SKITURrENn. Presentasjon av skigruppa s formann HUSK! HØSTMØTE 21 SEPTEMBER 2005, KL. 19:00 OPPSTART AEROBIC N HØSTEN 2005

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "SKITURrENn. Presentasjon av skigruppa s formann HUSK! HØSTMØTE 21 SEPTEMBER 2005, KL. 19:00 OPPSTART AEROBIC N HØSTEN 2005"

Transkript

1 SKITURrENn Årgang 6, Nr. 3, september 2005 Organ for Sturlas skigruppe I DETTE NUMMER: Side 1: Presentasjon av skigruppa s formann Side 2: Førstereis på Troll-løpet Side 4: Arctic Circle Race 2005 Side 5: Invitasjon til Høstmøte Side 6: Marcialonga - Den Lange Marsjen HUSK! OPPSTART AEROBIC N HØSTEN 2005 Starter mandag 19. september 2005, kl. 19:00 på Sturlahuset Stoff til SKITURrENn sendes: Redaktør Florus Korbijn Bruusgaardsvei Lier (Hvis mulig i MS-Word format pr. eller på diskett, men vanlig papirmanuskript mottas også med takk) Presentasjon av skigruppa s formann Det er kanskje ikke alle som har fått med seg at det er blitt endring i formannsvervet i Sturlas Skigruppe, så derfor er det vel på sin plass at jeg som ble valgt til ny formann på årsmøtet 2005 gir en nærmere presentasjon om meg selv. Oddvar Christensen hadde sittet i 5 år som formann og ønsket avløsning fra formannsvervet, og heller være representert som styremedlem i styret. Så da ble det et rollebytte, jeg ble valgt til ny formann og Oddvar ble styremedlem. Mitt navn er Gerd Håland Nilsen, har nylig rundet 50 somre, og faktisk 25 av disse har jeg vært Sturla-jente. Jeg er gift og har en datter på 19 år, som også var med i Sturlas fri-idrettsgruppe en del år. Til daglig jobber jeg som Prosjektleder i firmaet ScanRope Subsea Cables. Jeg kommer opprinnelig fra Randaberg, utenfor Stavanger, men flyttet til Drammen da jeg var 22 år, etter et par år i Oslo. Det var på denne tiden jeg startet med idrett. Det var en tid hvor bedriftsidretten var veldig sterk. Jeg ble med på bedriftens håndball-lag og det var en fin måte både å få drive idrett, samtidig som å bli bedre kjent med sine kollegaer. Ettersom jeg ikke hadde drevet med idrett tidligere, var ikke formen noe å skryte av. Jeg fant ut at jeg måtte starte med litt jogging, og da bedriftsidrettslaget fikk invitasjon til det berømte Freia-løpet, på Bygdøy, som var på 1,3 km for kvinner, satte jeg som mål at det måtte vel også jeg kunne HUSK! klare. Jeg startet og kom i mål, med plassering midt på treet. Dette var starten til min idrettslige bane, og det hadde vakt min interesse og iver. Så ble det bedriftsidrett i noen år, både fri-idrett, stafetter, terrengløp og langrenn. Min mann som var ivrig både med løping og langrenn, dro meg med også på ski, og det likte jeg veldig godt. Det ble mange år med deltakelse i de tradisjonelle turlangrennsløpene her i distriktet som, Montebello, Røysjø, Hauern og Ulveløpet. Og i 1980 stilte jeg til start i mitt første Birkebeinerrenn. Det ble ikke noe merke, men det hadde jeg ikke forventet heller. Mitt første merke fikk jeg i andre forsøk som var i 1983, jeg deltok også i 1984, men måtte konstatere at merket glapp. Som sagt har jeg vært medlem i Sturla i 25 år. Det var i 1980 at Per L. Andersen huket tak i meg på Bikkje-stykket, under en av mine treningsøkter der. Jeg hadde jo viktige løp å forberede meg til bl.a. Sturla s Løpskarusell!!! Det var på den tiden veldig stor deltagelse i Løpskarusellen, og mitt mål var klart - slå flest mulig av de andre damene, samt forbedre mine personlige tider på enkeltdistansene. Per L. mente at jeg absolutt burde slutte meg til klubben hvor jeg også ville bli en del av en treningsgruppe, både med jenter og gutter. Og slik ble det. Det ble mange år med aktiv deltagelse innen fri-idrett baneløp, stafetter, terreng- og skogsløp, gateløp, mange halvmaraton og en hel maraton. HØSTMØTE 21 SEPTEMBER 2005, KL. 19:00 Foredragsholdere: Pål Gunnar Mikkelsplass, Jens Kristian Kopland (se side 5 for fullstendig kunngjøring)

2 Side 2 Årgang 6, Nummer 3, september 2005 Presentasjon av skigruppa s formann (forts.) Etter noen år i en mer passiv rolle, kom engasjementet i Sturla for fullt igjen, da datteren som 10-åring ønsket å starte med fri-idrett. Det ble da naturlig at jeg som selv hadde mottatt mye støtte fra klubbens ressurser mens jeg var aktiv, nå kunne være med å gi noe tilbake. Behovet meldte seg rask for både trenerhjelp og styreverv. Det er jo en kjensgjerning at det er vanskelig å få nok trenere og hjelpere i klubbene, og da er det fint at vi som har vært med og drevet idrett selv, kan være med som assistenter og hjelpere der det trengs, spesielt når vi har våre egne barn der. Men årene gikk, og da engasjementet i fri-idrettsgruppa avtok, og datteren valgte fotball fremfor fri-idrett, bestemte jeg meg for at nå var tiden inne for å satse litt mer på meg selv igjen. Jeg trengte å komme i gang igjen med en mer målrettet trening, og lysten på å delta i Birkebeinerrennet ble sterkere for hvert år som gikk. Så da Sturla engasjerte Steinar Mundal som trener for langrennsgruppa i 2002/2003 ble jeg med. Det var bare å erkjenne at formen var nok ikke den samme som den en gang var, men nå hadde jeg et mål, og det var å kunne fullføre Birken, merket trodde jeg var utenfor rekkevidde. Derfor var det utrolig inspirerende for meg at jeg også klarte dette, det var da 19 år siden siste start og 20 år siden første merke. Og nå sitter jeg her som Skigruppa s formann. Ettersom det er så mange positive og hyggelige personer i skigruppa, trives jeg veldig godt blant dere. Jeg er nå inne i mitt andre år i styret, det første året som styremedlem og nå som formann. I styret omgis jeg av en flott gruppe med lang erfaring og stor ski-entusiasme, det er en flott gjeng som drar lasset sammen. Jeg vil også samtidig få rette en stor takk til alle våre medlemmer som er så velvillige til å stille opp på alle de arrangementene vi ber om assistanse til. Det er dere som er med på å drive klubben frem. En hjertelig takk til dere alle sammen. Høsten er nå like om hjørne, og likeså en ny skisesong. Jeg ønsker alle velkommen til Sturla s Høstmøte, som i år arrangeres 21. september kl. 19:00 på Sturla-huset. Det blir temakveld hvor Pål Gunnar Mikkelsplass holder innlegg om Trening og Teknikk, og Jens Kristian Kopland vil fortelle om reiseopplegg til idrettsarrangementer rundt omkring i verden og gi oss noen reiseskildringer fra disse. Se for øvrig egen annonse i bladet vårt. Gerd Håland Nilsen Formann FØRSTEREIS PÅ TROLL-LØPET Troll-løpet eller Troll Ski Maraton, hva er det? Jo, det er verdens lengste skirenn på en dag som er 95 km langt og starter på Venabygdsfjellet med mål på Sjusjøen. Rennet går i lett fjellterreng på mellom 850m og 1050m høyde. I Sturla er det flere medlemmer som har deltatt 1 eller flere ganger i dette rennet, som i år ble arrangert for 11. gang. Vi har 2 superspreke ski-veteraner i klubben som har deltatt hele 9 av disse 11 gangene, og det er Toril Sandvik og Jan Georg Knutsen. Toril hadde levende fortalt meg om dette fantastiske rennet og det sporet til en ny utfordring hos meg. Distansen hørtes allikevel skremmende lang ut, 95 km på ski på samme dag!!! Ville jeg virkelig klare det??? Det var jo tross alt nesten 3 ganger Hauer n og nesten 2 ganger Birken!! Det var ikke til å komme forbi at dette ville bli å utsette seg for ukjente utfordringer. Men Toril fortalte så levende om rennet og hvor koselig det var underveis, og jeg lot meg overtale til å stille opp, og meldte meg på rennet. I løpet av hele sesongen hadde jeg dette som et av mine treningsmål. Det ene målet var merke i Birken og det andre, avslutning av sesongen med gjennomføring av Troll-løpet. Gerd før Troll-Løpet Jeg fikk brukbar grunntrening etter mange turer i Kanada og en flott uke på Gålå i vinterferien. Men da jeg ble syk hele uken før Birken var jeg ikke like sikker på mine mål. Usikker på min egen helsetilstand, stilte jeg allikevel til start i Birken, og utrolig nok klarte jeg å karre meg sakte men sikkert over fjellet og til nok et merke. Påsken sto nå for tur og det var deilig med litt rolige skiturer og rekreasjon på fjellet. Allikevel fikk jeg meg en skikkelig nedtur etter at jeg deltok i Hemsedalsrennet (kun ca. 30 km) hvor jeg gikk meg fullstendig tom. Nå var det ikke lenge igjen til Troll-løpet, og hva så? Jeg ble veldig usikker på om dette var noe for meg, og på min egen fysiske form ville jeg klare å gå hele 95 km på ski???

