SHAKE BYTT UT MED EN. Bygg opp et ernæringsprogram. Bruker du gruppeaktiviteter for å bygge opp virksomheten din?

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "SHAKE BYTT UT MED EN. Bygg opp et ernæringsprogram. Bruker du gruppeaktiviteter for å bygge opp virksomheten din?"

Transkript

1 NO utgave 175: 4. kvartal 2013 BYTT UT MED EN SHAKE Bytt ut usunne alternativer Spar kalorier og få balansert ernæring Spesialbilag: flere historier enn tidligere om toppkvalifiserte La deg inspirere av deres suksess! Bygg opp et ernæringsprogram Hvordan skape en personlig plan for kundene dine Bruker du gruppeaktiviteter for å bygge opp virksomheten din? Ta hjelp av gruppestøttemetoden

2 INNHOLD Cristiano Ronaldo Den internasjonale fotballstjernen snakker om sitt ernæringssamarbeid med Herbalife. 05 Hei, Team Herbalife EMEA! Pasjon og spenning var en viktig del av våre Extravaganzaer i Köln, St. Petersburg, Krasnojarsk og Istanbul. Det var virkelig helt utrolig Distributøropplæring fra scenen med viktigste tips om suksess, enestående partyer og anerkjennelse av Distributørenes prestasjoner. Vi feiret kundenes resultater, Distributør for Distributør, sammen med prestasjoner by for by og for hvert enkelt land. Vi lærte oss de beste forretningsmetodene via systematisk opplæring i hele regionen, og vi fi kk se hvordan Distributørene tok vare på kundene sine hver eneste dag. Følelsen av samhold på arrangementene refl ekterer det samholdet du skaper blant dine kunder, som når målene sine takket være din kontinuerlige støtte og ditt engasjement. Bygg opp virksomheten din basert på etikk og integritet, og du bygger en langvarig virksomhet med et solid grunnlag. Behold fokuset på kundene dine nå som vi nærmer oss slutten av året, og sørg for at alle du snakker med får et positivt inntrykk av Herbalife. edi Hienrich Senior visepresident og daglig leder, Europa, Midtøsten og Afrika Treningsøvelser som ikke krever plass Samantha Clayton viser øvelser som kan gjøres på jobb Bygg et ernæringsprogram Utvikle en personlig plan for kundene dine Anerkjennelse Les våre seneste og beste bidragsyteres suksessberetninger og gå i deres fotspor! Bruk gruppeaktiviteter for å bygge opp virksomheten din Ta hjelp av gruppestøttemetoden 22 2 bestillings tips Her følger noen raske tips om hvordan du kan spare tid når du bestiller: Ha ditt Herbalife ID-nummer klart når samtalen besvares. Spesifi ser hvilken måned bestillingen gjelder for (i tilfelle månedsslutt). Ha din sponsors og supervisors ID-nummer klart. Oppgi hvilken rabatt du har for bestillingen. Ha produktets bestillingsnummer og antall klart før du bestiller. Oppgi fraktmåte og leveringsadresse (inkludert postnummer). Finn fram telefonnummeret til leveringsadressen. Ha kredittkortinformasjon klart (dersom du betaler via kredittkort). Ha penn og papir klart så du kan skrive ned bestillingsnummeret og annen relevant informasjon. følgende tjenester er tilgjengelig ved bestilling: Telefonbestilling: Faksbestilling: Postbestillinger: herbalife europe ltd. the atrium, 1 harefield road, uxbridge, middlesex, ub8 1eX E-postbestilling: Kampanjeartikler online: Du kan bestille trykte artikler av høy kvalitet online og få dem levert på døren. Logg inn på: For mer informasjon: myherbalife.com

3 Brev fra styreformann og adm. direktør M I C H A E L O. J O H N S O N Kjære Team Herbalife Det er spennende tider hos Herbalife! Vi «bygger det bedre» enn noensinne når vi nærmer oss siste kvartal av Vår imponerende, globale ekspansjon og din innsats for daglig forbruk, innebærer at fl ere produkter kommer ut til fl ere kunder enn noensinne tidligere. Framtiden ser lys ut. Vi driver vår virksomhet i over 80 land og vokser oss større på grunn av ditt utrolige engasjement og tro på Herbalife-muligheten. Vi fortsetter å legge til nye produkter og forbedre eksisterende favoritter. Det fi nnes alltid noe nytt og spennende du kan vise fram til kundene dine en ypperlig anledning til å ta opp kontakten, på nytt og på nytt. Flere regioner over hele verden arrangerer sine årlige Extravaganzaer om høsten. Disse enestående arrangementene kan hjelpe deg med å få den lederkunnskapen du trenger for å forbedre virksomheten din og lære banebrytende strategier, i kombinasjon med de salgs- og rekrutteringsteknikkene som brukes av bransjens største bidragsytere. Det er her du kommer i kontakt med de beste Distributørene og selskapets ledere, og kan lære hvordan du kommer videre med planen din. Ta de første trinnene mot å nå målene dine. Vårt varemerkes anerkjennelse øker for hver dag. Vi er nå offi siell ernæringspartner for det internasjonale fotballikonet Cristiano Ronaldo. Vi har også inngått avtale om å være offi siell ernæringspartner for den svenske fotballklubben Hammarby. Samarbeidsavtalene fremmer vennskapet mellom Hammarby og Herbalife-sponsede LA Galaxy, og gjør det mulig for den svenske klubben å trene på Galaxys hjemmestadion i California. Vi styrker bemanningen ved vår hovedkontor med ansettelsen av dr. Rocio Medina, som skal jobbe heltid for Herbalife. Som vår nye visepresident for ernæringsopplæring kommer hun til å skape nye og spennende opplæringsprogram innen ernæring for å hjelpe Distributører over hele verden. Distributører som deg selv fortsetter å gi tilbake til lokalsamfunn over hele verden via Herbalife Family Foundation (HFF). De tre nye HFFs Casa Herbalife-program i Taiwan, Korea og Vietnam, innebærer at ca barn bare i regionen Asia-Stillehavet får balansert ernæring fra HFFs Casa Herbalife-programmer hver dag. Din suksess er vår suksess. Dine handlinger i lokalsamfunnet og måten du representerer varemerket vårt på, betyr alt. Hvis du ønsker å få virksomheten din til å vokse og nå ut til fl ere kunder, husk BRUK, GÅ MED, SNAKK: BRUK produktene, GÅ MED Herbalife-tøy og SNAKK om forretningsmuligheten. La oss beholde drivkraften vår videre inn i Ditt engasjement er inspirerende. Michael O. Johnson Les Today på nettet på: herbalifetoday.com/gb Facebook.com/Herbalife Twitter.com/HerbalifeEurope Youtube.com/Herbalife Kommentarer, spørsmål eller forslag? Send en e-post til Today Magazine EMEA: 3

