NATTARBEID KONSEKVENSER OG MOTTILTAK
|
|
- Solveig Økland
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 NATTARBEID KONSEKVENSER OG MOTTILTAK Bergen, 18. september 2008 Ståle Pallesen, professor, dr. psychol Det psykologiske fakultet, Universitetet i Bergen Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer, Haukeland Universitetssykehus (
2 SKIFTARBEID Skiftarbeid innebærer regelmessig arbeid utenom ordinær dagtid, dvs. utenom kl mandag til fredag (NOU 2004:5) Nattarbeid er i AML definert som arbeid mellom kl og kl I 2007 jobbet 34% av alle ansatte i Norge utenom ordinær arbeidstid. Omtrent 16 % jobbet regelmessig eller av og til natt (Statistisk Sentralbyrå, 2008)
3 BAKGRUNN FOR SKIFTARBEID Samfunnets behov for døgnkontinuerlig aktivitet (politi, helsetjenester, Forsvaret). Tekniske forhold (kontinuerlige prosesser - kraftindustri, metall- og kjemisk industri). Økonomiske behov (utnytte produksjons-kapasitet maksimalt).
4 SØVN - PÅVIRKNINGSFAKTORER Cirkadian faktor (døgnrytmefaktor) Homeostatisk faktor
5 CEREBRAL KONTROLL AV CIRKADIANE RYTMER Døgnrytmen styres av nucleus suprachiasmaticus (SCN) i hypothalamus. Denne indre klokken har en periode som er litt lengre enn 24 timer. Den justeres til en 24 t periode v.h.a. zeitgebers (for eksempel lys) SCN har forbindelse med epifysen, som skiller ut melatonin. Lyseksponering undertrykker melatoninutskillelsen.
6 CIRKADIAN FAKTOR Tendensen til å sove er relatert til tid på døgnet. Når kroppstemperaturen synker sovner vi lettest inn, våkner lettest når den er stigende. Melatoninrytmen viser en nærmest omvendt (speilbilde) rytme enn temperaturrytmen. Kroppstemperatur og melatonin-nivå brukes som objektive mål på døgnrytme.
7 HOMEOSTATISK FAKTOR Desto lengre tid det er siden en sist sov, desto sterkere blir tendensen til å sove. Noen mener dette skyldes opphopning av søvninduserende stoffer i hjernen under våkenhet (for eksempel adenosin).
8 KONSEKVENSER AV NATTARBEID Søvn Jobbytelse/ulykker Gastrointestinale plager Kardiovaskulære lidelser Kreft Metabolske prosesser Reproduktiv helse Psykisk helse
9 POLYSOMNOGRAFI Electroencephalogram (EEG) Elektroocculogram (EOG) Elektromyogram (EMG) Klinisk polysomnografi (i tillegg) Respirasjonsmål Elektrokardiogram Mål på muskelsammentrekning er i bena (m. tibialis) Oksymetri
10 SØVNSTADIER Non-rapid eye movement søvn (NREM). Stadie 1-4. Rapid eye movement søvn (REM)
11 SØVNSTADIER GJENNOM EN VANLIG NATT
12 TYPISK SØVNMØNSTER HOS NATTARBEIDER
13 UMIDDELBARE KONSEKVENSER AV NATTARBEID PÅ SØVN Søvn initieres raskt etter endt nattarbeid Hovedsøvnperioden på dagtid er 2-4 timer kortere enn tilsvarende periode om natten. Størstedelen av diskrepansen utgjøres av stadie 2 og REM. Ca. 50% plaget med prematur oppvåkning. Mellom 30 og 50% tar ettermiddags-nap mellom nattskift. Lengden på disse er omvendt proporsjonal med lengden på søvnen etter endt nattskift. Avflating av mål på cirkadian rytme
14 LANGTIDSKONSEKVENSER AV NATTARBEID PÅ SØVN Sammenliknet med en kontrollgruppe hadde sykepleiere som tidligere jobbet mye natt flere oppvåkninger, mindre stadie 1, 3 og REM og mer stadie 2 (Webb, 1983). Dumont et al. (1997) sammenliknet tidligere natt- og dagarbeidere som subjektivt var fornøyd med søvnen sin. Objektivt var søvnkvaliteten dårligere hos nattarbeiderne enn dagarbeiderne.
15 KONSEKVENSER AV NATTARBEID PÅ JOBBYTELSE (Folkard & Tucker, 2003)
16 KONSEKVENSER AV NATTARBEID PÅ ULYKKESRISIKO (Folkard & Tucker, 2003) Mange kjente ulykker inntraff under nattarbeid Bhopal Three Mile Island Chernobyl Exxon Valdez
17 KONSEKVENSER AV NATTARBEID FOR SYKEPLEIERE Sykepleiere som jobber roterende skift eller natt har rapportert større andel feil/nesten feil i arbeid og flere nestenulykker/ulykker med bilkjøring enn sykepleiere som jobber dag/kveld (Gold et al., 1992; Suzuki et al., 2004).
18 GASTROINTESTINALE PLAGER OG SKIFTARBEID Overhyppighet av slike plager hos skiftarbeidere Smerter Forstoppelse og diarè Høyere forekomst av magesår og tolvfingertarmsår hos skiftarbeidere sammenliknet med dagarbeidere (Segawa et al., 1983). Skiftarbeid ser ut til å øke sårbarheten overfor Heliobacter pylori (Pietroiusti et al., 2006)
19 KARDIOVASKULÆRE LIDELSER OG SKIFTARBEID Bøggild og Knuttson (1999) konkluderte i en review med at skiftarbeidere har en 40% økt risk for kardiovaskulær sykdom sammenliknet med dagarbeidere Bøggild & Knutsson (1999). Scand J Work Environ Health, 25, 85-99
20 SKIFTARBEID OG KREFT Godt dokumentert sammenheng mellom skiftarbeid og brystkreft (Megdal et al., 2005). Mulig mediert av melatonin: Melatonin hemmer østrogenproduksjonen Melatonin har trolig en viss kreftbeskyttende effekt Også funnet sammenheng mellom roterende nattskift (>15 år) og tarmkreft (Schernhammer et al., 2003).
