Programhefte Gå med-aksjonen 2004

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Programhefte Gå med-aksjonen 2004"

Transkript

1 Programhefte Gå med-aksjonen 2004 DELTA I NT ER N ASJO NA LT k f u k - k f u 1 m

2 Innholdsfortegnelse Praktisk informasjon s. 3-4 Premier s. 5-6 Hilsen fra Delta Internasjonalt s. 7 Fakta om Sri Lanka s. 8-9 Fakta om Madagaskar s Sri Lanka KFUK s. 12 Madagaskar KFUM s. 13 Lær deg singalesisk, tamil og gassisk s. 14 Matoppskrifter fra Sri Lanka s. 15 Matoppskrifter fra Madagaskar s. 16 Aktiviteter fra Sri Lanka Ringlek med gjenstander s. 17 Dunk i hodet s. 17 Kokosnøtt-plukking s Aktiviteter fra Madagaskar Hvor er min stol? s. 20 Brusflasketopp-løpet s. 21 Andakt (Luk ) s. 22 2

3 Kjære vandrerleder, stifinnerleder eller speiderleder! Her kommer informasjon om årets GÅ MED-aksjon. Denne går av stabelen i uke 11: mars GÅ MED-aksjonen er en viktig dugnad som har to målsetninger: Den ene er å la speiderne få kjennskap til land i sør, hvordan barn og unge er aktive i KFUK-KFUM og lære om kulturog samfunnsforskjeller og -likheter. Den andre målsetningen er å samle inn midler til våre venner i KFUK-KFUM i Sri Lanka og på Madagaskar. Det er nemlig ikke alle land i verden som legger så godt til rette for frivillig barne- og ungdomsarbeid som Norge. Vi har derfor et sterkt ansvar for å dele noen av de godene vi har her hjemme. Du sitter nå med årets informasjons- og programpakke til GÅ MED-aksjonen. GÅ MEDaksjonen har tradisjoner tilbake til 1928, som en barn hjelper barn aksjon. Pengene dere samler inn skal også i år deles i tre deler. Pengene går i år til Delta Internasjonalt og Ungdomsmisjonen sitt arbeid på Sri Lanka og på Madagaskar. Dette engasjementet vil vi føre videre, og helst ønsker vi å samle inn enda flere penger enn i I fjor ble det samlet hele kroner, en økning fra 2002 på kroner! Selv om dette er bra, tror vi mange tropper tør tåle utfordringen med å samle inn enda mere i år. For framtidige aksjoner ønsker vi å bli enda flinkere til å gi dere gode forslag og ideer. Har din tropp noen gode forslag til aktiviteter eller lokale ideer som har vært vellykket, hører vi gjerne fra dere om det. Send e-post til oss om du har en ide som også kan komme andre til del. Lykke til Med vennlig hilsen Ole Inge Bekkelund Ass. generalsekretær 3

4 Praktiske opplysninger HVEM? Alle som vil kan være med i GÅ MED-aksjonen, men programmet er særlig rettet mot speidere, stifinnere og vandrere. HVA GÅR PENGENE TIL? Pengene som kommer inn skal sendes til følgende prosjekter: A) Madagaskar KFUM, støtte til deres lokale programarbeid: - ledertrening i foreningene - organisasjonsutvikling - programtiltak lokalt B) Sri Lanka KFUK, støtte til deres senter for jenter i Free Trade Zone : - renovering av hostel for arbeidende unge jenter (dusjer, toilett, senger/madrasser, maling, kjøkken, m.m. - etablering av bakeridrift ved senteret, som med sine inntekter skal bidra til finan siering av andre programmer for jenter/unge kvinner HVOR? GÅ MED-aksjonen skal foregå i lokalmiljøet hvor din speidergruppe hører hjemme. Undersøk eventuelt grensene for innsamlingsområde mot nabogrupper. NÅR? mars 2004 vil være tidsrommet for årets GÅ MED-aksjonen. Hvis dette av spesielle grunner ikke skulle passe kan man flytte gjennomføringen, men vi anbefaler denne uken (uke 11) da dette er aksjonsuken over hele landet. Fredag 26. mars er tidsfristen for innsending av gaveblokker og oppgjørsskjema til Norges KFUK-KFUM-speidere. HVORDAN? I dette heftet står det en del om planleggingen og gjennomføringen av GÅ MED-aksjonen. GAVEBLOKKER Det er viktig at troppslederen signerer på baksiden av hver blokk, samtidig som speiderne også skal skrive sitt navn. KLISTREMERKER Klistremerket kan brukes som jakkemerke, som et bevis på at speiderne er med på GÅ MED-aksjonen. Her skal hver enkelt speider skrive navnet sitt, samtidig som troppsleder skal skrive under. OPPGJØRSSKJEMA Det er viktig at dere er nøye med dette skjemaet så vi får korrekt informasjon om oppgjør og premier. Husk også tidsfristen så vi kan sende premiene snarlig etter dette. 4

5 Premiering I år blir premieringen som følger: Under kr. 200,- Ingen Kr. 200,- til kr. 500,- Nøkkelring med karabinkrok Kr. 500,- til kr. 1000,- Forbundets nye leirhatt Kr. 1000,- til kr. 2500,- Forbundets nye drikkeflaske Kr. 2500,- + Forbundets nye speidersekk Beste innsamler, patrulje og tropp Den speideren som har samlet inn mest penger kan velge mellom gratis deltakelse på et av forbundets arrangementer 2004 eller et gavekort på 1000 kroner i friluftslivutstyr. Vi må derfor ha navn, adresse og innsamlet beløp til den speideren som har samlet inn mest penger i troppen. Den patruljen som samler inn mest i snitt pr. patruljemedlem vil få et gavekort på 1000 kroner i friluftslivutstyr. Den samme premien får den troppen som samler inn mest i snitt. Antall speidere i troppen regnes fra siste årsrapport. En tropp må bestå av minst 5 speidere. Mindre tropper kan suppleres med ulver eller rovere. Gjør oppmerksom på dette ved innsendelse av oppgjøret. Meise- og ulveflokker og RR-lag kan også delta på samme vilkår som speidertropper En av de 10 beste vinner kano eller lavvo De 10 troppene som har samlet inn mest penger pr. gutt er med i trekningen av en stor premie; Troppen som blir trukket ut kan velge mellom en 8-manns lavvo fra Venor eller en kano fra Arne Hasle AS.. 5

6 FOR Å KUNNE DELTA I TREKNINGEN MÅ VI HA OPPGJØR OG SKJEMA I HENDE I RETT TID, INNEN 26. MARS! VÆR NØYAKTIG MED UTFYLLINGEN AV OPPGJØRSSKJEMAET. Oppskrift på en vellykket aksjon Kan brukes trinn for trinn - eller som en idèbank Mål: Å øke resultatet fra forrige GÅ MED-aksjon. Å gi speiderne et engasjement for hjelpearbeid og barn/ ungdom i andre land. Å gjøre en god speiderjobb. 1. Forbered speiderne godt på aksjonen - Bruk gjerne et helt troppsmøte/ patruljemøte, evt. et leirbål på en tur. Se forslag til GÅ MED-møter på side Bruk konkurransen/ premiene som motivasjon og inspirasjon. - Be speiderne ta DELTA Internasjonalt-merket på et patruljemøte (se side 11). - Fortell hva pengene går til. 2. Forbered lokalmiljøet på aksjonen - Kirken: Få presten til å informere om aksjonen under gudstjenestens kunngjøringer. Speiderne kan forberede informasjon sammen med presten søndag 29. februar eller 7. mars. - Media: Oppsøk redaksjonen i lokalavisa, nærradioen, menighetsblad, - helst iført speiderskjorte. Kanskje noen vil lage en reportasje om deres aksjon. Viktig poeng for media er: barn hjelper barn. - Utstilling: Heng opp plakater i deres aksjonsområde. 3. Gjennomføring av aksjonen - Avtal med foreldre/ rovere om sjåførtjeneste viss nødvendig - Gi speiderne et lynkurs i hvordan de skal opptre (se forslag til Aksjonsmøte side 13). - Husk at alle må ha underskrevne blokker og klistremerker - Alle bør ha skrivesaker og en tøypose/ plastpose til å ha blokk og penger i. - Glem ikke speiderskjorte! - Ha klar kakao og boller til speiderne når de kommer inn igjen. God aksjon! 6