4 HerBalIFe ernæring NÆrINg FOr Helter Global ernæringspartner for Cristiano Ronalo

5 CRISTIANO RONALDO og herbalife samarbeider om Balansert ernæring. I den konkurransepregede toppidrettsverdenen, kan god ernæring være en viktig fordel. Det globale idrettsikonet og den internasjonale fotballstjernen, Christiano Ronaldo, mener det er viktig. Det er derfor den portugisiske midtspiss-/ving-spilleren slår seg sammen med Herbalife for å fremme balansert ernæring og regelmessig trening for personer på alle aktivitetsnivåer. «Jeg er overbevist om hvor viktig rett ernæring er for meg som individ, både på og utenfor banen», sier Ronaldo. «Jeg ser fram mot å samarbeide med Herbalife, som er et selskap som deler mitt engasjement og tilfører så mye ekspertise og kunnskap til feltet idrettsernæring.» Herbalifes styreformann og administrerende direktør, Michael O. Johnson, sier at samarbeidet med Ronaldo er naturlig. Ronaldo er en leder på laget sitt og Herbalife er en leder innen global ernæring. «Noe av det mest spennende med det nye samarbeidet, er at vi kommer til å samarbeide med Ronaldo om å utvikle banebrytende produkter innen idrettsernæring som vil bli fellesmerket», sa Johnson. Ronaldo samarbeider allerede med Herbalifes seniordirektør for idrettsernæring, John Heiss, Ph.D., om en omfattende produktserie. Som hans offisielle sponsor, vil Herbalife også samarbeide med Ronaldo for å gjøre hans eget ernæringsprogram optimalt og tilby han en rekke produkter for å støtte hans krevende treningsopplegg. Ronaldo kommer også til å samarbeide med Herbalife Family Foundation for å utvikle programmer som støtter tiltak innen ernæringshelse og skole. Johnson sier at Herbalife får positiv omtale fra over 100 sponsoravtaler med idrettsutøvere, lag og idrettsarrangementer. «Verden går med Herbalife-varemerket, og det bidrar til å gjøre produktene kjent at Herbalife tiltrekker seg interesse fra velkjente idrettsutøvere i Europa og rundt om i verden.» Global ernæringspartner for Cristiano Ronalo Interessante fakta Han ble født i Funchal på Madeira, Portugal, 5. februar Han har spilt for flere ulike fotballklubber, blant annet Andorinha (Portugal), Nacional (Portugal), Sporting CP (Portugal), Manchester United (England) og Real Madrid. I sesongen, ble han første spiller i La Liga til å skåre over 40 mål i løpet av en sesong. Han gjentok denne bragden med 46 mål i sesongen. Fra skåret han i gjennomsnitt mer enn et mål per kamp, noe som gjør han til en av de mest fruktbare målskårerne i fotballhistorien.

6 Bli med oss mars til Oahu, «samlingsstedet» for en lederopplevelse i særklasse. KVALIFISERING: Åpen for alle medlemmer av President s Team og alle fullt kvalifiserte supervisorer som oppnår minst discountrabattpoeng i løpet av en kalendermåned fra mars 2013 og til og med januar 2014.* *Utbetalinger som gjøres fra april 2013 og til og med februar Aloha

7 Before starting with Herbalife, Rodney drory worked extremely hard to open and run his own clothing store. Although happy with his life and business, it seemed there were bigger things ahead for him. odney dro R y s BR ight FutuR e Consistent dedication Is the Secret to This Chairman s Club Member s Success NYTT CHAIRMAN S CLUB MEDLEM Rodney Drorys lyse framtid one day at his store, a customer started talking to Rodney about Herbalife. After hearing the customer s results, Rodney wanted to know more about the products and the business opportunity. Twenty-eight years later, Rodney hasn t looked back. Rodney remembers that in the beginning, his family was skeptical. It was difficult for them to imagine how he could make the Herbalife business a success. «man drar nyttet av å hjelpe andre Rodney with To say that Herbalife has impacted my life would og Herbalife lykkes founder enten and med first distributor bedre Mark Hughes ( ). be an understatement, says Rodney. This ernæring, økonomiske muligheter business is something that I am proud of every eller personlig utvikling det er of more than 176,000 distributors, which includes day. My health and personal development are en vinneroppskrift.» 27,000-plus Supervisors, Rodney strives to be a invaluable to me, and I thank Herbalife Founder role model for all of them. every step of the way and First distributor Mark Hughes ( ) is another opportunity to invite new people to for this Før every han day. startet med Herbalife jobbet rodney Drory hardt med å åpne og drive sin egen klesbutikk. Selv om make han better var fornøyd lives themselves. med livet og Rodney businessen reflects on the tenkte experience han of at the det early var større ting som ventet han. For anyone starting out in Herbalife, Rodney days, watching Mark educate people around the offers this advice: Just decide what you want to world on the benefits of balanced nutrition and Rodney a har sin virksomhet i mer enn 40 land over hele verden achieve and get to work on it. The success of healthy, active life. distributors during that period og mulighet til å nå ut til så mange mennesker og styrken i hans virksomhet each er virkelig independent fantastisk. «Så distributor fort vi åpner paves virksomhet the road i for ( ) worked tirelessly through adversity, et nytt land, begynner vi arbeidet på et lokalt nivå. Vi stiller det the success of another. We laid the groundwork, with a pioneering spirit that built the foundations samme spørsmålet til alle rundt oss: «Hvem kjenner du?» Med en organisasjon many bestående would av say, mer and enn 176 we 000 paved Distributører the road og to 27 create for the Herbalife of today. Mark Hughes 000 Supervisors opportunities strever Rodney for new etter independent å være et forbilde distributors. for alle. changed so many lives; not only mine, but that Hver handling gir en ny mulighet til å få mennesker til å skape et En dag mens han var i butikken begynte en kunde å snakke med Rodney om Herbalife. Etter å ha hørt kundens resultater ønsket Rodney å vite mer om produktene og forretningsmuligheten. Nå 28 år etter og Rodney har ikke angret på avgjørelsen. Rodney husker at i begynnelsen var familien hans skeptiske, det var vanskelig for dem å forestille seg at han kunne gjøre suksess som Herbalife-distributør. «Å si at Herbalife har påvirket livet mitt ville vært en underdrivelse» of so many distributors and customers around sier Rodney. «Denne virksomheten er noe jeg er stolt av hver dag. the world. Through his inspiration, friendship and Min helse og personlige utvikling er uvurderlig for meg, og jeg loyalty, I have so many wonderful memories. takker Herbalifes grunlegger og første Distributør Mark Hughes ( ) hver dag.» Rodney has business in over 40 countries Rodney reflekterer tilbake til alle erfaringene han fikk i begynnelsen av sin reise, når han så hvordan Mark Hughes lærte opp mennesker worldwide and the broad reach of people and the rundt om i verden, om fordelene med en balansert kost og et sunt strength of his business are truly amazing. each og aktivt liv. Distributørene i denne perioden ( ) arbeidet new country opening, we simply worked locally, utrettelig gjennom alle motganger med en pioner som la grunnlaget for Herbalife i dag. asking who do you know? With an organization «Mark Hughes forandret så mange liv, ikke bare mitt, men til så mange Distributører og kunder over hele verden gjennom hans inspirasjon, vennskap og lojalitet. Jeg har så mange fantastiske minner.» bedre liv for seg selv. you benefit by helping others succeed be Til alle som ønsker å begynner å arbeide med Herbalife har Rodney it with good nutrition, financial opportunity or følgende råd å komme med: «Bestem hva du vil oppnå og jobb personal development that s a winning formula. hardt med det. Framgangen som hver Selvstendig Distributør får baner veien for et annen også skal lykkes. Vi la grunnlaget og banet The future is so bright for all distributors. With veien for å skape muligheter for nye Selvstendige Distributører. Herbalife s great history, the launch of scientifically «Framtiden ser lys ut for alle Distributører. Herbalifes lange historie, lansering av vitenskapelig støttede produkter, ekspansjon i nye supported products, the expansion into new markeder og med fortsatt støtte fra Herbalife-ansatte over hele markets and the continued support from Herbalife verden bekrefter at det aldri har vært en bedre tid for framgang staff worldwide, Rodney said. There has never med Herbalifemuligheten» Om hans planer for framtiden sier Rodney følgende: «Det finnes mange mål å sette opp for framtiden, både materielle og immaterielle, og hver dag bringer noe nytt, men det viktigste av alt er at jeg alltid strever etter å beholde en bra balanse og lykke i livet.* *Inntekter gjeldende individer (eller eksempel) ovenfor er ikke typiske. For gjennomsnittlige økonomiske resultater vennligst se dataene på gjennomsnittlig bruttokompensasjon utbetalt av Herbalife. 7

