Eksamen MUS2001 Ergonomi og rørsle 1/Ergonomi og bevegelse 1. Programområde: Musikk, dans og drama. Fylkeskommunenes landssamarbeid

Transkript

1 Fylkeskommunenes landssamarbeid Eksamen MUS2001 Ergonomi og rørsle 1/Ergonomi og bevegelse 1 Programområde: Musikk, dans og drama Nynorsk/Bokmål

2 Nynorsk Eksamensinformasjon Eksamenstid Hjelpemiddel Eksamen varer i 5 timar. Alle hjelpemiddel er tillatne, bortsett frå Internett og andre verktøy som kan nyttast til kommunikasjon. Bruk av kjelder Dersom du nyttar kjelder i svaret ditt, skal dei alltid førast opp på ein slik måte at lesaren kan finne fram til dei. Du skal føre opp forfattar og fullstendig tittel på både lærebøker og annan litteratur. Dersom du nyttar utskrift eller sitat frå Internett, må dette lastast ned innan eksamen startar. Du skal føre opp nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Vedlegg Ingen Informasjon om vurderinga Dans, rørsle og idrett. Trening og livsstil Når du svarer på denne eksamenen, må du ta omsyn til at sensorane kjem til å leggje vekt på at du: kan presentere og bruke fagstoff, reflektere og grunngje synspunkta dine kan forklare viktige faktorar som påverkar trening og livsstil kan vise kunnskap om treningsmetodar, treningsformer og dans, og bruke fagterminologi kan forklare grunnleggjande prinsipp for trening og ergonomi, og bruke eksempel der det er relevant kan planleggje og vurdere ein periodeplan og ein øktplan kan bruke hjelpemiddel på ein føremålstenleg måte Eksamen Side 2 av 8

3 Oppgåve 1 Lagidrett a) Vel deg eit ballspel og forklar kva for ferdigheiter som er viktige her. b) Kva er utfordringane dine? Forklar. c) Samanlikn lagidrett og samspelgruppe i musikk. Kva for likskapar finn du? Grunngje svaret. Oppgåve 2 Dans a) Forklar kva stilhistorisk dans er? Gje eksempel. b) Beskriv ein stilhistorisk dans. Steg og musikk. c) Reflekter over korleis dans kan betre helsa både fysisk og psykisk. Oppgåve 3 Trening og Livsstil a) Ta utgangspunkt i instrumentet ditt, og forklar kva for fysiske utfordringar du har ved utøving. b) Korleis kan du unngå eventuelle belastningsskadar? Forklar. c) Dersom du er inaktiv/ikkje fysisk aktiv, kva for konsekvensar kan dette få for deg som musikar? Eksamen Side 3 av 8

4 Oppgåve 4 Treningsplanlegging a) Lag ein periodeplan som går over 4 veker. Ha fokus på generell uthalds- og styrketrening. b) Lag ein øktplan for éi av øktene. Økta varer i 60 min. c) Forklar viktigheita av oppvarming og nedtrapping ved trening, og vis til eksempel. d) Korleis kan tøying på slutten av treningsøkta bidra til betre restitusjon? Eksamen Side 4 av 8

5 Bokmål Eksamensinformasjon Eksamenstid Eksamen varer i 5 timer. Hjelpemidler Alle hjelpemidler er tillatt, bortsett fra Internett og andre verktøy som kan brukes til kommunikasjon. Bruk av kilder Hvis du bruker kilder i besvarelsen din, skal disse alltid oppgis på en slik måte at leseren kan finne fram til dem. Du skal oppgi forfatter og fullstendig tittel på både lærebøker og annen litteratur. Dersom du bruker utskrift eller sitat fra Internett, må dette lastes ned innen eksamen starter. Du skal oppgi nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Vedlegg Informasjon om vurderingen Ingen Dans, bevegelse og idrett. Trening og livsstil Når du besvarer denne eksamen, må du ta hensyn til at sensorene kommer til å legge vekt på at du: kan presentere og bruke fagstoff, reflektere og begrunne dine synspunkter kan forklare viktige faktorer som påvirker trening og livsstil kan vise kunnskap om treningsmetoder, treningsformer og dans, og bruke fagterminologi kan forklare grunnleggende prinsipper for trening og ergonomi, og bruke eksempler der det er relevant kan planlegge og vurdere en periodeplan og en øktplan kan bruke hjelpemiddel på en hensiktsmessig måte Eksamen Side 5 av 8

6 Oppgave 1 Lagidrett a) Velg deg et ballspill og forklar hvilke ferdigheter som er viktige her. b) Hva er dine utfordringer? Forklar. c) Sammenlign lagidrett og samspillgruppe i musikk. Hvilke likheter finner du? Begrunn svaret. Oppgave 2 Dans a) Forklar hva stilhistorisk dans er? Gi eksempler. b) Beskriv en stilhistorisk dans. Steg og musikk. c) Reflekter over hvordan dans kan bedre helsen både fysisk og psykisk. Oppgave 3 Trening og Livsstil a) Ta utgangspunktet i instrumentet ditt, og forklar hvilke fysiske utfordringer du har ved utøvelse. b) Hvordan kan du unngå eventuelle belastningsskader? Forklar. c) Dersom du er inaktiv/ikke fysisk aktiv, hvilke konsekvenser kan dette få for deg som musiker? Eksamen Side 6 av 8

7 Oppgave 4 Treningsplanlegging a) Lag en periodeplan som går over 4 uker. Ha fokus på generell utholdenhetsog styrketrening. b) Lag en øktplan for én av øktene. Økten varer i 60 min. c) Forklar viktigheten ved oppvarming og nedtrapping ved trening, og vis til eksempler. d) Hvordan kan tøyning på slutten av treningsøkten bidra til bedre restitusjon. Eksamen Side 7 av 8

8