Fylkeskommunenes landssamarbeid. Eksamen IDR2016 Treningslære 1. Programområde: Idrettsfag. Nynorsk/Bokmål

Transkript

1 Fylkeskommunenes landssamarbeid Eksamen IDR2016 Treningslære 1 Programområde: Idrettsfag Nynorsk/Bokmål

2 Nynorsk Eksamensinformasjon Eksamenstid Todelt skriftleg prøve som varer i 5 timar, fordelt slik: Del 1: 2 timar Del 2: 3 timar Hjelpemiddel Del 1: Skrivesaker. Del 2: Alle hjelpemiddel er tillatne, bortsett frå ope Internett, samskriving, chat og andre moglegheiter for å kunne utveksle informasjon med andre. Bruk av kjelder Dersom du bruker kjelder i svaret ditt, skal dei alltid førast opp på ein slik måte at lesaren kan finne fram til dei. Du skal føre opp forfattar og fullstendig tittel på både lærebøker og annan litteratur. Dersom du bruker utskrift eller sitat frå Internett, skal du føre opp nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Informasjon om vurderinga Eksamen skal prøve i kva grad kandidaten har nådd kompetansemåla som er fastsette i læreplanen. Når du løyser oppgåva, må du beskrive og grunngje dei vala du tar. Kunnskap innanfor dei områda som er relevante for oppgåva viser du ved å: presentere og bruke fagstoff. grunngje synspunkta og forslaga dine til løysing på oppgåva. trekkje inn ulike synspunkt og løysingar som er relevante for problemstillingane i oppgåva. gjere greie for resultata/konsekvensane av dei faglege vala dine. meistre relevante grunnleggjande ferdigheiter. bruke eksempel der det er relevant. bruke fagterminologi, hjelpemiddel og vedlegg på ein føremålstenleg måte og på ein måte som kan etterprøvast. Eksamen Side 2 av 6

3 Del 1 (utan hjelpemiddel) Oppgåve 1 Utarbeid ein øktplan med varigheit på 60 minuttar for ein fysisk eigenskap. Grunngje vala du gjer i øktplanen. Oppgåve 2 a) Beskriv korleis tverrstripa skjelettmuskulatur er bygd opp. Bruk gjerne teikning. b) Beskriv kva som skjer i muskelen ved ein muskelkontraksjon. Oppgåve 3 Du har fått ein støytskade. a) Korleis vil du behandle skaden? Forklar og grunngje framgangsmåten. b) Gjer greie for rehabiliteringsfasen etter ein støytskade. Del 2 (med hjelpemiddel) Gode arbeidskravs- og kapasitetsanalysar bør gje moglegheit til å sette realistiske mål. Når du veit kva for krav aktiviteten din stiller og korleis din eigen kapasitet er, kan du sette deg konkrete mål. Oppgåve 1 Gjer greie for kva du må tenke på i førebuingsperioden når du sett opp eigne mål for ein idrett/aktivitet. Oppgåve 2 Aktivitet og trening påverkar kroppen blant anna ved at sirkulasjonssystemet blir betre. a) Forklar kva for treningsformer og metodar som best påverkar sirkulasjonssystemet. b) Gjer greie for kva som skjer med sirkulasjonssystemet ved jamleg bruk av treningsformene og metodane som er nemnt i 2a. Eksamen Side 3 av 6

4 Bokmål Eksamensinformasjon Eksamenstid Todelt skriftlig prøve som varer i 5 timer, fordelt slik: Del 1: 2 timer Del 2: 3 timer Hjelpemidler Del 1: Skrivesaker. Del 2: Alle hjelpemidler er tillatte, bortsett fra åpent Internett, samskriving, chat og andre muligheter for å kunne utveksle informasjon med andre. Bruk av kilder Hvis du bruker kilder i besvarelsen din, skal disse alltid oppgis på en slik måte at leseren kan finne fram til dem. Du skal oppgi forfatter og fullstendig tittel på både lærebøker og annen litteratur. Hvis du bruker utskrift eller sitat fra Internett, skal du oppgi nøyaktig nettadresse og nedlastingsdato. Informasjon om vurderingen Eksamen skal prøve i hvilken grad kandidaten har nådd kompetansemålene som er fastsatt i læreplanen. Når du løser oppgaven, må du beskrive og begrunne de valgene du tar. Kunnskap innenfor de områdene som er relevante for oppgaven viser du ved å: presentere og bruke fagstoff. begrunne dine synspunkter og forslag til løsninger på oppgaven. trekke inn ulike synspunkter og løsninger som er relevante for oppgavens problemstillinger. gjøre rede for resultatene/konsekvensene av dine faglige valg. mestre relevante grunnleggende ferdigheter. bruke eksempler der det er relevant. bruke fagterminologi, hjelpemidler og vedlegg på en hensiktsmessig og etterrettelig måte. Eksamen Side 4 av 6

5 Del 1 (uten hjelpemidler) Oppgave 1 Utarbeid en øktplan med varighet på 60 minutter for en fysisk egenskap. Begrunn valgene du gjør i øktplanen. Oppgave 2 a) Beskriv hvordan tverrstripet skjelettmuskulatur er bygd opp. Bruk gjerne tegning. b) Beskriv hva som skjer i muskelen ved en muskelkontraksjon. Oppgave 3 Du har fått en støtskade. a) Hvordan vil du behandle skaden? Forklar og begrunn framgangsmåten. b) Gjør rede for rehabiliteringsfasen etter en støtskade. Del 2 (med hjelpemidler) Gode arbeidskravs- og kapasitetsanalyser bør gi mulighet til å sette realistiske mål. Når du vet hvilke krav din aktivitet stiller og hvordan din egen kapasitet er, kan du sette deg konkrete mål. Oppgave 1 Gjør rede for hva du må tenke på i forberedelsesperioden når du setter opp egne mål for en idrett/aktivitet. Oppgave 2 Aktivitet og trening påvirker kroppen blant annet ved at sirkulasjonssystemet blir bedre. a) Forklar hvilke treningsformer og metoder som best påvirker sirkulasjonssystemet. b) Gjør rede for hva som skjer med sirkulasjonssystemet ved jevnlig bruk av treningsformene og metodene som er nevnt i 2a. Eksamen Side 5 av 6

6