Riktig ansiktspleie i tørt inneklima side 2 & 3. Økologisk mat bedre for helsa? side 8 & 9. med julemat. side 4 & 5. November 2008

Transkript

1 November 2008 Slank med julemat side 4 & 5 Riktig ansiktspleie i tørt inneklima side 2 & 3 Økologisk mat bedre for helsa? side 8 & 9 Foto: Berit Roald/Scanpix

2 INNHOLD Riktig ansiktspleie i tørt inneklima Side 2 & 3 SLANK MED JULEMAT Side 4 & 5 Riktig ansiktspleie i tørt inneklima Shine anbefaler: 1. Peeling Vital Peeling Cream Effektiv peeling med små vokskorn fra jojoba. Årets JULEPAKKE Side 6 & 7 Viktig info til alle medlemmer Side 7 ØKOLOGISK MAT BEDRE FOR HELSA? Side 8 & 9 Visste du at? Side 10 & 11 ANNE-HILL: VITAMINER OG MINERALER Side 12 & 13 PRISLISTE Side 14 & 15 Supertilbud I DESEMBER Side 16 SUPERTILBUD 1: Advanced Lipbalm Protection (3-paCk) 2) 51% SUPERTILBUD 2: INSTANT AFRICAN ROOIBOS extract 53% 1) Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. 2) Gjelder ved kjøp for min. kr 500,- av produkter til ordinær medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. 1) I takt med kjøligere utetemperatur, skrur vi opp termostatene inne. Vi liker å ha det godt og varmt når kulda setter inn, men ikke alle deler av kroppen er like glade for det. Vårt største organ, huden, får simpelthen sjokk når vi helt plutselig begynner å tenne opp i peisen, skru på panelovnene eller fyre på andre måter. Det tørre inneklimaet som da skapes representerer en stor omveltning for fuktighetsbalansen i huden, og det kan både kjennes og synes. Huden føles et nummer for liten, man ser blek og gusten ut, og linjer og rynker blir mer synlige. Kjenner du deg igjen? Følg disse enkle stegene og gi ansiktet tilbake sin glød: 1. Peeling Før du skal tilføre huden produkter som skal virke i dybden er det en fordel å starte med peeling. Da fjernes det øverste laget med døde hudceller slik at produktene du påfører etterpå kommer lettere til de dypereliggende hudlagene. Samtidig stimuleres blodsirkulasjonen og dermed cellefornyelsen. Fukt ansiktet Påfør peelingkremen i lette, sirkelbevegelser på ansikt og hals. Unngå øyepartiet. Skyll godt med lunkent vann. Huden blir allerede nå glattere og får en frisk glød. Peeling bør ikke gjøres daglig, da huden ikke rekker å bygge opp et nytt lag med hudceller på så kort tid. Et par ganger i uken vil være tilstrekkelig. Punktene 2 5, derimot, anbefales som en daglig hudpleierutine, morgen og kveld. 2. Rens Når døde hudceller er borte vil renseproduktet virke ekstra godt ned i porene og urenheter bekjempes lettere. Bruker du en rensegel, skummes den først opp sammen med litt vann i hendene Vask ansikt og hals. Skyll godt. 3. Ansiktsvann Bruk et ansiktsvann som balanserer hudens PH-verdi og fjerner rester av rense produktet. Fukt en bommulspad med ansiktsvann og stryk over ansikt og hals. 4. Fuktighetskrem Rikelig tilførsel av fuktighet er alfa omega i et tørt inneklima. Påføres ansikt og hals mens huden fortsatt er fuktig etter ansiktsvannet. Fuktet hud er mer mottakelig for fuktighetskrem, og kremen vil dermed absorberes lettere i huden. Unngå øyeområdet. Den tynne huden rundt øynene kan lett få for mye fuktighet, og en vanlig ansiktskrem vil ofte være for tung for dette området. 5. Øyekrem Huden rundt øynene har en annen oppbygning og tåler mindre enn huden i resten av ansiktet. Øyekremen skal derfor være et lettere produkt. Den skal ikke påføres helt inn mot øyevippene, bare i en cirkel utenfor, ca på størrelse med en femkroning. Pass også på at du ikke drar eller strekker i huden rundt øynene men bruker lette klapp som dytter kremen inn i huden. Varm en liten mengde krem mellom to fingertupper, f.eks høyre og venstre langfinger. Start påføringen på øyets overside, med lette klapp mot huden fra neseroten, langs undersiden av øyebrynet, utover mot tinningen. Fortsett under øyet, og innover mot neseroten