Sportsplan Kløfta IL, Jentefotballen. Kløfta IL SPORTSPLAN

Transkript

1 Kløfta IL SPORTSPLAN Versjon

2 Innledning 3 Holdninger og Fair Play 7 Målsetninger 8 Differensiering 9 Utdanning og Kompetanse 11 Utviklingsmål 12 Planlegging 14 Nivå 1; Fotballglede 6 til 9 år 16 Niva 2; Lære for å trene 10 til 12 år 20 Nivå 3; Trene for å lære 13 til 16 år 25 Nivå 4; Trene for å prestere 17 til 23 år

3 Innledning Fotball er den største barne- og ungdomsidretten i Norge med nærmere registrerte fotballspillere på landsbasis. I denne sammenheng er Kløfta IL en liten klubb som skal og må satse på breddefotballen. Sportsplanen beskriver hva all barne- og ungdomsaktivitet skal stå for og lede til. Ambisjonen er at alle skal ha en felles plattform å utgå fra når aktiviteten i Kløfta IL Fotball formes og dermed utgjøre en sort/hvit tråd i klubben. Samtidig som at sportsplanen gir konkrete føringer og retningslinjer er målet at den skal gi tips og øke kunnskapen til trenere og ledere i klubben. Det som beskrives i sportsplanen er basert på føringer i Kløfta IL fotball strategiplan. Herunder er visjonen til Kløfta IL Fotball skal ha et bredt tilbud til sine medlemmer og derigjennom gi mulighet til å utvikle seg både sportslig og sosialt. Dette tilbudet skal bygges på Kløfta IL Fotballs verdier; Fotball-glede-trygghet-fellesskap og handlekraft. Videre skal klubben ha et aktivitetstilbud til alle som ønsker å spille fotball uavhengig av forutsetning og ambisjonsnivå. Fra teori til praksis Sportsplanen skal godkjennes av styret i Kløfta IL Fotball. Videre er det sportslig leder som er ansvarlig for at sportsplanen kontinuerlig vurderes, utvikles og forbedres. Dette skjer naturligvis i tett samarbeid med de som naturlig måtte ha innspill på ulike områder. Sportsplanen skal og vil være et levende dokument som skal følge de endringer som gjøres i Kløfta IL Fotball, som hele tiden strever etter å utvikle seg videre og oppnå best mulig tilbud til sine medlemmer. Å utvikle fotballspillere krever et målrettet og grundig arbeid. Skal sportsplanen gjøre en forskjell, må den være godt forankret hos alle deltagende i klubben. Alle trenere i Kløfta IL Fotball må derfor gjøre seg kjent av dokumentet og bestrebe seg at den følges. I forkant av hver sesong skal det sendes ut informasjon om sportsplanen samt en konkretisering av eventuelle endringer som er foretatt. Det er et faktum at Kløfta IL Fotball er klubbstyrt. Det vil si at lag og trenere skal rette seg etter de retningslinjer klubben har besluttet. Deriblant også føringer for sportslig satsninger avgjort av Kløfta IL Fotball sportslig utvalg. For å kvalitetssikre og veilede trenere har Kløfta IL Fotball en organisasjonsmodell hvor spesielt sportslig leder, trener/spiller utvikler har sentrale roller. Sportslig leder har det overordnete ansvaret for den sportslige aktiviteten, mens trener/spiller utvikler koordinerer den sportslige aktiviteten og samarbeidet mellom lag og trenere. Sportslig leder har ansvaret som trenerkoordinator i barne/ungdomsfotballen og skal på sin side koordinere fellesaktiviteter i barnefotballen sammen med hovedtrener for hvert års trinn. 3

4 Hva er fotball? Fotballens grunnleggende idè er egentlig veldig enkel. Denne deles opp i to enkle prinsipper; 1. Når eget lag har ballen og man er i angrepsspill er målet å score mål. 2. Når motstanderlaget har ballen er målet å gjenvinne ballen hurtig og å forhindre mål. Overgangen mellom angrep og forsvarsspill kalles omstilling og er også karakteristisk for spillet. 4

5 Når spillere blir mere modne kan spill-modellen over endres til denne modellen; Angrep to tilstander og tre hovedfaser. Motstander i balanse; En motstander i balanse kjennetegnes ved at de har flest spillere på riktig side av ballen og eget mål. Det er press på vår ballfører og de er posisjonert slik at de stenger av de farligste rommene. Som oftest i løpet av kampen møter vi forsvarende lag som har god balanse. Motstandere i ubalanse; En motstander i ubalanse kjennetegnes ved at de har flere spillere på «gal» side av ballen og eget mål, og /eller at de rent posisjonelt ikke stenger av farlige rom (primært bakrom og mellomrom). Ofte i kombinasjon med manglende press på ballfører. 1; Bearbeidingsfasen Denne fasen er kun aktuell mot lag i balanse. Vi ønsker her å skape posisjonell ubalanse hos motstander gjennom et hurtig og uforutsigbart pasningsspill, slik at vi kan gå videre på fase 2 eller 3. 2; Inn i mellomrom Denne fasen kommer etter bearbeidingsfasen eller direkte etter overganger hvor motstander er i ubalanse. Målet er å forsere flere motstandere og/eller ledd i banens lengderetning og flytte opp laget slik at vi kan utfordre motstanders bakre ledd. 3; Komme til avslutning score mål Fasen kjennetegnes ved at vi er i stand til å utfordre motstanderens bakre ledd. Vi ønsker å komme til avslutninger og videre score mål. Forsvar to tilstander og tre hovedfaser Vi er i balanse; Kjennetegnes ved at vi har de fleste spillere på riktig side av ballen og eget mål, press på ballfører og at vi er posisjonert slik at vi stenger av de farligste rom. Vi er i ubalanse; Kjennetegnes ved at vi har flere spillere på «gal» side av ballen og eget mål, og /eller at vi rent posisjonelt ikke stenger av farlige rom (primært bakrom og mellomrom). Ofte i kombinasjon med manglende press på ballfører. 1; Bryte ned motstanders bearbeiding Vi er i denne fasen kun når eget lag er i balanse. Vi prøver her å vinne ballen samt nekte motstander i å spille på oss en begynnende ubalanse. 2; Hindre tilgang på vårt mellomrom Denne fasen inntreffer i situasjoner hvor vi har tapt ballen og er i ubalanse, eller i situasjoner hvor motstander gjennom god bearbeiding har skapt delvis ubalanse i vårt forsvar, og forsøker å spille fremover i banen. 3; Hindre tilgang på avslutninger hindre mål Fasen inntreffer når motstander er i stand til å utfordre vårt bakre ledd eller sette opp trusler mot vår egen «boks». 5

