2015 Sportslig Plan. Keum Gang Taekwondo St.Hanshaugen. Org.nr:

Transkript

1 2015 Sportslig Plan Keum Gang Taekwondo St.Hanshaugen Org.nr:

2 Innhold Vi har en plan!... 2 Visjon... 3 Misjon... 3 Verdier... 3 Målsetting for Keum Gang Taekwondo St.Hanshaugen... 4 Strategier for å nå målsettingen... 5 Omdømme... 5 Utdanning... 6 Anlegg... 7 Om Taekwondo og strukturer i treningen... 8 Våre partier og nivåer... 8 Utviklingsmuligheter Rammebetingelser Treningskultur Holdninger, væremåte, motivasjon og miljø For foreldre Fremdriftsplan og konkrete arbeidsoppgaver Omdømme Utdanning Anlegg Oppsummering av planen Side 1

3 Vi har en plan! Skrivet du nå holder i hånden er den sportslige planen til Keum Gang Taekwondo St.Hanshaugen. Denne planen er utarbeidet med hensikt å videreutvikle klubben både sportslig og organisatorisk. Vi ønsker å bruke denne planen som et styringsverktøy for alle involverte, slik at vi på sikt og drar i samme retning. I denne sportslige planen gir vi en oversikt over våre visjoner og mål, samt de tiltak og strategier vi følger for å oppnå målene og visjonen. Det vil bli kort informasjon om våre partier og de utviklingsmuligheter våre medlemmer har. Selve utviklingstrappene for de ulike nivåene, samt øvelsesbanker og pensumlister kommer IKKE til å være med i denne planen. Dette er tema for egne hefter og klubbguiden. (Denne sportslige planen skal være med å sikre at alle involverte trenere/lagledere og øvrig støtteapparat følger de retningslinjer som gjelder for trening av barn, ungdom og voksne på både bredde- og elitenivå. ) Vi følger Norges Idrettsforbund sine bestemmelser, lover og regler for barne- og ungdomsidrett (bredde), samt Olympiatoppens retningslinjer for utvikling av morgendagens toppidrettsutøver. Denne planen er ingen endelig fasit på hvordan klubben og treningen blir organisert. Den vil fortløpende bli evaluert av styret, trenere og andre involverte av klubbens og organisasjonenes medlemmer. Den sportslige planen er et resultat av et samarbeid mellom styret og trenere i klubben, samt utøvere og foreldre som i lengre tid har deltatt aktivt i klubben. Med oss på laget har vi også hatt representanter fra Norges Kampsportforbund og Olympiatoppen. Sportslig utvalg Oslo 22.februar 2015 Werner Lindgård, Nassima Chambi, Ingrid Walseth Frøyen, Fredrik Wolf Moe. Andre medvirkende fra klubben Mia Standal, Caroline Fried Tellnes, Marwa Nader, Cornelia Linder, Lene Heimdal og Kim Atle Nilsen. Arne Fried, Kari Andersen, Ingvild Gulbrandsen og Dag Standal. Fra Norges Kampsportforbund og Olympiatoppen Dag Jacobsen, Raik Tietze og Kristiane U. Rygg. Keum Gang Taekwondo «Litt tøffere» Side 2

