EM Beograd: Gull lag 60 sk. ligg Jr.(Sigurd Salvesen, Jens Kristian Larsen, Jonas Dahl).

Transkript

1 EM Beograd: Gull lag 60 sk. ligg Jr.(Sigurd Salvesen, Jens Kristian Larsen, Jonas Dahl). Aktivitetsplan for Juniorsatsing Rifle inkl Ungdom og Morgendagens toppidrettsutøvere. HØST 2011.

2 Målsetting: Organisering Fagutvikling Lagutvikling a.organisering. a. Utvikle landslagssystemet med samlinger(lukkede og åpne samlinger), treningsgruppe, oppfølging individuelt og samspill med skolene og fagmiljø. b. Få flere ungdommer til å fortsette sin utvikling mot junior og seniornivå. (øket deltakelse i NM) ved å arrangere 2 samlinger på høsten for Ungdom/Junior utenfor ordinære landslag.. b. Fagutvikling. Tilføre kompetanse for på den måten å bidra sammen med skolene/pers.trenere til lagmedaljer/ind.medaljer i EM og Nordisk fortsette å utvikle teknikk/skytestillinger. - utvikle fysisk trening som et satsings område for jr.skyttere. (aerob utholdenhet, styrke/stabilitet) - fokus på periodisering av trenings året, - utvikle gode holdninger til trening (eks intensitetsstyring, omfang, teknikk i fysisk trening) - utvikle mental tøffhet. - bruke fagmiljø og kompetanse utenfor landslaget der det er praktisk mulig/trengs. -fortsette utviklingsprosjekt med OLT v/claude Lebreux. c. Lagutvikling. Utvikle et motivasjonelt klima knyttet til stikkordene: Mestring-Miljø-Målsetting-Mening. Utvikle holdninger, samarbeidsevne og lagfølelse blant juniorer/trenere/ledere både i og rundt landslaget..

3 1. Aktivitetsplan. August august EM Beograd. 26.august Møte i referanse gruppen for Juniorsatsingen. august Individuelle samtaler med trenere, arrangører/ledere/foreldre og utøvere. September 4.september 28.sept-2.okt September Oktober Tirsdager 9.oktober 30.oktober Oktober November 6.november Samling EM laget (Beograd) + enkeltutøvere. Oppsummering, planlegging videre(periodisering, teknikkutvikling, mental trening). NM Kisen. Individuelle oppfølging av enkeltutøvere(krav/kapasitet, mål, tid til trening etc.) Samtalene kan avgjør innkallinger til landslagssamlinger/treningsgruppe. Treningsgruppe Luft Trosterud. Kl (oppstart 4.oktober) Samling Junior Elite.(gruppe bestående av uttatte juniorer uansett øvelse/dynamisk gruppe). Utøvere som ikke blir innkalt på første samling, kan bli innkalt senere. Samling Morgendagens eliteutøvere(mtu)/rtt skyttere. Samling for utøvere utenfor dagens landslag. (invitasjon til alle/skolene/rtt/andre) Kr 250,- pr delt. Individuell oppfølging av enkeltutøvere, gjennomgang rapporter. Samling Ungdom. Et samarbeidsprosjekt med NSF. Invitasjon direkte til klubbene som hadde deltakere i Landskonkurransen på Lillehammer Tirsdager Treningsgruppe stående/luft Oslo/Trosterud. Kl nov nov November Samling Junior Elite. Fredrikstad Open. (1.vurdering for EM Luft) Individuell oppfølging av enkeltutøvere, gjennomgang rapporter etc Desember Tirsdager Treningsgruppe stående/luft Oslo/Trosterud. Kl des 18.des des Int.luftkonk Danmark. LF-Open. Trippelstevne luftgevær. Skyttere oppfordres til å vurdere denne konkurransen. (det gis ikke reisestøtte til konk) Samling Junior Elite.(for de som ikke er i Lux) Individuell oppfølging av enkeltutøvere, gjennomgang rapporter. Evaluering og oppsummering av høst RIAC Luxembourg. Trippelstevne luftgevær. Skyttere oppfordres til å vurdere denne konkurransen. (det gis ikke reisestøtte til konk)