7 Lykke til med aksjonen Hei! Nå er det igjen tid for Gå med-aksjonen. Vi syns det er veldig flott at dere som speidere hvert år gjør en innsats for barn som bor i et annet land, og som ikke har det så bra som barn i Norge. Alt det dere gjør kommer til nytte. Vær sikker! Det programmet dere får tilsendt i år er laget av oss i Delta Internasjonalt og Ungdomsmisjonen. Vi er to personer som har jobbet med dette, Morten og Signe. Det er gøy å tenke på at dette heftet som vi har laget kan hjelpe dere til å lære mer om Sri Lanka og Madagaskar, de to landene som skal få hjelp denne gangen. Og det er også noen aktiviteter og leker i dette heftet som dere kan gjøre sammen i speidergruppa. Delta Internasjonalt og Ungdomsmisjonen støtter utviklingsprosjekter hos KFUK og KFUM i mange deler av verden. Vi gir penger slik at barn og unge i andre land kan få gå på skole, få mat og helsetilbud, være med i barne- og ungdomsgrupper og i speideren. For at vi skal ha nok penger til å hjelpe alle disse barna, er det viktig at alle som er medlemmer i KFUK og KFUM i Norge hjelper til. Heldigvis har dere i KFUK-KFUM Speiderne gjort en kjempe innsats i mange år gjennom innsamlingsaksjoner. Dere hjelper oss å hjelpe, og det er vi svært takknemlige og glade for! I år skal vi sette søkelyset på Sri Lanka og Madagaskar. I dette heftet skal dere få høre mer om disse landene, og litt om det arbeidet som KFUK og KFUM driver der, og som dere skal være med og hjelpe. Da gjenstår det bare for oss å ønske dere alle lykke til med aksjonen! Vi håper dere får lære noe nytt om Sri Lanka og Madagaskar, og at dere klarer å samle inn mange penger til barna som bor der! Hilsen Morten og Signe Sivilarbeider og Informasjonsansvarlig Delta Internasjonalt. 7

8 Sri Lanka Hvor er det? Sri Lanka er en øy som ligger i Asia, i det indiske hav, helt ved sydspissen av India. Det ligner litt på en tåre, og blir derfor ofte kalt tåren i det indiske hav. Hvor mange bor der? 19 millioner. Sri Lanka er fem ganger så lite som Norge, men allikevel bor det mer enn 4 ganger så mange mennesker der som det gjør i Norge. Hvem bor der? Den største folkegruppen heter singalesere (74 %). 18 % er tamiler. Hvilke religioner har de? Buddhisme, hinduisme, islam og kristendom. Hvilke språk snakker de? Singalesisk, tamil, engelsk Hva slags penger bruker de der? Rupees. Hva heter hovedstaden? Colombo. Hvem er president der? Hun heter Chandrika Bandaranaike- Kumaratunga Er det krig der? Det har vært borgerkrig i Sri Lanka siden Geriljagruppa De tamilske tigrene sloss for å få en egen stat for tamilene, fordi de føler seg urettferdig behandlet av singaleserne. Mange er blitt drept i krigen, og mange har blitt tvunget til å flykte fra hjemmene sine. Nå er det håp om fred. Siden desember 2001 har det vært våpenhvile, og tigrene og regjeringa er enige om å prøve å få slutt på krigen. Norge hjelper til som fredsmegler. Hva spiser og drikker de? Den mest kjente maten er ris og karri. Det er en slags gryterett med kjøtt eller fisk med ris til. Maten smaker ofte sterkt, fordi de bruker mye krydder. Te er nasjonaldrikken i Sri Lanka, og drikkes mange ganger i løpet av dagen. En annen populær drikk er saften fra kokosnøtter. Er det varmt der? Sri Lanka har et tropisk klima, og det er mye varmere enn i Norge. Mesteparten av året er det rundt 30 grader, og veldig fuktig luft. Under regntiden kommer det mye nedbør, spesielt om kvelden og natta. Har Sri Lanka mange fjell? Nord i landet er det sletter med 2500 meters høye fjell. Også midt på øya er det høye fjell. Sri Lanka har et veldig variert landskap. Det finnes alt fra kritthvite sandstrender og tropisk regnskog, til fjellandskap og tusen år gamle ørkenbyer. Små fiskelandsbyer, og mørkegrønne teplantasjer og rismarker er veldig vanlig. 8

9 Hvilke dyr finnes? Selv om Sri Lanka er et lite land, har det et rikt dyreliv. Noen steder i Sri Lanka er det helt vanlig å møte elefanter i gatene. Ellers kan du se elefanter i nasjonalparkene og i dyrehager. I skogene finnes det leoparder, aper, masse fugler og flyvende frosker. Er det mange planter der? Sri Lanka er en frodig øy, og har tropisk regnskog. Det finnes mange ulike tresorter, blomster som orkideèr, og mange urter som blir brukt til medisiner. Frukter som mango, kokosnøtt, ananas og banan er det mye av på øya. Hva jobber de voksne med? Sri Lanka er en øy og har hav på alle kanter. Mange er derfor fiskere. De har sin egen fiskebåt og drar ut hver natt for å fiske. Mange jobber på teplantasjer, eller på rismarkene. Noen voksne syr klær som de selger, mens andre selger kokosnøtter. Går barna på skole? De fleste barna går på skole, og lærer å lese og skrive. Skolegang er obligatorisk for barn i alderen 5 til 15 år. Driver folk i Sri Lanka med sport? Cricket er nasjonalsporten i landet, og Sri Lanka har et av verdens beste cricketlag. Barna lærer tidlig å spille cricket. Ellers er også volleyball, tennis og fotball populært. FAKTA OM SRI LANKA Areal: km² Befolkning: 19 millioner Hovedstad: Colombo Styreform: Republikk. Språk: Singalesisk, tamil og engelsk. Lese-/skrivekyndighet: 91,6% (94,4% for menn, 89% for kvinner) (2000, voksne) Befolkning: Singalesere 74%, tamiler 18%, andre 8% Religion: Buddhister (70%), men det er også mange hinduer (15%), muslimer (7%), katolikker og protestanter (8%). 9

10 Madagaskar Hvor er det? Madagaskar ligger i Det Indiske Hav og er med sine km 2 verdens fjerde største øy. Nærmeste naboer er Mozambique i vest, den franske øya l`ile de Réunion og Mauritius i øst, og Mayotte og Seychellene i nord. Hvor mange bor der? Ca. 17 millioner innbyggere. Hvem bor der? Befolkningen består nesten i sin helhet av gassere, som er en blanding av indonesisk og afrikansk opphav. Hvilke religioner har de? Det er ca. 50% kristne. I tillegg er det ca 2% muslimer. Resten av befolkningen er tilhengere av den tradisjonelle gassiske religionen, der kulten av forfedrene spiller en viktig rolle. Hvilke språk snakker de? Fransk og gassisk. Hva slags penger bruker de der? Gassiske francs Hva heter hovedstaden? Antananarivo Hvem er president der? Marc Ravalomanana Er det krig der? Nei. Hva spiser og drikker de? På Madagaskar spiser de mye ris. Noen ganger har de litt kjøtt eller fisk sammen med risen. De spiser mye frukt, både ananas, mango og bananer. Kaffe er den mest populære drikken. Er det varmt der? Madagaskar har et tropisk klima. Det er varmt hele året, og regntid i november og april. Hvordan er naturen? På øya finnes alt fra kritthvite streder, til grønne daler og sanddyner som i Sahara. Det er mange fjell på øya og det høyeste heter Maromokotro og er 2876 m.o.h. Baobab trærne finnes på store deler av Madagaskar. De har et karakteristisk og særegen form med tykk, lang stamme og tynne grener som springer ut fra denne. Hvilke dyr finnes? Det er en skapning som fanger ekstra oppmerksomhet. Vi snakker om lemuren, som er Madagaskars nasjonaldyr. Disse dyrene finnes kun på Madagaskar, og er i mange varianter. 10