6 Et helhetsperspektiv på fotball Sportsplanen til Kløfta IL Fotball er utarbeidet på bakgrunn av at man ser på fotballen i et helhetsperspektiv hvor både helheten og spillet står sentralt. Gjennom fotballferdighetene psykologisk, fysiologisk, teknikk og spillforståelse løser spillerens situasjoner de blir satt ovenfor i fotball. I tillegg bør spillere ha gode evner til å oppfatte, vurdere, beslutte og utføre i disse situasjoner. Utgangspunktet for å trene og lære fotball må derfor ta utgangspunktet i de ulike delene man møter i kampsituasjoner. Angrep-, forsvar- og omstillingsøvelser som utgår fra kampbilder bidrar til at forutsetningene for læring øker. Om treninger legges opp så likt som kamplike situasjoner som mulig øker det også muligheten for å lære seg ferdigheter som teknikk og spillforståelse. I denne sammenheng er det viktig å se kamper som et treningstilfelle hvor den individuelle prestasjonen og utviklingen er av langt større betydning enn selve resultatet. Sportsplanen deler den sportslige utviklingen i Kløfta IL Fotball inn i 4 nivåer. Hvert enkelt nivå inneholder utviklingsmål og beskriver hva fotballspillere i Kløfta IL Fotball bør kunne før overgangen til neste nivå. Fysiologi Spillforståelse Spilleforståelse Teknikk Psykologi 4.Utføre 1.Oppfatte Spilleforståelse 3.Beslutte 2. Vurdere 6

7 Holdninger og Fair play Kløfta IL Fotball legger vekt på å skape gode holdninger som forplikter både spillere, trenere, lagledere og foreldre så lenge de er involverte i klubben. Vi ønsker å skape et godt miljø hvor fotball og sosialt fellesskap er viktig. Dette for å skape trygghet og trivsel for den enkelte spiller og andre som møter klubben i kamp situasjon. Kløfta IL Fotball skal være en sentral aktør i nærområdet for å skape gode oppvekst-vilkår for barn og ungdom. Derfor er positive holdninger noe av det Kløfta IL Fotball setter høy fokus på. Kløfta IL Fotball ønsker med andre ord at alle skal ha en positiv adferd og bidra positivt slik at alle trives. Fotball er for alle og i vår klubb er alle like verdifulle. Kløfta IL Fotball tar utgangspunkt i NFF breddeformel hvor kombinasjon av trygghet og mestring gir økt trivsel. I denne forbindelse inngås det er holdningskontrakt med samtlige spillere, trenere og lagledere hvor man forplikter seg til å forholde seg til de retningslinjer Kløfta IL Fotball har på dette området. Fair Play Fair Play er mer enn bare gule og røde kort. Med Fair Play ønsker vi å sette fokus på verdier som; RESPEKT, TOLERANSE, LIKEVERD OG MENNESKEVERD. Rett og slett hvordan vi oppfører oss mot hverandre både på og utenfor banen. Kløfta IL Fotball legger til rette for at alle skal ha det gøy med fotball og at sporten preges av respekt, rettferdighet og positive holdninger. Kløfta IL Fotball tar sterkt avstand fra mobbing både i og utenfor fotballmiljøet. Kløfta IL Fotball bestreber at fotballen skal være en positiv og trivselsfremmende aktivitet for alle. Kløfta IL Fotball har nulltoleranse for rasisme eller vold i fotballen. Fotballen skal være åpen og inkluderende for alle. Rent idrettslag Alle medlemmer i Kløfta IL Fotball er forpliktet gjennom medlemskapet til å følge Norges Idrettsforbunds lover og dopingbestemmelser. Klubben tar avstand fra all bruk av dopingmidler og arbeider i tråd med vår verdiprofil som er et rent idrettslag. Mange av lokalsamfunnets barn og ungdommer tilbringer mye av sin fritid i regi av Kløfta IL`s aktivitetstilbud og det er derfor viktig at Kløfta IL Fotball har et godt og dopingfritt miljø hvor foreldre trygt kan sende barna sine. Se og bli sett Kløfta Il Fotball er en «se og bli sett» klubb. Dette betyr at samtlige ledere og trenere i klubben skal opptre etter «se og bli sett» prinsippet. Med andre ord skal vi som representanter for Kløfta IL Fotball følge nøye med på om våre utøvere trives. Videre skal ledere og trenere være oppmerksomme på at vi selv oppfattes som rollemodeller. Vi skal se oss selv utenfra og oppføre oss deretter. Dette med tanke på alkohol og språket vårt i forbindelse av omgang med barn/ungdom. 7

8 Målsetninger Utover de målsetninger som ligger i Kløfta IL Fotball strategiplan skal klubben tilby fotballaktivitet som er positiv og meningsfull gjennom hele året. Slik at alle som vil uavhengig av ambisjonsnivå og forutsetninger. Derfor skal barne- og ungdomsfotballen drives/følges etter målene under; Overordnede mål i barne- og ungdomsfotballen: - Ta hensyn til individets behov og gi mulighet til utvikling i den takt som passer en hver og ens fysiske, psykiske og sosiale forutsetning. - Skape et positivt og sunt miljø der idrettsglede står i fokus. Vi skal bestrebe oss etter at alle skal få en fotballmessig utvikling og skape et «livslangt» forhold til Fotballen. - Gi ungdommer med ambisjoner muligheten til å gjøre en målrettet fotballmessig satsning under sosiale og trygge rammer, der overgangen fra barnefotball til ungdomsfotball går så smertefritt som mulig. - Se kamper som et innlæringstilfelle og motvirke topping og ekskludering. - Lære barn og ungdom en etisk og moralsk tilnærming til fotballen samt stor fokus på Fair Play. - Legge forholdene til rette for; Flest mulig-lengst mulig. 8

9 Differensiering/ tilrettelagt fotballtilbud Kløfta Il Fotball ønsker å ha et bredt og godt aktivitetstilbud til alle som ønsker å spille fotball uavhengig av forutsetning og ambisjonsnivå. Alle fotballspillere er med andre ord verdt like mye. Det er ikke dermed sagt at alle skal være like- tvert imot er likhet og likeverd en erkjennelse av at spillere er forskjellige og at det bør tilrettelegges med ulike utfordringer i forhold til den enkeltes ønske, modning og forutsetning. I grunnskolen og i den videregående skolen er det lovpålagt og blir gjerne omtalt som tilrettelagt opplæring. I fotballen kaller vi dette for differensiering hvilket er svært viktig for å kunne tilpasse aktiviteten for spillerne. Ved god differensiering får alle spillerne en fornuftig kombinasjon av å oppleve mestring og utfordring i både trening og kamp. Kløfta IL Fotball skal legge til rette for flere forskjellige måter på trening, i kamp og gjennom hospitering hos satsningslag eller hos andre lag i års trinn over der spilleren tilhører. Treningsøkten Første steget i arbeidet med differensiering skal skje i den enkelte lags treningsøkt. Her er smålagspillet viktig da man kan med enkelhet styre hvem som spiller mot hvem. I tillegg til å ha jevnbyrdige lag bør man ha en fornuftig variasjon mellom mestring og utfordring for den enkelte spiller. Med andre ord må spilleren spille sammen med de som er kommet lengre enn seg selv, de man er jevnbyrdige med og de man er bedre enn. Ut ifra ferdighetsnivået kan man også tilpasse smålagspillet med spesielle betingelser slik at læringen skjer i spillet. Man kan naturligvis også differensiere i treningsøkten når man øver sammen med lagkameratene i gruppe øvelser. Trenerne bør streve etter å sette sammen spillere som ligger på likt ferdighetsnivå. Samtidig må man ikke undervurdere effekten av å noen ganger gjøre det stikk motsatte da spillere som har sterke ferdigheter fort kan bli et forbilde for spillere som ikke er fullt så sterke. Videre kan man differensiere treningshverdagen ved å legge til rette for frivillig trening. Noen spillere ønsker aktivitet hele tiden, mens andre er fornøyde med noe mindre. Derfor ønsker Kløfta IL fotball at hvert årskull organiserer frivillige fellestreninger noen ganger i året. Kløfta IL Fotball jentedager skal her etableres på tvers av alle årskull. Det skal her være min. 1 trener representert fra hver årsklasse og treningene skal være med til å skape et fellesskap blant alle Kløfta IL Fotball jenters spillere og trenere. Ambisjonen med dette er å få flest mulige barn og ungdom i god aktivitet med best mulig kvalitet. Samtidig som at tiltaket skal stimulere til økt motivasjon for mere egentrening utover det organiserte tilbudet i klubben. Kamparena Den tilpassede fotballopplæringen kan også gjennomføres i kampsituasjon. Fra andre års syverfotball ønskes det om mulig at det etableres et overbyggingslag som driftes med alle treningsgrupper i samme årsklasse. Overbyggingslaget skal meldes opp i 9`er serien og fungere som en ekstra kamparena som et supplement til kamper med eget lag. Samtidig får spillere utfordringer mot eldre spillere og muligheten til å prøve seg i en ny spillform. En tilpasset kamparena ved bruk av overbyggingslag skal fortsatt være en kamparena hvor det ikke eksiterer noen form for resultatfokus. Kriteriet for å ta del i denne differensieringen er at man har gode holdninger, stor treningsvilje og fine ferdigheter. Det skal legges opp til at alle som tilfredsstiller disse kriteriene får anledning til å være med ved at man rullerer på hvilke spillere som deltar. 9

