AKTIVITETSTILBUD NITTEDAL KOMMUNE Dette er en oversikt over aktivitetstilbudene som finnes til voksne i kommunen, laget av frisklivssentralen. Dersom du vet om andre aktiviteter som rører seg i Nittedal kommune, eller ved feil/mangler i opplysningene i oversikten, ta kontakt! Sist rev nov17 Følg oss på Facebook: Nittedal Frisklivssentral 1
BASSENGTRENING I VARMTVANN: GLITTRE Egentrening svømming Glittreklinikken, mandag 19-20 og 21-22 (gjelder ut 2017) Medlemmer i LHL. 350kr i året (Medlemskontingent i LHL) LANDSFORENINGEN FOR HJERTE- OG LUNGESYKE (LHL) Ingrid Juell, tlf. 93092082 Vannaerobic: Enkle trinn til musikk. Glittre, mandag 20-21 (gjelder ut 2017) Medlemmer LHL. Påmelding - begrenset antall plasser. 1200 kr vårsemester, 1000kr høstsemester LANDSFORENINGEN FOR HJERTE- OG LUNGESYKE (LHL) Ingrid Juell, tlf. 93092082 BASSENGTRENING I VARMTVANN: ROTNES Varmtvannstrening med instruktør Rotnes Svømmehall, mandag: 20-21, tirsdag: 16-17, onsdag 16-17 og 20-21 Voksne, trenger ikke å ha revmatisme Obligatorisk innmelding i revmatikerforbundet, kr 470 + 40-45kr pr gang. Forplikter deg til ½ år av gangen. Må ha egen pølle, fås kjøpt til 100kr NITTEDAL/HAKADAL REVMATIKERFORENING Wenche Herrmann, tlf: 92618574. Ring for påmelding. Bassengtrim med instruktør Rotnes svømmehall, mandag 15-16. Alle.. Påmelding i forkant. SOLLI AKTIVITETSHUS Kontakt: Sigve Kristoffersen, 47488197 for påmelding Senior basseng uten instruktør Rotnes svømmehall, onsdag 15-16 (oppmøte 14:45) Pensjonister både kvinner og menn 300 kr halvåret (kan variere noe pga antall deltakere) Frivillig Astrid Bergli, 90579780 Sist rev nov17 Følg oss på Facebook: Nittedal Frisklivssentral 2
Bassengtrim med instruktør Rotnes svømmehall, torsdag 19-20 og 20-21 Alle. Ikke høyintensivtrening. 600 kr halvåret (500kr hvis man deltar på Bjertneslabben tirsdager) HELSETRIMMEN Unni Eckholdt, 97607577 Bassengtrim med instruktør Rotnes svømmehall, søndager 18.30-19.15 Mosjonister, revmatikere, skader/plager, opptrening, restitusjon 1300 kr i halvåret påmelding i forkant NITTEDAL BABYSVØMMING Anne Edith Corneliussen, tlf. 99542606 Hjemmeside/epost: http://www.nittedalbabysvomming.no BASSENGTRENING: LIBADET 1sept.-31 mai Vanngym Libadet, Nittedal Kommune Mandager 19.30-20.30 Alle over 18 år 40kr enkeltbillett, 320kr for 12klipp. + ordinær inngangsbillett Organsiasjon: LIBADET, NITTEDAL KOMMUNE Kontakt: Libadet, 67 05 91 90 https://www.nittedal.kommune.no/omnittedal/organisasjonskart/oppvekst-og-utdanning/kultur/libadet/ Fri svømming Mandag 18-22, torsdag 17-21, lørdag 11-15, søndag 11-15 Mandager: Voksne over 18 år Andre dager: Alle 12 klipp voksne: 720, barn 390kr, student:570, familie 1540kr. Enkeltbillett 80 kr voksen, 50kr barn. LIBADET, NITTEDAL KOMMUNE Kontakt: 67 05 91 90 https://www.nittedal.kommune.no/omnittedal/organisasjonskart/oppvekst-og-utdanning/kultur/libadet/ Sist rev nov17 Følg oss på Facebook: Nittedal Frisklivssentral 3
