RENSEKUREN Diettsystemet www.minvektklubb.com - 1
Sitronvann Start hver dag med varmt sitronvann. Merk at varmt betyr romtemperatur og betyr ikke at du behøver å varme vannet på komfyren eller i en mikrobølgeovn. En annen ting som vi anbefaler, men som er helt valgfritt, er å ha litt cayenne-pepper i glasset. For et 2 dl glass med vann, bruk en halv sitron. Drikk et glass med varmt sitronvann før du legger deg. Bruk gjerne litt cayenne-pepper. Fordelene med sitronvann er: Forbedrer fordøyelsen Styrker immunsystemet og hjertet Rikt på kalsium og kalium Varmt vann er bra å bruke i en rensekur fordi det forbedrer fordøyelsen. Leveren kan behandle og filtrere mat mye enklere med varmt vann, som reduserer mengden av giftstoffer, matpartikler og forurensinger som blir sluppet ut i blodomløpet. Vitamin C i sitronjuice fungerer som en antioksidant. Den nøytraliserer effekten av frie radikaler i kroppen. I stedet for å drikke sitronvann, så kan du også bruke noe som heter greens pulver (grønnsakspulver). Dette pulveret inneholder grønnsaker, frukt, vitaminer, mineraler, urter og probiotika. Dette vil hjelpe deg å jevne ut ph-en i kroppen. Sitronvann ingredienser Drikk sitronvannet 6 til 8 ganger om dagen Juice fra en halv sitron eller lime (helst nypresset og organisk). Ikke bruk sitronjuice fra en flaske eller frossen sitronjuice konsentrat. En spiseskje lønnesirup. Ikke bruk smakstilsatt sirup. 1/10 teskje cayennepepper. Kjøp finkornet pulver. Hvis kroppen din takler det, øk mengden med cayennepepper. Diettsystemet www.minvektklubb.com - 2
Total rensekur En total rensekur varer i tre til tjue dager og har følgende fordeler: Eliminerer giftstoffer og forstoppelse Reduserer kroppsfettet med mellom 50 og 225 gram per dag Renser nyrene og fordøyelsessystemet Rengjør kjertler og celler Eliminereravfallsstoffer og hardt materiale i ledd og muskler Frigjør press og irritasjon fra nerver og blodårer Bygger opp et sunt blodomløp Hvordan gjennomføre den totale rensekuren Natten før du begynner, drikk enlakserende te. Gjennomfør en saltvannsskylling tidlig neste morgen: Bland to teskjeer med havsalt med fire kopper med lunkent vann. Drikk alt på under 20 minutter Gjør dette hver dag du er på rensekuren Drikk sitronvann 6-8 ganger om dagen: Press en halv sitron i et glass med vann Ha i en til to spiseskjeer med lønnesirup Bruk litt cayennepepper. Fortsett med den totale rensekuren i opp til 10 dager. Jeg vil personlig anbefale tre dager på og tre dager av. Hvis du må spise, så inneholder følgende mat veldig mye vann og vil være ok. Vær forsiktig, siden å spise mat vil gjøre renseprosessen tregere: Agurk Vannmelon Appelsin Grapefrukt Selleri Tomat Druer uten stein Fersk frukt eller grønnsaksjuice Du kan også drikke organisk urtete i løpet av dagen. Diettsystemet www.minvektklubb.com - 3
Tips for å lykkes Å gjennomføre denne rensekuren kan være en mental utfordring, fordi vi er følelsesmessig knyttet til mat. Vi har trent oss selv opp til å forvente karbohydrater eller kjøtt til hvert måltid. Å spise ikke-organisk kjøtt er veldig vanskelig for kroppen og er forbundet med mange helseproblemer. Du kan få i det rikelig med protein uten kjøtt. Målet med denne prosessen er å gi kroppen din rikelig med viktige næringsstoffer, slik at den kan reparere seg selv. Du vil miste fett naturlig og rense kroppen samtidig. Hvis du skulle jukse, så går det bra. Prøv igjen senere. Det finnes ingenting som heter å feile. Det er bare tilbakemelding. Ikke vær redd for å feile. Aksepter det, gå videre og hold ut. Bivirkninger Når du går gjennom rensekuren, så kan du oppleve bivirkninger av detoksifiseringen som kroppen din gjennomgår. Dette inkluderer hodepine, kvalme, kviser, lavt energinivå, vond lukt, dårlig ånde eller hvit tunge. Dette er som regel gode ting. Det betyr at du renser ut giftstoffer fra kroppen din. Kroppen din blir sunnere. Bruk peppermynteolje eller drikk peppermyntete for å dempe disse symptomene. Lakserende urtete For å hjelpe til med å rense fordøyelsessystemet, bruk lakserende urtete. Du finner disse i de fleste helsekostbutikker. Drikk en kopp kvelden før du begynner rensekuren. Her er et eksempel på en som fungerer veldig bra (men du kan bruke en annen) SmoothMove av TraditionalMedicinals. Saltvannsrensing Saltvannsrensing er en billig, enkel og kontrollert måte å rense tarmene på. Varm opp fire kopper med middels-til-varmt vann og ha i to flate teskjeer med havsalt Drikk alt dette innen 10 til 20 minutter. Dette vil begynne prosessen med å grundig rense hele fordøyelsestrakten. Gjør dette med en gang du står opp om morgenen gjennom hele rensekuren. Diettsystemet www.minvektklubb.com - 4
Å rense avfallsstoffer som har samlet seg i tynn- og tykktarmen er den viktigste delen av rensekuren. Du vil komme til å måtte gå på do ganske ofte når du går på rensekuren. Du bør ha fast avføring to til tre ganger per dag. For de av dere som er bekymret for blodtrykket på grunn av saltinntaket, så kan ikke nyrene absorbere vannet, og blodet kan ikke absorbere saltet, når du får i deg saltet på denne måten. Av denne grunnen, så vil ikke saltet bli tatt opp av kroppen. En saltvannsrensing kan gjøres så ofte som er nødvendig for å rense fordøyelsessystemet skikkelig. Gjennomfør saltvannsrensingen hver dag om morgenen når du gjennomfører rensekuren. Du bør gjøre dette innen en time etter at du står opp. Etter saltvannsrensingen, drikk sitronvannet. Drikk rundt 2 dl med sitronvann daglig med 6 til 12 kopper med lunkent vann for å kontinuerlig rense urenhetene fra fordøyelsessystemet. Diettsystemet www.minvektklubb.com - 5