ÅRSRAPPORT 2013 FOR NJÅRD LANGRENN. Utarbeidet av styret i Njård Langrenn; Oslo, 30. mars 2014

ÅRSRAPPORT 2013 FOR NJÅRD LANGRENN Utarbeidet av styret i Njård Langrenn; Oslo, 30. mars 2014 Stein H. Hagen Per Christensen Irene Gran (Leder) (Kasserer) (Styremedlem) Linda G. Opedal Kjetil Ribe Anne Glomnes Rudi (Styremedlem) (Styremedlem) (Styremedlem) Ane Varden (Styremedlem) 1

Årsrapport Njård Langrenn 2013/2014 Styrets beretning til Sportsklubben Njårds årsmøte... 3 Styrets sammensetning og representasjon i overordnede organisasjonsledd... 3 Styrets kommentar til det fremlagte regnskap... 3 Sportslige mål og oppnådde resultater... 3 Fremtidsutsikter og fokusområder... 4 - Trening. 4 - Utvikle anleggene... 5 - Utvikle organisasjonen og rekruttere gode ledere... 5 Oppsummering:... 5 Utfyllende årsrapport... 6 Organisasjonen i sesongen 2013-14... 6 Styrets arbeid... 6 Samarbeid med andre klubber og eksterne tillitsverv... 6 Medlemmer... 7 Renndeltagelse... 7 Egne arrangementer/aktiviteter... 7 Pengestøtte og samarbeidsavtale... 8 Klubbutstyr... 8 Kommunikasjon /Nettside... 8 Rapport fra gruppene... 10 Turlangrennsgruppen... 10 Seniorgruppen... 10 Juniorgruppen... 10 Aktiv 15-16 år (født 1998/99)...... 11 Aktiv 14 år (født 2000)... 12 Aktiv 13 år (født 2001)... 12 Rekrutt 12 år (født 2002)...... 13 Rekrutt 11 år (født 2003)... 14 Rekrutt 10 år (født 2004).. 15 Rekrutt putt 9 år (f. 2005). 16 Rekrutt putt 8 år (f. 2006)... 17 2

Styrets beretning til Sportsklubben Njårds årsmøte Styrets sammensetning og representasjon i overordnede organisasjonsledd Styret har i sesongen 2013-2014 hatt følgende sammensetning: Leder: Kasserer: Styremedlem: Styremedlem: Styremedlem: Styremedlem: Styremedlem: Stein H. Hagen Per Christensen Kjetil Ribe Irene Gran Anne Glomnes Rudi Linda G. Opedal Ane Varden Styrets kommentar til det fremlagte regnskap Årets resultat for Langrennsgruppen er et overskudd på kr. 300.123,-. Egenkapitalen pr. 01.01.2014 er kr. 667.807,-, inkludert årets resultat. Økonomien i Langrennsgruppen er god, og likviditeten er forbedret sammenlignet med fjoråret. Dette skyldes at inntektene har økt med 10% samtidig som driftskostnader er redusert med 8 %. Dette gir en resultatmargin på 22 % og en økning fra 6 % i fra 2012. Styret anbefaler at årets overskudd tillegges egenkapitalen. Regnskapet er fremlagt under forutsetning av fortsatt drift. Sportslige mål og oppnådde resultater Hovedsatsingen for Langrennsgruppen har vært å tilrettelegge trening for barn og ungdom med ulik bakgrunn med hensyn til skiferdigheter og ønsker for treningen. Vi har hatt 27 faste trenere tilknyttet de ulike gruppene. Alle grupper har fått et godt treningstilbud gjennom sesongen. Langrennsgruppen skal videre tilrettelegge for at de som ønsker det, skal kunne delta i renn. Hvilke renn som skal prioriteres avhenger av gruppe: Rekrutt; Naborunden med 118 deltagere (litt flere enn i fjor) samt kretsrenn 13-16 år: Kretsrenn samt Ungdommens Holmenkollrenn; Ungdomsbirken, Milsluker`n Cup, BDO Cup; Hovedlandsrennet Juniorgruppen: Junior-NM og Norges Cup-rennene Seniorgruppen: NM, Norges Cup og internasjonale renn (OL, VM, World Cup, Skandinavisk Cup) Turrennsgruppen: Birkebeineren, Holmenkollmarsjen, Sørkedalsrennet Antall deltagere fra Njård på kretsrenn har gått vesentlig opp fra i fjor. Hovedgrunnen er at oppmenn og foreldre har informert om kommende renn og oppmuntret til deltagelse. Videre har vi nå større årskull som begynner å bli aktuelle for renn. Denne utviklingen antar vi vil fortsette i årene fremover. Njårdrennet ble i år arrangert 1. februar 2014 i Sørkedalen. Over 900 deltagere gjorde arrangementet til et skikkelig dugnadsløft. Våre gode rutiner og solid innsats fra alle frivillige la grunnlaget for stor stemning og svært gode tilbakemelinger fra deltagerne. 3