21 SKIFTARBEID OG METABOLSKE FORSTYRRELSER Sammenliknet med dagarbeidere har nattarbeidere: Høyere nivå av LDL-kolesterol og triglycerider og lavere nivå av HDL-kolesterol (Karlsson et al., 2003) Høyere incidens av diabetes (Suwazono et al., 2006) Høyere prevalens av markører for insulinresistanse (Nagaya et al., 2002) Kraftigere stigning i triglyceridnivå etter næringsinntak i ens biologiske natt sammenliknet med ens biologiske dag (Hampton et al., 1996; Morgan et al., 1998) Noen studier har vist at skiftarbeid er assosiert med stigning i BMI (Niedhammar et al., 1996)
22 SKIFTARBEID OG REPRODUKSJON Lavere fødselsvekt og økt hyppighet av premature fødsler hos barn født av skiftarbeidere sammenliknet med dagtidsarbeidere (Axelsson et al., 1988; Mozurkewich et al., 2000; Xu et al., 1994) I en helt ny meta-analyse konkluderes det imidlertid med at skiftarbeid ikke er forbundet med premature fødsler og lav fødselsvekt (Bonzini et al., 2007) Økt risiko for spontanabort ved skiftarbeid (Nurminen, 1998; Jin et al., 2004) Menstruasjonsforstyrrelser mer vanlig hos skiftarbeidere enn dagarbeidere (Uehata et al., 1982)
23 SKIFTARBEID OG PSYKISK HELSE Sammenliknet med dagtidsarbeidere rapporterer skiftarbeidere mer: Problemer i familielivet og skilsmisser (Grosswald, 2004; Presser, 2000; White & Keith, 1990) Utmattelse ( fatigue ; Shen et al., 2006) Angst og depresjon (Pati et al., 2001) Sykepleiere fulgt over 15 mnd: De som startet med nattskift rapporterte redusert velfølelse sammenliknet med dem som fortsatte med dag/kveldskift (Bohle & Tilley, 1989) Misforhold mellom arbeidstid og sosiale aktiviteter (Costa, 2003)
24 TILTAK FOR Å BEDRE TILPASNINGEN TIL NATTARBEID/SKIFTARBEID
25 MEDIKAMENTER SOM KAN ØKE VÅKENHETEN For eksempel 2-4 mg koffein/kg kroppsvekt i starten på natten Amfetamin og amfetaminderivater Modanfinil (Modiodal)
26 ENDRING I DØGNRYTME VED LYSEKSPONERING (SORT) OG MELATONIN (RØDT) FOR Å BEDRE TILPASNING TIL NATTARBEID
27 PRAKTISK FREMGANGSMÅTE FOR Å FORSINKE DØGNRYTMEN Lyseksponering (høy lux opptil ) de første 2-4 timene av nattevakten. Melatonin (3 mg) om morgenen (når en skal sove). Solbriller fra nattevaktens slutt og til og med tidlig kveld. Total blending for sollys/annet lys (svart plastfilm på vinduene på soverommet). Skjerming for støy.
28 TILTAK FOR Å OPPRETTHOLDE YTELSE/FUNGERING UNDER NATTSKIFTET Pauser Varierende stimulering (lys, lyd, sosial interaksjon) som hindrer habituering Unngå høye temperaturer Fysisk aktivitet Ha god ventilasjon (unngå høye nivåer av CO og CO 2 ) Moderat matinntak Lys har direkte aktiverende effekt (i tillegg til faseforskyvende)
29 HØNEBLUNDER / NAPS Flere studier viser at en høneblund/nap tidlig på nattskiftet kan opprettholde prestasjonene i løpet av natten (Driskell & Mullen, 2005). Høneblunden bør ikke være for lang Da øker sannsynligheten for dårlig søvn etter nattevaktens slutt (Sallinen et al.,1998) Sannsynligheten for søvndrukkenhet (sleep inertia øker (Tassi & Muzet, 2000)
30 ROTASJONSRETNING PÅ ROTERENDE SKIFT Fremoverrotering forbundet med minst plager (Bambra et al.,2008) Dag Kveld Natt
31 ANDRE SKIFTRELATERTE TILTAK Ha max tre nattevakter på rad Ha minst 2 dager fri etter siste nattskift Ha god tid til hvile mellom hvert skift (mer enn 11 timer)
32 FAKTORER SOM KAN BEDRE SØVNEN ETTER NATTSKIFT
33 LYS OG MELATONIN Lys om kvelden/natt + melatonin om morgenen forsinker døgnrytmen og bedrer dagtidssøvnen Dersom døgnrytmen er blitt forsinket ved mange nattevakter kan den fremskyndes vha melatonin 5t før en sovner + lys etter nadir for kroppstemperatur
34 SØVNHYGIENE Godt dokumentert: Legg deg til å sove og stå opp til faste tider hver dag Ikke sov på dagtid Reduser koffeininntaket om kvelden Ikke drikk alkohol før leggetid Et varm karbad om kvelden kan være gunstig Positivt med trening om ettermiddagen Også anbefalt Spis litt før du legger deg Redusert aktivering før du skal sove Ikke ha klokke synlig på soverommet Reduser nikotinbruken om kvelden Ha det stille, mørkt og temperert på soverommet
35 VIKTIG VED NATTARBEID Planlegging av skiftarbeidsordninger Kurs/informer ledere om konsekvenser ved skiftarbeid Trening på stressmestring Hyppigere helsekontroller Tilby transport hjem etter endt nattevakt/ tilby sted hvor nattevakter kan ta en blund før de kjører hjem.