11 Noen er store, langhårete og sorte med masse pels, mens andre er korthårete, grå og med mørke ringer rundt halen. Felles for dem alle er at de er nattdyr. Er det mange planter der? Madagaskar har et rikt planteliv. Både regnskogen i øst og den tørre skogen i vest har mye spennende å by på. I regnskogen kan man finne sjeldne orkideer og kjempebambus. Hva jobber de voksne med? Mange jobber med landbruk og noen er fiskere. FAKTA OM MADAGASKAR Areal: km² Folketall: Ca. 15 millioner Hovedstad: Antananarivo Styreform: Republikk Språk: Gassisk (hovedspråk), Fransk (andrespråk, mye benyttet i det offentlige) Lese-/skrivekyndighet: Analfabetismen er på 22% for menn og på 27% for kvinner Befolkning: Malayo-Indonesisk, Afrikansk, Arabisk, Fransk, Indisk, Creole og Comoran Religion: 50 % kristne, 10 % muslimer, 40 % tradisjonell relgion 11

12 Sri Lanka KFUK I Sri Lanka har det vært krig og konflikter i mange år. I sør har singalesisk ungdom gjort opprør, og i nord og øst har det vært krig mellom regjeringsstyrker og tamilske grupper. Jenter og kvinner har ikke blitt gitt militære posisjoner eller våpen. Men de har allikevel tatt del i krigen. Jenter og kvinner ble sendt som budbringere, brakte inn våpen, ammunisjon, mat og utstyr. Jentene var ubevæpnet, opererte ofte alene og uten militær støtte. De ble enkle mål for regjeringstroppene. Mange ble tatt til fange, voldtatt, drept og forlatt på offentlige steder til skrekk og advarsel. KFUKs senter for unge jenter i Free Trade Zone. Delta Internasjonalt har hatt samarbeid med Sri Lanka KFUK siden Prosjektene har vært rettet mot kvinner, og i hovedsak vært landsbyutvikling og mikrofinansprogrammer. Senteret er blitt et godt og trygt hjem for jentene. KFUK senter for unge jenter Sri Lanka KFUK har bygget et senter for unge jenter i noe som heter Free Trade Zone, utenfor Colombo. I dette området er det mange unge jenter som jobber under svært tøffe forhold, og det er vanskelig å finne et trygt sted å bo. På KFUK senteret får jentene en seng, de får mat, dusj, voksenkontakt, oppfølging, et sosialt miljø, og tilbud om aktiviteter og samtaler. Dersom de jobber sent blir de møtt av noen på senteret og fulgt trygt hjem. Mange av jentene har bodd på senteret i mange år, og de kunne ikke tenke seg å bo noe annet sted. De setter stor pris på fellesskapet med de andre jentene, og tryggheten. Nå må senteret pusses opp, og Sri Lanka KFUK trenger penger til dette. Nye madrasser må kjøpes inn, vanntanken lekker, kjøkkenet trenger å males, det er behov for flere senger og toalettene og dusjene må repareres. Bakeridrift Sri Lanka KFUK vil også starte et bakeri på senteret. Denne idèen fikk de etter å ha besøkt KFUK i Bangladesh, som hadde gjort det samme. Sri Lanka KFUK ønsker å bake brød og kaker og selge til bedrifter og ansatte i området rundt senteret. Inntektene fra bakeriet skal igjen gå til å dekke andre programmer for unge jenter i regi av KFUK, og noe av pengene kan gå til vedlikehold av senteret. 12 Dusjene må repareres og pusses opp.

13 Madagaskar KFUM Ungdomsmisjonen har hatt samarbeid med Madagaskar KFUM siden 1948, og det har vært mange misjonærer der. Mye av støtten fra Ungdomsmisjonen har gått til ledertrening, organisasjonsbygging og gatebarn-prosjekter. Madagaskar KFUM er en organisasjon både for gutter, jenter, kvinner og menn, men de har spesialisert seg på arbeid rettet mot ungdom. Ledertrening og organisasjonsbygging Nå ønsker Madagaskar KFUM å starte et prosjekt som de kaller Ledertrening og organisasjonsbygging, og de trenger støtte for å kunne gjennomføre dette. Det er mange barn og unge på Madagaskar som ønsker å være med i KFUM, men det trengs flere ledere. Generalsekretæren vil sammen med en del frivillige reise rundt i de største byene og holde kurs for de som ønsker å bli ledere. Det er viktig at de får et godt tilbud om opplæring, at de er motivert, føler en forpliktelse og får oppfølging i etterkant. Dersom lederkurset blir en suksess, kan det også holdes i de mindre byene. På denne måten vil KFUM arbeidet vokse, og flere barn og unge kan få muligheten til å være med på aktiviteter og leirer i regi av KFUM. Det kan også bli behov for å opprette det vi i Norge kaller kretskontor. På Madagaskar vil de kalle det regionale kontorer. Madagaskar KFUM trenger flere ledere slik at flere barn og unge kan få muligheten til å være med på aktiviteter og leirer i regi av KFUM. 13

14 Lær deg singalesisk og tamil I Sri Lanka snakker de tre språk: singalesisk, tamil og engelsk. Singalesisk snakkes av singaleserne (74% av befolkningen), tamil av tamiler og muslimer. Mange muslimer snakker også singalesisk. Siden Sri Lanka har vært britisk koloni, er engelsk også et vanlig språk. Skolen i Sri Lanka er god, og engelsk er et viktig fag i skolen. Tamil og singalesisk er vidt forskjellige språk, både muntlig og skriftlig. De har helt ulike skrifttegn. Norsk singalesisk tamil Ja ov aam Nei eppa illey Jente kello sirumi Gutt kolla siruvan Mor amma amma Far thatha appa Jeg heter. Mage nama. enadhu peyar Hva heter du? Oyage nama mokadha? ungaladhu peya ena? Lær deg gassisk Norsk Yes Nei Good dag Takk Ha det Mitt navn er Venn Vann Pappa Mor Brød Kaldt gassisk eka tsia salana misaotra velona no anarako sakaiza rano daela aiza mofo Mangatsiaka 14

15 Matoppskrifter fra Sri Lanka Aubergine med reker Ingredienser: 5 store auberginer 200 g småløk krydder gurkemeie 200 g reker 2 dl fløte sitronsaft el saft fra lime Del auberginer i lange båter og legg i bløt i ca 10 minutter, stek deretter auberginer og løken i olje (bruk gjerne samme oljen som til grønnsakene ovenfor) og tilsett salt, karri, fennikel, anis, sennepsfrø, karriblader, gurkemeie, reker og fløte. Kok i ca 10 minutter og tilsett til slutt sitronsaften. Kylling med karri Ingredienser: 2 hele kyllinger 0,5 l kefir 3 ts eddik 1 ts fennikel 25 g svart pepper 100 g grønn pepper 1 ts anis 1 ts sennepsfrø (kardehu) 6 røde løk fra Sri Lanka (el vanlig løk) 3 fedd hvitløk 10 hele karriblader 1-2 kanelstenger 1 ts gurkemeie 2 ss karripulver 4-5 kardemommefrø 4 ts tomatpurre 1 dl fløte Rens kyllingen, del den opp i biter og legg den i bløt med kefir og eddik. Bland halvparten av krydderet fenikkel, pepper, anis og sennepsfrø (resten bruker du til steikingen) og knus det i en mørtel. La kyllingen marinere i minst en time, men gjerne lengre, den blir bedre det lengre den står. Stek opp løk, hvitløk og tilsett resten av krydderet (ikke knust) i tillegg til karriblader, en halv kanelstang, gurkemeie, 1 ts karripulver og kardemommefrø. Når løken er brun, tilsett kyllingbitene, tomatpurre og fløte, la koke/steke i ca 20 minutter. Serveres med gul ris og aubergine med reker. 15