igjen. Varenr: 2004 Medlem: 125,- Poeng: 11,4 2 Rens: Facial Cleansing Gel En skummende rensegelé som rengjør huden grundig uten å forstyrre fuktighetsbalansen. Varenr: 2001 Medlem: 139,- Poeng: 12,8 3 Ansiktsvann: Skin Tonic Freshener Virker sammentrekkende og oppfriskende. Varenr: 2002 Medlem: 139,- Poeng: 12,8 4 Fuktighetskremer Alt. 1: Highly Estimated Speciale Cream Denne avanserte og aktive spesialkremen er en meget rik og nærende krem som kan brukes når huden trenger ekstra fuktighet. Den kan også brukes daglig til voksen hud. Virker pleiende, oppbyggende og motvirker for tidlig aldring. Varenr: 2007 Medlem: 199,- Poeng: 19,7 Alt. 2: Anti-Oxydental Day Cream Pleiende dagkrem som gir huden økt elastisitet og glød, samtidig som den beskytter mot UV-stråler, forurensning og frie radikaler. Brukes hver morgen. Varenr: 2005 Medlem: 115,- Poeng: 10,4 Alt. 3: Optimale Night Cream Næringsrik nattkrem som virker mykgjørende, fuktighetsbevarende, beroligende og nærende. Brukes hver kveld. Varenr: 2006 Medlem: 115,- Poeng: 10,4 5 Øyekrem Multi Perfection Eye Cream En lett, oppstrammende og beroligende øyekrem som øker hudens elastisitet og tilfører og bevarer fuktigheten. Motvirker hovenhet og mørke ringer under øynene. Brukes både morgen og kveld. Varenr: 2008 Medlem: 99,- Poeng: 9,8 Shines unike hudpleie Shines hudpleie er sprunget ut fra naturens egne kilder. Kilder til balanse, sunnhet og glød. Shines høye krav til hudpleie har ført til at det kun benyttes naturlige vegetabilske oljer, i stedet for mineraloljer, som basis. Mineraloljer har flere negative effekter på huden, men ettersom disse oljene er langt billigere enn naturlige oljer, er de dessverre brukt i svært mange hudpleieprodukter på markedet i dag. I motsetning til mineraloljer, inneholder Shines naturlige planteoljer de nødvendige fettsyrene, vitaminene og næringsstoffene huden trenger for å leve. Vegetabilske oljer legger seg heller ikke som en hinne på huden, og på den måten kan de pleiende produktene trenge godt inn i huden slik at næring og aktive ingredienser får gjort sine underverker. Shines hudpleie er derfor fremstilt av rene, naturlige ingredienser av høy kvalitet. Ved overgang fra syntetiske produkter til Shines naturlige produkter vil det kunne ta noen uker før huden har funnet sin balanse. I disse første ukene kan det være gunstig å bruke Virgin Jojoba Oil, for en myk overgang. Virgin Jojoba Oil Varenr: 2022 Medlem: 159,- Poeng: 14,7 2 3

3 Slank med julemat Julematen trenger ikke å være feit og tung. Slankeekspert Jeanette Roede gir sine beste råd for julekos uten dårlig samvittighet. PRODUKTER SHINE ANBEFALER De fleste kiloene legger du ikke på deg mellom jul og nyttår, men mellom nyttår og jul. Det er bare jul én gang i året og da er det lov å kose seg med mat. Det viktigste er hvilket kosthold du har resten av året, sier Jeanette Roede. Spis med god samvittighet Desember er høysesong for lekker mat og familiehygge. Men det er også høysesong for dårlig samvittighet på grunn av mye fet mat og for lite mosjon. Det er det ingen grunn til. Vi legger mindre på oss enn vi tror. Instant herbal slim tea motvirker lagring av fett Virker appetittdempende Øker forbrenningen 4 10 tips for å spare julekalorier Server røkt lammelår sammen med pinnekjøttet. Spis litt av hvert, lammelåret er magert og smaker godt sammen med kålrotstappe. Velg den magreste ribben i butikken. Skjær vekk alt synlig fett, og spis kun kjøttet fra kammen. Unngå medisterkaker og medisterpølse. Det finnes mange sunne romsjulsmiddager. Prøv en eller flere av disse julemenyene som er mindre fete, for eksempel lutefisk, kalkun, svinesteik, lammelår/steik, roastbiff eller skinkesteik. Lag en smakfull sjysaus istedenfor de tunge, fete sausene. Julefrokosten: Spis krydder- eller sursild, røkelaks og gravlaks, egg, skinke, roastbiff, kalkunkjøtt, rull (ta av synlig fett) og masse grønt ved siden av. La alltid et stort fruktfat stå framme. Sett julegodter og julekaker i skapet og ta dem bare frem når dette skal serveres. Gå en tur med familie og venner istedenfor å sitte og drikke kaffe og spise julekaker sammen. Hold deg til de julekakene som inneholder minst fett, det er for eksempel pepperkaker, sirupsnipper, pleskener eller bondekaker. Honningkaker kan også lages uten eller med lite fett. Husk at når du har smakt på en kake, så vet du hvordan den smaker! Tung og fet julemat virker dobbelt så tungt i en mage som har vendt seg til mager kost. For mye av fet julemat piner mer etterpå enn det smaker der og da. Forskere ved Karolinska Universitetssjukehus i Sverige har funnet ut at normalvektige kun legger på seg 400 gram i løpet av to tre intensive juleuker. Overvektige legger ikke på seg i det hele tatt, skriver danske Ekstrabladet. Ikke vær fanatisk Julehøytiden i Norden er preget av mye god mat og drikke. - Noen prøver fanatisk å unngå alle fristelser i frykt for å legge på seg. Men overdrevent måtehold kan faktisk ha motsatt effekt. Hvis du tillater deg selv for lite og har for mange forbud, kan det hende at du til slutt sprekker og spiser alt det forbudte, i følge ernæringsekspert Per Brændgaard Mikkelsen. Tilgi deg selv Oppfordringen hans er å slappe av og nyte den deilige maten. Poenget med å nyte maten fullt ut bør tas alvorlig. Dersom julebordet er dekket av alskens fristelser, velg favorittene istedenfor å spise alt som serveres i ren høflighet, forteller Mikkelsen. Dersom du spiser for mye er det viktig at du tilgir deg selv med en gang. Ikke ukritisk Roede mener at de som er opptatt av å beholde trivselsvekten ikke ukritisk bør spise alt en kommer over. - Jul er tradisjon, men vi trenger ikke å fråtse i julemat og småkaker fra november til januar. Begrens den fete julematen til julaften og de første juledagene. Da kan du kose deg med god samvittighet og kanskje julematen smaker ekstra godt, sier Roede. Faste måltider - Prøv og kom deg utendørs med familie eller venner, det hjelper både på humøret og sultfølelsen. Mange klager jo på at en aldri greier å bli skikkelig sulten i løpet av romjulen fordi det er mye mat hele tiden. Få familien med på ski, skøyter eller en spasertur, sier hun. Kilde: Mozon.no Varenr: 1014 Medlem: 129,- Poeng: 13,0 Aquared absorption Binder fett, slik at dette ledes ut av tarmsystemet uten å bli tatt opp i kroppen Svakt kolesterolsenkende Varenr: 1019 Medlem: 215,- Poeng: 22,9 5

4 Leveringsperiode 4 trekkes 23. desember Årets Julepakket ilbud Julepakkene kan bestilles og leveres ut desember For å begrense forsinkelsen som må påregnes i denne tiden, har vi fått lagt til rette å trekke periode 4 den 23. desember. Leveringsperiode 3 og 4 Medlemmer som har periode 3 eller 4, og som ønsker varene sine levert før jul oppfordres til å endre leveringsperiode i desember til periode 1 eller 2. Åpningstider i julen 23.12: kl : Julaften stengt 25.12: 1. Juledag stengt 26.12: 2. Juledag stengt 29.12: kl : kl : Nyttårsaften stengt 01.01: 1. Nyttårsdag stengt Tepakke: Juletid er tetid. La venner og familie få velge seg en te fra det fristende utvalget ditt! - Og huset vil fylles med duften av ekte hjertevarme fra rykende varme kopper med helsebringende urteteer. Eller gi dem i julegave til noen du er glad i! Benytt sjansen og få alle 4 teene, kun til prisen av 3! Hudpleiepakke: Denne herlige pakken av naturlige, velgjørende hudpleieprodukter vil gjøre deg godt i denne hektiske førjulstiden. Den passer også ypperlig som julegave til noen du synes fortjener å skjemmes litt bort! - Nå får du Balanced Hand Cream gratis med på kjøpet! Husk å være tidlig ute om du ønsker varene før jul. Instant green china tea Instant cranberry super C Instant tropic herbal tea Instant blueberry antiox tea Tilbudspris: 407,- Ord. medlemspris: 536,- Varenr: 8311 Poeng: 34 Nå kun 407,- Optimale Night Cream Multi Perfection Eye Cream Optimale Body Lotion Perfection Balanced Hand Cream Tilbudspris: 349,- Ord. medlemspris: 448,- Varenr: 8312 Poeng: 27 Nå kun 349,- Få Instant cranberry super C gratis! Få Balanced Hand Cream gratis! 6 7