4 Visjon «Vi skaper Diamanter! Alle like verdifulle!» Vår visjon er å skape et tilbud om optimal trening og utviklingsmuligheter for alle våre medlemmer, både på bredde, elite, instruksjons- og administrativt nivå. Både fysiske, mentale og sosiale ferdigheter skal utvikles. Vi skaper vinnere, både på og utenfor den sportslige arena! Alle skal være inkludert uansett alder, beltegrad, ambisjonsnivå, treningsmengde, kjønn, livssyn, etnisk opprinnelse eller seksuell orientering. Misjon I Keum Gang Taekwondo St.Hanshaugen skal vi skape et trygt og trivelig utviklingsmiljø, der samarbeid og langsiktig utvikling av utøverne står i fokus. Som klubb og organisasjon jobber vi med dette både internt og i samarbeid med våre relevante eksterne partnere. Vi vil at støtteapparatet rundt utøverne; trenere, ledere, foreldre, andre personer i klubben skal forholde seg til, og opptre, i henhold til våre verdier og målsettinger. Verdier For å skape best mulig betingelser for å oppnå suksess er det viktig at alle som er tilknyttet klubben jobber som en samlet enhet mot et felles mål. Våre verdier understøtter dette: Vær som diamanten Ren, pen, sterk og stilig «Keum Gang» er koreansk og oversettes til «Diamant». En grunnleggende filosofi Keum Gang Taekwondo Norge: «Jeg skal gjøre mitt beste for å være som en diamant. Like hard i kroppen, like klar i hodet, like ren i hjertet og like uknuselig i viljen». Se og bli sett led ved eksempel Vær klar over at andre ser deg! Jo eldre og mer erfaren du blir, så vil andre se opp til deg. Vær bevisst dine holdninger og din væremåte, og vær et positivt forbilde for andre, både på og utenfor treningen. VÆR et forbilde for de rundt deg gjennom dine handlinger. Dette gjelder alle; utøvere, trenere, ledere og foreldre. Se opp og frem «Se opp»; du er ikke alene på trening, hverken som utøver, trener, leder eller forelder i klubben. Det handler om å se seg selv i sammenheng med de andre rundt deg. Vis hensyn og opptre på en måte som gjør at andre ikke blir lei seg eller får vondt. «Se frem»; det skal være lov å drømme om å bli god! Du er selv med og setter dine mål, vi i klubben hjelper deg med å gjøre drømmen til virkelighet. Vi jobber langsiktig, strukturert og trinnvis for å mestre de ferdigheter, egenskaper og kvaliteter som trengs for å få en positiv utvikling. Dette betyr også at den enkelte må sette av tid i kalenderen for å være med på de treninger, samlinger og andre aktiviteter som kreves for å nå målene. Litt og litt, blir litt veldig mye Om en person tar f.eks 5 pushups hver dag, så nærmer man seg 2000 pushups i løpet av et år. Dersom man står opp med en gang klokka ringer om morgenen, istedenfor å ta en ekstra snooze på 10 minutter, så er det faktisk hele 60 timer ekstra pr. år vi kan bruke på andre ting. Det der dette vi mener med litt og litt, så blir litt veldig mye. Ser vi på hvert enkelt valg, både i hverdagen, på trening og i forhold til de egenskaper og kvaliteter vi ønsker å trene opp, så handler det om å gjøre små, viktige og riktige valg i forhold til å bringe oss litt nærmere målet vårt. Side 3

5 Målsetting for Keum Gang Taekwondo St.Hanshaugen Trygghet Vi ønsker at TKD skal bli sett som en sunn og trygg barneidrett, en konkurranseidrett hvor utøverne blir sett på som toppidrettsutøvere i henhold til Olympiatoppens definisjon. Og sist men ikke minst ønsker vi at TKD skal være en fysisk kunstform med en filosofi som gjør TKD til et middel for å finne harmoni i hverdagen. Trivsel Alle som er delaktige i Keum Gang, det være seg utøvere, instruktører, foreldre eller andre besøkende, skal føle seg ivaretatt og velkomne. Keum Gang skal være en organisasjon som har nulltoleranse ovenfor mobbing, vi skal ha et rusfritt miljø og alle våre instruktører skal ha plettfri vandel (i henhold til NIFs regelverk). Vi ønsker å skape trivsel ved å ha vårt eget lokale som vi kan gi et personlig preg, og som blir vårt «hjem»! Team TEAM; Together Everyone Achieve More. Vi har sterkt tro på at flere som jobber sammen mot et felles mål oppnår mye mer enn de som jobber alene. Gi av deg selv, og få mer tilbake i en form for «utvidet egoisme». Vi har stort fokus på Team, selv i en individuell idrett der vi jobber med, og utvikler enkeltindividet. Sagt på en annen måte; «There is no I in TEAM»! Trening Skape et tilbud om optimal trening og utviklingsmuligheter for alle våre medlemmer, både på bredde, elite, instruktør- og administrativt nivå. Vi skaper trygghet gjennom faste rammer og gode positive opplevelser. Gjennom trygghet skaper vi trivsel. Når folk trives og har det gøy, så vil flere være å ta del i moroa! Fra trivsel skaper vi samhold og et sterkt team, der flere og flere jobber sammen mot et felles mål. Gjennom et sterkt samhold, gode vaner og god trivsel skaper vi forutsetninger for god treninger. Vi har derfor som mål at ALLE er med og bidrar å nå målsettingen 4T; Trygghet, Trivsel, Team og Trening. 1.Trygghet 2.Trivsel 4.Trening 3.Team Side 4