36 FORSKNINGSMESSIGE UTFORDRINGER Definisjonene av skiftarbeid og nattarbeid må bli klarere Det bør skilles mellom søvnighet og utmattelse Mange mål (f.eks immunparametre, hormoner etc.) viser døgnrytme det bør presiseres når på døgnet målinger er foretatt Gruppegjennomsnitt kan skjule individuelle viktige data Seleksjonsproblematikk ( the healthy worker effect ) Trenger flere kohortstudier Kontroll for atferdsfaktorer er ikke uproblematisk (for eksempel hjelper røyking nattarbeidere med å holde seg våken?) Skyldes effekter på helse forstyrrelser i døgnrytmen og/eller søvndeprivasjon? Hvordan definere dose mht skiftarbeid? Studier bør ha tilstrekkelig statistisk kraft
Bodø, 3. november 2009. Ståle Pallesen professor, dr. psychol
SKIFT- OG TURNUSARBEID Bodø, 3. november 2009 Ståle Pallesen professor, dr. psychol SKIFTARBEID Skiftarbeid innebærer regelmessig arbeid utenom ordinær dagtid, dvs. utenom kl. 07.00 17.00 mandag til fredag
DetaljerSØVNFYSIOLOGI NÅR BLIR MENNNESKET EN BEGRENSNING?
SØVNFYSIOLOGI NÅR BLIR MENNNESKET EN BEGRENSNING? Sjøsikkerhetskonferansen Haugesund, 26. september 2013 Ståle Pallesen, professor, dr. psychol Det psykologiske fakultet, UiB Nasjonalt Kompetansetjeneste
DetaljerSøvnregulering effekt av lys og melatonin
Søvnregulering effekt av lys og melatonin Bjørn Bjorvatn professor dr.med. Universitetet i Bergen Søvnspesialist, Bergen søvnsenter Leder, Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer Leder, Senter for
DetaljerSøvn, døgnrytmer og skiftarbeid
Søvn, døgnrytmer og skiftarbeid Å jobbe kveld og natt hva skjer med kroppen? Siri Waage, forsker/phd Definisjoner iftarbeid er ofte definert som arbeidstid utover van gtid, det vil si kveld-, natt- og
DetaljerSØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET
1 SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 2 Søvnhygiene er betegnelsen på gode og enkle søvnvaner. Disse grunnleggende vanene har man gjennom vitenskapelige undersøkelser fått dokumentert virker positivt inn
DetaljerSøvn for god helse og et
Søvn for god helse og et lettere liv(?) Bjørn Bjorvatn Professor, dr.med. Universitetet i Bergen Bergen søvnsenter Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer Forekomst av søvnproblemer 25-40% klager
DetaljerKARTLEGGING OG MÅLING AV
KARTLEGGING OG MÅLING AV SØVN Bodø, 3. november 2009 Ståle Pallesen Professor, dr. psychol ICSD-2 American Academy of Sleep Medicine (2005). The International Classification of Sleep Disorders (2. utg).
DetaljerBehandling av døgnrytmelidelser
Behandling av døgnrytmelidelser Bjørn Bjorvatn professor dr.med. Universitetet i Bergen Søvnspesialist, Bergen søvnsenter Leder, Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer Leder, Senter for søvnmedisin,
DetaljerÅ snu døgnet hva gjør vi?
Å snu døgnet hva gjør vi? info Generelt om søvn + CFS/ME Registrering Søvnhygiene Case Søvn - generelt Hva påvirker søvn? - Cirkadian faktor (døgnrytme) -> 25 timer, justeres gjennom dagslys -> følger
DetaljerSOV DEG SMART. Vestby, 19. mars 2015. Ståle Pallesen Professor, dr. psychol SPØRSMÅL SOM SKAL BESVARES
SOV DEG SMART Vestby, 19. mars 2015 Ståle Pallesen Professor, dr. psychol SPØRSMÅL SOM SKAL BESVARES Hva er søvn? Hvorfor sover vi? Hvor mye søvn trenger en ungdom? Hva kjennetegner søvnen til ungdommer?
DetaljerNATT OG SKIFTARBEID. Ragnhild Skålbones Bedriftshelsetjenesten
NATT OG SKIFTARBEID Ragnhild Skålbones Bedriftshelsetjenesten NATTARBEID Risikofaktor som kan gi fysiske psykiske sosiale helseeffekter LANGTIDSFRISK Helse TURNUS Effektivitet Produktivitet / Kvalitet
DetaljerSØVNSTADIENE 2 SOV GODT VÅKEN VÅKEN REM-SØVN REM-SØVN STADUIM STADIUM
Å sove godt gjør oss godt. Mens vi sover, får kroppen tid til å vedlikeholde immunforsvaret og gjenoppbygge vev og organer. En god natts søvn gir også hjernen verdifull hvile, gjør oss mindre irritable
DetaljerSØVN HOS UNGDOM. Bodø, 4. november 2009. Ståle Pallesen Professor, dr. psychol
SØVN HOS UNGDOM Bodø, 4. november 2009 Ståle Pallesen Professor, dr. psychol OBJEKTIVE SØVNMÅL - POLYSOMNOGRAFI Electroencephalogram (EEG) Elektroocculogram (EOG) Elektromyogram (EMG) Klinisk polysomnografi
DetaljerREM_Innmat_A5D_16sider_OK.indd 1 31.10.13 13:29
REM_Innmat_A5D_16sider_OK.indd 1 31.10.13 13:29 Å sove godt gjør oss godt. Søvnen er kroppens kilde til ny energi, og er viktig for at immunforsvaret vårt skal fungere. Mens vi sover skjer det også en
DetaljerSØVN HOS UNGDOM SPØRSMÅL SOM SKAL BESVARES
Professor, dr. psychol. Ståle Pallesen Det psykologiske fakultet SØVN HOS UNGDOM SPØRSMÅL SOM SKAL BESVARES Hva er søvn? Hvor mye søvn trenger en ungdom? Hva kjennetegner søvnen til ungdommer? Hva forstyrrer
DetaljerHELSE- OG SØVNPROBLEMER HOS INTENSIVSYKEPLEIERE SOM ARBEIDER SKIFT. Sandra M. Dale Ruth Hogstad-Erikstein Veileder: Professor Bjørn Bjorvatn
HELSE- OG SØVNPROBLEMER HOS INTENSIVSYKEPLEIERE SOM ARBEIDER SKIFT Sandra M. Dale Ruth Hogstad-Erikstein Veileder: Professor Bjørn Bjorvatn Bakgrunn Skiftarbeid affiserer døgnrytmer Personer må arbeide
Detaljer2 SOV GODT / KURSBOK. Velkommen til kurs
Min søvnbok 2 SOV GODT / KURSBOK Velkommen til kurs Dette kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Målet er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner, bli mer fornøyd
DetaljerVelkommen til kurs. Dette kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det.