8 samantha Clayton Blir du ofte sittende ved skrivebordet hele dagen? Det er ikke så overraskende. Med dagens moderne teknologi gjør du de fleste oppgavene ved datamaskinen. Livet vårt krever mindre bevegelse enn noen gang tidligere i historien, men kroppene våre ble designet for bevegelse og må røre på seg daglig. Teknologien gjør oss mer effektive, men det er ofte kroppene våre som betaler prisen. Hvis du ikke rører på deg, kan du føle deg trøtt, stiv og sår. Kontorlokaler er sjeldent designet med bevegelse i tankene, men la meg gi deg noen tips for hvordan du kan holde deg aktiv i løpet av dagen for å få hjelp med øke energien og føle deg på topp. Prøv å få tid til 30 minutter med trening i løpet av dagen. Det behøver ikke å være 30 sammenhengende minutter, og med det i tankene blir det kanskje enklere å få inspirasjon til 5 minutter med trening når du har mulighet til det. Tenk på at 5 minutter daglig ikke høres så mye ut, men det er bedre enn ingenting. uttøyning mens du sitter Frigjør stress og tøy ut slitne muskler med en enkel øvelse du kan gjøre i stolen. tøy ut fra topp til tå, begynn med nakken. Bøy hodet sakte mot skulderen. Hold i 10 sekunder. Bytt side. løs opp skuldrene dine for å bli kvitt smerte, øke fleksibiliteten og få styrke. Rull begge skuldrene forover i en sirkelbevegelse. Rull begge skuldrene bakover i en sirkelbevgelse. Gjenta 10 ganger. Tøy vristene dine for å bli klar for arbeidet framfor dataskjermen. Strekk ut armen med håndflaten ned. Dra fingrene nedover med den andre hånden. Hold i 3 sekunder. Dra fingrene oppover. Hold i 3 sekunder. Gjenta, og bytt hånd 3 ganger. reduser den trøtte og treige følelsen du får i beina med ankelog leggøvelser. Løft en fot opp fra gulvet og hold beinet strakt. Strekk ankelen ved å la føttene peke oppover. Strekk ut ankelen ved å la føttene peke nedover. Gjør øvelsen 10 ganger og gjenta med det andre beinet. Tegn en sirkel med tærne dine, flytt den ene foten med klokken og deretter mot klokken. Bytt fot. 8

9 DELER SINE TRENINGSTIPS FOR SMÅ KONTOR FOR Å MOTIVERE DEG OG FÅ DEG TIL Å RØRE PÅ DEG PÅ KONTORET. Øvelser mens du prater i telefon Fordelen med moderne telefoner, er at du kan bruke høyttalerfunksjonen slik at du fritt kan røre deg så lenge du ikke bruker videosamtale slik at ingen ser deg! Hvis du vet at samtalen kan ta tid, gjør noen av følgende øvelser. 1 Knebøy med stol Stå foran kontorstolen din med føttene i skulderavstand og gjør samme øvelse som når du setter deg ned. Når enden rører ved stolsetet, reiser du deg opp igjen. Gjenta. Ikke glem å låse hjulene hvis du har en stol med hjul! Denne øvelsen bidrar til å forme og styrke den nederste delen av kroppen 2 3 Triceps-øvelse ved hjelp av stol Sett hendene på stolen for støtte og flytt føttene dine framover til du har lårene parallelt med gulvet og knærne er bøyd. Bøy armen ved albuen og senk kroppen ned. Bøy slik at albuene går bak deg, og ikke ut til siden, senk deg ned med kroppsvekten på armene og løft tilbake til utgangspunktet. Denne øvelsen styrker tricepsmuskelen på baksiden av armen din. Magetrening med stol Jobb med vaskebrettet fra stolen din ved å sitte ned i stolen og sørge for at du har en god sittestilling med rett rygg. Plasser hendene bak hodet og løft ett kne mot brystet samtidig som du bøyer deg og prøver å røre armen mot motsatt kne. Denne øvelsen styrker magemusklene. Vær forberedt Ta med joggesko på jobb slik at du kan gå en tur i lunsjen, eller gjøre øvelser i kaffepausen. Ta med deg et motstandsbånd på jobb hver dag. De er lette og allsidige, og vil hjelpe deg med å innføre enkle, men effektive styrkeøvelser du kan gjøre i løpet av arbeidsdagen. Se om du har mulighet til å erstatte kontorstolen med en stabilitetsball noen timer hver dag. Når du sitter på ballen, blir du tvunget til å bruke magemusklene og sitte i en god stilling. Ankelvekter er ypperlige når du gjør beinøvelser ved skrivebordet. 9

10 HERBALIFE ERNÆRING FORMULA 1 - EN KILDE TIL ESSENSIELLE NÆRINGSSTOFFER Det er viktig å spise balanserte, næringsrike måltider hver dag. Formula 1-shake er en måte å få i seg det anbefalte, daglige inntaket av essensielle næringsstoffer når den tas som en del av et balansert og næringsrikt kosthold. Matvarene som beskrives ovenfor inneholder andre næringsstoffer som ikke finnes i Herbalife Formula 1-shake. En porsjon med F1 måltidserstattende shake tilberedet med 250 ml lettmelk gir PROTEIN En lignende mengde protein som 1 stykke bakt torsk VITAMIN C En lignende mengde vitamin C som 1 mellomstor klementin VITAMIN E En lignende mengde vitamin E som 1 spiseskje solsikkeolje VITAMIN A En lignende mengde vitamin A som 100 g cheddar KALSIUM En lignende mengde kalsium som 2 beger naturell jogurt Kliniske studier viser at daglig bruk av måltidserstattende shaker som en del av et kalorikontrollert kosthold, kan kontrollere vekt sammen med moderat trening. Ta Formula 1 som en del av et variert og næringsrikt kosthold og balansert livsstil. KALIUM En lignende mengde kalium som 1 banan Ernæring for et bedre liv.

11 BYTT UT MED EN SHAKE Bytt ut usunne måltider med en Formula 1 måltidserstattende shake. Din reise mot en mer balansert deg starter i dag! Frokost: Latte og muffin Formula 1 Næringsrikt* måltid 640 kcal 220 kcal Lunsj: Dobbel cheeseburgermåltid 750 kcal Det å erstatte to måltider i et energikontrollert kosthold med måltidserstatning, kan bidra til vektkontroll. Balanserte valg blir enkelt med Herbalife.

12 BYGG OPP ET ERNÆRINGSPROGRAM HVORDAN BYGGE OPP ET ERNÆRINGSPROGRAM Det å skape et personlig ernæringsprogram, er en ypperlig måte å bygge opp et forhold med kundene dine på. Ved å gi dem individuelle råd, kan du ta tak i de spesifikke utfordringene de måtte ha og finne fram til målene deres. Bruk kundenes daglige kaloriinntak og proteinbehov samt planen med 5 små måltider for å hjelpe dem med å nå sine daglige mål. Til slutt kan du ta i mot deres produktbestilling basert på programmet du har satt sammen for dem. Denne personlige tilnærmingen, i tillegg til oppfølging av kundene, er viktig for Herbalifevirksomheten. Omtanke for kundene er avgjørende for suksess. Begynn med å finne fram til kundens vekt- og ernæringsmål er personen ute etter å kontrollere vekt? Hvis ja, kan du begynne å sette sammen kundens personlige program inkludert to shaker per dag som måltidserstatning. Husk at kaloriinntaket ikke bør ligge under kalorier per dag for kvinner og kalorier per dag for menn. Et jevnt vekttap på 0,5-1 kg per uke er realistisk. Hvis kunden er ute etter å forbedre ernæringen og opprettholde en balansert vekt, kan du hjelpe personen med å sette sammen en plan basert på en shake per dag. Bruk måltidsplanene på neste side og fyll ut sammen med kunden din. Bruk det praktiske skjemaet i velværebrosjyren, nr. 6767, eller i utbrettsiden for velvære i produktbrosjyren, nr. 6240, for å finne fram til kundens kroppsmasseindeks (BMI). Dette hjelper deg med å bedømme om kundens vekt er sunn. Det anses for å være en bedre måleenhet enn bare vekten. BMI-resultatet kan også hjelpe til med å bestemme kundens individuelle proteinfaktor, som er den mengden protein kunden bør få i seg hver dag. Du kan bruke skjemaet på mager proteinberegner, nr. 6530, eller i velværebrosjyren, nr. 6767, for å få hjelp med å finne fram til kundens proteinbehov. Forklar fordelene med å starte dagen med en sunn frokost. Gi råd om hvordan man velger balanserte mellommåltider. Du kan bruke denne muligheten til å snakke om Proteinbar hvis man har lyst på noe søtt, eller Ristede Soyabønner og Gourmet Tomatsuppe hvis man vil ha noe velsmakende. Selv om en forbedring av kostholdet er den beste metoden for å forbedre inntaket av viktige næringsstoffer, kan kosttilskudd bidra til at inntaket av vitaminer og mineraler kommer opp i anbefalt mengde. Basert på kundens spesifikke behov, kan du anbefale passende kosttilskudd. Formula 2 Multivitamin er en ypperlig base når man skal sette sammen et skreddersydd kosttilskuddsprogram. 12