3 Side 3 Årgang 6, Nummer 3, september 2005 FØRSTEREIS PÅ TROLL-LØPET (Forts.) Fredag 8. april var allikevel Toril og jeg på vei til Troll-løpet som planlagt. Vi kjørte med bil til Sjusjøen og parkerte bilen ved målområdet. Tok bussen ned til Lillehammer og toget videre til Ringebu. Der ble vi hentet av vertskapet på Venabygd Høyfjellshotell og fraktet trygt opp på fjellet. Minibussen ble nesten full av garvede løpere med lang fartstid fra dette løpet. Alvoret nærmet seg. Løperne var allerede i full sving med å preparering og smøring av skiene sine. Men alle var veldig hyggelig og hjelpsomme når vi spurte om veiledning og råd. Etter deilig mat, ferdig smurte ski og siste løpsinformasjon fra arrangøren, fikk vi oss en god natts søvn. Vi våknet og tittet spent ut av vinduet, hvordan var været, var det fortsatt like mye vind som kvelden før? Været var bare helt topp. Lett overskyet og nesten vindstille. Ca. 6-8 minus. Dette lovet bra. Etter en god frokost, var det bare å ta med seg løpssekken og skiene å gå til starten, som er rett ved siden av hotellet. Klokken 08:00 la vi av gårde på vår dagstur. Jeg kjente raskt at jeg hadde fine ski med både godt feste og brukbar gli. De raske karene suste av gårde og vi damene tok det litt mer med ro. Det var jo tross alt ikke her i starten vi skulle gjøre løpet. Jeg bestemte meg for å gå mitt eget løp og bruke kreftene så rasjonelt som mulig. Det var fine spor, selv om det på snaufjellet fokket seg litt, og et av sporene blåste igjen. Starten på Venabygdfjellet ligger på vel 900m og løypa går i åpent fjellterreng og stiger jevnt de første km og vi når løypas høyeste punkt etter ca. 20 km. Så kommer noen utforkjøringer og løypa fortsetter i litt lavere terreng, lett kuppert. Det var godt med drikke- og matstasjoner underveis, hele 12 inkludert mål, og det var veldig bra. Hver 5km var det nedtelling til mål, og dette hjalp på å opprettholde motivasjonen. Jeg startet helt for å gå mitt eget løp, men etter kort tid var jeg allikevel heldig å få følge av en hyggelig kar fra Mjøndalen, Børre Jensen, og han kjente løypa utrolig godt, ettersom han hadde deltatt i alle de tidligere rennene. Det var betryggende for meg som var førstereis. Været var lettskyet og fint, men etter ca. 2 timer så det nesten ut som solen ville bryte igjennom for fullt, noe ikke vi ønsket, for vi ville gjerne ha tørrvoksføre så lenge som mulig. Det var en praktfull ramme rundt dette rennet, med topp vær, flott og herlig terreng, topp løyper og et utrolig nydelig landskap, det var rene prospektkortet rundt oss hele veien. Da vi nådde Goppollen, som er 50 km fra start og 45 km til mål, hadde vi en litt lengre stopp enn på de andre matstasjonene, vi var jo nå over halvveis. Børre tok også en telefon og ga en liten statusrapport.etter kort tid merket vi at føre hadde endret seg, og skiene våre ikke satt så godt lenger. Så da var det bare å stoppe og finne frem smørningen. Vi la på VR-75 først som sist. Det lugget litt i starten, men etter hvert gikk det seg til. Så var det bare å skuffe på igjen, milene forsvant og målet nærmet seg. Selv om terrenget for det meste var forholdsvis lett, måtte vi jobbe hele veien, og det sugde godt i underlaget også etter hvert. Det ble således mye diagonalgang med og uten fraspark, samt litt staking. Vi fikk løpets hardeste motbakke ved Keiken, ca. 33 km før mål, og ved matstasjonen i bakkene der sier Børre til meg Dette går jo bra, nå er det jo bare Haueren igjen!!! Ja, ja, formen var enda grei den, og med noen fine utforkjøringer ned mot Øyer Fjellstue, skulle vel dette gå greit. Men det var der på flatene vi igjen fikk merke at skiene ikke var like greie lenger, eller var det meg som begynte å bli sliten? Nei, det var ingen bønn lenger, klisteret måtte frem. Det var bare å stoppe igjen å påføre skiene klister, før vi gikk videre de siste 20 km. I de slake bakkene opp mot Pellestova merket jeg at frasparket og armstyrken ikke var helt den samme lengre. Men det er så rart med alt, etter litt kjeks og saft på matstasjonen kom nye krefter, og inspirasjonen med at mål nærmet seg hjalp veldig. Siste drikkestasjon var på Nordseter og da var det kun 7 km til mål. Jeg merket godt at musklene hadde blitt stive etter hvert, og i utforkjøringen og svingene den siste delen før mål, var det bare å safe, med lett ploging for ikke å falle. Det var deilig da vi kom ned til Sjusjøen og så målseilet. Jeg var veldig fornøyd med meg selv, jeg hadde klart utfordringen og målet mitt, å fullføre 95 km på ski. Dette var et flott løp, akkurat slik Toril hadde fortalt, og det skremte meg slettes ikke, nei heller fristet til gjentagelse. Så nå er datoen for det 12. Troll-løpet allerede plottet inn i min almanakk, 1. April Jeg vil også oppfordre flere til å bli med på dette flotte rennet. Gerd Håland Nilsen

