Kjære løpere og foresatte

Transkript

1 Vinter 2011/

2 Kjære løpere og foresatte Vi presenterer herved vårt treningstilbud til 2002 gruppen for vintersesongen 2011/12. Dette dokumentet har til hensikt å gi dere en best mulig oversikt over den aktiviteten som er planlagt. For oss er det viktig å kunne legge en forutsigbar plan for sesongen av flere årsaker. Vi skal rekruttere trenere, booke treningsfasiliteter, og ikke minst sørge for at alle barn og unge i Ready får godt utbytte av våre aktiviteter. I fjor høst innførte vi derfor et nytt system for betaling av treningsavgift, hvor løperne kan velge mellom ulike pakker, tilpasset eget ønske om intensitet og omfang av trening. Dette ga oss en langt bedre forutsigbarhet i forhold til å kunne sikre kontinuitet på trenersiden og forutsigbarhet i arbeidet med å tilby best mulig aktivitet. Vi ble samtidig noen erfaringer rikere, og har i år forsøkt å justere de ulike treningspakkene slik at vi i enda større grad kan tilby et opplegg som passer for alle. Prisen for de ulike alternativene dekker alle felles kostnader, som trenerlønn, transport av trenere, treningsutstyr etc. Det er ikke medregnet kostnader for transport, overnatting, bespisning etc. for den enkelte løper. Dette for å ta høyde for ulike ønsker og behov på disse områdene. I våres fikk klubben også en ny nettside, som det har blitt jobbet iherdig med. Dette begynner nå å gi resultater, og siden begynner å bli både funksjonell og innholdsrik. Målet er å ha en levende og informativ nettside med et integrert medlemssystem med online påmelding til treningspakker, samlinger, renn etc. På den nye nettsiden ønsker vi selvsagt også å publisere masse fine bilder fra våre aktiviteter. I den forbindelse ber vi om at dersom det er noen som ikke ønsker at bilder av egne barn skal publiseres på Ready Alpins nettside, om å vennligst si fra til deres oppmann, slik at vi kan ta hensyn til dette. Med ønske om en flott vintersesong Ready Alpin

3 2002 Forrige sesong var det 11 aktive løpere i årsklassene som utgjør 2002 gruppen. Vi håper alle blir med oss videre på en spennende vintersesong, med allsidig og spennende aktivitet. Vi ønsker også nye løpere hjertelig velkomne, og oppfordrer alle til å være aktive i å markedsføre klubben overfor potensielle nye løpere, samtidig som vi respekterer andres tilhørighet til sine klubber. Trenere & Oppmann Ansvarlig trener: Sondre Wisted-Thu Sondre er 21 år og tidligere aktiv alpinist og skicrosskjører i Ready. Han har trener 2 utdanning gjennom NSF og har i tillegg til dette trenererfaring fra Ready som fotballtrener. Som ansvarlig trener for gruppen vil han ha ansvaret for planlegging, tilrettelegging og gjennomføring av treningen for gruppen, sammen med de øvrige trenerne. Øvrige trenere Gruppen vil gjennom sesongen samarbeide tett med 2001 gruppen, og således vil også Øystein Gjelsvik og Benedicte Bjørni være involverte trenere Oppmann: Morten Strøm fortsetter som oppmann for gruppen og er bindeleddet mellom klubbens ledelse og foreldre/løpere i gruppen. Han bidrar til å videreformidle informasjon enten via klubbens nettside eller mail på områder som omhandler klubbens og gruppens aktiviteter. Det er også viktig at dere benytter oppmannen for å gi klubbens styrende organer innspill og tilbakemeldinger, slik at klubben kan fungere best mulig.

4 Ready Alpins sportslige filosofi Gøy på ski - alltid! VISJON, MÅL og VERDIER I Ready Alpin skal vi oppleve IDRETTSGLEDE, SAMHOLD og MESTRING. Vi skal bli gode og ha det gøy i et godt miljø. IDRETTSGLEDE er selve egenverdien i idretten, nemlig gleden vi opplever ved å gjøre selve aktiviteten. Vi må alltid huske at vi driver alpint fordi det er morsomt. Derfor sier vi: Gøy på ski alltid! MESTRING er den gode følelsen vi opplever når vi lærer noe nytt, utvikler oss, eller forbedrer en egenskap. I arbeidet med å oppnå mestring er det viktig å sette seg gode utviklingsmål og jobbe med innsats mot disse. Vi gir oss selv ros når vi når målene og ikke minst for den innsatsen vi legger ned på veien dit. SAMHOLD er det som gjør det hyggelig å være på trening. I et miljø hvor samarbeid og respekt skal stå i fokus, skal vi skape trivsel og vennskap. TRENINGSFILOSOFI UTVIKLING & PROGRESJON Utvikling skjer gradvis, og treningen skal tilpasses etter alder og nivå. Ettersom utøverne utvikler seg og blir eldre skal treningen gradvis øke i mengde, belastning og samtidige spesialiseres gradvis. SPESIALISERING ALPINT ALLSIDIG TRENING ALPINT ALLSIDIG FYSISK TRENING MODELL FOR SPORTSLIG UTVIKLING I ALPINT

