Samarbeid på tvers av klubbene for å beholde bredden og gi grunnlag for toppidrett INFORMASJON OM TEAMET FOR SESONGEN 2016/2017

Samarbeid på tvers av klubbene for å beholde bredden og gi grunnlag for toppidrett INFORMASJON OM TEAMET FOR SESONGEN 2016/2017

Bredde Bakgrunn Mange av klubbene i nærområdet har utfordringer på junior nivå med få utøvere Team Vestmarka er et treningssamarbeid mellom klubbene : Jutul, Jardar, BVH, BSK, Lommedalen og Haslum Samarbeid med Dønski Langrenn og Valler vgs Resultater Målsettingen er todelt Lokalt miljø for satsende langrennsløpere Bedre, mer kostnadseffektiv og mer sosialt treningsopplegg for satsende langrennsløpere Ivareta et lokalt treningsmiljø for de som ønsker å trene Større miljø, fortsatt med gamle venner, lyst til å gå lokale renn, men ikke nødvendigvis NC/NM For å skape topper må en ha bredde... Miljø.. og for å skape bredde må en ha topper

Klubbene som er med i 2016-2017

Klubber og utøverne 2016/17 (estimert) Norges Cup Skiskyt og langrenn 10 8 6 9 20 10 2 1 Totalt 38 Totalt 28 M/K19-20 (menn 9 kvinner 9) M/K18 (menn 18 / kvinner 8) M/K17 (menn 8 / kvinner 14)

Trenere og sportslig leder Jakub Opočenský Rune Virik Fredrik Jong Eirik Bruland Aktiv i Tsjekkia til senior klassen Mastergrad i idrett Jobbet 3 år i Tsjekkisk Skiforbund Trener i Jardar fra 2014 Trener i BVIF i mange år Jobber som Idr.pedagog, NIMI 7år Tar nye trener3 kurs (T4) Aktiv til seniorklassen Trener TV 2014-15 Trener junior- og HL- i Jardar/BVIF siden 01/02 T2 (T3)-kurs langrenn Aktiv langrenn Trener TV 2014-15 NTG Lillehammer Deltok i Tour de China 2015 Vidar Bakken (sportslig leder) Bred langrenn og sykkel erfaring Sportslig leder og trener United Bakeries (sykkel elite) Spesialkompetanse på restitusjon for toppidrettsutøvere Tidligere aktiv langrenns løper Vert Løvlia Torgeir Mikkelsen (Dønski Langrenn) Lærer Dønski Mastergrad i idrett Aktiv langrennsløper inntil senior klassen Kretslagstrener Hedmark langrenn

Treningsopplegg Klubber Innhold Dager Alle utøvere går for sine respektive klubber På resultatlistene vil det stå [navn på utøver] [klubb / Team Vestmarka] Kun treninger i Team Vestmarka regi Årsplan er utarbeidet av trenergruppen og sportslig leder Utøvere har oppfølging fra egne trenere som plikter å følge TVM opplegg I barmarksesongen trening tirsdag / torsdag / helgetrening + styrke I vintersesongen trening på tirsdager og torsdager Grupper En treningsgruppe Norges Cup En treningsgruppe Langrenn som ikke planlegger å delta på Norges Cup Samarbeid med skiskyttere som deltar på torsdagstreninger Alle gruppene trener sammen

Treningsplaner Månedsplaner i excel legges ut på Facebook (lukket gruppe) siden med detaljert innhold for de ulike treningene. Promotering av gruppen etc. gjøres på Facebook siden (åpen gruppe)

Sesongopplegget 2016/17 Vår Trening 3 ganger/uke mandag, tirsdag og torsdag Sommer Høst Treningsamling Sognefjellet i juni Oppstart trening midt august Treningsleir høstferie Utlandet Nærsamling Sundvolden / måned med tester Snøsamling nov/des - Beitostølen og Sjusjøen Alle utøvere deltar i klubbenes egne familiesamlinger på snø Trening tirsdag / torsdag / + helgedag Vinter 13-15.jan 17 _NC 1,2,3 <sted> 17-19.febr 17_NC 4,5,6 Voss 10-12.mars 17_NC 7,8 +NM jr Harstad 18.mars 17 Birkebeinerrennet 30.3-2.4 17_NM del 2 JR finale Gålå Trening på tirsdager og torsdager 18.30-Gullhaug/Vestmarksetra Avslutning

Oppgaver Norges Cup Oppmann eller annen utnevnt (på rundgang) Reise, hotell, logistikk, smøreboder Lagledermøte og info til teamet Løper transport Sekunderingsansvarlig Planlegge sekundering Lære opp de som skal sekundere Smøring Smøreansvarlig Vidar Bakken Smøreteam (utnevnes til høsten vil være noen foreldre) Delansvar og oppgaver Smøreutstyr Innkjøp og oppbevaring av produkter Testing av skifeste Testing av glid En forutsetning for å få Norges Cup programmet er at alle har foreldre som deltar på 1-2 Norges Cup helger. Eget møte til høsten.