4 Side 4 Årgang Årgang 6, Nummer 1, 3, september 3, oktober Arctic Circle Race 2005 For oss som gikk turrenn for Sturla på 1970,80 og 90 tallet var ofte sesongen som følger: Starten gikk i Sigdal ved nyttår og ble avsluttet med Skarverennet i slutten av april. Mellom disse to renn var Haugeren obligatorisk og Grenaderen, 7-Mila og Birken hadde stor deltagelse fra skigruppa i klubben vår. Det virkelig store for de sprekeste var også deltagelse i Vasaløpet. Men nå i 2000 har det vært en utvikling hvor flere har reist ut i Europa og gått Marcia Longa og König Ludwig Lauf. Ekteparet Toril Sandvik og Jan Georg Knutsen, som er to fremtredende medlemmer i skigruppa, har vært aktive i miljøet rundt disse turene. Jan, uten Toril denne gangen, har i år gjort noe som kanskje er begynnelsen på noe nytt. Han har deltatt i turrenn på Grønland som har det eksotiske navn Artic Circle Race. Jan og undertegnede, Arvid Kristiansen, har snakket sammen om løpet og her kommer et sammendrag. Velfortjent drikke etter nok en dag på ski på Grønland Jan ordnet påmelding via Mail og Fax og betalte påmelding som dekket flyturen tur/retur, opphold, mat og drikke og all transport på Grønland til pris 16000kr. Jan reiste fra Gardemoen til København og med Greenland Air til Sødre Strømfjord og med lokalfly til Sisimut som tok 1 time. Ble der innlosjert på Sisimut hotel som hadde god international standard. Sisimut er Grønlands nest største by med 600 innbyggere. Arrangørene forlangte at deltagerne hadde 2 dager til forberedelser for å bli kjent med forholdene som testing av deler av løypa og hva som trengtes av klær og mat. Løpet går over 3 dager og totalt er lengden på 174 km. To norske, to svenske, 70 danske, amerikanere, tyske, franske, spanske, kanadiske og finske deltok så det internationale preget var der. Det var 10 års klasser til 50 år og så 50+. Jan er en ungdom på 50+. Friskt utfor i fantastisk natur på Grønland Den første starten gikk fredag den 9. april 2005 og ca. 200 la i vei på den første dagsetappen som var på 58km. Alle hadde påbudt varmedress som føltes varm da det var ca. 0ºC ved start. Men med sterk vind, snøbyger og ned til -22ºC under løpet var varmedress et must. Løypene var topp, men med slikt skiftende vær ble utfordringene mange. Terrenget var meget grovkuppert og bakker som det å gå fiskebein opp Bragernesåsen var det flere av. Når snøen var så tett at man ikke så sin egen skitupp var det godt å vite at det var en høy grad av sikkerhet fra arrangørens side. Påbudt mat og klær som lue, votter, undertøy hadde man i sekken. Det var flere drikkestasjoner hvor man fikk saft og sjokolade som ble drukket av medbrakt kopp. Det var strenge regler som var helt nødvendige under slike ekstreme forhold og sekken skulle veie 5,5 kg og den ble kontrollert ofte både for vekt og innhold. Brudd på reglementet medførte utvisning. De 200 frivillige grønnlenderne utførte pliktene sine meget strengt. Samtlige funksjonærer hadde like uniformer som var sponsret av lokal industri. Når løperne kom til mål ble de henvist til telt hvor det var to i hvert telt hvor de vasket seg og selv måtte lage egen mat. Natten ble tilbrakt i soveposer på flatseng i teltet. Utenfor teltet sto snøskutere og hunder som om dagen hadde vært i hundespann. Ulingen fra de firbente vennene gjorde at nettene ble noe ubekvem. Tenk dere 100 telt med skiløpere. Naturen var fantastisk og helt anderledes enn i Norge. I godvær fikk man en storartet opplevelse i den grønnlandske fjellheimen som gav igjen for strabasene. Jan brukte som smørning på Madshus skiene sine alt fra rødklister til grønt. Grønnlenderne arrangerte en flott avslutningsfest i byens idrettshall. Hallen var på størrelse med Drammens hallen og minst med like fine fasiliteter. Det ble servert mye forskjellig lokale delikatesser til festmiddagen som hval, moskus, reinsdyr, muslinger, reker, krabber og kreps. Dessert var mange forskjellige kaker og puddinger alt laget av byens befolkning. Vinnere var de to svenskene og det var ikke dårlige skiløpere: nr 1 ble Anders Sødergren (sølv i siste VM), nr2 ble Oscar Swerd. Jan hadde like mange foran seg som bak seg på premielisten.vel hjemme etter 7 utrolige dager på tur og møte med gjestfrie grønlendere og en fantastisk helt spesiell natur var Jan vel fornøyd med skisesongen 2004/2005. Arvid (Kristiansen) Jan i mål etter 174km på ski over Grønland

5 Side 5 Årgang 6, Nummer 3, september 2005 STURLAS SKIGRUPPE inviterer alle ski-interesserte til HØSTMØTE Tid: ONSDAG 21. SEPTEMBER Kl. 19:00 Sted: STURLAHUSET PÅL GUNNAR MIKKELSPLASS kommer og vil snakke om: TRENING OG TEKNIKK Informerer om treningssamlinger på ski JENS KRISTIAN KOPLAND kommer og vil orientere om: Turopplegg til idrettsarrangementer i inn- og utland, reiseskildringer fra tidligere arrangementer. Øvrige tema for kvelden: Planlegging av skisesongen 2006 Steinar Mundal, i samarbeid med Tri-Sport, presenterer nytt treningstilbud for turløpere på alle nivåer Vi håper riktig mange benytter denne muligheten til å høre både Pål Gunnar Mikkelsplass og Jens Kristian Kopland, samt være med på et treningsopplegg tilpasset turløpere! Kaffepause blir det også. VEL MØTT! Hilsen Skistyret

6 MARCIALONGA DEN LANGE MARSJEN. Val de Fiemme og Val de Fassa Til årets renn var det 860 norske deltagere påmeldt. Det er Birkebeineren, Holmenkollen skifestival og Skarverennet av turrenn i verden som kan skilte med større norsk deltagelse. Rennet går i klassisk stil og det er kanskje en av grunnene til at det er blitt så populært blantnordmenn. Rennet er gjennomførbart for de fleste av oss, uansett treningsgrunnlag. Selv om det er 70 km langt så er løypa relativ flat. Avslutningen er imidlertid hard med ca. 3 km stigning opp mot målet i Cavalese. Langs løypa er det et yrende folkeliv. Den går igjennom ca. 20 tettsteder hvor tilskuerne drikker grappa, ringer med bjeller og roper til løperne. Blant de mest kjente steder er Predazzo hvor skihopperne er på besøk hver vinter, samt langrennsarenaen i Val de Fiemme, stedet for VM på ski i 2003 hvor Alsgård spurtet og Brink sprakk. Etter å ha sett Anders Aukland stake de ca. 3 km opp til mål i 2004, samt sett de flotte fjellene, valgte jeg å reise til Italia den 22. januar Da Birkebeinermerket blir stadig vanskeligere å oppnå er det kanskje en ide å finne noen andre renn, gjerne i mellom Europa hvor det blir nye opplevelser rundt rennet. Det var 4 gutter og 1 jente i reisefølge vårt. Flyet landet i Torino og det ble litt bilkjøring før vi ankom Alpe di Suisi. Nærmere bestemt Hotel Steger Dellai i Seiser Alm, kjent som vertskap for norske langrennesløpere som driver med høydetrening, i overkant av 2000 m.o.h., samt oppladning foran store mesterskap. De skal være der foran neste års OL i Torino. Et flott sted med flotte løyper, god mat og litt rødvin ble det også. Det var kaldt under oppholdet, ca 20 om morgenen, men sola kom og det ble fint utover dagen. Ved avreise fikk vi erfare at sommerdiesel ikke var egnet som drivstoff i mange kuldegrader. Vi oppholdt oss i Seiser Alm i 3 dager før vi forflyttet oss til Hotel Los Andes. Et koselig hotell i gangavstand til målområdet i Cavalese. Der testet vi løypa og smurte ski og hilste på andre norske skiløpere. Franco Nones, kjent Italiensk skiløper, drev sportsforretning sammen med sin Svenske kone like i nærheten og der handlet vi skismøring m.v. Så opprant renndagen og det var satt opp busser opp til startområdet i Moena. Vi ble plassert i den siste startpuljen, og oppvarmingen besto i å se på et yrende liv. Høre på fengende musikk og Italiensk høytalertjeneste. De 18 kuldegradene ble fortrengt da vi tok del i oppvarming under ledelse av 3 lekre italienerinner med Manuela de Centa i spissen. I Hallingdal kalles lekre jenter for skrøttefine. Så et par minutter før første start ble popmusikken avløst av en smektende arie fremført av Luciano Pavarotti, som ga gjenlyd mellom fjellene. Selve rennet ble en fin tur gjennom dalene og gjennom tettstedene hvor tilskuerne oppmuntret løperne som best de kan. Løypa gikk gjennom trange gater og smug. På toppen av en utforbakke ble løperne stoppet og sluppet ut en og en. Solen varmet utover dagen og ved bunnen av den siste bakken hadde vi et utmerket støtteapparat ved Per Boman Larsen, som sørget for feste på skiene. Avslutningen av løpet var en flott opplevelse, på kunstsnø i Cavaleses gater, stappfullt av heiende tilskuere. Noen utvalgte Sturla-løpere fra resultatlista: nr Børre Halvorsen, 4.32,14 nr.1684 Karin Boman Larsen, 5.18,16 nr.1906 Jan E.Viholmen, 5.30,29 nr.2236 Jan G.Knutsen, 5.51,38 nr.2337 Toril Sandvik, 6.00,10 Jan E.Viholmen Startnr Til: Retur: Florus Korbijn, Bruusgaardsvei 30, 3400 Lier