13 DITT SKREDDERSYDDE PROGRAM Vektkontroll to shaker per dag Din proteinfaktor Dine daglige kalorier ELLER Næringsrik frokost Formula 1-shake Næringsrike mellommåltider Protein Bars Næringsrik lunsj Formula 1-shake Næringsrike mellommåltider Gourmet tomatsuppe Næringsrike mellommåltider Ristede soyabønner Næringsrik middag Protein Kalorier Protein Kalorier Formula 1 18g 217 Protein Bar 10g 145 Gourmetsuppe 13g 106 Soyabønner 9g 113 Næringsrik middag 15-30g Herbal Aloe Urtete F3 Protein Powder Tilskudd Totalt Protein Kalorier DITT SKREDDERSYDDE PROGRAM Vektvedlikehold 1 shake per dag Din proteinfaktor Dine daglige kalorier ELLER Næringsrik frokost Formula 1-shake Næringsrike mellommåltider Protein Bars Næringsrik lunsj Formula 1-shake Næringsrike mellommåltider Gourmet tomatsuppe Næringsrike mellommåltider Ristede soyabønner Næringsrik middag Protein Kalorier Protein Kalorier Formula 1 18g 217 Protein Bar 10g 145 Gourmetsuppe 13g 106 Herbal Aloe Urtete Totalt Protein Soyabønner 9g 113 Lunsj eller næringsrik middag 15-30g F3 Protein Powder Tilskudd Kalorier 13

14 Tid for Shakeparty Kom til et Shakeparty for å... Smake på de lekre, næringsrike shakene Møte nye venner og ha det gøy Få inspirasjon til å foreta en endring IT S SHAKE PARTY TIME! 14

15 Hvis du enda ikke har arrangert ditt eget Shakeparty, så har du gått glipp av en enkel og morsom måte å promotere din business. Fordelene ved et Shakeparty Nyttige verktøyer når man holder et Shakeparty Ved å holde et Shakepary hjemme hos kundene gir mer personlige og avslappende rammer En mulighet for å snakke om gode ernæringsvaner, gi wellnessevalueringer og smake de forskjellige shakesmakene En enkel måte å samle mange potensielle kunder på et sted En god mulighet til å skape omtale i kundenes omgangskrets 1. Produkter 2. Blender eller shaker og kopper 3. TANITA scanner 4. Målebånd 5. Oppskriftskort 6. En fil med suksesshistorier Besøk MyHerbalife.com for å finne HELT NYE verktøy og markedsmateriale som kan brukes når du skal holde et Shakeparty! Treningspresentasjon, plakater, flyere, oppskriftskort og mye annet - som kan lastes ned GRATIS. Prøv disse gode rådene for å holde et vellykket Shakeparty Inviter gjester: Inviter personer, hvorav sier ja og 5-10 dukker opp. Følg opp invitasjonene et par dager før, slik at du minner de på eventet. Hvordan bruke Facebook for å tiltrekke flere: Ta bilder av Shakepartyet og del de på Facebook. Dermed kan du tiltrekke flere og promotere ditt neste party. Tag dine venner. Vis bilder av de herlige shakene og av folk som hygger seg og har det gøy - det vil oppmuntre andre til å delta neste gang! Tilbereding av shakene: Prøv å holde shakene så enkle som mulig, da det kan virke mot sin hensikt å bruke for mange ingredienser. Målet er å vise hvor hurtig og enkelt det er å tilberede en lekker og velsmakende shake. Wellnessevalueringer: Shakeparty kan være en ypperlig mulighet til å utføre en Wellnessevaluring, eller få dine kunder på vekta og hjelpe dem å sette sammen deres egen wellnessprofil. Om det ikke er tid til å utføre flere Wellnessevalueringer kan du avtale personlig tid med hver enkelt. Følg opp ditt Shakeparty: Spør gjestene om de kunne tenke seg å være vert for et senere Shakeparty. Du kan også spørre om å få henvisninger fra kundene så du kan genere leads til folk som kan være interessert i å delta på ditt neste party. Hvis folk viste interesse avtal et møte med den innenfor 48 timer for å gjennomføre en Wellnessevaluering. Unnlat å opprette en privat gruppe, da den krever mye tid å administrere og styre.

16 Bruk gruppeaktiviteter for å bygge opp virksomheten din Oppdag hvordan gruppens interesse for et sunnere, mer aktivt liv kan bidra positivt til din virksomhet. Forskning har vist at det er enklere å holde seg til en vektkontrollplan når du har støtte, kan dele tips om kosthold og trening og har en treningskamerat. * Hvilke fordeler har gruppetilnærmingen? Sosialt og skaper nye venner Større suksessrate for vektkontroll* Moralsk støtte en følelse av at du ikke er alene på din vektkontrollreise Motivasjon man holder hverandre på rett spor og tilbyr hverandre støtte når noen har en tøff uke Det finnes en rekke forretningsmetoder for Herbalife-virksomheten som involverer å få en gruppe likesinnede deltakere sammen: Vektkontrollutfordring Dette er et 12-ukers program som gjør det mulig for deg å samle et større antall personer, som ønsker å kontrollere vekt eller redusere kroppsfettnivået. Hver uke fokuseres det på ulike emner innen ernæring, og det gir vektkontrollutfordringens coach en mulighet til å snakke om relaterte Herbalifeprodukter. Over tid, etter hvert som deltakerne begynner å bruke produktene, så vil de også utvikle et kundeforhold med coachen for vektkontrollutfordringen og Herbalife. Vektkontrollutfordringen er en god støtte til det å beholde kundebasen ettersom et langvarig forhold bygges opp. Mer informasjon om hvordan du starter en utfordring finner du på herbalifewlc.no.com Shakepartyer eller Nutrition Clubs Miljøet rundt shakepartyer og Nutrition Club gir en mer personlig stemning når det gjelder å snakke om balansert ernæring, og gjør det mulig for kundene dine å prøve produktene. Du kan tilby et utvalg av Formula 1-smaker, Instant urtedrikk og Herbal Aloe urtekonsentrat som kundene kan prøvesmake. Det er også en god mulighet til å gjennomføre velværeevalueringer og ut fra resultatet skreddersy produktanbefalinger for kundene dine. Det viktigste er å skape en morsom og avslappet atmosfære slik at kundene kan nyte det sosiale samværet, prøve produktene og få lyst til å komme tilbake. Level 10 utfordring (kommer snart) Dette er en annen fin måte å samle folk med lignende mål denne gangen handler det om å oppmuntre til en sunnere, aktiv livsstil med et mål i sikte, f.eks. vektkontroll, kontroll av kroppsvekt eller en økning av muskelmasse. Det viktigste er å gjøre aktiviteten din morsom og sosial. Du må ikke være kvalifisert treningsinstruktør du kan øke treningsnivået via enkle aktiviteter som gåturer, løping, sirkeltrening i parker eller sykling. Du bør føle deg komfortabel med de aktivitetene du arrangerer slik at deltakerne har tillit til deg. Sørg for å gjøre aktiviteten tilgjengelig for alle nivåer og tilby støtte og oppmuntring hele tiden. Etter en aktivitet kan du invitere deltakerne tilbake til klubben din eller hjem til deg på en Formula 1-shake, et glass Urtekonsentrat med Aloe eller en kopp instant urtedrikk. På den måten kan du fortelle deltakerne om produktene på en uformell og avslappet måte. Oppfølging av kundene dine Det er viktig å beholde kontakten med kundene dine og tilby dem den støtten, gode råd og motivasjonen de trenger for å nå målene sine. Ha som mål å være i kontakt med kundene dine minst en gang per uke for å se hvordan de har det. Dette er viktig for å bygge opp forholdet og skape langvarige, glade kunder. 16 *Vektkontrollresultater etter 12 uker i følge en tilfeldig klinisk prøve gjennomført av Weight Watchers, Den sammenlignet personer som fikk tilgang til Weight Watchers-møter og etools (inkludert mobil) og personer som ble bedt om å tape vekt på egenhånd og som fikk tilgang til vektkontrollopplæringsmateriale.