5 Allsidig og variert trening med gradvis mer spesialisert trening etter hvert som en nærmer seg senioralder gir færre skader, mindre frafall og bedre resultater (høyere prestasjonsnivå), enn om treningen er spesifikk og ensidig fra barn til voksen. For tidlig spesialisering kan ha en direkte hemmende effekt på den langsiktige utviklingen av de unges idrettslige potensial. Treningen må av den grunn ikke maksimeres på kort sikt, men optimaliseres slik at utøveren når et høyest mulig prestasjonsnivå på lang sikt. Espen Tønnessen, Fagsjef for trening ved Olympiatoppen TEKNIKKFILOSOFI Trening av skiteknikk preges også av allsidighet som et utgangspunkt for videre utvikling og spesialisering. Som skiløper møter man stadig nye varierende og utfordringer, fra terreng, løype, underlag etc. Da er allsidige ferdigheter helt avgjørende. Derfor er allsidig lek, frikjøring og øvelser en viktig del av treningen. De allsidige skiferdighetene bygger vi videre på med grenspesifikk trening, modeller og øvelser, og deretter mer spesialisert/rennlik trening. GRENSPESIFIKK SPESIALISERING ALLSIDIG GRENSPESIFIKK LØYPE, RENNLIK TRENING MODELLER, ØVELSER LEK & GRUNNTEKNIKK FRI LEK, FRIKJØRING, ØVELSER

6 Treningstilbudet vintersesongen 2011/2012 Vintersesongen omfatter perioden Ferie og fridager i vintersesongen Høsten 2011 ( ) HØSTFERIE: 3. oktober - 7. oktober uke 40 JULEFERIE: 21. desember - 2. januar Første skoledag 3. januar uke uke 1 Våren 2012 ( ) JULEFERIE: Første skoledag 3. januar uke 1 VINTERFERIE februar uke 8 PÅSKEFERIE 2. april - 9. april uke Treningspakker I vinterhalvåret kan løpere i 2002 velge mellom tre ulike pakker: Pakke 1 Pakke 2 Pakke 3 2 økter barmark/3 økter ski pr uke + 16 samlingsdager + 10 renn med trenerstøtte 2 økter barmark/3 økter ski pr uke + 9 samlingsdager + 8 renn med trenerstøtte 1 økt barmark/1 økt ski pr. uke + 2 samlingsdager + 8 renn med trenerstøtte Planlagt timeplan barmark/ski fra høstferien juleferien Mandag kl READY (ute) t Tirsdag Onsdag kl READY (inne) 1 2 1,5 t Torsdag Fredag Vi begynner på ski når forholdene forholdene er gode nok i Tryvann Planlagt timeplan skitrening juleferien påskeferien Tirsdag kl TRYVANN SSL/SL t Onsdag Torsdag kl WYLLER + TRYVANN SSL/SL 1 2 2/4 t Fredag

7 Planlagte skisamlinger Dato: Tr. dager Hvor: Innhold: Inkludert i: Kvitfjell SL/SSL grunnteknikk Kvitfjell SL/SSL grunnteknikk Geilo SL/SSL grunnteknikk (alle) Oslo SL/SSL Oslo SL/SSL Sudndalen Fartsleker / Oslo SL/SSL Oslo SL/SSL 1 2 Renn Vi ønsker at Readybarna skal delta på de lokale rennene som er en del av Oslo-Runden. Derfor vil Ready stille med trener på disse 7 rennene, samt klubbmesterskapet. I tillegg vil vi stille med trener på Bendit Alpinfestival på Ål for de som har valgt Pakke 1. Pakke 1, 2 eller 3? Ønsker du å være med på det meste i vinter velger du pakke 1. Dersom du ønsker å være med på det meste av treningen i Oslo, men ikke ønsker å reise på så mange samlinger, er Pakke 2 det beste valget. Pakke 3 er for deg som vil være med på ski noen dager i uken i Oslo, og ikke reise på så mange samlinger. De som melder seg på pakke 2, eller 3 og som likevel vil være med på flere skisamlinger kan melde seg på fra gang til gang, med en treningsavgift på kr 400,- pr dag for samlinger i Oslo, og 500,- pr dag for samlinger utenbys.