16 Matoppskrifter fra Madagaskar Flamberte bananer Ingredienser: 1 kg middels store bananer. 15 g margarin. Sukker. Skrell bananene og strø over et lag med sukker. Smelt margarinet i en stekepanne, og stek bananene. Skal serveres varmt. Kylling med kokosnøtt Ingredienser: 1 kg kylling kjøtt 2 tomater 3 spiseskjeer soyaolje Ristet/pisket kokosmelk Karri (tilpasset etter smak). Del kyllingen i passe store biter og la kjøttet koke i 1/2 liter vann, Salt etter koking. Vent litt og ta så kjøttet opp av kraften. Bland kjøttet med stekte tomater. Kok dette max 5 min. i kokosmelk. Koban-dravina Ingredienser: 200 g mel. 1/2 kg bananer. 100 g sukker 100 g hakket og kokte pistasjenøtter. Litt potetstappe. Alt skal i en panne: mel, sukker pistasje, bananer, potetstappe. Rør dette godt sammen med 100 ml vann. Massen blir pakket inn som små baller (tre spiseskjeer masse i hver ball). Ha alt i en panne og kok i en time. I pannen skal vannstanden nå samme nivå som det som skal kokes. Ved koking skal alt vann fordampe. 16

17 Aktiviteter fra Sri Lanka Ringlek med gjenstander Antall barn: Valgfritt Antall ledere: 1 Tidsbruk: Avhengig av antall deltakere Utstyr: 2 valgfrie gjenstander Deltakerne sitter i en ring på gulvet. En lekeleder står i midten, og har to gjenstander i hendene. Det kan være hva som helst, en tøffel og en saks for eksempel. Lekelederen slipper gjenstandene samtidig ned i fanget til to som sitter ved siden av hverandre. De skal så fort som mulig sende gjenstandene videre til hver sin side. Den personen som får begge gjenstandene samtidig, går ut. Så må lekelederen slippe gjenstandene ned i fanget til to nye personer. Og slik fortsetter det til man har en vinner. Dunk i hodet Antall barn: Valgfritt Antall ledere: 1 Tidsbruk: Avhengig av antall deltakere Utstyr: - Deltakerne sitter i en ring på gulvet. Lekelederen holder for øynene på en tilfeldig person i ringen. Deretter peker lekelederen på en annen person i ringen. Denne personen skal liste seg bort til personen som blir holdt for øynene, og dunke han/henne i hodet. Deretter skal han/henne som blir holdt for øynene gjette hvem det var som dunket. Det er da viktig med konsentrasjon og bruke sanser som hørsel, lukt osv. Klarer personen å gjette hvem som dunket, går den som dunket ut av leken. Gjetter man feil person, går den som gjettet ut. Deretter holder lekelederen en ny person for øynene, og peker på en ny person. Slik fortsetter det til man har en vinner. Kokosnøtt plukking Antall barn: 10 Antall ledere: 2 eller 4 Tidsbruk: 45 minutter Utstyr: Tau, Påler, Ballonger, 4 bøtter, kokosnøtter, kokosnøttvann eller kokosnøttdrops, tjukkas- matte, hansker og sokker Bakgrunnsinformasjon: I Sri Lanka er det et varmere klima, og dermed andre vekster, enn i Norge. Palmer er vanlig, og for å få tak i kokosnøttene som henger i toppen av kokosnøttpalmene, må man klatre opp stammen. Hva er et kokosnøtt-tre? Kokosnøtt palmen tilhører familien av palmetrær, og den kan bli mellom 10 og 20 meter høy. I Asia finnes det kokosnøtt plantasjer, og det er en tøff jobb å være arbeider der. Hver dag må arbeiderne klatre i mange trær for å plukke nøtter. Det brukes ulike teknikker når man klatrer i trærne. Kokosnøtten er den mest populære frukt i tropiske områder, særlig fordi den gir verdifullt vann fullt av sunne mineraler. Det hvite, unge fruktkjøttet smaker deilig. Når nøt- 17

18 ta er gammel er fruktkjøttet helt hardt og godt å tygge eller knaske på. Det harde fruktkjøttet brukes også i ulike matretter. Kokosnøtta er næringsrik, og brukes også som naturmedisin. Hvis du har smakt kokosnøtt og i tillegg har lært å klatre i en kokospalme, da er du blitt en skikkelig kjenner. Men, på veien dit vil du nok oppleve både såre hender og såre føtter. Pass deg så du ikke sklir ned treet etterpå, - da skraper du opp underarmene! Det er i utgangspunktet to grunnleggende klatreteknikker, og de er nokså greie å lære. Når de er lært er det bare å øve og trene og glemme at huden din er nokså tynn Alle kokosnøtt plukkere skraper seg litt opp, men når gevinsten er deilig kokosnøtt og deilig kokossaft, da glemmer man fort ømme hender og føtter. Presentasjon av aktiviteten: Hvordan klatrer man i en kokospalme? Alle teknikker er basert på at man er barbeint og bruke bare hender. Det er likevel mulig å gjøre dette med tynne hagestell-hansker og med turnsokker med tynn gummisåle på beina. Viktig at det brukes skjorte eller T-skjorte slik at overkroppen beskyttes. METODE 1: Fremste fot-teknikken Legg hendene nært mot hverandre på baksiden av treet. Sett en fot over den andre foran deg på framsiden av treet. Ved å holde et fast press mot trestammen med fotbladene og tærne beveger du deg oppover treet mens du vekselsvis flytter bein og hender. METODE 2: Froske-teknikken Denne metoden synes mange er mye mer effektiv når man skal klatre opp et tre som står helt vertikalt. Det er også den som er ansett å være den letteste Beina settes på siden av treet, med fotsålene inn mot treet. Stillingen minner litt om beina til en frosk, og derfor kalles dette froske-teknikken. En hånd strekkes opp og bak stammen, og den andre foran deg i brysthøyde mot treet. På den måten legges det press på treet både forfra og fra baksiden, og dette bidrar til å løfte opp klatreren når han/hun flytter beina oppover. Først flyttes hendene et stykke opp. Klatreren legger kreftene inn i armer og hender og støtter med brystet, og deretter flytter beina opp langs siden i en glidende bevegelse, før fotsålene igjen tar tak og gir hold i trestammen. Med denne metoden kan klatreren også ta noen hvilepauser på vei oppover. Når klatreren er kommet opp i treet: Det er mulig å holde seg fast med én hånd på baksiden av treet, mens han/hun sitter i froske-stillingen. Med den andre hånden plukkes kokosnøttene. Andre velger å holde seg fast til en av palmegrenene. Da må man holde seg til en grein på de nivå 2 eller 3, - om man holder seg fast i de nederste palmegrenene, kan grenen fort svikte. Beina er i froske-stilling, og den ledige armen brukes til plukking. Å flytte seg fra tre til tre. Tenk på noe dere har sett på et sirkus. Hold fast i det øverste tauet og beveg dere forsiktig bortover det nederste tauet med beina. Bruk kreftene på det øverste tauet og grepet der. Ikke flytt beina før du vet at det er godt tak i det øverste tauet. Når klatreren når fram til neste tre, kan froskestillingen igjen inntas. Å klatre ned Teknikken her er nokså lik froskestillingen. Armer og bein holdes i den samme posisjon. Man kan hoppe ned stammen i små etapper, men de fleste senker seg mer forsiktig ned ved å flytte hendene på baksiden av treet og la føttene gli forsiktig ned, litt etter litt. Klatringen ned er ofte det punkt der man kan skrape seg opp på armer, bein og bryst. Da er klatreren sliten og har mindre krefter igjen for å kontrollere farten. 18