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Jeg var veldig spent. Beina mine var litt støle etter en joggetur sent søndag kveld. Været var så fint og kaldt, at jeg tenkte at denne testen kom til å bli perfekt. Pulsen var passe lav,

Detaljer

Informasjon om skirenn 2014/2015. Årvoll IL Skigruppa

Informasjon om skirenn 2014/2015. Årvoll IL Skigruppa Årvoll IL Skigruppa Version: 21.01.2015 Page 2 of 6 Revisjonsliste Første versjon 12.01.2015 Andre versjon 21.01.2015 Innhold 1 INTRODUKSJON... 3 2 TERMINLISTE... 3 3 PÅMELDING... 3 4 FORBEREDELSE TIL

Detaljer

Og SIST MEN IKKE MINST en stor takk til dere for at dere har lyst til å være en del av mitt teamt! Det å ha en sponsor som dere med på laget gir meg

Og SIST MEN IKKE MINST en stor takk til dere for at dere har lyst til å være en del av mitt teamt! Det å ha en sponsor som dere med på laget gir meg VM VAL DE FIEMME Så er sesongens store høydepunkt over, det vi har trent og jobbet knallhard for siden i mai ble plutselig historie etter vi passerte målstreken på lørdag. Rart å tenke på at det er over

Detaljer

Utstyr Til snørekjøring trenger du litt utstyr som du får kjøpt i alle dyrebutikker.

Utstyr Til snørekjøring trenger du litt utstyr som du får kjøpt i alle dyrebutikker. Snørekjøring Å bli trukket av hunden på ski er noe av det morsomste jeg vet. Når jeg er ute på skitur, blir jeg alltid like overrasket over at det ikke er flere som benytter hunden sin til snørekjøring.

Detaljer

SKIDAG I TRYVANN VINTERPARK

SKIDAG I TRYVANN VINTERPARK SKIDAG I TRYVANN VINTERPARK Torsdag 26/2-15 Oppmøte: Meld deg til lærer på toppen av bakken (ved billettsalget) mellom kl.10.00 og 10.30. Da får du utlevert heiskort. Ta Frognerseterbanen (bane 1) til

Detaljer

KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND. Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad.

KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND. Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad. KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad. Velger å begynne med oppladningen til turen, som ikke gikk helt smertefritt fra

Detaljer

Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september

Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september Meld deg på Oslos Bratteste Søk opp Oslos Bratteste på Facebook å se hvem som er påmeldt Vi er Team Orange! Bli med å ha et felles treningsmål!

Detaljer

Oppmøte: Meld deg til lærer på toppen av bakken (ved billettsalget) mellom kl.10.00 og 10.30. Da får du utlevert heiskort.

Oppmøte: Meld deg til lærer på toppen av bakken (ved billettsalget) mellom kl.10.00 og 10.30. Da får du utlevert heiskort. SKIDAG PÅ HAFJELL Torsdag 14/3-13 Avreise/retur: Oppmøte ved hovedinngangen til Frognerparken (Kirkeveien) kl.07.30 (presis) Retur fra Hafjell kl. 16.00. Møt ved bussen kl. 15.45. Ankomst Oslo kl. 18.30-19.00.

Detaljer

Pris: Kr. 385,- (legges til skolepengene) / Kr. 195,- dersom du har skikort.

Pris: Kr. 385,- (legges til skolepengene) / Kr. 195,- dersom du har skikort. SKIDAG PÅ HAFJELL Onsdag 2/3-16 Avreise/retur: Oppmøte på skolen kl.07.30 (presis). Bussen går fra Josefinesgate. Retur fra Hafjell kl. 16.00. Møt ved bussen kl. 15.45. Ankomst Oslo kl. 18.30-19.00. Pris:

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

Presentasjon av program for Hovedlandsrennet i alpint 2014 Hafjell og Oppdal. Oslo skikrets - november 2013

Presentasjon av program for Hovedlandsrennet i alpint 2014 Hafjell og Oppdal. Oslo skikrets - november 2013 Presentasjon av program for Hovedlandsrennet i alpint 2014 Hafjell og Oppdal Oslo skikrets - november 2013 Hovedlandsrennet 2014 - Oppsummering Hovedlandsrennet i alpint 2014 foregår på to steder: Fartsfinale

Detaljer

Gratulerer med 20 års jubileet Region Sør

Gratulerer med 20 års jubileet Region Sør Gratulerer med 20 års jubileet Region Sør «Det var en gang en som bygde en campingbil» Slik startet dette eventyret som i dag heter Norsk Bobilforening. Det er i år 30 år siden foreningen ble stiftet.

Detaljer

Oslo Skikrets Hovedlandsrennet 2009 på Bjorli. Oslo, 9. mars 2009

Oslo Skikrets Hovedlandsrennet 2009 på Bjorli. Oslo, 9. mars 2009 Oslo Skikrets Hovedlandsrennet 2009 på Bjorli Oslo, 9. mars 2009 Hovedlandsrennet 2009 Arrangementet avholdes i perioden 16.-22. mars 2009 på Bjorli. Storslalom, slalom, utfor (3 treningsdager + 1 renndag)

Detaljer

(Vi har spurt om lov før vi har tatt bilde av de eldre)

(Vi har spurt om lov før vi har tatt bilde av de eldre) Malta uke 3 Så var vi alt på den siste uken, på tirsdagen arrangerte vi en «Beauty dag» på saura home. Vi Vasket hendene og masserte inn med fuktighets krem og lakkerte neglene deres. Det var mange som

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Resultater. Totalt svarte 599 av 1531 respondenter, dette tilsvarer en svarprosent på 39. Lillehammer, juni 2015

Resultater. Totalt svarte 599 av 1531 respondenter, dette tilsvarer en svarprosent på 39. Lillehammer, juni 2015 Resultater Denne rapporten er utarbeidet av Birken AS på bakgrunn av en markedsundersøkelse gjennomført i Questback. Undersøkelsen ble sendt pr. e-post til alle deltakere som startet i i etterkant av arrangementet.

