Volvat Trening Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA
Volvat Trening Volvat Medisinske Senter tilbyr alt du trenger for å komme i form eller toppe prestasjonene dine. Vi har personlige trenere, fysioterapeuter, manuellterapeuter, idrettsmassør, trenings- og helsefysiolog, ernæringsfysiolog, ortopediske kirurger alle med bredde, lang erfaring og kunnskap til å hjelpe deg med din fysiske helse. Personlig trening Våre personlige trenere gir den treningsoppfølgningen du ønsker deg. Med utgangspunkt i dine mål setter vi sammen det optimale opplegget. Hos oss kan du trene effektivt - Styrketrening - Kondisjonstrening: løp, rulleski, langrenn, sykkel - Idrettspesifikk trening for mosjonister og toppidrett Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke. Du kan få hjelp med å planlegge og strukturere trening samt formtopping i forbindelse med løp og konkurranser.
Direkte O2-testing Hos oss får du testet O2-opptaket ditt. Det gir et direkte mål på din fysiske helse. Testen gjøres på tredemølle eller sykkel og tar totalt 30 minutter. Basert på testresultat kan våre trenere sette opp et spesifikt treningsopplegg for å bedre formen din. Måling av kroppssammensetning Denne testen gir deg blant annet svar på din fettmasse, muskelmasse og benmineraltetthet. Med utgangspunkt i testen kan våre trenere lage et gunstig treningsopplegg for deg.
Gruppetrening Styrketrening i små grupper maks 6 deltakere Sirkelbasert styrketrening hvor man arbeider etter prinsippet om å øke lokal muskulær utholdenhet. Det vil si lav ytre belastning og mange repetisjoner. Dette passer for de aller fleste og gir god overføring til hverdagsaktivitet. Kondisjonstrening i små grupper maks 6 deltagere Kondisjonstrening til musikk. Timene er lagt opp i intervaller der man veksler mellom høy og lav intensitet, basert på 4 x 4, som er en forskningsbasert treningsmetode fra NTNU. Denne timen passer for alle. Mensendieckgymnastikk Lavterskeltrening med vekt på kroppsholdning, god funksjon og presisjon. Legger et solid grunnlag for videre trening. Ernæring Vår ernæringsfysiolog gir kostholdsveiledning for alle nivåer og behov. Livsstil I Volvats prosjekt for endring av livsstil jobber fysioterapeuter, trenere, leger, psykologer og ernæringsfysiologer aktivt i et tverrfaglig team. Fysisk aktivitet, trening og bevegelse er viktige elementer i endring av livsstil og vi tilbyr gruppetrening og individuell trening/veiledning. Trening i bedrift Vi tilbyr blant annet trening og kapasitetstesting i bedrifter og tilpasser tilbud individuelt etter kundens behov.
Skader, plager og behandling Volvat har i mange år jobbet med utøvere på toppnivå både nasjonalt og internasjonalt. Vi har kunnskap og lang erfaring i undersøkelse og behandling av idrettsrelaterte skader og problemstillinger. Fysioterapi/manuellterapi Vi tilbyr behandling ved blant annet: - Idrettskader - Opptrening før og etter operasjoner - Smerter og redusert funksjon i nerve,- muskel og skjelettsystemet som følge av overbelastning og skade. Aktivitetsrelaterte plager/ skader. Idrettsmassasje Denne behandlingsformen har til hensikt å assistere og stimulere reparasjonsfasen av skadet og stresset muskulatur, og således fremskynde restitusjonsprosessen. Tverrfaglig samarbeid Volvat Medisinske Senter har den unike sammensetningen av fagfolk som hjelper deg alle steg på veien kunnskap gir trygghet!
Volvat Treningsteam: Ingrid Fearnley Fysioterapeut Mensendieckinstruktør Mob.: 918 68 719 Christine Lundkvist Fysioterapistudent Instruktør Mob.: 901 63 209 Jacob Aspelin Trenings- og Helsefysiolog Mob.: 413 00 103 Karine Sperre Idrettsmassør Mental trener, NLP Coach Mob.: 416 01 000 Volvat Idrettsmedisin: Chris Drummond Fysioterapeut Manuellterapeut Faglig ansvarlig fysioterapiavd./idrettsmedisinsk avdeling Erik Rosenlund Overlege/medisinsk ansv. kirurgisk avd. Spesialist i ortopedisk kirurgi Oslo - Majorstuen: Volvat Medisinske Senter AS Borgenveien 2A, 0370 Oslo Les mer på www.volvat.no For mer informasjon: 918 68 719 eller på 22 95 75 00 (sentralbord/volvat)