elsker Raymond Ingen er i tvil om Raymond Verheijens kompetanse. Aller minst ham selv. Den store fotballsamtalen: Frode Lia møter Raymond Verheijen

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "elsker Raymond Ingen er i tvil om Raymond Verheijens kompetanse. Aller minst ham selv. Den store fotballsamtalen: Frode Lia møter Raymond Verheijen"

Transkript

1 Den store fotballsamtalen: Frode Lia møter Raymond Verheijen Nesten alle elsker Raymond Ingen er i tvil om Raymond Verheijens kompetanse. Aller minst ham selv. Tekst Frode Lia Foto Joachim Baardsen og All Over 20 Josimar Josimar

2 «Gary Speed hadde en helt spesiell kombinasjon av personkarakteristikker. På den ene siden var han veldig sterk, men samtidig utrolig sympatisk.» begynnelsen av november holdt World Football I Academy introduksjonskurs på Viking stadion i Stavanger i periodisering. Det er en filosofi og metode som beskriver hvordan og, like viktig, når du best trener fotballspillere. Foredragsholder var Raymond Verheijen. Samme mann som har utviklet metoden, og som er en del av pensum i de obligatoriske trenerkursene i blant annet Nederland. Mannen har en lang merittliste av klubber og landslag han har jobbet med. De lagene du tenker løper og presser som ingen andre lag i hele verden; Nederland, Sør-Korea og Russland. Barcelona og Bayern München. Og mange fler. Kurset begynner presist klokka Her er trenere fra Oddsenligaen til Tippeligaen, fra Norge og Sverige. Det er umulig å ikke legge merke til at det fortsatt er noen ledige plasser, noe som er rart siden kurset var fulltegnet. Kjell Inge Olsen, utviklingsansvarlig hos Viking, begynner på sin presentasjon av kurset og Verheijen. Stadig kommer det kursdeltagere inn i rommet. Litt slentrende og litt forstyrrende. Når Olsen er ferdig med sin presentasjon er det klart for Raymond Verheijen. Han stiller seg foran pulten til en av deltakerne som kom for sent. Er dette ditt nivå? Ehh, men flyet Det var ikke spørsmålet. Jeg spør igjen, er dette ditt nivå? Jo, men flyet Nei, det vil jeg ikke høre om. Det finnes ikke gråsoner i fotball. Det jeg spurte deg om, er dette ditt nivå? Når du kommer ti minutter for sent, hvordan forventer du at spillerne dine skal ta deg seriøst? Hvordan kan du forvente at spillerne dine skal komme tidsnok? Det begynner å bli en litt ekkel stemning. Jeg spør igjen, er dette ditt nivå?... Folkens, dere trenger å heve nivået og standarden deres. Som jeg sa, det er ingen gråsoner i fotball, det er ingen unnskyldninger. Enten kommer du tidsnok, eller så kommer du for sent. Du Fakta Raymond Verheijen 42 år Aktuell: En av verdens fremste fotballtrenere. Holder kurs verden rundt om treningsmetodikk. Forfatter av bøkene Conditioning in Soccer og Periodiseren van voetballen. Grunnlegger og direktør av World Football Academy (WFA). Klubber Feyenoord-akademiet Barcelona Zenit St. Petersburg 2009 Chelsea 2009 Manchester City Genk VM og EM-sluttspill EM 2000 Nederland VM 2002 Sør-Korea EM 2004 Nederland VM 2006 Sør-Korea EM 2008 Russland VM 2010 Sør-Korea EM 2012 Russland Assistenttrener for Wales velger å komme for sent og det er ditt nivå. Det er kun én måte å lede på, og det er å gå foran som et eksempel. Dere må sprenge grenser og heve nivået på alt dere gjør. Skal du heve din standard? Raymond Verheijen holdt foredrag i treningsmetodikk for svenske og norske trenere på Viking Stadion i Stavanger. Det ble et kurs ingen, i hvert fall ikke de som kom for seint, vil glemme med det første. Ja. Første leksjon unnagjort. Etter kurset setter jeg meg ned Verheijen. Mange synes han er arrogant, men enda flere mener han er en autoritet. Kanskje den fremste på treningsmetodikk i fotballen. Tidligere Vålerenga-trener, Martin Andresen, sa han hadde implementert dine treningsmetoder, og ga spillerne en uke fri etter en intensiv treningsperiode. Er det essensen av din filosofi? Nei, det kjenner jeg ikke igjen. Men jeg er ikke overrasket. Det begynner vel å bli en ganske kjent historie etter hvert. Han og hele staben hans kom til Amsterdam og vi snakket sammen i to timer. Hvis en norsk trener gjør det, for å tilegne seg kunnskap, så synes jeg det er veldig bra. Likevel fikk jeg høre at han hadde gjort et stort intervju i Norge hvor han sa han hadde implementert min filosofi. Det ble jeg veldig overrasket over, fordi trenere studerer gjerne 10 til 15 dager, og likevel har de en følelse av at de kun forstår %. Med andre ord, det er helt umulig å forstå og kunne dette etter kun to timer med samtaler. Det er en typisk uttalelse fra en uerfaren trener. Når du snakker med store ord gjør du deg også veldig sårbar, fordi du sier ting du ikke klarer å oppfylle. Etter den artikkelen var det mange norske trenere som uttalte de ikke hadde tro på treningsmetoden, fordi man ikke fikk den høye intensiteten og løpsmengden som er nødvendig for å være topptrent? Vel, senere fikk jeg høre fra folk i Norge om hva de hadde gjort på trening, og det var helt motsatt av det min filosofi står for. I så fall, kan du forklare i korte trekk hva som er din treningsfilosofi? Essensen er at når du analyserer fotball og forskjellene mellom lavere og høyere nivå, så er det hastigheten i spillet som er forskjellen. På høyere nivå har du mindre rom og tid. Så hvis hastighet er den viktigste forskjellen, betyr det at fotball er en intensitetsidrett og ikke en utholdenhetsidrett. Og i intensitetsidrett er «mindre mer», og man fokuserer derfor på kvalitet. Med utholdenhetsidrett er «mer» bedre, så da fokuserer man på kvantitet. Man skal ikke trene mer, men man skal trene bedre. Du skal ikke gjøre den samme øvelsen 22 Josimar Josimar