Detaljer

Invitasjon til det 31. Distriktsmøte i Lions Distrikt 104K. Østerdalen Hotell/Åmot kulturhus 17.-19. april 2015

Invitasjon til det 31. Distriktsmøte i Lions Distrikt 104K. Østerdalen Hotell/Åmot kulturhus 17.-19. april 2015 Invitasjon til det 31. Distriktsmøte i Lions Distrikt 104K Østerdalen Hotell/Åmot kulturhus 17.-19. april 2015 Arrangør: Lions Club Rena VELKOMMEN TIL DISTRIKTSMØTET I DISTRIKT 104K Hilsen fra President

Detaljer

Velkommen til foreldremøte for de yngste i Skigruppa

Velkommen til foreldremøte for de yngste i Skigruppa Velkommen til foreldremøte for de yngste i Skigruppa onsdag 12. november kl 20:00-21:00 Kafeteriaen - Frognhallen DFI Skigruppa 2014 www.dfiski.no Vi ønsker at flere barn skal få oppleve gleden av å gå

Detaljer

TERMINLISTE SKISESONGEN

TERMINLISTE SKISESONGEN TERMINLISTE SKISESONGEN 2012 www.stormfjell.no I.L. STORMFJELL LYSLØYPA I LARSOSLIA Vi ønsker alle velkommen til å benytte lysløypa. Vi har 3 forskjellige løypelengder. 400 m, 1,5 km og 2,5 km Vi har også

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Neste halvår byttet vi skole fordi klassekameratene våre skulle nå ut i praksis. Derfor begynte vi på faculdad de filologia, noe som er et høyere og

Neste halvår byttet vi skole fordi klassekameratene våre skulle nå ut i praksis. Derfor begynte vi på faculdad de filologia, noe som er et høyere og Studentrapport Jeg hadde lenge ønsket meg å komme meg litt vekk fra alt her hjemme. Jeg hadde tross alt aldri bodd lenger unna enn i nabobyen og jeg følte jeg trengte litt nye inntrykk. Jeg snakket mye

Detaljer

Speidertur med FA Kirkenes speidergruppe

Speidertur med FA Kirkenes speidergruppe Speidertur med FA Kirkenes speidergruppe I høst startet FA speidergruppe opp igjen etter alt for mange års hvile. Med en velfungerende familiespeider som har holdt speidegnisten i gang, startet vi opp

Detaljer

Rapport fra likemannssamling i regi av FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte på Johnsgård Turistsenter 4. til 11. juli 2010

Rapport fra likemannssamling i regi av FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte på Johnsgård Turistsenter 4. til 11. juli 2010 FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte Rapport fra likemannssamling i regi av FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte på Johnsgård Turistsenter 4. til 11. juli 2010 Foreldreforeningen har siden 1993

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Ungdomsuka, Hamar, 24.-29. juni 2013

Ungdomsuka, Hamar, 24.-29. juni 2013 Ungdomsuka, Hamar, 24.-29. juni 2013 Mandag 24. juni møtte 5 spente jenter opp på Sola flyplass. De skulle reise på landsturnstevne for første gang, og der skulle de delta på ungdomsuka. Med så kjekke

Detaljer

Vi tenner hodelyktene og det vakre, snødekte skoglandskapet åpenbarer seg. Over oss er det skyfritt og stjerneklart. Herlig.

Vi tenner hodelyktene og det vakre, snødekte skoglandskapet åpenbarer seg. Over oss er det skyfritt og stjerneklart. Herlig. Nordmarka på langs Tekst og foto: Sølve H. Paulsen og Joel Gillberg Halv seks, fredag ettermiddag, møtes vi under tavla på Oslo S. Fire staute mannfolk med hver vår sekk pakket med mat, sovepose og varme

Detaljer

Vi er klare til start torsdag 12.juli bil og buss er rigget for Sverige.

Vi er klare til start torsdag 12.juli bil og buss er rigget for Sverige. Reisebrev fra Norrlansveckan 2012. Vi er klare til start torsdag 12.juli bil og buss er rigget for Sverige. Det er noe hustrig og kaldt hjemme skal bli fint og komme til litt varme, vi har fikset litt

Detaljer

PROGRAM 2013 NORDISKE SKIDAGER 13. 17. MARS 2013 BEITOSTØLEN GJØVIK SYKEHUS BEDRIFTSIDRETTSLAG

PROGRAM 2013 NORDISKE SKIDAGER 13. 17. MARS 2013 BEITOSTØLEN GJØVIK SYKEHUS BEDRIFTSIDRETTSLAG PROGRAM 2013 NORDISKE SKIDAGER 13. 17. MARS 2013 BEITOSTØLEN GJØVIK SYKEHUS BEDRIFTSIDRETTSLAG Arrangementskomiteen ønsker hjertelig velkommen til Nordiske skidager 2013! Rolf Vifladt, Kari Holter, Elisabeth

Detaljer

TERMINLISTE SKISESONGEN

TERMINLISTE SKISESONGEN TERMINLISTE SKISESONGEN 2011 www.stormfjell.no I.L. STORMFJELL LYSLØYPA I LARSOSLIA Vi ønsker alle velkommen til å benytte lysløypa. Vi har 3 forskjellige løypelengder. 400m, 1,5 km og 2,5 km Vi har også

Detaljer

ÅL IDRETTSLAG - langrennsgruppa Sesongen 2010/2011

ÅL IDRETTSLAG - langrennsgruppa Sesongen 2010/2011 ÅL IDRETTSLAG - langrennsgruppa Full fart i løypa! Velkommen til ein ny langrennssesong! Velkommen til ny langrennssesong! Me håpar å sjå mange store og små skiløparar i dei fine skiløypene me har i Ål

Detaljer

Tur 1: Høgronden Midtronden 2 Midtronden 1 Digerronden

Tur 1: Høgronden Midtronden 2 Midtronden 1 Digerronden Mandager kl 09.00 fra Rondvassbu. 4 topper over 2000 meter på en dag!! Tur 1: Høgronden Midtronden 2 Midtronden 1 Digerronden Denne langturen begynner med båt fra Rondvassbu. Vandringen starter ved Rondvatnets

Detaljer

HAGLEBUPOST Nr. 245 AFTERSKI --- PARTYYY!!!!!

HAGLEBUPOST Nr. 245 AFTERSKI --- PARTYYY!!!!! HAGLEBUPOST Nr. 245 Dato: 17.februar 2015 Temp: -2 varmegrader Været: Sol og nydelig vær Snødybde: ca.1 meter Skiløyper: Alle løyper kjørt opp, men følg dem på skisporet.no og Eggedal Turlag. Åpningstider

Detaljer

Presentasjon for uttattte løpere i Oslo Skikrets til Alpint Hovedlandsrenn, Hafjell 2010. Oslo, 4. mars 2010

Presentasjon for uttattte løpere i Oslo Skikrets til Alpint Hovedlandsrenn, Hafjell 2010. Oslo, 4. mars 2010 Presentasjon for uttattte løpere i Oslo Skikrets til Alpint Hovedlandsrenn, Hafjell 2010 Oslo, 4. mars 2010 Hovedlandsrennet 2010 Arrangementet avholdes i perioden 13.-19. mars 2010 på Hafjell. Storslalom,

Detaljer

KROATIA - OPATIJA LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 06.-13. juni 2015. Maratonløper, toppidrettsutøver, forfatter og foredragsholder

KROATIA - OPATIJA LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 06.-13. juni 2015. Maratonløper, toppidrettsutøver, forfatter og foredragsholder KROATIA - OPATIJA LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 06.-13. juni 2015 Maratonløper, toppidrettsutøver, forfatter og foredragsholder JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser

Detaljer

Logg fra uke 2 i Cordoba

Logg fra uke 2 i Cordoba Logg fra uke 2 i Cordoba Uken har flydd av sted med mye aktiviteter og dårlig vær, men humøret har vært bra. Vi har begynt å få kontakt med de polske guttene og jentene her. Begge parter prøver å kommunisere

Detaljer

Presentasjon av program for Telenorlekene, Hafjell 2014. Oslo, mars 2014

Presentasjon av program for Telenorlekene, Hafjell 2014. Oslo, mars 2014 Presentasjon av program for Telenorlekene, Hafjell 2014 Oslo, mars 2014 Telenorlekene 2014 - Oppsummering Telenorlekene 2014 gjennomføres på Hafjell i perioden 3.-6. april Telenorlekene arrangeres av Lillehammer

Detaljer

FredagsBirken ski 2013

FredagsBirken ski 2013 2013 Denne rapporten er utarbeidet av Markedsføringshuset AS på bakgrunn av en webbasert markedsundersøkelse av et tilfeldig utvalg av påmeldte deltakere til 2013. Vi sendte ut invitasjon om å delta i

Detaljer

Malaga 2014. Dag 1. Ruten var ca 85 km lang med 1710 høydemeter og forholdsvis lettkuppert.

