Vannsåle med meget god komfort. Multippel sklerose og balanse
|
|
- Elise Holen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Vannsåle med meget god komfort Det sensoriske vannfylte og balanseøkende sålesystemet for personer med MS som avlaster, reduserer og fjerner smerter ved trykkavlastning og bevegelse. Multippel sklerose og balanse MEDICOVI Redusert balanse er en av følgene ved sykdommen multippel sklerose. Sykdommen angriper nervetrådene slik at informasjonen til og fra sentralnervesystemet forringes. Det unike ved alle MEDICOVI vannsåler er at de påvirker fotsålens sensoriske nerver slik at det sendes et langt sterkere, tydeligere og hurtigere signal om kroppens svai til sentralnervesystemet. Sentralnervesystemet kan dermed reagere både hurtigere og mer presist med bevegelse av de balanseskapende muskler, slik at det oppnås en vesentlig bedre balanse. I prinsippet virker MEDICOVI vannsåler som briller. Brillene forsterker synsinntrykket mens MEDICOVI vannsåler forsterker informasjonen fra fotens sensoriske nerver til sentralnervesystemet. Balansesystemet MEDICOVI vannsåle Årsaken til MEDICOVI vannsålenes unike balanseøkende effekt, ligger i sålens tekniske oppbygging. Ved å bruke vann i sålen oppnås en lynrask reaksjon, da vann under trykk flyter ekstremt hurtig. Anvendes f.eks. gelé, vil flytebevegelsen bli altfor langsom. Samtidig er MEDICOVI vannsåler bygget opp av spesielle patenterte folier som gir så stor styrke, at sålene kan bære kroppsvekten uten å synke sammen. Det er denne styrken i vannsålen som gir de balanseskapende hydrauliske trykkpåvirkninger av de sensoriske nervene under fotens bæreflater. Hæl med MEDICOVI vannsåle Hæl med vanlig såle
2 Multippel sklerose, balanseevnen og MEDICOVI vannsåle Multippel sklerose er en sykdom der immunsystemet angriper beskyttelseskappen som ligger rundt den enkelte nervetråd slik at små områder på nerven blottlegges. Skaden på nervetråden reduserer nervens mulighet for å sende informasjon, både hvor mye informasjon som kan gå gjennom nerven, og hvor hurtig informasjonen kan sendes. Sykdommen utvikler seg ved at flere og flere nervetråder angripes. Nervesystemets reaksjonshastighet og effekt reduseres dermed løpende over tid. Multippel sklerose og balanse Balansesystemet opprettholder balansen gjennom en syklus der det går en strøm av informasjon fra påvirkningen av de sensoriske nervene til sentralnervesystemet. Denne informasjonen bearbeides og forplantes i sentralnervesystemet som igjen gir nervemotoriske kommandoer til muskelbevegelse, hvilket igjen medfører nye påvirkninger av de sensoriske nerver o.s.v. Kroppen svaier alltid når vi står og går. For å opprettholde kroppens svai innenfor et trygt nivå, arbeider balansesyklusen konstant og med meget stor hastighet. Slik får vi en sikker balanse. Vi overlater det å holde balansen til vår underbevissthet. Kun hvis kroppens svai blir unaturlig stor reagerer vi bevisst, f.eks. hvis vi holder på å falle. Multippel sklerose medfører en generell reduksjon av nerveintensiteten, d.v.s. at både hastigheten og mengden av den informasjon som løper i balansesystemets syklus, reduseres. Det skjer dermed en reduksjon både i hastigheten og i mengden informasjon til nervene som gir kommandoen til muskelbevegelsen, og i de nerver som skal overføre den sensoriske informasjonen til sentralnervesystemet. På et gitt tidspunkt vil sykdommen ha angrepet så mange nerver at reduksjonen i hastigheten og tapet av informasjonen i balansesyklusen blir så merkbar, at balansesystemet ikke kan opprettholde kroppens naturlige svai. Svaien går ut over det normale. Det gir usikkerhet og det vil begynne å bli problemer med den alminnelige gange. Det brukes mye mer oppmerksomhet og energi på å holde balansen. Fotsålens sensoriske nerver Våre sensoriske nerver reagerer gjennom trykkendringer. Er det ingen endring av trykket mot de sensoriske nervene, kommer det nesten ingen sensorisk informasjon til sentralnervesystemet. Akkurat i det øyeblikket vi legger hånden på en bordplate, kan vi tydelig føle bordet. Men ligger hånden der bare et kort øyeblikk, er følelsen av bordet sterkt svekket. Løfter vi hånden en ganske liten smule opp og ned, får vi en langt større følelse med bordplaten. De sensoriske nervene reagerer dermed kun når det skjer en trykkendring. Når trykkendringen er overstått, er de sensoriske nervene passive og gir ingen informasjon.
