftet. Energi: 704 kcal per 100 g. Peanøtter I motsetning til hva mange tror, er peanøtten en god slankenøtt. Peanøtter har lav glykemisk indeks og inneholder sunt fett og kan inngå i en variert slankekost. De inneholder også mye protein, niacin og folat, som blant annet er viktig for å sikre veksten hos et foster. Energi: 582 kcal per 100 g. Pinjekjerner Har du problemer med magen, kan pinjekjerner være en god hjelper. Dessuten får de ned kolesterolet og beskytter mot mage- og tarmkreft. De har et høyt innhold av jern og er rike på mineraler og mettende proteiner. Energi: 416 kcal per 100 g. Nyttige nøttetips Men hvordan skal du få i deg alle disse nøttene? Kjøp forskjellige typer nøtter, bland porsjoner i små plastposer eller glass, og oppbevar dem i kjøleskapet. Skal du ha dem lengre enn et par uker, frys dem ned. Forsyn deg med en liten neve perfekt mellommåltid sammen med litt frukt. Grovhakk flere nøttetyper sammen i en hurtigmikser, og ha dem på et glass med lokk i kjøleskapet. Nå har du en herlig nøtteblanding som kan krydre forskjellige matretter, frokostblandinger, salater, gryter, dip eller grøt uten at du spiser for mye nøtter på en gang. Bruk valnøtter, hasselnøtter eller mandler i stedet for pinjekjerner når du lager pesto. Lag en egen frokostblanding av valnøtter, mandler, knuste linfrø, byggflak, havreflak og soyaflak. Ekstremt næringsrikt og godt! Kilder: Klikk.no, Puls.no. woman24.no, lommelegen.no 10 11

Leksikon Fakta om Marsipan: Navnet stammer fra Venezia og byens skytshelgen, Marcus, som også har gitt navnet til den berømte Marcusplassen. Mandel er hovedbestanddelen i marsipan. Mandeltreet er kjent fra Midtøsten, mange tusen år før vår tidsregning. Derfra spredde den seg over store deler av den tempererte verden. Sjøfarerne og handelsmenn tok treet med seg hjem på grunn av de vakre blomstene. Det ble sagt at mandler hadde magisk kraft. Romerne strødde dem over nygifte for at de skulle bli fruktbare. I følge medisinske bøker fra det 18. århundre hadde marsipan en helbredende effekt på invaliditet pga. mandelens høye innhold av flerumettede fettsyrer. I mange land selges marsipan i helsekostforretninger. Marsipan Marsipan (av latin Marci panis, Markus brød) er en masse laget av malte, skåldete mandler, melis og litt eggehvite. Det finnes også en variant av marsipan laget på aprikoskjerner; den kalles for Persipan Mytene vil ha det til at marsipan ble oppfunnet ved en tilfeldighet, da en sukkerbakerdatter en gang på 1500-tallet blandet seg frem til den første marsipanen mens hun lekte seg i farens sukkerbakeri. Pappa Marcus så mulighetene, og lanserte nyheten som sin egen spesialitet: Marcus brød, Marci panis, marsipan. På 1600 tallet er mandelmasse beskrevet i apotekernes bøker som et middel mot søvnløshet. Vidundermiddelet var kun tillatt å fremstille i små mengder, av kyndige apotekere. Marsipan ble etter hvert ansett som en luksusvare, og man begynte å gi hverandre små kaker av marsipan i gave for å vise sin velstand. De velstående visste godt hvilken delikatesse det var, og serverte ofte marsipan som konfekt på sine fester. For å forhindre at den søte mandelmassen ble en folkelig, godsak ble et forbud vedtatt mot å gi marsipan som dåpsgave i Leipzig i 1661. Marsipan var den store lidenskapen til konditormester Johann Georg Niederegger, som fra 1806 var borger av Hansastaden Lübeck. Med utgangspunkt i marsipanens klassiske ingredienser - mandler, sukker og rosenvann - skapte han de mest uimotståelige kreasjoner. I dag er Niederegger-marsipan verdenskjent, og kan friste med mer enn 300 spesialiteter. I årene 1960-1996 har Niederegger blitt tildelt 24 hedersutmerkelser for sin unike konditorkunst og kvalitet. Marsipan laget på et høyt innhold av mandler kan betegnes som sunt. Lübeck-marsipan topper listen med 70 prosent mandler. Generelt har den dyreste marsipanen høyest mandelinnhold. Mandel Mandel er en steinfrukt av mandeltreet Prunus dulcis. En latinsk betegnelse på mandel er semen amygdala, uvisst av hvilken grunn. Mandelfrukten har en hårete ytterhinne og et hardt og uspiselig skall; det er frøet inne i skallet som er spiselig og vanligvis kalles mandel. Mandler har et svært høyt innhold av mettende proteiner og fiber. Lite fett og karbohydrater, gjør mandelen til den beste slankenøtten. 50 gram tilsvarer rundt 40 mandler. Inneholder også E-vitamin som styrker immunforsvaret, pluss magnesium som er gunstig for hjerte og blodtrykk. Mandler har et svært høyt innhold av mettende proteiner og fiber. Lite fett og karbohydrater gjør mandelen til den beste slankenøtten. Mandel er blant mye annet en viktig ingrediens i marsipan og kransekake. Mandelmelk kan også brukes som en erstatning for dyremelk, fordi det ikke inneholder kolesterol eller laktose og dermed kan brukes i matlaging for allergikere. I Norge har vi dessuten tradisjoner for å legge en mandel i julegrøten. Mandler gir mest næring fordi den inneholder mye av alt: proteiner, fiber, B-vitaminer, sink, magnesium, jern, fosfor, masse E-vitamin, samt sunt fett. Mandler gir 556 kcal per 100 g. Mandler inneholder også mye oljesyre, som er det stoffet i olivenolje som skal beskytte mot hjertesykdom. Mandler, i sin naturlige form, kan gi fordøyelsesvansker. Ved å bløtlegge nøttene over natten, i melk eller vann, aktiverer man enzymer. Det vil gjøre at de smaker bedre og fordøyes lettere. Mandel: Styrker immunforsvaret Er gunstig for hjerte og blodtrykk Er den beste slankenøtten Har svært høyt innhold av proteiner og fiber 12 13

Supertilbud i desember SUPERTILBUD 1 Aquared absorption KUN KR 59,- 72% SUPERTILBUD 2 Nutrigard prodrink KUN KR 59,- 84% Vi minner om at fra og med 01.01.2008 blir Echina ansett som legemiddel og vil derfor ikke bli å finne i Shines sortiment etter nyttår. Prisliste Gjelder fra 1. mai 2007 helsekost Veil. pris Poeng Medl. pris 1001 Multichi energy (energidrikk), 475 ml 515 34,5 335 1004 Nutrimin (urte/mineraltillskudd), 90 kapsler 229 15,2 149 1011 Livex herbal tea (fordøyelses- og renselseste), 120g 192 11,5 125 1005 Livex kapsler (fordøyelses- og renselseskapsler), 90 kapsler 192 11,5 125 1006 Echinacea spray (solhattspray), 30 ml 91 6,0 59 1007 Radix dioscorea (vild yamsrot,grønn te,vit-e og B12), 60 tabletter 223 14,8 145 1008 Antiox pro (anti-oksidant m/zink), 60 tabletter 254 17,0 165 1009 Promix total (urtevitamin med havmel/omega 3), 60 kapsler 306 21,8 199 1010 Supergarlic extract (hvitløkskapsel), 60 kapsler 245 17,0 159 1012 Instant green china tea (grønn te), 200g 198 13,0 129 1013 Instant cranberry super C (rød te), 150g 198 13,0 129 1014 Instant herbal slim tea (slanke-te), 150g 198 13,0 129 1015 Instant tropic herbal tea, 150g 198 13,0 129 1026 Instant blueberry antiox tea (blå te), 200g 229 15,8 149 1027 Natural glykemic index balance, 180 tabletter 285 18,7 185 1018 Nucleomega, 90 kapsler 368 25,1 239 1016 Fruitpower energy (frukttabletter) 50 tabletter 91 5,4 59 1023 Coral calc extra, 90 tabletter 214 14,1 139 1025 Healthy energy bar, 6-pack 198 10,0 129 1028 Herbal digestive balance, 90 tabletter 152 9,5 99 1029 Natural joint relief tablet, 90 tabletter 383 25,0 249 1030 MultiPower, 80 tabletter 768 54,6 499 Trening og vektkontroll 1019 Aquared absorption, (kitosan), 90 kapsler 331 22,9 215 1020 Nutrigard prodrink (kosterstatning/tilskudd), 560g, vaniljesmak 552 39,3 359 1024 Nutrigard prodrink (kosterstatning/tilskudd), 560g, sjokoladesmak 552 39,3 359 1022 Bioburn herbal tea (forbrenningste/renselsesdrikk), 360g 408 28,4 265 Tannkrem 1017 X3m protection tooth paste, 100g 122 7,0 79 Ansiktspleie 2001 Facial Cleansing Gel (rensegelé), 200 ml 214 12,8 139 2002 Skin Tonic Freshener (ansiktsvann), 200 ml 214 12,8 139 2003 Vital Cleansing Masque (ansiktsmaske), 125 ml 208 12,4 135 2004 Vital Peeling Cream (peelingkrem), 175 ml 192 11,4 125 2005 Anti-Oxydental Day Cream (dagkrem), 50 ml 177 10,4 115 2006 Optimale Night Cream (nattkrem), 50 ml 177 10,4 115 2007 Highly Estimated Spèciale Cream (spesialkrem), 50 ml 306 19,7 199 2008 Multi Perfection Eye Cream (øyenkrem), 30 ml 152 9,8 99 2009 Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g 69 3,5 45 2027 Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g, pink 75 4,5 49 2028 Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g, brown 75 4,5 49 Månedsavslutning november Siste