10 Hospitering Hospitering er et annet virkemiddel Kløfta IL Fotball har å gi sine spillere med holdninger, treningsvilje og ferdigheter, tilbud om trening og kamp på et høyere ferdighetsnivå enn de får på sitt alderstrinn. I praksis betyr det altså at spillerne trener og spiller kamper med eldre spillere hvor man må oppfatte, vurdere, beslutte og utføre valg på banen i et høyere tempo. Fortsatt er det altså holdninger, treningsvilje og ferdigheter som er kriterie for å kunne delta på hospitering. Ordning med hospitering i barnefotballen initieres ved at trenerne diskuterer med hverandre om hvilke spillere som har behov for større utfordringer. Foresatte skal også involveres i denne prosessen. Ved behov kan også spiller-/treningsutvikler bli involvert. I ung alder skal dette ikke gå på bekostning av deltagelse på eget kjernelag, men heller å være et ekstra spillerutviklingstilbud utover kjernelagets aktiviteter. Normalt skal man for øvrig kun hospitere i årsklassen som er et år eldre i barnefotballen. Det kan dog være unntak fra dette. Om så er tilfelle skal sportslig leder være involvert i vurderingen om hva som er mest hensiktsmessig for den enkelte spiller. En spiller skal uansett alltid være involvert på minimum en aktivitet i uken med sitt kjernelag. I ungdomsfotballen er det spillerutvikler i løpende dialog med involverte trenere som administrer all form for hospitering. Det er først og fremst hospitering opp til et satsningslag som er aktuelt i den aldersgruppen. Videre er det veldig viktig å påpeke at god dialog med alle involverte parter er avgjørende for at omfattende hospitering skal gjennomføres i praksis. Godt samspill, samhandling og evnen til å sette spilleren i sentrum er nødvendig for at aktiviteten blir fornuftig i forhold til mestring for den enkelte spiller. 10

11 Utdanning og kompetanse Trenerkompetanse er både NFF og Kløfta IL Fotball viktigste satsningsområder. Dyktige trenere er avgjørende for kvaliteten på aktiviteten. En god trener er både en god leder og har fotballfaglig innsikt. Kløfta IL Fotball oppfordrer derfor alle trenere i klubben til å ta del i NFF`s trenerstige, barne- og ungdomsfotball kveld. Gjennomført NFF C-lisens settes som et krav til hovedtrener for ungdomslag i Kløfta IL Fotballs regi. Det kan gjøres unntak fra denne regel, men det skal da godkjennes av sportslig leder for Kløfta IL Fotball. Målet til Kløfta IL Fotball skal uansett være, Barnefotballen En trener pr lag skal ha gjennomført barnefotball kvelden. En trener pr årskull som har gjennomført minst et delkurs på NFF C-lisens Ungdomsfotballen En trener pr lag har gjennomført ungdomsfotballkvelden. Hovedtrener for årskullet skal ha gjennomført alle delkurs på NFF C-lisens. 11

12 Utviklingsmål Sportsplanen deler som nevnt den sportslige aktiviteten i Kløfta IL Fotball inn i fire nivåer. Hvert nivå inneholder utviklingsmål og beskriver således hva fotballspillere i Kløfta IL Fotball bør kunne før overgang til neste nivå. Det spillerne lærer seg på et nivå forsterkes og utvikles naturligvis på neste nivå og gjennom hele fotballkarrieren. Utviklingsmålene består blant annet av spill filosofi som gir en generell beskrivelse av utviklingen til en fotballspiller. Videre er det utviklingsmål tilknyttet ferdigheter i laget og ferdigheter for spiller som utdyper utviklingen til en fotballspiller mer detaljert. Tanken er at utviklingsmålene kan brukes som retningslinjer, veiledning og mål å streve mot. Lagets utgangsposisjoner og hvordan spillertyper skal komplettere hverandre overlates midlertidig opp til trenere på sine respektive lag å ta en beslutning om. 12

13 Nivå 1. Fotballglede 6-9 år Spillerne skal oppdage fotball på en naturlig måte. Lek skal fungere som den primære innlæringsmetode på trening. Viktigste oppgaven er å skape motivasjon og passion. Å beherske kroppen i ulike bevegelsesmønstre gir god grunn for langsiktig utvikling i fotball. Nivå 2. Lære å trene år Den motoriske gullalderen. Barna begynner å forstå hva trening innebærer og den får betydelse i kombinasjonen med leken. Trening er fortsatt det viktigste momentet for utvikling selv om kamp gjerne er et høydepunkt. Forskjellen mellom barna øker da de utvikler seg i ulik takt. Nivå 3. Trene for å lære år. En del ungdommer er nå klare for å ta større steg i utviklingen. Mengden og fokuset på trening øker, hvilket gjør at ferdighetene utvikles mer spesifikt for fotball. Spillerne er etter hvert dyktige på enkelte moment, men mye trening og erfaring gjenstår for å bli veldig god. Mange spillere slutter dessverre i denne perioden. Faren for dette frafallet minimeres med et langsiktig og systematisk arbeid sammen med en god organisasjon. Nivå 4. Trene for å prestere år ++ Kommende toppspillere velger å satse helhjertet på fotball. Man går mer i detalj på tekniske, taktiske, fysiologiske, psykologiske ferdigheter og intensiteten øker. Fotballspilleren påvirkes også når det gjelder kosthold, restitusjon, skadeforebygging og livsstilsfaktor. Betydningen av individuell trening og feedback øker. Rett kamparena blir mer og mer viktig. 13

