Løysingsfokusert tilnærming LØFT tenking og metode

Løysingsfokusert tilnærming LØFT tenking og metode Ved Kari Vik Stuhaug Helsepedagogikk Helse Fonna 5. Mars 2015 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 1 Kva gjer du når du får eit problem? Og kva skjer når du har mange problem? Analyse av alle problema? Kva er årsaken? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 2 Kari Vik Stuhaug 1

LØFT løysingsfokusert tilnærming Snu på flisa Frå problem til løysingar 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 3 Scenebiletet Bevegelse og fleire sanningar Kor set me spotlyset? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 4 Kari Vik Stuhaug 2

Hovudidèar i LØFT Språket skaper det det nemner det blir meir av det me snakkar om (jfr. sosialkonstruktivisme) Det er nyttigare å fokusera på det som verkar enn det som ikkje verkar - og på det ein vil ha meir av enn det ein vil ha mindre av (håp og ønskt framtid). LØFT handlar ikkje om å skuve problem under teppet, men kva fokus ein vel. 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 5 Hovudidèar i LØFT forts. Eit kvart problem fortel om ein frustrert draum Problemfokus ved fører ofte til at nokon kjenner seg urettvist anklaga, går i forsvar el. motangrep. Ei handling som gjentas treng ikkje utgjera eit karaktertrekk Den som opplever problemet er mest kompetent til å finna løysinga Små endringar skaper større endringar 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 6 Kari Vik Stuhaug 3

Leit etter draumen bak problemet Antakelse: Eit kvart problem fortel om ein frustrert draum. Den som kjenner seg einsam har ei oppfatning av kva det er å ikkje vere einsam. Inviter klienten/medarbeidaren til å gjenskape draumen Endra situasjon: Kva er annleis når problemet er løyst? Gjennomførte handlingar: Kva gjorde draumen mogeleg? Kven gjer kva? Leite etter teikn: Kva er dei aller første små hendingar som viser at draumen er i ferd med å bli oppfylt? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 7 Metode Finn ut kva som er ønske for framtida Undersøk løysingsmønsteret Beskriv kva handlingar alle aktuelle aktørar viser når problemet er løyst nøklane til løysing Dei første små, men utslagsgjevande handlingane som bidrar til å skapa opning i ein låst situasjon. 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 8 Kari Vik Stuhaug 4

Noko er allereie gjort! Og de fleste som har vært i vanskeligheter, vet at vi både har tenkt og prøvd oss fram på mange ulike måter, før vi går til det skritt å be om hjelp fra andre Langslet s. 59 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 9 Du har evne til å finne løysingar! 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 10 Kari Vik Stuhaug 5

Noko er allereie gjort! Antakelse: Alle som møter problem vil straks ta affære Kva er allereie gjort for å handtere problema? Kva seier dette om kvalitetar og verdiar til den som eig problemet? Lage ei rik historie av ein tynn strimmel Dvs. av problemeigaren sin unike løysingskompetanse Ein blir det ein snakkar om 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 11 Situasjonar der problema er mindre eller borte Antakelse: Alle fenomen er i kontinuerleg endring Også menneske: Ei handling som gjentas treng ikkje utgjera eit karaktertrekk Eg veit ikkje alt om deg. Eg får vita noko meir om deg når me møtest Unntak-frå-problem (då ting fungerte betre) Utforske unntaka: Skape rik og tjukk forteljing om unntaka 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 12 Kari Vik Stuhaug 6

Sentrale forskjellar mellom problemfokus og løysingsfokus Problemfokus Kva er problema? Kva er årsakene til problema? Kvifor får eg ikkje dette til? Løysingsfokus: Kva ønskjer eg? Korleis skal eg vita at problema er løyste? Kva skjer allereie av det eg ønskjer? Når er problema mindre eller borte? Kva gjer eg annleis då? Osb. Kvifor får eg til det eg får til? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 13 Sentrale forskjellar mellom problemfokus og løysingsfokus (forts) Problemfokus Kva er blitt verre? Løysingsfokus: Kva er blitt betre (trass i at noko er blitt verre)? Kvifor er det blitt verre? Kven/kva har skulda for forverringa? Kvifor er det blitt betre? Korleis har me klart å skapa forbetringane? Kven har gjort kva av klokt?..osb. 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 14 Kari Vik Stuhaug 7

Nyttige LØFT-spørsmål Konkretiserer personars ønskemål Skaper verksame løysningsstrategiar Lagar rike skildringar av personars talent, kvalitetar og ferdigheter Mirakelspørsmålet Unntaksspørsmålet Skalaspørsmålet Meistringsspørsmålet Spørsmål om framsteg 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 15 Kva er eit godt liv for deg? Problem = frustrert draum 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 16 Kari Vik Stuhaug 8