3 Slik virker MEDICOVI vannsålens balanseøkende effekt Den unike balanseøkende effekten oppnås gjennom en kombinasjon av bruken av vann samt den meget kraftige oppbyggingen av MEDICOVI vannsålene. Vannets lynraske flyteegenskaper forårsaker at det under fotens bæreflater (forfot og hæl) konstant dannes sterkt varierende hydrauliske trykkmønstre, som lynraskt og kraftig påvirker fotens sensoriske nerver. Legger man høyre hånds fingre på den fremste delen av en MEDICOVI vannsåle, som vist på bildet, og ganske lett berører hælområdet med en enkelt finger fra venstre hånd, kan man i alle fingrenes sensoriske nerver på høyre hånd merke det lille trykket fra hælen. Altså vil et ganske lite trykk på hælen aktivere de sensoriske nervene på et meget stort område av fotflaten. Svaier kroppen vil det oppstå en trykkendring i hælen, maken til den vi nettopp har foretatt med fingeren. Denne trykkendringen vil påvirke alle de sensoriske nervene som gjennom fotsålen har kontakt med MEDICOVI vannsålen. Summen av påvirkninger fra de mange sensoriske nervene gir et mye raskere og mye kraftigere signal om kroppens svai til sentralnervesystemet, slik at balansen lettere kan opprettholdes. Foretar vi samme test på en alminnelig såle, som det vi gjorde med MEDICOVI vannsålen, vil fingrene på høyre hånd naturligvis ikke føle noe uansett hvor kraftig vi trykker med venstre hånds finger på hælen. Gir kroppens svai samme trykk i hælen som fingertrykket, vil alene de sensoriske nervene som ligger innenfor fingerens trykkområder bli aktivert (merket med rødt). De sensoriske nervenes informasjon til sentralnervesystemet blir mye svakere og langsommere, sammenlignet med den lynraske og forsterkede informasjonen som en MEDICOVI vannsåle gir om kroppens svai. Ved selv en veldig liten svai av kroppen vil dermed MEDICOVI vannsålene aktivere en stor mengde av fotens sensoriske nerver, og den balanseøkende effekten oppstår. Hurtig aktivering av en stor mengde av fotens sensoriske nerver vil kompensere for mange av de tapene som multippel sklerosen har påført de sensoriske nervene under fotsålen.
4 Muskelarbeidet for å holde balansen Utsvingen i kroppens svai avhenger i stor grad av både hastighet og styrke i informasjonen som fotsålens sensoriske nerver er i stand til å sende til sentralnervesystemet om oppståtte trykkpåvirkninger. Jo hurtigere sentralnervesystemet kan reagere med balanseskapende muskelbevegelser, jo mindre blir svaien. Nettopp her oppstår problemet med multippel sklerose, idet sykdommen angriper nervenes evne til å informere sentralnervesystemet både hurtig og styrkemessig. vil med alminnelige såler alltid bli vesentlig større enn med MEDICOVI vannsålen, på grunn av MEDI- COVI vannsålens balanseøkende effekt. En stor svai krever at man må bruke langt større krefter for at få svaien tilbake i nøytral posisjon. D.v.s. at jo hurtigere og tydeligere fotens sensoriske nerver kan informere sentralnervesystemet om kroppens svai, jo mindre muskelkraft må brukes for å holde balansen. Rask reaksjon Liten svai Mindre bruk av balanseskapende muskelkraft Langsom reaksjon Stor svai Større bruk av balanseskapende muskelkraft En stor svai gir samtidig nervøsitet og usikkerhet, hvilket automatisk forårsaker at man går langsommere. Med alminnelige såler gir langsom gange automatisk mindre trykkpåvirkninger av fotens sensoriske nerver, hvilket igjen medfører dårligere informasjon til sentralnervesystemet om å stanse svaien. D.v.s. det oppstår en negativ spiral som går ut over mobiliteten. I motsetning til dette virker MEDICOVI vannsålens balanseøkende effekt særdeles godt når man står og går langsomt. En MEDICOVI vannsåle gir dermed umiddelbar bedre balanse, og den bedre balansen kan samtidig opprettholdes med langt mindre muskelstyrke. Dette har naturligvis meget stor betydning for multippel sklerose pasienter, hvor nervesignalene til aktiveringen av de balanseskapende musklene vil være redusert både i relasjon til signalstyrke og hastighet. Sortimentet av MEDICOVI vannsåler MEDICOVI vannsålesystem for økning av balansen består av fire forskjellige såletyper. Den balanseøkende effekten er tilnærmet lik for de fire såletypene. Har man f. eks. så store smerter under foten at man ikke kan gå, gir det ingen mening i å forbedre balansen. Derfor er MEDICOVI vannsåler utviklet slik at sålene reduserer smertene under foten med fire forskjellige styrker. I tillegg er Twin Heel og M45 spesielt utviklet for avlastning av hæl, kne, hofte og rygg. Generelt vil en tykkere såle alltid smerteavlaste mer enn en tynnere såle. Men samtidig krever en tykkere såle mer plass i skoen, noe som begrenser anvendelsen i relasjon til de skoene man har. Derfor anbefaler vi alltid å velge så tynn såle som mulig, samtidig som man tar hensyn til de problemer man har med føtter, knær, hofter og rygg. Vannsåle Front og vannsåle Twin Heel passer i de fleste normale sko. Foten må imidlertid aldri presses ned i skoen og oppå sålen. Vannsåle M40 og vannsåle M45 er fotformede og vil derfor naturlig være noe store i relasjon til normale sko, noe man skal ta hensyn til ved valg av størrelse. På siste side er angitt hva de forskjellige såler er mest egnet for.