19 FORENKLET VERSJON Kokostre-klatring en liten konkurranse. Forberedelse før konkurransen Vi vil gjerne at barna skal få en opplevelse av å klatre i noe som kan ligne på et kokosnøtttre. Størrelsen på stammen bør ikke være mer enn maksimalt 3 meter høy, og det nederste klatretauet bør være maksimalt 2 meter opp i lufta. Stokkene (det som skal være en liksom-kokospalme ) bør settes trygt og dypt ned i bakken, minst 40 cm. ned. I tillegg kan det strekkes barduner som sikrer at pålene blir stående. Skal det settes opp inne, må dere lokalt finne andre måter å feste pålene. Det er bra å bruke bartrær til påler. Da får hender og føtter litt feste mot barken, slik det også er ru overflate på kokospalmen. Friske trær er best. SIKRING Tenk nøye på hvordan sikre ungene. Bruk klatresele eller ha to voksne til å sikre hvert barn. Om vinteren kan det være lurt å la barna stå oppe på isopor mens de venter og at de har nok klær og ullsokker. På toppen av trærne kan dere feste små ballonger fylt med vann, så mange som mulig. 1,5m 2 m 3 m Bilde 1 Bilde 2 Som vist på bildene kan dere plassere to like klatre-trær og dele gruppa i to lag som jobber på hvert sitt anlegg. Konkurransen går da ut på å finne ut hvilket lag som først har gjennomført klatringen (alle på laget) og hvor mange treff de har med ballongene i de bøttene som står nede på bakken under trærne. Deltakerne skal altså klatre opp i treet, plukke tre ballonger (kokosnøtter) og kaste dem ned i bøttene. Deretter skal deltakeren klatre over til det andre treet via tauene, plukke tre ballonger der og kaste, for til slutt å klatre ned treet. Så starter neste deltaker. En voksen må stå ved hvert tre og følge klatreren. Poengfordeling kan skje på denne måten, eller dere kan finne egen poenggiving: Klatre opp, over tauene og ned på andre siden uten fall: 15 poeng Treffe bøtten med ballong 4 poeng for hvert treff Klatre opp treet, men ikke komme over: 10 poeng Vise stor iherdighet men ikke få det til: 5 poeng 19

20 Aktiviteter fra Madagaskar Hvor er min stol? Antall barn: 10 Antall ledere: 1 eller flere Tidsbruk: minutter Utstyr: - Eto mipetraka (etu mipetrak) Sit down here aiza ny swzako (aiz ni sezaku) Where is my chair Målet/poenget med leken: Å finne stolen sin. Barna må være modige, være frampå, og ikke være beskjedene. Det må være så pass stor plass at det er romslig for 10 personer eller flere. Regler: -velg et barn som skal prøve å finne stolen (sin stol) -velg et annet barn til å være stolen. (første barnet må ikke vite hvem det er ). -alle deltakerne danner en stor sirkel og setter seg på huk. -velg så et av barna til lede leken. Han/hun gir beskjed om hvem som skal inn i ringen for å lete etter stolen sin, likeså hvem som skal være stol. Leken starter med at alle barna synger: (på gassisk:) Eto mipetaka o (på engelsk) Sit down here (på norsk) sett deg her Dette skal synges tre gangar: (kanskje vi i Norge kan synge det en gang på hvert av de tre språkene?! Gruppa holder fram å synge mens han/hun inne i ringen leter etter stolen sin. Han/hun setter seg på kne til den han/hun tror er stolen sin. Hvis han/hun har satt seg på noen som ikke er en stol, kan denne klype han/henne bak (det skal ikke gjøre vondt). Han/hun holder fram å lete. Hvis han/hun har satt seg på fire personer uten å finne stolen, så må han/hun inn i ringen og danse en dans. (her kan vi Norge bruke noe som vi kan, f.eks. fugledansen.) Dersom han/hun finner stolen sin, så må den som er stol ta plassen inne i ringen for å så måtte lete etter sin stol. 20

21 Brusflasketopp-løpet Antall barn: 4-6 Antall ledere: 1 eller flere Tidsbruk: 30 minutter Utstyr: Kritt, brusflasketopp Denne leken er ganske typisk for barn i et fattig land som Madagaskar. I stedet for å kjøpe dyrt utstyr, må de finne på ting med enkle midler. Her trenger de hver sin brusflasketopp, pluss en flate å tegne løypa på. Tegn en løype, ca. 10 cm bred, og den skal gå i slalom eller sikk-sakk. Kan tegnes på gulvet eller asfalt med tavlekritt. Løypa kan være 2-3 m. Lang. Merk av 3-4 passeringspunkt. (strek tvers over) Den som kommer først til mål har vunnet. 4-6 deltakere. Start. Deltakerne plasserer toppene sine på startlinjen. Hver deltaker skal gi toppen sin et knips, slik at den beveger seg framover, men det må være innenfor strekene i løypa. Hvis toppen kommer bort på strekene for løypa, må den flyttes tilbake dit den sto før knipset. Slik blir det hver gang en topp kommer borti strekene. Å passere passeringspunkt. Sett nå at førstemann så vidt passerer passeringspunktet. Hvis så neste mann knipser slik at hans topp reiser forbi den første, så får denne siste to ekstra knips. (Dette gjelder ikke for andre knips enn passering av passeringspunkt.) Det er viktig å ikke være borti den toppen som man passerer. Sneie borti Dersom en topp er borti en annen topp i det den farer forbi, så må den bare pent plassere seg på samme plass som det den er borte i. Da blir det heller ingen ekstraknips. 21

22 Andakt (Luk ) Miara-mitondra isika. Hjelp! Har du prøvd å bere noko som er altfor tungt til å bere åleine? Det er då vi brukar å spørje nokon om hjelp. Eller kanskje vi brukar å tilby oss å hjelpe. Alle har prøvt å bere noko ilag, og viss den tingen er for tung for berre ein å bere, så er vi nøydde å bere i lag. Det skulle ta seg ut om berre ein i patruljen skulle bere alle raiane på plass heilt åleine, medan dei andre tende bålet og kosa seg med pølsespidd og brus. Slik gjer vi det berre ikkje, vi samarbeider. I Luk. 5. kap. les vi om Simon (seinare fekk han namnet Peter) som er på fisketur saman med mannskapet sitt. Plutseleg blir garnet voldsomt fullt av fisk. Oj, dette var tungt, veldig tungt. Simon og dei andre prøver å dra opp garnet, men dei får det ikkje til. Dette er nesten krise. Simon har ikkje råd til å berre la garnet gå i djupet heller. Då kjem dei på noko lurt, dei ropar og vinkar til nokre andre som er i ein annan båt litt lenger borte på sjøen. Kom og ta i med oss, sa dei. Det var dette som skulle til. To båtar og dobbelt så mange gutar greidde å dra opp garnet, og begge båtane blei fylte med fisk. Dette var ein kjempetur, tenkte Simon då dei rodde til lands. Det var godt at vi fekk hjelp, tenkte han vidare. Alle var samde om at denne fangsten hadde dei aldri i verda fått opp viss dei skulle ha gjort det åleine. Dei hadde hjelpt kvarandre med ei tung bør. Slik kan vi og gjere det lettare for kvarandre viss vi lærer oss å bere byrder for kvarandre. Miara-mitondra isika seier dei på Madagaskar. Dette uttrykket brukar dei når dei ropar til andre at dei må kome og ta i med dei. Speidarar i Norge som samlar inn pengar, gjer ein slik Miara-mitronda isika jobb. Miara-mitondra isika betyr å bere i lag. 22

Programhefte Speiderjobben 2004

Programhefte Speiderjobben 2004 Programhefte Speiderjobben 2004 1 Innholdsfortegnelse Informasjon til lederne s. 3-4 Hilsen fra KFUK-KFUM Global s. 5 Fakta om Sri Lanka s. 6-7 Fakta om Madagaskar s. 8-9 Sri Lanka KFUK s. 10 Madagaskar

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Hot og godt! Dette er fjerde del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk salathode 1 stk mango 1 dl olje 1 stk sitron

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE En god suppe skal tilberedes med stor tålmodighet. Men ikke tilfeldigvis din.