Klubbmesterskapet ble arrangert 27. mars 2014 i Holmenkollen. Det er årets høydepunkt, og hele 160 små og store Njårdere deltok, noe som er ny rekord! Det har for denne sesongen ikke vært satt spesifikke mål for de sportslige resultatene. Det har imidlertid vært et mål å øke deltakelsen på renn, hvilket er oppnådd. Det var gledelig å registrere at alle utøvere som i høst søkte utviklings- og toppidrettsstipend fra Njårds Hovedlag, ble innvilget stipend ihht den kategori de kvalifiserte til. Mange Njårdløpere har oppnådd flotte resultater. Blant disse må følgende nevnes: Celine Brun-Lie har vært del av Norges A-landslag for kvinner, og Britt Ingunn Nydal på rekruttlandslaget. Celine ble tatt ut til OL. Ragnar Bragvin Andresen fikk 3. plass i VM på rulleski sprint og 1. plass i VM på rulleski lagsprint. Blant de yngre må nevnes spesielt; Jentegjengen i 2002. Her er det mange gode jenter som har gjort seg bemerket og vært på seierspallen mange ganger denne sesongen. Matz W. Jenssen (2001) vant blant annet Milsluker n Cup og kretsmesterskapet, og kom på 6. plass i Ungdomsbirken. Fremtidsutsikter og fokusområder Trening Langrennsavdelingen har hatt en fantastisk utvikling gjennom de senere år. Mange har nedlagt stor arbeidsinnsats for å få dit klubben er i dag. Ikke minst gjelder det utøverne selv og flere av trenerne. Langrennsavdelingen har de siste årene satset mye på junior- og seniorløpere slik at disse skulle gis muligheten til å bli toppløpere av nasjonalt og internasjonalt klasse. Denne satsningen har gitt gode resultater og vært et forbilde for spesielt de yngre juniorløperne. Samtidig ønsker vi å være en klubb som tar vare på breddeidretten. For å komme videre, er det nødvendig å ta vare på og rekruttere gode trenerne, men samtidig satse på videreutvikling av gode trenerkrefter. Dette anses å være en meget viktig faktor for videre utvikling. Spesielt er det viktig med flere og gode teknikktrenere slik at vi kan få til en bedre personlig oppfølging av løperne i utvikling. Njård Langrenn er ved et generasjonskifte. Våre seniorer og juniorer er nå i fåtall, og vi må nå legge fokus på å utvikle de kommende generasjoner samtidig som vi tar vare på de hardt satsende juniorene og seniorene vi har. Vi har hatt en svært gledelig økning av unge løpere til klubben: De yngste gruppene har ukentlig hatt over 170 løpere på trening, og nå er det viktig å sikre at de yngste etablerer skiglede i Njård slik at vi har en stabil utøvermasse i alle årsklasser og begge kjønn framover. Det må også legges vekt på økt renndeltakelse i alle årsklasser. Det bør også være et mål å sikre stabilitet på trenersiden blant de unge utøverne. 4

Utvikle anleggene Njårds Hovedlag er godt orientert om Langrennsavdelingens arbeid med å utvikle skilekeanlegget i Skuldområdet. Anlegget er nå ferdigstilt, men vi fikk på grunn av snøsituasjonen i år ikke anledning til å benytte det. Tilsvarende har det ikke i år vært mulig å benytte lysløypen i Husebyskogen. Utbyggingen av den amerikanske ambassaden er i full gang, og har gjort tilgangen til løypen vanskeligere (spesielt parkering). Utvikle organisasjonen og rekruttere gode ledere Mange nye utøvere betyr også mange nye foreldre/foresatte. Det tar tid for nye medlemmer å få en tilhørighet til klubben, og i sin tur ta ansvar for lederoppgaver. Langrennsavdelingen vil derfor satse på å utvikle det sosiale for å styrke klubbfølelsen. Langrennsavdelingen håper, i samarbeid med Hovedlaget, å kunne gjøre administrative oppgaver mer effektive. Oppsummering: Videreføre at langrennsavdelingen fortsetter med sunn økonomi som et grunnlag for god langsiktig sportslig satsing. Videreføre den sportslige utviklingen av klubbens utøvere slik at utøvere som ønsker å utvikle seg til topputøvere nasjonalt og internasjonalt kan gjøre dette i Njård. Sørge for at større del av klubbens økonomiske tilskudd tilfaller gruppene, og i mindre grad enkeltutøvere. Hovedfokuset for neste sesong er: o Videreføre rekruttering av yngre utøvere, registrering av alle utøvere samt økt renndeltakelse i yngre årsklasser. Det må også fokuseres på å arrangere sosiale arrangement innen de ulike grupper. o Det er vesentlig å gi gruppen 12-16 år et godt treningstilbud. Våren 2013 etablerte vi en renngruppe for disse årsgruppene. Det er et ekstra tilbud med trening på mandager, hvor vi benytter juniortrenerne. Fokuset er teknikk og kvalitetstrening. Dette tiltaket er etablert permanent, og fortsetter med samme opplegg for kommende sesong. Økonomien viser at behovet for et fungerende sponsorutvalg er meget viktig for å kunne yte en rimelig økonomisk støtte til våre satsende utøvere uten at det skal gå for mye på bekostning av de yngre. 5