SALAKTIVITETER Seniortrim, lett aerobic GIF-huset på Li, Hagan. Onsdag kl. 15.30 16.30 Seniorer Medlemskontigent til Gjelleråsen Idrettsforening, ca 250 kr i ½ året GIF GJELLERÅSEN IDRETTSFORENING Tove Kristiansen tlf 67073030 / 41420729 Epost: tove.skjold.kristiansen@nittedal.kommune.no Voksentrim: Lett aerobics og litt innebandy Gymsal Sørli skole kl.20-21 Voksne, damer og menn 330 kr i medlemsavgift NIL + 500 kr i halvåret for trimmen (gratis prøvetime) NITTEDAL IDRETTSLAG, FRIIDRETTSGRUPPA Kontakt: Jostein Hauger: 92637542 /Yvonne Kirkeby: 95806676 Kondisjon og styrketrening Bjertneslabben, tirsdager 18.30-20.00 Godt voksne, damer og menn 600 kr i halvåret HELSESTRIMMEN Unni Eckholdt, 97607577 Seniortrening: Balanse, bevegelighet og styrketrening (Sittende og stående) Folkets hus: Man 13.45 14.45 Alle godt voksne 700kr sesong Søndre Pensjonistforening Dag Skirbekk 928 05 510. Instruktør Sigrunn Lunde 41767027 Gammeldans, turdanser, bygdedanser, rekkedanser, tango, swing Utheim Grendehus, v/nittedal stasjon, mandager 19 21.15 Alle som er glade i å danse. Levende musikk. (Åpent for alle siste mandag i hver måned) 500kr i året «KJERRINGA MED STAVEN» Anne Hval Jensen (instruktør): 95230438 (påmelding) Sist rev nov17 Følg oss på Facebook: Nittedal Frisklivssentral 4
Kontakt: Styrke/Balansegruppe Døli pleie- og omsorgssenter, 8 ukers periode vår/høst Godt voksne med behov for styrke/balansetrening flere nivåer FYSIOTERAPITJENESTEN I NITTEDAL KOMMUNE Vera Hild: 46894257 Mail: fysioterapi@nittedal.kommune.no Lungetrim, styrketrening for hele kroppen, sittende og stående. Glitre gymsal, onsdag 17.45-18.45 (gjelder ut januar 2018) Voksne, lungesykdom ikke en betingelse. Tilpasset de med red. kapasitet. 350 kr året (innmeldingsavgift i LHL) LANDSFORENINGEN FOR HJERTE- OG LUNGESYKE (LHL) Tor Øyenaaen tlf: 90035356 Hjertetrim (mer fysisk krevende enn lungetrim), kondisjon + styrke Glitre, torsdag 19-20 (gjelder ut Januar 2018) Voksne, hjertesykdom ikke en betingelse 350 kr året (innmeldingsavgift i LHL) LANDSFORENINGEN FOR HJERTE- OG LUNGESYKE (LHL) Inger Karlson, tlf 98286041 Hjertetrim, hovedsakelig styrketrening Bjertneslabben Onsdager: 18.00-19.00 Voksne, Hjertesykdom ikke en betingelse 500 kr i halvåret NITTEDAL IDRETTSLAG Per O. Anthonsen mobil 95039104, mail: p-o-anth@online.no Lungerehabiliteringsgruppe: Trening og undervisning Døli pleie- og omsorgssenter. Mandager og onsdager. Kurs holdes 2 ganger i uken og varer i 12 uker. Alle med lett til moderat KOLS eller astma Påmelding til Vera eller Jenny FYSIOTERAPITJENESTEN I NITTEDAL KOMMUNE Kontakt: Vera Hild: 67067873 Jenny Hammar: 67062499 Sist rev nov17 Følg oss på Facebook: Nittedal Frisklivssentral 5