Mirakelspørsmålet Hypotesen: ei framtid utan problem Tenk deg at du kjem heim i kveld og legg deg til å sova. Mens du søv, skje det eit mirakel. Dette mirakelet er av ein slik art at dei problema du fortel om, er løyste.fordi du søv, veit du ikkje at mirakelet har skjedd Men med ein gong du vaknar i morgon tidleg, er du heilt overtydd om at det har skjedde eit mirakel Kva er det aller første litle teiknet på det? (Bruk god tid på spørsmåla) 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 17 Mirakelspørsmålet (forts.) Oppfølgingsspørsmål: Korleis vil du merka at mirakelet har skjedd? Kva er annleis? Kva gjer familien din annleis? Når du merkar at dei gjer dette, kva gjer du då? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 18 Kari Vik Stuhaug 9

Mirakelspørsmålet (forts.) Oppfølgingsspørsmål forts: Kva er det aller første dei rundt deg legg merke til at du gjer som overtyder dei om at mirakelet har skjedd? Korleis vil dei andre skjøna at det hadde skjedd eit mirakel utan at du sa eit ord? Kva gjer dei annleis når dei ser at problemet er løyst? Osb. 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 19 Unntaksspørsmålet Vi drømmer slik vi gjør, fordi vi tidligere har erfart noe som viser at drømmen er oppnåelig...det er enklere å gjøre mer av det man allerede gjør, enn å begynne å gjøre helt nye ting. Langslet s. 80 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 20 Kari Vik Stuhaug 10

Kva nyttige grep har du gjort? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 21 Unntaksspørsmålet Finn situasjonar der problemet var mindre/borte Kan du hugsa siste gongen ein liten flik av dette mirakelet skjedde? Når var problemet litt mindre? Kva skjedde? Kva skjedde siste gongen det fungerte noko betre mellom dykk? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 22 Kari Vik Stuhaug 11

Unntaksspørsmålet Finn situasjonar der problemet var mindre/borte (forts) Fortel om ein konkret situasjon, ein periode eller eit døme. Kva skjedde? Kva var annleis då? Kven gjorde kva forskjellig? Kva gjorde du annleis då du merka at den andre oppførte seg mindre problematisk? Korleis merka andre det? Når andre merka at du gjorde dette forskjellig, kva gjorde dei annleis? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 23 Unntaksspørsmålet (forts.) Korleis lukkast du med å opptre løysingsfremjande akkurat då? lage tjukke skildringar av løysingsgrepa. Korleis klarte du/de det? Kvar frå fekk du ideen om at det ville vera lurt å gjera det akkurat slik? Kva fortalde deg at du skulle gå fram slik? Korleis visste du at det var klokt å gjera dette? Korleis merka du at det var klokt? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 24 Kari Vik Stuhaug 12

Unntaksspørsmålet (forts.) Korleis lukkast du med å opptre løysingsfremjande akkurat då? lage tjukke skildringar av løysingsgrepa (forts.) Kva var det kloke i det du gjorde? Kvifor var det klokt, trur du? Korleis klarte du å gjennomføra det du tenkte var klokt? Kva fortel dette om deg og dine kvalitetar? Korleis merka andre at det du gjorde då, var nyttig? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 25 Unntaksspørsmålet (forts.) Kan visa seg at ein kan halda fram med noko som verkar positivt Kor stor tru har du på at du skal greia å gjenta det som har vist seg å vera klokt? Kva må skje for at du skal klara å gjenta det? Korleis skal du unngå å gløyma det som har vist seg å vera klokt? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 26 Kari Vik Stuhaug 13

Unntaksspørsmålet (forts.) Kan visa seg at ein kan halda fram med noko som verkar positivt (forts.) Kva vil overtyda andre om at du vil vera i stand til å gjenta dette? Kva trur du andre vil sjå at det krevst for at du skal gjera det igjen? Korleis vil andre merka at du held fram med dette? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 27 Skalaspørsmål: Korleis meistrar du din helsetilstand? Kor er du i dag på ein skala frå 1 til 10 der 10 er best og 1 er dårlegast? 10 9 8 7 Høgast Kva nyttige grep gjer du allereie? Kvifor er du ikkje på eit lågare tal? 6 5 4 3 2 1 Lågast 2 3 4 5 6 7 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 28 Kari Vik Stuhaug 14