3 Nederlenderen har jobbet tett med Guus Hiddink for flere landslag. Her en øvelse med Russlands Andrei Arsjavin og Roman Pavlisjenko. Raymond Verheijen var assistenttreneren til Gary Speed på det walisiske landslaget. Etter at Speed begikk selvmord, havnet han i konflikt med det walisiske fotballforbundet. gang på gang, men du lager øvelser som minsker rom og øker intensitet for hver gang. Det er essensen i min filosofi. Stiller spørsmålene selv To ord som er gjengangere i Raymond Verheijens vokabular er fotballspesifikk trening. Men hva mener han med det? Noen lag har ansatt egne sprinttrenere for å øke hurtigheten til spillerne for eksempel. På spørsmål om hvordan han vil trene hurtighet i en fotballkontekst svarte han følgende på sine egne spørsmål: Er hurtighet noe genetisk eller noe du kan trene? Genetisk. Du kan trene opp det du har 15 %-20 %. Det vil si at på 10 meter full sprint kan du forbedre hurtigheten din med 0,2 til 0,3 sekunder. Ikke veldig mye. Hvor mye raskere tror du en spiller kan bli av å starte tidligere? Eller time løpet sitt bedre? Eller av å posisjonere seg bedre? Jeg vil anslå to til tre sekunder. Der har du svaret. Et annet eksempel på fotballspesifikk trening er hvordan man trener kondisjon. Veldig mange lag løper svært mye, særlig i forsesongen. Fire ganger fire er for eksempel veldig populært. Her følger en ny runde der Verheijen spør og svarer. Når vi løper i fire minutter, løper vi i 100 % eller løper vi i 80 %? 80 %, ikke sant. Når vi spiller fotball, løper vi i 80 % eller 100 %? 100 %, ikke sant? Når du løper i 80 %, trener du de trege muskelfibrene eller de raske muskelfibrene? De trege muskelfibrene. Med andre ord, du trener til å bli mer langsom enn å bli mer hurtig. Det vil si man trener kondisjon som ikke er relevant for fotball. Det vi bør trene, det er restitusjon. Du vil trene spillerne dine til å gjøre bedre handlinger og flere handlinger. Når vi trener på å restituere raskere, da kan vi også gjøre flere handlinger i løpet av en kamp. Verheijen deler opp den fysiske treningen i fire. Bedre handlinger: Fotballsprinter med maksimal hvile, så kvaliteten alltid er 100 %. Flere handlinger: Spillsekvenser 3 mot 3 eller 4 mot 4, alt avhengig av hvilken belastning du ønsker. Etter hvert korter man ned på hvilen i øktene, slik at man trener, som i eksemplet, på å restituere raskere. Holde ved like gode handlinger: Fotballsprinter med kortere hvile. Holde ved like mange handlinger: Dette gjør man ved å spille 11 mot 11, men når man kommer ut i spillsekvensen ser man at spillernes intensitet synker. Her er det veldig viktig med coaching. Med en gang du ser en spiller slutter å presse, så gir du instrukser om å presse. Helt til de gjør det av seg selv. Man øker etterhvert intensiteten i øktene ved å ta ut flere spillere fra øvelsen, slik at man for eksempel spiller 7 mot 7. Da får man flere handlinger per minutt og man trener spillerne til å opprettholde rask restitisjon mellom hver handling. Du var assistenttrener for Wales i 2011, som var det laget som steg mest på FIFA-rankingen det året. Nei, det var det laget som steg raskest på FIFArankingen noensinne. Uansett, Wales kan vel beskrives slik du ofte beskriver England i media, som en dinosaur i fotballen. Hvordan gikk dere frem der? For det første implementerte vi mine treningsmetoder. Vi trente kvalitet fremfor kvantitet. Kortere økter? Ja, vi trente stort sett i 75 minutter. Litt av det samme som du gjorde i fotball-akademiet til Feyenoord? Riktig. De trente to timer seks ganger i uken. Av og til hadde de derfor doble økter. Jeg kuttet det ned til rundt 75 minutter fire ganger i uken. Men alle treningene var gjort med 100 % intensitet og all trening var gjort i en fotballkontekst. Vi kuttet for eksempel ut statisk tøying etter oppvarming, siden det ikke finnes noen studier for at det er skadeforebyggende i treningslitteraturen. Vi kuttet også ut all separat styrke og kondisjonstrening, noe som gjorde at hvert eneste minutt 24 Josimar Josimar

4 «Motivasjon må komme fra innsiden av deg selv. Det handler aldri om hvem som er mest talentfull, men om hvem som vil ha det mest.» Verheijen har vært personlig trener for Craig Bellamy de siste årene og hurtigtoget har aldri hatt færre skadeproblemer. dreide seg om å utvikle fotballferdigheter. Uansett, etter en stund begynte intensiteten og kvaliteten på treningene å bli mye høyere, fordi spillerne var uthvilt til hver eneste treningsøkt. I Nederland sier man på spøk at Feyenoord var verdenskjent for å ikke utvikle talenter, men vi forbedret akademiet betraktelig, og nå produserer det a-lagsspillere jevnlig. Med et landslag, som Wales, er det vel andre utfordringer? Vi hadde veldig fokus på restitusjon. Spillerne spilte gjerne kamp på søndag og kom på vår treningsleir på mandag, hvor vi kjørte en restitusjonsøkt. På tirsdagen hadde spillerne helt treningsfri selv om de var hos oss. Jeg tror ikke det er mange lag som gjør det på den måten. Så det blir litt som de gjør i klubbene? Ja. På klubbnivå er det som regel kamp søndag, restitusjon på mandag og så fri på tirsdag. Hvis det er den beste måten å restituere spillerne på, så vil det også være naturlig å gjøre det på landslagsnivå. Men trenerne er redde for å ikke få nok treningstid før landskamp, så de trener på den tirsdagen spillerne normalt har fri. De ofrer spillernes restitusjonsdag. Vi begynte med treningene på onsdag, da var de fullt restituert. Var det Gary Speed som hentet deg? Det stemmer. Vi hadde et møte og før det hadde gått fem minutter visste jeg at jeg kom til å jobbe med ham. Han hadde en helt spesiell kombinasjon av personkarakteristikker. På den ene siden var han veldig sterk, men samtidig utrolig sympatisk. Han var uerfaren, men han la heller aldri skjul på det. Han var trygg på hva som var hans styrker, men også på hva som var hans svakheter. Men det aller viktigste, han visste akkurat hva han lette etter. Måtte du bruke mye tid på å vinne ham over med din filosofi og metoder? Nei, overhodet ikke. For han visste hva jeg stod for og visste hva han var ute etter. Han ga meg carte blanche. Jeg utviklet spillestilen, stod for lagmøtene, de taktiske treningsøktene og hadde ansvar for støtteapparatet. Jeg sørget for at alt var fotballspesifikt og at alle jobbet sammen i stedet for at man holdt seg til sine egne fagterritorier. Stemmer det at du fikk tilbud om å bli landslagsjef for Wales etter at Gary Speed døde? Jeg ønsker ikke å bli hovedtrener overhodet, da hadde jeg tatt noen andre valg de siste ti årene. Det som skjedde var at i den første tiden som landslagssjef fulgte Gary de uskrevne reglene til fotballforbundet til Wales. De har dette dinosaurrådet som skal kontrollere og styre landslagssjefen. Etter noen måneder forstod Gary at det ikke kom til å fungere i lengden. Han måtte spørre dette rådet om tillatelse for nesten alle avgjørelser han skulle ta. Noen ganger tok ting alt for lang tid og noen ganger fikk han nei til svar, de stoppet rett og slett utviklingen til laget. Så til slutt sa han at han ville gjøre ting på sin egen måte og begynte å ignorere dette rådet. Vi begynte å sove på et annet hotell, vi byttet treningsbane og så videre. Du kan tenke deg hva de mente om det. Men problemet deres var at vi begynte å vinne fotballkamper. Vi slo Montenegro. Vi tapte 1-0 mot England på Wembley, det var kanskje vår aller beste kamp, vi utspilte dem fullstendig, noe Fabio Capello var helt enig i. Vi slo Sveits, Bulgaria og Norge. Vi spilte så bra at de ikke kunne gjøre noe med oss. Etter at Gary døde visste jeg at det var payback time og at de ville ta all makt tilbake, og sette inn en landslagssjef de kunne kontrollere igjen. Spillerne fant ut at forbundet allerede hadde begynt å snakke med Chris Coleman og begynte å ringe meg for få meg til å fortsette. Men jeg har ikke UEFA pro-lisens, fordi jeg aldri har hatt ambisjoner om å bli hovedtrener, så jeg fortalte at det var helt umulig. Likevel stakk jeg hodet ut i media og uttalte at vi ikke trengte en nye landslagssjef med nye idéer, men en som respekterte det vi hadde begynt å bygge opp. Da gikk dinosaurene ut i media og fortalte at jeg hadde søkt på jobben, noe som ikke stemmer. Jeg ville bare beskytte prosjektet. Det begynte å bli litt stygt fordi fotballforbundet visste jo at spillerne ville at jeg skulle fortsette, så de måtte ødelegge meg i media for å forhindre at jeg skulle få fortsette. Du har jo gjort mange konsulentoppdrag for en rekke klubber, og satt opp deres periodiseringsog treningsprogram, men du har også jobbet for enkeltspillere? Jeg har bare gjort det én gang, med Craig Bellamy, som egentlig var et prøveprosjekt jeg hadde for individuell periodisering. Jeg ville prøve ut nye idéer og eksperimentere litt. Hvordan var ditt første møte med Craig Bellamy? Det var ikke et møte, det var en eksamen. Han er jo typen som liker å teste ut nye fjes. Jeg kom til treningssenteret, alle stjernespillerne var der og trente. Mange store egoer med andre ord. Da kom han bort og pekte på meg og sa: Hei, du. Jeg tenkte først: Hva faen er det han vil? Er du han fyren med koreanerne? Det var ikke på grunn av deg de kunne løpe så mye, det var fordi de var dopet! Alle spillerne som jeg skulle jobbe med den sesongen var der og latet som de ikke hørte etter, men det gjorde de. Det var crunch time. Kredibiliteten din står og faller på hva du svarer da. Hvis du begynner å stamme og blir usikker, da er du ferdig. Ingen kommer til å ta deg seriøst etter det. Men jeg har jo litt erfaring med store egoer, så jeg svarte: Jeg ser på øynene dine at det er du som er dopet. Alle holdt på å le seg ihjel. Adebayor rullet rundt på gulvet i latter. Uansett, det var første gang jeg jobbet med ham, men i Manchester City jobbet jeg jo med hele laget. Frem til da var han den mest skadde spilleren i historien til Premier League. Hans personlige rekord i løpet av karrieren var 12 kamper på rad. En ganske trist statistikk. Fabio Capello sa vel at respekt ikke er noe du får, men noe du tar. Det er helt riktig. Det var faktisk den viktigste hendelsen for meg den sesongen. Hadde jeg vært usikker da, hadde jeg vært ferdig som trener i Manchester City. Jeg har også et videoklipp fra Wales-tiden jeg pleier å vise frem, der Craig Bellamy setter spørsmålstegn ved spillestilen vår. Spillerne var jo vant til å slå ballen langt og løpe 26 Josimar Josimar

