NO Veiledning for In-Ground-trampoline 366 cm 205 cm 366 cm Det er veldig viktig at du leser og forstår veiledningen før trampolinen monteres og tas i bruk. Vi håper du får mye glede av trampolinen. Det er morsomt å hoppe på en trampoline, og det er god trening. Det tar litt tid å montere den, så det er viktig å lese veiledningen først for å gjøre det lettere. Det er mulig at monteringen vil ta mer enn en time, så vær tålmodig og be en venn om å hjelpe deg. 85
VIKTIG! Les følgende veiledning og advarsler for å unngå alvorlig eller livstruende skade. Advarsel. Maks. vekt 150 kg. Advarsel. Kun beregnet til privat bruk. Advarsel. Beregnet til utendørs bruk. Advarsel. Må kun brukes av én person om gangen. Fare for sammenstøt. Advarsel. Nettet bør byttes ut hvert år. Advarsel. Ikke slå kollbøtter (saltoer). Dette er veldig farlig, og du risikerer alvorlig skade eller død. Advarsel. Sørg alltid for å lukke åpningen på sikkerhetsnettet før du begynner å hoppe. Advarsel. Les veiledningen. Advarsel. Trampolinen må monteres av en voksen i henhold til veiledningen, og den må sjekkes før første gangs bruk. Advarsel. Ha på gymnastikksko eller hopp barbent. Advarsel. Tøm lommene og ikke ha noe i hendene når du hopper. Advarsel. Hopp alltid i midten av duken. Advarsel. Ikke bruk trampolinen når duken er våt. Advarsel. Ikke spis mens du hopper. Advarsel. Ikke hopp når du skal ned fra trampolinen. Advarsel. Ikke bruk trampolinen uavbrutt (ta en pause med jevne mellomrom). Advarsel. Ikke bruk trampolinen når det blåser mye, og sørg for at den er festet godt til bakken. Advarsel. Ikke prøv å hoppe over nettet. Advarsel. Ikke hopp opp på nettet med vilje. Advarsel. Ikke prøv å sprette tilbake fra nettet med vilje. Advarsel. Ikke heng oppå toppen av nettet og ikke forsøk å klatre på det. Advarsel. Ta av smykker som kan sette seg fast i nettet eller skade det. Advarsel. Ved oppsett av trampolinen må det graves et hull i bakken. Hvis du ikke føler deg trygg på å utføre grunnarbeid selv, bør du kontakte en fagperson. Advarsel. Ikke beregnet for barn under 3 år. Begrensningene skyldes spesifikke faremomenter. Små deler. Kvelningsfare. Lang snor. Kvelningsfare. Plassering av trampoline Det skal være minst 7, 3 meter klaring over trampolinen. Når det horisontal klaring, må det sørges for at det ikke er andre ting i nærheten, som røtter, husker, svømmebasseng, elektriske ledninger, vegger, gjerder osv. For sikker bruk av trampolinen, er det viktig å overholde følgende når du velger plassering: Husk å følge bruksanvisningen nøye. At lyset er godt belyst. At det ikke ligger forhindringer under trampolinen. Det må være et fritt område på minst to meter rundt hele trampolinen. Når trampolinen ikke er i bruk, må den sikres mot ikke-autorisert bruk. Hoppeflaten må være tørr. Den må ikke hoppes på hvis den er våt. Vinden og luften må være rolig og mild. Ikke bruk trampolinen hvis det er kastevind eller kraftig vind. Personen som er ansvarlig for bruk av trampolinen må gjøre brukerne oppmerksom på øvelsene som er beskrevet i bruksanvisningen. Den ansvarlige personen må være voksen og kvalifisert. Denne personen må alltid være ved trampolinen når den er i bruk. Ikke flytte tramplinen fra det stedet hvor den ble installert. Trampolinen er beregnet på å bli gravd ned i bakken. 86