Malaga 2014. Dag 1. Ruten var ca 85 km lang med 1710 høydemeter og forholdsvis lettkuppert. Malaga 2014 Dag 1 Opp grytidlig for å ta flyet kl 06.10 fra Bergen til Malaga. Alle kom seg med og alle fikk etterhvert også sykkelen sin med. Ankomst Malaga ca kl 10, så var det sammenskruing av sykkel

Detaljer

Teknisk informasjon HelteRennet 14. Mars 2015

Teknisk informasjon HelteRennet 14. Mars 2015 Teknisk informasjon HelteRennet 14. Mars 2015 Vi oppfordrer våre deltakere til å holde seg informert omkring vårt arrangement og gjør oppmerksom på at det kan forekomme endringer fortløpende. HelteRennet

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

Topp 6 i første gateløp. Arrangement: Trois Rivieres gatebane, Quebec - Canada 10 svinger, Meget utilgivelig med betongvegger rundt hele banen

Topp 6 i første gateløp. Arrangement: Trois Rivieres gatebane, Quebec - Canada 10 svinger, Meget utilgivelig med betongvegger rundt hele banen Topp 6 i første gateløp Arrangementet Bane: Dato: Arrangement: Løp: Trois Rivieres gatebane, Quebec - Canada 10 svinger, Meget utilgivelig med betongvegger rundt hele banen 16. august Grand Prix Trois

Detaljer

Fasit til lytteøvelsene i kapittel 12

Fasit til lytteøvelsene i kapittel 12 Fasit til lytteøvelsene i kapittel 12 Kapittel 12, oppgave 1. Diktat. Skriv setningene du hører. Jan og Åse har giftet seg. Jans mor og søster har kommet helt fra Polen, og nå er det fest i Furulia. Det

Detaljer

Sykling i Castellabate

Sykling i Castellabate Sykling i Castellabate Litt om oppholdet: Vi bor i Santa Marco di Castellabate som ligger 12 mil syd for Napoli. Se mer her www.santa-maria-di-castellabate.com. Vi bor på Hotell Hermitage som er et 4*

Detaljer

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Treningslære Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Eksempler på uker Begreper Aerob trening Trening med tilstrekkelig tilgang

Detaljer

19.10.2014. Site visit Beijing 16-19.10.14. Nilsen, Ronny

19.10.2014. Site visit Beijing 16-19.10.14. Nilsen, Ronny 19.10.2014 Site visit Beijing 16-19.10.14 Nilsen, Ronny Site visit Beijing 16-19.10.14 Torsdag 16. oktober 2014 reiste undertegnede på site visit til Beijing for å se på forberedelsene til VM i 2015. Ankomst

Detaljer

Hovedlandsrennet i alpint 2016, Bjorli. Oslo, oktober 2015

Hovedlandsrennet i alpint 2016, Bjorli. Oslo, oktober 2015 Hovedlandsrennet i alpint 2016, Bjorli Oslo, oktober 2015 Hovedlands 2016 - Oppsummering Hovedlandsfinale i alpint 2016 arrangeres på Bjorli av Rauma Alpin (www.raumaalpin.no) Både fartsfinale og tekniske

Detaljer

RAPPORT FRA LANDSFINALEN 2015:

RAPPORT FRA LANDSFINALEN 2015: Hovden 24.3.2015 RAPPORT FRA LANDSFINALEN 2015: Forberedelser: Forberedelsene til mesterskapet startet tidlig høst 2014, med innsending av opplysninger om hvor mange som ville reise til Bardu. Innkvartering

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

La Bella Italia MATERA CITTA DEI SASSI OG PUGLIA. SLOW TRAVEL, SLOW FOOD OG SLOW LIFE

La Bella Italia MATERA CITTA DEI SASSI OG PUGLIA. SLOW TRAVEL, SLOW FOOD OG SLOW LIFE Bli med på en fantastisk tur til det sydlige Italia og opplev noen unike dager i et landskap som er ukjent for de fleste nordmenn. Nyt vakker natur, god mat og deilig vin og den berømte Italienske gjestfriheten.

Detaljer

Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere!

Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere! Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere! November var en hektisk, men veldig fin, spennende og opplevelsesrik måned. Personlig var nok November den beste måned i dette året for meg - takket være

Detaljer

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord.

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord. MAMMA MØ HUSKER Bilde 1: Det var en varm sommerdag. Solen skinte, fuglene kvitret og fluene surret. I hagen gikk kuene og beitet. Utenom Mamma Mø. Mamma Mø sneik seg bort og hoppet over gjerdet. Hun tok

Detaljer

Ikke bare en dans på roser

Ikke bare en dans på roser Ikke bare en dans på roser Den første bloggen var rene solskinnshistorien, men her kommer, omsider, litt om hvordan det var å komme hit og hvordan de første fire ukene har vært. Alle sa til meg; «Du er

Detaljer

SPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA

SPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA SPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA GRUNNLAGET FOR SPYDSPISS Terje Håkonsen sportsligleder Kompetansebygging/filosofi Junior/seniorsatsing 1. Innen 2014 ta medaljer i NM for jenter og gutter i juniorklassen

Detaljer

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet Praksisrapport for praksisstudier i utlandet I tillegg til studiekrav skal studenter som har praksis i utlandet skrive en praksisrapport. Denne skal inneholde følgende momenter: 1. Innledning Student:

Detaljer

Sommertur 2013 - basecamp på Turtagrø i Jotunheimen 6. - 11. august.

Sommertur 2013 - basecamp på Turtagrø i Jotunheimen 6. - 11. august. Sommertur 2013 - basecamp på Turtagrø i Jotunheimen 6. - 11. august. Sommerturen er årets høydepunkt på tursiden og gruppa var spent på hvor mange som kom til å melde seg på da det en stund så smått ut

Detaljer

Vintercamp Porto Botte, Sardinia uke 4, 2016

Vintercamp Porto Botte, Sardinia uke 4, 2016 Vintercamp Porto Botte, Sardinia uke 4, 2016 Sofia, Matteo, Håkon, Kristian, Ola, Isak, Oda og Elise forlot Rygge flyplass i sludd tidlig lørdag morgen. Flyturen via London gikk problemfritt og vi landet

Detaljer

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug.

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug. Jeg hadde ingen forventning til NM Triathlon normaldistanse (1500 m svøm, 40 km sykling, 10 km løp), spesielt med tanke på opplevelsen jeg hadde under NM langdistanse i Haugesund for 4 uker siden der la

Detaljer

STUDENTRAPPORT. 3. Hvilke kurs/emner tok du (før opp emnekoder)? BSY 340. Vi hadde hjemmeeksamen fra UIS når vi var i Lisboa.