6 Strategier for å nå målsettingen For å nå målene våre har vi valgt å ha fokus på 3 hovedstrategier: Omdømme, utdanning og anlegg. Omdømme Vi anser omdømme for å være omtale i forhold til all interaksjon mellom personer involvert i vår klubb. Vi deler derfor opp arbeidet med omdømme i flere strukturerte arbeidsområder, der hovedområdene er internt arbeid med treningskultur og miljø, og eksternt i forhold til hvordan vi profilerer og markedsfører oss. I vårt arbeid legger vi lover, regler og retningslinjer fra Norges Idrettsforbund, Norges Kampsportforbund, Olympiatoppen, World Taekwondo Federation, Keum Gang Taekwondo Norge og våre egne interne verdier og målsetting. Mer detaljer om lover, regler og retningslinjer er finner du i vedlegget bakerst i heftet. Utøver Vi har utøver og utøvers utvikling i fokus. I Keum Gang Taekwondo har vi respekt for individet, og er opptatt av at den enkelte trives og utvikles gjennom treningen. Skal utøverne lykkes, er vi også avhengig av aktive foreldre. Vi setter derfor stor pris på foreldres interesse og engasjement i utøvernes utvikling og treningsmiljø! I gruppen For oss er det viktig at samspillet mellom utøvere, trenere, ledere og foreldre fungerer bra! Utøverne trener i grupper og partier som er tilpasset etter alder, erfaring og ambisjonsnivå. Å vise hensyn, både til seg selv, sine treningsvenner og foreldre har stort fokus. Resten av Verden Eksterne Arrangement Interne Arrangement I gruppen Interne Arrangement For å skape samhold, identitet og stolthetsfølelse i Utøver klubben har vi arrangementer som går på tvers av partiene. Vi har noen treningsrelaterte, som f.eks graderinger og sommerleirer. Her møtes utøvere på tvers av partier, og får mulighet til å bli bedre kjent. Spesielt ønsker vi å nevne bussturen til og fra sommerleiren som en fantastisk arena til å bedre det sosiale samholdet i klubben. Vi har også andre arrangementer som Halloween-trening, juleavslutninger, pizza-kvelder, interne konkurranser som «Next Gen Games» etc. Eksterne Arrangement Som medlemmer i Norges Idrettsforbund og Norges Kampsportforbund har vi også tilgang til eksterne samlinger, seminarer, leire og konkurranser. Her er det viktig at vi opptrer på en positiv måte og skaffer klubben et godt rykte med gode tilbakemeldinger fra de andre vi møter. Vi har ambisjoner om å ha et høyt nivå på våre konkurranseutøvere, som igjen vil føre til mer omtale, både mellom klubber, i forbundet og «resten av verden». «Resten av verden» Dette er alle som ikke kjenner til vår klubb. Enda! Ved å bygge på alle de andre områdene kan vi gjøre en bra og troverdig jobb mot resten av verden. Det handler om å gjøre god reklame og PR for klubben, slik at enda flere ønsker å være medlemmer i vår klubb. Her jobber vi med alt fra oppvisninger, utdeling av løpesedler og plakater, artikler i lokale og nasjonale aviser, blogger og andre sosiale medier, reklamefilmer, bilder, jungeltelegrafen og annet. Her trenger vi hjelp av både utøvere og foreldre! Det er bedre at alle er med og gjør litt, enn at noen gjør alt! Side 5

7 Utdanning Skal vi nå målet om dyktige og kunnskapsrike utøvere, er vi avhengig av dyktige og kunnskapsrike trenere og veiledere. Vi har derfor kursing både internt og eksternt for både instruktører, coacher og ledere i administrasjon. Instruktørutdanning I Keum Gang Taekwondo er instruktørutdanningen først og fremst praktisk basert, med noe teoretisk bakgrunn. Våre instruktører får utdanning i pedagogikk, miljøskaping, planlegging og gjennomføring av treninger, førstehjelp, opplæring i utvikling av basisferdigheter som trening av styrke utholdenhet, bevegelighet, koordinasjon og restitusjonstrening etter skader og lignende. I tillegg kommer det også kursing på konkurransetaekwondo og coaching. I instruktørutdanningen ligger det også en plan på hvordan man imøtekommer nye utøvere, og hvordan man presenterer Taekwondo for unge utøveres foresatte. Vi har klare retningslinjer for hvordan man skaper trygghet og treningsglede for våre utøvere. I parallell til den interne utdanningen sender vi også instruktører på kursing hos Norges Idrettsforbund og Norges Kampsportforbund, der de følger «Trenerløypa». Lederutdanning Vi ønsker å ha høyt nivå og kvalitet i alle ledd. Også på den administrative siden av klubben. Om man er i vår Taekwondo klubb, eller i andre større og mindre organisasjoner, så er egenskapene og erfaring med ledelse my den samme. Vi ønsker derfor både å utdanne unge ledere, samt ha dyktige ledere på plass i styret. Det vil si personer som aktivt er med å bidrar til å bedre klubbens miljø og drift. Vi har egen intern opplæring, samt sender både unge og eldre interesserte på kurs. Man trenger ikke å ha høyt belte eller være verdensmester i Taekwondo for å være en god leder, men du må ha interessen, viljen, initiativet og ansvaret til å ta på deg rollen. For unge utøvere er det også en fordel med tanke på fremtidig studie- og jobbsammenheng og kunne vise på CV en at de har erfaring med frivillige verv og ledelse. Aktive foreldre Vi setter veldig stor pris på alle foreldre som engasjerer seg i sine barns aktiviteter. Vi verdsetter alle som ønsker å bidra og hjelpe til med ulike oppgaver, for å nå våre visjoner og mål. Vi bruker derfor også mye tid på å inkludere foreldre, samt også utdanne dem i ulike oppgaver, samt om våre mål og visjoner. Vi ønsker også å påpeke at vi nyttiggjør oss kunnskap der denne finnes. Det er ikke alltid slik at den som har flest striper på det sorte beltet kan mest om alt. Ta kontakt med styret om du ønsker å være med å bidra, eller har andre ting på hjertet! Side 6