5 Velg riktig MEDICOVI vannsåle Valg av såler og plass i skoen: Generelt vil tykkere såler gi en større avlastende effekt enn tynnere såler. Men det skal være så mye plass i skoen at foten kan beveges oppå sålen. Man må derfor i noen tilfeller velge såle ut fra plassen i skoen, i stedet for å velge den mest optimale avlastende vannsåle. Følgende MEDICOVI vannsåler egner seg for personer med MS: FRONT, TWIN HEEL, M40 og M45. Under finner du tilleggsinformasjon for hver enkelt vannsåle. MEDICOVI vannsåle FRONT MS, forfotsproblemer Plan nettoverflate med underliggende sterkt sugende bomullsstoff, over den innebygde sensoriske vannfylte massasjesålen. Passer til alminnelige sko. Påkrevet plass i sko: 2 mm MEDICOVI vannsåle TWIN HEEL MS, gikt, forfotsproblemer, hælsporer, kne-, hofte- og ryggproblemer Plan nettoverflate med underliggende sterkt sugende bomullsstoff. Ekstra støtdempende og trykkavlastende vannfylt hælbeskytter påsveiset under den innebygde sensoriske vannfylte massasjesålen. Passer til alminnelige sko. Påkrevet plass i sko: 2 mm foran og 4 mm ved hælen MEDICOVI vannsåle M40 MS, diabetes, gikt, forfotsproblemer Myk fjærende antibakteriell EVA oversåle med underliggende balanseøkende og støtdempende vannfylt massasjesåle. God komfort. Fotformet Påkrevet plass i sko: 4,5 mm MEDICOVI vannsåle M45 MS, diabetikere med begynnende neuropati, gikt, forfotsproblemer, hælsporer, kne-, hofte- og ryggproblemer Myk fjærende antibakteriell EVA oversåle med ekstra innlagte støtdempende trykkavlastningsplater under hæl og forfot, sammenbygget med den underliggende balanseøkende og støtdempende vannfylte massasjesåle. Meget god komfort. Fotformet. Påkrevet plass i sko: 6 mm Det sensoriske vannfylte og balanseøkende sålesystemet for personer med MS som avlaster, reduserer og fjerner smerter ved trykkavlastning og bevegelse. - for ditt velvære Evexia as tlf:
Vannsåle med meget god komfort
Vannsåle med meget god komfort Det sensoriske vannfylte og balanseøkende sålesystemet for GOLFSPILLERE som avlaster, reduserer og fjerner smerter ved trykkavlastning og bevegelse. Forbedre din golf med
DetaljerNakkebevegelser. Stå oppreist og se framover Plasser en hånd på haken din Trekk inn haken din og press hode bakover Gjenta 5 ganger
Hodebevegelser Stå oppreist og se framover Snu hodet sakte så langt som mulig til høyre Snu hodet sakte så langt som mulig til venstre Gjenta 5 ganger til hver side 1 Nakkebevegelser Stå oppreist og se
DetaljerINSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT
INSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT www.balance.no Putene som STØTTER AVLASTER STABILISERER VARMER enhver kroppsdel Ved tusenvis av små luftfylte kuler oppnås en optimal tilpasning av enhver kroppsfasong. Enkelt
DetaljerFysisk aktivitetsplan: Uke 7-12
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene
DetaljerSENSIBILITETSTRENING. Sensory re-education etter nervesutur. Haukeland Universitetssykehus Ergoterapiavdelingen
SENSIBILITETSTRENING Sensory re-education etter nervesutur Haukeland Universitetssykehus Ergoterapiavdelingen Innhold og bilder er hentet fra brosjyre utarbeidet av ergoterapeut Birgitta Rosén, Avd for
DetaljerRehband Arch Indicator Art nr. 646M49
TECH INSOLES Rehbands sålekonsept Tech Insole består av seks såler som kompletterer vårt nåværende sortiment. Tech Insole gir god støtte og støtdemping, uansett hvilke anstrengelser foten utsettes for.