STUDENTRAPPORT. 3. Hvilke kurs/emner tok du (før opp emnekoder)? BSY 340. Vi hadde hjemmeeksamen fra UIS når vi var i Lisboa. STUDENTRAPPORT NAVN PÅ VERTSINSTITUSJON: Escola superior de enfermagem de Lisoa BY: Lisboa LAND: Portugal UTVEKSLINGSPERIODE: 22/09/2014-12/12/2014 EVENTUELL FERIEPERIODE I LØPET AV UTVEKSLINGEN: Ja DITT

Detaljer

FICC-Rally sommeren 2004

FICC-Rally sommeren 2004 FICC-Rally sommeren 2004 FICC-Rally sommeren 2004 Nå som Norsk Bobinforening har vært medlem av FICC en stund, har jeg lyst til og skrive litt om verdenstreffet som FICC arrangerer hvert år. I de senere

Detaljer

Året som er gått - trening og turer

Året som er gått - trening og turer Året som er gått - trening og turer Av Marit Johnsen Trening: Oppkjøringen til 2012 sesongen startet vi allerede i november 2011, da startet vi opp tirsdagstreningene med løpetur ute fulgt av en times

Detaljer

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE Av hanne bakken Endelig står årets utflukt for tur og denne gangen går turen til Glitterheim. Noen forberedelser må til før en kan legge ut på tur, men denne gangen ble de ikke så omfattende som sist (

Detaljer

NORD NORSK MESTERSKAP PÅ SKI

NORD NORSK MESTERSKAP PÅ SKI INNBYDELSE til NORD NORSK MESTERSKAP PÅ SKI 2010 langrenn 19. 21. mars 2010 Seida i Tana - 1 - Innhold Side Tekst 3 Innledning, arena 4 Rennprogram 5 Innkvartering 6 Bevertning og garderober 7 Rennkontor,

Detaljer

Moldova besøk september 2015

Moldova besøk september 2015 Moldova besøk september 2015 Lørdag 3. september var åpningsdatoen for vårt etterlengtede hjem for barna våre i Belt. Vi ankom Moldova sent torsdag kveld og ble kjørt fra flyplassen av Pedro fra Bethany

Detaljer

Etter et kort stopp på Kvitsøy, gikk ferden videre til Skudeneshavn. Her er vi nesten ved fergeleiet i Skudeneshavn.

Etter et kort stopp på Kvitsøy, gikk ferden videre til Skudeneshavn. Her er vi nesten ved fergeleiet i Skudeneshavn. Torsdag 9.6.11 Avreise fra Sandvedbøen kl 1005, vi hadde overnattet på Gilje. Før avreise var Wenche på Mammografi i Stavanger og Vidar hos Hurtigruta Carglass på Forus for å fikse steinsprut i frontruta.

Detaljer

Ved stor deltakelse kan det være aktuelt å dele i flere grupper for å øke treningsutbyttet for den enkelte.

Ved stor deltakelse kan det være aktuelt å dele i flere grupper for å øke treningsutbyttet for den enkelte. VEILEDENDE TRENINGSPROGRAM HØSTEN 2015 Da er vi i gang med forberedelser til vintersesongen 2015-2016. Det legges herved ut veiledende treningsprogrammer for følgende grupper: Gruppe1: Trener allsidig

Detaljer

TUR TIL PARGA I HELLAS FRA 12. TIL 26. JUNI 2007

TUR TIL PARGA I HELLAS FRA 12. TIL 26. JUNI 2007 TUR TIL PARGA I HELLAS FRA 12. TIL 26. JUNI 2007 Vi hadde bestilt på Hotel Alexandra via Ving. Vi skulle reise fra Gardermoen og parkere bilen på Dalen Parkering. Kvelden før vi reiste fikk jeg en urinveisinfeksjon.

Detaljer

SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016

SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016 SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap

Detaljer

(Ruth, meg, Soazic og Mike)

(Ruth, meg, Soazic og Mike) USA 2014 Endelig var dagen jeg hadde ventet så lenge på endelig kommet. Endelig var jeg landet i Oslo og nå var de bare for meg å finne hotellet mitt hvor jeg skulle tilbringe den siste natta jeg hadde

Detaljer

Praktisk informasjon til foreldre og foresatte

Praktisk informasjon til foreldre og foresatte Praktisk informasjon til foreldre og foresatte Først en liten tipsliste 1. Husk å navne tøy og alt tilbehør til barnet. 2. Ha alltid et tøyskift på garderobeplassen- minst ett sett skift. Det er så godt

Detaljer

NMLK S sommersamling Dovre 6.-8. juni 2014

NMLK S sommersamling Dovre 6.-8. juni 2014 NMLK S sommersamling Dovre 6.-8. juni 2014 VELKOMMEN! Velkommen! På vegne av NMLK er det en stor glede å ønske alle deltakere VELKOMMEN til årets sommer-samling på Toftemo, Dovre! Sommersamlingen 2014

Detaljer

IAESTE traineerapport. Even Søegaard Røst Serabu, Sierra Leone

IAESTE traineerapport. Even Søegaard Røst Serabu, Sierra Leone IAESTE traineerapport Even Søegaard Røst Serabu, Sierra Leone Høsten 2012 Turen min begynte på Gardermoen i slutten av august med kurs for Sierra Leone. Billigste billett var med Brussels air via Brussel

Detaljer

Invitasjon til sommerleir i Foreningen for hjertesyke barns regioner, sommeren 2015

Invitasjon til sommerleir i Foreningen for hjertesyke barns regioner, sommeren 2015 Invitasjon til sommerleir i Foreningen for hjertesyke barns regioner, sommeren 2015 Alle ungdommer i Foreningen for hjertesyke barn, har nå mulighet til å delta på leir som er arrangert av andre regioner

Detaljer

Utveksling til Malta Inga Marie og Victoria

Utveksling til Malta Inga Marie og Victoria Utveksling til Malta Inga Marie og Victoria Lørdag den 21. februar reiste vi sammen med fire andre fra helsefagarbeider klassen til Malta. Der skulle vi være i tre uker gjennom utvekslingsprogrammet Erasmus+.

Detaljer

RAPPORT FRA HOVEDLANDSRENNET 2015:

RAPPORT FRA HOVEDLANDSRENNET 2015: Hovden 24.3.2015 RAPPORT FRA HOVEDLANDSRENNET 2015: Forberedelser: Forberedelsene til årets hovedlandsrenn startet i juni 2013 med booking av overnatting. I år ble mesterskapet arrangert over 1 uke, men

Detaljer

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.

Detaljer

Venner på tur i Roma. Sommeren 2015

Venner på tur i Roma. Sommeren 2015 Venner på tur i Roma Sommeren 2015 Vi har bestemt oss for å reise til de solfylte gatene i Roma. En av grunnene til at vi skal reise til Roma er for å unngå halv-sommeren i Norge og for å få litt ordentlig

Detaljer

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var. Uke 7 - mandag Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og pusten min var rask. Uke 7 - tirsdag Før motbakkeløpet var jeg veldig klar til å

Detaljer

Hammerfest skifestival Meridianrennet kretsrenn/sonerenn 17-18. januar 2015

Hammerfest skifestival Meridianrennet kretsrenn/sonerenn 17-18. januar 2015 Hammerfest skiklubb inviterer til Hammerfest skifestival Meridianrennet kretsrenn/sonerenn 17-18. januar 2015 Hammerfest skiklubb feirer 40 år i år!! I anledning jubileet klinker vi til og arrangerer Hammerfest

Detaljer

Presentasjon av foreløpig OSK program for Alpint Hovedlandsrenn, Voss 2011. Oslo, 10. januar 2011

Presentasjon av foreløpig OSK program for Alpint Hovedlandsrenn, Voss 2011. Oslo, 10. januar 2011 Presentasjon av foreløpig OSK program for Alpint Hovedlandsrenn, Voss 2011 Oslo, 10. januar 2011 Hovedlandsrennet 2011 Oslo Skikrets sitt program for Hovedlandsrennet 2011 foregår i perioden 18 til 27

Detaljer

JKA Cup 2013. 27.10.2013 i Lurahallen, SANDNES JKA Cup er for junior t.o.m. 18 år

JKA Cup 2013. 27.10.2013 i Lurahallen, SANDNES JKA Cup er for junior t.o.m. 18 år JKA Cup 2013 27.10.2013 i Lurahallen, SANDNES JKA Cup er for junior t.o.m. 18 år Alle deltakere må ha pass og betalt JKA årsmerke for 2013. Årsmerke kan fåes kjøpt på stevnet, husk passet. Påmelding skjer