SUKSESS- HJULET 10-5- 1- R

SUKSESS- HJULET 10-5- 1- R SUKSESS- HJULET 10-5- 1- R Invitasjon Referanser Pre- skanning/ måling Resultater 3- dagers prøvepakke God kundeoppfølging Referanser 24Fitclub / Level10 Livsstilsanalyse Fullt program 1 Invitasjon Manus

Detaljer

Teambuilding er lett og enkelt! SD Lynn Åsnes Kick off 5. januar 2013

Teambuilding er lett og enkelt! SD Lynn Åsnes Kick off 5. januar 2013 Teambuilding er lett og enkelt! SD Lynn Åsnes Kick off 5. januar 2013 Når, hvor, hvem og hvordan Når: Begynn å tenke teambuilding med en gang; det er ikke bare for erfarne konsulenter. Det er ikke nødvendig

Detaljer

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene

Detaljer

VELKOMMEN TIL NU SKIN. Gratulerer med avgjørelsen om å benytte deg av denne fantastiske muligheten!

VELKOMMEN TIL NU SKIN. Gratulerer med avgjørelsen om å benytte deg av denne fantastiske muligheten! Å KOMME I GANG VELKOMMEN TIL NU SKIN Nu Skin skiller seg ut ved sin evne til å demonstrere at vi virkelig har de beste menneskene, de beste produktene samt den beste kulturen og muligheten innen direktesalgs-,

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

SLIPP MASKA. og bli en ekte leder. av Peter Svenning

SLIPP MASKA. og bli en ekte leder. av Peter Svenning SLIPP MASKA og bli en ekte leder av Peter Svenning Hvordan du kan bruke Leadership by Hearts 5 velprøvde elementer som gir deg større trygghet og sterkere mestringsfølelse øyeblikkelig. I denne guiden

Detaljer

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende

Detaljer

Velkommen til din nye treningsdagbok.

Velkommen til din nye treningsdagbok. Velkommen til din nye treningsdagbok. Her er et flott verktøy som du kan bruke til å holde kontroll på din treningsfremgang, målsettinger og resultater! Du kan begynne med å føre inn dine målsettinger

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

treningsprogram Instruktør Kiya Knight: 14 ShapeUp nr. 06-12

treningsprogram Instruktør Kiya Knight: 14 ShapeUp nr. 06-12 treningsprogram Instruktør Kiya Knight: Hun har jobbet som personlig trener i blant annet New York, California, Costa Rica og Italia. Kiya har trent flere Hollywoodkjendiser og er nå en av topptrenerne

Detaljer

STYRKETRENING MED STRIKK

STYRKETRENING MED STRIKK STYRKETRENING MED STRIKK Nå nærmer sommeren seg med ferie og herlige, late dager på hytta eller andre plasser dere velger å feriere. Dere har vært utrolig flinke til å trene jevnt og trutt gjennom hele

Detaljer

Shaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml

Shaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml Sunnhet og livsstil Mosjon gjør deg glad og øker din livskvalitet. Du kan ha det gøy og samtidig spise deg til en sunn, slank og flott kropp. Kosttilskudd fra Nutrilab er med på å gi deg de beste forutsetninger

Detaljer

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER.

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. MANUSET LIGGER UTE PÅ NSKI SINE HJEMMESIDER, MEN KAN OGSÅ FÅES KJØPT PÅ ADLIBRIS.COM Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet. Hun kjenner knapt Rose

Detaljer

Tema 11 SoMe-Strategi. Steffen Kjønø

Tema 11 SoMe-Strategi. Steffen Kjønø Tema 11 SoMe-Strategi Steffen Kjønø Kommunikasjonsstrategi Intro Mitt oppdrag er å lage en sosiale medier-strategi for TRACK eller min egen kunde/arbeidsplass/firma. Dette skal også inkludere en enkel

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,

Detaljer

Narvik Svømmeklubbs veileder

Narvik Svømmeklubbs veileder Side 1 KNNN Narvik Svømmeklubbs veileder Slik gjør vi det i NSK Side 2 Narvik svømmeklubbs medlemmer, foreldre og trenere NSK `s veileder er for alle som har noe med NSK å gjøre - enten det er som medlem,

Detaljer

SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER

SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Rå pilatesøvelser for SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Har du en halvtime å spandere på rumpa di tre ganger i uka? Da kan vi love deg resultater med dette effektive programmet. Du trenger bare en yogamatte!

Detaljer

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på

Detaljer

AKTUELLE STYRKEØVELSER: 1. Knebøy

AKTUELLE STYRKEØVELSER: 1. Knebøy Sterk og aktiv Etter hvert som vi blir eldre får vi mindre muskelmasse og dermed dårligere muskelstyrke, også benevnt som aldersrelatert muskelsvakhet. Svak muskulatur kan påvirke vår evne til å utføre

Detaljer

Mestring i fysisk aktivitet. Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29.

Mestring i fysisk aktivitet. Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29. Mestring i fysisk aktivitet Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29. oktober 2014 HVORDAN skape mestring gjennom motiverende lederskap? Motivasjon Team

Detaljer

Planlegg, oppbygg, øk. En guide til å oppnå suksess med Nu Skins forretningsmulighet

Planlegg, oppbygg, øk. En guide til å oppnå suksess med Nu Skins forretningsmulighet Planlegg, oppbygg, øk En guide til å oppnå suksess med Nu Skins forretningsmulighet Det rette tidspunktet er nå. Hva er din plan? Nøkkelstrategien til å forbedre Nu Skins forretningsmulighet er å bruke

Detaljer

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads.

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Om du føler at du trenger mer bakgrunn, gå tilbake å lytt til webinaropptaket # 3. Der forteller jeg mer om hvorfor og hva som

Detaljer

ENERGI TIL EN ASTRONAUT

ENERGI TIL EN ASTRONAUT Oppdrag X - Tren som en Astronaut Aktivitet ENERGI TIL EN ASTRONAUT Studentark Studentnavn Denne timen vil hjelpe deg med å identifisere matvalg for å holde en sunn vekt og lære om hvordan kaloribehov

Detaljer

Jeg vil bare danse Tekst / Mel.: Tor- Jørgen Ellingsen

Jeg vil bare danse Tekst / Mel.: Tor- Jørgen Ellingsen 1. vers Når jeg hører musikk, Kan jeg ikke sitte stille Når jeg hører det groover, B yner beina å gå Jeg får ikke ro, Selv om jeg gjerne ville Jeg vil bare danse, Det er noe jeg må Jeg vil bare danse Tekst

Detaljer

Bruk din nye kunnskap til å fylle din avtalebok!