Utfyllende årsrapport Organisasjonen i sesongen 2013-14 Styret: Leder: Styremedlem/Kasserer: Styremedlem/Sportslig leder: Styremedlem/Sosialt: Styremedlem/Sponsorer: Styremedlem/Naborunden: Styremedlem/Info/web: Stein H. Hagen Per Christensen Anne Glomnes Rudi Kjetil Ribe Irene Gran Linda G. Opedal Ane Varden Oppmenn: Rekrutt Putt 8 år: Rekrutt Putt 9 år: Rekrutt Putt 10 år: Rekrutt 11 år: Rekrutt 12 år: Rekrutt 13 år: Aktiv 14 år: Aktiv 15-16 år: Junior: Senior: Turrenn: Odd Horn Monika Silvia Valm Linda G. Opedal Anne Glomnes Rudi Kristian J. Lyssand Margrete Davies Terje Jensløkken Anne Allum Niels Petter Wright Gustave Brun-Lie Birger Pedersen Oppmennene for noen av gruppene har i tillegg hatt et støtteapparat/ressursgruppe innenfor gruppen. I tillegg har vi også hatt andre viktige funksjoner: Klubbsamling Nordseter: Rennleder Berte og Per Bøe Kristian J. Lyssand Styrets arbeid I tillegg til gjeldende lover og regler, har styret i sitt arbeid lagt til grunn tidligere vedtatt visjon. Siden forrige årsmøte har det vært avholdt 10 styremøter. Styrearbeidet har vært preget av enighet og konsensusbeslutninger. Siden Njård Langrenn ikke har noen lønnet administrasjon, består mye av arbeidet i løpende driftsoppgaver, og styremøtene er også i stor grad arbeidsmøter. Samarbeid med andre klubber og eksterne tillitsverv Njård Langrenn har ønsket å bidra til godt samarbeide med andre klubber, samt ta sitt ansvar for fellesfunksjonene knyttet til Oslo Skikrets. Langrennsgruppens leder har deltatt på de tillyste møter i Langrennskomitèen i Oslo Skikrets. Langrennsgruppen ønsker å delta i de sentrale beslutninger i Njård. Dette vil si at Njård Langrenn har tilstrebet å være representert i Njårds hovedstyre. Jarle Trandokken er langrennsgruppens representant i hovedstyret. 6

Medlemmer Styret har hatt som målsetning om å øke medlemstallet fra fjorårets sesong. Ved årsskiftet 2012/13 var 379 betalende medlemmer registrert hos Njård Langrenn. Ved årsskiftet 2013/14 var det 460 medlemmer, en økning på over 20 %. Renndeltagelse I sesongen 2013-14 har det vært en sterkt stigende deltagelse på individuelle renn og stafetter sammenlignet med de siste årene. Vi har for neste sesong etablert en rennkoordinator, samt to smøringsansvarlige for renn. Dette mener vi vil øke renndeltakelsen ytterligere. Oppmennenes arbeid vil bli viktig slik at de tilrettelegger for at alle kan være med. Vi trenger en større deltakelse på renn og stafetter, da dette igjen skaper mer samhold i de ulike gruppene. Naborunden gir ofte en god indikasjon på hvordan interessen er blant de yngste, og her stilte 118 barn fra Njård, to flere enn i fjor. Det var enda flere barn fra Njård som ønsket å gå, men som dessverre ikke fikk plass, da arrangementet fort ble fulltegnet. Ellers er Njård Langrenn opptatt av deltagelse på stafetter, hvilket er meget viktig for å styrke klubbfølelsen og samholdet i en idrett som ellers og i sin natur er veldig preget av individuelle prestasjoner. Styret anser det derfor viktig at trenere, løpere og ledere prioriterer arbeidet med stafetter høyt. Egne arrangementer/aktiviteter Njårdrennet (1. februar) Det ble en flott i Sørkedalen med over 900 deltagere. Rennet inngikk i Milsluker n Cup Tour de Oslo for 13-14 åringene. Det meste virket som å være på stell i Njårdrennet, og vi har gode rutiner på dette arrangementet. Takk til rennleder Kristian Lyssand og til alle frivillige som stilte opp. Klubbsamlinger og Klubbmesterskapet Hyggekveld: 23. oktober ble det arrangert hyggekveld for aktive og foreldre på Huseby Skole, med nærmere 150 deltagere. Her ble det vist bilder fra forrige sesong, og gitt informasjon om kommende sesong. Høydepunktet var lotteriet. Stor entusiasme og mye energi. Milsluker`n stilte med gavepremier. Samling på Nordseter (13. 15. desember): Flere enn 100 deltagere hadde en fantastisk opphold på Nordseter ved Lillehammer før jul. Skiføret var perfekt, og kveldene ble brukt til sosialt samvær. Det er viktig og hyggelig å treffes på tvers av årsklassene. Sportellet er allerede booket for ny samling før jul neste sesong. Klubbmesterskapet: Klubbmesterskapet ble arrangert 27. mars i Holmenkollen. Det var rekorddeltagelse med over 160 deltagere. Etter rennet var det premieutdeling og servering av pølser og kaker i kafeteriaen. Sosialt ellers: Se gruppenes egne beretninger. Noen av de eldre gruppene har vært i Torsby i Sverige. 7