5 Økologisk mat bedre for helsa Førsteamanuensis Gerd Holmboe- Ottesen ved Institutt for allmennmedisin, Universitetet i Oslo, intervjuet av Marianne Næss Økologisk dyrket mat er trolig sunnere enn mat som er dyrket på den konvensjonelle måten. Dette sier ernæringsforsker Gerd Holmboe- Ottesen ved Universitetet i Oslo. Nye studier har nemlig vist at frukt og grønnsaker som har vært dyrket økologisk, inneholder mer antioksidanter enn andre matvekster. Animalske produkter har på sin side mer fettløselige vitaminer og omega-3-fettsyrer. Disse stoffene er viktige med tanke på forebygging av sykdommer. - Selv om vi i dag ikke har gode nok studier på mennesker, tror jeg personlig at det gir bedre helse å spise økologisk dyrket mat enn mat som er fremstilt på mer konvensjonell måte. Økologiske plantevekster har for eksempel et høyere innhold av antioksidanter enn plantevekster som er produsert ved hjelp av kunstgjødsel. Og vi vet at antioksidanter har en forebyggende effekt på flere alvorlige sykdommer som kreft og hjerte- og karsykdommer og kanskje også på aldringsprosessen. Når det gjelder animalske matvarer som kjøtt, melk og egg, har de økologiske produktene et større innhold av fettløselige vitaminer og omega-3-fettsyrer. - Hva menes med økologiske matvarer? - Det betyr planteprodukter som er dyrket uten bruk av noen form for kunstgjødsel eller plantevernmidler og produkter fra beitende/frittgående dyr. I dag brukes det ofte altfor mye kunstgjødsel og plantevernmidler i produksjonen av matvekster. Dessverre får mange beitedyr i vestlige land mye av føden sin i form av kornprodukter i stedet for gress. Dette krever mye mer energi i matvareproduksjonen enn om man i stedet lot dyrene gå på beite. Så det er med andre ord ikke bare næringsinnholdet som står i fokus når man snakker om økologisk mat, slik vi definerer begrepet i Norge, påpeker Gerd Holmboe-Ottesen. - Maten må også være bærekraftig. I dag kommer mye av den maten vi spiser langveisfra, for eksempel fra andre europeiske land, USA og fra Fjerne Østen. Idealet er at det skal være kortest mulig vei fra jord til bord. Maten skal kunne produseres ved hjelp av minst mulig energi og aller helst lokalt. Da forbruker man også mindre energi til frakt. Det man ønsker, er kortreist mat som er produsert etter bære kraftige prinsipper. Regjeringens mål er at 10 prosent av det totale jordbruksarealet skal omlegges og dyrkes etter slike økologiske prinsipper i løpet av en tiårsperiode. Økologiske plantevekster - Fordelen med økologiske matvekster er at disse inneholder mer antioksidanter enn konvensjonelt dyrkede planter, forklarer Gerd Holmboe-Ottesen. - Men hva er så antioksidanter? - De er en del av plantenes immunsystem som plantene bruker for å beskytte seg mot forhold som kulde, tørke, sollys, mikroorganismer og insekter. Vitamin C og flavonoider er noen av de viktigste antioksidantene. I det tradisjonelle jordbruket brukes imidlertid plantevernmidler og rikelig med vann. Dette bidrar til at plantene vokser opp under beskyttede forhold og derfor produserer mindre antioksidanter. Kvalitet fremfor pris - Hvorfor produseres det så lite økologisk mat? - Det er tydeligvis om å gjøre å kunne tilby så billig mat som mulig. Ofte foregår produksjonen av matvekster på kjempestore bruk i utlandet. For å konkurrere prismessig, benytter man seg av stordriftsmetoder. Det er langt dyrere å produsere økologisk mat, fordi denne som regel produseres i små kvanta. Ikke alle er villige til å betale det disse produktene koster, og derfor har