Værforhold Trampolinen må ikke brukes når den er våt. Vinterstid må trampolinen tas fra hverandre, og alle tekstildelene (duk, kant av skumgummi og sikkerhetsnett) må oppbevares innendørs. Når det blåser sterkt, må du ta av kanten av skumgummi og sikkerhetsnettet og feste trampolinen til bakken ved hjelp av bakkeplugger (inkludert). Slik bruker du den Ta det rolig til å begynne med. Ikke forsøk å gjøre vanskelige bevegelser. Ikke hopp når du er trøtt dette øker risikoen for skader. Ha på gymnastikksko eller hopp barbent. Ikke gå på rammetrekket. Det er ikke beregnet til å tåle vekten av en person. Du må aldri hoppe ned fra trampolinen. Du bør alltid klatre ned. Trampolinen må ikke benyttes av personer som er påvirket av alkohol eller narkotika. La det alltid være noen til stede når du hopper. Dersom du skulle skade deg, har du noen til å hjelpe deg. Begynn alltid med å hoppe i midten av duken. Hvis du lander mer enn 30,5 cm fra kanten av logoen, må du umiddelbart slutte å hoppe! Begynn å hoppe igjen i midten av duken. Montering Les monteringsveiledningen grundig før du begynner å montere trampolinen. Det kan være en fordel å være to om å montere den. Start med å sjekke at du har alle de delene som trengs. I denne veiledningen vil delene hete det samme som deres referansenummer. Advarsel. Nødvendig plass: 7.3 m 2 m 2 m 87
Advarsel. Ved oppsett av trampolinen må det graves et hull i bakken. Hvis du ikke føler deg trygg på å utføre grunnarbeid selv, bør du kontakte en fagperson. Arbeidstegning Se hvordan du graver et hull på følgende illustrasjon. Tips: Ta en av de øvre rammerørene (#A) til å måle dybden på hullet, for å sikre at det er 87 cm. (Avstanden fra bunnen av røret til markeringen er 87 cm). Markeringen 366 cm 87 cm Bunnen Markeringen 22 cm 10 cm BETONG 366 cm 87 cm Skillebrett For avstander på mer enn 87 cm Bunnen 88
ADVARSEL! Sørg fora t det ikke er noen ting under trampolinen. Ellers må du fjerne dem før trampolinen brukes. ADVARSEL! Kontrollere at det ikke er noen dyr under trampolinen. ADVARSEL! Hullet må ikke samle vann. Etter nedbør eller når det er samlet seg vann etter hagearbeid, må du løfte trampolinen og se om det er vann i hullet, før noen hopper på trampolinen. Hvis det er vann i hullet, brukes pumpen til å pumpe ut vannet før trampolinen brukes. Hvis du ikke vet hvordan vann dreneres, må du kontakte en profesjonell. 89
Trampolinen og netting, del-liste Trampoline Delnr. Illustrasjon Beskrivelse Antall 1 Trampolineduk med påsydde trekantede ringer 1 2 Rammetrekk 1 3 JP-leddrør (4#) 8 4 Topprør 8 5 Beinfundament 4 6 Galvanisert fjær 72 7 Stor hette (brukt på beinfundament) 8 8 Lang bolt 8 9 Skruer 8 10 Hettemutter 8 11 Buet mellomleggsstykke 24 12 Fjærlåseskive 16 13 Forankringsplugg 8 14 Skrunøkkel 1 15 Sekskantnøkkel 1 16 Fjærmonteringsverktøy 1 90
Netting Delnr. Illustrasjon Beskrivelse Antall A Øvre rammerør med skumgummi (med markering) 8 B Nedre rammerør med skumgummi 8 C Netting 1 D Snor 7 E Selvlåsende skrue 16 F Liten fjærlåseskive 8 G Rørhette 8 VERKTØY SOM KREVES FOR Å SETTE OPP TRAMPOLIONEN ER OPPFØRT I I LISTEN NEDENFOR. STJERNESKRUTREKKER, SOM IKKE ER INKLUDERT, VIL LETTE MONTERINGEN. 91
Montering av trampolinen Det kreves to personer for montering. Ikke plasser hendene i nærheten av endene når du setter sammen rørene. Bruk arbeidshansker ved monteringen for å beskytte hendene. TRINN 1 Fest stor hette (#7) til nederste beinfundament som vist nedenfor. Gjenta dette med alle beinfundamentene. TRINN 2 Finn fram følgende 20 stålrørsdeler som trengs for å montere trampolinerammen: 8 - JP-leddrør (#3) 8 - topprør (#4) 4 - beinfundamenter (#5) Legg ut alle delene som vist nedenfor på en tørr, jevn overflate. Merk: Alle delene med samme nummer kan brukes om hverandre og har ingen høyre eller venstre side. 92