Bruk din nye kunnskap til å fylle din avtalebok! Bruk din nye kunnskap til å fylle din avtalebok! N år du har blitt komfortabel med å bruke denne nye måten å snakke på om deg og din business, så er neste skritt å finne ut forskjellige måter du kan bruke

Detaljer

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser.

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser. Fokusintervju Deltakere tilfeldig utvalg Boligeiere fra prosjektet Leie til eie Innledning Hensikt: Leie til eie er et prosjektarbeid som startet sommeren 2011. Målet har vært at flere skal kunne eie sin

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

Nakkebevegelser. Stå oppreist og se framover Plasser en hånd på haken din Trekk inn haken din og press hode bakover Gjenta 5 ganger

Nakkebevegelser. Stå oppreist og se framover Plasser en hånd på haken din Trekk inn haken din og press hode bakover Gjenta 5 ganger Hodebevegelser Stå oppreist og se framover Snu hodet sakte så langt som mulig til høyre Snu hodet sakte så langt som mulig til venstre Gjenta 5 ganger til hver side 1 Nakkebevegelser Stå oppreist og se

Detaljer

Språkleker og bokstavinnlæring

Språkleker og bokstavinnlæring FORSLAG OG IDEER TIL Språkleker og bokstavinnlæring POCOS hjelper barnet med språkutvikling og begrepsforståelse og er også nyttig til trening av øye-hånd-koordinasjon, fokus og konsentrasjon. POCOS fremmer

Detaljer

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene Øvelsesbank Treningsprogram Når en setter opp treningsprogram for hver enkelt pasient må en velge ut de 5-7 viktigste øvelse for hver enkelt. Samtidig bør et program inneholde minst en øvelse fra hver

Detaljer

Vekeplan 4. Trinn. Måndag Tysdag Onsdag Torsdag Fredag AB CD AB CD AB CD AB CD AB CD. Norsk Matte Symjing Ute Norsk Matte M&H Norsk

Vekeplan 4. Trinn. Måndag Tysdag Onsdag Torsdag Fredag AB CD AB CD AB CD AB CD AB CD. Norsk Matte Symjing Ute Norsk Matte M&H Norsk Vekeplan 4. Trinn Veke 39 40 Namn: Måndag Tysdag Onsdag Torsdag Fredag AB CD AB CD AB CD AB CD AB CD Norsk Engelsk M& Mitt val Engelsk Matte Norsk Matte felles Engelsk M& Mitt val Engelsk Norsk M& Matte

Detaljer

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere For at du skal kunne ta deg selv ut av businessen og bygge opp en gjentagende og passiv inntekt trenger du å ha et system som alle kan jobbe etter, og som er enkelt for alle å gjøre/formidle videre. Basic

Detaljer

Treningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med

Treningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med Treningsprogram Treningsprogram med 22 ulike øvelser Disse 22 øvelsene vil vise deg eksempler på treningsprogram som vil jobbe med muskler og muskelgrupper som buk, rygg, overarm og skulder. Start programmet

Detaljer

6 Steg du kan ta når hodet ditt er fullt eller renner over av tanker! - Få ting gjort! - Hvordan tømme hodet og rydde opp

6 Steg du kan ta når hodet ditt er fullt eller renner over av tanker! - Få ting gjort! - Hvordan tømme hodet og rydde opp 6 Steg du kan ta når hodet ditt er fullt eller renner over av tanker! - Få ting gjort! - Hvordan tømme hodet og rydde opp Ps husk at for å notere i PDF en og lagre det, så må du bruke adobe reader. Den

Detaljer

Kunne du tenke deg. Ekstra inntekt. Jobb deltid eller fulltid. Mer tid sammen med familie og venner. Produkter med høy kvalitet

Kunne du tenke deg. Ekstra inntekt. Jobb deltid eller fulltid. Mer tid sammen med familie og venner. Produkter med høy kvalitet Business Overview Kunne du tenke deg Ekstra inntekt Jobb deltid eller fulltid Mer tid sammen med familie og venner Produkter med høy kvalitet Jobbe i team sammen med positive, energiske mennesker Reise

Detaljer

Kanskje det finnes glør igjen etter heksebrenningen. vi forsøker å slukke med likestilling, styrekvotering og alt gnålet om makt?

Kanskje det finnes glør igjen etter heksebrenningen. vi forsøker å slukke med likestilling, styrekvotering og alt gnålet om makt? Kanskje det finnes glør igjen etter heksebrenningen som vi forsøker å slukke med likestilling, styrekvotering og alt gnålet om makt? I solidaritet med alle fattige, utstøtte, syke og sårede kvinner i verden

Detaljer

Aktivitet gjør godt. HELSE BERGEN Haukeland universitetssjukehus. Øvelser fra fysioterapeuten

Aktivitet gjør godt. HELSE BERGEN Haukeland universitetssjukehus. Øvelser fra fysioterapeuten HELSE BERGEN Haukeland universitetssjukehus Fysioterapiavdelingen / Avdeling for kreftbehandling og medisinsk fysikk Aktivitet gjør godt Øvelser fra fysioterapeuten 1 Kjære pasient Trening har positiv

Detaljer

Din veiledning om kooperativ inntekt og vekst

Din veiledning om kooperativ inntekt og vekst Leverer drømmen om om livsvarig økonomisk sikkerhet Din veiledning om kooperativ inntekt og vekst Gyldig fra den 28. juni 2012 Oversikt Enten du ønsker å legge til side noen få inntektskroner hver måned,

Detaljer

STOP KISS av Diana Son Scene for en mann og to kvinner

STOP KISS av Diana Son Scene for en mann og to kvinner STOP KISS av Diana Son Scene for en mann og to kvinner Manuset ligger på NSKI sine sider og kan kjøpes på www.adlibris.com Sara and Callie are walking through New York City's West Village very late at

Detaljer

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Friskere og Gladere medarbeidere Treningsprogram Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Hva Øvelse Moderat intensitet Mer intensivt Repetisjoner Bein & Rumpe Knebøy Som beskrevet Knebøy på 1 fot Utfall

Detaljer

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG? Det er stadig flere bevis for at ytelsen i et selskap er direkte knyttet til de ansattes velvære. Ettersom de fleste mennesker bruker hoveddelen

Detaljer

Cellegruppeopplegg. IMI Kirken høsten 2014

Cellegruppeopplegg. IMI Kirken høsten 2014 Cellegruppeopplegg IMI Kirken høsten 2014 OKTOBER - NOVEMBER Godhet - neste steg Samtaleopplegg oktober - november 2014 Kjære deg, Denne høsten vil vi igjen sette et sterkt fokus på Guds godhet i IMI

Detaljer

// Translation // KLART SVAR «Free-Range Employees»

// Translation // KLART SVAR «Free-Range Employees» // Translation // KLART SVAR «Free-Range Employees» Klart Svar is a nationwide multiple telecom store, known as a supplier of mobile phones and wireless office solutions. The challenge was to make use

Detaljer

ONGO BEVEGELSESØVELSER TRENINGSPROGRAMMER

ONGO BEVEGELSESØVELSER TRENINGSPROGRAMMER ONGO BEVEGELSESØVELSER ONGO -stolen fremmer aktiv sitting for å redusere anspenthet, styrke ryggmusklene og forbedre kroppsholdningen din. Den gjør det mulig å legge øvelser inn i dagliglivet, ikke bare

