BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IDR 105 Aktivitetslære 2 Mandag 25. august 2014 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert forsiden Sensurfrist: 15. september 2014
Eksamen består av 4 like store deler i aktivitetene «gymnastikk og turn», «langrenn», «lek» og «livredning». Hver del er beregnet å ta 25-30 minutter. Det er mulig å score totalt 25 poeng på hver del, tilsammen 100 poeng maksimalt. Det svares på egne ark for hver aktivitet, slik at de kan skilles for sensurering. Hver av de fire delene må bestås for å få samlet karakter. Gymnastikk og turn Spørsmålene krever korte, konsise svar. Antall mulige poeng er angitt for hvert spørsmål, totalt 25 poeng. 1. Du skal være mottaker for en utøver som skal gjøre kroppert salto på trampett: a. Hvor plasserer du deg i forhold til utøveren gjennom de ulike fasene i hoppet; sats, svev, og landing (4 p)? b. Hvordan kan du fremme eller hemme høyde og rotasjon gjennom de ulike fasene i hoppet (5 p)? 2. Du har fått i oppgave å lære bort hjul og araber til en gruppe medstudenter: a. Tegn og beskriv anbefalt håndplassering i et hjul i forhold til fartsretningen (3 p): b. Korbett er en viktig teknikk for fartsøkning i araber. Hvor starter korbett bevegelsen i denne øvelsen (3 p)? 3. Du skal lære bort stift til en venn: a. Hvilken grunnleggende øvelse er det viktig at vennen din kan godt fra før (2 p)? b. Hvilken grunnleggende teknikk er viktig for å skape fart i stift (3 p)? 4. Du skal lære en elev å stå på hendene: a. Hvordan kan du enkelt teste om eleven har god nok bevegelighet i skuldrene (2 p)? b. Hva vil skje i håndstående om eleven har dårlig bevegelighet i skuldrene (3 p)? Langrenn Eksamen består av 13 fler-valgsoppgaver der hver av oppgavene teller 2 poeng, med unntak av oppgave 1 (1 poeng). Totalt vil det være mulig å oppnå 25 poeng. Alle oppgavene vil kun ha ett - 1 rett svar, feil
svar gir -1 poeng. Det er kun tillatt å avgi ett - 1 svar per spørsmål. Ved oppgave 5 og 6 skal du sette et tall (1-5) på hver av de ulike del-teknikkene. Svarene føres på innføringsarket med oppgavenummer og svaralternativ. For eksempel: 1) B 2) A 1) Hva er korteste distanse under VM og OL i langrenn? A. 5 km B. 10 km C. Sprint (< 1.8 km) D. 100 m 2) Når var langrenn for første gang på programmet i de olympiske leker for henholdsvis menn og kvinner? A. 1924 og 1952 B. 1928 og 1928 C. 1952 og 1984 D. 1928 og 1936 3) Angi hovedforskjellen på en klassisk- og en skøyteski: A. Vekten. Skøyteskien er markant lettere. B. Spennet. Klassisk skien har et annet type spenn enn skøyteski for å kunne skape statisk friksjon. C. Tuppen. Mindre luftmotstand på en skøyteski. 4) Hvor lange bør stavene være i henholdsvis klassisk og skøyting (% av kroppshøyde)? A. 65 og 70 B. 75 og 80 C. 85 og 90 D. 90 og 95
5) Under ser du del-teknikkene i klassisk. Vi kategoriserer de ulike del-teknikkene som «gir». Angi rangering fra 1-5, der 1 er «giret» du bruker i lav fart og 5 er «giret» du bruker i stor hastighet: A. Staking med fraspark B. Diagonalgang C. Staking D. Fiskebein E. Utfor teknikk 6) Under ser du del-teknikkene i skøyting. Vi kategoriserer de ulike del-teknikkene som «gir». Angi rangering fra 1-5, der 1 er «giret» du bruker i lav fart og 5 er «giret» du bruker i stor hastighet: A. Enkeldans B. Dobbeldans C. Skøyting uten staver D. Padling E. Diagonal skøyting 7) Hva er riktig påstand om albuevinkel under trekkfasen i staking? A. Albueleddet skal være fullstendig utstrakt under hele trekkfasen. Dette medfører et stort dreiemoment rundt skulderleddet og er gunstig for å utvikle stor kraft per tak. B. Det skal være en lett bøy i albue under trekkfasen. Utøvere er sterkest i denne posisjonen samt at det medfører at hoftepartiet holdes relativt oppreist. C. Albueleddet skal være låst i minimumsvinkel under hele trekkfasen. 8) Hvilken av skøyteteknikkene under er «synkron» det vil si at arm og beinarbeidet utføres på samme måte ved venstre og høyre side? A. Dobbeldans B. Enkeldans C. Padling 9) Hva er riktig påstand om «hengside» og «friside»? A. Under padling er hengsiden den siden stav og ski settes likt i snøen, frisiden er den siden man skyver seg over på.