Min søvnbok Velkommen til kurs Dette kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Målet er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner, bli mer fornøyd med søvnen din, og
DetaljerSkiftarbeid Skiftarbeid
Skiftarbeid Skiftarbeid Illustrasjonsfoto: www.colourbox.no Definisjoner Skiftarbeid Litteraturen bruker uttrykket skiftarbeid med mange forskjellige betydninger. Dette bør man være klar over dersom man
DetaljerArbeidstidsordninger, herunder turnusarbeid
Arbeidstidsordninger, herunder turnusarbeid Bente E. Moen, professor Arbeids- og miljømedisin Institutt for samfunnsmedisinske fag Universitetet i Bergen 1 Hva jeg vil snakke om 1. Bakgrunn mest om kreft
DetaljerIntrokurs: Søvn. Mestringshuset RPH. zzzzzzzz
Introkurs: Søvn Mestringshuset RPH zzzzzzzz Agenda Fakta om søvn Søvnstadiene Faktorer som regulerer søvnen Søvnvansker Årsaker til søvnvansker Vanlige antagelser om søvn Råd for bedre søvn Fakta om søvn
DetaljerSØVN, UNGDOM OG SKOLEFUNGERING
Professor, dr. psychol. Ståle Pallesen Det psykologiske fakultet SØVN, UNGDOM OG SKOLEFUNGERING SPØRSMÅL SOM SKAL BESVARES Hva er søvn? Hvorfor sover vi? Hvor mye søvn trenger en ungdom? Hva kjennetegner
DetaljerINTROKURS DEL III: SØVN
INTROKURS DEL III: SØVN Rullerende kursrekke Tirsdager 17-19 (ca) Depresjon/nedstemthet (høsten) Angst/bekymring (høsten) Søvn (4.6) Grensesetting/selvhevdelse (11.6) Starter opp igjen etter sommerferien
DetaljerLangvarig smerte og søvnvansker Fred Holsten UiB BergenSøvnSenter Nasjonalt Kompetansesenter for søvnsykdommer - SOVno
Langvarig smerte og søvnvansker Fred Holsten UiB BergenSøvnSenter Nasjonalt Kompetansesenter for søvnsykdommer - SOVno Forekomst av søvnproblemer Prosent med søvnproblemer ofte eller hver natt 24 22 20
DetaljerHelseeffekter av nattarbeid og lange arbeidsdager
Helseeffekter av nattarbeid og lange arbeidsdager Industri Energi 26. Oktober 2015 Jenny-Anne S. Lie Avdeling for arbeidsmedisin og epidemiologi, STAMI 29.10.2015 1 Døgnrytme 29.10.2015 2 29.10.2015 3
DetaljerBedriftshelsetjenestens oppfølging av skiftarbeiderens helse. Tom Holthe lege Spesialist i Arbeidsmedisin
Bedriftshelsetjenestens oppfølging av skiftarbeiderens helse Tom Holthe lege Spesialist i Arbeidsmedisin Skift-og nattarbeid, er det så farlig da? Negative effekter på kropp og sjel Overvekt Hjerte-karsykdommer,
DetaljerNasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer SOVno. Søvn og søvnproblemer
Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer SOVno Søvn og søvnproblemer Av Bjørn Bjorvatn, professor dr.med. Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer 2007 Et nyfødt barn sover 16-18 timer i løpet
DetaljerArbeidstid, helse og sikkerhet
Arbeidstid, helse og sikkerhet Norsk Arbeidslivsforum 9. mai 2011 Jenny-Anne S. Lie Statens Arbeidsmiljøinstitutt Litteratur STAMI-rapport: Arbeidstid og helse en litteraturstudie. 2008 Reviewartikkel
DetaljerSøvnproblemer? Arbeidsbok til bruk ved behandling av insomni og forsinket søvnfasesyndrom
Søvnproblemer? Arbeidsbok til bruk ved behandling av insomni og forsinket søvnfasesyndrom 1 2 Introduksjon Dette heftet er laget til deg som har blitt utredet for søvnvansker og skal begynne i behandling
Detaljer«Rapport etter helsekontroller på nattarbeidere. Unntatt offentlighet off.l. 13.
«Rapport etter helsekontroller på nattarbeidere. Unntatt offentlighet off.l. 13. 03.10.2016 Tonje Tokle Sørdal Bedriftssykepleier HMS veileder Bedriftshelsetjeneste klinikk5 Klinikk 5 Bedriftshelsetjeneste
DetaljerSøvnvansker. Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no
Søvnvansker Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no konsekvenser Risiko for sykemeldinger og uføretrygd dobbelt så stor ved alvorlig og langvarig søvnproblem Økt bruk av helsetjenester Langvarig søvnproblem
DetaljerSØVNENS BETYDNING FOR VEKT OG HELSE
SØVNENS BETYDNING FOR VEKT OG HELSE AGENDA Innledning Grete Roede og Somni Normal søvn Søvnlidelser Vekt og søvn Så hva gjør vi med dette HVOR VANLIG ER SØVNPROBLEMER? Folkehelseinstituttet 2014: 1 av
DetaljerHELSE BERGEN. Haukeland universitetssjukehus Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (SOVno) Behandling av døgnrytmeproblemer hos unge mennesker
HELSE BERGEN Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (SOVno) Behandling av døgnrytmeproblemer hos unge mennesker 1 HELSE BERGEN Av Bjørn Bjorvatn, professor dr.med. Nasjonal kompetansetjeneste for
DetaljerHelseeffekter av turnus og skift
Helseeffekter av turnus og skift Arbeidsmiljøkongressen Bergen 23. oktober 2014 Magnar Kleiven, Vivilja AS SKIFTARBEID Hva skjer med oss? SKIFTARBEID er en fordel for samfunnet er det en fordel for skiftarbeideren?