14 Planlegging For trenere som ikke er vant til å planlegge trening kan det ved første øyekast føles unødvendig, vanskelig og tidkrevende. Å planlegge treningen er derimot en metode som kan både underlette gjennomføringen av den enkelte trening samt forsterke utviklingen av den enkelte spiller. Gjennom å planlegge aktiviteten på både kort og lang sikt utfører man også en kvalitetssikring. Å vite hva, hvorfor og hvordan man tenker å gjennomføre aktiviteten på gir trygghet for spillere, trener, ledere og foreldre. Kløfta IL Fotball trening/kamp modell Som en hjelpende hånd i planleggingsfasen til trening kan man benytte Kløfta IL Fotballs modell som du finner på neste side. Det oppfordres til at trenere benytter seg av denne for å underlette planleggingen samt forsterke læring og utvikling hos spillerne. Planleggingen av hver enkelt økt skal ta utgangspunkt i utviklingsmål til hvert enkelt mål som blir presentert i de kommende kapitlene i denne sportsplanen. Bruk gjerne denne modellen aktivt i forkant av hver trening. Ved å gi tydelige informasjon om hva som skal trenes på, kan ta bort en del av spenningen hos spillerne og de kan konsentrere seg bedre på instruksjoner som kommer. Ved innføring av ukjente øvelser ønsker vi at trenerne skal vise de forskjellige momentene ved å gjennomføre dem selv før de overlates til spillerne. Legg deretter frem hvorfor man trener på akkurat dette ettersom motivasjonen øker dersom spillerne forstår hvorfor treningens tema er viktig å kunne utføre. Gi gjerne spillerne en sammenheng de kan relatere seg til og som gjør de til en bedre fotballspiller. På feltet er det viktig med at man gir tydelige, konkrete og kortfattede instruksjoner som går igjen gjennom hele treningen. Spillerne tar til seg mere kunnskap gjennom å se, høre, kjenne og å gjøre. Viktigste huskeregel er at man skal se seg selv utenfra. Positivitet på tilbakemeldinger er viktig. Mestringsfølelsen til alle spillerne er viktig faktor for å lykkes. 14

15 1. Oppvarming 4. Fokus punkter 2. Sjef over ballen 4A, oppbygning 3. Smålag spill 4B Taktikktavle 4C.LAG 15

16 Nivå 1. Fotballglede 6-9 år SPILLER Fysisk utvikling - Innleder med en liten vokseperiode, for deretter å få en roligere periode. - Ingen fysiske forskjeller mellom gutter og jenter. - Stort bevegelsesbehov og store muskelgrupper er mer utviklet enn små. - Grov motoriske bevegelser og utvikling er i sentrum- f. eks løpe, hoppe, fange og sparke. - Finmotorikk er enda ikke fullt utviklet, f. eks øye-hånd og øye-fot koordinasjon. - Effekten av spesifikk utholdenhetstrening er veldig liten og den vanlige fotballtreningen er stor nok. Psykososial utvikling. - Stor fantasi. - Mindre utviklet oppmerksomhet. - Vil gjerne være i sentrum. - Vanskelig å lytte til lengre instruksjoner. - Liten forståelse for lagspill, «meg og ballen». - Kan ofte kun fokusere på en oppgave av gangen. - Selvoppfattelsen begynner å utvikles. - Egenskapen til å analysere er begrenset. - Rutiner gir trygghet. - Dårlig utviklet forståelse av tid/rom. - Stort behov for positiv feedback. - Spiller fotball fordi det er GØY. TRENER FOKUS - Positiv og oppmuntrende feedback - Gi barn plass til fantasi. - Få tydelige anvisninger, vis gjerne selv. - Bruk spørreteknikk i stedet for forklaring. Få de til å tenke selv så tidlig som mulig. - Gi oppmerksomhet til alle. - Vær rettferdig og bruk et språk ungene forstår. TRENING - Høyt aktivitetsnivå. - Korte samlinger. - Variasjon i øvelser. Korte frekvenser. - Enkle øvelser. - Små områder. - Få spillere pr trener, max. 10 spillere pr trener. Involver foreldre i størst mulig grad. - Smålagsspill; 2 mot 2, 3 mot 3, 4 mot 4 eller 5 mot 5. 16

17 OPPBYGNING AV TRENING 4.smålag spill 1.Oppvarming med ball Spilleforståelse 3.Ferdighets Trening. 2. Ferdighets Trening. 1. Oppvarming med ball, Lekbetont oppvarming alltid med ball, gjennomføres individuelt eller i små grupper. 2. En utvalgt del av spillet trenes ihht. utviklingsmål- helst med motspill for å stimulere spillerne til å oppfatte, vurdere, beslutte og utføre. Offensivt og defensivt. 3. En utvalgt del av spillet trenes ihht. utviklingsmål- helst med motspill for å stimulere spillerne til å oppfatte, vurdere, beslutte og utføre. Offensivt og defensivt. 4. Spillet trenes gjennom smålagspill for å få alle involverte mest mulig og best mulig. Lekbetont oppvarming alltid med ball, gjennomføres individuelt eller i små grupper. Karakteristisk for kamper i NIVÅ 1. - Enkle rutiner og gjennomganger. - Jevne kamper. - Mye spilletid og få innbyttere. - Alle skal spille like mye og i ulike posisjoner. - La spillere løse kampsituasjoner. - Kampen er et innlæringsfelt. - Topping av lag skal IKKE forekomme. - Fokus på prestasjon og at alle gjør sitt beste. - FAIR PLAY. Annet Alle lag skal meldes opp til serie spill. Utover dette oppfordres det til å delta på cup`er. Kløfta IL Fotball dekker inntil 2 cup`er pr lag pr sesong. 17

18 Utviklingsmål Spilleren Individuelt spill Medspiller på kort avstand Kollektivt spill med få medspillere Medspillere langt i fra Kollektivt spill med flere medspillere Medspillere lengst i fra Kollektivt spill med hele laget Spillefilosofi Lagspill; Alle spillerne deltar i angrepsspillet og forsvarsspillet. Kontroll over ballen; Spillerne kontrollerer ballen i angrepsspillet Spilldybde; Ballen spilles helst fremover. Skape målsjanse og avslutte; Avslutninger skapes gjennom angrepsvåpen som å utfordre og drible. Press på ballfører; Spillerne presser for å vinne ballen. Ferdigheter i laget Lagspill; Alle spillerne er delaktig i angrepsspillet og forsvarsspillet. Spilldybde; Streve etter å spille ballen fremover på banen. Presse nærmeste spiller; Presset skal på ballfører i forsvarsspillet. Ferdigheter for spillere Spilloppfattelse og persepsjon; Løft blikket og «se» spillet. Drive fremover; Utfordre rom/drive fremover om det finnes rom å løpe i. Bestemt 1 mot 1; Være bestemt i 1 mot 1 situasjoner. Spille enkelt i angrepsspillet samt ta med seg ball og utfordre i rom. I forsvarsspillet må man komme på riktig side av ballen og vinne ballen tilbake. Avslutte; Skyte på mål når muligheten finnes. Beskytte målet; Beskytte målet om motstanderen kommer til avslutning. 18