Detaljer

Presentasjon av Oslo Skikrets opplegg for Alpin Landsfinale 2011 i Jølster. Oslo, Januar 2011

Presentasjon av Oslo Skikrets opplegg for Alpin Landsfinale 2011 i Jølster. Oslo, Januar 2011 Presentasjon av Oslo Skikrets opplegg for Alpin Landsfinale 2011 i Jølster Oslo, Januar 2011 Landsfinalen 2011 Arrangementet avholdes i perioden 17.-20. mars 2011 i Jølster i Sogn og Fjordane All trening

Detaljer

FREDAGSPOSTEN EXTRA MANDAGSUTGAVE Ungdomstrinnets vintertur 2016

FREDAGSPOSTEN EXTRA MANDAGSUTGAVE Ungdomstrinnets vintertur 2016 FREDAGSPOSTEN EXTRA MANDAGSUTGAVE - 14.03.2016 Ungdomstrinnets vintertur 2016 Reisebrev fra Hedvig Ungdomsskolen dro tirsdag på vintertur til Hallingskeid. Vi kom sent tirsdag ettermiddag fram til hytten

Detaljer

Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014.

Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014. Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 5 6 7 8 9 AKSJON VÅR RYDDING Tur dag DUGNAD I BARNEHAGEN Vi markerer at Aksel er 2 år! 12 13 14 15 16 Små Tur dag 19 20 21 Varm lunsj:

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

Månedsbrev for Ekornstubben Oktober 2015

Månedsbrev for Ekornstubben Oktober 2015 Månedsbrev for Ekornstubben Oktober 2015 EVALUERING AV SEPTEMBER: Kalde morgener og nesetipper, fine farger på trær og himmel, - det er høst og kalenderen viser plutselig oktober. Det har skjedd mye på

Detaljer

Handlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006

Handlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006 Handlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006 Innledning: Bossmo & Ytteren IL ski er ei undergruppe i det lokale fleridrettslaget. Klubben har ved utstrakt

Detaljer

Årsmelding for orienteringsåret 2015

Årsmelding for orienteringsåret 2015 Årsmelding for orienteringsåret 2015 Til Årsmøtet i Askøy Orienteringslag 25. februar 2016 TRENINGS- OG BARNEIDRETTSKOMITEEN av Andreas og Lise Balestrand Grønbech I år har vi hatt 15 treningsløp, 9 på

Detaljer

Damegruppa ved Ålesund Golfklubb sin tur til Atlungstad Golfbane og Hoel Gård august 2011

Damegruppa ved Ålesund Golfklubb sin tur til Atlungstad Golfbane og Hoel Gård august 2011 Damegruppa ved Ålesund Golfklubb sin tur til Atlungstad Golfbane og Hoel Gård 18. 21. august 2011 Årets dametur ble lagt til den flotte banen til Atlungstad Golfklubb like sør for Hamar, og med overnatting

Detaljer

SPECIAL OLYMPICS NM I LANGRENN OG TRUGER 2014

SPECIAL OLYMPICS NM I LANGRENN OG TRUGER 2014 INNBYDELSE SPECIAL OLYMPICS NM I LANGRENN OG TRUGER 2014 BIRKEBEINEREN SKISTADION, LILLEHAMMER 28. februar 2. ars Idrettsglede arrangert av: Sponsorer: Norge Arrangør: Special Olypics og Civitan Norge

Detaljer

Velkommen til Skigruppa Konnerud IL 2014-2015

Velkommen til Skigruppa Konnerud IL 2014-2015 Velkommen til Skigruppa Konnerud IL 2014-2015 Velkommen til en ny og spennende skisesong. I dette dokumentet har vi forsøkt å samle aktiviteten i skigruppa for sesongen 2014-2015. For våre eldste grupper

Detaljer

Vi garanterer moro og latter!

Vi garanterer moro og latter! Vi garanterer moro og latter! GEILO WINTER EVENT 1. Vinter Olympiaden 2. Aking 3. Slalåm Cup 4. Power Break 5. Trugetur 6. Langrenn 7. Hallingskarvet på langs 8. Basecamp VINTER OLYMPIADEN Samarbeidsoppgaver

Detaljer

INVITASJON FERIE FOR ALLE VINTERFERIE FEBRUAR SKINNARBU

INVITASJON FERIE FOR ALLE VINTERFERIE FEBRUAR SKINNARBU INVITASJON FERIE FOR ALLE VINTERFERIE 20.-23. FEBRUAR SKINNARBU Invitasjon til Ferie For Alle Telemark Røde Kors- Ferie For Alle arrangerer vinterferie. Sted: Tid: Skinnarbu, Skinnarbu Nasjonalpark hotel

Detaljer

Birkebeinerløpet 2016 Markedsundersøkelse

Birkebeinerløpet 2016 Markedsundersøkelse 2016 Markedsundersøkelse Bakgrunnsdata på respondentene Mens det kun var 10 % kvinnelige deltagere på Birkebeinerrennet, var det hele 42% på løpet. Personinntekten ligger rundt landsgjennomsnittet. Antall

Detaljer

Vennskap, Samarbeid, Spenning, Adrenalin. Tvedestrand og Åmli VGS ønsker velkommen til 58,5 o Nord 1.-2. september 2011

Vennskap, Samarbeid, Spenning, Adrenalin. Tvedestrand og Åmli VGS ønsker velkommen til 58,5 o Nord 1.-2. september 2011 Vennskap, Samarbeid, Spenning, Adrenalin Tvedestrand og Åmli VGS ønsker velkommen til 58,5 o Nord 1.-2. september 2011 Hei! Er du 10.klasseelev til høsten så kan du bli med på 58,5 grader nord 2011! Du

Detaljer

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Jeg var klar til å springe og følte meg at jeg klarer det og jeg kunne klare mer. Jeg følte også at jeg er helt frisk som fis ( sånn sies det i polen når man er frisk, altså frisk som en

Detaljer

Nytt fra CISV-Rogaland

Nytt fra CISV-Rogaland Nytt fra CISV-Rogaland Januar 2011 Innhold 1) Bli medlem i CISV 2) Ledige plasser i sommer 3) Pre-camp for barneleirer 4) Helgeleir 10+ 5) Helgeleir 13+ 6) Søknadsfrister 7) IPP skal arrangeres i Rogaland

Detaljer

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.

Detaljer

Vinterturen til Bjurbäcken ble ganske innholdsrik. Det startet med to mann og to feltvogner, men endte med to mann til fots.

Vinterturen til Bjurbäcken ble ganske innholdsrik. Det startet med to mann og to feltvogner, men endte med to mann til fots. Vinterturen til Bjurbäcken ble ganske innholdsrik. Det startet med to mann og to feltvogner, men endte med to mann til fots. De som ikke gidder lese hele historien, kan nøye seg med å lese dette sammendraget:

Detaljer

Presentasjon av Oslo Skikrets opplegg for Alpint Hovedlandsrenn, Hafjell 2010. Oslo, 4. november 2009

Presentasjon av Oslo Skikrets opplegg for Alpint Hovedlandsrenn, Hafjell 2010. Oslo, 4. november 2009 Presentasjon av Oslo Skikrets opplegg for Alpint Hovedlandsrenn, Hafjell 2010 Oslo, 4. november 2009 Hovedlandsrennet 2010 Arrangementet avholdes i perioden 12.-19. mars 2010 på Hafjell. Storslalom, slalom,

Detaljer

Årsmelding 2014 Ringerike Taekwondo klubb

Årsmelding 2014 Ringerike Taekwondo klubb Årsmelding 2014 Ringerike Taekwondo klubb Årsmelding Ringerike TKD 2014. Side 1 av 7 Innhold Styret har denne perioden bestått av... 3 Styrets oppsummering av året.... 3 Instruktørene har vært... 3 Økonomi...

Detaljer