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Taco på norsk! Dette er første del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen). Blomkålgrateng 30 min Dette trenger du til 4 porsjoner 1 kg blomkålbuketter 0,5 ts muskat 60 g gulost, revet 25 g smør 25 g hvetemel 3 dl melk salt og nykvernet pepper 2 ss griljermel Slik gjør du det:

Detaljer

Madagaskar. Av Oda, Dorthea og Tor Helge

Madagaskar. Av Oda, Dorthea og Tor Helge Madagaskar Av Oda, Dorthea og Tor Helge Verdenskart og detaljert kart Nasjonaldag Nasjonaldagen til Madagaskar er den 26. juni. Nasjonalsangen deres heter «Ry Tanindrazanay malala ô» Her er litt av den:

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

ET HAV AV MULIGHETER

ET HAV AV MULIGHETER ET HAV AV MULIGHETER meny Marinert laks à la Gastronomisk Institutt 500 g laksefilet Marinade 500 g sukker 490 g salt 1dl sake Pepperblanding 30 g sort helpepper 20 g hvit helpepper ristes i varm panne

Detaljer

Sri Lanka Behagelig varmt året rundt! TURER

Sri Lanka Behagelig varmt året rundt! TURER Sri Lanka Behagelig varmt året rundt! TURER Sri Lanka Lonely Planet har for året 2013 kåret Sri Lanka til det beste landet å reise i - bli med oss og opplev hvorfor! Velkommen til en ferie som garantert

Detaljer

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

Oppskrifter Juletapas

Oppskrifter Juletapas Oppskrifter Juletapas Laksecarpaccio Denne oppskriften er beregnet for fire personer. INGREDIENSER: 400 g laksefilet uten skinn og bein, salma e.l. 3 cm ingefærrot 1 fedd hvitløk 1 stk lime soyasaus god

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 stk eddikmarinerte sildefileter 2 dl eddik, 7 % 4 dl vann 3 1/2 dl sukker 2 ss eplecidereddik 1 ts brunt sukker 1 dl olivenolje 1 stk rødløk i skiver

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 eddikmarinerte sildefileter 4 dl vann 3,5 dl sukker 2 dl eddik, 7 % 1 rødløk i skiver 50 g frisk ingefær 1 ss korianderfrø 1 bunt frisk koriander

Detaljer

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage!

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage! VEILEDNING TIL DE VOKSNE Hvorfor Naturvakt? Allemannsretten gir oss fantastiske muligheter (rettigheter) til å oppleve og bruke naturen omkring oss. Det er også få steder som egner seg så godt til lek,

Detaljer

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok COWBOY BRØD...3 KRYDDERSMØR...4 BOLLER...5 GRØNNSAKER I WOK...6 INNBAKT PIZZA...7 EPLEKAKE...9 FYLTE PANNEKAKER...11 STEKT LAKS...14 COWBOY BRØD Ca 5 dl mel ½ ss bakepulver

Detaljer

Oppskrifter nytta til koking av middag på bål til over 100 personar Idrettskonferansen 2015 i anledning Friluftslivets år: NATUREN SOM LÆRINGSARENA

Oppskrifter nytta til koking av middag på bål til over 100 personar Idrettskonferansen 2015 i anledning Friluftslivets år: NATUREN SOM LÆRINGSARENA Oppskrifter nytta til koking av middag på bål til over 100 personar Idrettskonferansen 2015 i anledning Friluftslivets år: NATUREN SOM LÆRINGSARENA Gruppe 1 Stavangersuppe med currypaste til 12-14 personer

Detaljer

/Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015

/Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015 /Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015 Dette siste lange så lenge: /Men jeg vil jo ikke dette men jeg vil jo ikke dette men jeg vil jo ikke dette./ Åpner lyset. Åpner gardinene, lyset. Øynene

Detaljer

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 stk gulrot 1 stk grønn squash Ostesaus: 2 ss smør 4 ss hvetemel ca. 6 dl melk ca. 2 dl revet hvitost 4 ss hakket frisk basilikum

Detaljer

mmm...med SMAK på timeplanen

mmm...med SMAK på timeplanen mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet. Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk

Detaljer

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Oppskriftshefte for PoppOpp restauranten 1/11 2010 Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Aperitiff: Syrlig blå smoothie Oppskriften gir ca 10 glass Ingredienser: 2 dl eple juice

Detaljer

Møt vinteren med noe varmt i koppen marche-restaurants.com

Møt vinteren med noe varmt i koppen marche-restaurants.com HOT DRINKS Møt vinteren med noe varmt i koppen marche-restaurants.com Ta med & lag selv Aromatisk te Te med appelsin og mynte Ingredienser til 1 tekopp: V appelsin 1 kvist frisk mynte 250 ml vann 1 ss

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

mmm...med SMAK på timeplanen

mmm...med SMAK på timeplanen mmm...med SMAK på timeplanen Eit undervisningsopplegg for 6. trinn utvikla av Opplysningskontora i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet. Smakssansen Grunnsmakane Forsøk 1 Forsøk 2

Detaljer

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 600 g laksefilet 1 ts salt 2 ss tandoorikrydder 1 ss rapsolje MYNTEYOGHURT: 3 dl matyoghurt 2 ss finhakket frisk mynte

Detaljer

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 2 ss flytende margarin 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 100 g revet parmesan 1 ts tørket

Detaljer

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 4 pors pasta 3 dl matfløte 2 dl parmesanost 2 ss basilikum, frisk salt Tilbehør grønnsaker Framgangsmåte

Detaljer

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER RASK 7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER TORSKE- PANNE RASKE RETTER MED FISK! Vi vet at mange har lyst til å spise fisk oftere. Det er bare et hinder: man tror fisk betyr komplisert mat som tar lang

Detaljer

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no

Detaljer

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen.

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen. Oppskrift og detaljert framgangsmåte Arnstein s fiskegrateng Det var nylig (jan. 09) tilbud (kr 59,90/kg) på fersk lofotskrei her jeg bor (Skien), og som den fiskeelskeren jeg er, kjøpte jeg 8 kg. De fleste

Detaljer

KALENDER- SALG 2012. Årets hefte inneholder en presentasjon og brevmal til bruk for økt foreldreinvolvering

KALENDER- SALG 2012. Årets hefte inneholder en presentasjon og brevmal til bruk for økt foreldreinvolvering KALENDER- SALG 2012 Årets hefte inneholder en presentasjon og brevmal til bruk for økt foreldreinvolvering ved kalendersalget 1 Innhold Hilsen fra generalsekretær 3 Om kalenderheftet 4 Salgstips for speiderkalenderen

Detaljer

Makrell enkle retter med en smak av sommer

Makrell enkle retter med en smak av sommer Makrell enkle retter med en smak av sommer Lyse sommernetter, blikkstille hav og gode venners lag har en smak, og det er smaken av grillet makrell. Makrellen tilbringer vinteren på dypt vann utenfor Sørvest-Norge,

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

FISKESUPPE FRÅ KALVÅG 2 PORSJONAR

FISKESUPPE FRÅ KALVÅG 2 PORSJONAR SUPPER FISKESUPPE FRÅ KALVÅG 2 PORSJONAR 100-200g Fiskebiter av torsk, sei og brosme* 300ml Fiskekraft ** 150ml Kvitvin ** 1 stk. Lauk 1/3 Kvitlauk 200ml Fløyte 30-50ml Olivenolje 1ss Sitronsaft 2-3 stk.