8 Anlegg En stor drøm og et ønske fra både utøvere, trenere og styret er egne lokaler! Når utøverne, trenere og foreldre snakker om dette er det fort gjort å drømme seg helt bort. I løpet av den siste tiden har det kommet mange gode forslag og idéer rundt dette med egne lokaler, og det er noe vi helt konkret ønsker å begynne å ta tak i. Her følger en liten oversikt over noen ønsker og muligheter, samt noen konsekvenser og forutsetninger dette får for oss. Ønsker og muligheter Et eget sted å være, også utenom selve treningstiden. En mulighet til oppholdsrom og sofagruppe for foreldre som er og ser på. Mulighet til å henge opp bilder av utøvere og våre aktiviteter. Mulighet for utvidet timeplan og helgetreninger. Mulighet for flere seminarer og gjestetreninger. Bedre kontroll på garderober og oppholdsrom. Frihet til å kunne tilby ekstra egentrening for de som ønsker mer trening. Fast «reklame» ved at vi er der, og får vår egen logo på døra. Økonomi og drift Med tanke på å få egne lokaler, kreves det god økonomi og menneskelige ressurser for drifte stedet. En større og mer fullstendig analyse av detaljer er tema for et eget dokument, men kort sagt så krever et eget anlegg: Flere aktive medlemmer. Mål om å nå 100 aktive innen sommer Flere aktive og utdannede instruktører som kan holde godt nivå og kvalitet på treningene. 5-8 på interne kurs pr. år. Når utøvere er gamle nok, sende 2-3 på Trener 1 kurs (2016) Et aktivt styre med flere som jobber aktivt mot våre visjoner og mål. Aktive og engasjerte foreldre som tar del i utøvernes og klubbens aktiviteter. Styrket økonomi gjennom ulike prosjekter, støtteordninger og sponsoravtaler. Ta kontakt med styret om du har noen tanker, idéer, kontakter eller andre ressurser du kan bidra med! Side 7

9 Om Taekwondo og strukturer i treningen Her i denne delen ønsker vi å gi en kort oversikt over strukturen i treningen og Taekwondo, samt kort om de rammebetingelser vi må forholde oss til. Våre partier og nivåer I sitt første møte med Taekwondo vil utøverne fort se de karakteristiske hvite treningsuniformene (Dobok) og beltet (Tti). Etter hvert som utøverne trener og utvikler seg vil fargen på beltet endre seg. Her følger en kort oversikt over de belter, nivåer og partier vi benytter i Keum Gang Taekwondo St.Hanshaugen. Beltene følger systemet til WTF Taekwondo / Kukkiwon. Side 8