UTETRENING/TURGRUPPER Gågrupper, Stavgrupper, joggegrupper. Vår/høst (eget opplegg om vinteren) Oppmøte: Sørli Skole Mandager: 19.00-20.00 Torsdag: 19.00-20.00 Alle som ønsker å være i aktivitet utendørs uansett form. Kr 300 per år NITTEDALJOGGEN Kontakt: Arne Christoffersen (leder): 90575086 Facebook: Nittedaljoggen Gågruppe - TJUKKASGJENGEN P-plass ved Sørli skole. Tirs og torsdag: 19.00-20.00 Skytta barnehage Onsdager: 19.00-20.00. (Gåtur m/styrke underveis) Alle som vil gå tur og kan gå i ca. en time TJUKKAS GJENGEN Bjørn-Erik Hansen, tlf 99237177 Mail: b-eh@getmail.no. Facebook: Tjukkasgjengen, chapter Nittedal. Turgruppe - Rusletur hvor det sosiale er i hovedfokus Mai Oktober, sted varierer. Ta kontakt for mer informasjon. Alle som ønsker en rolig tur. FRIVILLIGSENTRALEN HappyTom 40016675 mail: postkasse@nittedalfrivilligsentral.no http://www.nittedalfrivilligsentral.no/ Gåturer Varierer fra uke til uke, se hjemmesiden for informasjon Alle TURKAMERATENE NITTEDAL TURLAG Milli Lilleeng, tlf 46924676, mail: milli1482@gmail.com http://www.dntoslo.no/nittedal Sosial arena for trening og turgåing med hund Følg med på facebook for informasjon, eller ta kontakt. Alle med hund som ønsker å sosialisere og å gå turer Sist rev nov17 Følg oss på Facebook: Nittedal Frisklivssentral 6
NITTEDAL HUNDEGRUPPE Kristina Johansen 45213418 mail: krisjo1987@yahoo.no Facebook: Nittedal hundeklubb SPINNING Spinning, HadeBra Harestua treningssenter Kvernhusvegen 23, 2743 Harestua. Mandag, Onsdag og Fredag. Gruppeplan legges ut på facebook hver uke. Alle som kan tenke seg å spinne 499 mnd. (Se facebook for flere medlemskap og priser) HADEBRA HARESTUA TRENINGSSENTER Kontakt: 46935794 Facebook: Spinning for kvinner ( se www.cknittedal.no for sykkeltilbud menn) Onsdager 19.30 i klubbens lokaler på Hauger (se google maps) Oppmøte 19:00 for innstillinger av sykkelen + oppvarming. (kun vinterhalvåret) Alle som vil sykle med andre og ha det morsomt sammen, samt bli bedre på sykkel. 700kr pr sesong Cykleklubben Nittedal Annica Øygard tlf: 95495003 http://www.cknittedal.no/p/9715/damer-mtb Spinningkurs med bindende påmelding over tid: - Treningskompaniet: www.treningskompaniet.no - Harestua Medisinske senter: www.harestua.no GJELLERÅSEN IF HANDICAP Allidrett, fotball, innebandy og svømming Alllidrett: Mandager 19.00 20.00 Li hallen Innebandy: Mandager 18.30 20.00 Li hallen Svømming: Onsdager 19-20 Libadet (fra okt til april) Fotball: Onsdager 18.30-20.00 Li kunstgress (etter påske frem til høstferie) Idrettstilbud for funksjonshemmede Medlemsavgift til GIF, 300kr i året GIF HANDICAP ungdom/senior Kontakt: Bjørn Storm, 46 96 55 48 Sist rev nov17 Følg oss på Facebook: Nittedal Frisklivssentral 7