TRINN 3 TRINN 4 av skumgummi 93
TRINN 5 TRINN 6 94
TRINN 7 TRINN 8 95
TRINN 9 96
TRINN 10 Begynn med å hekte fjærene inn i den V-formede ringen på trampolineduken. Bruk deretter fjærmonteringsverktøyet til å feste fjæren ved å dra den på plass på rammen. Sørg for at fjæren er skikkelig festet, ellers kan den løsne når trampolinen brukes. Det bør brukes arbeidshansker til dette arbeidet for å unngå skader på hendene. 11 th 1 st 9 th 7 th 16 th 3 rd 4 th 6 th 10 th 2 nd 12 th 5 th 8 th 13 th 14 th 15 th Når den første fjæren er på plass, fortsetter du med den neste i rekkefølgen som vises på bildet. Når fjær nummer 16 er festet, kan de resterende fjærene festes i hvilken som helst rekkefølge. Det er viktig at den viste fremgangsmåten følges, ellers kan trampolineduken bli strukket feil. Hvis du ikke følger denne fremgangsmåten, vil det være svært vanskelig å montere trampolinen riktig. 97
TRINN 11 Legg rammetrekket (#2) over trampolinen slik at det dekker helt fjærene og metallrammen. Deretter ligger du ut de elastiske klemmene til topprørene og omslutter. Først knyter du en knute og deretter en ensidig bue som vist. Deretter omslutter du den indre elastiske stroppene rundt trekant-ringen og knyter en halv-knute, deretter knyter du den til en ensidig bue. Gjenta dette for alle de ytre stroppene. 98
Montering av sikkerhetsnettet til trampolinen TRINN 12 av skumgummi 99
TRINN 13 Lite hull TRINN 14 Stort hull 100
TRINN 15 ADVARSEL! Bruk forankringer til å feste trampolinen. 101
TRINN 16 Plassere enden av forankringene i åpningen på rammestrekket og hullet i beinfundamentet. Så fester du forankringen til bakken som vist nedenfor. Sørg for at det ikke er kommunale rør i bakken (elektrisitet, gass, telefon, vann) før stengene festes i bakken. De bør settes i av en voksen. Forankringsplugg Hull i rammetrekket Hull i beinfundament 102
TRINN 17 Sette enden av forankringspluggen i hullet på trekket. Så fester du forankringen til bakken som vist nedenfor. Forankringsplugg Hull i rammetrekket Demontering av trampolinen Følg trinnene over i motsatt rekkefølge for å demontere trampolinen. 103
GRUNNLEGGENDE TRAMPOLINEHOPPING GRUNNLEGGENDE HOPPING KNEHOPP HOPPE PÅ BAKEN FRONTHOPP 180 GRADERS HOPP 1. Start fra stående stilling, med føttene i skulderbredde og med hodet opp og øynene på duken. 2. Sving armene forover og opp og rundt i en sirkelbevegelse. 3. Samle føttene mens du er i luften, og strekk tærne nedover. 4. Hold føttene en skulderbredde fra hverandre når du lander på duken. 1. Start med grunnleggende hopping med lave hopp. 2. Land på knærne mens du holder ryggen rett, kroppen oppreist og bruker armene til å holde balansen. 3. Hopp tilbake i grunnleggende hoppestilling ved å svinge armene opp. 1. Land i flat sittestilling. 2. Plasser hendene på duken ved siden av hoftene, ikke lås albuene. 3. Gå tilbake til oppreist stilling ved å skyve fra med hendene. 1. Start med lav hopping. 2. Land liggende utstrakt (med ansiktet ned), og hold hender og armer strakt frem på duken. 3. Skyv fra mot duken med armene for å komme opp i oppreist stilling igjen. 1. Start med fronthoppstilling. 2. Skyv fra med venstre eller høyre hånd og arm (avhengig av hvilken vei du ønsker å rotere). 3. Hold hodet og skuldrene i samme retning, og hold ryggen parallell med duken, med hodet opp. 4. Land med ansiktet ned, og sprett tilbake til stående stilling ved å skyve fra med hender og armer. ADVARSEL BEGYNN ALLTID MED Å HOPPE I MIDTEN AV DUKEN. HVIS DU LANDER MER ENN 30,5 CM FRA LOGOEN, MÅ DU UMIDDELBART SLUTTE Å HOPPE! Begynn å hoppe igjen i midten av duken. MERK! SØRG FOR AT ALLE SPENNENE ER LUKKET SKIKKELIG NÅR TRAMPOLINEN ER I BRUK. 104