Pengestøtte og samarbeidsavtale I forbindelse med avtale om nye drakter med Swix, fikk vi flere nye sponsorer som ville være profilert på drakt og overtrekksdress. Følgende sponsorer tegnet seg for draktreklame: Opplysningstjenesten1885, Nonbye Corporate Identity, Taplow Executive Search og advokatfirma Thommessen. Njård Langrenn søkte støtte fra Danke Bank og fikk kr. 20.000,- til prosjektet "Opplæring av ungdomstrenere» fra Danske Engasjement. Danske Engasjement deler ut støtte to ganger i året til lokale tiltak til breddeidrett, kunnskap eller kulturformål. Ved søknadsfristens utløp 1. oktober 2013 var det totalt 430 søknader på landsbasis til midler som deles ut, og Njård Langrenn var blant de heldige som ble valgt ut blant mange gode prosjekter og initiativ. Danske Bank delte ut priser til 20 prosjekter, og Njård Langrenn mottok prisen under et arrangement i den Danke Bank 19. november 2013. Samarbeidsavtalen med Milsluker'n Sport løper til 2014. Denne gir en omsetningsbasert provisjon basert på våre medlemmers kjøp i butikken, samt et kontantvederlag. Alle klubber som har landslagsløpere tildeles midler fra hovedsponsor Aker/Skiforbundet. Celine Brun-Lie er på kvinnelandslaget. Njård Langrenn ble derfor tildelt kr. 50.000,- for 2013. Celines ønske er at pengene i hovedsak benyttes til arbeidet med yngre løpere i Njård Langrenn. Njårdrennet 2014 ble sponset av R.S. Platou, Opplysningstjenesten1885, Nonbye Corporate Identity, Taplow Executive Search og advokatfirma Thommessen. Klubbutstyr Avtalen med Trimtex utløp i mai 2013, og Njård Langrenn inngikk ny avtale med Swix, som leverandør av ny langrennskolleksjon. Klubbklærne fra Swix kan kun bestilles via nettbutikk innenfor definerte bestillingsperioder. Dette står beskrevet i menypunktet Klubbutstyr på Njård Langrenns nettsider. Levering skjer på Milsluker n. Kommunikasjon/Nettside Langrennsgruppa benytter hjemmesiden til Njård Langrenn og e-post som distribusjonskanaler for formidling av informasjon til klubben. Gruppesidene, som i hovedsak oppdateres av oppmennene/trenerne, er nå hovedkanalen for å informere om gruppens treningsopplegg. Artikler: Viktige beskjeder og nyheter legges på hovedsiden (langrenn). Det er skrevet noen reportasjer fra renn og arrangementer gjennom sesongen. Vi vil gjerne motta flere bidrag fra alle som deltar på forskjellige arrangementer, slik at vi får større bredde på det som skrives og at alle grupper blir representert. Sosiale medier: Facebooksiden til Njård Langrenn åpner muligheten for at alle lett kan legge ut beskjeder og sette i gang diskusjoner vedrørende langrennsgruppen. Dette er også en viktig kanal for å nå de aktive yngre. 8

Takk til alle løpere, trenere og foreldre/foresatte for innsats og engasjement i sesongen 2013-14. Oslo, 30. mars 2014 Styret i Njård Langrenn 9

Rapport fra gruppene Turlangrennsgruppen Oppmann: Birger Pedersen Treningstid og sted: Turrenngruppen har vanligvis trent samtidig med barna, altså tirsdag og torsdag hver uke, og vi har fulgt treningsstedet som de øvrige gruppene velger. I år har det vært et mer varierende opplegg, da vi har gjennomført styrketreninger på mandager mens vi har trent samtidig med barna på torsdager. Styrketreningene har vært meget populære. Trener: I år har vi ikke lykkes å skaffe trener til turrenngruppen (teknikk og intervall), noe vi har hatt de foregående år. Styrketreningen har blitt trent av egne ressurser internt i turrenngruppen. Medlemmer: Gruppen teller ca 30 aktive, men dette varierer noe gjennom året. Styrketreningene var også i år meget godt besøkt med nær 15-20 deltakere pr. trening. Renn/konkurranser: Det har i år vært høy renndeltagelse. Holmenkollen Skimaraton var det 20 som fullførte. Dessverre ble årets Birkebeinerrenn avlyst på grunn av dårlig vær over fjellet. Seniorgruppen Oppmann: Gustave Brun-Lie Vi har hatt to løpere på landslag; Celine Brun Lie på sprintlaget og Britt Ingunn Nydal på rekruttlaget. Sesongen har desverre vært preget av sykdom og uhell for begge to, og de har dermed ikke nådd de målene de satte seg. Vi gratulerer likevel Celine med hennes plass på OL- laget, selv om hun ikke fikk gå noe løp. På herresiden har Ragnar Bragvin Andresen vist god formstigning i sporet, ved siden av topp resultater for sommeren på rulleski. Årets hødepunkt må sies å være NM-stafetten. Her stilte ikke bare våre senior eliteløpere, men også juniorene, såvel som lag bestående av ikke-satsende løpere. Dette er imponerende, og vi gleder oss over den miljøskapende effekt dette har. Mottoet er jo som kjent: SKIGLEDE! Juniorgruppen Trenere: Oppmann: Ole Christian Mork og Joachim Jacobsen har vært trenere for juniorgruppen, og dette har fungert meget bra. Niels Petter Wright Juniorgruppen har bestått av 5 løpere hvor Erik Bøe, Sigurd Gundersen og Harald Wright har deltatt på de fleste større renn (Norges Cup og NM junior). I tillegg bidro juniorgruppen sterkt under NM senior-stafetten på Lillehammer. 10