5 «Hvis jeg vil kjøre en bil her i England, trenger jeg førerkort? Eller kan jeg ta det senere? Det hele er jo en stor spøk.» Rask oppbygning Gradvis oppbygning etter den, de var skeptiske til at vi ville ha ballen mer i laget, og nå sa lagets stjerne at spillestilen var dritt foran alle. Hvis jeg ikke hadde vunnet den hjernekampen der og da, hadde jeg tapt. Hvordan vant du den diskusjonen? Det første jeg gjorde var å zoome ut og trekke meg litt tilbake. Det mest fristende i en slik situasjon er å gå mot ham og inn i en diskusjon. Det første jeg gjorde var å gjøre det upersonlig ved å si at denne spillestilen var utviklet av hele trenerstaben, det var ikke min spillestil. Så sa jeg at vi hadde analysert styrkene og svakhetene til spillerne i troppen, og at spillestilen var en konsekvens av den analysen, den var ikke resultatet av min synsing. Med andre ord fjernet jeg meg fra det subjektive og beveget meg inn i det objektive. Holdt det faktabasert. Til sist analyserte jeg konsekvensene av hans forslag foran alle. Men jeg gjorde det såpass retorisk at svaret ga seg selv. I slutten av diskusjonen spurte jeg om han var enig. Det var han, og vi diskuterte aldri spillestilen igjen. Hvordan jobbet du fysisk med ham? Jeg laget et eget program for ham hvor han trente med resten av laget, men vi reduserte volumet betraktelig og da særlig under forsesongen. Så når sesongen startet var han både fresh og fit. Det året var han topp tre i Premier League målt i antall sprinter i løpet av en kamp og han spilte 43 kamper uten å bli skadet. Det var mens han var i Cardiff eller Manchester City? Det var mens han var i Manchester City. Så vi beviste med den mest skadde spilleren at problemet var relativt enkelt å fikse med riktig trening og ved å bruke hodet litt. Men så kom Roberto Mancini til klubben. Han innførte doble økter på to timer og litt til. Og vips så gikk skadeantallet opp og Craig Bellamy røyk kneet sitt. Da skjønte han at han ikke lenger kunne være i klubben, for det ville ødelegge karrieren hans. Så han bestemte seg for å gå til Cardiff, det er jo tross alt hjembyen hans. Da jeg leste om det i avisen sendte jeg ham en sms. Cardiff City? Med andre ord, hva slags idiotisk karrierevalg var det? Han svarte: Ja, du også. Så spurte jeg om hva han mente med det? Jeg har fått med i kontrakten min at du skal gjøre min periodisering og være min personlige trener. Denne jævla arrogante idioten spurte meg ikke en gang, han bare førte meg opp i kontrakten sin. Men da begynner det å handle om man managment. Hadde jeg svart ja med en gang, hadde jeg ikke blitt noe annet enn hans lille puddel. Men jeg viste jo at det allerede stod i kontrakten hans, slik at han kunne jo ikke gå tilbake på det. Jeg svarte at jeg ikke hadde tid. Da fikk han et problem og måtte spørre meg igjen på en normal og høflig måte. Jeg hadde gjenopprettet hierarkiet, hvis du forstår hva jeg mener. Men dere ble enige? Jada, hver mandag og tirsdag var jeg i Cardiff og jobbet med Craig. Det var en fantastisk tid, for jeg lærte så utrolig mye om personlig periodisering. Kunnskapen jeg fikk kan jeg nå bruke på 22 spillere på et lag. Hva var den viktigste tingen du lærte av å jobbe så tett med kun én enkeltspiller? Den viktigste lærdomen var at jeg så hvor sårbare eksplosive spillere var, men samtidig hvor enkelt det egentlig er å holde dem skadefrie og maksimalt trent. Og hvordan holder du dem skadefrie? Hvis du står ved et trafikklys, og du gir gradvis gass og akselererer sakte bruker du lite drivstoff. Hvis du gir mye gass og akselererer hurtig bruker du opp drivstofftanken raskere. Jo mer eksplosiv Forsesong spilleren er, jo mer energi bruker han. Det betyr at hurtige spillere går raskere tom for energi enn tregere spillere. Det betyr at du må redusere den totale belastningen for den typen spillere, ellers vil de begynne å akkumulere fatigue. Det er da du får skader som strekk i hamstringmuskelen og så videre. Eksplosive spillere bruker faktisk nesten dobbelt så mye energi som de andre. Trening i forsesongen er også noe Verheijen er veldig opptatt av. Den vanligste feilen mange lag gjør er å trene alt for hardt alt for tidlig. Når du kommer rett fra ferie og starter med beinhard trening igjennom hele forsesongen så er det to ting som skjer. For det første får du mange skader i starten av sesongen, fordi kroppen til spillerne får sjokk og opplever fatigue. For det andre begynner spillerne å miste formen sin utover sesongen, fordi du kun har utviklet deg jeg kaller korttids fitness. Det du bør gjøre er å starte forsiktig og gradvis øke belastningen og intensiteten utover i Sesongslutt Når man starter oppkjøringen med alt for mye og hard trening i forsesongen vil skadeomfanget øke og spillerne vil oppleve en formsvikt i slutten av sesongen, mener Raymond Verheijen. sesongen. Da er spillerne uthvilte til seriestart og de beholder formen utover i sesongen. Du har også studert psykologi og bruker en del tid på det i seminarene dine. Hvordan bruker du det overfor spillere og lag? På akkurat samme måte jeg gjør det med fysisk trening, jeg har gjort det fotballspesifikt og bruker psykologien til å løse problemer. Men det er tre ting som er viktig. Én, ingen gråsoner. To, objektivt språk. Tre, sett ansvaret der det hører hjemme. Ikke si til en spiller at jeg syntes du spilte dårlig i dag. Si heller: Etter 70 minutter sluttet du å presse, hvorfor? Det er ditt ansvar, you deal with it. Er du sliten, you deal with it. Har du et vanlig eksempel på hvordan en slik dialog kan foregå? Hvis du spør en spiller etter en tapt kamp hvordan han følte han spilte kan du ofte få til svar at han ikke følte seg «kvikk og i form». Det er jo en 28 Josimar Josimar

