Evaluering av sesongen 2013-14
Utvalg
Utvikling
Status Nb! Vedkommende som har svart Wyller er i B-grp og skal følgelig slettes fra undersøkelsen
Skader - Har stort sett hatt mindre skader. Har hatt en del vondt i hofte og knær. Men, jeg har også hatt ikke alpinrelaterte skader som betennelse i høyre skulder. - Brudd i tommel og leddbåndskade i kne etter fall - Mye barmark med kvalitet, og mye ski har gitt lite skader for vår løper. - svært god barmark har sannsynlig bidratt til ingen skader - Leddbånd i kne, og "bonecrush" gjorde sesongen fra uken før vinterferien amputert
Treningsmengde
Antall samlinger
Lengden på treningsøktene 2,5-3 timer er passe totalt sett, uken under ett, blir skitreningene en halv time for lange. Ref. løper Viktig at det ikke blir for sent på kvelden, for det tar av nattesøvnen. Særlig lange på samlinger Ingierkolløktene varer i overkant lenge i forhold til skolen. Øvrige økter er 0k OK, på kveldstreningene Dagsamling ok. På samlinger; kanskje litt lenger pause hvis det skal kjøres mange timer på en hel dag(?) Ingierkollenøktene må ikke bli for sene, det går utover skolen For lange økter på enkelte samlinger
Kvaliteten på treningene
Kvaliteten på treningene På barmark kan det fortsatt gjøres håndgrep for å få treningen mer interessant og utbytterik, tror jeg. Barmark holder god kvalitet. Skitreningen fanger ikke opp den enkeltes behov for individuell korreksjon. Har trivdes veldig godt med treningene. Har fått en god utvikling, og i tillegg, har jeg lært mye om hva som er meningen med treningene. Veldig bra på samlingene. Kunne gjerne gitt mer tilbakemelding til barna på treninger. Alt i alt bra! Synes det satses for seriøst. Tror mange foreldre blir "skremt" av hvor omfattende og kostbart alpint i IRS er. Jeg mener man bør legge mer opp til krets samlinger eller samarbeid med andre alpinklubber i Oslo, for de som ønsker å sats mye. Vi mister idrettslags verdiene når alt blir for seriøst. Det viktigste er fysisk aktivitet, sosial idretts opplevelse og mestring for barna. Tror klubben vil få store rekruterings utfordringer i fremtiden hvis vi ikke klarer å "ufarlig gjøre" alpint når det kommer til trenings omfang og kostnader. mvh Haakon Wettre Kan noen ganger bli litt formue frikjøring. Treningen kan legges opp bedre med tanke på individuell utvikling, når en løper sliter med enkelte kvaliteter ønskes det at løper tas ut i større grad og sees spesielt og gis egne øvelser. Flere trenere på samme post, samt for mye felles kommentarer fungerer dårlig hvis du føler at du faller ut eller stagnerer. Spissing av egen utviklingspotensiale har til tider fungert bra. Litt avhengig av trener. Større bruk av individuelle oppgaver for problemløsning er ønskelig Trenger mer varisjon i bakker/ vanskelighetsgrad så ikke Landsfinalebakke/Hafjell oppleves som bratt. Mer tilbakemelding en til en. Løperne er individuelle utøvere og trenger individuelle tilbakemeldinger. Løpere kan ha samme feil gjennom hele sesonger, det burde vært "luket" bort. Fullt trøkk så lenge det er trening. Trenerne kan ha sosialt samsvar etter øktene/ samlingene/ i pausen; ikke under øktene. Meget god kvalitet på samlingene. I Ingierkollen kan barna med fordel bli ennå mer "sett" enkelt løpere som ikke opprettholder naturlig progresjon får ikke nok individuell oppfølgning Kan bli bedre ved at en trener står nede og en oppe, ikke begge sammen. Wyller er vanskelig å få til grunnet tider(spes. på SG)/skole/reisevei. Noe som kan gjøres for å hjelpe oss med å få dette til? Barmark med D og E har vi ogtr sett hoppet over. Det blir ofte vanskelig å holde fokus, avhengig av hvem som trener. Kan varieres litt mer. Bør også være rom for litt lek og morro (hopping-paralell) bør kunne improvisere, når løypene blir isete. og barna begynner å gå lei. virker som trenigen er satt uten at man tar hensyn til føre og dagsform til gruppen. Stort sett meget fornøyd Ønsker gjerne mer en-til en tid på samlingene hvor det er flere trenere. Noen utøvere får for mye tid, mens andre får lite tilbakemeldinger Ønsker mer entusiasme og innlevelse fra trenerne
Ønsker din utøver mer eller mindre av noen treningsformer: A) Portkjøring; slalåm, storslalåm, SG B)Frikjøring; øvelser, jibbing, løssnø C) Barmark; styrke, balanse, bevegelighet, utholdenhet, spenst, alternativ trening som sykling, turn, klatring eller annet? Har du/dere andre innspill til klubben? Så lenge trener klarer å motivere løper til å ønske og komme på neste trening så er mye gjort. Treningen bør være skade forebyggende og prestasjons fremmende. Barn er lekne så mye av treningen bør være på barns premisser og vekk fra en voksen form... A) Storslalom B) Hopping/Jibbing C) Utholdenhet, sykling og klatring Klubbens treningsplan er blitt alt for kostnads- og tidkrevende. Dette resulterer for ofte i kollisjon med skolens krav og foreldrenes arbeidssituasjon. A En SG samling. Minst en klatre samling. Trives med opplegget slik det er, men jeg kunne gjerne tenke meg litt mer variasjon i treningen. Har hørt at kubben har drevet litt med trampolinetrening sykkeltrening og liknende. Dette kunne jeg gjerne tenke meg å prøve ut. Holde det variert, :) Barmark, er veldig bra når det er variert. Noe mere kondisjons trening. Klatring er veldig bra A) Litt mer super-g. I år ble det veldig lite. B) Legge opp til litt mr jibbing og løssnø når det er muligheter for det/for variasjon C) Litt mer sykling, turn, klatring - litt mer variasjon INNSPILL: * Mer tidtaking *Mer video * Mer teambuilding-turer A) Mer portkjøring i SL -jeg vill ha noen sg-samlinger i helgene i løpet av året. I år hadde ikke vi noen sg samlinger, unntatt de 4 turene vi fikk i Wyller. Det er mange fjell som har gode forhold for å kjøre sg. A:Det er for stort fokus på mengde trening i porter på likt underlag og samme bakker. Mer trening i aktuelle renntraseer i forkant av konkurranser - og mer trening i ulike bakker med ulikt underlag. Større vilje til gjennomføring av fartssamling uavhengig av sted. B: fint med frikjøring og løssnø som avveksling når forhold tillater det isteden for å ploge en løype for snø, og lite kvalitet.. C: Mye bra på barmarksiden.. Noe større fokus på balansestyrke, i mange ulike varianter. Mer bruk av sykkel er bra, f eks Østmarka, gir koordinasjon, utholdenhet, lek, styrke og mestring. Mer turnsamlinger og fler barmarksamlinger med sosialt preg i andre omgivelser. F eks klatrepark, klatrevegg innendørs, NIH, Turnhallen, bryting, fekting etc. Nye aktiviteter med trenere som kan aktiviteten, er god alternativ utfoldelse, men må gjøres med kvalitet og kun som variasjon uten å stjele for mye tid fra hovedfokus i barmark. A) mer SSL og SG i tøffere og variert terreng og underlag. Bør være noen runder tidtaking på hver trening og mer video. Bør ha mye større focus på trening i aktuelle renntraseer (Kvalik/LF). Treninger / samlinger bør i større grad gjøres der konkurranser skjer. Trygghet i disse løypene er svært viktig for suksess. Uavhengig av hvor lenge løperen fortsetter er det svært viktig å lykkes i konkurransene her og nå i forhold til motivasjon. B) Gjerne mer lek - hinderløyper, hopp, løssnø etc som avveksling innimellom C) Styrkedelen er veldig bra. Generelt gjelder at dess mer variert barmark, dess bedre
Kommentarer Variasjon, erfaring, kjøre flere varierte løyper. Spesielt før renn. Dette krever at vi kjører i flere anlegg. Hele tiden være i det anlegget som kan gi oss de optimale forhold, treningsmessig, variert gjennom sesongen. Løperne trenger erfaring fra flere anlegg, flere typer løyper, og mer krevende løyper i visse disipliner. Prioritere løperne og dets sosiale. Det er stort frafall fra C - B - A. For å holde på flest mulig, best mulig rekruttering => Fokus på lave kostnader som kan gi bedre rekruttering, samt variasjon, sosialt oppbygging som holder på løperne lenger. A) mer SG B) mer hopp og hinderløyper på ski C) mer Turn og balanse A) mer Super G B) hadde vært gøy å bruke en time eller to på samling til gøy på ski - løssnø og jibbing C) mer turn!!! På de lange samlingene tar vi oss friheten til å kjøre pudder et par ettermiddager, det er viktig for motivasjonen på lengre sikt. Det er viktig at trenerne respekterer dette og ikke forsøker å gi løperen dårlig samvittighet mer av B For lite SG-trening denne sesongen Mulig ikke viktig, men det skal kjøres renn og et minimum må på plass for å sikre mestring og ivareta sikkerhet! Det er viktig at det tas tak i det sosiale i klubben på alle grupper/nivå. Kun noen få får motvasjon fra prestasjon/reslutater, for flertallet er samhold og sosalt samvær/lek(avhengig av alder etc) motivasjonen til å trene og dra på samling. Rekrutering.For å sikre et videre liv som alpinklubb må det gjøres en skikkelig dugnadsinnsats. Vilde har vært flink til å ta med barna på litt frikjøring og øvelser på baksiden på Kvitfjell. Det er bra avveksling. Jibbing trenger ingen i organisert trening. Alternativ barmark er positivt innimellom. Generelt holder barmarken forde eldste meget høy kvalitet. Hvordan skal vi greie å rekrutere flere løpere, få skiskole barna til å fortsette på trening. Kan det være en tanke med forskjellige nivåer/ambisjoner på trening??? Barmarksamling med turn og klatring. C gruppen: Sesongen burde være delt mellom barmark og ski, også for C løpere, nå betaler du en stor sum uansett om man kun deltar i vintersesongen. Da er det lett å vurdere det til å bli for dyrt og dermed slutter løper. Det bør ogås være mer valgfrihet for å delta f eks kun på 1 dag samling i Ingierkollen i helger, og valgfrie dager i vinterferien. Synes trenerteamet gjør en meget bra jobb, har ikke noen ønsker om store forandringer i treningstilbudet. Ønsker oss gjerne mer variasjon i øvelsene. "Overdrivelse og underdrivelse". Større variasjon på barmark med mer alternative treningsformer. Er veldig godt fornøyd. Ønsker samlinger i Gudbrandsdalen med gode forhold og et heiskort.