19 FERDIGHETER PSYKOLOGI LAG SPILLERE FYSIOLOGI Oppleve mestring Veggspill Drive/gå med ball STYRKE: Følelse av å kunne påvirke Overlapp Vende Noe muskelbyggende styrketrening Tillhørighet i gruppen Spillbarhet Skyte Utvikling av teknikk og allsidig styrketrening Gjøre sitt beste Spillavstand Passning - kort Eksplosiv styrke Sammenlikne med seg selv Spillbredde Passning - lang Stabilitet Ta egne besluttninger på banen Spilldybde Medtak Knekontroll Positiv feedback mellom spillerne Oppflyttning Utfordre, finte og drible Utholdenhet Utøve egenkontroll Spillvending Heade Aerob Lære å forstå individuelle psykologiske faktorer Bakromsspill Forsvarsside Anaerob Selvbevissthet Offensiv omstilling Bryte HURTIGHET: Selvregulering Kontring Takle Reaksjon Defensiv omstilling Presse Frekvens Overflytte sentring Markere Akselerasjon Oppflytting/falle av Sikre BEVEGELSE; Faste situasjoner KEPPER; Dynamisk Fange ballen KOORDINASJON; Kaste seg Rytme Kaste ut ballen Romsorientering Skyte på volley Øye-hånd og øye-fot koordinasjon Skyte på volley med presisjon og side volley GRUNNLEGGENDE FERDIGHETER; Bokse ballen Hoppe og lande Hoppe opp og fange ballen Løpe og bremse Forflytte seg Kaste og fange Rulle, åle og krype Persepsjon 19

20 Nivå 2. Lære å trene 10 til 12 år SPILLER Fysisk utvikling - Forsiktig vekstperiode - Den fysiske forskjellen mellom gutter og jenter er fortsatt minimal. - Forandring i kroppsformen skjer. Kroppens proporsjoner forandres. - Bevegeligheten reduseres noe på grunnlag av kroppens vekst. - Gyllen alder for koordinasjonslæring, bør prioriteres på dette nivået. - Forbedret finmotorikk. - Effekten av spesifikk utholdenhetstrening er veldig liten og den vanlige fotballtreningen er stor nok. Psykososial utvikling. - Kort oppfattelsesevne - Begrenset muligheter til å utføre to eller flere oppgaver samtidig. - Forståelsen for tid og rom utvikles, men er begrenset av egenskapen til å gjøre flere ting samtidig. - Begrenset erfaring av personlig vurdering, anstrengelse er synonymt med prestasjon. - Begynner å bli interessert i å samarbeide i små grupper- spesielt to og to. - Begynner å forstå sosiale roller. - Selvbevissthet og kroppsoppfatning er fortsatt svak. - Stort behov for å bli akseptert og sett gjennom bekreftelse fra vokse som foreldre, trener og lærer. - Imiterer sine idrettsidoler. - Stort behov for positiv feedback. - Spiller fortsatt fotball fordi det er GØY. TRENER FOKUS - Positiv og oppmuntrende feedback - Få tydelige anvisninger, vis gjerne selv. - Bruk spørreteknikk i stedet for forklaring. Få de til å tenke selv så tidlig som mulig. - Gi oppmerksomhet til alle. - La spillerne gi hverandre feedback. TRENING - Høyt aktivitetsnivå, få inn mange ballberøringer. - Korte samlinger. - Variasjon i øvelser. Korte frekvenser. - Enkle øvelser. - Posisjoner på banen når man spiller. - Små områder. - Få spillere pr trener, max. 10 spillere pr trener. Involver foreldre i størst mulig grad. - Smålagspill; 2 mot 2, 3 mot 3, 4 mot 4 eller 5 mot 5. - Korte arbeidsperioder. - Fokus på prestasjon og at alle gjør sitt beste. 20

21 OPPBYGNING AV TRENING 4.smålag spill 1.Oppvarming med ball Spilleforståelse 3.Ferdighets Trening. 2. Koordinasjon Trening. 1. Oppvarming med ball, lekbetont oppvarming alltid med ball, gjennomføres individuelt eller i små grupper. 2. Koordinasjonstrening med fokus på generell kroppsbeherskelse av armer og ben. 3. Ferdighetstrening, en utvalgt del av spillet trenes i hht. utviklingsmål. Helst med trafikk eller motspill for å stimulere spillerne til å oppfatte, vurdere, beslutte og utføre. 4. Smålagspill, spillet trenes gjennom smålagspill for å få alle involvert mest mulig. Karakteristisk for kamper i NIVÅ 2. - Enkle rutiner og gjennomganger. - Jevne kamper. - Mye spilletid og få innbyttere. - Alle skal spille like mye og i ulike posisjoner. - La spillere løse kampsituasjoner. - Kampen er et innlæringsfelt. - Topping av lag skal IKKE forekomme. - Fokus på prestasjon og at alle gjør sitt beste. - FAIR PLAY. Annet Alle lag skal meldes opp til serie spill. Det er ikke nivåinndeling i serie for denne aldersgruppen. Utover dette oppfordres det til å delta på cup`er. Kløfta IL Fotball dekker inntil 2 cup`er pr lag pr sesong. 21

22 Spilleren Individuelt spill Utviklingsmål Medspiller på kort avstand Kollektivt spill med få medspillere Medspillere langt i fra Kollektivt spill med flere medspillere Medspillere lengst i fra Kollektivt spill med hele laget Spillefilosofi Lagspill; Alle spillerne deltar i angrepsspillet og forsvarsspillet. Skape og stenge rom; I angrepsspillet skaper laget store rom og dermed tid med ballen. Kontrollere ballen; Spillerne kontrollerer ballen i angrepsspillet. Spilldybde; Ballen spilles helst fremover. Skape målsjanse og avslutte; Avslutninger skapes gjennom pasningsspill og gjennom angrepsvåpen som utfordre, drible, veggspill og overlapp. Spillerne er besluttsomme i avslutningene og kan skyte med presisjon. Ballorientert forsvarsspill; Ballens posisjon bestemmer posisjonene til lagets forsvarsspiller Press på ballfører; Spillerne presser for å vinne ballen og for å forhindre motstanderens gjennombrudd. 1 og 2 forsvarer bør innføres. Ferdigheter i laget Lagspill; Alle spillerne er delaktig i angrepsspillet og forsvarsspillet. Skape spillbredde og spilldybde; Laget må ha både spillbredde og spilldybde for et godt angrepsspill. Overtallssituasjoner; Streve etter å skape overtallsspill i angrepsspillet og unngå overtallsspill i forsvarsspillet. Spilldybde; Streve etter å spille ballen fremover på banen. Presse nærmeste spiller; Presset skal på ballfører i forsvarsspillet. Flytte opp laget i angrep; Flytte laget opp når ballen spilles fremover. Presse nærmeste spiller; Nærmeste spiller presser ballfører (1. forsvarer) mens øvrige spillere sikrer eller markerer motstandere. 22

23 Ferdigheter for spillere Spilloppfattelse og persepsjon; Løft blikket og «se» spillet. Spillbarhet; Søke åpne rom og åpne en pasningslinje for ballfører for å skape spillbarhet. Rettvendt; Streve etter alltid å være rettvendt. Mottak; Være bevist på hva som skal gjøres med ballen før mottaket. Gjøre et kontrollert mottak med første tilslaget vekk fra press til åpne rom. Pasningskvalitet; Slå pasninger på bakken så ofte som mulig. Drive fremover; Utfordre rom/drive fremover om det finnes rom å løpe i. Bestemt 1 mot 1; Være bestemt i 1 mot 1 situasjoner. Spille enkelt i angrepsspillet samt ta med seg ball å utfordre i rom. I forsvarsspillet må man komme på riktig side av ballen og vinne ballen tilbake. Avslutte; Skyte på mål når muligheten finnes. Beskytte målet; Beskytte målet om motstanderen kommer til avslutning. Ta ballen; Ta ballen før motstander kommer til avslutning. Igangsetting; Rolig igangsettelse med utkast/bowling utkast fra keeper. 23