Styret / Oppmenn Leder Dag Helland-Hansen (Jardar) Økonomi Geir Kaasen (Bærums Skiklub) Avtaler-kontrakter Knut Tolo (Lommedalen) Sportslig leder Vidar Bakken (Jardar) Promotering-sponsor-bekledning/ Øyvind Norli (Haslum) Oppmann eldre junior Bjørn Meinicke (Jutul) Oppmann yngre junior Øystein Skurdal (BVH) Oppmann Dønski Håvar Botterud (Bærums Skiklub) Min. en representant/klubb Utøverrepresentanter Utøver representant gutter Magnus Brath Skurdal Utøver representant jenter Kristin Helland-Hansen Utøver representant gutter Magnus Brath Skurdal Utøver representant jenter Kristin Helland-Hansen

Treningsavgift Team Vestmarka (2015/16) Innhold Norges Cup Langrenn Skiskytter Barmark Treningsavgift (kr.) 10.000 5.000 [3.000] Kick-off og avslutning V V V «Give away klesplagg» V V V Treninger Barmark (mai-oktober med ca. 3 treninger per uke) (ikke Juli) V V V Treninger ski (november-april med 2-3 treninger per uke V V - Teknikk trening utover felles treninger (Audun Svartdal eller tilsvarende med 2 økter før jul og en økt etter jul) Norges Cup pakke (smøreboder, smørning, treneroppfølging, smører, utstyrs kontrakter) V - - V - - Smøreboder Norges Cup 2 boder utenom finalen med 1 bod Kr. 5-7.000 per bod Treneroppfølging N-CUP 1 trener per N-CUP helg Dekket opphold og reise Trenerlønn Smører og smøreteam N-CUP Norges Cup pakken 1-2 betalt smører per N-CUP helg Dekket opphold og reise Lønn smørere Smørning N-CUP Maksimum 10-11 renn per utøver ~1.5-2.0 ferdig smurte ski per renn Kostnad per ski ca. Kr. 250 Begge Langrennsgruppene betaler kr. 5.000 i treningsavgift 1.juli. Frist for påmelding til Norges Cup med påfølgende ytterligere treningsavgift på kr. 5.000 er 1.oktober [betaling 1.november]. Beløpene her gjelder 2015/16, nivået forventes å bli det samme for 2016/17

Fordeling av utgifter Klubben dekker Team Vestmarka Utøver / Foreldre Innmelding og årsavgift i Team Vestmarka FIS kontigent Startkontigenter renn Trenerlønn Kick-off / avslutning «Give-away» plagg Smøreboder Smører Smørning Trenerstøtte NCUP Teknikktrening utover felles treninger Medlemskontigent klubb Treningsavgift Team Vestmarka Reiser og opphold samlinger Reiser og opphold NCUP Helse / Fysiske tester Høsttur TMV-tøy

Rabattavtale med Bull ski og kajakk Gratis oppmåling av ski -35% på racing -ski, rulleski m/utstyr, støvler, staver, bindinger og smøring (VIP kort). -30% på skibekledning. 400,- pr. slip (ny/gammel ski) inkl. varmeskap. Bestilling før 1.desember. 20% på resten av butikken (u/el-artikler) Spesialpriser/ kampanje på én handlekveld tidlig på høsten. TVM får ved sesongslutt 2% bonus av omsetning generert gjennom kjøp hos Bull.

Helseavtale med Vest helse - Team Vestmarka har inngått en avtale med Vest helse og trening AS, Baker Østbysvei 26, 1351 Rud - Tlf. 67 150 150 www.vesthelse.no Ved akutt skade eller belastningsskade eventuelt andre medisinske behov så ta kontakt med Vest helse via skadekontakten på telefon 400 72 773 eller mail: hjelp@skadekontakten.no

#1 - Treningsleir Alicante høstferien 2016 04.10 10.10.16 (7 dager) Hotel Albir Garden 3*** inklusive helpensjon Hotellet ligger i Albir, som ligger litt nord for Alicante. Alle bor i leiligheter. Inkl frokost, lunsj og middag

#1 - Treningsleir Alicante høstferien 2016 04.10 10.10.16 (7 dager) Fine badefasiliteter på hotellet Gode rulleskiveier i området Friidrettsstadion som nabo

#1 - Treningsleir Alicante høstferien 2016 04.10 10.10.16 (7 dager) Gode trenings- og rulleskiveier i området

#1 - Treningsleir Alicante høstferien 2016 04.10 10.10.16 (7 dager) PRIS: 6 netter 7 dager avreise 04/10-2016 = ca kr 6.100,- NOK pr. person i trippelrom. Inkl Fly med Norwegian Tur: tirs 04.10 kl 20.00-23.45 Retur: man 10.10 kl 06.55 12.50 (mellomlande i Stavanger)

#2 - Treningsleir Ramsau høstferien 2016 03.10 07.10.16 ( 5 dager) Vi bor på Hotel Ennstalerhof****/ Sporthotel Hotel Matschner **** i dbl.rom med frokost og middag på og all busstransport. Lunsj kjøper hver enkelt under oppholdet. Det er restaurant på breen og ved bunnen av heisen. I tillegg kan også hotellet tilby lunsj om man er der i lunsjtiden Busstransport inkludert Vi disponerer bussen alle dagene.

#2 - Treningsleir Ramsau høstferien 2016 03.10 07.10.16 ( 5 dager) Heisbilletten på gondolen koster ca. 250 kr for voksen pr dag Det er fint å løpe også i Ramsau og utforløypa i Schladming er en fin motbakke. Det er også rulleskiløype i Ramsau.

#2 - Treningsleir Ramsau høstferien 2016 03.10 07.10.16 ( 5 dager) Prisen er kr 6.400 NOK pr person med fly, hotell med frokost og middag Inkl all busstransport. Tillegg for heiskort og lunsj Mandag 3.10: Oslo-München 09.40-11.55 Fredag 7.10: München-Oslo 12.25-14.40 Norwegian, inkludert 2 bagasje pr person a 20 kg

Samarbeid på tvers av klubbene for å beholde bredden og gi grunnlag for toppidrett Bindende påmeldings frist 1. juli