Gruppen ventes neste år å bestå av de samme 4-5 utøverne, som alle tilhører juniorklassen ett eller flere år til. Det forventes dessverre ikke rekruttering til juniorgruppen internt fra Njård, da det ikke er aktive i årsklassen under (1998). Trening Alle løperne har deltatt på Team Kollens 3 samlinger i løpet av sommeren og høsten. I tillegg har Njård hatt egne samlinger på Sognefjellet i juni og 2 turer til Torsby på høsten. Utholdenhetstreningene er gjennom sommer og høst stort sett gjennomført i nærområdet. Intervalltester (løping) er kjørt fra Sognsvann til Frognerseteren, mens staketester (rulleski) er kjørt jevnlig fra Rema/Arnebråtveien til Tryvann. Løperne har vært innom Toppidrettssenteret flere ganger for O2- og lactat-tester som ledd i å få mer presis dimensjonering av treningsarbeidet. Vintertreningen har i hovedsak vært gjennomført fra Sørkedalen og Holmenkollen/ Frognerseterområdet. Resultater Alle løperne har vist markert fremgang fra fjorårssesongen. Harald Wright gjorde seg bemerket som Oslos beste junior første del av sesongen med 12. og 13. plass i Norgescupen i januar og kretsmester i fristil i begynnelsen av februar. Dessverre har sykdom ødelagt mye for ham siste del av sesongen. Økonomi Juniorene betaler treningsavgift på kr. 4 000,- til Njård og en treningsavgift på kr. 7 000,- til Team Kollen. Juniorene vil få dekket 30-35 % av kostnader i forbindelse med deltakelse i Norges Cup og junior-nm. Aktiv 14-15 år (født 1998/99) Oppmann: Anne Allum Trening Hovedtrener for gruppe 14-15 år har frem til februar vært Rolf Christian Hermanrud og fra februar Gaute Wiig Nordby på tirsdager og Trym Gurigard på torsdager. Gruppen har vært 5-6 gutter født i 99, i tillegg har noen løpere fra yngre grupper (2001/00) trent med gruppen. Løperne har trent to ganger pr. uke fra skolestart tirsdag/torsdag. Barmarkstreningen var rulleski en gang i uken de fleste ukene, deretter gikk vi over til løpetrening begge dagene da veiene ble glatte pga løvfall og kalde kvelder. Gjennom vinteren har vi stort sett trent i Holmenkollen og med utgangspunkt fra Frognerseteren. Samlinger og renn Skisesongen startet i oktober med en inspirerende treningssamling på Torsby for både løpere og foreldre. I november var fire av løperne på kretssamling på Nordseter. De fleste av gruppens aktive deltok også på Njård-samlingen på Nordseter i desember. Løperne har vært med på noen lokale renn, og fire av løpere deltok på Ungdomsbirken i mars som et høydepunkt. Antall løpere: Klasse 1998: ingen Klasse 1999: 5-6 Økonomi: Vi har hatt utgifter til en og to trener denne vinteren. 11

Konklusjon: Treningen har fungert greit denne vinteren. Det har vært litt for lite deltagelse på renn, og vi må jobbe for å stille lag til stafetter. Aktiv 14 år (født 2000) Trenere: Oppmann: Eivind Keil og Anna Oftedal Terje Jensløkken Det er 7 registrerte medlemmer som trener aktivt fra denne årgangen, 3 av guttene trener sammen med 1999. Alle treninger og sosiale aktiviteter har vært sammen med årgang 2001. Trening Har foregått på barmark fra Persbråten før jul. Vi hadde stort sett en rulleskiøkt og en løpeøkt per uke, etter at det ble frost gikk vi over til løping 2 ganger i uken. Et stykke ut i januar kom vi over på skitrening. Holmenkollen har vært vår base for trening nå i vinter, med unntak av noen treninger vi har lagt til Frognerseteren på grunn av renn i Kollen. Alle treninger har vært sammen med 2001. Miljøaktiviteter/sosialt/samlinger Hyggekveld på Huseby Skole Nordsetersamling i desember Juleavslutning Ungdomsbirken Sesongavslutning Renn Det har vært variabel deltakelse på renn, men vi har greid å stille stafettlag for gutter til Rustadstafetten. 4 av guttene deltok på Ungdomsbirken. Vi har markedsført noen renn på hjemmesidene og ved mail til foreldrene. Erfaringer fra årets sesong Dessverre har det vært stort frafall i forhold til forrige sesong, og det er jentene som har forsvunnet fra gruppen. Dette skyldes kamp om tiden med fotballen og andre aktiviteter. Vi må jobbe med å få de som fortsatt er med til å delta aktivt i barmarkstreningen som et grunnlag, deretter ha et godt treningsopplegg på ski og oppmuntre til deltakelse i renn. Aktive 13 år (født 2001) Trenere: Oppmann: Anna Oftedal og Eivind Keil Margrete Davies Treningen har foregått 2 dager i uken a 1½ time. Barna har trent på barmark fra Persbråten videregående skole fra slutten av august frem til og med desember. Vi hadde en rulleskiøkt og en løpeøkt per uke frem til høstferien da det ble for glatt for rulleski. Sneen var sen i år og det var først i januar vi fikk startet med skitrening i Sørkedalen med hodelykt. Vi har hatt en skøytetrening og en klassisk trening pr. uke inntil begynnelsen av april. Etter at sneen kom for fult har Holmenkollen vært vår treningsarena denne sesongen. Grunnet en del arrangementer i Kollen i løpet av vinteren, la vi også noen treninger til Frognerseteren. 12