økologisk mat her i Norge blitt et nisjeprodukt. Mye av den frukten og de grønnsakene vi blir tilbudt, er plukket før de ble modne. Og mange matvekster er produsert med tanke på at de skal holde seg lenge og ikke råtne. Man kan lett få det inntrykket at holdbarheten er viktigere enn næringsinnholdet. Ofte finner man også rester av plantevernsmidler på fruktene og grønnsakene. Kostråd - I Norge får vi i oss altfor lite frukt og grønnsaker, og dermed også for lite antioksidanter, påpeker ernæringsforskeren. - Vi er et av landene i Europa som har det laveste inntaket av frukt og grønnsaker. Kilde: Helsenytt.no HoLmboe-Ottesens kostråd: Få i deg tilstrekkelig med frukt og grønnsaker hver dag, gjerne slike som er økologisk dyrket. Dermed får du kanskje i deg flere antioksidanter samtidig som du kan ha bedre samvittighet ved å vite at maten er dyrket på mer bærekraftig måte. Når det gjelder animalske produkter, bør du velge egg, melk og kjøtt fra frittgående og/eller beitende dyr. Fårekjøtt og vilt er bra mat i så måte. For å sikre deg nok omega-3- fettsyrer, bør du spise fisk en eller flere ganger i uken, ev. få i deg tran. Vær imidlertid forsiktig med friterte produkter (for eksempel pommes frites, kyllingstykker, smultboller og lignende), de blir lett altfor fete og energitette og du får i deg altfor mange kalorier. Dette kan lett resultere i overvekt, da kroppen ikke er flink til å regulere inntaket når maten blir for energitett. Unngå søte sukkerholdige leskedrikker som gjør at du får i deg altfor mange kalorier. Jeg mener også at lettbrus og søtstoff trigger appetitten, slik at du lett kan komme til å spise for mye. Drikk i stedet mer vann, og spis gjerne en salat før hovedmåltidet og ikke etter. Husk alltid å spe ut middagsmaten med grønnsaker, slik at den ikke blir for energitett. 8 9

6 VISSTE DU AT Kvinner er gladere enn menn Britiske forskere spurte nærmere mennesker over 50 år om hvor stor pris de satte på livet. - Kvinner er mer optimistiske enn menn. De blir lykkeligere etter hvert som de blir eldre fordi de bekymrer seg mindre for familien, sier doktor Doktor Elizabeth Breeze, en av forskerne bak undersøkelsen ved University College i London. Kilde: telegraph.co.uk Du spiser mindre dersom du tar bilde av maten først Dette har forskere ved University of Wisconsin-Madison funnet ut. Et triks for vår tid, når de fleste av oss går rundt med et digitalkamera på mobilen. Forsøkene viser at de som tar bilde av maten sin før de spiser, bedre klarer å regulere matinntaket sitt. 43 forsøkspersoner fikk ordre om å logge matinntaket sitt både i tekst og bilder i en uke. Tekstdagbok hadde en klart positiv effekt. Men det viste seg at bildene ikke bare ga en mer presis oversikt over det som faktisk ble spist, men også i større grad hindret overspising. Bildene av maten ble en vekker for flere, og bare tanken på å ta bilde av en gigantisk pose snop var nok til å la posen ligge. Kilde: Puls Lykke kan læres Tren deg opp til det gode liv. Optimisme og livsglede kan læres, mener psykologer. Slik blir du lykkeligere: Oppsøk andre mennesker og sosiale arenaer. Dette er det som gir de aller fleste mennesker større livskvalitet, viser forskning. Bruk de talentene og styrkene du har, om det så er å løse matematiske ligninger, skrive dikt, danse, studere, trene eller administrere. Sett deg personlige mål og jobb mot disse. Dette gir glede og mestringsopplevelse. Tren jevnlig og sov godt om natten. Fysisk helse spiller inn på den psykiske. Vær hyggelig og blid med andre mennesker. Da får du smil og vennlighet tilbake. Delta i aktiviteter som gjør deg glad. Det å være i flyt, la seg oppsluke og engasjere av det man driver med, er sterke mekanismer for å leve det gode liv. Kilde: Klikk.no Trappegåing kan legge år til livet ditt Her er et enkelt og greit virkemiddel som kan redusere risikoen for tidlig