24 FERDIGHETER PSYKOLOGI LAG SPILLERE FYSIOLOGI Oppleve mestring Veggspill Drive/gå med ball STYRKE: Følelse av å kunne påvirke Overlapp Vende Noe muskelbyggende styrketrening Tillhørighet i gruppen Spillbarhet Skyte Utvikling av teknikk og allsidig styrketrening Gjøre sitt beste Spillavstand Passning - kort Eksplosiv styrke Sammenlikne med seg selv Spillbredde Passning - lang Stabilitet Ta egne besluttninger på banen Spilldybde Medtak Knekontroll Positiv feedback mellom spillerne Oppflyttning Utfordre, finte og drible Utholdenhet Utøve egenkontroll Spillvending Heade Aerob Lære å forstå individuelle psykologiske faktorer Bakromsspill Forsvarsside Anaerob Selvbevissthet Offensiv omstilling Bryte HURTIGHET: Selvregulering Kontring Takle Reaksjon Defensiv omstilling Presse Frekvens Overflytte sentring Markere Akselerasjon Oppflytting/falle av Sikre BEVEGELSE; Faste situasjoner KEPPER; Dynamisk Fange ballen KOORDINASJON; Kaste seg Rytme Kaste ut ballen Romsorientering Skyte på volley Øye-hånd og øye-fot koordinasjon Skyte på volley med presisjon og side volley GRUNNLEGGENDE FERDIGHETER; Bokse ballen Hoppe og lande Hoppe opp og fange ballen Løpe og bremse Forflytte seg Kaste og fange Rulle, åle og krype Persepsjon 24

25 Nivå 3. Trene for å lære 13 til 16 år SPILLER Fysisk utvikling - Den fysiske forskjellen mellom gutter og jenter begynner å skje i forbindelse med vekstspurten. - Vekstspurten skjer tidligere for jenter mellom 10 og 14 års alder, mens guttenes vekstspurt kommer noe senere (12-16 års aldern). - Under denne perioden kommer det sentrale nervesystemet til å bli nesten fullt utviklet. Hvilket innebærer at samtlige fysiske kvaliteter er fullt mulig å trene. Hurtighet, styrke, bevegelighet, balanse og koordinasjon. - Forbedrer og forsterker fortsatt sin koordinasjon og tekniske ferdigheter. - I forbindelse med vekstspurten er det gunstig med utholdenhetstrening. Psykososial utvikling. - Oppfattelsesevnen forbedres. - Egenskapen til å utføre flere oppgaver samtidig forbedres. - Forståelsen for tid/rom utvikles, men er begrenset av egenskapen til å gjøre flere ting samtidig. - Kan ta imot mer informasjon samtidig.. - Abstrakt tenkning utvikles fullt ut. - Forstår forholdet mellom tid/rom. - Spenninger med voksne oppstår. - Sosiale interaksjoner mellom jenter og gutter begynner å bli viktig. - Rutiner er trygghet. - Spiller fotball fordi det er GØY, men kan ta det mer seriøst i valg av idrett og dermed spesialisere seg. TRENER FOKUS - Positiv og oppmuntrende feedback - Gi oppmerksomhet til alle. - Bruk spørreteknikk i stedet for forklaring. Få de til å tenke selv så tidlig som mulig. - Oppmuntre og utfordre spillernes egne beslutninger. - La spillerne gi hverandre feedback. TRENING - Høyt aktivitetsnivå, få inn mange ballberøringer. - Korte samlinger. - Variasjon i øvelser. Korte frekvenser. - Enkle øvelser med fokus på kvalitet. - Posisjoner på banen når man spiller. - Små områder og store områder. - Få spillere pr trener, max. 10 spillere pr trener. Involver foreldre i størst mulig grad. - Smålagspill; 2 mot 2, 3 mot 3, 4 mot 4 eller 5 mot 5. - Korte arbeidsperioder. - Fokus på prestasjon og at alle gjør sitt beste. 25

26 OPPBYGNING AV TRENING 4.smålag spill 1.Oppvarming med ball Spilleforståelse 3.Ferdighets Trening. 2. Koordinasjon Trening. 1. Oppvarming med ball, Lekbetont oppvarming alltid med ball, gjennomføres individuelt eller i små grupper. 2. Koordinasjonstrening med fokus på generell kroppsbeherskelse av armer og ben. 3. Ferdighetstrening, en utvalgt del av spillet trenes i hht. utviklingsmål. Helst med trafikk eller motspill for å stimulere spillerne til å oppfatte, vurdere, beslutte og utføre. 4. Spill og smålagspill, spillet trenes gjennom spill eller smålagspill. Karakteristisk for kamper i NIVÅ 3. - Enkle rutiner og gjennomganger. - Jevne kamper. - Mye spilletid og få innbyttere. - Alle i kamptroppen skal spille. - La spillere løse kampsituasjoner. - Posisjonene begynner å rendyrkes. - Topping av lag skal kun forekomme på satsningslag. - Fokus på prestasjon og at alle gjør sitt beste. - FAIR PLAY. Annet Alle lag skal meldes opp til serie spill. Satsningslag skal meldes på i 1 divisjon. Nivået og motivasjonen på det enkelte lag vil avgjøre hvilke divisjon de øvrige lagene skal meldes på. Utover dette oppfordres det til å delta på cup`er. Kløfta IL Fotball dekker inntil 2 cup`er pr lag pr sesong. De eldste lagene på nivå 3 bør også vurdere kjente turneringer i Skandinavia som DANA CUP. 26

27 Utviklingsmål Spilleren Individuelt spill Medspiller på kort avstand Kollektivt spill med få medspillere Medspillere langt i fra Kollektivt spill med flere medspillere Medspillere lengst i fra Kollektivt spill med hele laget Spillefilosofi Posisjonsbestemt lagspill; Alle spillerne deltar i angrepsspillet når eget lag har ballen og alle spillerne deltar forsvarsspillet når motstanderen har ballen. Skape og stenge rom; I angrepsspillet skaper laget store rom og dermed tid med ballen. I forsvarsspillet stenger laget rom og gir motstanderen liten tid med ballen. Kontrollere ballen; Laget kontrollerer ballen i angrepsspillet og kan spille seg inn i nye rom.. Spill-dybde; Ballen spilles helst fremover, men spill-vendinger og spill-dybde bakover i form av støtte til ballfører er viktige momenter for å skape gjennombrudd fremover og samtidig beholde ballen i laget. Skape målsjanse og avslutte; Avslutninger skapes gjennom pasningsspill og gjennom angrepsvåpen som utfordre, drible, veggspill og overlapp. Spillerne er besluttsomme i avslutningene og kan skyte med presisjon. Kollektivt forsvarsmetoder og kort avstand; Laget arbeider sammen i overflytning og sentrering samt oppflytning og retirering med korte avstander mellom lagdelene. Press på ballfører; Spillerne presser for å vinne ballen og for å forhindre motstandernes gjennombrudd. 1 og 2 forsvarer er innført. Ferdigheter i laget Lagspill; Alle spillerne er delaktig i angrepsspillet og forsvarsspillet. Skape spill-bredde og spill-dybde; Laget må ha både spill-bredde og spill-dybde for et godt angrepsspill. Ballen i bevegelse; Holde ballen i bevegelse og streve flyt i pasningsspillet. Flere pasningsalternativer; Skape minst to pasningsalternativer diagonalt fremover og minst et diagonalt bakover i støtte. 27