DetaljerInsomni, vanligste søvnproblemet 28.04.2013. Når er søvn et problem? Disposisjon. Gode søvnvaner. Søvn og søvnproblemer
28.04.2013 Disposisjon Gode søvnvaner Søvnproblemer Hva er søvn Hva regulerer søvn Behandlingsformer Medikamenter Lys Miljøterapeutisk Case - Pilotstudie Anne Marit Bygdnes Søvn og søvnproblemer Økende
DetaljerBYSSAN LULL. Sovekurs for babyer og småbarn Torsdag 5.nov.-09 Festsalen Rønvik sykehus V/psykologspesialist Elsa Risjord
BYSSAN LULL Sovekurs for babyer og småbarn Torsdag 5.nov.-09 Festsalen Rønvik sykehus V/psykologspesialist Elsa Risjord Søvn hos barn De første måneder og år av livet utvikler nervesystemet seg kraftig.
DetaljerStøy og søvnforstyrrelser Hvilken betydning har dette for helsen vår?
Støy og søvnforstyrrelser Hvilken betydning har dette for helsen vår? Konferansen «Må miljøvennlig energi støye?» MESH 12.03.2014 Gunn Marit Aasvang, Phd Avdeling for luftforurensing og støy Nasjonalt
DetaljerHormonet melatonin. Forsvarleg hjelpemiddel mot effektar av skiftarbeid?
Hormonet melatonin. Forsvarleg hjelpemiddel mot effektar av skiftarbeid? SAFE HMS konferanse 5. mai 2009 Aud Nistov Fagsjef HMS OLF 1 Innhald Min bakgrunn. Kva er melatonin? Korleis virkar melatonin? Melatonin
Detaljerekstra "lyskasser" som lyste med en styrke tilnærmet dagslys minsket antall feil med 64 prosent!" Døsighet
"En oppsiktsvekkende studie på apoteket ved Metro-sentret viset at ekstra "lyskasser" som lyste med en styrke tilnærmet dagslys minsket antall feil med 64 prosent!" Symptomer Seasonal Affective Disorder
DetaljerHELSE BERGEN. Haukeland universitetssjukehus Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (SOVno) Søvn og søvnproblemer
HELSE BERGEN Haukeland universitetssjukehus Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (SOVno) Søvn og søvnproblemer 1 HELSE BERGEN Haukeland universitetssjukehus Av Bjørn Bjorvatn, professor dr.med.
DetaljerSkiftarbeid. Lie,A/St. Olav/13.11.12
Skiftarbeid Lie,A/St. Olav/13.11.12 Definisjon: Skiftarbeid All organisering av arbeidstid som innebærer bruk av to eller flere team for å dekke tiden som går med til produksjon eller tjenesteyting. (Phillips
DetaljerFrokostseminar 26. mars 2009
Frokostseminar 26. mars 2009 Skiftarbeid og kreft Håkon Lasse Leira Arbeidsmedisinsk avdeling, St Olavs Hospital Skiftarbeid ble forbudt for kvinner i Sveits i 1877, i 1914 var det forbudt i 10 land. Forbudet
DetaljerKom i gang-kurs: Søvn. zzzzzzzz
Kom i gang-kurs: Søvn zzzzzzzz Agenda Fakta om søvn Årsaker til søvnvansker Vanlige antagelser om søvn Råd for bedre søvn Hvorfor lære om søvn? ⅓ sliter ukentlig med søvn Viktig for livskvalitet og helse
DetaljerUtbredelsen av ski arbeid har økt dramatisk de siste tiår. Dette kan ha konsekvenser for søvn og helse.
Ski arbeid og søvn Utbredelsen av ski arbeid har økt dramatisk de siste tiår. Dette kan ha konsekvenser for søvn og helse. TEKST Siri Waage Ståle Pallesen Bjørn Bjorvatn PUBLISERT 10. april 2007 ABSTRACT:
DetaljerSpørreskjema for skiftarbeidere
Spørreskjema for skiftarbeidere Dette spørreskjemaet er en norsk oversettelse av skjemaet "Survey of shiftworkers" som er utarbeidet av et forskningsteam i Sheffield, England, som forsker i helseeffekter
DetaljerMOLDE KOMMUNE. Helsetjenesten
MOLDE KOMMUNE Helsetjenesten Fakta om søvn Visste du at vi bruker over en fjerdedel av livene våre i sengen? Til tross for at vi bruker en så stor del av livet på søvn vet de fleste av oss svært lite om
DetaljerSøvnforstyrrelser. Michaela Dreetz Gjerstad overlege, PhD Nevrologisk avdeling, SUS
Søvnforstyrrelser Michaela Dreetz Gjerstad overlege, PhD Nevrologisk avdeling, SUS Fakta om Søvn og Søvnforstyrrelser 85 ICD-10 diagnoser 15-35% av befolkningen plages av insomni til enhver tid. Søvnforstyrrelser
Detaljer14.03.2014. Søvn og smerte blant pasienter med demens. Søvn og smerte hos pasienter med demens En review. Hypnogram søvn i ulike aldre
U N I V E R S I T E T E T I B E R G E N Søvn og smerte blant pasienter med demens 2. Nasjonale konferanse "Sykehjemmet som arena for fagutvikling og forskning" Bergen 10.-11. mars 2014 Søvn og smerte hos
DetaljerSøvnvansker. Knut Langsrud overlege St Olav hospital avd Østmarka
Søvnvansker Knut Langsrud overlege St Olav hospital avd Østmarka 1 Mål for dagen Hva er CBT-I? Kunne utføre behandlingen 2 Gjenkjenning av søvnproblemer 3 3 bølger kognitiv atferdsterapi 1. bølge: atferdsterapi
DetaljerBedre søvn! Støttet av RKBU og R-FAAT og Autismeteamet, Nordland. Anne Marit Bygdnes ambygd@online.no Tlf.94409413
Bedre søvn! Støttet av RKBU og R-FAAT og Autismeteamet, Nordland Anne Marit Bygdnes ambygd@online.no Tlf.94409413 Disposisjon Søvnproblemer Om søvn Diagnoser og søvnproblemer Behandlingsformer Lys Medikamenter
DetaljerHei, I dette utdraget får du 3 av 15 tips. La oss begynne...