10 Barn 1 På Barn 1 partiet trener de utøverne som er helt nye i Taekwondo sammen. Alderen spenner fra 6-12 år. Hovedfokuset ligger på å lære grunnleggende, enkeltstående Taekwondo bevegelser og fysiske ferdigheter som balanse, koordinasjon, styrke, bevegelighet og generell smidighet. I tillegg jobbes det mye med at utøverne skal lære å være i en gruppe og vise hensyn og respekt for de andre rundt seg, og samarbeide i små grupper. Utøveren skal jobbe med å passe på seg selv og sine oppgaver. Barn 2 På Barn 2 utøvere trener utøvere som er litt øvet sammen. Alderen spenner fortsatt 6-12 år. Her er det utøvere fra både nybegynner og mellom-nivå (se skissen). Fokuset går nå på å sette flere og flere grunnleggende teknikker sammen i sekvenser og serier. Utøverne får en gradvis tilvenning av mer dynamiske og utfordrende øvelser og bevegelser, både i forhold til basistrening og Taekwondo-spesifikke teknikker. Det jobbes mer og mer i par, der fokuset skifter fra «mine oppgaver» til «det å være en god treningskompis». Utøverne skal vise at de kan ta ansvar for seg selv, for kompisen og det generelle treningsmiljøet. Barn 3 På Barn 3 utøvere trener utøvere som er veldig øvet sammen. Alderen spenner fra 8-14 år, og blått belte og over. Når utøverne går over til dette partiet, har de trent i minst 2 år, og det forventes at grunnleggende fysiske og sosiale ferdigheter er lært. Øvelser og teknikker blir avanserte, og det jobbes med å få flyt, dynamikk og kraft i teknikkene. Utøverne skal også lære å gå disse teknikkene mot hverandre, både i form av 1.step/avtalekamp og moderne sparring etter WTF sitt Olympiske regelverk. Det forutsettes at utøverne på dette tidspunktet kan å være en god treningskompis. Det jobbes videre med styrke, balanse, bevegelighet, kondisjon, utholdenhet, koordinasjon, hurtighet, reaksjon og lignende. Det jobbes både individuelt, i små og store grupper. Utøverne skal lære å lede andre og ta ansvar for gruppen og kunne lede dem gjennom oppvarming, uttøying, styrke og andre basisferdigheter. De skal også lære å assistere og lære videre grunnleggende Taekwondoteknikker. Ungdom / Voksen På dette partiet trener de utøvere som har fylt 13 år. Utøverne er mer selvstendige, så de ulike belte- og erfaringsnivåene trener sammen på samme tid. Øvelser tilpasses ut fra utøvernes ferdigheter. Innholdet i treningen og utviklingsnivåene følger det samme som hos Barn 1-3, men det deles opp mer internt i gruppen ut fra beltenivå. Konkurransepartier Vi har også egne konkurransepartier i klubben. (Se oversikt i kapitlet om «Utviklingsmuligheter»). På konkurransepartiene i både kamp og poomse, må utøverne ha minst grønt belte for å kunne delta. I forhold til utviklingen av utøverne følger vi Olympiatoppens anbefalinger for utvikling av unge utøvere. Det forventes at utøverne setter av mer tid til treningen, og at de har en positiv utvikling. Fokuset ligger likevel på deltakelse i starten. Deltakelse for å trene opp de ferdigheter og egenskaper som trengs for å kunne ha gode treninger, samt på sikt kunne delta i konkurranser. På høyere erfaringsnivå er det også et mål at utøverne skal kunne gjøre gode prestasjoner og ta medaljer i konkurransene de deltar i. Side 9

11 Utviklingsmuligheter Tradisjonell Når utøverne starter å trene Taekwondo, er det den grunnleggende tradisjonelle delen de møter først. Etter hvert som de trener og utvikles, vil utøverne introduseres for mer dynamiske og moderne øvelser inspirert av Olympisk sparring. Fra fylte 15 år vil utøverne også lære mer om praktisk bruk av teknikkene de lærer, i selvforsvarsøyemed. Det er dette løpet som følges for alle utøvere på bredde-nivå som ønsker å ha Taekwondo som hobby, og på sikt ønsker å oppnå det sorte belte eller høyere grader. Vi opplever av og til at noen utøvere har mange aktiviteter og får litt lite tid til Taekwondo. Dette er helt greit og utøverne kan delta på treninger så ofte de kan. Har man derimot lite trening, må man regne med å gå noe lengre tid mellom gradering til nytt belte. Konkurranse Fra grønt belte har utøverne mulighet til å velge å delta på konkurransepartiene til klubben. Det er helt frivillig å delta på disse øktene, og det er utøverne selv som bestemmer om de ønsker å være med eller ikke. Om de først bestemmer seg for å delta, så stilles det krav om høyere oppmøte og innsats på trening. Dette er som sagt et tilbud som kommer i tillegg til, og ikke en erstatning for den tradisjonelle treningen. På sikt kan utøverne komme opp på et høyt elite nivå og sikte mot landslag og store internasjonale konkurranser. Vi har som mål at utøverne skal kunne bli Toppidrettsutøvere etter Olympiatoppens definisjon av Toppidrett. På disse partiene følger vi Olympiatoppens anbefalinger for utvikling av unge utøvere. Vi ønsker her å minne om at det er åpent for ALLE som ønsker å delta på konkurransetreninger å være med. Derimot settes det krav ut fra utøvernes oppmøte, utvikling og nivå for å kunne delta i enkelte konkurranser. Side 10