28 Overtallssituasjoner; Streve etter å skape overtallsspill i angrepsspillet og unngå overtallsspill i forsvarsspillet. Pasningsorientert spill; Pasningsorientert spill som kjennetegnes av flyt. Spillerne har gode mottak og pasninger. Behersker korte og lange pasninger langs bakken. Skape målsjanser og avslutte; Avslutninger skapes med pasningsspill og gjennom våpen som utfordre, drible, veggspill og overlapp. Spillerne er besluttsomme i avslutningene og kan skyte med kraft og presisjon helst med begge bein. Raske omstillinger; Raske omstillinger mellom forsvar - angrep og angrep forsvar. Ballorientert forsvarsspill; Ballens posisjon bestemmer posisjonene til lagets forsvarsspill. Arbeidsmetode er sonemarkering og/eller soneforsvar. Spill-dybde; Streve etter å spille ballen fremover på banen. Presse nærmeste spiller; Presset skal på ballfører i forsvarsspillet. Flytte opp laget i angrep; Flytte laget opp når ballen spilles fremover. Presse nærmeste spiller; Nærmeste spiller presser ballfører (1. forsvarer) mens øvrige spillere sikrer eller markerer motstandere. Kollektive forsvarsmetoder; Krympe rom for motstandere ved at laget arbeider sammen i overflytning, sentrering, oppflytting og retirering. Ferdigheter for spillere Spilloppfattelse og persepsjon; Løft blikket og «se» spillet. Rask omstilling; Reagere og stille raskt om fra angrepsspill til forsvarsspill og motsatt. Spillbarhet; Søke åpne rom og åpne en pasningslinje for ballfører for å skape spillbarhet. Rettvendt; Streve etter alltid å være rettvendt. Mottak; Være bevist på hva som skal gjøres med ballen før mottaket. Gjøre et kontrollert mottak med første tilslaget vekk fra press til åpne rom. Pasningskvalitet; Slå pasninger på bakken så ofte som mulig. Streve etter harde og presise pasninger. Drive fremover; Utfordre rom/drive fremover om det finnes rom å løpe i. Bestemt 1 mot 1; Være bestemt i 1 mot 1 situasjoner. Spille enkelt i angrepsspillet samt ta med seg ball å utfordre i rom. I forsvarsspillet må man komme på riktig side av ballen og vinne ballen tilbake gjennom enten godt press eller å bryte inn foran motstanderen. Avslutte; Skyte på mål når muligheten finnes. Skal kunne avslutte godt med begge bein. Beskytte målet; Beskytte målet om motstanderen kommer til avslutning gjennom å samarbeide med de andre lagkameratene.. Ta ballen; Ta ballen før motstander kommer til avslutning. Igangsetting; Rolig igangsettelse med utkast/bowling utkast fra keeper eller lange utspark med presisjon. Coache medspillere i forsvarsspill; Coache medspillere for å forhindre at motstandere kommer til avslutning. Coache medspillere i angrepsspill; Coache medspillere i pasningsalternativ og avslutninger med direkteskudd mot mål. Presse høyt mot keeper på evt. returer. Delta i angrepsspillet; Være tilgjengelig i støtte og spill vendinger, Hurtighet er nøkkelen til raske ball-overflytninger. 28

29 FERDIGHETER PSYKOLOGI LAG SPILLERE FYSIOLOGI Oppleve mestring Veggspill Drive/gå med ball STYRKE: Følelse av å kunne påvirke Overlapp Vende Noe muskelbyggende styrketrening Tillhørighet i gruppen Spillbarhet Skyte Utvikling av teknikk og allsidig styrketrening Gjøre sitt beste Spillavstand Passning - kort Eksplosiv styrke Sammenlikne med seg selv Spillbredde Passning - lang Stabilitet Ta egne besluttninger på banen Spilldybde Medtak Knekontroll Positiv feedback mellom spillerne Oppflyttning Utfordre, finte og drible Utholdenhet Utøve egenkontroll Spillvending Heade Aerob Lære å forstå individuelle psykologiske faktorer Bakromsspill Forsvarsside Anaerob Selvbevissthet Offensiv omstilling Bryte HURTIGHET: Selvregulering Kontring Takle Reaksjon Defensiv omstilling Presse Frekvens Overflytte sentring Markere Akselerasjon Oppflytting/falle av Sikre BEVEGELSE; Faste situasjoner KEPPER; Dynamisk Fange ballen KOORDINASJON; Kaste seg Rytme Kaste ut ballen Romsorientering Skyte på volley Øye-hånd og øye-fot koordinasjon Skyte på volley med presisjon og side volley GRUNNLEGGENDE FERDIGHETER; Bokse ballen Hoppe og lande Hoppe opp og fange ballen Løpe og bremse Forflytte seg Kaste og fange Rulle, åle og krype Persepsjon 29

30 Nivå 4. Trene for å prestere 17 til 23 år+++ SPILLER Fysisk utvikling - Fullstendig biologisk modning. - Den fysiske forskjellen mellom gutter og jenter er tydelig. - Jenter får mer voksne former ved års alderen først og fremst pga. økt fett- og muskelmasse. Gutter opplever det samme først ved års alderen.. - Muskelmassen øker og effekten av styrketrening forbedres. - Koordinasjon kan fortsatt forbedres, men effekten er ikke like stor som i tidligere aldersgrupper.. - Stor effekt av aerob utholdenhetstrening. - Effekten av anaerob trening som styrketrening og melkesyretrening øker ettersom muskelmassen øker. Psykososial utvikling. - Spilleren vil være delaktig i beslutninger. - Analytisk og kritisk tenkning begynner å bli fullt utviklet på slutten av dette nivået. - Egenskapen til å vurdere og rette til. - Egenskapen til å visualisere muntlige instruksjoner. - Gruppepress kan forekomme og skape konflikter. - Å få muligheten til å uttrykke seg er viktig. - Idretten blir mer alvorlig med høye krav og mål til prestasjoner. - Full forståelse og aksept for behovet av regler, normer mm. - Rutiner er trygghet. TRENER FOKUS - Positiv og oppmuntrende feedback - Gi oppmerksomhet til alle. - Bruk spørreteknikk i stedet for forklaring. Få de til å tenke selv så tidlig som mulig. - Oppmuntre og utfordre spillernes egne beslutninger. - La spillerne gi hverandre feedback. - La spillerne analysere og vurdere. TRENING - Høyt aktivitetsnivå med intensitet, få inn mange ballberøringer. - Korte samlinger. - Variasjon i øvelser. Korte frekvenser. - Enkle øvelser med fokus på kvalitet. - Posisjonstilpasset trening. - Taktisk trening, øve inn faste spillsituasjoner. - Små områder og store områder. - Få spillere pr trener, max. 10 spillere pr trener. Involver foreldre i størst mulig grad. - Smålagspill; 2 mot 2, 3 mot 3, 4 mot 4 eller 5 mot 5. - Korte og lange arbeidsperioder. - Fokus på prestasjon og at alle gjør sitt beste. 30