Om Vegard Jeg er lidenskapelig opptatt av god helse. Jeg tenker ikke bare på kosthold, men hvordan man kan trene, hvordan man kan holde seg skadefri, og hvordan man kan leve på en best mulig måte slik
DetaljerArbeidstidsordninger (Monstervakter)
(Monstervakter) Arbeidsmiljøloven -1-1 Lovens formål Lovens formål er : a)å sikre et arbeidsmiljø som gir grunnlag for en helsefremmende og meningsfylt arbeidssituasjon, som gir full trygghet mot fysiske
DetaljerJobbing om natta hvordan går det med søvn, sikkerhet og funksjon?
Jobbing om natta hvordan går det med søvn, sikkerhet og funksjon? Dagfinn Matre, seniorforsker Avd. for arbeidspsykologi og -fysiologi Statens arbeidsmiljøinstitutt Skiftarbeid og lange arbeidstider påvirker
DetaljerINSOMNIA INTERVIEW SCHEDULE ( C.M. Morin, 1993)
INSOMNIA INTERVIEW SCHEDULE ( C.M. Morin, 1993) 1 Demografisk informasjon: Navn: Adresse: Telefonummer: Kjønn: Sivil status: Yrke: Utdanning: I. Type søvn-våkenhets problem: 1. Har du vansker med å falle
DetaljerVURDERING AV SØVNFORSTYRRELSER HOS ELDRE. Eva Henriksen Avansert Geriatrisk Sykepleier Drammen
VURDERING AV SØVNFORSTYRRELSER HOS ELDRE Eva Henriksen Avansert Geriatrisk Sykepleier Drammen 18.10.16. Prevalens Opp mot halvparten av eldre over 65 år rapporterer om søvnvansker. Ved demens er forekomsten
DetaljerOM SKIFTARBEID. Arbeidsmiljø på Vestlandet - 2011. Siri Waage Sykepleier, PhD
OM SKIFTARBEID Arbeidsmiljø på Vestlandet - 2011 Siri Waage Sykepleier, PhD Oversikt Definisjoner Omfang Konsekvenser Tiltak Skiftarbeid Skiftarbeid er ofte definert som arbeidstid utover vanlig dagtid,
DetaljerTil deg som ikke får sove
Til deg som ikke får sove Mange flyktninger opplever perioder med søvnproblemer. Noen plages hver natt, andre av og til. Problemene kan arte seg som vansker med å sovne, stadig avbrutt søvn, tidlig oppvåkning
DetaljerAvslag på søknad om gjennomsnittsberegning av alminnelig arbeidstid Aventi installasjon AS, Nordbytunnelen og Smiehagentunnelen
VÅR DATO VÅR REFERANSE 02.01.2018 2017/4827 DERES DATO 23.10.2017 VÅR SAKSBEHANDLER Mari Vikhals Strøm tlf 47637503 DERES REFERANSE AVENTI INSTALLATION AS Østre Aker vei 19 0581 OSLO Att. Vidar Låte Avslag
DetaljerMEDIKAMENTELL OG IKKE- MEDIKAMENTELL BEHANDLING AV
MEDIKAMENTELL OG IKKE- MEDIKAMENTELL BEHANDLING AV INSOMNI Bodø, 3. november 2009 Ståle Pallesen Professor, dr. psychol SØVNREGULERING CIRCADIAN FAKTOR Døgnrytmer i kroppen styres av nucleus suprachiasmaticus
DetaljerTankens Kraft - Samling 4. Rask Psykisk Helsehjelp
Tankens Kraft - Samling 4 Rask Psykisk Helsehjelp 1) Grubling og Bekymring 2) Søvn, Søvnhygiene og behandling 3) Tilbakeskritt vs Tilbakefall GRUBLING OG BEKYMRING Grubling og bekymring Bekymring som aktivitet
DetaljerSØVN OG DØGNRYTME NÅR PÅ DØGNET YTER VI BEST?
SØVN OG DØGNRYTME NÅR PÅ DØGNET YTER VI BEST? Lillehammer, 25. oktober 2013 Ståle Pallesen Professor, dr. psychol SØVNREGULERINGSMEKANISMER Cirkadian faktor (døgnrytme) Homeostatisk faktor Atferdfaktor
DetaljerSØVN OG KRONISKE SMERTER
SØVN OG KRONISKE SMERTER Psykologspesialist Linn-Heidi Lunde, Avdeling for klinisk psykologi, Universitetet i Bergen Min bakgrunn for å kunne snakke om søvn og kroniske smerter Psykolog, spesialist i klinisk
DetaljerHvor går grensen? Eksempel på arbeidstidsordninger i Petroleumsindustrien i Norge.