6 «Det verste med å være ubevisst inkompetent er at du ikke vil anerkjenne at det er et problem og mener det ikke er nødvendig å forandre på ting.» ganske vag beskrivelse og så slipper han å ta noe ansvar. Det er på en måte noe på utsiden av ham selv. Det du bør gjøre da er å gå fra generell terminologi til fotballspråk. «Med kvikk og i form så mener du at du ikke presset? Eller du ble ikke med i overgangspillet vårt? Er det det du mener?» Da vil han svare «jajaja». «Men da løper du ikke nok, hvorfor ikke? Det betyr at du ikke er god nok?» Case closed. Du går fra gråsoner og fotballspråk til objektivt og faktabasert språk, og til slutt setter du ansvaret der det hører hjemme, hos spilleren. Så spør du igjen, «hvorfor presset du ikke?». Han svarer, «jeg vet ikke». «Da spiller du ikke neste uke, for jeg vil ha spillere som vet, jeg vil ha spillere som presser, jeg vil ha spillere som er med på overgangsmulighetene våre.» Coaching blir så mye enklere etter det, fordi det er ikke min mening, det er fakta. Blir det til slutt selvmotiverende for spillerne også? Nei. Motivasjon må komme fra innsiden av deg selv. Det handler aldri om hvem som er mest talentfull, men om hvem som vil ha det mest. Men man blir påvirket av enerne i sitt nærmiljø. 20 % av de kvinnelige topp hundre golfspillere kommer fra Sør-Korea. 25 % av de kvinnelige topp tyve tennisspillere kommer fra samme skole i både Sør-Korea og Russland. Samme med langdistanseløpere fra Kenya og mellomdistanseløpere fra Etiopia. Forskere som har undersøkt dette fant ut to ting. Én, at den som vinner er den samme som hadde den største indre motivasjonen. To, at det alltid var noe i miljøet som trigget treningsiveren. Les bøkene The Talent Code, The Gold Mine Effect og Outliers, så beskriver de alle akkurat det samme. Apropos Outliers og Malcolm Gladwell. Mange fotballtrenere refererer til den boken og teorien om at man trenger timer med øvelse for å lykkes? Med langdistanseløping eller spill på piano kan jeg forstå det. Men med fotball som er så fysisk krevende bør det defineres bedre. Det kan ikke være timer på treningsfeltet. Men timer med fotball, timer med videoanalyse og timer med visualisering og andre metoder for å styre tankene, for det er også trening. Bruker du timer på treningsfeltet tar du nesten livet av barna, akselerasjon er så krevende for kroppen at du rett og slett vil ødelegge den med så mye fotball. Et av de landene du har kritisert mest for deres treningsmetoder og fotball er England. Du har kalt de Jurassic Park Det er fordi de er Jurassic Park. Et tredje verden-land i fotball. Hvorfor? Nivået på trenerne deres er ekstremt lavt. Vet du hvor mange trenere der som har Uefa Prolisens? Ja, det vet jeg Vet du hvor mange vi har i Nederland? Veldig bra. Vil du vite mer? Ja, gjerne. Altså, som et resultat av det er treningsmetodene deres slik som man trente for 40 år siden. Men er det ikke slik over alt egentlig? Jo, men i England er det ekstremt. Ikke i noe annet land hopper så mange spillere direkte inn i treningsyrket etter endt karriere. Paul Ince og Roy Keane er gode eksempler på det. For åtte år siden hadde England ikke engang et Uefa Pro-lisens kurs. I 2009 holdt jeg et trenerkurs for FA hvor jeg så Gareth Southgate. Jeg spurte representanten for FA om Gareth også skulle holde en presentasjon. Nei, han er en av studentene, sa han. 30 Josimar Josimar

7 Fotballcuper «Jeg skriver aldri noe på Twitter uten innsideinformasjon.» Ta med deg laget på turnering i Se vårt utvalg av cuper i bl.a. Danmark, Spania og Italia. Ta kontakt med oss, så hjelper vi dere å finne cupen som passer for dere. AALBORG CITY CUP ITALY CUP CUP NO. 1 Kontakt oss for mer informasjon Aalborg 29. mai 1. juni (Kr.himmefart) Gutter: 17, 16, 15, 14, 13, 12/7, 11/7 Jenter: 18, 15, 13/9, 12/7, 11/7 Pris fra kr 1290,- pr. person Rimini 28. juni 4. juli Gutter: 19, 17, 16, 15, 14, 13 Jenter: 17, 15, 13/7, damer åpen klasse Pris fra kr 3990,- pr. person u/fly Pris fra kr 6990,- pr. person m/fly Frederikshavn juli Gutter: 19, 17, 16, 15, 14, 13, 12/7, 11/7 Jenter: 19, 17, 16, 15, 14, 13, 12/7 Pris fra kr 2195,- pr. person VESTERHAVS CUP INDRE ØSTFOLD REISEBYRÅ AS Postboks Mysen tlf: e-post: Pris fra kr 1420,- pr. person MEDITERRANEO SUMMER CUP SKAW CUP Esbjerg juni (Pinse) Gutter: 19, 17, 15, 14, 13, 13/9, 12/7, 11/7 Jenter: 15, 13/7, 12/7 Costa Brava-kysten 28. juni 5. juli Gutter: 19, 17, 16, 15, 14, 13 Jenter: 17, 15, damer åpen klasse Pris fra kr 3990,- pr. person u/fly Pris fra kr 7690,- pr. person m/fly Skagen juli Gutter: 19 Elite, 19, 16 Elite, 16, 14 Elite, 14 Jenter: 16, 14 Pris fra kr 1940,- pr. person Da hadde han allerede vært trener for Middlesbrough i fire år. Da spurte jeg. Hvis jeg vil kjøre en bil her i England, trenger jeg førerkort? Eller kan jeg ta det senere? Det hele er jo en stor spøk. Men du har jo jobbet med en del engelske klubber? Ja, har jobbet med Manchester City og nå med Tottenham. Men faktum er at de har en dårlig trenerutdannelse, de får derfor dårlige trenere som ikke har peiling på fysisk trening for eksempel. Det skaper et vakuum, hvor fitnesstrenere og sports science-avdelinger utenfor fotballen kommer inn og fyller vakuumet og fullstendig kaprer fotballen der. Men de har ikke peiling på fotball. De tror de er veldig flinke, men det er de ikke. De er dritt. Det fine med nederlandsk fotball er at vi ikke har sports science-avdelinger. Vi har fotballtrenere og medisinsk avdeling, og trenerne er utdannet i periodisering fra c-kurs opp til pro-lisens kurset. Er det mange av dagens trenere som går på dine kurs? Jeg har undervist i snart 15 år. Men i 2009 fant jeg ut at dagens trenere ikke vil lære noe fordi de tror de vet alt uansett, det er som å kjøre hodet ditt hardt inn i veggen. Så etter det valgte jeg å fokusere på morgendagens trenere. Det var derfor jeg startet World Football Academy. Men om ti år er de hovedtrenere verden rundt, problemet løst. Du startet det med Guus Hiddink? Nei, jeg startet det og Guus er verdensambassadør. Jeg satt meg ned og skrev ned de fremste navnene innen de ulike ekspertgruppene innenfor fotballen, og helt utrolig sa alle ja til å være med på å utvikle World Football Academy. Det som var interessant var at mange sa det samme. Hvis du er best innenfor et felt, så kan det bli litt ensomt, men hvis du møter flere enere sammen så blir det en kilde til inspirasjon. Vi har folk fra Manchester City til New York Knicks, men vi slår sammen alle ekspertområdene og gjør det fotballspesifikt. Så har vi med en journalist som er med oss på alle møtene og skriver en bok om det vi diskuterer samtidig. Det blir utrolig spennende. Du uttaler deg ganske beinhardt på Twitter. Hvorfor? Hvis du ser på dagens trenere, så vil ikke de lære. Du ser at fotballen er veldig konservativ og ofte ubevisst inkompetent. Det verste med å være ubevisst inkompetent er at du ikke vil anerkjenne at det er et problem og mener det ikke er nødvendig å forandre på ting. I første omgang må man få folk fra å være ubevisst inkompetente til bevisst inkompetente, for da kan man begynne å forandre på ting. Du kan enten reise rundt i ti år og snakke med folk ansikt til ansikt eller du kan bruke Twitter. Men jeg skriver aldri noe på Twitter uten innsideinformasjon. Så når du tvitrer om Robbie Van Persie og hans skade i preseason, så har du innsideinformasjon? Helt riktig. Jeg så treningene til Manchester United i Sidney. Han hadde første uken fri. Så reiste han 30 timer og med ti timer jet lag, og de overøste ham med trening den første uken. Ikke særlig smart. Nå propper de ham full av smertestillende. Til slutt, hvem er din favorittspiller igjennom tidene? lang pause Marco van Basten, og Messi som en god nummer to. Josimar

Nesten alle elsker Raymond

Nesten alle elsker Raymond Nesten alle elsker Raymond Ingen er i tvil om Raymond Verheijens kompetanse. Aller minst ham selv. Tekst Frode Lia I begynnelsen av november holdt World Football Academy introduksjonskurs på Viking stadion

Detaljer

Her er jentene i gang med sin "seiersdans" etter avsluttet kamp. Dansen blir forøvrig utført uansett resultat.