12 Instruksjon og Coaching Fra rødt belte og over kan utøvere som ønsker det få oppfølging og opplæring i instruksjon. Noe basis instruksjon skal alle lære, men dette løpet er for de som ønsker å være faste assistenter og etter hvert holde egne selvstendige treninger i klubben. Vi har både en intern kursing av instruktører i Keum Gang, samt muligheter for å delta i Norges Kampsportforbund (NKF) sin Trenerutdanning. Først og fremst er utdanningen praktisk basert, med noe teoretisk bakgrunn. Våre instruktører får utdanning i pedagogikk, miljøskaping, planlegging og gjennomføring av treninger, førstehjelp, opplæring i utvikling av basisferdigheter som treninga v styrke utholdenhet, bevegelighet, koordinasjon og restitusjonstrening etter skader og lignende. I tillegg kommer det også kursing på konkurransetaekwondo og coaching. I instruktørutdanningen ligger det også en plan på hvordan man imøtekommer nye utøvere, og hvordan man presenterer Taekwondo for unge utøveres foresatte. Vi har klare retningslinjer for hvordan man skaper trygghet og treningsglede for våre utøvere. Konkurranse - Dommer Vi har som mål å sende våre utøvere på dommerkurs hos NKF. Dette for å utdanne dommere i både kamp og poomse. Slik sett vil vi som klubb være fult ut selvforsynt med tanke på konkurranser. Dette er for de utøverne som har god kunnskap og innsikt i kamp og/eller poomse og kan tenke seg å ha offisielle verv for forbundet. Ledelse og administrasjon Dette er et bredt tema med mange ulike oppgaver og grupperinger. Vi har alt fra foreldregrupper som hjelper til med kiosk og sosiale arrangement som Halloween-trening, juleavslutninger og lignende, til kasserer og leder i klubbens styre. Vi kjører intern opplæring i klubbens strukturer og målsettinger, samt sender folk på kurs hos NKF for videre utdanning og oppfølging. For utøvere som f.eks deltar på kurs for unge utøvere, vil det også være oppfølging og videre samarbeid mellom klubben, utøvere og forbundet. Rammebetingelser Vi har svært mange regler og retningslinjer vi må forholde oss til i forhold til treningen vi legger opp. Her ønsker vi bare kort og sett opp noen av disse: Barneidrettsbestemmelsene - Norges Idrettsforbund (NIF) Ungdomsidrettsbestemmelsene - Norges Idrettsforbund (NIF) Konkurranse og Talentutvikling - Norges Kampsportforbund (NKF) og Olympiatoppen (OLT) Konkurransereglene World Taekwondo Federation (WTF Taekwondo) Graderingsrett og pensumretningslinjer (NKF og Kukkiwon) Keum Gang Taekwondo Norges pensum og retningslinjer for trening. Konkurransens egenart - Utviklingen og nivået på konkurranse TKD, nasjonalt og internasjonalt. «Fair Play», «Se og bli sett», «ikke mobb kameraten min» og lignende holdningskampanjer. Anbefalinger for sunt kosthold (OLT) Side 11

13 Treningskultur Det hjelper oss lite om aktivitetene er på topp, treningen er godt planlagt, utstyret er til stede og miljøet er tilpasset den enkeltes forutsetninger for læring, dersom utøvernes holdning og væremåte ikke holder mål. Både ledere, trenere og andre involverte som viser at de er opptatt av holdningsskapende arbeid bidrar til å øke Taekwondo og klubbens omdømme i nærmiljøet. Dette arbeidet starter fra første dagen utøvere og foreldre møter opp i klubben, og foregår kontinuerlig på alle treninger og sammenkomster. Viktige begreper i denne sammenheng er hensyn, respekt, toleranse, disiplin og aktivt ansvar. Vi definerer vår treningskultur til å være «de mål, krav og rammer for trening, samlinger og konkurranse som gjelder for utøvere, trenere og øvrige familiemedlemmer». Holdninger, væremåte, motivasjon og miljø Holdninger ovenfor deg selv Møt i tide! Punktlighet i alle sammenhenger. Møt forberedt til trening, samlinger og konkurranser, både fysisk og mentalt. Husk ALT utstyr! Positivt forhold til riktig kosthold. Forståelse for at nok hvile og søvn i kombinasjon med trening og konkurranser. Ta skolen på alvor! Det er ikke snakk om enten trening eller skole. Det er BÅDE skole OG trening! Sett av tid i kalenderen til både skole og trening. Og ja, det kan bety at du velge bort noen tv-serier, dataspill og evt. en og annen kinotur med vennene dine. Ta aktivt ansvar for din egen utvikling. Kom på trening for å trene, ikke for å bli trent! Gjør alltid ditt beste, gi 100%. Tåle både seier og tap. Unngå røyk, alkohol og andre rusmidler. Holdninger ovenfor de andre (i egen og andres klubber) Vær positiv, og «god kompis» i alle sammenhenger. Gi ros og oppmuntring. Gi high-fives! Betydningen av «fair-play» Vis god sportsånd. «Utvidet egoisme»: Hjelp andre til å bli bedre, slik at de på sikt også hjelper deg til å bli enda bedre! Husk også at du er viktig for laget, og at de andre vil ha deg med. Prioriter å møte opp på trening! Vis hensyn, respekt og høflighet. Unngå å være «kjeftsmella». Godta at andre kan gjøre feil og kanskje ikke lærer like fort som deg selv. Holdninger ovenfor trener / lagleder LYTT! Ikke se bort fra at du lærer noe Vær samarbeidsvillig. Ta ansvar og hjelp til om du ser det trengs. Ha disiplin og gjør de oppgavene du får beskjed om. Ikke alt mulig annet. Gi beskjed i god tid ved forfall fra trening og konkurranser. Tilstreb lojalitet ovenfor trener/ leders beslutning. Du kan gjerne være uenig, men vurder tidspunktet for å ta det opp. Ikke baksnakk eller lag «garderobe-sannheter» ved uenighet. Tilstreb å få kunnskap, innsikt og forståelse. Unngå å synes, tro, mene og anta. Side 12