Hvor går grensen? Eksempel på arbeidstidsordninger i Petroleumsindustrien i Norge. - Offshore - Landanlegg Eksempel på regelverk og avtaleverk som regulerer forhold rundt arbeidstid Arbeidsmiljøloven,
DetaljerAdferdsforstyrrelser med fokus på MAT
Adferdsforstyrrelser med fokus på MAT Ernæring og helse Mandag 27. november 2006 Auditorium 4, UiB Mone Sæland Spiseforstyrrelser Forekomst og symptomer Konsekvenser Behandling Hvordan presentere tema
DetaljerDøgnet har mange timer. Året har mange dage
FELLESORGANISASJONEN Døgnet har mange timer. Året har mange dage Arbeidstidsordninger i helse og omsorgssektoren. Kan Brukernes behov, arbeidstakernes rettigheter og arbeidsgivers krav forenes? Bergen
DetaljerSkolehelsetjenesten. Forebyggende helsetjenester for barn og unge Oppvekst og kunnskap
Skolehelsetjenesten Forebyggende helsetjenester for barn og unge Oppvekst og kunnskap Agenda Skolehelsetjenesten Skape gode vaner Kosthold Søvn Fysisk aktivitet Skolehelsetjenesten Hvem er vi: Helsesykepleier
DetaljerMARI HYSING KARTLEGGING AV SØVN
MARI HYSING KARTLEGGING AV SØVN KARTLEGGING KARTLEGGING AV SØVN SPØRRESKJEMA OM SØVNFORSTYRRELSER HOS BARN INSTRUKSJON: Hensikten med dette skjemaet er å få en bedre forståelse av døgnrytmen til ditt barn
DetaljerFørst publisert i Norge i Copyright Vegard Bell 2016 Copyright Bell Forlag 2016
2 Først publisert i Norge i 2016. Copyright Vegard Bell 2016 Copyright Bell Forlag 2016 Omslagsdesign: Vegard Bell Skrift: Times New Roman / 11 pkt. Trykk: Lulu.com Henvend deg til forfatterne dersom du
DetaljerAvslag på søknad om gjennomsnittsberegning av alminnelig arbeidstid Avdeling Prepp
VÅR DATO VÅR REFERANSE 1 22.12.2016 2016/44955 DERES DATO 07.11.2016 VÅR SAKSBEHANDLER Petter Randa Bøe tlf 48271750 DERES REFERANSE KVITFJELL ALPINANLEGG AS Kvitfjellvegen 471 2634 FÅVANG Att. Odd Stensrud
DetaljerSøvn og langvarige smerter. Henrik Børsting Jacobsen
Søvn og langvarige smerter Henrik Børsting Jacobsen Hvor vanlig er det? Opptil 70 % av pasienter ved smerteklinikker har rapporterer redusert effektiv søvn og endret søvnmønster 53 % av barn/unge med smerter
DetaljerRåd mot søvnproblemer (1)
Råd mot søvnproblemer (1) I dette notatet gir vi råd bygget på slik behandling man tilbys hos fagfolk som har spesialisert seg på å hjelpe mennesker med store søvnproblemer. Metodene har gjennom vitenskapelige
Detaljerbanken Skift- og turnusarbeid, hva skjer med oss? Magnar Kleiven t emahefte
idé banken Skift- og turnusarbeid, hva skjer med oss? Magnar Kleiven t emahefte Skift- og turnusarbeid, hva skjer med oss? Magnar Kleiven t emahefte Innhold Innledning 1 Hva er skiftarbeid? Skiftplaner
Detaljerwww.sovnhjelpen.no Sov godt! En liten bok om søvn og søvnproblemer.
www.sovnhjelpen.no Sov godt! En liten bok om søvn og søvnproblemer. Søvnproblemer Søvnproblemer kan være å oppleve vanskeligheter med innsovningen, å være plaget av hyppige oppvåkninger om natten eller
DetaljerSØVN OG SØVNFORSTYRRELSER HOS BARN OG UNGE
SØVN OG SØVNFORSTYRRELSER HOS BARN OG UNGE Jegtvolden, 24. oktober 2012 Ståle Pallesen Professor, dr. psychol HVA ER SØVN? POLYSOMOGRAFI Electroencephalogram (EEG) Elektroocculogram (EOG) Elektromyogram
DetaljerVelkommen til foreldremøte Vg3. Tirsdag
Velkommen til foreldremøte Vg3 Tirsdag 27.11.17 Agenda 1. Velkommen v/rektor - Samarbeid skole-hjem når eleven er over 18 år 2. Et trygt og godt skolemiljø for alle v/rektor 3. De nye fraværsreglene v/ass.rektor
DetaljerVEDLEGG III ENDRINGER TIL RELEVANTE DELER AV PREPARATOMTALE OG PAKNINGSVEDLEGG
VEDLEGG III ENDRINGER TIL RELEVANTE DELER AV PREPARATOMTALE OG PAKNINGSVEDLEGG Mrek: Endringene i preparatomtalen og pakningsvedlegget må eventuelt senere oppdateres av de nasjonale kompetente myndighetene,
DetaljerSvnsykdommer www.svnforeningen.no
Svnsykdommer www.svnforeningen.no Svnproblemer/ svnsykdommer Av professor dr. med Bjrn Bjorvatn (Universitetet i Bergen og Bergen svnsenter) Svnplager er et stort problem for mange: Tall fra Norge og andre
DetaljerNAVN: FØDT: Spørreskjema søvn- leveres inn på undersøkelsesdag Side 1 av 10. Gift/Samboer. Enslig
NAVN: FØDT: Gift/Samboer Enslig Yrke: Hvilken stillingsprosent jobber du? Er du sykemeldt nå? Nei Ja, i hvilken grad? % Er du uføretrygdet? Nei Ja, i hvilken grad? % Er du pensjonist? Nei Ja Er du arbeidsledig?
DetaljerForespørsel om deltakelse i forskningsprosjektet "Internett-basert behandling av insomni"
IRB-HSR# 15704 Internett-behandling av insomni Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjektet "Internett-basert behandling av insomni" Prosjektdeltakerens navn Børge Sivertsen Nasjonalt folkehelseinstitutt
DetaljerPARASOMNIER. Bodø, 3. november 2009. Ståle Pallesen Professor, dr. psychol
PARASOMNIER Bodø, 3. november 2009 Ståle Pallesen Professor, dr. psychol Insomni Søvnrelaterte respirasjonslidelser Hypersomnier av sentralt opphav Døgnrytmelidelser Parasomnier Søvnrelaterte motoriske/bevegelses
DetaljerAvslag på søknader om gjennomsnittsberegning av alminnelig arbeidstid - Nordhordlandsbrua
VÅR DATO VÅR REFERANSE 1 10.02.2017 2017/9903 DERES DATO 01.02.2017 VÅR SAKSBEHANDLER Petter Randa Bøe tlf 48271750 DERES REFERANSE BMO Entreprenør AS Postboks 574 3605 Kongsberg Att. Hilde Aasland Avslag
DetaljerArbeidstidsordninger Helseeffekter og forsvarlighetsvurdering
Arbeidstidsordninger Helseeffekter og forsvarlighetsvurdering Tone Eriksen Spesialist i arbeidsmedisin Overlege i Arbeidstilsynet Fremført av Laila M Torp Andel arbeidstagere i skift/turnusordninger Antall
DetaljerDisposisjon. Søvnvansker hos voksne med utviklingshemning. Typer søvnvansker Forekomst Intervensjoner 11.05.2010
Søvnvansker hos voksne med utviklingshemning Utredning, forekomst og behandling av søvnvansker Disposisjon Typer søvnvansker Forekomst Intervensjoner 1 Hvorfor studere søvnvansker hos personer med utviklingshemning?