død med 15 prosent, skal vi tro sveitsiske forskere. Forskerne ved Universitetet i Geneve har tatt for seg 69 personer med en bedagelig livsstil, det vil i dette tilfellet si at de var i fysisk aktivitet mindre enn to timer i uka og gikk mindre enn 10 trappeetasjer hver dag. I gjennomsnitt økte de trappegåingen fra fem til 23 etasjer per dag. Etter 12 uker hadde de bedre lungekapasitet, lavere blodtrykk og lavere kolesterolnivå. De fikk mindre kroppsfett, smalere midje og større utholdenhet. Kilde: Puls Cottage cheese er supert etter trening Cottage cheese har blitt forbundet med slankemat så lenge det har vært på markedet. Den ferske ostemassen fra skummetmelk kan brukes til blant annet pålegg, i baking og desserter. Osten inneholder også svært mye proteiner, og er derfor ypperlig å spise rett etter trening når musklene har behov for påfyll av proteiner. Kilde: Din side Mange små epler er bedre enn ett stort! Hvis du spiser epler for vitaminenes skyld, bør du spise mange små epler fremfor ett stort. Forklaringen er at C-vitamin først og fremst finnes i skallet. Den delen av eplet som vokser mot syd og der skallet er farget rødt, har nesten dobbelt så mye vitamin C som den bleke siden som vender mod skyggen. Kilde: Mat og helse Vannmelon kan ha Viagra-effekt Ifølge en ny undersøkelse fra Texas A&M University i USA kan vannmelon ha samme effekt som Viagra. Vannmelon inneholder nemlig citrullin som reagerer på kroppens enzymer og omdannes til arginin. Arginin er en aminosyre som booster salpetersyre, som får blodkarene til å slappe av den samme effekten som Viagra har. Det kan behandle impotens og muligens også forebygge problemet, sier Bhimu Patil, en av forskerne bak undersøkelsen. Kilde: Science Daily Riktig fett forbrenner fett Noen fettsyrer er viktige fordi de er byggesteiner for stoffer som inngår i immunforsvaret vårt, og demper betennelsesreaksjoner. Andre er helt avgjørende for at stoffskiftet fungerer som det skal, i og med at vi trenger den riktige typen fett fra maten for å forbrenne fett. Overvektige personer mangler ofte essensielle fettsyrer. Eller forholdet mellom de forskjellige typene de spiser er feil, og de har for mye lagret mettet fett. Enumettet fett finner du bl.a. i olivenolje. Kombinert med antioksidanter påvirker fettsyrer våre forsvarsmekanismer mot kreft, mens andre er viktige for å avverge lidelser som diabetes og hjertesykdom. Kilde: Puls 10 11

7 Vitaminer og mineraler er viktig i kampen mot frie radikaler og for tidlig aldring ANNE-HILL Gründer og produktutvikler Magnesium - Nøttenes hemmelige våpen? En av de overraskelsene nyere forskning har budt på, er at mennesker som spiser nøtter, har mindre hjerteinfarkt og angina. En studie ved Loma Linda-universitetet i California viste at nøtter var den viktigste matvaren hos dem som var immune mot hjerte- og karsykdommer. Entusiastiske nøttespisere (minst 5 ganger i uken) hadde om lag 50 % lavere risiko for hjerteinfarkt og hjerte- og karsykdommer enn de som spiste nøtter sjeldnere enn én gang i uken. Til og med det å spise nøtter som kosemat én gang i uken synes å redusere risikoen for hjerte og karsykdommer med en fjerdedel. Man kan tenke seg flere årsaker - deriblant det enumettede fettet og omega-3-fettsyrene i de fleste nøtter. Men dr.med. Ronald J. Elin, som er klinisk patolog ved de nasjonale helseinstituttene og ekspert på magnesium, antyder at det viktigste stoffet i nøtter som bekjemper hjerteinfarkt kan være magnesium. Nøtter (hasselnøtter, cashewnøtter, peanøtter, valnøtter, pekannøtter, mandler og pinjekjerner) er en av våre rikeste magnesiumkilder. Kok deg ung Når du steker kjøtt, fjærkre og til og med fisk (men i mye mindre grad når det gjelder fisk) dannes det noen stoffer som kalles HSA (heterosykliske aminer). HSA er kraftige mutagener som kan stimulere frie radikaler og skade