Miljøaktiviteter/sosialt/samlinger Hyggekveld på Huseby Skole Helgetur med langrennsavdelingen til Kobberhaugshytta i september Nordsetersamling med langrennsavdelingen i desember 2013 Bowlingkveld etter skirenn i vinter Juleavslutning Hyttetur i forbindelse med Ungdomsbirken Langturer med hodelykt Sesongavslutning i april Antall løpere: 14 betalende utøvere. Til treningene møter gjennomsnittlig 10 av 14 utøvere pr. trening. Renn: Mange i gruppen deltar på noen renn i løpet av sesongen, men vi har en gruppe på 6 jenter og 2gutter som har deltatt aktivt på renn hele vinteren. De har alle hatt en veldig stor fremgang denne sesongen. 4 jenter og 2 gutter fullførte Milsluker'n Cupen der en av guttene vant hele Cupen. I tillegg deltok 5 jenter og 3 gutter på Ungdomsbirken i år. Vi fikk også stilt lag i Oslo Skifestival, Rustad stafetten og flere løpere deltok i et av de 11 stafettlagene Njård stilte med i Hemingstafetten. Erfaringer fra årets sesong: I sesongen 2013/14 har årgang 2000 og 2001 trent sammen, noe som har vært fint for gruppene. Det er et godt miljø blant barna, og de har det gøy på treningene. Vi ser at det sosiale er meget viktig og legger opp til at det er plass til alle som vil trene. At ferdighetene er forskjellige fra barn til barn har trenerene taklet bra med forskjellige type treningsøkter med lek og stafetter der alle kan delta på sitt nivå. Vi ser et økende behov for teknikktrening i neste sesong og vil se på muligheter for å legge til rette for dette. Rekrutt 12 år (født 2002) Trenere: For gruppe Rekrutt 12 år har Kaia Gran Urdahl, Jørgen Grundt og Maurits Aaløkken vært faste trenere. Pga langtidssykdom og jordomreise hadde vi kun to faste trenere gjennom hele sesongen. I tillegg benyttet vi juniortrenerne Ole Christian Mork og Joachim Jacobsen for teknikktrening på enkelte av treningenen i februar og mars. Det var meget vellykket og bør videreføres. Oppmann: Kristian J. Lyssand Trening: Det var enkelte rulleskiøkter i juni i Holmenkollen, men barmarkstreningen kom først skikkelig i gang rett før høstferien. Det var stort sett bra oppmøte (opp mot 20-25 barn). Vi hadde to økter utendørs og varierte mellom løpetrening og rulleski. I tillegg fikk vi låne gymsalen på Bogstad fem ganger hvor vi gjennomførte sirkeltrening (styrke). Snøen kom sent, og vi fikk ikke gjennomført økter på ski i Holmenkollen før etter jul. Skitreningen foregikk stort sett i Holmenkollen, men vi benyttet også Øvresætertjern og Frognerseteren da Kollen ble stengt pga verdenscuparrangementer ol. Sosialt/samlinger: Høstsamlinger på Kobberhaugshytta og skitunnelen i Torsby, Nordsetersamlingen og Ungdomsbirken var fire vellykede samlinger denne sesongen. Det var første gang 2002-klassen deltok på Ungdomsbirken. Avslutning ble gjennomført på Solli bowling og Peppes pizza. 13