Her er jentene i gang med sin seiersdans etter avsluttet kamp. Dansen blir forøvrig utført uansett resultat. Stor treningsiver Andebu jenter 96 / 97 har i hele vinter og våres trent 2 dager i uken. Det har vært mange på treningene (opp mot 20 stykker) og jentene viser en fantastisk treningsiver. Mange av jentene

Detaljer

Glenn Ringtved Dreamteam 3

Glenn Ringtved Dreamteam 3 Glenn Ringtved Dreamteam 3 Hola Manolo Oversatt av Nina Aspen Forfatteromtale: Glenn Ringtved er dansk og har skrevet mer enn 30 bøker for barn og unge. For Mot nye mål den første boken i Dreamteam-serien

Detaljer

Mestring i fysisk aktivitet. Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29.

Mestring i fysisk aktivitet. Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29. Mestring i fysisk aktivitet Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29. oktober 2014 HVORDAN skape mestring gjennom motiverende lederskap? Motivasjon Team

Detaljer

trenerforum 01/12 tirsdag 24. januar 2012 ved Inge Lauritzen

trenerforum 01/12 tirsdag 24. januar 2012 ved Inge Lauritzen trenerforum 01/12 tirsdag 24. januar 2012 ved Inge Lauritzen Hvorfor sportsplan? Et styringsverktøy for klubben. En verktøykasse og hjelp for trenere. Klubben bestemmer retningslinjene. Barnefotball Fotball

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

3v3 Norge - Skjetten Fotball

3v3 Norge - Skjetten Fotball 3v3 Norge - Skjetten Fotball Skjetten Stadion 27 august 2011. Del laget ditt opp i 3 mannslag og spill samme teknisk hurtige fotball som akademier og profflag over hele verden! Masse action, høyere scoringsfrekvens

Detaljer

INDRE ØSTFOLD REISEBYRÅ AS

INDRE ØSTFOLD REISEBYRÅ AS FOTBALLCUPER VÅR SOMMER HØST 2015 INDRE ØSTFOLD REISEBYRÅ AS Postboks 134 1851 Mysen Tlf. 69 84 71 00 E-mail: ior@ior.no www.ior.no CUPOVERSIKT 2015 CUP STED PERIODE KLASSER SIDE Aalborg City Cup Aalborg

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Spilleunderlag Brann Stadion. Forslag 1 Sportslig organisering

Spilleunderlag Brann Stadion. Forslag 1 Sportslig organisering Forslag 1 Sportslig organisering Bakgrunn og hensikt med diskusjon om spilleunderlag Spilleunderlaget på Stadion var første gang oppe til vurdering før 2009-sesongen. Den gang var det Norges Fotballforbund

Detaljer

INDRE ØSTFOLD REISEBYRÅ AS

INDRE ØSTFOLD REISEBYRÅ AS 30 år 2014 FOTBALLCUPER VÅR SOMMER HØST 2014 INDRE ØSTFOLD REISEBYRÅ AS Postboks 134 1851 Mysen Tlf. 69 84 71 00 E-mail: ior@ior.no www.ior.no CUPOVERSIKT 2014 CUP STED PERIODE KLASSER SIDE Aalborg City

Detaljer

Invitasjonen: http://www.dinesider.no/customer/016271/archive/files/tiltak/studiereiser/trenertur%20engl and%20feb%2009/pdf%20%20utgave.

Invitasjonen: http://www.dinesider.no/customer/016271/archive/files/tiltak/studiereiser/trenertur%20engl and%20feb%2009/pdf%20%20utgave. Norsk Fotball-Trenerforening inviterte medlemmer av NFT og andre interesserte trenere til den årlige TRENERTUREN til engelsk fotball. Turopplegget hadde utreise mandag 23. februar og retur fredag 27. februar

Detaljer

Glenn Ringtved Dreamteam 8

Glenn Ringtved Dreamteam 8 Glenn Ringtved Dreamteam 8 Fotball, svette og tårer Oversatt av Christina Revold Forfatteromtale: Glenn Ringtved er dansk og har skrevet mer enn 30 bøker for barn og unge. For Mot nye mål den første boken

Detaljer

Fysisk trening/basistrening for unge fotballspillere

Fysisk trening/basistrening for unge fotballspillere Fysisk trening/basistrening for unge fotballspillere 28 år gamle Ronaldo trener halvannen time med Real Madrid hver dag, men det er ikke nok. - halvtime med eksplosiv sprinttrening, - time i klubbens styrkerom.

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, JANUAR 2013. Hei alle sammen! Da ønsker vi alle barn og foreldre velkommen til et nytt år på avdeling Sølje. Det er rart med det, men alltid etter en ferie ser vi forandringer

Detaljer

Glenn Ringtved Dreamteam 9

Glenn Ringtved Dreamteam 9 Glenn Ringtved Dreamteam 9 Venner for alltid Oversatt av Christina Revold Forfatteromtale: Glenn Ringtved er dansk og har skrevet mer enn 30 bøker for barn og unge. For Mot nye mål den første boken i Dreamteam-serien

Detaljer

Årsrapport for 2007/2008-laget

Årsrapport for 2007/2008-laget Årsrapport for 2007/2008-laget Sesongen 2013-2014 Trenere: Annette Nilsen Paul og Tonje Roalkvam Titlestad Foreldregruppa: Visjon: Tune skal være den beste klubben å være i uansett alder og ambisjon 1.

Detaljer

AVSLUTNINGSCUPER FOTBALL

AVSLUTNINGSCUPER FOTBALL 30 år 2014 AVSLUTNINGSCUPER FOTBALL Danmark høsten 2014 INDRE ØSTFOLD REISEBYRÅ AS Postboks 134 1851 Mysen Tlf. 69 84 71 00 E-mail: ior@ior.no www.ior.no Skagen småguttecup nr. 1 (G00/01) 10. 12. oktober

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. SOVEROM EVEN MORGEN Even sitter å gråter. Han har mye på tankene sine. Han har mye å tenke

Detaljer

Thomas er lei av livet. Han forsøker å gjøre det slutt med Sarah, hans elsker. Thomas sitter i bilen. Sarah kommer til vinduet.

Thomas er lei av livet. Han forsøker å gjøre det slutt med Sarah, hans elsker. Thomas sitter i bilen. Sarah kommer til vinduet. DAG OG NATT Thomas er lei av livet. Han forsøker å gjøre det slutt med Sarah, hans elsker. Thomas sitter i bilen. Sarah kommer til vinduet. EXT. / INT. BILEN TIL Hei! Hun prøver å kysse ham. forts. Gi

Detaljer

Pengespill på Internett

Pengespill på Internett Randi Skjerve Marianne Hansen Pengespill på Internett har du kontroll? Jonas, 19 år: «Jeg ser på meg selv som en god pokerspiller. Bedre enn de fleste, faktisk. Jeg vet hva som skal til for å vinne. Det

Detaljer

Preken i Lørenskog kirke 6. september 2009 14. s. e. pinse Kapellan Elisabeth Lund

Preken i Lørenskog kirke 6. september 2009 14. s. e. pinse Kapellan Elisabeth Lund Preken i Lørenskog kirke 6. september 2009 14. s. e. pinse Kapellan Elisabeth Lund Den barmhjertig samaritan har igrunnen fått en slags kjendisstatus. Det er iallfall veldig mange som har hørt om ham.

Detaljer

Noen kvinner er i dyp sorg. De kommer med øynene fylt med tårer til graven hvor deres Mester og Herre ligger.