4 2. Oppfølging av utøvere. Skytterne som inngår i treningsgruppen på Trosterud, vil få oppfølging ved at vi møtes en gang pr uke og utøverne benytter treningslogg og månedsrapport. Landslagsutøvere på skolene vil få oppfølging etter behov og ønske. På elite-samlingene og i treningsgruppene vil det bli arbeidet med kap.testing og utviklingsplaner. Utøvere som inngår i treningsgruppen (tirsdag Trosterud) vil prøve ut bruken av mnd rapporter. 3. Utvikling og organisering. a. Treningsgruppe/Landslags samlinger. Det vil bli arrangert en samling pr mnd. Pr i dag i dagsamling i Alfhallen. Samlingene vil kunne bli lengre (over 2 dager/evnt ekstradager) dersom økonomien tilsier det. Ikke avklart pr i dag. Skyttere som har vært på uttak og vært representasjons skyttere vil normalt være mest aktuelle for disse samlingene. Nye skyttere vil bli vurdert fortløpende. Det vil bli opprettet en treningsgruppe på Trosterud. (tirsdager kl 18) Gruppen vil bestå av juniorskyttere med lokal tilhørighet og juniorskyttere som er ferdig på skolene/studerer i Oslo. b. Andre samlinger. Det vil bli arrangert en MTU-samling i Alfhallen. (Se aktivitetsplan) Der vil utøvere som ikke er ennå aktuelle for landslag/treningsgruppe kunne få delta. Invitasjon utsendes i midten av september. For ungdomsskyttere vil det bli arrangert en samling i samarbeide med NSF/adm.(Lindis Græsdal). (Aldersgruppe 12-16?) Invitasjon til samlingen vil bli utsendt direkte til klubber på Østlandet. Andre regioner vil kunne få samme tilbudet etter hvert. 4. Trenings-utvikling. Bruke individuelle samtaler med utøvere/trenere, trenermøter og samlinger til å utvikle systemet med systematisk trening videre. Fysisk trening. Gjøre fysisk trening til et satsingsområde. Både som skadeforebygging, som stressreduserende aktivitet(utvikle mental tøffhet, senke hvilepulsen), som viljetrening og som helsebringende aktivitet. Bruke ekstern ekspertise på fysisk trening (utholdenhet og styrke/stabilitet). Utviklingsprosjekt knyttet til øvelser for styrke/stabilitet/oppvarming fortsetter sammen med OLT/Claude Lebreux (4.oktober). Teknisk trening. På samlingene i høst og i treningsgruppen, øke bevistheten rundt basisstillinger. Øke skytternes forståelse av egen teknikk og evne til å reflektere rundt dette. Øke evnen til å se behov for videreutvikling og å gjøre egne valg. Taktisk trening. I denne sammenheng er det vindskyting som er mest aktuelt. EM 50 meter viste at vi har utfordringer knyttet til skyting i vind. Trening utendørs i vind er avgjørende for å lykkes i utendørs mesterskap og bør bli et satsingsområde våren 2012.

5 Mental trening. På samlingene og i treningsgruppen vil mental trening og mental tøffhet være prioritert. Basisteknikker knyttet til indre dialog (triggere/visualisering) vil bli gjennnomgått. I tillegg vil det være vesentlig å utvikle et motivasjonelt klima. Stikkord for utviklingen av et Motivasjonelt klima : Miljø - Gode holdninger. Utvikle trygghet gjennom samspill med trener og samspill på tvers i Mestring Bevistgjøring gjennom øvelser. Øke forståelsen for trening. (hva/hvordan) Mål Utvikle tydelige mål på kort og land sikt. Tydeliggjøre effekten av alltid å ha mål for trenings-økter og øvelser. Mening Være bevist at trening ikke bare skal gjennomføres, men meningen bak. Forstå hvorfor.. Utvikle evnen til refleksjon rundt ulike treningsformer og øvelser og evnen til å ta gode valg når det gjelder trening. 5. Testing.Testparametre (høst). Er under vurdering. A. Aktuelle tester: I. Jogging 30 min på bane. Hvor langt kommer du? II. Scatt-testing - Holding( length og tracing siste sekund) -Avlevering(avtrekk) III. Fysikk(stabilitet/styrke): planken i 2 min. Foto: Claude Lebreux viser korrekt utførelse. b.utviklingstrapp for skyting. Planlagt utviklingsarbeide høst Arbeide med webben vil bli prioritert foran utviklingstrapp. 6. Evaluering. Evaluering. - etter EM 50 meter med EM-deltakerne(samling 4.sept) og Referansegruppen 26.aug. - i desember 2011 med utøvere, ledelse og Refransegruppen. 7. Uttak EM 10 m. Uttak til EM i Februar (Finland). Da fristen for påmelding er tidlig i januar, vil uttak til EM senest kunne arrangeres første helgen i Januar. (det er en aktuell dato for uttak). Endelig info vedr uttak til EM vil komme i løpet av september.

6 8. Samarbeide med trenere. Trenermøte 1. Fredag 27.mai på OLT.(ettermiddag) Gjennomført. Trenermøte 2. Fredag 26.august Tema: Testing, trening, aktivitetsplan 2011/og evnt 2012.Utsatt. 9. Informasjon og kommunikasjon. (egne sider for jr), mail, sms, tlf og facebook. Utvikling av egne sider for Junior rifle er i gang. Sidene skal være et sted hvor du som junior finner nyttig og nødvendig info.(planlagt ferdig 1.oktober). AGJ 11.sept Utøvere på samling i juli gis nye utfordringer. Her etter padleøkt på Strand. (instruktør Bendik, bak og til høyre.) EM deltakere i Beograd. Medaljevinnerne med landslagsdrakt. Fra v. Konstanse Skøyen, Øivind S. Flatla, Siri Mortensen, Jonas Dahl, Jens Kristian Larsen, Finn Sigurd Salvesen, Malin Westerheim.