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage Oppskriftshefte Internasjonal mat Kjøttdeig med grønnsaker (dobbel porsjon) 1 kg kjøttdeig 4 gulrøtter 1 purreløk 4 paprika (forskjellige farger) 1 stk løk 1

Detaljer

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter FRANSK KYLLINGGRYTE 4 skiver bacon, grovhakket 2 kyllingpølser 1 ss olivenolje 35 g hvetemel saltflak og nykvernet sort pepper til å

Detaljer

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Skap julestemning med sild Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Sild er en glemt skatt med utallige muligheter, det er bare å bruke fantasien! Alt du trenger

Detaljer

Makrell. enkle retter med en smak av sommer

Makrell. enkle retter med en smak av sommer Makrell enkle retter med en smak av sommer Grillet lettgravet makrell Lyse sommernetter, blikkstille hav og gode venners lag har en smak, og det er smaken av grillet makrell. Makrellen tilbringer vinteren

Detaljer

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt. Dette er et lite hefte fra maten vi lager når vi er på tur. Disse oppskriftene er henta fra boka «Liv og røre, matopplevelser i friluft» av Reidun Høines. Det finnes mange gode oppskrifter og tips i denne

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker vente! Likevel kan du velge gode, sunne hverdagsmiddager. Dette oppskriftsheftet gir deg seks gode forslag. God middag!

Detaljer

Hellstrøms fiskegryte 15-30 min

Hellstrøms fiskegryte 15-30 min Hellstrøms fiskegryte 15-30 min 2 kg blåskjell 800 g valgfri fiskefilét 4 store poteter 1/2 loff 1 løk 4 fedd hvitløk 500 g tomater eller cherrytomater 1 kvist timian 1/4 ts kajennepepper 2 ss olivenolje

Detaljer

Asiatisk. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur

Asiatisk. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Asiatisk Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Grøstadgrisen skal få bruke sine naturlige instinkter Vår filosofi er at grisen skal ha det godt fra fødsel til

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

aktivitetshefte! Gratis

aktivitetshefte! Gratis den LilLe StyRkeprØven for deg som Vil bli st E r k o G s m a Rt! Gratis aktivitetshefte! Dette heftet tilhører: 1 den lille styrkeprøven I dette heftet gir vi inspirasjon og tips til leker og aktiviteter

Detaljer

ANTIPASTI. Til å ta med & nyte. Italienske forretter du kan lage selv. marche-restaurants.com

ANTIPASTI. Til å ta med & nyte. Italienske forretter du kan lage selv. marche-restaurants.com ANTIPASTI Italienske forretter du kan lage selv Til å ta med & nyte marche-restaurants.com (Fylte sjampinjonger) Funghi ripieni 200 g store sjampinjonger, brune eller hvite 10 g bladpersille 1 egg 25 g

Detaljer

Krypende post for februar

Krypende post for februar Krypende post for februar Lekegrupper: Vi har gjort noen endringer i forhold til lekegruppene da det har blitt forandringer i barnegruppen. Vi har nå 3 lekegrupper istedenfor 4. Det er blå, rød og gul

Detaljer

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED TASKE- KRABBE Taskekrabben er den vanligste krabben langs norskekysten, og kalles gjerne bare krabbe. Krabben bruker lang tid på å vokse i det kalde klare vannet.

Detaljer

mmm...med SMAK på timeplanen

mmm...med SMAK på timeplanen mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk 2

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker å vente. Maten skal helst på bordet så fort som mulig. Da går mange for kjappe løsninger som gir lite næring. Tenk om

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver

Detaljer

Godt kjøtt kan fort få en tragisk skjebne hvis det

Godt kjøtt kan fort få en tragisk skjebne hvis det K J Ø T T P Å Så mye kjøtt skal du beregne Kjøtt uten bein...150-200 g/porsjon Kjøtt med litt bein...200-250 g/porsjon Kjøtt med mye bein...ca. 300 g/porsjon Merk at det er per porsjon og ikke per person.

Detaljer

Det mest dyrebare vi kan gi hverandre er vår oppmerksomhet. menneskesyn. livsvirkelighet. trosfortellinger

Det mest dyrebare vi kan gi hverandre er vår oppmerksomhet. menneskesyn. livsvirkelighet. trosfortellinger Det mest dyrebare vi kan gi hverandre er vår oppmerksomhet menneskesyn livsvirkelighet trosfortellinger Det mest dyrebare vi kan gi hverandre er vår oppmerksomhet INNI EN FISK Jona er sur, han er inni

Detaljer

Lag deilige retter med egg!

Lag deilige retter med egg! Vær med på å feire Verdens eggdag fredag 10. oktober: Lag deilige retter med egg! Egg i hele verden Egg spises over hele verden, i alle kulturer, i fattige såvel som i rike land. Egget gir menneskekroppen

Detaljer

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi Hanne Ørstavik Hakk. Entropi 2012 Forlaget Oktober AS, Oslo Første gang utgitt i 1994/1995 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1026-9 Hakk En sel kommer mot

Detaljer

Hver skog eller hvert voksested har spesielle egenskaper som gjør det mulig for ulike arter og organismer å utvikle seg. Dette kalles en biotop.

Hver skog eller hvert voksested har spesielle egenskaper som gjør det mulig for ulike arter og organismer å utvikle seg. Dette kalles en biotop. Hver skog eller hvert voksested har spesielle egenskaper som gjør det mulig for ulike arter og organismer å utvikle seg. Dette kalles en biotop. Biotoper er avgrensede geografiske områder som gir muligheter

Detaljer

Roald Dahl. Heksene. Illustrert av Quentin Blake. Oversatt av Tor Edvin Dahl

Roald Dahl. Heksene. Illustrert av Quentin Blake. Oversatt av Tor Edvin Dahl Roald Dahl Heksene Illustrert av Quentin Blake Oversatt av Tor Edvin Dahl Kapittel 1 Et forord om hekser I eventyrene har heksene alltid tåpelige, svarte hatter og svarte kapper og rir på kosteskaft. Men

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter

Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter Tradisjonell skreimølje ca. 1 kg fersk skrei/torsk i skiver 1 dl salt 2 l vann hel svart pepper Rogn 1 rogn av skrei/torsk, ca. 400 g 1 l vann 2 ss salt Lever ca.

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

Merke: Veiviser. Møte: Kart og kompass. EGNE NOTATER Her kan lederen eller patruljeføreren legge inn egne notater.

Merke: Veiviser. Møte: Kart og kompass. EGNE NOTATER Her kan lederen eller patruljeføreren legge inn egne notater. Merke: Veiviser Møte: Kart og kompass Utstyr og materiell som står i rød kursiv følger ikke med i boksen. Dette møtet dekker et obligatorisk emne: Kart og kompass, og et valgfritt emne: Lek og konkurranse.