DetaljerBELASTNINGSSKADER OG SKADEBEHANDLING
Bærum Turnforening BELASTNINGSSKADER OG SKADEBEHANDLING Barn som driver idrett, kan også få belastningsskader. Årsaken er som regel å finne i uttrykket too much, too fast, too soon. Ved belastningsskader
DetaljerSKO OG BELASTNINGSLIDELSER. Kan vi gå oss inn i belastningslidelser? Terje Haugaa Miriam Kristiansen
SKO OG BELASTNINGSLIDELSER Kan vi gå oss inn i belastningslidelser? Terje Haugaa Miriam Kristiansen Mål for dagen Gjøre DEG i stand til å gjennomføre enkle tester av sko, og forstå betydningen av dette
DetaljerSmidighetstrening/Uttøying
Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
DetaljerHelse og velvære. med. naturlige teknikker
Din Naturlige Vei til Sunnhet og Velvære Lær hvordan du kan behandle deg selv med enkle og effektive teknikker! Hei, og velkommen til dette minikurset der du vil lære om forskjellige teknikker du kan ta
DetaljerSkader og forebyggende trening for unge fotballjenter
Skader og forebyggende trening for unge fotballjenter Benedicte Sæter-Mehmeti 10.09.2016 Typiske skader Mer skader hos voksne enn barn 3-4 alvorlige skader blant 16-årige jentespillere. Kne- og ankelskader
DetaljerTREN RYGGEN BLI BEDRE!
TREN RYGGEN BLI BEDRE! Av Tor Inge Andersen og Morten Skjesol GENERELT OM ØVELSENE Øvelsesutvalget er utviklet for at utøveren best mulig skal mestre de kravene som korsryggen utsettes for. Øvelsene er
DetaljerThevo mobilitetsmadrasser. - madrasser med MiS MicroStimulation
Thevo mobilitetsmadrasser - madrasser med MiS MicroStimulation Thevo mobilitetsmadrasser omdanner automatisk de minste bevegelser også respirasjonsbevegelser til små motbevegelser. Denne MiS Micro-Stimulation
DetaljerSpicheren Treningssenter
1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet
Detaljer1. Aktiv tøyning-kombo. 2. Hamstring-tøyning på kasse. 3. Skulder-hofte-tøyning. 4. Plankekombinasjon punkts stående utstrekk med strikk
FRIIDRETT / NIVÅ 1 1. Aktiv tøyning-kombo Hensikt: Bedre mobiliteten i ryggen, hoftene og baksiden av bena 1. og 2. Hold skuldrene i gulvet 3. Hold ryggen strak, brystet frem og kneet på linje med hoften
Detaljer1. Ryggliggende kryss. 2. Mageliggende kryss. 3. Knebøy & rotasjon hopp og vending. 5. Bekkenkontroll. 6. Planken. 7. Sideliggende planke
SNOWBOARD / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Sving strakt bein sakte fra side til side Kontrollerte bevegelser 2. Mageliggende kryss Før den ene foten mot motsatt hånd 3. Knebøy & rotasjon Stå i dyp knebøy
DetaljerYogaprogram. Contents
Yogaprogram Her er et forslag til et yogaprogram med noen pusteøvelser på slutten. Føl deg fri til å ta ut eller legge til andre øvelser som du har lært på kurset om du ønsker det. Man kan fint utføre
DetaljerIntroduksjon til Friskhjulet
Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,
DetaljerHva er styrketrening? Styrketrening er på fagspråket all trening som har som mål å vedlikeholde eller øke kroppens evne til å utvikle kraft.
Hva er styrketrening? Styrketrening er på fagspråket all trening som har som mål å vedlikeholde eller øke kroppens evne til å utvikle kraft. Effekten av styrketreningen avhenger av musklene og nervesystemets
DetaljerBevegelighetstester og tøyningsøvelser
Bevegelighetstester og tøyningsøvelser Disse bevegelighets/mobilitetstestene og tøyningsøvelsene er tilrettelagt slik at du har en mulighet til å teste din egen funksjonelle bevegelighet i ulike deler
DetaljerTESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016
TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse!
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og du kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua. Dersom du er
DetaljerTrykkavlastning Muskelspenninger. Forebygging og behandling Liggesår
Trykkavlastning Muskelspenninger Forebygging og behandling Liggesår -labben NORSKE PRODUKTER TIL FOREBYGGENDE BRUK OG BEHANDLING AV TRYKKSÅR Avlaster områder som er utsatt for trykk-/liggesår Bedrer mulighetene
DetaljerØvelser som til sammen gir ca 5000 skritt
Friskere og Gladere medarbeidere Treningsprogram Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Hva Øvelse Moderat intensitet Mer intensivt Repetisjoner Bein & Rumpe Knebøy Som beskrevet Knebøy på 1 fot Utfall
Detaljer1. Ryggliggende kryss. 2. Sideliggende rotasjon. 3. Elefanten. 4. Utfallstøyning med overkroppsrotasjon. 5. Ettbens balanse med rotasjon
PADLING / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Hensikt: Utvikle mobiliteten i hoftene og på baksiden av lårene Hold begge skuldre i kontakt med underlaget Benet på matten skal være strakt under hele øvelsen Når
DetaljerCSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012
CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver
DetaljerHvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet.