STELL OG VEDLIKEHOLD Denne trampolinen er utviklet og produsert med kvalitetsmaterialer og god fagkunnskap. Med godt stell og vedlikehold vil den gi brukerne mange år med trening, moro og trivsel og dessuten redusere risikoen for skader. Følg nedenstående retningslinjer. Om det monteres ekstra tilbehør på trampolinen, må dette gjøres i henhold til veiledningen fra produsenten. Denne trampolinen er utviklet til å tåle en bestemt vekt og en bestemt bruk. Sørg for at kun én person bruker trampolinen om gangen. Hopperne skal enten bruke sokker, gymnastikksko eller være barbente når de bruker trampolinen. Vanlige sko eller joggesko må IKKE brukes på trampolinen. For å hindre at trampolineduken blir kuttet opp eller skadd, må du ikke la kjæledyr komme opp på duken. Hopperne må også fjerne skarpe gjenstander de har på eller med før de bruker trampolinen. Alle typer skarpe eller spisse gjenstander må holdes unna trampolineduken. Sjekk med jevne mellomrom at muttere og bolter sitter skikkelig og er strammet godt, fordi de kan bli løse med tiden. Sjekk at alle fjærende ledd og de stedene de er satt sammen, fortsatt er intakte og ikke kan løsne under lek. Sjekk skarpe kanter og alle deksler og bytt dem ut om nødvendig. Sjekk at det ikke er noen feil på duken, kanten og sikkerhetsnettet. Kontroller alltid trampolinen med tanke på slitasje, skader og manglende deler før hver bruk. Det kan oppstå mange forhold som kan øke risikoen for personskader. Vær oppmerksom på: Punkteringer, hull eller rifter i trampolineduken Slakk trampolineduk Løse sømmer eller andre typer forringelse av duken Bøyde eller ødelagte rammedeler, som f.eks. bein Ødelagte, manglende eller skadde fjærer Skadd, manglende eller dårlig festet rammetrekk Utstikkende deler (spesielt skarpe deler) på ramme, fjærer eller duk Merk: Sollys, regn, snø og ekstreme temperaturer reduserer holdbarheten til disse delene med tiden. HVIS DU OPPDAGER NOEN AV DISSE FORHOLDENE, ELLER ANDRE FORHOLD SOM DU TROR KAN SKADE BRUKERNE, MÅ TRAMPOLINEN DEMONTERES ELLER SIKRES MOT BRUK INNTIL FORHOLDENE ER UTBEDRET. DRENERING Hullet må ikke samle vann. Etter nedbør eller når det er samlet seg vann etter hagearbeid, må du løfte trampolinen og se om det er vann i hullet, før noen hopper på trampolinen. Hvis det er vann i hullet, brukes pumpen til å pumpe ut vannet før trampolinen brukes. Hvis du ikke vet hvordan vann dreneres, må du kontakte en profesjonell. Ikke endre på trampolinen eller noen av delene på trampolinen. Av hensyn til sikkerheten bør nettet byttes ut hvert år. SLIK FLYTTER DU TRAMPOLINEN Hvis du skal flytte trampolinen, må dette gjøres av to personer. Alle koblingspunkter må tapes og sikres med værbestandig tape, som f.eks. værbestandig lerretstape. Dette holder rammen sammen under flyttingen, og hindrer at koblingspunktene kommer ut av stilling eller går fra hverandre. Ved flytting skal trampolinen bare løftes litt opp fra bakken, og den må holdes horisontalt og parallelt med bakken. For andre flytteoperasjoner må trampolinen demonteres. Ta vare på denne veiledningen. 105