Detaljer

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på:

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på: Friske fristelser i NORGE Du finner alle våre restauranter på: marche-restaurants.com * HVAM DEILIGE DRIKKER Friske tørsteslukkere du kan lage selv LIER SØR*/NORD HOLMESTRAND Si at du liker Marché! facebook.com/marcherestaurantsnorge

Detaljer

Bjørn Ingvaldsen. Far din

Bjørn Ingvaldsen. Far din Bjørn Ingvaldsen Far din Far din, sa han. Det sto en svart bil i veien. En helt vanlig bil. Stasjonsvogn. Men den sto midt i veien og sperret all trafikk. Jeg var på vei hjem fra skolen, var sein, hadde

Detaljer

Mat fra naturen Feltkurs i kroppsøving vg 1

Mat fra naturen Feltkurs i kroppsøving vg 1 Mat fra naturen vg 1 1 Læreplanmål Friluftsliv Mål for opplæringa er at eleven skal kunne praktisere friluftsliv med naturen som matkjelde Dagens program I dag skal vi lære å lage ulike båltyper, koke

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

Månedsbrev november I oktober måned Vi trener på å gjøre ting helt selv! Prosjekt ansiktet dit og mitt FN- dagen Prosjekt stopp

Månedsbrev november I oktober måned Vi trener på å gjøre ting helt selv! Prosjekt ansiktet dit og mitt FN- dagen Prosjekt stopp Månedsbrev november I oktober måned har vi kost oss masse med deilig vær av sol, og regn og rusk. Dette har vært flott for prosjekt høst for oss. Det har gjort at vi har fått deilige turer rundt tunevannet

Detaljer

Fremgangsmåte for å lage Laksepudding

Fremgangsmåte for å lage Laksepudding Fremgangsmåte for å lage Laksepudding av Elev Elevsen og Medelev Hjelpersen Manus til Photostory 3: I denne digitale presentasjonen skal du få lære å lage Laksepudding, som du ser på oppskriften her. Det

Detaljer

Mer inspirasjon og flere oppskrifter finner du på www.oldelpaso.no

Mer inspirasjon og flere oppskrifter finner du på www.oldelpaso.no Det meksikanske kjøkkenet innbyr til en oppdagelsesreise. Hva er egentlig forskjellen mellom en fajita og en burrito? Hvordan lager man en quesadilla og, fremfor alt, hvordan uttaler man det? Med denne

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Fiolen. Refleksjoner og noen tanker videre. Mai 2015.

Fiolen. Refleksjoner og noen tanker videre. Mai 2015. Fiolen Refleksjoner og noen tanker videre. Mai 2015. April har gitt oss varsel om at sommeren er i vente. Det har vært tørt og varmt vær, og vi har til og med fått bruk for solkrem og solbriller. Vi har

Detaljer

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole? Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til

Detaljer

SPENST, UTHOLDENHET OG STYRKE

SPENST, UTHOLDENHET OG STYRKE Mål: bedret spenst, utholdenhet og styrke. Periode 3, uke 1 Nappe haler Løype, løpe til musikk Alle får hver sin hale som de fester i buksen bak. Om gjøre å verne egen hale og nappe halen fra de andre

Detaljer

Hannametoden en finfin nybegynnermetode for å løse Rubik's kube, en såkalt "layer-by-layer" metode og deretter en metode for viderekommende.

Hannametoden en finfin nybegynnermetode for å løse Rubik's kube, en såkalt layer-by-layer metode og deretter en metode for viderekommende. Hannametoden en finfin nybegynnermetode for å løse Rubik's kube, en såkalt "layer-by-layer" metode og deretter en metode for viderekommende. Olve Maudal (oma@pvv.org) Februar, 2012 Her er notasjonen som

Detaljer

B Grammatikkoppgaver Gjør grammatikkoppgavene som du har fått på egne ark: om uregelmessige verb, om preposisjoner og om adjektivbøyning.

B Grammatikkoppgaver Gjør grammatikkoppgavene som du har fått på egne ark: om uregelmessige verb, om preposisjoner og om adjektivbøyning. OPPGAVER MELLOM SAMLINGENE i november og desember: Mellom samlingene på høgskolen skal du jobbe med noen oppgaver. Snakk med veilederen din om oppgavene og be om hjelp hvis du har spørsmål. 1. Kommunikasjon

Detaljer

Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs

Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs AKTIVE PAUSER OG AVSPENNING Atle Rolstadaas Hopp inn, hopp ut Utstyr: ingen Alle stiller seg i en sirkel

Detaljer

Fiskegryte med grønnsaker

Fiskegryte med grønnsaker Fiskegryte med grønnsaker 4 porsjoner 20-40 min Enkelt 400 g torskefilet, uten skinn og bein 1 stk vårløk 2 stk gulrot 2 skiver kålrot 4 stk potet 2 dl vann 1 ss hvetemel 2 dl melk 0,5 terning fiskebuljong

Detaljer

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann Kylling suppe 1 stor gryte fylles med 1/3 kylling, 1/3 gulrot, et par stilker selleri + 2 løk. La alt koke i ca 4 timer. Ta ut kyllingen og ta vekk bena og skinnet. Ta ut alle grønnsakene og sil kraften.

Detaljer

Kristin Lind Utid Noveller

Kristin Lind Utid Noveller Kristin Lind Utid Noveller Utid En kvinne fester halsbåndet på hunden sin, tar på seg sandaler og går ut av bygningen der hun bor. Det er en park rett over gaten. Det er dit hun skal. Hun går gjennom en

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 17-24 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 17. OVNSBAKT PASTA MED VEGETARFARSE, GRESSKAR OG CHÈVRE 175 g farse fra Hälsans Kök 750 g gresskar, i terninger Olivenolje salt, pepper 300 g rigatoni eller penne-pasta

Detaljer

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks 600 g laksefilet 1 ss olje 1 dl tabasco Garlic Skjær laksefileten

Detaljer

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 7 Vi regner med ulike mål

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 7 Vi regner med ulike mål 1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 7 Vi regner med ulike mål Innhold Del 7, Vi regner med ulike mål Kilo og gram 1 Liter og desiliter 10 Kvadratmeter 18 Tips til gruppeoppgaver

Detaljer

I april har vi Vi startet april på samme måte som vi avsluttet forrige måned med å lage påskepynt. Mange av barna var veldig engasjerte i denne prosessen, og de gikk ivrig i gang med å lage forskjellig

Detaljer

godt, sunt, enkelt og raskt

godt, sunt, enkelt og raskt meny2001 1,6 kg blåskjell 200 gr usaltet smør 1 fedd hvitløk 10 stk soltørket tomat (evt 1 frisk tomat) 2 stk sjalottløk 1 skive spekeskinke 10 blader basilikum 2 ss tomatpuré 1/2 ts salt 1/4 ts pepper

Detaljer

mmm...med SMAK på timeplanen

mmm...med SMAK på timeplanen mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk 2

Detaljer

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du:

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris 2500 g Findus Seigryte Créative m/mango og bønner i tomat-/kokossaus 650 g ris 1 ts salt Muligheter tilberedning: Tilberedningstider og temperaturer varierer

Detaljer

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 2 ss margarin, flytende 1 ts salt 0,5 ts pepper Mangosalat 1 stk mango 0,5 stk chili,

Detaljer

Moldova besøk september 2015

Moldova besøk september 2015 Moldova besøk september 2015 Lørdag 3. september var åpningsdatoen for vårt etterlengtede hjem for barna våre i Belt. Vi ankom Moldova sent torsdag kveld og ble kjørt fra flyplassen av Pedro fra Bethany

Detaljer

Veiledning Jeg Du - Vi

Veiledning Jeg Du - Vi Veiledning Jeg Du - Vi De yngste barna i barnehagen må tidlig forholde seg til et stort fellesskap. Små barn viser både interesse og omsorg for hverandre, men sosial kompetanse kommer ikke av seg selv.

Detaljer

Snill mot dyrene. Lær hvordan dyr liker å ha det

Snill mot dyrene. Lær hvordan dyr liker å ha det Snill mot dyrene Lær hvordan dyr liker å ha det Til de voksne: Hvordan bruke denne boka Denne boka kan brukes i samlingsstund, og som inspirasjon til mange aktiviteter. Du kan lese boka grundig først,

Detaljer