Hypnoseteknikk #4 Eye lock, progressiv avslapning og fordypning. Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet. Ps. Uthevet skrift
DetaljerMANUAL FUNKSJONELL INDEX 2 (FI-2) FOR MÅLING AV FUNKSJON HOS PASIENTER MED POLY- OG DERMATOMYOSITT.
MANUAL FUNKSJONELL INDEX 2 (FI-2) FOR MÅLING AV FUNKSJON HOS PASIENTER MED POLY- OG DERMATOMYOSITT. Materiell som trengs for å gjennomføre FI-2: En 42 cm høy krakk med plant sete og uten ryggstø. En 25
DetaljerBergs Balanseskala: Skåringsskjema
Bergs Balanseskala: Skåringsskjema Testpersonens navn/fødselsdato og år: Dato/signatur 1. Sittende til stående 2. Stående uten støtte 3. Sittende uten støtte 4. Stående til sittende 5. Fra en stol til
DetaljerSKO SOM ETIOLOGISK FAKTOR
SKO SOM ETIOLOGISK FAKTOR Er sko en utløsende, opprettholdende og forverrende faktor til fotproblemer på den diabetiske fot?. Terje Haugaa har siden 2007 arbeider som Biomekanisk forskningsleder for Bata
DetaljerGrunnleggende skyteteknikk
Grunnleggende skyteteknikk Liggende skytestilling Et hovedprinsipp er at stillingen skal være uanstrengt og behagelig. For liggende skytestilling er følgende hovedpunkter viktig for å oppnå dette. 2 Kroppen
Detaljerhjemmetrening På de neste sidene får du et Funksjonell
Funksjonell hjemmetrening Hjemmetrening er både praktisk og tidsbesparende, og med dette programmet kan du trene hele kroppen på bare en halvtime nesten uten utstyr. ved ane Solstad sønnesyn foto: vegard
DetaljerDe lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.
42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene
DetaljerFRASKYV metode og verktøy i dansekunstneriske prosesser
FRASKYV metode og verktøy i dansekunstneriske prosesser Caroline Wahlström Nesse og Camilla Myhre Fraskyv hva kan det være? Da vi først tok begrepet fraskyv i bruk, var det som betegnelse på et fysisk
Detaljer1. Hoftemobilisering. 2. Krum og svai av korsrygg ved å bevege bekken. 3. Rotasjoner. 4. Knebøy med rotasjon. 5. Core stabilitet partner
STUP / NIVÅ 1 1. Hoftemobilisering Skyv annenhvert ben til siden Rolige og avslappede bevegelser på hvert ben 2. Krum og svai av korsrygg ved å bevege bekken Hensikt: utvikle evne til å sitte i riktig
DetaljerSeilprogram. Invacare. Optimal passform med høy grad av komfort og sikkerhet
Optimal passform med høy grad av komfort og sikkerhet s nye seilprogram tilbyr et bredt spekter av seil til brukere med forskjellig grad av funksjonsnedsettelse. Seilene er utviklet i samarbeid med terapeuter
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke SUM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende styrke
DetaljerHurtigstart KNFB Reader ios app
Hurtigstart KNFB Reader ios app Introduksjon. Velkommen til en verden av rask effektiv tekstgjenkjenning og lesing med vår livsendrende KNFB Reader iphone-app. KNFBReader-appen kan lese en rekke dokumenttyper
DetaljerTreningsøkt 7/2017 G2006
Treningsøkt 7/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
DetaljerBESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. August 2018
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF August 2018 OBLIGATORISK PROGRAM: BALL TRINN 1 DEL FELTKOREOGRAFI BESKRIVELSE MERKNADER Utgangsstilling: Sittende på knærne
DetaljerEffektiv fotog sårpleie. Be Unstoppable
Effektiv fotog sårpleie Compeed -produktene er utformet av eksperter på skadet hud og sårpleie for å... være diskret gi umiddelbar smertelindring gi rask leging...for mange forskjellige hudproblemer. Unik
DetaljerLøpeteknikk. - Økt fart, færre skader
Løpeteknikk - Økt fart, færre skader Forklaring av løpeteknikk Innhold Løpeteknikken som denne presentasjonen omhandler er vanlig løpeteknikk Passer best til hardt underlag Inkludert er også en kort forklaring
DetaljerSmåbarn og større barn
Tips og triks fra Bamse Produkter Småbarn og større barn MÅLSETTING Symmetri og midtstilling, hode/nakke og kroppskontroll, god mobilitet i bekken/rygg og skulderregion. Fri bevegelse i ben og armer, vektbæring
DetaljerTil deg som er barn. Navn:...