14 Ovenfor klubben Vær stolt av klubben din! Jobb for at alle trives i klubben, ha en god klubbfølelse og samhold! Si ja når klubben ber deg om å hjelpe til. Ikke kom med unnskyldninger om alt det andre du skulle gjort for alle andre klubber, organisasjoner etc. Tenk på at det er mange som jobber for at du skal ha en god trening og ha det gøy med Taekwondo! For foreldre Vi setter veldig stor pris på alle foreldre som både følger barna på trening, følger de opp på samlinger og konkurranser eller på andre måter hjelper til for at Keum Gang Taekwondo St.Hanshaugen skal være et trivelig sted å være. Som foresatte og foreldre kan du bidra til å gjøre Taekwondo til en stor opplevelse for barna. Her er noen enkle huskeregler: Møt opp på trening og til konkurranse. Barna ønsker det, og det er viktig for miljøet. Gi oppmuntring til alle utøverne, ikke bare egne barn og de du kjenner fra før. Gi oppmuntring både i med- og motgang. Dette gir trygget, trivsel, samhold og motivasjon for å holde på lenge med Taekwondo. (Unngå å gi kjeft og kritikk) Respekter treneres og lederes arbeid og innsats. Konstruktiv dialog kan gjennomføres med trenere og klubb i etterkant av arrangement og konkurranser. Støtt opp om klubbens arbeid. Møt på foreldremøter, lær om klubbens verdisyn, si ja til å delta på enkelte oppgaver i løpet av året. Respekter dommeres avgjørelser, selv om du av og til er uenig. Stimuler barna til å delta på trening. Ikke press dem. Tenk på at det er barna som skal på trening. Ikke du! Vær en aktiv medspiller og legg til rette for at barna kommer seg på trening. Spør om treningen/konkurransen var morsom, om de lærte noe nytt eller om de ble kjent med noen nye folk. Ikke bare tenk resultater og medaljer. Vi har basert våre regler på anbefalinger fra Norges Idrettsforbund og Olympiatoppen: Vi anbefaler alle å lese gjennom denne! Side 13

15 Fremdriftsplan og konkrete arbeidsoppgaver Omdømme Fokusområde: Sportslig Hva skal gjøres? Hvordan? Ansvarlig Når? Skape trygt og trivelig Fokus på væremåte, Trenere Hele tiden. På trening. miljø holdninger og aktiviteter. Team Få utøvere til å Trenere / utvalgte utøvere samarbeide. Teambuilding Variasjon i trening Øvelsebanker og struktur Trenere og assistenter Hele tiden. Planlegge økter, perioder. Fokus på trening Bevisstgjøre rundt tid- og Trenere, assistenter og Hele tiden. På trening. energi-tyver utøvere. Aktivitetsdager Dra til andre steder enn Trenere/assistenter og 2-4 ganger pr. år. kun egen klubb og aktivitet. F.eks Tryvann og ski ++ foreldre. Eksterne instruktører Invitere eksterne instruktører for variasjon og inspirasjon Styret / Trenere Fokusområde: Sosialt Hva skal gjøres? Hvordan? Ansvarlig Når? Aktiv og engasjert Rekruttere flere foreldre Styret Hele tiden foreldregruppe til aktivt å delta i ulike grupper Halloween Foreldregruppe / aktiv 31. Oktober hvert år ungdom Juleavslutning Foreldregruppe / aktiv Desember hvert år ungdom Kickoff servering Foreldregruppe / aktiv Januar og august hvert år ungdom Kiosken Gradering Foreldregruppe / aktiv Til påske og jul ungdom Kiosken - NextGen Games Foreldregruppe / aktiv 1 gang pr år. April ungdom Sommerleir ved reise Styret / Foreldre Hver juni Aktiv og engasjert Aktivere og motivere. Gi Styret og trenere Hele tiden ungdom ansvar. Sosial-kvelder. Utøvere 1 gang / 2.måned. Samles til visning av film, lage/ta med sunn mat. Utøvere viser og lærer opp hverandre. Klubbkonkurranse Arrangere NextGen Games. Oppvisning fra Teamet! Styret 1 gang pr år. April Side 14