Noen kvinner er i dyp sorg. De kommer med øynene fylt med tårer til graven hvor deres Mester og Herre ligger. Preken 1. Påskedag 2006 Tekst: Lukas 24,1-12 Antall ord: 2114 Han er oppstanden! Ved daggry den første dagen i uken kom kvinnene til graven og hadde med seg de velluktende oljene som de hadde laget i stand.

Detaljer

Mann 21, Stian ukodet

Mann 21, Stian ukodet Mann 21, Stian ukodet Målatferd: Følge opp NAV-tiltak 1. Saksbehandleren: Hvordan gikk det, kom du deg på konsert? 2. Saksbehandleren: Du snakket om det sist gang at du... Stian: Jeg kom meg dit. 3. Saksbehandleren:

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.

Detaljer

Sammen for alltid. Oversatt av Bodil Engen

Sammen for alltid. Oversatt av Bodil Engen GUUS KUIJER Sammen for alltid Oversatt av Bodil Engen FØRSTE KAPITTEL om at Mimo gjør det slutt med meg fordi jeg er dikter LÆREREN ER FORELSKET i mamma! Kan man tenke seg noe verre? NEI! Altså, foreldrene

Detaljer

Banestørrelse, antall spillere og antall involveringer

Banestørrelse, antall spillere og antall involveringer Banestørrelse, antall spillere og antall involveringer Kristian Holm Carlsen (2008). Oslo: FfK Innledning: Høsten 2008 gjennomførte jeg to enkle observasjonsundersøkelser vedrørende banestørrelse, antall

Detaljer

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

E1. EGENTRENING SOMMER 2016.

E1. EGENTRENING SOMMER 2016. E1. EGENTRENING SOMMER 2016. Hei alle ivrige fotballspillere. Endelig er sommer ferien her og det har dere virkelig fortjent etter en flott vår/sommer sesong med masse treninger og kamper. Når sommeren

Detaljer

Hvorfor kontakt trening?

Hvorfor kontakt trening? 1 Hva menes med kontakt? Med kontakt mener jeg at hunden skal ta blikkontakt med deg og at den er oppmerksom og konsentrert på deg. Hvorfor kontakt trening? Kontakt trening tørr jeg påstå er den viktigste

Detaljer

NORDSTRAND IF G2001. Visjon til NIF: Flest mulig, lengst mulig, best mulig

NORDSTRAND IF G2001. Visjon til NIF: Flest mulig, lengst mulig, best mulig NORDSTRAND IF G2001 Visjon til NIF: Flest mulig, lengst mulig, best mulig Nordstrand G2001 1 år siden sammenslåingen, fra små lag til kull: Klubben stilte med bane og utstyr. Føringen ifra klubben, var

Detaljer

Årsplan. Sesongen 2007. Gutter 13 Rælingen Fotballklubb

Årsplan. Sesongen 2007. Gutter 13 Rælingen Fotballklubb Årsplan Sesongen 2007 Gutter 13 Rælingen Fotballklubb Innhold 1. Oversikt over spillere og ledere 2. Aktivitetsplan 3. Holdninger 4. Treningsplan 5. Målsetning for sesongen 6. Krav til foreldre/foresatte

Detaljer

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE Av hanne bakken Endelig står årets utflukt for tur og denne gangen går turen til Glitterheim. Noen forberedelser må til før en kan legge ut på tur, men denne gangen ble de ikke så omfattende som sist (

Detaljer

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER.

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. MANUSET LIGGER UTE PÅ NSKI SINE HJEMMESIDER, MEN KAN OGSÅ FÅES KJØPT PÅ ADLIBRIS.COM Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet. Hun kjenner knapt Rose

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

Foreldremøte CSK Jenter 16 Mandag 12.01.2015

Foreldremøte CSK Jenter 16 Mandag 12.01.2015 Foreldremøte CSK Jenter 16 Mandag 12.01.2015 Sesongen 2015 - spillere 26 spillere skal være med sesongen 2015. Av deae er 13 spillere født i 99 og 13 spillere født i 00. Det er påmeldt to lag i serien,

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Utfra dette har NFF utviklet følgende hovedmål for landslagsskolen og den aktiviteten vi har på aldersbestemte landslag:

Utfra dette har NFF utviklet følgende hovedmål for landslagsskolen og den aktiviteten vi har på aldersbestemte landslag: Norge vs Tyskland på aldersbestemte landslag på jentesiden: Etter å ha trent aldersbestemte aldersbestemte landslag på J15 J17 nivå sammen i fire år har vi nå lyst til å dele noen av de inntrykk og er

Detaljer

Spinning - FSC / Terningen Arena

Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil

Detaljer

Kvalitativ metode. Sveinung Sandberg, Forelesning 3. april 2008

Kvalitativ metode. Sveinung Sandberg, Forelesning 3. april 2008 Kvalitativ metode Sveinung Sandberg, Forelesning 3. april 2008 Kvale: Metoder for analyse Oppsummering av mening Enkle korte gjenfortellinger Kategorisering av mening Fra enkle faktiske kategorier til

Detaljer

LEIKRIT: ONNUR ÚTGÁVA PASSASJEREN SAKARIS STÓRÁ INT. SYKEHUS -KVELD (PROLOG)

LEIKRIT: ONNUR ÚTGÁVA PASSASJEREN SAKARIS STÓRÁ INT. SYKEHUS -KVELD (PROLOG) LEIKRIT: ONNUR ÚTGÁVA PASSASJEREN SAKARIS STÓRÁ INT. SYKEHUS -KVELD (PROLOG) Vage silouetter av et syke-team. Projecteres på en skillevegg. Stemmene til personalet samt lyden av en EKG indikerer at det

Detaljer

SINE Kris? Er du våken? KRISTOFFER. SINE (Jo, det er du vel.) Bli med meg til København. KRISTOFFER. SINE Jeg vil at du skal bli med.

SINE Kris? Er du våken? KRISTOFFER. SINE (Jo, det er du vel.) Bli med meg til København. KRISTOFFER. SINE Jeg vil at du skal bli med. GOOD WILL HUNTING By Ben Affleck og Matt Damon WILL / SKYLAR/ Kris og Sine har hatt et forhold ei stund. Dette er en scene som gjenspeiler hvor vanskelig det kan være å ta det neste skrittet. Sine ønsker

Detaljer

Knute Rockne basert på filatelistiske objekter av Dag Henriksbø

Knute Rockne basert på filatelistiske objekter av Dag Henriksbø Knute Rockne basert på filatelistiske objekter av Dag Henriksbø Knut Rokne, senere amerikanisert til Knute Rockne, ble født på Voss 4. mars 1888. Som 5 åring emigrerte han sammen med sine foreldre til

Detaljer

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting.

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting. 1 Vi og de andre Jeg heter Lene Jackson, jeg er frivillig i Angstringen Fredrikstad og i Angstringen Norge. Jeg begynte i Angstringen i 2000 og gikk i gruppe i 4,5 år, nå er jeg igangsetter og frivillig.

Detaljer

Historien om et godt menneske

Historien om et godt menneske Birger Emanuelsen Historien om et godt menneske Roman Til mine søstre Hei Thomas, Det føles veldig rart å skrive til deg. Tror aldri jeg har skrevet brev før. Men det er det eneste som passer. Jeg håper

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

KAMPEN MOT KAMPFIKSING

KAMPEN MOT KAMPFIKSING KAMPEN MOT KAMPFIKSING En kamp du må avgjøre alene 1 n DETTE HEFTET er utgitt av Norges Fotballforbund. Sammen med heftet hører en presentasjon i Power Point-format som fritt kan lastes ned på fotball.no/

Detaljer

SC1 INT KINO PÅL (29) og NILS (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to.

SC1 INT KINO PÅL (29) og NILS (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to. PÅ DIN SIDE AV TIDEN v5.0 SC1 INT KINO (29) og (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to. hvisker i øret til Pål Vil du gifte deg med meg? Hva? trekker

Detaljer

Skoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter.

Skoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter. Den gule tråd Skoleringsplan Heftet du nå holder i hånden beskriver Hundvåg Fotball sine minimumskrav til treningsmengde, læringsmomenter og holdninger for hvert enkelt årstrinn fra og med 7 år og til

Detaljer

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger Forlaget Oktober En morgen, rett etter frokost, ringte det på. Jeg gikk mot døren for å åpne, men så

Detaljer

PÅ FACEBOOK: Monica Wickstrøm Hundecoach

PÅ FACEBOOK: Monica Wickstrøm Hundecoach PÅ FACEBOOK: Monica Wickstrøm Hundecoach Mental trening dreier seg om de teknikkene du bruker for å bli sterkere mentalt. Det finnes ulike modeller for hva som er vesentlige momenter å ha inn i et program

Detaljer

LIF-malen 2014. (Som vedlegg til Organisatorisk Sportsplanen 2014)

LIF-malen 2014. (Som vedlegg til Organisatorisk Sportsplanen 2014) LIF-malen 2014 (Som vedlegg til Organisatorisk Sportsplanen 2014) Et veiledende dokument for trenere og støtteapparat for satsningslag gutter\jenter 13-19 år i Lørenskog IF Trivsel - Muligheter - Spillerutvikling

Detaljer

Cecilie Ystenes. Mental styrketrening

Cecilie Ystenes. Mental styrketrening Cecilie Ystenes Mental styrketrening Om forfatteren: CECILIE CARLSEN YSTENES er mental trener for toppidrettsutøvere, ledere og medarbeidere i norsk næringsliv. Hun er gründer av RAW performance AS, holder

Detaljer

COUNTRY MUSIC av Simon Stephens.

COUNTRY MUSIC av Simon Stephens. COUNTRY MUSIC av Simon Stephens. Scene for to menn. Manus kan fåes kjøpt på www.amazon.com Tirsdag 13. september 1994, 14:15. Besøk rommet til Her Majesty s Prison Grendon, Bukinghamshire. Et hvitt bord

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

Lørenskog Idrettsforening

Lørenskog Idrettsforening Lørenskog Idrettsforening DET HANDLER OM RESPEKT, IKKE SANT? Fair Play handler om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på og utenfor banen! Verdigrunnlag I LIF har vi valgt tre verdier vi ønsker

Detaljer

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE 1 Endelig skulle jeg få lov til å være med som fotograf på en fødsel, forteller denne kvinnen. Med fotoapparat og en egenopplevd traumatisk fødsel i håndbagasjen møter hun

Detaljer

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne En advarsler Treninga til Susanne Wigene Dette er om Susannes trening Ikke er ment som et generelt program som jeg uten videre anbefaler andre å følge.men kanskje det er noen prinsipper her? Av Susannes

Detaljer

Motiverende Lederskap Manual for presentasjon av trenerkurset

Motiverende Lederskap Manual for presentasjon av trenerkurset Motiverende Lederskap Manual for presentasjon av trenerkurset Dette dokumentet inneholder hovedpunkter til hvert power-point bilde. Copyright University of Birmingham, Norges idrettshøgskole og Universitetet

Detaljer

FORFATTER OG DRAMATIKER

FORFATTER OG DRAMATIKER HVORDAN BLI FORFATTER OG DRAMATIKER En lærebok av forfatter og dramatiker Glenn Belden Denne boken gir deg et godt innblikk i forskjellene mellom å skrive en bok, en film eller et teaterstykke. Her røpes

Detaljer

Sportsplan Eidskog Fotball SPORTSPLAN

Sportsplan Eidskog Fotball SPORTSPLAN SPORTSPLAN 2015 2019 1 Eidskog Fotball skal ha fokus på fire grunnverdier: 1. Trygghet 2. Trivsel 3. Mestring 4. Gode holdninger 2 Holdningsmål for spillerne: 1. Fair Play (Fair Play kontrakt) 2. Være

Detaljer

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Deborah Borgen Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Forord Med boken Magisk hverdag ønsket jeg å gi mennesker det verktøyet jeg selv brukte og bruker, og som har hjulpet meg til å skape et godt

Detaljer

KLUBBENS DAG 2013 UEFA Grassroots Day

KLUBBENS DAG 2013 UEFA Grassroots Day KLUBBENS DAG 2013 UEFA Grassroots Day Innhold Innledning 3 Hva er målsettingen med KLUBBENS DAG? 3 Kan vi lage KLUBBENS DAG i vår ramme? 3 Eksempler på program for Klubbens dag 4 Når skal KLUBBENS DAG

Detaljer

CLAUDIA og SOPHIE møtes for å diskutere det faktum at Claudia har et forhold til Sophies far, noe Sophie mener er destruktivt for sin mor.

CLAUDIA og SOPHIE møtes for å diskutere det faktum at Claudia har et forhold til Sophies far, noe Sophie mener er destruktivt for sin mor. HONOUR Av Joanna Murray-Smith og møtes for å diskutere det faktum at Claudia har et forhold til Sophies far, noe Sophie mener er destruktivt for sin mor. EKST. PARK. DAG. Jeg kjenner deg igjen. Jeg gikk

Detaljer

Kunne du velge land da du fikk tilbudet om gjenbosetting? Hvorfor valgte du Norge? Nei, jeg hadde ingen valg.

Kunne du velge land da du fikk tilbudet om gjenbosetting? Hvorfor valgte du Norge? Nei, jeg hadde ingen valg. Intervju med Thaer Presentasjon Thaer er 28 år og kommer fra Bagdad, hovedstaden i Irak. Han kom til Norge for tre år siden som overføringsflyktning. Før han kom til Norge var han bosatt ca. ett år i Ron

Detaljer

Ballbehandling, 1 spiller

Ballbehandling, 1 spiller Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Ballen er håndballspillernes redskap, slik skiene er for en skiløper. Det er derfor naturlig at vi bruker mye ball i treningen. Men hvor mange er flinke til å trene spillerne

Detaljer

FELIX Litt av et bibliotek. Har du lest alle de bøkene? NED Hvorfor spør alle om det?

FELIX Litt av et bibliotek. Har du lest alle de bøkene? NED Hvorfor spør alle om det? THE NORMAL HEART Av Larry Kramer Ned og Felix, som er svært ulike, er på date hjemme hos Ned. Utenforliggende utfordringer, som samfunnets aksept av homofil legning og den konstante overhengende smittefaren

Detaljer

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål!

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål! Jesus som tolvåring i tempelet Lukas 2, 41-52 Alternativ 1: Rollespill/ dramatisering Sted: Nasaret (plakat) og Jerusalem (plakat) Roller: Forteller/ leder Jesus Josef Maria Familie Venner Lærer FORTELLER:

Detaljer

NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) NORSK TEKST

NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) NORSK TEKST Sidan 1 av 12 NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) NORSK TEKST 0 1 FORELDREMØTET 2 Man løser ikke problemer ved å unngå dem. Man må snakke om dem. 3 Selv om det er vanskelig. 4 -Gjør det

Detaljer

Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011

Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011 Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011 Nå skal jeg fortelle dere om en merkelig ting som hendte meg en gang. Det er kanskje ikke alle som vil tro meg, men du vil uansett bli forundret. Jeg og den kule

Detaljer

Retningslinjer - Sport. Introduksjon Sist oppdatert 29.01.2014

Retningslinjer - Sport. Introduksjon Sist oppdatert 29.01.2014 Retningslinjer - Sport Introduksjon Sist oppdatert 29.01.2014 For toppfotballens fremtid og utvikling er det helt avgjørende å ha et bredt utvalg av fotballspillere som har de nødvendige ferdighetene,

Detaljer

HUND BET MANN. Av kandidat 7

HUND BET MANN. Av kandidat 7 HUND BET MANN Av kandidat 7 Innhold: 1 Innledning 2 Spillets start 2.0.1 Valgfri regel: Mysterier 2.1 Hovedpersoner 2.1.1 Valgfri regel: Saker uten hovedperson. 2.2 Spillederen 2.2.1 Valgfri regel: Fast

Detaljer

Træff Jr 2012 Den gode sirkel

Træff Jr 2012 Den gode sirkel Træff Jr 2012 Den gode sirkel Vi ønsker å ha det gøy og bli så gode som vi selv vil Evaluering Aktivitet Trening og kamp Progresjon Tiltak UTFORDRINGER Angst/bekymring FLYTSONE Kjedsomhet/frustrasjon FERDIGHETER

Detaljer

Treningsprogram fram mot Oslo triathlon.