Skalaspørsmålet forts. Kor på skalaen må du vera for at du skal tenka at kvardagen fungerer godt nok, slik at dei viktigaste problema er løyste? Kva er dei konkrete teikna på godt nok? Kva er annleis då? Kven gjer kva forskjellig? Kor høgt trur du for din del det er realistisk å komme? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 29 Meistringsspørsmålet Ved store belastningar, overveldande fortviling og oppgitthet, kan dei tre første sprm. vera for krevjande Godt alternativ: Meistringsspørsmålet Korleis har du klart det du har i ein så fortvilt situasjon? Når situasjonen er så håplaus, korleis klarer du å komma deg gjennom dagen? Korleis kjem du deg opp om morgonen? Kva kjem det av at du ikkje gir opp? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 30 Kari Vik Stuhaug 15

Meistringsspørsmålet forts. Korleis veit du kva som er lurt for deg å gjera for å koma deg gjennom dagane? Kor fekk du ideen frå? Kva fortalde deg at det var lurt å gjera det akkurat slik? Kva fortel dette om dine eigne kvalitetar og eigenskapar? Kan du komma på noko anna som nyleg har skjedd, og som viser desse kvalitetane? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 31 Meistringsspørsmålet forts. Har nokon rundt deg lagt merke til og verdsett desse kvalitetane? Når dei såg dette, kva såg dei då at du gjorde? Kva ville du bli i stand til å gjera (meir av eller annleis) dersom endå fleire la merke til dette? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 32 Kari Vik Stuhaug 16

Spørsmål om framsteg Nyttigare å leita fram og forklara framsteg enn tilbakegang Kva har blitt betre? Kva har vore nøklane til å oppnå slike forbetringar? Kva har du gjort konkret for å greia å få dette til? Kven har sagt eller gjort kva som har vore utslagsgjevande? Korleis har de greid det i ein så vanskeleg situasjon? Kva må skje for at de skal greia å gjera meir av dette vidare? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 33 Spørsmål om framsteg forts. Sirkulære spørsmål involverer personar i nettverk Korleis oppdagar barna dine at det dei håpar for deg begynner å skje? Korleis reagerer dei på det? Kva gjer du som reaksjon på det igjen? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 34 Kari Vik Stuhaug 17

LØFT fokus på gode historier.. Innen den løsningsfokuserte tradisjonen ser man ikke nødvendigvis etter sanne framstillinger. Objektivitet blir på en måte satt i parentes. Man søker heller etter å utforme historier som gir mening, og som kan berike folks liv. Man leter etter de historiene og framgangsmåtene som er livgivende og vekstskapende. (Langslet s. 168) 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 35 «Skipper på eiga skute» Gerd Nyseter: Skipper på egen skute. Veiledningsperm i bruk av LØFT Løsningsfokusert tilnærming. Lærings og mestringssenteret Helse Nord- Trøndelag 2008. 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 36 Kari Vik Stuhaug 18

1 Vi går om bord Parvis to og to Fortell om en liten positiv opplevelse du har hatt siste uke. Hjelpespørsmål: Hva har blitt litt bedre den siste tiden? Hvilken ny side ved deg selv eller en av dine støttespillere har overrasket deg positivt? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 37 2 Hvordan mestrer du din (helsetilstand/jobb/familie) i dag? Stigen har ti trinn fra dekk til mastetopp. Mastetoppen står for at du lever et godt liv med din (jobb/familie/helse..) og dekket det motsatte. Tenk på din egen situasjon: Hvor på stigen er du i dag? Hva har du gjort så langt som har vært til hjelp, og som gjør at du ikke plasserer deg lavere? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 38 Kari Vik Stuhaug 19

3 - Utforske unntak Når opplever du det gode liv? Fortell om en situasjon hvor du har opplevd at du mestret din (helsetilstand/jobb/familie) bedre enn ellers. Hva var annerledes da? Hva gjorde du av klokt? 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 39 Litteratur: Peter DeJong og Insoo Kim Berg: Løsningsskapende samtaler. Gyldendal Akademisk 2005 Gerd Nyseter: Skipper på egen skute. Veiledningsperm i bruk av LØFT Løsningsfokusert tilnærming. Lærings og mestringssenteret Helse Nord-Trøndelag 2008. ISBN: 978-82-93094-00-5 Gro Johnsrud Langslet: Gi hverdagen et LØFT. Gyldendal Akademisk 2004. Gro Johnsrud Langslet: LØFT for ledere. Løsningsfokusert tilnærming til typiske ledelsesutfordringer. Gyldendal Akademisk 2002. 09.03.2015 Kari Vik Stuhaug, LMS Helse Fonna 41 Kari Vik Stuhaug 20