31 OPPBYGNING AV TRENING 4.smålag spill 1.Oppvarming med ball Spilleforståelse 3.Ferdighets Trening. 2. Ferdighets Trening. 1. Oppvarming med ball, Lekbetont oppvarming alltid med ball, gjennomføres individuelt eller i små grupper. 2. En utvalgt del av spillet trenes ihht. utviklingsmål- helst med motspill for å stimulere spillerne til å oppfatte, vurdere, beslutte og utføre. Offensivt og defensivt. 3. En utvalgt del av spillet trenes ihht. utviklingsmål- helst med motspill for å stimulere spillerne til å oppfatte, vurdere, beslutte og utføre. Offensivt og defensivt. 4. Spillet trenes gjennom spill eller smålagspill. Karakteristisk for kamper i NIVÅ 4. - Enkle rutiner og gjennomganger. - Jevne kamper. - Mye spilletid og få innbyttere. - Alle i kamptroppen skal spille. - La spillere løse kampsituasjoner. - Posisjonene begynner å rendyrkes. - Kampen er et innlæringsfelt. - Topping av lag kan kunne forekomme på satsningslag. - Fokus på prestasjon og at alle gjør sitt beste. - FAIR PLAY. Annet Alle lag skal meldes opp til serie spill. Satsningslag skal meldes på i 1 divisjon. Nivået og motivasjonen på det enkelte lag vil avgjøre hvilke divisjon de øvrige lagene skal meldes på. Utover dette oppfordres det til å delta på cup`er. Kløfta IL Fotball dekker inntil 2 cup`er pr lag pr sesong. De eldste lagene på nivå 3 bør også vurdere kjente turneringer i Skandinavia som DANA CUP. 31

32 Sportsplan jenter Kløfta IL Utviklingsmål Spilleren Individuelt spill Medspiller på kort avstand Kollektivt spill med få medspillere Medspillere langt i fra Kollektivt spill med flere medspillere Medspillere lengst i fra Kollektivt spill med hele laget Spillefilosofi Posisjonsbestemt lagspill; Alle spillerne deltar i angrepsspillet når eget lag har ballen og alle spillerne deltar forsvarsspillet når motstanderen har ballen. Raskt Spill; Spillere oppfatter, vurderer, beslutter og utfører på en rask og sikker måte i alle kampsituasjoner. Skape og stenge rom; I angrepsspillet skaper laget store rom og dermed tid med ballen. I forsvarsspillet stenger laget rom og gir motstanderen liten tid med ballen. Kontrollere ballen; Laget kontrollerer ballen i angrepsspillet og kan spille seg inn i nye rom.. Pasningsorientert spill; Pasningsorientert spill som kjennetegnes av flyt. Spillerne har gode mottak og pasninger. Behersker korte og lange pasninger både langs bakken og i luften. Spill-dybde; Ballen spilles helst fremover, men spill-vendinger og spill-dybde bakover i form av støtte til ballfører er viktige momenter for å skape gjennombrudd fremover og samtidig beholde ballen i laget. Skape målsjanse og avslutte; Avslutninger skapes gjennom pasningsspill og gjennom angrepsvåpen som utfordre, drible, veggspill og overlapp. Spillerne er besluttsomme i avslutningene og kan skyte med presisjon. Kollektivt forsvarsmetoder og kort avstand; Laget arbeider sammen i overflytning og sentrering samt oppflytning og retirering med korte avstander mellom lagdelene. Press på ballfører; Spillerne presser for å vinne ballen og for å forhindre motstandernes gjennombrudd. 1 og 2 forsvarer er innført. Raske omstillinger; Laget har raske omstillinger mellom angrep- og forsvarsspillet. Ved offensiv omstilling kontrer spillerne raskt og effektivt fremover om muligheten finnes. Ved defensiv omstilling gjenvinnes ballen direkte, om det finnes mulighet til eventuelt også indirekte. Flest mulig spillere på riktig side av ballen, raskest mulig. 32

33 Sportsplan jenter Kløfta IL Ferdigheter i laget Lagspill; Alle spillerne er delaktig i angrepsspillet og forsvarsspillet. Skape spill-bredde og spill-dybde; Laget må ha både spill-bredde og spill-dybde for et godt angrepsspill. Ballen i bevegelse; Holde ballen i bevegelse og streve på flyt i pasningsspillet. Flere pasningsalternativer; Skape minst to pasningsalternativer diagonalt fremover og minst et diagonalt bakover i støtte. Sentralt og til kant; Spillet skal veksle mellom kantspill og offensive pasninger sentralt i banen. Spille på markert spiller for å starte på nye løp på kantene. Overtallssituasjoner; Streve etter å skape overtallsspill i angrepsspillet og unngå overtallsspill i forsvarsspillet. Pasningsorientert spill; Pasningsorientert spill som kjennetegnes av flyt. Spillerne har gode mottak og pasninger. Behersker korte og lange pasninger langs bakken. Skape målsjanser og avslutte; Avslutninger skapes med pasningsspill og gjennom våpen som utfordre, drible, veggspill og overlapp. Spillerne er besluttsomme i avslutningene og kan skyte med kraft og presisjon helst med begge bein. Raske omstillinger; Raske omstillinger mellom forsvar - angrep og angrep forsvar. Om laget taper ballen skal man etterstrebe seg å stenge farlige rom og gjenvinne ballen raskt. Ballorientert forsvarsspill; Ballens posisjon bestemmer posisjonene til lagets forsvarsspill. Arbeidsmetode er sonemarkering og/eller soneforsvar. Spill-dybde; Streve etter å spille ballen fremover på banen. Presse nærmeste spiller; Presset skal på ballfører i forsvarsspillet. Flytte opp laget i angrep; Flytte laget opp når ballen spilles fremover. Presse nærmeste spiller; Nærmeste spiller presser ballfører (1. forsvarer) mens øvrige spillere sikrer eller markerer motstandere. Kollektive forsvarsmetoder; Krympe rom for motstandere ved at laget arbeider sammen i overflytning, sentrering, oppflytting og retirering. Ferdigheter for spillere Spilloppfattelse og persepsjon; Løft blikket og «se» spillet. Rask omstilling; Reagere og stille raskt om fra angrepsspill til forsvarsspill og motsatt. Spillbarhet; Søke åpne rom og åpne en pasningslinje for ballfører for å skape spillbarhet. Spille enkelt; Unngå å ta unødvendig risiko med ballen. Slå pasning om man kan og drible om man behøver det. Rettvendt; Streve etter alltid å være rettvendt. Mottak; Være bevist på hva som skal gjøres med ballen før mottaket. Gjøre et kontrollert mottak med første tilslaget vekk fra press til åpne rom. Få tilslag; Minimere antall tilslag for å få et raskere pasningsspill og angrepsspill. Pasningskvalitet; Slå pasninger på bakken så ofte som mulig. Streve etter harde og presise pasninger. Drive fremover; Utfordre rom/drive fremover om det finnes rom å løpe i. Bestemt 1 mot 1; Være bestemt i 1 mot 1 situasjoner. Spille enkelt i angrepsspillet samt ta med seg ball å utfordre i rom. I forsvarsspillet må man komme på riktig side av ballen og vinne ballen tilbake gjennom enten godt press eller å bryte inn foran motstanderen. Avslutte; Skyte på mål når muligheten finnes. Skal kunne avslutte godt med begge bein. Beskytte målet; Beskytte målet om motstanderen kommer til avslutning gjennom å samarbeide med de andre lagkameratene.. Ta ballen; Ta ballen før motstander kommer til avslutning. 33