Antall løpere: Det har vært 33 betalende utøvere (18 jenter og 15 gutter) mot 32 i 2013. Renn: En fast gjeng på 10-12 barn (5-6 gutter og 5-6 jenter) har deltatt på flere renn gjennom sesongen. Det var hele 26 deltakere på Naborunden mot 29 deltakere året før. Nedgangen i antall deltakere kan muligens forklares med at Naborunden ble fulltegnet på rekordtid (11 timer). Det var også god deltakelse på Njårdrennet (18). 2014 var første gang 2002-årgangen deltok på Ungdomsbirken. Vi deltok med 6 gutter og 5 jenter. På Rustadstafetten stilte vi år med to guttelag, mens vi valgte å stille med to jentelag på Fossumstafetten fordi jentene ønsket å gå i "rene" jenteklasser. På Madshus skifestival (sprintstafett) stilte vi med to guttelag og to jentelag. På Hemingstafetten stilte vi med 12 deltakere. Både guttene og jentene hadde god fremgang i rennene i år og det var mange gode prestasjoner. Rekrutt 11 år (2003) Trenere: Daniel Larsen, Simen Skou, Tor Øyvind Lislerud, Mark Gee, Tor Jenssen, Jon Rogstad og Anne Glomnes Rudi Oppmann: Anne Glomnes Rudi Som tidligere år har foreldre vært trenere for gruppen. På tirsdager har Daniel Larsen, Simen Skou, Tor Øyvind Lislerud, Mark Gee og Anne Glomnes Rudi vært trenere. På Torsdager har Tor Jenssen og Jon Rogstad i tillegg til en av Daniel, Simen eller Tor Øyvind vært trenere. Det har vært behov for så mange for å kunne være fleksible når noen ikke har hatt anledning til å stille. Fire av trenerne har også vært trenere for yngre grupper. Ordningen har fungert godt. Trening Treningen startet rett etter sommerferien med rulleski på tirsdager og inne/ute trening på torsdager. Det er en del av barna som har egne rulleski, men de fleste lånte av klubben. På grunn av dårlige snøforhold startet trening på ski først etter jul. Så lenge det var brukbare snøforhold trente gruppen fra Frognerseteren på tirsdager og i Blindeløypa på torsdager. Torsdagene ble lagt til Blindeløypa for å koordinere med gruppene 2006 og 2005, da trenerne også hadde barn i disse gruppene. Etter vinterferien var oppmøte for gruppen på Øversetertjern både tirsdager og torsdager. Dette var veldig vellykket. Gruppen trente skøyting på tirsdager og klassisk på torsdager. Det var stort sett færre barn på trening på torsdager enn tirsdager. Torsdagene var gruppen stort sett samlet, mens på tirsdager delte vi gruppen i to etter de som ønsket å trene hardt og de som ville fokusere mer på basisteknikk. Barna valgte selv og det fungerte stort sett veldig bra. Det har vært 34 påmeldte barn på trening, i tillegg har det vært to født i 2004 som har trent med oss. Miljø i gruppen Miljøet i gruppen oppleves som veldig bra. Vi arrangerte treningssamling i Åsmarka i september. Da var det 42 deltakere, inkludert voksne og noen småsøsken. I forbindelse med at Oslo skifestival ble flyttet til Gåsbu arrangerte vi også en overnattingstur i Åsmarka. Da var vi 31 deltakere inkludert voksne og småsøsken. Etter Rustadstafetten ble alle deltakere med foreldre invitert hjem til en av trenerne. 14

Hva kan gjøres annerledes Treningen har stort sett fungert bra. Det kan nok til enda større grad deles inn i grupper slik at alle får utfordring på sitt nivå og at det er mulig å gi individuell tilbakemelding. Dette avhenger av at det er nok trenere. Deltakelse renn: De fleste 2003 barna har deltatt i Naborunden og på Njårdrennet. I tillegg var det mange som deltok på Oslo Skifestival, både individuelt og på stafett. Vi stilte 5 lag på Oslo Skifestival og 4 lag på Rustadstafetten. Det er en kjerne på 7-8 jenter og tre-fire gutter som har gått ca 10 renn i vinter. I tillegg er det noen som har gått 2-3 renn utover Naborunden og Njårdrennet. Rekrutt Putt 10 år (født 2004) 2004 gruppen har hatt god trenerdekning denne sesongen, og dette har helt klart vært med på å gjøre treningene gode og miljøet godt. Trener Christian Maartmann var med fra året før, og kjente barna godt. Nye trenere av året var Mads Lundegaard, Jørgen Sveinsson og Jannik Fredrichsson. Trenerne har fungert meget bra. Jørgen sluttet dessverre i januar, for å reise i noen måneder. Han er interessert i å bidra som trener når han kommer tilbake i mai, og er velkommen tilbake. Oppmann: Linda Grønvold Opedal Trening: Fra august til januar hadde vi barmarkstrening fra Persbråten skole to dager i uken. Fra august til høstferien trente vi rulleski hver torsdag, og dette syns barna var veldig gøy. De aller fleste benyttet klubbens rulleski. Fokus for rulleskitreningen var å lære å mestre rulleskiene på en trygg måte. Noen skrubbsår ble det underveis, men i slutten av september var mestringen god og farten høy hos de aller fleste. Tirsdager var det variert løpetrening, og etter høstferien var torsdagstreningene todelt med løping først og siste halvdel sirkeltrening inne i Pershallen. Treningene har vært morsomme, allsidige og lekpregede, med høyt tempo og fullt fokus. Vi har hatt ulike leker og stafetter, løpt litt med staver og hatt spretten skigang. Vi har vanligvis delt gruppen i to, dette har gjort det enklere å gjennomføre mange av aktivitetene. På ski trente vi hovedsaklig i Holmenkollen, en dag klassisk og en dag skøyting i uken. Oppvarmingen var felles, og det var ikke noe problem at det ble strekk i feltet, da vi alltid var nok trenere og foreldre på treningen til at alles behov ble godt ivaretatt. Midtre del av treningen ble gruppen stort sett delt i to, det var fokus på teknikk og balanse. Vanligvis avsluttet vi med stafetter og litt frilek. Utviklingen på ferdighetene har vært god. Vi har hatt gode muligheter til å følge opp barna og gi veiledning til hver og en. Antall: 32 betalende. Det har vært fra 15-28 barn på treningene. Gjennom hele sesongen har det vært flest barn torsdager. Tirsdager har mange av guttene hatt annen trening som har kollidert med våre tider. Det har vært litt overvekt av gutter, men vi har også en fin jentegjeng. Det har stort sett vært de samme barna som har møtt jevnlig på trening gjennom vinteren, en mindre gruppe har vært litt til og fra. Deltakelse i renn: De aller fleste barna deltok i Naborunden, noen få rakk dessverre ikke melde seg på før det var fulltegnet. Vi stilte flere lag i Rustadstafetten, og lag i 15