Treningsprogram fram mot Oslo triathlon. Vår samarbeidspartner Polar har sammen med triathlonlegende Arild Tveiten fått utarbeidet et forslag til trenings fram mot Oslo triathlon. I følge Tveiten skal selv nybegynnere innen triathlon klare sprint

Detaljer

NBK Jenter 89/90/91 sesongen 2006. Laget

NBK Jenter 89/90/91 sesongen 2006. Laget NBK Jenter 89/90/91 sesongen 2006 Laget Glade jenter etter å ha slått Hordabø 2-0 Vi startet sesongen med 23 spillere på trening i begynnelsen av januar og avsluttet med 20 stk i midten av oktober. Vi

Detaljer

Endelig noen som har lært at det er viktig å spise før en kamp!

Endelig noen som har lært at det er viktig å spise før en kamp! Treningskamp i Ryfylkehallen - MIL jr Sunde jr Ca 10 1 Tirsdag 9.mars 2010 Ingen trengte å ha med bil på denne turen...det vil si at trener og lagleder måtte det! Vi hadde med oss masse utstyr, Joachim

Detaljer

Høy stemning! G19: Sunde Mastra 5-3

Høy stemning! G19: Sunde Mastra 5-3 Høy stemning! G19: Sunde Mastra 5-3 Høy steming! Stemningen var høy da juniorlaget gikk av banen etter årets 2. seriekamp. Seier og 3 poeng mot Mastra var en strålende start på hjemmebane. Dessuten var

Detaljer

Manus må bestilles hos: http://www.adlibris.com/no/bok/pizza-man-9780573619953

Manus må bestilles hos: http://www.adlibris.com/no/bok/pizza-man-9780573619953 PIZZA MAN av Darlene Craviotto Scene for to kvinner og en mann. Manus må bestilles hos: http://www.adlibris.com/no/bok/pizza-man-9780573619953 INT. HJEMME HOS OG. KVELD. Pizzabudet Eddie er bundet til

Detaljer

Spillermøte G-16 4. desember 2012 kl 18:00

Spillermøte G-16 4. desember 2012 kl 18:00 Spillermøte G-16 4. desember 2012 kl 18:00 Agenda 1. Treningstider 2. Regler for treninga Fair Play regler 3. Hvilken formasjon skal vi benytte? 4. Viktige oppgaver for de ulike posisjonene på banen. 5.

Detaljer

KLUBBKVELD STRØMSGODSET TOPPFOTBALL 08.11.2015. Oppsummering etter tiltaket

KLUBBKVELD STRØMSGODSET TOPPFOTBALL 08.11.2015. Oppsummering etter tiltaket KLUBBKVELD STRØMSGODSET TOPPFOTBALL 08.11.2015 Oppsummering etter tiltaket Tekst sendt i mail 18.nov 2015 til alle klubbene etter møtet: Viktigst nå er nomineringen til EA 2016 som har en frist 1. desember

Detaljer

G&G`s Girlpower Hockeycamp juni 2013

G&G`s Girlpower Hockeycamp juni 2013 G&G`s Girlpower Hockeycamp juni 2013 Vi har igjen gleden av å invitere til G&G`s Girlpower sommerhockeycamp. Dette er tredje året campen arrangeres i Schjongshallen på Hønefoss. I år vil vi starte søndag

Detaljer

En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad

En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. BADREOM MORGEN Line er morgenkvalm. Noe hun har vært mye den siste uken. Hun kaster opp,

Detaljer

Jeg har spurt grunnlegger, Jørgen Østensen, om Topbridge fortsatt lever. I tilfelle der pustes, hvordan er livskvaliteten?

Jeg har spurt grunnlegger, Jørgen Østensen, om Topbridge fortsatt lever. I tilfelle der pustes, hvordan er livskvaliteten? Det er sikkert ikke så mange av dere nikker gjenkjennende til navnet Jørgen Østensen. Når jeg sier at han er den som drifter Topbridge, har programmert det meste og vært sentral i å lage konseptet rundt,

Detaljer

Stallhestene. Thai Cardinal. The Special One (US) Zenit Sun. Chezando. Obello D Apua

Stallhestene. Thai Cardinal. The Special One (US) Zenit Sun. Chezando. Obello D Apua Det har vært litt stopp i nyhetsbrevene, dessverre. Tiden har ikke alltid strukket til. Noe sykdom har der vært. Men vi håper og tror at vi nå er sterkt tilbake med månedlige oppsummeringer av driften

Detaljer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:

Detaljer

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet Praksisrapport for praksisstudier i utlandet I tillegg til studiekrav skal studenter som har praksis i utlandet skrive en praksisrapport. Denne skal inneholde følgende momenter: 1. Innledning Student:

Detaljer

Sportsplan. Fredrikstad Fotballklubb 2014-2020

Sportsplan. Fredrikstad Fotballklubb 2014-2020 Sportsplan Fredrikstad Fotballklubb 2014-2020 Innhold 1. Klubbpolitiske retningslinjer Side 4 2. Spill og-utviklingsfilosofi Side 5 3. Spillerlogistikk Side 5 4. Kamparena Side 5 5. Anleggsutvikling Side

Detaljer

Kondisjons- og utholdenhetstrening

Kondisjons- og utholdenhetstrening Kondisjons- og utholdenhetstrening Jostein Hallén, Norges Idrettshøgskole Utholdenhet er viktig i de fleste idretter, og alle idrettsutøvere føler at god kondisjon er en forutsetning for å prestere godt

Detaljer

Årsklasse 16-17 år. Breddetilbud. Fordeling av treningsmengde og treningsformer

Årsklasse 16-17 år. Breddetilbud. Fordeling av treningsmengde og treningsformer Rammeplan for sportslige aktiviteter 16-17 år Årsklasse 16-17 år På dette alderstrinnet skal en legge vekt på å integrere tekniske ferdigheter i en spillsammenheng. Det betyr at en ønsker å utvikle spillernes

Detaljer

CSK G02 Foreldremøte fotball Mandag 24. november 2014

CSK G02 Foreldremøte fotball Mandag 24. november 2014 CSK G02 Foreldremøte fotball Mandag 24. november 2014 Agenda Tilbakeblikk på 2014 Overordnet plan kommende sesong 2015 9-er fotball i 2015 BDO Cuper reisecup? Spillestil og rolleforståelse (kortversjon)

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

Møte referat. Agenda. Foreldremøte Strindheim Fotball G98 Åsvang Møtedato: 4. april 2011

Møte referat. Agenda. Foreldremøte Strindheim Fotball G98 Åsvang Møtedato: 4. april 2011 Møte referat Foreldremøte Strindheim Fotball G98 Åsvang Møtedato: 4. april 2011 Deltakere: Neste møte: 21 oppmøtte foreldre (spillergruppe=28) Ikke avtalt Sted: Viva Italia Jonsvannsveien 137 Agenda 1)

Detaljer

Motivasjonen, interessen, viljen og gleden over å studere var optimal. I tillegg hadde jeg tenkt gjennom ulike studieteknikker og lest

Motivasjonen, interessen, viljen og gleden over å studere var optimal. I tillegg hadde jeg tenkt gjennom ulike studieteknikker og lest Velkommen! Som liten gutt var jeg et skolelys, men allerede før jeg begynte på videregående, var min interesse for enkelte fag blitt mindre. Da motivasjonen forsvant, merket jeg også hvilke dramatiske

Detaljer

Treningsplan for 2011. Sverresborg Fotball Junior / senior 2011

Treningsplan for 2011. Sverresborg Fotball Junior / senior 2011 Treningsplan for 2011 Sverresborg Fotball Junior / senior 2011 Defensiv: 1. og 2. forsvarsarbeid for å tilriv oss ballen for å score mål m nærmeste mann påp ballfører er 1. forsvarer ved forbigåing ing

Detaljer