Detaljer

Kjersti Idem (37) ble

Kjersti Idem (37) ble HUSK Å PUSTE Du skal puste inn og ut gjennom nesa, og forsøke å ha like lang utpust som innpust. Det er viktig at du husker å puste riktig når du gjør øvelsene. FRI flyt Unngå feriestresset. Ta med deg

Detaljer

KOM I GANG! Styrketrening

KOM I GANG! Styrketrening KOM I GANG! November/ Dember 0 Kr. 49 Den raske veien til Sprett rumpe & definert mage Tren riktig Få maks resultater Bedrer fordrenningen Styrketrening Skal du forme kroppen din etter spesifikke ønsker

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 12-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 12-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Yogaprogram. Contents

Yogaprogram. Contents Yogaprogram Her er et forslag til et yogaprogram med noen pusteøvelser på slutten. Føl deg fri til å ta ut eller legge til andre øvelser som du har lært på kurset om du ønsker det. Man kan fint utføre

Detaljer

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker SQUEEZY Athletic Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Med Squeezy Athletic kan du redusere kroppens fettmengde og

Detaljer

Your Love Story. Eline Jacobine. DELER DERE MIN VISJON? Bildene jeg ønsker

Your Love Story. Eline Jacobine. DELER DERE MIN VISJON? Bildene jeg ønsker BY ELINE JACOBINE Your Love Story DELER DERE MIN VISJON? Bildene jeg ønsker å skape sammen med dere er de som bare oppstår. De ekte, naturlige øyeblikkene. Fulle av varme og glede. Disse øyeblikkene kommer

Detaljer

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du

Detaljer

Selvledelse Arbeidshefte for leksjon #08 Stressmestring. Vida Pluss AS

Selvledelse Arbeidshefte for leksjon #08 Stressmestring. Vida Pluss AS Selvledelse Arbeidshefte for leksjon #08 Stressmestring Vida Pluss AS Introduksjon... 3 Læringsmål... 3 Mestringskapasitet... 3 5 om dagen... 3 Vida Pluss AS... 6 Introduksjon Når det gjelder stressmestring

Detaljer

Spicheren Treningssenter

Spicheren Treningssenter 1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet

Detaljer

Heisann alle sammen! Nå har det gått noen mnd siden sist nyhetsbrev, så nå er det på tide med noen oppdateringer fra oss her i Nytt Liv. Her i Bolivia startet nytt skoleår i februar, og vi fikk også i

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

Mestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS. lille grønne. Slik gjør vi det i Heming

Mestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS. lille grønne. Slik gjør vi det i Heming Mestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS lille grønne Slik gjør vi det i Heming Kjære Hemingmedlemmer, foreldre og trenere Hemings lille grønne er en veileder for alle som har noe med Heming å gjøre

Detaljer

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT BALANSERT MÅLTID FOR IDRETTSUTØVERE Hent styrke fra måltidet du inntar før trening. Formula 1 Sport gir deg et lettvint og balansert næringsinntak av karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler som

Detaljer

Trening med Gyro Board

Trening med Gyro Board Trening med Gyro Board Gyro Board er et balanseapparat som kommer fra New Zealand. Gyro Board er en morsom og utfordrene måte å trene balanse og styrke på. Gyro Board brukes av idrettsutøvere, fysioterapeuter,

Detaljer

Treningsprogram for langrennsløpere

Treningsprogram for langrennsløpere Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg FALLFOREBYGGING NYTTER Trygg når du beveger deg Har du tenkt på? Om du er svimmel kan rolige bevegelser og det å støtte seg hindre fall. Sitt et øyeblikk før du reiser deg, og stå litt før du begynner

Detaljer

Treningstips for Kettlebells

Treningstips for Kettlebells Treningstips for Kettlebells Kettlebells, eller Gyria, er et treningsverktøy som likner på en tekjele eller en kanonkule med håndtak. I motsetning til vanlige vektstenger er grepet fremskutt i forhold

Detaljer

Om 8 minutter kommer du til å smile som disse gjør! De neste 8 minuttene vil forandre ditt liv!

Om 8 minutter kommer du til å smile som disse gjør! De neste 8 minuttene vil forandre ditt liv! Om 8 minutter kommer du til å smile som disse gjør! De neste 8 minuttene vil forandre ditt liv! Er du klar? Bruk de neste 8 minuttene til å lese denne presentasjonen nøye! 1 Vi vet alle at store tall alltid

Detaljer

Målet for undervisning for Danske Akupunktører

Målet for undervisning for Danske Akupunktører Målet for undervisning for Danske Akupunktører Inspirere dere til å trene qigong At dere skal få kjenne på qi og virkning av qi Bli kjent med det teoretiske grunnlag for qigong Qigong Energi trening eller

Detaljer

STØTTE. Når spising er et problem for ditt barn

STØTTE. Når spising er et problem for ditt barn STØTTE Når spising er et problem for ditt barn For alle foreldre er det naturlig å ville ta vare på barnet sitt og gi det mat... Fra fødselen av vil det spesielle forholdet mellom foreldre og barn i stor

Detaljer

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere Hvorfor skal du spisse ditt budskap opp mot et spesifikt marked, og hvor finner du nye mennesker å snakke med når du har snakket med alle? Du har antagelig hørt: Du kan snakke med ALLE, fordi alle er dine

Detaljer

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere Lag ditt Elevetor Speech som gir deg supre resultater! Når du tar deg tid til å lage en profil på mennesker, så har du noen nøkkelord og fraser du kan bruke når du skal selge produkter eller når du skal

Detaljer

HUNDER ER SMARTE. Visste du at

HUNDER ER SMARTE. Visste du at HUNDER ER SMARTE For å holde hunden din frisk, spiller et sunt kosthold og riktig ernæring en viktig rolle gjennom hele hundens liv. Dette blir ikke mindre viktig når hunden blir eldre. I tillegg til et

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

Velkommen til minikurs om selvfølelse

Velkommen til minikurs om selvfølelse Velkommen til minikurs om selvfølelse Finn dine evner og talenter og si Ja! til deg selv Minikurs online Del 1 Skap grunnmuren for din livsoppgave Meningen med livet drømmen livsoppgaven Hvorfor god selvfølelse

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

LØRENSKOG IF AKADEMIET VÅR IDENTITET

LØRENSKOG IF AKADEMIET VÅR IDENTITET LØRENSKOG IF AKADEMIET VÅR IDENTITET Innhold. Om denne brosjyren.2 Hva er Lørenskog Fotball sitt Akademi?..3 Hva vil vi oppnå?......3 Hva er Akademiet best på?...... 3 Hvem deltar på Akademiet?......4

Detaljer

Evalueringsrapport Kurs for ALLE nye studenter ved Høgskolen i Ålesund Gruppe II, Ålesund 2013

Evalueringsrapport Kurs for ALLE nye studenter ved Høgskolen i Ålesund Gruppe II, Ålesund 2013 Evalueringsrapport Kurs for ALLE nye studenter ved Høgskolen i Ålesund Gruppe II, Ålesund 2013 Tema: Studiemestring, studieteknikk og motivasjon Antall: 166 stk Karakterskala 1-6, hvor 1 = Svært dårlig

Detaljer

I BEVEGELSE EN TRENINGSVEILEDER. Vi skal vise deg!

I BEVEGELSE EN TRENINGSVEILEDER. Vi skal vise deg! Vi skal vise deg! INNHOLD Forord: Hold kroppen i bevegelse........................................... 4 Innledning: I bevegelse en treningsveileder............................... 5 Du trenger................................................................

Detaljer

TRENING FYSISK AKTIVITET HELSE. PT og kroppsfokus hva slags forbilde bør man være? Først og fremst... Hva med... Og hva selger du som PT?