Til deg som er barn Navn:... 2 Mamma eller pappa har parkinson Hva er parkinson? Hjernen snakker med hele resten av kroppen gjennom utrolig mange nervetråder. Og kroppen sender beskjeder tilbake til hjernen
DetaljerAvspenning og forestillingsbilder
Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -
DetaljerHVORDAN DU BRUKER INSTANYL
HVORDAN DU BRUKER INSTANYL flerdosebeholder endosebeholder VIKTIG SIKKERHETSINFORMASJON VIKTIG SIKKERHETSINFORMASJON OM INSTANYL Instanyl finnes både som endosebeholder og flerdosebeholder. Kontroller
DetaljerTestet til vanns, til lands og i luften
Vår /Sommer 2013 Testet til vanns, til lands og i luften De uovervinnelige Skofus-heltene I det rette fottøyet er barn uovervinnelige Barn er klare til å overta verden hvis de får lov i hvert fall dersom
DetaljerGard stilling. Marsj bakover gjøres på motsatt måte.
Innhold: Grepet Garde-stilling Marsj Parader L'engagement Kontraparader Utfall Direkte angrep Riposte Battement Coupé Degagement Finte Kontra-angrep Sammensatte angrep Konkurranser Puljer Feilsøking Grepet
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
DetaljerF15 HIIT STYRKE KONDISJON
TRENINGSØKTER F15 INTERMEDIATE (SIDE. 32) F15 HIIT STYRKE KONDISJON DU TRENGER: STOL Reverse Lunge to Front Kicks Left Jackknife Shoulder Press Reverse Lunge to Front Kicks Right Chair Tricep Dips Plank
DetaljerFotterapi og kreftbehandling
Fotterapi og kreftbehandling Autorisert fotteraput Karina Solheim Fagkongress Stavanger 2015 Kreftoverlevere Man regner at 1 av 3 vil bli rammet av kreft i løpet av livet. Den relative femårsoverlevelse
DetaljerVrist. Fotsåle m/ball (hard ball)
Tøyningsøvelser Disse tøyningsøvelsene gir deg en mulighet til å tøye din egen kropp og bedre din funksjonelle bevegelighet i ulike deler av kroppen. Øvelsene som er representert under dekker mer eller
DetaljerHar du noen gang tenkt over hva som skjer under halsbåndet?
Har du noen gang tenkt over hva som skjer under halsbåndet? Vi vet at bare en eneste w h i p l a s h - u l y k k e k a n forårsake langvarige smerter og plager hos mennesker. H u n d e n s a n a t o m
DetaljerTreningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON
Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON TRE GRUNNPILARER I ALL TRENING «Én serie igjen! Dagens program har kostet krefter. Trening av maksimal styrke er krevende. Nå gjelder det å få opp fem
DetaljerSpesialtreningen der en god grunnteknikk blir automatisert og godfølelsen skapt, er tannpussen til alle keepere uansett alder og nivå!
TEMA: Glatt Gress Grad og vekting av funksjonalitet er et av de heteste temaene når keepertrening blir diskutert når dagens og morgendagens keepere skal trenes og formes. Funksjonalitet betyr å gjøre øvelser
DetaljerBrukerveiledning. JAWS og. Braillex EL. Norsk utgave. Bo Jo Tveter AS
Brukerveiledning JAWS og Braillex EL Norsk utgave Bo Jo Tveter AS Jaws og Braillex EL leselister Brukerveiledning Copyright Bo Jo Tveter AS 2002 Bo Jo Tveter AS Akersbakken 12, N-0172 OSLO Telefon: 23
DetaljerTRENING. med miniband! Tlf:
TRENING med miniband! www.klubben.no info@klubben.no Tlf: 62 95 06 10 Trening med miniband Miniband er et enkelt, men effektivt treningsverktøy for styrketrening. Noen punkter å tenke på før du setter
DetaljerInntakstester. Karakter Utregning 1 & 1 1 & 2 1 & 3 2 & 2 2 & 3 3 & Styrke (20%) Hengende sit ups (antall repetisjoner)
Inntakstester Karakterskala: Testene er inndelt i fem hovedkategorier: bevegelighet og stabilitet, styrke, koordinasjon, hurtighet/spenst og utholdenhet. Elevene vil få en delkarakter fra 1-6 i hver av
DetaljerBESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF Januar 2014 Feltkoreografien er laget slik at det er mulig for to gymnaster å kjøre programmet ved siden av hverandre på
DetaljerSted på kroppen > Forstår ikke Hva mener du? Fortell mer om det Takk skal du ha Glem det
Noe med kroppen > Omgivelser > Vent Spør meg Jeg skal si mer! Fort det haster Sted på kroppen > Forstår ikke Hva mener du? Fortell mer om det Takk skal du ha Glem det Interesser > Ønsker > Sted > Spørsmål
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram Nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse.
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.
DetaljerPÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004
PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 Det er mange deler med utstyr og øvelse gjør mester. Derfor er det alltid en fordel å ha montert sammen seil og brett i hagen før første turen på vannet. Så slipper du å skape
DetaljerSkyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting.
Skyting med hagle Førstehjelp for nybegynnere Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. 1 Skyting med hagle. Ei hagle er beregnet på skudd ut til 25 meter. Haglsvermen dekker
DetaljerFINN KEEPEREN I DEG!
FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste
DetaljerTandem: Evnen til å kunne stå med en fot fremfor den andre (hæl til tå) i 30 sekunder
Ved test og retest på de to siste gruppene ble det anvendt en del fysiske del-tester som ikke er anvendt i Aktiv Hverdag tidligere. Disse anbefales brukt videre i Aktiv Hverdag. Les her kort om testene
DetaljerTRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER
TRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER Viderekommende med kognitiv trening Hefte 5 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform du liker. Hvis
DetaljerKundservice: Tfl: +46 (0) 774 10 00 20 André Lorentzen Tfl: +47 94 00 90 92 www.bauerfeind.no E post: info@bauerfeind.se Faks: +46 (0) 774 10 00 21
INNLEGGSguiden INNHOLD GloboTec Comfort, Innledning Side 2 GloboTec Comfort, Fotballinnlegget Side 3 GloboTec Comfort, Lange Side 4 GloboTec Comfort, Trøtte Føtter Side 5 GloboTec Comfort, Pumpsinnlegget
DetaljerViktig informasjon til pasienter som starter på behandling med MAVENCLAD
Viktig sikkerhetsinformasjon MAVENCLAD 10 mg tabletter kladribin Pasientveiledning Viktig informasjon til pasienter som starter på behandling med MAVENCLAD Melding av bivirkninger Kontakt lege dersom du
DetaljerTRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER
TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER Viderekommende med kognitiv trening Hefte 4 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform
DetaljerTRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER
TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER Hefte 1 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform du liker. Hvis du som har parkinson
DetaljerBalansetrening nivå 1 og 2
Balansetrening nivå 1 og Det er ekstra viktig å trene balanse med økende alder for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Dette er viktig informasjon til treningsgruppen din. Balansetreningen
DetaljerHelseskadelige vibrasjoner Gjelder det meg?
Helseskadelige vibrasjoner Gjelder det meg? Informasjon om hånd-arm vibrasjoner og hva man kan gjøre for å forebygge helseplager ved bruk av vibrerende verktøy Hva er hånd- og armvibrasjoner? Mekaniske
DetaljerGod skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter
God skolestart Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter Gymopplegg for 1.trinn - Mål: Bedre, periode 1, uke 1 Kongen befaler, kongen
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
DetaljerBRUKERHÅNDBOK TRIMSYKKEL XTR PRO 91025
BRUKERHÅNDBOK TRIMSYKKEL TR PRO 91025 Sikkerhetsregler * Rådfør deg med lege før du begynner med et treningsprogram for å få råd om optimal trening. * Advarsel: Feil / for mye trening kan forårsake helseskader.
DetaljerInntakstester. Karakter Utregning 1 & 1 1 & 2 1 & 3 2 & 2 2 & 3 3 & 3
Inntakstester Karakterskala: Testene er inndelt i fem hovedkategorier: bevegelighet og stabilitet, styrke, koordinasjon, hurtighet/spenst og utholdenhet. Elevene vil få en delkarakter fra 1-6 i hver av
DetaljerSTYRKETRENING FOR FOTBALLSPILLERE
Alder 4 år ØVELSE - Situps ball Fokus er å klemme på ballen mens man tar en jevn sit-up. Rolig opp og rolig ned. Nivå : 5 stk serier Nivå : 0 stk serier ØVELSE - Alle 4 Fokus er at hofte og korsrygg skal
Detaljer30% rabatt. Fottøy til arbeid
30% rabatt Fottøy til arbeid Hotell og Restaurant 2014 Calvani Soft Calvani er den perfekte arbeidsskoen for de som ønsker en hel sko. Ved utvikling av skoen er det tatt utgangspunkt i hele kroppens helse
Detaljer- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:
1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne
DetaljerAKTUELLE STYRKEØVELSER: 1. Knebøy
Sterk og aktiv Etter hvert som vi blir eldre får vi mindre muskelmasse og dermed dårligere muskelstyrke, også benevnt som aldersrelatert muskelsvakhet. Svak muskulatur kan påvirke vår evne til å utføre
DetaljerHER FÅR DU 5 EFFEKTIVE CROSSFIT ØVELSER
Har du lyst til å prøve deg på tidens mest populære treningsform, nemlig crossfit? Eller kanskje du ikke har tid til å gå og trene på senteret? HER FÅR DU 5 EFFEKTIVE CROSSFIT ØVELSER for effektiv og morsom
DetaljerTegn og Symptomer på narkotikamisbruk. Fysiologi og identifiseringsøvelser
Tegn og Symptomer på narkotikamisbruk Fysiologi og identifiseringsøvelser Fysiologi og narkotikasymptomer Se sammenhengen mellom inntak av rusmidler og de tegn og symptom vi ser etter i lesetestene. Kjenne
DetaljerHjelper - kjenn deg selv
Hjelper - kjenn deg selv Noen ganger treffer den som trenger hjelp ømme og uforløste punkter i hjelperen. Etter ti års terapierfaring, opplevde psykiater Heidi Ranvik Jensen nettopp dette. Enhver hjelper
DetaljerStyrke og balanse viktigere enn kondisjon
reportasje Eldre og trening: Styrke og balanse viktigere enn kondisjon FASTE DAGER Margrethe Holt trener på Sats i Bergen tre dager i uken. Foto: Silje Katrine Robinson. En tur i nærområdet styrker ikke
DetaljerHvilke intellektuelle funksjoner kan bli påvirket av MS? Selv om forskerne foreløpig ikke har noe klart svar, har man avdekket en del viten.