Madshussprinten (sprintstafett). Mange av barna deltok i Njårdrennet og i klubbmesterskapet, og en ivrig gruppe på ca 6 barn har deltatt på flere andre renn gjennom sesongen. Evaluering: Vi har vært meget heldige med god trenerdekning gjennom denne sesongen, og det har gjort at treningene har blitt gode og miljøet på treningene godt. Vi har hatt god kapasitet til å følge hvert barn og bli kjent med hver og en av dem og deres behov/ferdigheter. Det er noe flere gutter enn jenter på treningene. Barna er en positiv gjeng som stort sett har fungert meget bra sammen. Vi håper å kunne fortsette neste sesong med like god trenerdekning, slik at vi kan ta vare på denne fine gruppen. Rekrutt Putt 9år (2005) Trenere: Einar Jenssen, Anne Glomnes Rudi, Glenn Davies, Fridtjof Fossum Unander, Ståle Matberg, Øysten Landgraff, Per Christensen. Oppmann: Monika Silvia Valm Trening: Barmarkstreningen startet opp etter høstferien. Det var godt fremmøte fra dag en. På det meste hadde vi 50 barn på trening, i snitt møtte 35-40 barn på hver trening gjennom vinteren. Mange hadde vært med året før, men også en god del nye. Vi delte barna i grupper og jobbet i stasjoner. Fokus var lek og stafetter, men også spretten skigang. Oppvarming med joggetur. Inne hadde vi gruppen samlet, men det viste seg at det pga mange barn var nødvendig å ha en sirkeltrening for å få struktur. Det ga en fin avveksling i treningsrutinene å ha innetrening, i tillegg fikk vi samlet gruppen og ble bedre kjent med barna. I vinter har treningen i hovedsak vært gjennomført i Blindeløypa ved Bogstadvannet. De siste treningene ved Øversetertjern. Det har vært annenhver gang skøyting og klassisk, men de siste treningene kun skøyting da snøforholdene begynte å bli såpass dårlige. Vi har så langt det har latt seg gjøre delt gruppen inn i tre. Gått en liten oppvarmingsrunde vi har hatt ulike leker/teknikk/stafetter og frilek. Vi har god erfaring med å ha stasjoner med klare oppgaver. Antall: ca 45-50 barn på høsttreningen, og 35-40 på vintertrening. 50-50 gutter/ jenter. Det har vært kun ett frafall vi kjenner til i løpet av vinteren. Det er mindre frafall sammenlignet med i fjor, men dette også fordi de fleste kjenner til opplegget nå og har venner på trening. Hva kan gjøres annerledes: Når vi skal trene to ganger i uken, må det bli flere trenere, også en del nye foreldre må engasjeres og involveres mer i treningene. Dette er viktig både for å få en bedre struktur på treningene og for å skape et godt miljø. Mange har utviklet seg mye gjennom sesongen, og trenger høyere aktivitetsnivå samt mer utfordringer. De mest vellykkede treningene var da vi klarte å holde et høyt aktivitetsnivå og dele gruppen inn i håndterbare grupper. Deltakelse i renn: Det har ikke vært stort fokus på renn i denne aldersgruppen, men det er flere (spesielt gutter) som har hatt lyst til å gå. Njårdrennet og Naborunden hadde flere deltakere fra 2005. 16

Rekrutt Putt 8 år (2006) Trenere: Daniel Larsen, Tor Øyvind Lislerud, Simen Skou og Øyvin Saanum. I tillegg har noen foreldre bidratt. Oppmann: Odd Kristiansen Horn Trening: I og med at vinteren lot vente på seg ble det lang barmarkssesong. Treningen startet opp etter høstferien. Det var godt fremmøte, selv på våte dager. Inne var det fokus på lek og enkle øvelser. Ute ble treningen stort sett gjennomført i Hovseterdalen og på Huseby skole. I vinter har treningen blitt gjennomført i samme sted som for de øvrige aldersgruppene, i hovedsak på Bogstad/blindeløypa. Treningene har i all hovedsak vært basert på lek. Det har vært annenhver gang skøyting og klassisk Antall: Det var 30+ barn på høsttreningen, og rundt 30 i hele vinter. Det har kommet til noen underveis, og noen har falt fra. Godt oppmøte i vinter, til tross for vanskelige snøforhold. Hva kan gjøres annerledes: Det er naturlig nok et stort spenn i skiferdigheter og motivasjon. Dette kan skape utfordringer ift oppfølging og samhold. Vi vil legge vekt på å få med foreldre på fast basis. Vi kan også være tydeligere overfor foreldrene på hva slags trening og opplegg det er tale om, så foreldre og barn ikke har urealistiske forventninger. Vi bør tydeliggjøre at det er en fordel om barna har grunnleggende skiferdigheter, samt at det for denne aldersgruppen ikke er tale om teknikk-trening i særlig grad. Miljøet har stort sett vært bra. Det har vært enkelte uromomenter - særlig blant gutta som vi har prøvd å roe ned. Flere foreldre må engasjeres og involveres i treningene. Dette er viktig både for å få en bedre struktur på treningene og for å skape et godt miljø. De mest vellykkede treningene var da vi klarte å holde et høyt aktivitetsnivå og dele gruppen inn i håndterbare grupper. Deltakelse i renn: Det har ikke vært fokus på renn. 17