frist for registrering av nye kontrakter per fax, brev eller via portal er kl 08.00 fredag 30.11.07. Ekstraordre per telefon, fax eller via portal må være mottatt senest kl 12.00 samme dag. info FrA KONtOret: For bestilling: Ring kundeservice på tlf: 800 SHINE (800 74463) Send eller fax bestilling til: Shine Club AS, Pb 23, 1322 Høvik. Fax nr: 67 10 21 99 Gå inn på: www.shineclub.com Send e-post til: offi ce@shineclub.com Antall Autoordre Tilleggsordre Produktmøter. Lær mer om de rene og naturlige produktene til Shine. Fullstendig oversikt over produktmøter, se www.shineclub.com Ekstraordre Kroppspleie Kundenummer: Navn: Veil. pris Poeng Medl. pris 2010 Multi Vital Shower Gel (dusjgelé/badeskum), 250 ml 146 8,4 95 2011 Moisturizing Hand Soap (håndsåpe), 300 ml 75 3,3 49 2012 Optimale Body Lotion Perfection (bodylotion), 250 ml 208 12,4 135 2013 Balanced Body Oil (bade-/kroppsolje), 200 ml 275 16,4 179 2014 Balanced Hand Cream (håndkrem), 125 ml 152 9,4 99 2015 Advanced Foot Cream (fotkrem), 125 ml 183 10,8 119 2016 Double Active Deo Cream (deokrem), 50 ml 146 8,8 95 2017 Multi Care Sun Lotion (solkrem), 250 ml 192 11,0 125 2026 Self Tanning Cream (selvbruningskrem) 125 ml 245 15,7 159 hårpleie 2018 Daily Care Shampoo (fuktighetssjampo), 250 ml 131 6,8 85 2019 Optimal Care Shampoo (kur-/pleiesjampo), 250 ml 146 7,8 95 2020 Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 146 7,8 95 2021 Triple Active (dusjsåpe, sjampo, balsam), 250 ml 146 7,8 95 Spesialprodukter 2022 Virgin Jojoba Oil (ren jojobaolje), 50 ml 245 14,7 159 2023 Aloe Vera Gel (aloe vera-gelé), 175 ml 223 13,3 145 2024 Muscular Gel (muskelgelé), 175 ml 214 13,3 139 2025 Body Shape Gel (oppstrammende gelé), 200 ml 500 31,2 325 Produktpakker 8003 Basic Pack (Multichi energy 475 ml, Livex herbal tea) 675 45,5 439 8004 Basic Pack (Multichi energy 475 ml, Livex kapsler) 675 45,5 439 8035 Travel Basic Pack (5 pack) 845 46,0 549 8005 Shine Value Pack 4 614 290,0 2 999 8017 Fatburn/sportspack 998 60,0 649 8304 Forbrukspakken 1 026 64,0 667 Presentasjonsmateriell 4514 Multichi/Livex-brosjyre 9 0,0 6 4515 Bestselger-brosjyre 9 0,0 6 4007 Hovedkatalog 15 0,0 10 4516 Business presentation 9 0,0 6 8023 DVD Anne-Hill presenterer Shine Club 91 0,0 59 8024 DVD Anne-Hill presenterer Shine Club, 10-pakk 762 0,0 495 Accessoirer 4721 Drikkefl aske 106 0,0 69 4723 Shaker 143 0,0 93 4724 Toalettmappe 0,0 298 Tilbud 8001 Supertilbud 1 331 0,0 59 1) 8002 Supertilbud 2 552 0,0 59 2) 8307 Tepakke 536 39,0 387 8308 Velværepakke 688 30,1 449 Bestiller: Antall 1) Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. 2) Gjelder ved kjøp for min. kr 500,- av produkter til ordinær medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. Autoordre Tilleggsordre Ekstraordre Årets julepakker Velværepakke 239,- Tepakke Få Instant blueberry antiox tea gratis! 14 15

Supertilbud i desember Supertilbudene for desember er ypperlig for deg som ønsker å nå trivselsvekten og samtidig opprettholde den på et stabilt nivå Kun 59,- * Aquared absorption Varenr.: 8001 Medlem: 215,- Veil. pris: 331,- 72% * Supertilbud 1 Aquared absorption Aquared absorption binder fett og hindrer det i å bli tatt opp i kroppen. Produktet er svært gunstig for de som ønsker å gå ned i vekt eller er på utkikk etter et redusert fettopptak. Svakt kolesterolsenkende Lett blodtrykksenkende Binder fett Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. Supertilbud 2 Nutrigard prodrink Denne næringsrike proteindrikken er konsentrert mat i pulverform og passer perfekt til restitusjon etter trening eller som et raskt mellommåltid. Den velsmakende sjokoladedrikken kan tas som et fullverdig måltid eller som et kosttilskudd når du trenger ekstra energi. Et fullverdig måltid Næringstilskudd Én porsjon dekker 1/3 av dagsbehovet for vitaminer, sporstoffer og proteiner Kan brukes av diabetikere * Gjelder ved kjøp for min. kr 500,- av produkter til ordinær medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. Kun 59,- * Nutrigard prodrink Varenr.: 8002 Medlemspris: 359,- Veil. pris: 552,- 84% Bestill nå ved å ringe kundeservice på telefon 800 SHINE eller gå inn på www.shineclub.com