FRIVILLIGHETSSENTRALEN Turgrupper, sosiale aktiviteter (boccia, bowling,minigolf, kafe, bingo) Gamle Glittrevei 11, 1484 Hakadal (varierer, ta kontakt) Alle FRIVILLIGSENTRALEN HappyTom 40016675 Mail: postkasse@nittedalfrivilligsentral.no http://www.nittedalfrivilligsentral.no/ SOLLI AKTIVITETSHUS Turgruppe, bassenggruppe, avspenning, yoga, pilates, qigong, mensendieck og diverse hobby-aktiviteter. Solliveien 7, 1482 Nittedal, Alle, med behov for tilbud på dagtid SOLLI AKTIVITETSHUS Kontakt: 47488197 TRENINGS- OG VELVÆRESENTRE Kontakt: Ulike gruppetimer For eksempel: Aerobic, spinningkurs, catslide, zumba og mix-timer Bjertneshallen. Se timeplan på hjemmeside. Alle Klippekort: 500kr for 20 klipp. Drop in: 50kr. TRENINGSKOMPANIET Kathrine på 930 38 700. tk@treningskompaniet.no http://www.treningskompaniet.no/ Styrke/kondisjon i treningsstudio; styrke- og kondisjonsapparater Skolebakken 5. Se hjemmesiden for åpningstider. Alle 300 kr mnd, ingen bindingstid. prøvetime. ANDERSENS GYM OG KAFFE Ronny Andersen, tlf: 48867234/95786575 www.agkas.no Sist rev nov17 Følg oss på Facebook: Nittedal Frisklivssentral 8
Ulike yoga og pilatestimer Skolebakken 5, Nittedal. Ulike tidspunkt, se timeplan på hjemmeside. Alle, også gravide. Se timeplan. 200kr drop in. 720kr* tren så mye du vil. *Se hjemmesiden for mer info PILATES OG VELVÆRE tlf 41 42 44 06 mail: post@pilatesogvelvaere.no http://www.pilatesogvelvaere.no/ Dansekurs Skolebakken 5, Nittedal. Barn og voksne Se pris for ulike kurs på hjemmesiden. DANSEVERKET Kontakt: 467 94 651 http://www.danseverket.no Gruppetrening og egentrening for kvinner Hadelandsveien 835, Mølleparken, Rotnes Kvinner, Alle nivå 1 mnd: 380kr (300 hvis binder deg til 1år), 3 mnd: 1100kr, 6 mnd: 2080kr. Klippekort: 800kr, 10 klipp. ( prøvetime) SVINGINN Unn Kari Bollum, tlf 90812161 mail: post@sving-inn.no Facebook: SvingInn Nittedal Hjemmesider: Varierte gruppetreningstimer, egentrening i studio med møller, sykkel, vekter m.m. Skolebakken 5, 1482 Nittedal Alle 390kr/490 Drop inn 150kr ( prøvetime) TRENINGSVERKET post@treningsverket.com www.treningsverket.com Sist rev nov17 Følg oss på Facebook: Nittedal Frisklivssentral 9
Kontakt: Hjemmesider: Egentrening styrke og kondisjon TYRIVEIEN 7, HAGAN 05.00-23.00 alle dager (selvbetjent) Alle over 15 år 299 pr måned (gratis prøvetime) ACCESS treningssenter Tlf: 907 36 028 mail: post@accesstreningssenter.no http://accesstreningssenter.no/ Medisinsk treningsterapi, Slyngetrening, tai-chi, qi-gong, Samt egentrening styrke/kondisjon i treningssal Stasjonsveien 45, Nittedal. Grupper: Ulike tidspunkt. Se timeplan eller ta kontakt. Alle. Fint for personer med langvarig smerteproblematikk, nakke/skuldre/rygg. Ulike priser for gruppene og egentrening i treningssal. AKTIV FYSIOTERAPI 67064000 http://www.aftn.no Nyttige lenker: https://www.nittedal.kommune.no www.nittedalsporten.no Sist rev nov17 Følg oss på Facebook: Nittedal Frisklivssentral 10