16 Fokusområde: intern og ekstern kommunikasjon Hva skal gjøres? Hvordan? Ansvarlig Når? Hjemmesiden Oppdatering av aktiviteter Data-komité Hele tiden og nyheter. Sosiale medier Facebook, Twitter, Data-komité Hele tiden Instagram etc. Legge ut informasjon om aktiviteter i klubben Bloggkurs Frivillige (4-6 stk) Flere oppdaterer blogger, Alle facebook etc. om sin kampsporthverdag Fortelle andre hva som skjer Kommunikasjonskomité / skrive interesserte Bilder og film Kommunikasjonskomité / foto/film interesserte Konkurranser og Egen gruppe aktiviteter Artikler til aviser / nettaviser Skrive om ulike hendelser og aktiviteter i klubben Skriveinteresserte (2-4 aktive) Fortløpende, i samsvar med aktivitetene Gode bilder til artikler Fotointeresserte (1-2 aktive) Fortløpende, i samsvar med aktivitetene Skaffe avtale med utvalgte lokal-aviser Nyhetsbrev Månedlig nyhetsbrev til hjemmesiden, og papirutgave. Styret / Instruktører Hver måned Kommunikasjon med foreldre Aktive tilbakemeldinger fra foreldre Foreldre Hele tiden Side 15

17 Fokusområde: Rekruttering, Reklame og PR Hva skal gjøres? Hvordan? Ansvarlig Når? Øke medlemsmassen Omdømme og «Jungeltelegrafen» Alle har ansvar for å bidra positivt til klubbmiljøet og vår omtale. - Reklamere i lokalmiljøet; løpesedler, plakater PR-gruppe; personer som hjelper til med distribusjon. 2-3 ganger pr/ år. Januar og august viktigst! Mål om 20 nybegynnere pr. inntak. Sosiale medier (se over) Lokalaviser (se over) Oppvisning 17.mai Oppvisningsteam 17. mai! En av årets VIKTIGSTE!! Oppvisning skoler Oppvisningsteam. Januar og august hvert år utøvere pr. oppvisning. Mål om 2 skoler (Ila og Bolteløkka) Sosiale arrangement og trivelig miljø! (se over) Arrangementskomité Artikler og bilder (blogg og hjemmeside) Reklamefilm Nedsette Prosjektgruppe: Marlene, Mone, Werner. Gjest på skoler; gymtimer Snakke med rektor på skolene Skrive/foto-interesserte utøver (4-6 stk) Prosjektleder Høsten 2015 Klubbleder Ved alle arrangement der vi har aktivitet; Ekstra treninger, sosiale aktiviteter, konkurranser, sommerleir ++ Snarest Utdanning Hva skal gjøres? Hvordan? Ansvarlig Når? Utdanne flere trenere Interne kurs. 5-8 utøvere pr. kurs. Styret + Hovedinstruktør / Master 2-3 ganger pr. år, med påbygning og oppfølging av praksis i klubben Eksterne kurs (NKF++) Styret 2 år Bedre rekruttering. 4-6 aktive og interesserte utøvere. Utøvere; få små og store oppgaver. Fortløpende Oppfølging av interesserte Gi konkrete oppgaver. Etterkant av kursing Ansvarliggjøre utøvere. Seminar og samlinger Trenere og assistenter Fortløpende Side 16

18 Utdanne ledere Intern kursing og oppfølging. 4-6 stk. pr år. Ledelse for ungdom kurs. 2-3 pr. år. Styret Styret Når kurs arrangeres av NKF Anlegg Fokusområde: Økonomi Hva skal gjøres? Hvordan? Ansvarlig Når? Øke inntekter Kakesalg Arrangementskomité Arr. Med utøvere Styret + Utøvere/trenere Teambuilding eksternt Deltakelse på små Styret / Foreldre / utøvere Hver høst aktiviteter/enkelte dugnader; Bonusguiden Øke medlemsmasse! (Se over) Skaffe sponsorer Kontakte aktuelle aktører Styret Positiv omtale i aviser og på nett. «Jungeltelegrafen» Alle! Hele tiden Tilby dugnader (?) Styret Fokusområde: lokaler Hva skal gjøres? Hvordan? Ansvarlig Når? Kartlegge nærområdet Opprette komité som kan Styret jobbe med dette. Engasjere forbund/ bydelsadministrasjon Styret Side 17

19 Oppsummering av planen Side 18