DetaljerArbeidstid og HMS. - Hvordan henger det sammen? Anthony S. Wagstaff MD DAvMed PhD MBA
Arbeidstid og HMS - Hvordan henger det sammen? Anthony S. Wagstaff MD DAvMed PhD MBA Oversikt Min synsvinkel, og noen tall Arbeidstid og samfunn Risiko - helse og sikkerhet - sektortrender Mulige veier
DetaljerSøvnproblemer Utredning og behandling
Søvnproblemer Utredning og behandling Bjørn Bjorvatn professor dr.med. Universitetet i Bergen Bergen søvnsenter Leder, Nasjonal Kompetansetjeneste for Søvnsykdommer Leder, Senter for Søvnmedisin, Haukeland
DetaljerArbeidstid og helseeffekter. Fellesforbundet Gardermoen 11.02.14 Hans Magne Gravseth
Arbeidstid og helseeffekter Fellesforbundet Gardermoen 11.02.14 Hans Magne Gravseth Nasjonal overvåking av arbeidsmiljø og -helse (NOA) NOA en avdeling ved Statens arbeidsmiljøinstitutt 7 medarbeidere
DetaljerNÅR ER HELKONTINUERLIG SKIFT OG TURNUSARBEID SAMMENLIGNBART?
SKIFT OG TURNUS NÅR ER HELKONTINUERLIG SKIFT OG TURNUSARBEID SAMMENLIGNBART? Arbeidstiden for helkontinuerlig skiftarbeid og sammenlignbart turnusarbeid er 33,6 timer per uke i bedrifter med tariffavtale.
DetaljerSkiftarbeid og kreft. Bakgrunn. Bjørn Buan Temadag arbeidsmedisin 13. november 2012
Skiftarbeid og kreft Bjørn Buan Temadag arbeidsmedisin 13. november 2012 Innledning IARCs klassifisering Fysiologi og biokjemi Melatonin Skiftarbeid Observasjonsstudier Oppsummering Bakgrunn Bakteppe 1)
DetaljerLeve med kroniske smerter
Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt
DetaljerNasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer SOVno. Søvnproblemer hvordan skal de behandles?
Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer SOVno Søvnproblemer hvordan skal de behandles? Av Bjørn Bjorvatn, professor dr.med. Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer 2007 Søvnproblemer rammer mange
DetaljerSamtykke til gjennomsnittsberegning av alminnelig arbeidstid Ntt Com Security (Norway) AS
VÅR DATO VÅR REFERANSE 1 20.07.2017 2017/16511 DERES DATO DERES REFERANSE VÅR SAKSBEHANDLER Ingeborg Sofie Hansen tlf 459 74 409 NTT SECURITY (NORWAY) AS Postboks 721 Stoa 4808 ARENDAL Att. Åge Aanjesen
DetaljerTrøtthet blant operatører i land- og sjøbaserte transportformer i Norge. Risikoprofiler
Sammendrag: Trøtthet blant operatører i land- og sjøbaserte transportformer i Norge. Risikoprofiler Trøtthet i Transport Rapport IV TØI Rapport 1440/2015 Forfattere: Ross Owen Phillips, Fridulv Sagberg,
DetaljerArbeidstilsynet viser til søknad mottatt , samt tilleggsopplysninger mottatt pr. e-post
VÅR DATO VÅR REFERANSE 1 20.06.2016 2016/23621 DERES DATO 23.05.2016 VÅR SAKSBEHANDLER Mari Vikhals Strøm tlf 47637503 DERES REFERANSE HAMARØY KOMMUNE Kommunehuset 8294 HAMARØY Att. Grete Prestegård SAMTYKKE
DetaljerDiagnostikk og oppfølging av hypotyreose
Diagnostikk og oppfølging av hypotyreose Har prøvetakingstidspunkt noe å si for TSH-verdien? Ann-Katrin Eriksen Legemiddelrådgiver/Cand.Pharm RELIS-Midt-Norge RELIS Fagseminar for farmasøyter 28. januar
DetaljerSØVN OG PARKINSONS SYKDOM
FORORD En god dag starter med en god natt. Etter en god natts søvn våkner vi uthvilte og opplagte, og både kropp og hjerne er klare for dagens utfordringer. Mens vi sover restituerer kroppen seg etter
DetaljerMASTEROPPGAVE MASTERGRADSSTUDIUM I SAMFUNNSSIKKERHET UNIVERSITETET I STAVANGER SEMESTER: Våren 2009 FORFATTER: Tom Heine Tysse VEILEDER:
UNIVERSITETET I STAVANGER MASTERGRADSSTUDIUM I SAMFUNNSSIKKERHET MASTEROPPGAVE SEMESTER: Våren 2009 FORFATTER: Tom Heine Tysse VEILEDER: Ole Andreas Engen TITTEL PÅ MASTEROPPGAVE: Nattarbeid offshore EMNEORD/STIKKORD:
DetaljerHMS-konsekvenser av arbeidstidsordninger i petroleumsvirksomheten Kunnskapsstatus og kunnskapsbehov 15. mars 2007 hos Petroleumstilsynet Stavanger
HMS-konsekvenser av arbeidstidsordninger i petroleumsvirksomheten Kunnskapsstatus og kunnskapsbehov 15. mars 2007 hos Petroleumstilsynet Stavanger Halvor Erikstein yrkeshygieniker /organisasjonssekretær
DetaljerFatigue. Karin Hammer. Kreftkoordinator Gjøvik kommune 08.03.2016
Fatigue Karin Hammer Kreftkoordinator Gjøvik kommune 08.03.2016 Hva er fatigue Det er beskrevet som det mest stressende og plagsomme symptomet som pasienten opplever Et av de mest vanlige og meste sammensatte
Detaljer