B. Begrepene brukes i langrenn til å beskrive dominant og ikke-dominant side hos utøvere. Høyrehendte personer har hengside, venstrehendte har friside. C. I padling kommer stavtaket før isettet av skien. Hengside er beskrivelse på når staven kommer i kontakt med snøen, friside når skien kommer i kontakt med snøen. D. Et annet begrep innen diagonalgang der du henger på stavene og skøyting der du har fri bevegelse til sidene. 10) Hva skjer med sykluslengden (avstanden fra fraskyv til fraskyv gitt i meter) når skiløperen øker hastigheten under skøyting? A. Den reduseres for å komme raskere på kant B. Den reduseres hos kvinner og øker for menn C. Den forblir alltid uendret da økning i hastighet kun skyldes økt frekvens D. Den øker 11) Hva menes med god tyngdeoverføring under teknikken padling? A. Tyngden bør være midt mellom skiene for at utøveren skal ha best mulig balanse. B. Tyngden flyttes fra friski til hengski og tilbake. C. Tyngden skal alltid være over hengskien under hele syklusen. Man flytter derimot tyngden fra hælen til tå under syklusen for å skape et «fall» fremover». 12) Under skøyting skaper vi en vinkel mellom skiene for å forflytte oss fra den ene skia til den andre. Hva skjer med vinkelen mellom skiene når hastigheten reduseres, for eksempel når vi går fra flatt terreng til motbakker? A. Den er uendret. B. Vinkelen blir større C. Vinkelen blir mindre 13) Hva er forskjellen mellom diagonalgang og «passgang»? A. I diagonal føres venstre arm og høyre fot samtidig frem, mens i passgang føres venstre arm og venstre fot samtidig frem. B. I diagonal føres venstre arm og venstre fot samtidig frem, mens i passgang føres høyre arm og venstre fot samtidig frem. C. Hovedforskjellen ligger i hvordan kroppen er posisjonert («fall») fremover. Under passgang står man mer oppreist enn under diagonalgang. Dette fører til lite fremdrift.
Lek I Inger-Åshild Bys artikkel Lek og læring skriver By om hvilke roller læreren kan ta når det dreier seg om lek i skolesammenheng. Gjør kort rede for disse rollene og hva de innebærer. Livredning Antall mulige poeng er angitt for hvert spørsmål. Totalt 25 poeng. 1. List opp elementene som inngår i livredderens slagord og forklar kort hva de betyr. (5 poeng) 2. Hva mener vi med «den forlengede arm» og hvordan kan dette brukes i livredning? (3 poeng) 3. Når skal vi legge en person i sideleie? (2 poeng) 4. Hvilken flytestilling har vi lært for å bevare kroppsvarmen i kaldt vann? Beskriv kort. (2 poeng) 5. Du kommer alene inn i svømmehallen og oppdager at en medstudent ligger tilsynelatende bevisstløs under vann på grunna. Hva gjør du? (5 poeng) 6. Beskriv kort hvordan hjertekompresjoner utføres på henholdsvis spebarn, barn og voksne. (3 poeng) 7. En voksen person med luftveisblokkering som er ved bevissthet tiltrekker seg din oppmerksomhet. Beskriv kort hvilke tiltak du som førstehjelper bør gjennomføre. (3 poeng) 8. Hva er fordelene og ulempene med henholdsvis bryst og crawlsvømming hvis du skulle vurdere disse i forhold til å svømme i et livredningsperspektiv? (2 poeng)