AKTIV HVERDAG Sosialt nettverk

Transkript

1 AKTIV HVERDAG Sosialt nettverk Sted dato Denne presentasjonen er et av flere tema som presenteres i Aktiv Hverdag. Metodehefte, alle presentasjonene, støtteark med notater m.m. finner du på

2 Mål for temaet Økt bevissthet rundt betydningen av sosial kontakt for egen helse. Økt bevissthet om hvilke aktiviteter hver enkelt ønsker skal være en del av hverdagen for å oppleve å ha et sosialt liv. Økt bevissthet rundt eget nettverk og hvordan man bruker nettverket ved ulike behov. Økt kjennskap til treffpunkt for sosial kontakt i egen kommunen.

3 Sosialt nettverk Hvordan virker sykdom og alder inn på sosial kontakt og deltagelse i nærmiljøet? Å ta del i ulike fritidstilbud og kulturelle arrangement viser seg å ha en positiv effekt på helse og velvære.

4 her og nå Gir et bilde av nettverket den dagen kartet tegnes Nær familie Venner Slektninger Andre Kan gi et bilde på din sosiale situasjon, synliggjøre sosiale ressurser og synliggjøre eventuelle behov for endringer i nettverket

5 Et eksempel, Petra Nærmeste familie Slektninger Venner Jan (sønn) og Trine Ivar (sønn), Ingrid, Siv og Espen Marianne, Mikkel og Torbjørg MEG SELV Alvilde, Knut Sigrid, Isak og Anette (søstre, svogere og svigerinne) Andre

6 Et eksempel, Petra Nærmeste familie Slektninger Venner Jan (sønn) og Trine Ivar (sønn), Ingrid, Siv og Espen Marianne, Mikkel og Torbjørg Margit og Mona MEG SELV Alvilde, Knut Sigrid, Isak og Anette (søstre, svogere og svigerinne) Sopranene i koret Petter (nabo) Andre

7 Et eksempel, Petra Nærmeste familie Venner Anders (barnebarn) Maiken, Sissel, Turid, Ingeborg og Petronella Jan (sønn) og Trine Ivar (sønn), Ingrid, Siv og Espen Marianne, Mikkel og Torbjørg Margit og Mona MEG SELV Alvilde, Knut Sigrid, Isak og Anette (søstre, svogere og svigerinne) Sopranene i koret Petter (nabo) Martine, Mads, Kasper, Oskar, Minda, Sverre og Nina Vanessa Slektninger Andre Resten av koret

8 Et eksempel, Petra Nærmeste familie Venner Anders (barnebarn) Maiken, Sissel, Turid, Ingeborg og Petronella Jan (sønn) og Trine Ivar (sønn), Ingrid, Siv og Espen Marianne, Mikkel og Torbjørg Margit og Mona MEG SELV Alvilde, Knut Sigrid, Isak og Anette (søstre, svogere og svigerinne) Sopranene i koret Resten av koret Petter (nabo) Aslak Martine, Mads, Kasper, Oskar, Minda, Sverre og Nina Vanessa Ada Kristine Slektninger Andre

9 HER OG NÅ OPPGAVE: Skriv inn navnene til de personene som du opplever at er en del av ditt nettverk Personer du har svært nær relasjon til plasseres i den innerste, grønne sirkelen. Personer i nettverket kan også være noen man er i konflikt med

10 Innledning til roller Når du har lyst til å slå av en prat: hvem tenker du på da? Når du har lyst til å komme deg ut: Hvem kontakter du da? Når du er syk: hvem er det da naturlig å kontakte. Og hva bistår de med? Når du trenger noen å snakke med: Hvem kunne du da tenkt deg å prate med? Når du trenger hjelp til noe: Hvem kontakter du? Dersom du lurer på noe? Bruker du google eller tar du kontakt med noen? Dersom man trenger skyss: Hvem kontakter du?

11 Roller Roller er posisjoner / oppgaver vi har i ulike situasjoner og livsfaser Omgivelsens forventninger bygger på tidligere erfaringer.

12 Roller fortsettelse Kan man endre rolle for å beholde kontakten eller for å kunne gjøre liknende oppgaver? Åpenhet overfor omgivelsene i forhold til de utfordringer man møter er svært nyttig Eks. «jeg har behov for å gå tur, helst sammen med noen. Kan jeg spørre deg om å gå med meg noen ganger?»

13 FRAMTID Gir et bilde av nettverket på et tidspunkt i fremtiden Kan være med på å skape drømmer og fremtidstro og synliggjøre hvordan du ønsker at det sosiale nettverket skal være

14 FRAMTID Aktuelt å reflektere over: Hva er positivt i det sosiale nettverk i dag som du ønsker å ta vare på? Er det behov for større nettverk? Hva kan du gjøre for å komme i kontakt med nye mennesker? Er det noen i ditt nettverk du kunne tenkt deg å ha mer kontakt med? Kan relasjonen utvikles til å bli bedre og mer betydningsfull? Kan relasjonen få et annet innhold enn den har i dag? Er det noen i ditt nettverk som du ønsker å bruke mindre tid sammen med? -Eller bruke tiden med dem annerledes? Noen konflikter trenger hjelp utenfra.

15 FRAMTID OPPGAVE: Marker med piler de endringer som holder på å finne sted / de endringer som er ønskelige En pil fra et navn og mot midten beskriver at en person holder på å bli mer viktig for deg / et ønske om å ha en tettere relasjon til vedkommende En pil fra et navn og ut mot ytterkant av sirkelen beskriver at en person holder på å bli mindre viktig for deg / et ønske om endret form for / mindre kontakt med vedkommende.

16 Et eksempel, Petra Nærmeste familie Venner Anders (barnebarn) Maiken, Sissel, Turid, Ingeborg og Petronella Jan (sønn) og Trine Ivar (sønn), Ingrid, Siv og Espen Marianne, Mikkel og Torbjørg Margit og Mona MEG SELV Alvilde, Knut Sigrid, Isak og Anette (søstre, svogere og svigerinne) Sopranene i koret Resten av koret Petter (nabo) Aslak Martine, Mads, Kasper, Oskar, Minda, Sverre og Nina Vanessa Ada Kristine Slektninger Andre

17 FRAMTID Hvem har du satt piler ved? I hvilke retning går pilene / hvilken endring er ønskelig? Hva skal til for å kunne oppnå dette / hva kan du gjøre for å oppnå dette? Kjenner dere til aktiviteter i nærmiljøet som kan gi sosial kontakt og aktivitet? Evt. Hvilke?