cellenes arvestoff (DNA) i stor grad. Hos dyr forårsaker HSA kreft i tykktarmen, brystet, bukspyttkjertelen, leveren og blæren. Noen er utrolig raske til å utvikle leverkreft hos aper, som er våre nærmeste slektninger, sier dr. John Weisburger fra American Health Foundation. Folk som spiser grillet og stekt kjøtt, har større risiko for å utvikle tykktarmskreft. HSA kan være delevis ansvarlig for økte forekomster av tykktarmskreft og brystkreft hos kvinner som spiser kjøtt, kombinert med kosthold med mye fett. HSA oppstår under bruningsprosessen som et resultat av reaksjoner med animalske proteiner. Det hjelper ikke å skrape av stekeskorpen på kylling eller hamburgere. HSA finnes nemlig ikke på overflaten, men blir bakt inn i stekt mat gjennom reaksjoner i muskelen når den utsettes for varme. Steketemperaturen spiller imidlertid en viktig rolle. Tilbereding av kjøtt ved høye temperaturer som grilling, steking eller risting skaper slike skadelige kjemiske stoffer i store doser. Ved ovnssteking og baking skapes det mindre HSA. Det samme gjør stuing, koking og posjering. Faren er langt mindre med stekt fisk. En undersøkelse viser at når du steker kylling og oksekjøtt, produseres det 5 til 8 ganger mer HSA enn når du steker fisk. Mest HSA finner vi i stekt bacon, og det er derfor ikke overraskende at hvis du spiser stekt bacon regelmessig, øker du faren for hjerteinfarkt og kreft. Kilde: Jean Carper Stop ageing now

8 PRISLISTE Gjelder fra 1. mai 2007 Info fra kontoret: Månedsavslutning November: Siste frist for registrering av nye kontrakter per fax, brev eller via portal er kl fredag Ekstraordre per telefon, fax eller via portal må være mottatt senest kl samme dag. For bestilling: Ring kundeservice på tlf: 800 SHINE ( ) Send eller fax bestilling til: Shine AS, Pb 23, 1322 Høvik. Fax nr: Gå inn på: Send e-post til: Produktmøter Lær mer om de rene og naturlige produktene til Shine. Fullstendig oversikt over produktmøter, se Åpningstider i julen 23.12: kl : Julaften stengt 25.12: 1. Juledag stengt 26.12: 2. Juledag stengt 29.12: kl : kl : Nyttårsaften stengt 01.01: 1. Nyttårsdag stengt Leveringsperiode 3 og 4 Medlemmer som har periode 3 eller 4, og som ønsker varene sine levert før jul oppfordres til å endre leveringsperiode i desember til periode 1 eller 2. Leveringsperiode 4 trekkes 23. desember For å begrense forsinkelsen som må påregnes i denne tiden, har vi fått lagt til rette å trekke periode 4 den 23. desember. Husk å være tidlig ute om du ønsker varene før jul. Veil. pris Medl. pris Poeng Helsekost 1001 Multichi energy (energidrikk), 475 ml , Nutrimin (urte/mineraltillskudd), 90 kapsler - i salg til lageret er tømt , Livex herbal tea (fordøyelses- og renselseste), 120g , Livex kapsler (fordøyelses- og renselseskapsler), 90 kapsler , Echinacea spray (solhattspray), 30 ml 91 6, Radix dioscorea (vild yamsrot,grønn te,vit-e og B12), 60 tabletter , Antiox pro (anti-oksidant m/zink), 60 tabletter , Promix total (urtevitamin med havmel/omega 3), 60 kapsler , Instant green china tea (grønn te), 200g , Instant cranberry super C (rød te), 150g , Instant herbal slim tea (slanke-te), 150g , Instant tropic herbal tea, 150g , Instant blueberry antiox tea (blå te), 200g , Instant African Rooibos tea 150g , Natural glykemic index balance, 180 tabletter , Nucleomega, 90 kapsler , Fruitpower energy (frukttabletter) 50 tabletter 91 5, Coral calc extra, 90 tabletter , Healthy energy bar, 6-pack , Herbal digestive balance, 90 tabletter 152 9, Natural joint relief tablet, 90 tabletter , MultiPower, 80 tabletter ,6 499 Trening og vektkontroll 1019 Aquared absorption, (kitosan), 90 kapsler , Nutrigard prodrink (kosterstatning/tilskudd), 560g, sjokoladesmak , Bioburn Sport (forbrenningste/renselsesdrikk), 360g ,4 265 Tannkrem 1017 X3m protection tooth paste, 100g 122 7,0 79 Ansiktspleie 2001 Facial