8 Treningsavgift Ready Alpin er glade for å kunne tilby et godt treningstilbud, som holder et konkurransedyktig kostnadsnivå. Nytt av året, er at alpinkontingenten som tidligere har kommet i tillegg til treningsavgift, nå er lagt inn i treningspakkene. Foreløpig beregnet kostnadsnivå er: Pakke 1: kr ,- inkluderer: alpinkontingent + planlagt 112 timer, 16 samlingsdager, 11 renn Pakke 2: kr 8 500,- inkluderer: alpinkontingent + planlagt 112 timer, 9 samlingsdager, 9 renn Pakke 3: kr 4 000,- inkluderer: alpinkontingent, + planlagt 44 timer, 2 samlingsdager, 9 renn Prisen er beregnet slik at den dekker alle felles kostnader, som trenerlønn, treningsutstyr, transport og overnatting for trenere mv. Dersom antall påmeldte avviker betydelig fra det forventede antall, kan dette medføre endring i bruk av trenerressurser og/eller pris. Påmelding Påmelding til de ulike pakkene legges ut på vår nettside i to deler, og man betaler enkelt med bankkort eller kredittkort direkte ved påmelding. Del 1: 1 okt 31 des Påmeldingsfrist: Pakke 1: kr 7 000,- v/påmelding Pakke 2: kr 5 500,- v/påmelding Pakke 3: kr 2 600,- v/påmelding Del 2: 1 jan 31 mar Påmeldingsfrist: Pakke 1: kr 4 500,- v/påmelding Pakke 2: kr 3 000,- v/påmelding Pakke 3: kr 1 400,- v/påmelding Summen som betales for del 1 vil være høyere enn del 2. I del 1 ligger betaling av alpinkontingenten. Påmeldingen blir automatisk stengt på nettsiden på tidspunktet for påmeldingsfristen. Det medfører betydelig administrativt merarbeid å åpne for påmelding på nettet etter fristen. Derfor har vi sett oss nødt til å belaste et forsinkelsestillegg på kr 500,- ved påmelding etter fristen.

9 Dette kan du forvente av oss Som løper i gruppen, kan du forvente at treningsplanen blir gjennomført på tilfredsstillende måte. Da vi driver utendørsidrett, understreker vi at det alltid vil være mulighet for at vi må gjøre endringer. Alle avgjørelser om endringer skal imidlertid tas i den hensikt å sikre best mulig trening og gjøres med barnas beste for øye. Du kan forvente at trenerne planlegger treningsarbeidet og stiller forberedt. Treningen skal være effektiv og godt organisert. Trenerne har et ansvar for å følge opp gruppen som helhet og barna individuelt. Trenernes aller viktigste oppgave er å sørge for et treningsmiljø som gjør at barna trives, har det gøy og utvikler seg idrettslig. Ellers kan du forvente at klubben har en levende nettside som holder deg oppdatert angående trening og andre aktiviteter via Ready Alpins nettside. I tillegg har dere en oppmann som har ansvar for å være bindeleddet mellom dere og klubbens styrende organer, og formidle informasjon til dere, og spørsmål og innspill fra dere den andre veien. Det er også oppmannens ansvar å sørge for at logistikk i forbindelse med samlinger blir organisert på tilfredsstillende måte. Dette forventer vi av deg Som medlem av Ready Alpin er du en del av klubben, og vi trenger aktive medlemmer som deltar og bidrar. Vi ønsker at våre løpere tar aktivt del i våre aktiviteter, og velger å være med på Ready Alpins treningsaktiviteter fremfor andres når slike kolliderer. Vi forventer også at våre aktive skal: 1. Møte presis til trening 2. Bidra til en positiv stemning gjennom positive holdninger til treningen 3. Lytte aktivt til beskjeder og råd fra trenerne 4. Gi tilbakemelding på treningen direkte til trenerne og ikke til alle andre Ready Alpin drives for og av medlemmene, og vi forventer at foresatte bidrar til å drive klubben og gjennomføre aktiviteter. Vi er helt avhengig av at foreldre bidrar med verv i styre, arbeidsgrupper, som oppmenn, med å arrangere renn, organisere logistikk på samlinger, hjelpe trenerne med arbeid i bakken etc. La oss sammen virkeliggjøre vår visjon - gøy på ski - alltid!

10 Kontaktinformasjon Oppmenn: Morten Strøm mail: mobil: Trenere Sonde Wisted-Thu mail: mobil: Benedicte Bjørni mail: mobil: Øystein Gjelsvik mobil: Sportssjef Ready Alpin Kasper Sjøstrand mail: mobil: Styreleder Ready Alpin Ingvar Straume mail: mobil: Ready Idrettsforeningen mail: tlf: