Vedlegg 2 Til alle klubber i NSF Kopi: svømmekretsene NSFs Ungdomsutviklere 29. mars 2004 Norges Svømmeforbund setter av midler til dekning av halvparten av en 50% stilling i 10 klubber. Ungdomsutviklerne skal arbeide med utøvere i alderen 12 til 16 år. NSF må ha søknaden i hende innen 3.mai 2004. Målsetting Norges Svømmeforbund ønsker å bidra til at treningsarbeidet som gjøres i ungdomsårene, gjennomføres så optimalt som mulig med profesjonell veiledning. NSF vil engasjementet og kunnskapsnivået blant ungdomstrenere. Bakgrunn NSF består av ca 240 klubber. I de aller fleste klubbene driver man svømmeopplæring for barn, trening/opplæring av unge utøvere (912 år), trening av ungdom (1319 år), og elitetrening for voksne (20 år og eldre). Mange av klubbene har en hovedtrener som i stor grad trener de eldste og beste utøverne daglig. Det er som regel denne treneren som innehar mest erfaring og best kompetanse i klubben. I noen klubber er denne treneren hel eller deltidsansatt. Trenerne på nivået under er i mange tilfeller yngre og har mindre erfaring og kompetanse. Disse trenerne skal arbeide med morgendagens utøvere. For at arbeidet med aldersgruppen 1216 år skal kunne gjennomføres så optimalt som mulig med profesjonell veiledning, ønsker derfor NSF å sette i gang dette prosjektet. NSF ønsker å engasjementet og kunnskapsnivået blant ungdomstrenerne. Både Stortingsmelding nr 14 og norsk idretts Idrettspolitisk dokument, legger stor vekt på arbeidet med ungdom. Man peker på problematikken rundt frafall i ungdomsalderen, kompetanse hos trenere for ungdom, medbestemmelsesrett og innflytelse. Det er ofte slik at ungdom ikke ønsker å ha egne foreldre som ledere og trenere, noe som stiller et krav til at trenere for ungdom må være kompetente og profesjonelle. Kvaliteten og kvantiteten på barne og ungdomstrenere i svømmeforbundet skal forbedres. Frafallet i ungdomsårene er stort. Vi har en stor utfordring i å redusere dette frafallet. Kunnskap om ungdom og utvikling vil være viktige områder for en ungdomsutvikler. Denne kompetansen vil kunne oppnås gjennom kurs og i møte med andre som arbeider med samme problemstilling. Det vil derfor vektlegges utdanning og erfaringsutveksling for de 10 ungdomsutviklerne.
Tiltak NSF setter av midler til dekning av halvparten av en 50% stilling som trener i 10 klubber fra 1.august 2004. Prosjektet er økonomisk forutsigbart ut 2006. Hver klubb som tildeles støtte, forplikter seg til å dekke kr 75.000, pr år av den halve stillingen. Kriterier for tildeling Ungdomsutvikleren skal arbeide med ungdom i alderen 1216 år Klubben må ha en strategisk plan for arbeid med målgruppen, inkludert integrering av funksjonshemmede Klubben må følge NSFs retningslinjer (langsiktig treningsoppbygging) for trening i aldersgruppen Minimum 4 stillinger forbeholdes jenter Det vil bli tatt hensyn til geografisk fordeling Rammebetingelser; har klubben tilstrekkelig bassengtid morgen og kveld? Har klubben ansatte? Har klubben et apparat som gjør at ungdomsutvikleren kan arbeide med aktivitet? Kompetanse; ungdomsutvikleren må ha Trener 2kompetanse i løpet av 2005 Ansvar overfor naboklubber; forplikter seg til å arrangere minimum 4 helgesamlinger pr år hvor utøvere fra andre klubber inviteres til selvkost Rapportering av trening; forplikter seg til å bruke SportOffice som rapporteringsverktøy Aktivitetstall og antall lisensierte utøvere vil legges til grunn Oppfølging fra NSF NSF kommer til å ha en egen prosjektleder som skal følge opp de 10 ungdomsutviklerne og deres klubber. I tillegg vil NSFs Sportssjef ha det faglige ansvar for ungdomsutviklerne. NSF skal godkjenne ansettelsen av Ungdomsutvikleren. Alle ungdomsutviklerne vil innkalles til minimum 2 samlinger nasjonalt for diskusjoner, planlegging, evaluering osv. NSF forplikter seg til å følge opp ungdomsutvikleren gjennom besøk, samt regelmessig kontakt via telefon og mail. NSF fremskaffer lisens på SportOffice for ungdomsutviklerne, samt bidrar til opplæring i bruk av dette. Søknad NSF ber klubbene om å fylle ut vedlagte søknadsskjema, samt legge ved utfyllende informasjon på de punkter hvor det er ønsket. Søknaden må poststemples senest 30.april 2004 eventuelt sendt via epost innen 3.mai kl 08.00. Behandling av søknadene skjer umiddelbart etter dette. Tildeling av midler NSF gir tilbakemelding til de 10 klubbene som får tildelt midler til Ungdomsutvikler innen 1.juni 2004. Spørsmål? Ta kontakt med Tore de Faveri på telefon eller epost tore@svomming.no
Søknadsskjema NSFs Ungdomsutviklere KLUBBFAKTA Klubbnavn: Treningssted (er): Har klubben funksjonshemmede utøvere (JA/NEI): Styreleder: Hovedtrener: Født: Født: Antall trenere i treningsgrupper: Antall instruktører på svømmekurs: AKTIVITETSTILBUD Antall deltakere på svømmekurs pr år: Antall utøvere i treningsgrupper: Antall utøvere i aldersgruppen 1216 år: Har dere andre aktiviteter i klubben?: UTFYLLENDE INFORMASJON (leveres som vedlegg til skjemaet) Strategisk plan for målgruppen, inkludert integrering av funksjonshemmede Er stillingen tiltenkt en jente/kvinne? Klubbens rammebetingelser; her bør det opplyses om bassengtid, om klubben har andre ansatte i hel/deltid, om klubben har et administrativt apparat som gjør at ungdomsutvikleren kan bruke sin tid på aktivitet Informasjon om klubbens plan for finansiering av stillingen ut 2006 Sted og dato Signatur styrets leder
LANGSIKTIG TRENINGSOPPBYGGING I NSF Denne optimale modellen er et utdrag av litteratur skrevet av Ørjan Madsen for NSF. Den er et utgangspunkt for søknad til prosjektet NSFs Ungdomsutvikler. Med bakgrunn i den er det lettere å se om klubben har de rammebetingelser som kreves for å kunne tilby så optimal trening som mulig. Ungdomsutvikleren vil i stor grad arbeide med utøvere i Oppbyggingstrening. Modellen er laget med utgangspunkt i svømming. Det vil imidlertid være de samme prinsippene for progresjon i treningstimer, treningsmengde og rammer for treningsinnhold for idrettene stup, vannpolo og synkronsvømming. På de neste sidene er modellen beskrevet gjennom illustrasjoner. På Trener 2 kurs i svømming vil man ta for seg mer detaljert hva innholdet bør være i de forskjellige periodene. Litteratur til dette er under utarbeidelse.
T r e n i n g s t i m e r 20 15 10 5 Sportsmotorisk Basistrening Oppbyggings Elitetrening basisopplæring trening 21:30 1. år 2. år 3. år 4. år 5. år 6. år 7. år 8. år 17 18 19 16 16 14 10:00 7:30 5:25 4:20 3:15 12 Sprinter Mellom/langdistanse Sprinter Mellomdistanse Langdistanse Sprinter Mellomdistanse Langdistanse Figuren viser en enkel perspektivplan over åtte treningsår, og fire treningsperioder, som viser progresjonen i treningstimer (Wilke/Madsen, 1982)
Sportsmotorisk basisopplæring I denne perioden skal fokus ligge på læring av grunnleggende motoriske ferdigheter. Den gunstigste alderen å starte med sportsmotorisk basisopplæring, er 8 ± år. innhold/ Treningsår dager per uke Øktlengde (min) dager og uker per år mengde per økt og år Antall konk. per år 1. 3 65 110 40 500 m/55 km 23 2. 4 65 150 40 900m/135km 46 Trening i vannet (% min) Teknikk Aerob svømme Anaerob svømme Svømme hurtighet trening i vann 1. 2. Trening på (% min) 1. 2. 38,5% = 3x25 min 46% = 4x30 min Bevegelig het = 3x10 min = 4x10 min = 4x10 min Utholdende Hurtighets Maksimal 23% = 3x15 min 11,5% = 2x15 min trening på 23% = 3x15 min 11,5% = 2x15 min Figuren viser innhold og varighet i treningen i vannet og på i prosent og minutter, samt antall konkurranser i første og andre treningsår (Wilke/Madsen, 1982)
Basistrening I denne perioden skal fokus dreies mot grunnleggende trening. Det betyr at en gradvis større del av treningstiden brukes til å utvikle de fysiske egenskapene. Alderen er 10±1 år, og ideelt sett har utøveren trent i ca 2 år. innhold/ Treningsår dager per uke Øktlengde (min) dager og uker per år mengde per økt og år Antall konk. per år 3. 56 65 190230 40 1300 m 247300 km 68 4. 56 90 190230 40 1900 m 360437 km 812 Trening i vannet (% min) Teknikk Aerob svømme Anaerob svømme Svømme hurtighet trening i vann 3. 18,5% = 3x20 min 38,5% = 5x25 min 12% = 2x20 min 4. 13% = 3x20 min 45% = 5x40 min 11% = 2x25 min Trening på (% min) Bevegelig het Utholdende Hurtighets Maksimal trening på 3. = 5x10 min = 2x25 min 4. 11% = 5x10 min 9% = 2x20 min 11% = 2x24 min Figuren viser innhold og varighet i treningen i vannet og på i prosent og minutter, samt antall konkurranser i tredje og fjerde treningsår (Wilke/Madsen, 1982)
Oppbyggingstrening Utøveren er 12±1 år gammel når denne perioden starter, og han/hun har ca. fire år med systematisk oppbygget trening bak seg. Dermed har utøveren et godt teknisk og kondisjonelt grunnlag, som gjør det mulig å øke den totale treningsbelastningen betydelig. innhold/ Treningsår dager per uke Øktlengde (min) dager og uker per år mengde per økt og år Antall konk. per år 5. 56 56x120 190230 40 3100 m 590713 km 1014 6. Spr: 67 Md/ld: 8 Spr: 67x120 Md/ld: 8x120 230305 40 3200/736 4500/1370 1216 Trening i vannet (% min) Teknikk Aerob svømme Anaerob svømme Svømme hurtighet trening i vann 5. 10% = 3x20 min 46% = 5x55 min 7,5% = 3x15 min 8% = 2x25 min 6. 8,5%=3x20 6%=3x20 41,5%=6x50 58%=8x70 8,5%=3x20 3%=3x10 8,5%=2x30 6%=2x30 Trening på (% min) Bevegelig het Utholdende Hurtighets Maksimal trening på 5. 8,5%=5x10 5x10 min 10%=3x20 gen. og spes. 10%=2x30 spill/løp 6. 8,5%=5x10 8%=8x10 12%=3x30 12%=4x30 4%=2x15 1%=1x10 8,5%=2x30 6%=2x30 Figuren viser innhold og varighet i treningen i vannet og på i prosent og minutter, samt antall konkurranser i oppbyggingstreningen (Wilke/Madsen, 1982)
Elitetrening I gjennomsnitt er jentene 14±1 år, guttene sannsynligvis 12 år eldre, når denne perioden begynner. Hvor lenge elitetreningsperioden varer, er selvsagt svært individuelt. For en stor del avhenger det av hvor godt hele trenings og konkurranseprosessen i de foregående seks årene har vært tilrettelagt. innhold/ Treningsår økter per uke Øktlengde (min) Treningsdager og uker per år Treningsmengde per økt og år Antall konk. per år 7. Spr: 6 Md: 8 Ld: 9 6x140 6x140 + 2x90 6x140 + 3x90 240 320 42 360 4200/1000 4600/1472 5100/1836 1420 8. Spr: 6 Md: 9 Ld: 11 6x160 6x145 + 3x90 6x140 + 4x90 248 375 44 460 4600/1140 4800/1800 5200/2400 1626 Trening i vannet (% min) Teknikk Aerob svømme Anaerob svømme Svømme hurtighet trening i vann 7. Spr: 7% = 3x20 Md: 6% = 3x20 Ld: 5% = 3x20 35,5%=6x50 49%=2x70+6x60 59%=3x75+6x70 7% = 3x20 4% = 2x30 2% = 2x10 9,5% = 2x40 6% = 2x30 3% = 1x30 8. Spr: 6% = 3x20 Md: 5% = 3x20 Ld: 5% = 3x20 31%=6x50 50%=3x70+6x60 60%=11x70 6% = 3x20 3% = 2x15 1,5% = 2x10 13% = 3x40 7% = 2x40 5% = 2x30 Trening på (% min) Bevegelighet Utholdende Hurtighets 7% = Maksimal trening på 7. Spr: 7% = 6x10 Md: 8% = 8x10 Ld: 8% = 9x10 11% = 3x30 11% = 4x30 13% = 5x30 5% = 2x20 4% = 2x20 2% = 1x20 11% = 3x30 6% = 2x30 3% = 1x30 7% = 1x60 6% = 1x60 5% = 1x60 Spill + løp 8. Spr: 6% = 6x10 Md: 8% = 9x10 Ld: 8% = 11x10 13% = 3x40 13% = 5x30 11% = 5x30 6% = 2x30 2% = 1x20 1,5% = 1x20 13% = 3x40 7% = 2x40 3% = 1x40 6% = 1x60 5% = 1x60 5% = 1x60 Spill + løp Figuren viser innhold og varighet i treningen i vannet og på i prosent og minutter, samt antall konkurranser i elitetreningen (Wilke/Madsen, 1983)