Cleansing Gel (rensegelé), 200 ml , Skin Tonic Freshener (ansiktsvann), 200 ml , Vital Cleansing Masque (ansiktsmaske), 125 ml , Vital Peeling Cream (peelingkrem), 175 ml , Anti-Oxydental Day Cream (dagkrem), 50 ml , Optimale Night Cream (nattkrem), 50 ml , Highly Estimated Spèciale Cream (spesialkrem), 50 ml , Multi Perfection Eye Cream (øyenkrem), 30 ml 152 9, Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g 69 3, Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g, pink 75 4, Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g, brown 75 4,5 49 Nutrimin - i salg til lageret er tømt Shine følger løpende med på etterspørselen til hvert enkelt produkt. Med jevne mellomrom rydder vi i produktporteføljen vår, til fordel for behovet i markedet. Derfor vil følgende produkt utgå fra vårt sortiment i løpet av kort tid: Nutrimin Varenr: 1004 Medlem: 149,- Poeng: 15,2 Antall Autoordre Tilleggsordre Ekstraordre denummer: Navn: Bestiller: Veil. pris Medl. pris Poeng Kroppspleie 2010 Multi Vital Shower Gel (dusjgelé/badeskum), 250 ml 146 8, Moisturizing Hand Soap (håndsåpe), 300 ml 75 3, Optimale Body Lotion Perfection (bodylotion), 250 ml , Balanced Body Oil (bade-/kroppsolje), 200 ml , Balanced Hand Cream (håndkrem), 125 ml 152 9, Advanced Foot Cream (fotkrem), 125 ml , Double Active Deo Cream (deokrem), 50 ml 146 8, Sun Care Lotion with Shea Butter (solkrem), 250 ml spf , Self Tanning Cream (selvbruningskrem) 125 ml ,7 159 Hårpleie 2018 Daily Care Shampoo (fuktighetssjampo), 250 ml 131 6, Optimal Care Shampoo (kur-/pleiesjampo), 250 ml 146 7, Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 146 7, Triple Active (dusjsåpe, sjampo, balsam), 250 ml 146 7,8 95 Spesialprodukter 2022 Virgin Jojoba Oil (ren jojobaolje), 50 ml , Aloe Vera Gel (aloe vera-gelé), 175 ml , Muscular Gel (muskelgelé), 175 ml , Body Shape Gel (oppstrammende gelé), 200 ml ,2 325 Produktpakker 8003 Basic Pack (Multichi energy 475 ml, Livex herbal tea) , Basic Pack (Multichi energy 475 ml, Livex kapsler) , Travel Basic Pack (5 pack) , Shine Value Pack , Fatburn/sportspack ,0 649 Presentasjonsmateriell 4514 Multichi/Livex-brosjyre 9 0, Bestselger-brosjyre 9 0, Hovedkatalog 15 0, Business presentation 9 0, Business Opportunity 91 0, DVD Anne-Hill presenterer Shine Club 91 0, DVD Anne-Hill presenterer Shine Club, 10-pakk 762 0,0 495 Accessoirer 4721 Drikkeflaske 0, Shaker 0, Termos 0, Caps blå 0, Caps hvit 0, Multichi shotglass 0, Kjølebag 0,0 93 Tilbud 8001 Supertilbud ,0 69 1) 8002 Supertilbud ,0 69 2) Antall Autoordre Tilleggsordre Ekstraordre SUPERTILBUD i DESEMBER SUPERTILBUD 1: Advanced Lipbalm Protection (3-PACK) Varenr.: % SUPERTILBUD 2: Instant African Rooibos extract Varenr.: % 1) Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. 2) Gjelder ved kjøp for min. kr 500,- av produkter til ordinær medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. 2) 1) 14 15

9 SUPERTILBUD DESEMBER Supertilbudene for desember holder deg ung og gir deg aromatiske, myke lepper! Supertilbud 1 Advanced Lipbalm Protection (3-PACK) En leppebalsam som beskytter mot kulde, sol og uttørking. * UVA- og UVB-filter og solfaktor 5 3 ulike farger: klar, fiolett og brun Naturlig aroma fra bringebær/hindbær * Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. Supertilbud 2 Instant African Rooibos extract Den perfekte gave til dem du er glad i og som du ønsker skal leve lenge! - Og ikke glem deg selv. Supertilbud 1 Varenr.: 8001 Medlem: 143,- Veil. Pris: 219,- * 51% Positiv effekt i forhold til aldringsprosessen i cellene Høyt innhold av antioksidanter som styrker immunforsvaret Viktige vitaminer og mineraler Supertilbud 2 Varenr.: 8002 Medlem: 149,- Veil. Pris: 229,- * Gjelder ved kjøp for min. kr 500,- av produkter til ordinær medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde. 53% Bestill nå PÅ telefon 800 SHINE eller