Ta vare på hjernen Hjernen rommer hukommelsen, personligheten, følelser og intellektet. Sykdommen multippel sklerose (MS) virker på disse hjernefunksjonene, enten direkte eller indirekte. Mindre endringer
DetaljerÅrlig undersøkelse av diabetesføtter. v/diabetessykepleier Anita Skafjeld, Oslo universitetssykehus, Endokrinologisk poliklinikk, Aker sykehus
Årlig undersøkelse av diabetesføtter v/diabetessykepleier Anita Skafjeld, Oslo universitetssykehus, Endokrinologisk poliklinikk, Aker sykehus Rosa 4 studien Studien viser at bruken av monofilament for
DetaljerSPRETTRUMPE OG STERKE ARMER
Rå pilatesøvelser for SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Har du en halvtime å spandere på rumpa di tre ganger i uka? Da kan vi love deg resultater med dette effektive programmet. Du trenger bare en yogamatte!
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram Nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
DetaljerMonarflex Stillaspresenninger
Monarflex Stillaspresenninger Nr.: 29 September 2002 - setter standarden Monarflex - et unikt system med unike fordeler Maljene og fastgjøringen Gir presenningen økt styrke Er raske å feste Gir en sterk
Detaljer1. Ankelbøy. 2. Bekkenkontroll. 3. Hamstring. 4. Hofteleddsbøyer. 5. Push up + 6. Lårcurl. 7. Rotasjon. 8. Sidehev. 9. Stuperen SKISKYTING / NIVÅ 1
SKISKYTING / NIVÅ 1 1. Ankelbøy 3 x 30 sek Plasser strikk over ankelleddet Skyv kneet frem og tilbake 3 x 30 sek på hvert bein 2. Bekkenkontroll Ligg på ryggen med bein i kryss Rull bekkenet rolig bakover
DetaljerAKTIV SIDDESTILLING FOR FOLK MED KRUM RYG. - Ryggputen for krumme rygger
AKTIV SIDDESTILLING FOR FOLK MED KRUM RYG - Ryggputen for krumme rygger Netti Kyphotic er laget for brukere med behov for optimal stabilisering av krum bryst rygg = kyfose. Puten er konstruert for å følge
DetaljerFunksjonell styrketrening for Forsvaret Soldattrening ute i naturen
Funksjonell styrketrening for Forsvaret Soldattrening ute i naturen Stabilitet Øvelse Uke 1 2 3 4 5 6 Knestående bekkendreining Nøytral øvre rygg, nøytralt hode, fiksert hofte: Det er kun bekkenet som
DetaljerKriterier for skoler anbefalt av NFF Vedtatt våren 2010
Kriterier for skoler anbefalt av NFF Innledning... 2 Kompetanse... 2 Anatomi og fysiologi... 2 Hud- og neglelidelser i underekstremitetene...2 Sykdommer som har innvirkning på føttene... 3 Analysemetoder...
DetaljerNyhet! INNOWALK Large. Bedre mental og fysisk helse med bevegelsestrening. For voksne med funksjonsnedsettelse
Nyhet! INNOWALK Large Bedre mental og fysisk helse med bevegelsestrening For voksne med funksjonsnedsettelse STILLESITTENDE VOKSNE Voksne med funksjonsnedsettelse har ofte en hverdag preget av mye stillesitting
DetaljerNASSAU 4000 SPRINT HURTIGPORTER Du kjenner kvaliteten
NASSAU 4000 SPRINT HURTIGPORTER Du kjenner kvaliteten 1 // Innledning DRIFTSSIKKER HURTIGPORTLØSNING Hurtigportene er som standard utstyrt med et effektivt sikkerhetslysgitter, hvilket betyr at portduken
DetaljerKYSTHOSPITALET I HAGEVIK
KYSTHOSPITALET I HAGEVIK Ryggoperasjon Dekompresjon ved spinal stenose Denne folderen inneholder informasjon for pasienter som skal få utført dekompresjon i rygg. Se i tillegg folder med generell informasjon
DetaljerKNEPROTESE. JointCare_kneøvelser_ indd 1
KNEPROTESE Øvelseshefte JointCare_kneøvelser_280417.indd 1 Det er viktig at du så raskt som mulig kommer i gang med å bruke det opererte benet etter operasjonen. Opptreningen starter allerede operasjonsdagen
Detaljer