TRENING FYSISK AKTIVITET HELSE. PT og kroppsfokus hva slags forbilde bør man være? Først og fremst... Hva med... Og hva selger du som PT? PT og kroppsfokus hva slags forbilde bør man være? Først og fremst... Hva slags forbilde er du, eller ønsker du å være? For hvem ønsker du å være et forbilde? Hvem er ditt forbilde? Hvor går grensen mellom

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 04-07-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 04-07-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2012/2013 SANDBAKKEN BARNEHAGE

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2012/2013 SANDBAKKEN BARNEHAGE PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2012/2013 SANDBAKKEN BARNEHAGE Vi har nå arbeidet i henhold til vår Miljøhandlingsplan, og tiden er nå inne for en evaluering i form av rapport. Vi kommer til å ta for oss alle

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Manuset ligger på NSKI sine sider, men kan også kjøpes på www.adlibris.com

Manuset ligger på NSKI sine sider, men kan også kjøpes på www.adlibris.com STOP KISS av Diana Son Scene for to kvinner. Manuset ligger på NSKI sine sider, men kan også kjøpes på www.adlibris.com Sara and Callie are walking through New York City's West Village very late at night,

Detaljer

Benkøvelser. Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren.

Benkøvelser. Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren. Benkøvelser Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren. 2. Ikke belast beintreneren med mer enn 40 kg vektskiver. 30

Detaljer

En øvelse for å bli kjent i lokalmiljø og på ulike arbeidsplasser. Passer best å gjøre utenfor klasserom.

En øvelse for å bli kjent i lokalmiljø og på ulike arbeidsplasser. Passer best å gjøre utenfor klasserom. Kreative øvelser ikke bare til SMART: 2. Hva er til for hvem? 3. Mester 1. Vi slipper egg 4. Ideer for ideenes skyld 7. Dette har vi bruk for! 10. Saker som ikke brukes? 13. Det fantastiske ordparet 5.

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

Welcome to one of the world s coolest golf courses!

Welcome to one of the world s coolest golf courses! All Photography kindly supplied by kevinmurraygolfphotography.com Velkommen til Verdens råeste golfbane! Lofoten Links er en spektakulær 18-hulls mesterskapsbane som ligger vakkert i naturen. Her kan sola

Detaljer

Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs

Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs AKTIVE PAUSER OG AVSPENNING Atle Rolstadaas Hopp inn, hopp ut Utstyr: ingen Alle stiller seg i en sirkel

Detaljer

(Ruth, meg, Soazic og Mike)

(Ruth, meg, Soazic og Mike) USA 2014 Endelig var dagen jeg hadde ventet så lenge på endelig kommet. Endelig var jeg landet i Oslo og nå var de bare for meg å finne hotellet mitt hvor jeg skulle tilbringe den siste natta jeg hadde

Detaljer

Til deg som har fått kneprotese

Til deg som har fått kneprotese Til deg som har fått kneprotese SØ-109117 3 Innhold Aktivitet etter operasjon Aktivitet etter operasjon 4 5 6 9 10 Hjelpemidler Å gå i trapper Øvelser Trening etter utreise Treningsprogram Det er viktig

Detaljer

Markedsføring av Sjømat «hva er viktigst?» Sjømatkonferansen 2012

Markedsføring av Sjømat «hva er viktigst?» Sjømatkonferansen 2012 Markedsføring av Sjømat «hva er viktigst?» Sjømatkonferansen 2012 Først; Hvordan står det til med helsa vår? - Er god helse det samme som fravær av sykdommer? - Hva med psykisk helse? - Tidsklemme? - Mosjon?

Detaljer

Midlands-fadder. Skap en bedre verden et barn av gangen. Hvorfor donere gjennom Midlands Children Hope Project? Bli sponsor. Organisasjonen.

Midlands-fadder. Skap en bedre verden et barn av gangen. Hvorfor donere gjennom Midlands Children Hope Project? Bli sponsor. Organisasjonen. M I D L A N D S C H I L D R E N H O P E P R O J E C T Midlands-fadder Skap en bedre verden et barn av gangen Hvorfor donere gjennom Midlands Children Hope Project? - 100% av ditt donerte beløp vil gå direkte

Detaljer

MULIGHETEN FOR DEG DRØMMER BLIR IKKE TIL VIRKELIGHET. TIL VIRKELIGHET. DRØMMER. RUSSELL WILSON Quarterback på Seattle Seahawks

MULIGHETEN FOR DEG DRØMMER BLIR IKKE TIL VIRKELIGHET. TIL VIRKELIGHET. DRØMMER. RUSSELL WILSON Quarterback på Seattle Seahawks MULIGHETEN FOR DEG DRØMMER MÅ DRØMMER BLIR IKKE TIL VIRKELIGHET. TIL VIRKELIGHET. RUSSELL WILSON Quarterback på Seattle Seahawks HVIS DU FIKK DEN RIKTIGE MULIGHETEN HVILKEN DEL AV LIVET DITT VILLE DU FORBEDRET?

Detaljer

Å lykkes med et skoleprosjekt

Å lykkes med et skoleprosjekt Å lykkes med et skoleprosjekt Sandvika, 24.09.2008 v/gro Kjersti Gytri rektor Eventyret i skogen.. Bakkeløkka ungdomsskole Åpnet høsten 2002 Ligger på Fagerstrand på Nesodden 270 elever Skolebyggprisen

Detaljer

sunn sterk frisk 24 timers livsstil

sunn sterk frisk 24 timers livsstil Anne Mette Rustaden Anette Skarpaas Ramm Rebekka Th. Egeland sunn sterk frisk 24 timers livsstil Foto: Daniel Sannum Lauten Copyright Forlaget Vigmostad & Bjørke AS 2016 Foto: Daniel Sannum Lauten Tilrettelagt

Detaljer

Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling

Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Jenter 1994 Jenter 1993 Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Innledning Egentrening er en viktig del av forberedelsene til en ny sesong. Et godt styrke og

Detaljer

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE Vi har nå arbeidet i henhold til vår Miljøhandlingsplan siden oktober 2011, og tiden er nå inne for evaluering i form av rapport. Vi kommer til

Detaljer

STUP Magasin i New York 2014. 1. Samlet utbytte av hele turen: STUP Magasin i New York 2014 14.11.2014 12:21

STUP Magasin i New York 2014. 1. Samlet utbytte av hele turen: STUP Magasin i New York 2014 14.11.2014 12:21 STUP Magasin i New York 2014 1. Samlet utbytte av hele turen: 6 5 5 4 Antall 3 2 2 1 0 0 0 1 Antall 1 = Uakseptabelt dårlig 0 2 = Ganske dårlig 0 3 = Middels 1 4 = Bra 2 5 = Meget bra 5 2. Hvorfor ga du

Detaljer

OTAGO STYRKE & BALANSE

OTAGO STYRKE & BALANSE OTAGO STYRKE & BALANSE Hjemmebasert Treningsprogram Tekst av Sheena Gawler Research Associate, Research Department of Primary Care and Population Health, University College London Medical School Co-Development

Detaljer

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. 42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene

Detaljer

The Rotary Foundation sberg. PETS Arendal mars 2015 DRFC Edrund Olaisen

The Rotary Foundation sberg. PETS Arendal mars 2015 DRFC Edrund Olaisen The Rotary Foundation sberg PETS Arendal mars 2015 DRFC Edrund Olaisen I dag ser vi på HVA er TRF? HVORDAN GJØR VI DETTE HER? HVORFOR GJØR VI DET? OBS OBS OBS DET ER VIKTIGERE AT DERE SPØR OG KOMMENTERER

Detaljer

Kommandoord for klikker-trening

Kommandoord for klikker-trening Kommandoord for klikker-trening Trene din hundevalp med en klikker Klikker-trening ble utviklet på 40-tallet av sjøpattedyrtrenere som fant ut at de kunne signalisere til delfiner og hvaler for gi belønning

Detaljer